北京时间8月20日19点35分，2016赛季中超联赛第23轮继续进行，在一场保级大战中，天津泰达坐镇主场迎战山东鲁能。上半场开场11分钟内，鲁能由西塞和戴琳各入一球。下半场佩莱连入两球。伤停补时阶段泰达由马里克扳回一球。最终，鲁能客场4-1大胜泰达，赢得客场两连胜，泰达则10轮不胜。
此役是一场价值“6分”的比赛，目前少赛一场的泰达领先鲁能一分。泰达队上半程在德拉甘的带领下战绩不错，然而最近却进入了连续不胜的尴尬。在前国安主帅帕切科上任后的首秀中也未能战胜另一保级对手石家庄永昌，继续9轮不胜。鲁能上一轮客场2-1逆转近期状态不错的广州富力，获得了本赛季客场首胜，全队士气高涨。值得一提的是鲁能下周中将会迎来亚冠的赛事。
开场仅5分钟，鲁能队张弛前场截得皮球，斜传禁区前沿，赞纳迪内解围失误，球落到了禁区内的西塞脚下，后者脚尖捅了一下过掉门将推射空门得手，鲁能1-0取得领先。第11分钟，鲁能吉尔后场过顶长传，佩莱禁区前头球回顶，蒿俊闵横敲，戴琳迎球怒射百步穿杨，上半场只踢了11分钟鲁能就以2-0领先泰达。第15分钟，胡人天右路回传，白岳峰斜传，前点的周海滨头球攻门高出。
第23分钟，鲁能右路反击，刘彬彬内切过掉李源一的防守后直塞，佩莱禁区内顺势转身打门偏出。第29分钟，蒿俊闵右路角球开出，前点的佩莱头球攻门，被赞纳迪内头球解围。第31分钟，周海滨右路45°斜传，后点的蒙特罗头球攻门，球被王大雷没收。第33分钟，张弛左路直传，刘彬彬得球小禁区内再传中，球直接滑门而过。张弛左路得球再斜传，佩莱脚后跟一磕，泰达中卫约万诺维奇抢在刘彬彬身前将球踢出底线。
第37分钟，蒙特罗前场右侧任意球开出，约万诺维奇头球将球顶入网窝，可惜越位在先进球无效。2分钟后，泰达左路任意球开出，前点的马里克甩头攻门，球擦着右侧立柱飞出底线。第43分钟，张弛左路斜塞，佩莱拿球杀入禁区小角度射门，打在约万诺维奇身上球减速后，赞纳迪内倒钩解围。半场比赛结束，泰达暂时0-2落后鲁能。
易边再战，第52分钟，刘彬彬右路面对两名防守队员回传，齐天羽直接传中，佩莱侧身凌空抽射，球如同炮弹般直入网窝，鲁能3-0领先。第55分钟，鲁能用宋龙换下了张弛。5分钟后泰达也换人，前锋迪亚涅换下了中卫赞纳迪内。第61分钟，刘彬彬右肋突破到小禁区内急停晃过防守横传门前，泰达后卫倒地破坏，球被杨启鹏没收。泰达随即打出反击，胡人天右路禁区外射门打高。
第64分钟，刚替换上场的迪亚涅禁区内起脚劲射同样偏出。替换下场的赞纳迪内因伤被送往医院。第68分钟，泰达队直塞球撕开鲁能防线，在即将形成单刀时，替补上场的宋龙倒地抢先将球破坏。第70分钟，泰达获得一个左侧底线附近的任意球，惠家康开出，王大雷抢在马里克前将球打出，马里克有个肘击王大雷的动作，吃到一张黄牌。第73分钟，泰达中路挑传，迪亚涅胸部停球横传，马里克推射破门，可惜两人都处于越位位置，进球无效。
第75分钟，泰达右路角球开出，混战中鲁能没有将球踢出，马里克门前近距离头球攻门，王大雷回撤中神勇地单拳将球击出。第80分钟，迪亚涅禁区内推射，球被王大雷扑了一下后没收。第81分钟，西塞禁区内直塞，金敬道插上推射破门，可惜金敬道越位在先，进球无效。第82分钟，老将曲波换下了惠家康。第84分钟，刘彬彬右路横传，金敬道小禁区内推射被门将挡出，佩莱跟进头槌攻门得手。伤停补时阶段，马里克射门被王大雷挡下后，再射扳回一球。最终，鲁能4-1战胜泰达。
（杨希熙）
天津泰达首发阵容（442）：29-杨启鹏；31-李源一、5-约万诺维奇、3-赞纳迪内（60’9-迪亚涅）、19-白岳峰；17-惠家康（82’27-曲波）、6-周海滨、26-曹阳、8-胡人天；10-蒙特罗、18-马里克；
替补：1-宗磊、4-潘喜明、9-迪亚涅、13-王秋明、27-曲波、28-范柏群、33-周通；
山东鲁能首发阵容（442）：25-王大雷；13-张弛（55’31-宋龙）、6-尤西雷、4-吉尔、24-齐天羽；33-金敬道（86’17-吴兴涵）、22-蒿俊闵、35-戴琳（63’3-李松益）、11-刘彬彬；7-佩莱、18-西塞；
替补：20-韩镕泽、3-李松益、10-蒙蒂略、14-王彤、15-李微、17-吴兴涵、31-宋龙。
黄牌：泰达：70’马里克。
主裁判：傅明。
问世界上哪项体育运动会令全世界人们痴迷又疯狂，答案是肯定的——足球！我非常热爱足球，因为它能让我快乐，它让我变得自信、勇敢、朝气蓬勃。
再一次体育课上，我被老师选拔进了学校足球队，我开心地手舞足蹈，嘴巴咧得都快到耳后根了！为了暑***里的比赛我们每周要进行两次严格的集训，风雨无阻。临近期末，作业越来越多。一次我们训练到了很晚，到家弄好一切睡觉都十一点了。第二天数学考试我只考了87分，我都快哭了，错的都是粗心掉的。妈妈知道我太累了没有批评我。妈妈语重心长地说：“儿子踢足球是好事妈妈支持你，但如果你只顾踢球影响了你的成绩，你只能放弃足球！”我听了哭起来：“妈妈我爱足球，我想踢球，以后我一定好好学习，请您放心。”妈妈摸着我的头笑了。
六月二十七日，我们正式在越溪小学比赛。我们首场迎战的是藏书小学。教练派了我、张弛、计嘉城、张家豪，还有一个守门员黄广森上场。藏书队也派出了五名猛将。我们面面相觑，虎视眈眈。裁判一声令下，首先由我们队的张弛发球，他轻轻一脚把球传给了张家豪，张家豪带着球拼命往前冲，我也冲了上去。突然两个藏书队的球员来势汹汹拦住了我们的去路，他们死死的盯着球，拼命抢球，张家豪寡不敌众，球落入了对方的脚下。他们带着球直冲我们的球门，我们也不甘示弱迅速回防。
只见计嘉城一脚铲球，把球踢给了我。我带着球拼命朝对方门前冲，当时就好像我抱着一块肉，后面几只饿狼穷追不舍。他们反超了我，死死防守。说时迟那时快，我一个漂亮的***动作躲过了敌方的攻击，我迅速传给了队友张弛。张弛一个大脚朝敌方球门飞射，敌方的守门员一跃而起，把球紧紧地抱在怀里。哎！太可惜了。
我们还沉浸在半忧半喜之时，对方守门员一个大脚球飞过了半场。敌方三人直向我们守门员冲去，我见势不妙，真要赶去拦截可是敌方太猛，我招架不住。他们一脚射门球进了，我暗暗自责。敌方进了一个球后士气大增，我们这显得疲倦不堪。不一会他们又进了一球我们心如刀割，没了方寸。这时哨声响起上半场结束。教练给我们指点战术，我们再次上场，加油声响彻全场。我们顿时信心满满，怒火熊熊燃烧，我们拼尽了所有的力量去打，拿下了一分。
哨声再一次响起比赛结束。我们1:3败于对方，我们抱头痛苦，教练安慰我们:“我们明年再战，你们一定行的！”我们擦干了眼泪在心中暗暗发誓，明年一定要打一个漂亮的翻身仗。
足球虽小，它却能让我热血澎湃，***四射；足球虽小，它却能牵动着我们十三亿中国人民的心！加油中国足球！
1999年，矫喆就从梯队入选山东鲁能泰山队一队。矫喆效力鲁能期间，鲁能两次成为“双冠王”，随后分别又在2008年与2010年两次捧起联赛冠军奖杯。优良的运动天赋和凭借自己努力，让矫喆在赛场上总有足够的资本去傲视对手，图巴曾评价他为“中国最好的右后卫”。
2010年，山东鲁能客场挑战重庆力帆，很多鲁能球迷在矫喆又一次奉献了助攻而感到高兴，认为右路王回来了。而此时还没有人知道远在重庆的鲁能队中发生的事情：替补登场的张弛在防守时曾把力帆的一个进攻球顶出底线，而矫喆认为此球破坏出边线即可，并随即上前与张弛讨论，张弛称自己是按照教练战术踢的，两人因战术问题在场上发生口角。后来矫喆与张弛皆表示二人当日情绪激动是出于为球队考虑，私下对对方并无任何不满。 北京时间2012年2月29日，北京国安足球俱乐部总经理***终于证实前山东鲁能泰山足球队队长矫喆以租借形式加盟国安。
3月1日上午，矫喆出现在了北京国安足球俱乐部在河北省香河县的训练基地，一身国安新赛季装备的他并未有任何生疏的表现。而昨晚10点双方俱乐部高层才敲定具体租借细节，矫喆的心才真正放下，与全队的第1次合练，矫喆表现的十分积极。
能够加盟北京国安足球俱乐部，矫喆的心中充满了感激：“首先和感激帕切科主教练对我的信任，还要感谢北京和山东两家俱乐部领导的支持，我能够来到北京队我也很高兴，我也知道北京队现在可能比较缺少边后卫，正好我也比较适合这个位置，我希望能够更快的适应，并且帮助北京队在亚冠和联赛上取得好成绩。”
据了解，北京国安足球队上报亚足联的亚冠联赛参赛球员的名单当中，矫喆的名字赫然在列。
前晚才正式签约的矫喆，昨天也参加了全部训练，他毫无生疏感，颇似1个老队员。矫喆说：“大家对我都很亲切。王晓龙跟我很熟，我们原来1个球队的。还有大龙（徐云龙）和亮子（徐亮）之前在国家队就认识。我要尽快融入球队，适应教练的要求。”
矫喆加盟北京国安足球俱乐部可谓是一波三折，他自己道出了个中原委。“早在海南省海口市参加冬季训练的时候，北京国安方面就跟我和山东鲁能足球俱乐部联系过。后来，可能因为两家俱乐部没谈拢，这事中断了。后来，山东鲁能泰山方面考虑了我的情况，加上北京国安方面急缺边后卫，最终达成了协议。28日当天我一直在办理合同的事，北京国安方面希望我能赶上亚冠报名。”
矫喆到队第一时间，帕切科和他进行了沟通。在昨天训练结束之后，助理教练纳达尔仔细询问了矫喆的身体情况。矫喆说：“训练强度没问题，因为之前一直在训练。感谢球队和球迷的关心，帕切科也给了我很多鼓励，我希望尽快适应队伍，踢上比赛，为球队带来好成绩。” 2012年10月11日，山东航空公司空姐郑梦昕当天在微博上发布了与前山东鲁能泰山足球队队长矫喆的结婚纱照，将两人的喜讯公布于众。
已经领了结婚证的两人将在2012年中超联赛结束之后步入婚姻的殿堂。23岁的郑梦昕为山东航空公司空姐，曾经获得过民航领域“百佳奖”。 北京时间2012年11月25日，前山东鲁能队长矫喆举办婚礼，与空姐郑梦昕喜结良缘。
很多人都认为香川很强，这是因为香川在中场的突破能够加快日本队的节奏并创造机会，香川在德甲的进步有目共睹，但不能因此就贬低本田圭佑的作用，本田的传球，远射，包括任意球得分都是日本队不可或缺的，甚至在日本队缺乏前锋的现实面前，本田也能够胜任前锋得分破门的任务，在这方面香川不如本田，可以说两个队员各有千秋，都是不可或缺的核心球员。
日本队真正在亚洲驰骋的原因个人看来不是因为这两个球员，而是在长谷部诚和远藤保仁两名球员，这哼哈二将坐镇的中场张弛有度，将日本队的中场能力提升到世界水平，两人是日本队的节拍器，是真正的大脑
目录：
第一章：唱歌有助于健康长寿。
第二章：注意！经常听音乐有助于长寿！
第三章：如何摆脱紧张？
现代生活的一个最大特点就是高速度，因为现代人的时间观念发生了变化，生活节奏大大加快。这样一来，人的心理节奏越来越紧张，精神负荷越来越大，容易出现心理过度反应。
唱歌有助于健康长寿。
德国专家认为，唱歌不仅是一种***活动，而且对老年人的身心健康有积极作用，从而在一定程度上达到延年益寿的效果。呼吸专家认为，当人们唱歌时，会增加氧气的摄入，从而加快人体循环系统的政策运作，增强心肺功能。同时，唱歌时精神会高度集中，可以不同程度地缓解老年人大脑的老化。
除了生理功能之外，老年人通过参加歌唱活动来保持良好的心态也同样重要。专家认为，经常参加唱歌活动，可以让老年人更好地融入社会，缓解他们因一年一年的成长而日益增长的孤独感。大多数成年人的心肺功能逐年下降，唱歌有助于减缓这种下降。分析表明，唱歌对人的健康有以下好处：
(1)锻炼心肺功能
唱歌的时候，需要有意识地运用技术动作进行强有力的呼吸，锻炼快速吸气和缓慢呼气的能力。所以，科学的歌唱，既能像运动一样增加肺活量，加强心脏的跳动，又能平衡调节适度，不要太激烈。这对加强肺部运动和肺功能有极好的作用。
(2)***腹部
有意识的放松和放松客观上起到了腹部***的作用。对健脾胃、助消化有好处。
(3)调节情绪
对歌手的情绪调节起着重要的作用。而且唱歌的时候可以发泄自己不愉快的情绪，忘记自己的悲伤，喝掉抑郁，无疑对自己的身心健康极为有益。
(4)有助于面部皮肤的活动。
唱歌的时候，摸摸面部皮肤，抬起来。因此，经常唱歌可以缓解老年人的眼角、嘴角下垂。它还可以帮助减少皱纹，使外观更年轻。
立正！经常听音乐有助于长寿！
音乐可以治疗疾病：
音乐被用于医学领域已经有几千年了。古希腊哲学家认为音乐对人的身体和灵魂有治疗作用。长期以来，印度人一直把唱歌和诵经作为疗愈仪式的重要组成部分。在奥斯曼帝国时期，音乐总是被用来治疗精神疾病。二战后，人们注意到了一种更科学的音乐疗法，这种疗法对许多在战争中近乎精神错乱的老兵有很好的效果。
时至今日，仍有大量证据表明，音乐可以降低高血压，治疗失眠和抑郁症。在治疗老年痴呆症的过程中，专家发现，听音乐可以有效缓解老年人的焦虑和攻击性。目前，虽然没有证据表明音乐可以治愈癌症之类的疾病，但专家们仍然坚信音乐可以有效缓解疾病的一些症状，帮助身体康复，提高生活质量。在音乐治疗中，冥想和视觉***的结合可以达到最佳效果。
听舒缓的音乐有助于长寿。
发现曲调舒缓柔和的音乐有益健康，刺耳快节奏的音乐则不然。舒缓的音乐可以加强人的认知能力，如提高记忆力、推理能力、注意力更集中等。甚至听舒缓的音乐也能增强免疫系统，降低高血压，放松肌肉，调节应激激素分泌，增强耐力，改善心情。
根据调查，古典音乐和冥想音乐是最健康的音乐。相反，激动人心的音乐会让人感到紧张和消极。
在此，我们要感谢那些创作出对人体有益的古典音乐的作曲家，如巴赫、莫扎特、维瓦尔第、斯卡拉蒂等。如果你仔细观察生活，你会发现那些古典音乐家和乐队指挥一般都很长寿。
播放音乐，开发大脑。
当你学习新的东西时，你给了你的大脑一个新的锻炼机会。因此，学习一种新的乐器是一个不错的选择。研究表明，学习音乐会提高人的智商和各方面的能力。而且，如果你学习演奏乐器，比如萨克斯、长笛、小号、长号、单簧管甚至玩具口哨，增加你的肺活量会有明显的改善。
任何年龄的人都可以从音乐中受益，尤其是老年人。对于老年人来说，由于行动不便，不能参加一些户外运动。演奏音乐、与朋友一起唱歌或加入合唱团是锻炼他们身心的最佳方式。
用天籁之声赶走噪音。
如果你的家或办公室无时无刻不在遭受噪音的困扰，比如交通噪音、施工噪音等。那就用音乐来冲淡这些噪音吧！也可以同时洗个泡泡浴，放松一下神经。还有一种方法就是在房子里悬挂天然材质的风铃，比如柱子、贝壳等，也能给你带来平静的心情。据调查，对于一些人来说，落地式大摆钟的声音也能给他们的心灵带来平静。所以，找到属于自己的灵魂音乐，对于提高生活质量，舒缓身心也是非常重要的。
用音乐催眠也是一个不错的方法。我们的身体有自己的生物节律，睡眠也不例外。睡觉前，一些好习惯可以让你睡得更快更香。睡前一小时播放一些轻音乐，是唤醒身体睡眠意识的好方法。其他一些方法，比如记日记、冥想也会有帮助。
如何摆脱紧张？
1.学做时间的师傅要合理安排每天的工作、学习和生活，实事求是地制定每天、每周甚至每月的工作***和要完成的目标。养成在有限的时间内尽可能完成***和任务的好习惯，及时掌握主动权，尽量避免时间安排和实际活动冲突带来的混乱。俗话说，步步为营，事情越积越多，导致心理压力和焦虑增加。
2.学会适当留有余地。你要在每天的工作生活日程中计算好提前量，养成有事提前行动的好习惯。例如，你早上起床，洗漱，吃早餐，然后赶8点的公交车去上班，正好需要一个半小时。如果6:30起床的时间刚好够用，那么不妨6:00起床，留出半个小时的余量，可以让你从容做事，也可以减轻你上班路上遇到堵车等意外时的心理压力。比如拜访朋友，看足球比赛，看**。
3.学会合理安排家务。家务是现代家庭中最麻烦的事情，尤其是双职工家庭。所以要科学安排，学会三维安排时间，也就是用“运筹学”的方法。比如早上起床后，可以先煮米粥或牛奶，然后打开收音机，边听广播边刷牙洗脸。中午或者晚上，可以一边做饭，一边安排洗衣服或者打扫室内卫生。晚上看电视要提前根据节目安排好。喜欢就不看，不喜欢就不看。你不能坐着不起来。可以抽时间做一些小工艺品或者编织。另外，要统筹安排在平时休息时间完成家务，这样才能在周日或节***日享受休息的乐趣。
4.学会从工作中抽出时间。无论工作学习多忙，每天都要抽出时间，留出一些休息和“呼吸”的时间，散散步，听听音乐或者做一些力所能及的体育活动。
5.学会正确估计自己。现代生活不仅快节奏，而且充满了激烈的竞争，这一点不用多说。但个人能力总是因人而异，是有限的。所以，每个人都要实事求是地衡量和估计自己，千万不要蛮干。最终事业失败，身体被拖累，得不偿失。生活要知足，量入为出，不要盲目攀比，追求虚荣。俗话说“人比人更气”。坚持适当的标准，在合理的收入范围内安排自己的生活，这样你会一直很安心，很安心。
6.学会正确对待挫折。一个人的一生不可能不遇到困难或挫折。但是，遇到困难不要气馁，面对挫折不要难过。要有勇气和自信，相信自己的力量，这样才能理清思路，从挫折中总结经验，克服逆境，摆脱难题。就像鲁迅老师说的“用微笑的面孔去迎接悲惨的不幸，用百倍的勇气去应对一切不幸。”同时，当你遇到不愉快的事情，感到不舒服的时候，要想办法“发泄”或转移情绪，比如和亲友倾诉，把自己的抑郁或苦恼痛快地说出来，或者去剧院看节目，去公园散步，去舞厅跳舞等。让你消除痛苦，缓解心理压力。
结论：在不可避免的快节奏生活中，如何摆脱和控制紧张情绪对每个现代人来说都非常重要。这需要乐观的心情，开放的心态，更重要的是通过主观努力，加强对自己生活节奏的控制和调整，改变不良的生活习惯，在匆忙中求慢，在紧张中求放松，避免人为的紧张。
受伤了。根据查询齐鲁晚报***显示，张弛在2023年8月的泰山队与天津津门虎的比赛中被预备队小将铲伤，左腿轻微受伤，没有大碍。张弛，1987年7月8日出生于山东省济南市，中国职业足球运动员，场上司职右后卫或右前卫，效力于中国足球协会***的山东泰山足球俱乐部。
