小学足球教学的主要内容
足球运动基本技术
1. 何为足球技术？
技术：是运动员完成单个动作的能力，例如传球、运球、射门等。
2、何为足球技能？
技能：是运动员正确的时间和位置上根据需要选择使用正确技术的能力，与技术技能要求运动员在比赛中根据对手和同伴的情况，作出使用何种技术的正确判断，所以技能更具有不可预见性。
3、足球技术的种类
足球技术可分为有球技术和无球技术两大类。
无球技术
起动：原地起动，活动中起动。
跑：快跑、冲刺跑、曲线跑、折线跑、侧身跑、插肩跑、后退跑。
急停：正面急停、转身急停。
转身；前转身、后转身。
***动作：无球***动作。
有球技术
踢球：脚背正面、脚背内侧、脚背外侧、脚内侧、脚尖、脚跟。
停球：脚内侧（脚弓）、脚底、脚背正面、脚背外侧、胸部、腹部、大腿、头部。顶球：前额正面、前额侧面。
运球：脚背内侧、脚背外侧、脚背正面、脚内侧。
抢截球：正面枪截球、合理冲撞抢截球、侧后铲球及断截球。
***动作：有球***动作。
掷界外球：原地掷球、助跑掷球。
守门员技术：准备姿势、移动、选位、接球、扑接球、击球、托球、掷球、踢球。 1、颠球
颠球是指运动员用身体的各个有效部位连续地触及球，并加以控制尽量使球不落地的技术动作。颠球的分类：包括脚内外两侧颠球、脚背正面颠球、大腿颠球、胸颠球、肩颠球和头颠球。
2、踢球
踢球是指运动员有目的地用脚把球击向预定目标的技术。
（1）脚内侧踢球
特点：触球面积大，可控性强，出球平稳准确，是短距离传球和射门的常用脚法
动作方法：踢球时应直线助跑，跨步支撑时眼睛要看球。脚落地时足尖应与出球方向保持一致，距球10～15厘米，膝关节微屈，两臂自然张开，维持好身体平衡。踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动，在前摆过程中髋关节外展，脚翘起，脚内侧与出球方向约成90°，以大腿带动小腿快摆击球。击球时脚跟前顶，脚腕用力绷紧，以脚内侧部位击球的后中部。击球后，踢球腿应继续保持击球时的形状随球前摆。
(2）脚背内侧踢球
特点：踢摆动作顺畅，幅度大，触球面积大，出球有力，且性能和线路富于变化，是中远距离射门和传球的重要方法
动作方法：斜线助跑，助跑方向与出球方向约成45°，支撑脚以脚掌处沿积极着地，踏在球的侧后方25～30厘米处，膝关节微屈，足尖指向出球方向，身体稍向支持脚一侧斜。在支持脚着地的同时，身体顺势向出球方向转动，踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿呈弧形由后向前摆动。当膝盖提到接近球的内侧垂直上方的刹那，小腿加速前提，脚尖稍外转，脚面绷直，脚趾扣紧，脚类指向斜下方，以脚背内侧部位击球的后下部。踢球后，踢球腿随球继续前提。
（3）脚背正面踢球
特点：踢摆幅度大，动作顺畅，便于发力。但出球线路及性能缺乏变化，适用于远距离的传球和大力射门
动作方法：直线助跑，随着身体与球接近，两眼要紧紧地盯住球。跨步支撑时步幅要大而积极，支持脚一般踏在球的后沿侧方10～15厘米处，足尖与出球方向一致，膝关节微屈。踢球腿在跨步支撑的同时大腿后引，小腿尽力后屈。在支持脚着地的同时，弓身送髋。在支撑腿由斜撑过渡到直撑的同时，以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆动。当膝盖提至接近球的后上方时，小腿加速前提。击球瞬时，脚背绷直，脚腕压紧，以脚背的正面击球的后中部。击球后，踢球腿应随球继续前摆。
3、运球
运球是运动员在跑动中为将球控制在自身范围内，用脚部进行的推拨球的动作
（1）脚内侧运球
特点：变向中经常用到，在对手围抢和上前逼抢能很好的摆脱，好处是力道容易掌握，缺点是路线固定，容易被抢，
动作要领
支撑脚在球的前侧方，膝盖微屈，随着身体前移，用脚内侧推球的后中部，改变方向时通常用两只***换推球。
（2）脚背内侧运球
特点：控球稳，运球速度较慢，适用于掩护性运球或运球变向。
动作方法：身体稍侧转并自然协调放松，步幅小，上体前倾，运球腿提起外展，膝微屈外转，提蝩，脚尖外转，使脚背内侧正对运球方向，在运球脚落地前用脚背内侧推拨球，使球随身体前进。
（3）脚背正面运球
特点：直线推拨速度快，但路线单一，运球时前方需要有较大的纵深距离
动作方法：运球时身体持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍屈，膝关节前送，提蹱，脚尖下指．在着地前用脚背正面部位触球后中部将球推送前进。
（4）脚背外侧运球
特点：灵活性、可变性强，易于控制运球方向和发挥运球速度，并便于对球进行保护动作
方法：运球时身体持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍屈前摆，脚趾稍内转斜下指，使脚背外侧正对运球方向，在运球脚落地前用脚背外侧推拨球的后中部
4、接球
接球是指运动员用身体的有效部位，将运行中的球有目的的接控在所需位置上的动作方法。
（1）脚内侧接地滚球
特点：接球平稳，可靠性强，动作灵活多变，用途广泛
动作方法：支撑脚脚尖上对来球，膝关节徽屈，同侧肩正对来球。接球腿提膝大腿外展，脚尖微翘，脚底基本与地面平行，脚内侧正对来球并前迎，当脚内侧与球接触的一刹那迅速后撤，把球接在脚下
（2）脚掌接球
特点：动作简单，控球稳定可靠，适用于接迎面地滚球或反弹球。
动作方法：身体正对来球方向，移动前迎，支撑脚站在球的侧面（或前或后均可），脚尖正对来球方向，膝关节徽屈。同时接球腿提起，膝关节微屈，脚略背屈，使脚底与地面约小于45度角（且脚跟离升地面）一般以前脚掌接触球的上部为宜。在触球瞬间接球脚可轻微跖屈（前脚掌下点）将球停住，也可根据需要在接球同时将球推向前方或拉向身后。
（3）大腿接球
特点：接触球部位面积大，动作简单易做，适用于接有一定弧度的落降高球
动作方法：面对来球方向，根据球的落点迅速移动到位，接球腿大腿抬起，当球与大腿接触的瞬间大腿下撤将球接到需要的位置上
（4）挺胸式胸部接球
特点：触球点高，面积宽接球稳，适用于接胸部以上的高空球
动作方法：面对来球站立（两脚左右或前后开立），两膝微屈，重心置于支撑面内，上体后仰，下颌微收，两臂自然张开，维持身体平衡。接触球瞬间，两脚蹬地，膝关节伸直用胸部轻托球的下部使球微微弹起于胸前上方
5、头顶球
（1）前额正面头顶球
特点：触球部位平坦，动作发力顺畅，容易控制出球方向
原地顶球动作方法：身体正对来球方向，眼睛注视运动中的球，两脚左右开立（或前后开立），膝关节微屈，重心置于两脚间的支撑面上（或后脚上），两臂自然张开，当球运行到将垂直于地面的垂线时，两腿用力蹬地，迅速向前摆体，微收下颌，在触球瞬间颈部做爆发式振摆，用前额正面击球中部，上体随球前摆
跳起顶球动作方法：两膝屈，重心下降，然后两脚用力蹬地起跳，同时两臂屈肘上摆，在身体上升阶段展腹挺胸，两臂自然张开，眼睛注视来球，身体自然成背弓。当球运行至身体额状面时，迅速收腹，上体前摆，触球瞬间颈部做爆发性振摆，用前额正面将球顶出。同时两腿向前做振摆，球顶出后两腿屈膝屈踝落地
6、抢截球
（1）正面抢球
动作方法：抢球者两脚前后开立，迎着运球者而站，两膝微屈，身体重心下降并置于两脚间，当远球者与抢球者问的距离缩小到一定范围（即抢球者上前跨一大步可能触及球），运球者脚触球后即将落地或刚刚落地时，抢球者后脚用力蹬地并跨步向前，以脚内侧去堵截球，当已堵住球时，另一只脚应迅速上步。若抢球脚堵住球，两位对手也堵住球时，则抢球者应将另一只脚迅速前移做支撑脚，抢球脚在不脱离球的情况下迅速向上提拉，使球从对手脚面滚过，身体重心也迅速跟上井将球控制好
（2）侧面合理冲撞抢球
动作方法：当防守者并肩与运球者跑动追球时，防守者重心稍下降，靠近对手一侧的手臂紧贴身体，利用对方同侧脚离地的过程，用肘关节以上部位适当冲撞对手同样部位，使对手身体失去平衡，乘机将球控制住
7、原地掷界外球
动作方法：两手手指自然张开，持球的后半部，两拇指靠近，虎口相对。两脚前后或平行开立，膝关节稍屈，将球举在头后，身体重心放在两脚上，上体后仰。掷球时，两脚蹬地，收腹屈体，同时两臂快速前摆，身体重心前移，手腕、手臂、腰和腹部同时用力将球掷出
8、守门员技术
（1）准备姿势
动作方法：两脚左右开立，约与肩同宽，两膝自然弯屈，身体略向前倾，两脚跟稍提起，重心放在前脚掌上，两臂自然弯屈，掌心向下，两眼注视来球。
（2）上手接球
手型：接球时，两手自然张开，拇指相对，食指与拇指成一“桃形”，要接触球的后中部，触球部位以手指为主，手掌上端轻微触球（掌心不能触球）。在接球的一刹那，两手要有缓冲动作，将球牢牢接在手中
（2）下手接地滚球：
动作方法：分直立接球和单膝跪立接球两种。直立接球时，两脚要自然并拢，脚尖对准来球，上体前屈，两臂自然下垂，手指自然张开，手心向前，两手接球底部。接球后，两臂同时弯屈，并互相靠拢，将球抱至胸前。
五人制足球的比赛阵型
2-2阵型
它是基本阵型，防守时，两名后卫***取盯人保护与补位的防守方法，能够防守对方两名攻击力强的前锋，而且两名前锋可以回防，阻止对方两名后卫的接应与助攻配合，断球后，通过配合快速地从中路或边路突破对方的防线进行射门或传中包抄射门，比较适合全攻全守的战术特点。
1-2-1阵型
加强中场的攻守力量，将防守推向中场，可以形成以多打少的局面。
3-1阵型
典型的防守反击打法，对方的技术和能力高于本队的情况下，***用本阵型，断球后，可以利用对方全队压上、后方空虚的机会，进行快速突破射门，
足球课的几点建议：
1.注意身体的全面锻炼，保持身体各部位均衡发展， 2.注意练习的强度和量要适度，根据学生的实际情况，合理安排。 3.教法灵活，练习内容、方式多样以激发调动学生的练习积极性。 4.教学可根据需要***用全班练习、分组练习的形式。 5.教法要突出学生的主体地位，提高学生自学、自练的能力，球衣号码的意义
足球衣上的背号有其他表示意义吗?
这要看历史, 最早足球杉是没有背号的, 有了背号之后逐渐成为一个文化, 号码有意义, 但近代足球进化, 背号意义还是有, 但减少了.
背号当初是1928年, 在英格兰First Divsion 联赛里Chelsea vs Arsenal 开始试用的, 后来很多球队逐渐***用这个习俗. 传统足球是没有替换球员的, 所以教练列出队员清单的那11号就是会上场的11人, 传统足球习惯从"后面"开始列清单, 先列守门员, 再列后卫, 中场, 前锋球员. 因此, 很多球队的号码排起来就是:
守门员: 1号
后卫/边后卫: 2 - 6号
中场:4, 6, 7, 8, 10, 11号, 其中10跟11号常被用在翼锋
前锋: 9, 10号, 也有7, 8, 11号
足球历史悠久, 其中阵型变化很多, 现在最常见的是 442 或者433, 但以前最常见的是 325(或者 323), 244和 424等阵型, 球场上的后卫/中场/前锋数目不同. 以前流行 325时2, 3, 4号是后卫, 5, 6 号是中场, 7-11号都是前锋. 而流行532时2-6号都是后卫, 只有9, 10号是前锋.
原则上, 足球以前1-6号是防守者(后卫), 7-11号则是攻击者(前锋), 中场位置是后来才发展的, 於是中场号码的变速弹性比较大. 有时 4, 5, 6 号是后卫, 有时是中场 (最近几年流行防守中场, 他们就通常都是4, 5, 6 号).
随著时间, 很多球迷会把崇拜的场上英雄跟他们的球杉号码划上等号, 在历史悠久的球队, 因为有辉煌战绩, 球杉号码也会有特别意思. 这些是历史上几个比较有名的球队/球杉和球员:
巴西 10号 - Pele, Zico, Rivaldo
阿根廷 10号 - Maradona
曼联 7号 - Best, Cantona, Beckham
米兰 6号 - Baresi, 他利害到米兰后来把6号停止了
米兰 3号 - Maldini, 他退休后3号将停止, 他儿子(现在才10岁)是未来唯一允许穿3号的球员
荷兰 14号 - Cryuff, 1-11之外最有名的球杉号码
好像各队的守门员都是一号?
因为无论阵型如何, 唯一不变就是守门永远只有一个, 所以球杉最常见的就是守门 1号. 其他号码则因时代, 球队策略, 球队文化等因素而有不同的含意.
从1965开始, 足球规矩改成可以容许替代球员, 人数可以超过11人, 号码的习惯也有所改变. 当时12号就是给第一个替换球员, 13号是给候补的守门员, 14号是给第二个替补球员. 但大致上来说, 14-22号并没有特别的意义.
其中最有名的案例就是荷兰的全攻全守神父Cryuff, 他认为球杉号码并舞特别定义, 在国家队坚持穿14号球杉, 而不是所谓先发号码的7, 9, 10等等. 但他后来实在太有名了, 结果现在荷兰最有名的号码就是14号, 连英超Arsenal 的Henry 也穿14号.
因为足球号码并没有特别规矩, 有时也会出现有趣情况 - 譬如1***8世界杯, 阿根廷按照球员的姓来排球杉号码并以分配, 所以当时球场上有背号1号但不是守门员的球员.
好像背号7、8、9、10、11的选手都是主力选手更或是队长之类?
很多教练会选球队最强的球员当队长, 球队最强的通常都是攻击性球员, 所以他们穿的杉号也通常是7-11号.
小时候总觉得能穿上10号球衣是一种荣耀
这是因为世界杯两个最有名的球员都穿10号球杉, 巴西的Pele(赢1958, 1962, 1***0 世界杯)和阿根廷的Maradona(赢1986世界杯). 现役球员里Chelsea 的Joe Cole, Barcelona 的Ronaldinho, Juventus 的Del Piero, Inter 的Adriano, Man Utd 的van Nistelrooy也都是10号.
其他有名的球员/号码配合楼上朋友已经举出很多了, 我就不多说了. 至於现在号码的意义, 比起30年前是比较没那种重要, 因为号码可以随意用. 在土耳其, 希腊, 西班牙都曾经出现过77号, 99号等罕见号码.
总之, 现代足球讲究整个球队(23人)的配合, 而不像以前只靠那11/14人, 号码意义重大虽然不如往年, 但其中有名号码仍然有意义.
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训练装备：别带帽子眼镜等，耳环等最好除下，避免误伤。上半身衣服t-shirt即可，别穿带帽子的衣服，其他由于对重心的要求较多，所以鞋子别穿拖鞋不适合移动的就可以了。
训练时间：任何时间皆可。
训练地点：任何地点皆可。
初阶段：能原地头颠球100下，顶住球不落下，双肩各颠30下以上，背后停球，胸部停球吸球。这些如果能连贯的做出来就算是初阶段完成了，尽量控制在原地3平方米的小圈子内完成。
中阶段：头上三、四部位的吸球停球，背中停球，脚起头吸，正肩停球,背后连续甩球停球，初阶段动作和中阶段动作的连贯衔接为重点。
高阶段：头上10部位中的大部分--额头，鼻梁中间，下巴，双眼眶，双侧脸，双面颊，头顶，而且能连贯的衔接。大小atm两方向，头顶、下巴等特殊部位颠球，在各种姿势下顶球或者完成upper衔接动作，比如坐，躺，卧等，seal海豹动作，背上头吸，头顶球直角转身等。这些动作能连贯的作出来保证3-5分钟的表演不落地失误，这样基本上就算是高阶段完成了。
训练安排：upper的腰部尤其是两侧和后背的腰部力量要求极多，大凡能练下两个小时的upper的都会感觉到后腰的酸痛。所以练upper者每天两个小时最多。可以练前上半身和后上半身结合着练，避免太过劳累。一般练习20分钟休息5分钟即可，由于上半身对环境要求不大，可以在看电视等家里的情况下练习，如果能对着镜子练则最好，可以看自己的动作并加以巩固。
lower：
训练装备：软硬鞋皆可，不过最好适应硬鞋，比如nike碎钉，训练鞋等，价格在150-300元即可，软鞋是指当地制造的一般的帆布运动鞋，如大博文，回力，荣光等，价格在10-30元。切记一定要平地鞋，胶底碎钉皆可，平时在路上穿的舒服就行。还有鞋头不能太硬，软最好。买回来之后新鞋一定要踩软，否则对脚感影响较大！裤子要以运动短裤为主，长裤会影响转圈的脚感。
训练时间：视地点而定，因为lower需要较大的空间，和产生较大的声音，而且容易飞远。所以尽量避免在家内或者邻居休息的时间练习。
训练地点：4-10平方米空地，两或三方向有墙壁者为佳，可以避免不停捡球的体力消耗。平地皆可，附近不宜有易碎易坏物品。
初阶段：atw，corssover，htw，原地crossover，原地htw这五个动作必须熟练，最好左右脚都会，内外都会，还有空绕都会。基本每个能连做三个就可以算是纯熟了。
中阶段：tatw，htatw，atatw，matw，hmatw，amatw，这六个动作左右脚都会，有百分之九十以上的稳定性作单个动作就算是纯熟了。
高阶段：aatw，latw，patw，特殊颠球结合的转圈，比如脚后跟，大腿蹲颠等结合转圈，这些都是属于比较难的动作，连贯起来也很难。也是百分之九十以上的稳定性就算成熟了。然后需要的就是把初阶段动作作为调整动作来把这些中阶段和高阶段动作连贯起来。能做上10个连贯动作的，而且还要带2-4个中高阶段动作的基本上就可以算是高阶段出师了。下面需要的就是准备类似这样的一套动作三至五套以备表演时用。
训练安排：一般初阶段的动作，每个练做成功的50个，然后休息5分钟，基本上完成这些需要3-4个小时，对腿的负荷相当大，所以可以分开练习，比如今天练习atw内外左右脚空绕这8种用两个小时，然后明天corssover内外左右脚原地这8种再两个小时，然后后天再htw内外左右脚空绕这8种两个小时，第四天练习结合动作和连贯动作，以及尝试中阶段动作这样。然后再循环练习，基本上一天两到三个小时就足够了。
sitdown：
训练装备：普通薄运动裤即可，硬运动鞋（lower训练装备内有介绍），鞋平底。
训练时间：不影响别人为主来安排。
训练地点：两平方米到三平方米地方，地面干净平整。附近无易坏易碎物品。一般对着房间内墙角练习较好，减少捡球消耗的体力。
初阶段：正脚面坐颠100下左右，坐着头颠30下左右，能坐颠绕一两圈。
中阶段：正内外脚面熟练的坐颠，能类似lower绕圈熟练的3-7个连贯动作，能类似upper的初阶段动作坐着完成。
高阶段：能类似lower绕圈熟练的10套动作以上，能类似upper的中高阶段动作坐着完成并有很好的衔接，一些特殊位置的颠球停球--小腿骨，脚尖等，滚侧小腿，朝天蹬（脚底坐颠）等。sitdown的动作能完成5分钟的一个表演而不落球基本上就可以算是出师了。
训练安排：由于sitdown的姿势为坐姿，所以一旦失误要捡球，消耗的体力非常多。所以练习时对着墙角或者找人帮你捡球。而且坐颠对大腿和腹肌有很好的锻炼，但同时也决定了必须的合理的休息，一般练习10-20分钟可以休息5-8分钟，每天一到两个小时皆可。
groundmove：
训练装备：薄运动鞋，软硬皆可（详见lower训练装备），舒适合脚为主。
训练时间：任何时间皆可。
训练地点：两至三平方米平底，水泥地尤佳。
初阶段：能熟练的脚各个部位慢速控球拖球衔接--内外正脚面。双脚都会最佳。双脚的不同方向跨球。
中阶段：能熟练的脚各个部位中速控球拖球衔接，并配上膝盖，脚底，脚跟等部位拖球停球，有一些转身动作配合。
高阶段：能熟练的脚，膝盖，小腿等各个部位高速控球拖球衔接，并和转身，牛尾巴，akka，支撑脚变向等动作快速完整的结合。能完整地做gm3分钟动作就算是很纯熟了。
训练安排：由于要求其频率快，所以动作幅度可以减小，但是保证速度和速率的快速。而要完成整套动作，需要每个小细节动作不停的熟练与结合，所以练习时候很多时间需要自己去思考和模仿，以及对每个细节动作的把握。但是练习不太容易累，可以根据自己的情况确定练习时间和休息时间。
下面两项比较特殊，因为基本上不能算是fs的主要元素，但是大家都会练习到，由于其暂时还无法成为独立的体系，所以被大家所忽视，在这里我还是另行提出，希望大家能够重视这方面的练习，可以对fs进行***增加美观与表演的连贯性。
special part kicking（特殊部位颠球）：
训练装备：方便舒适的运动衣裤球鞋。
训练时间：同lower训练时间一样。
训练地点：同lower训练地点一样。
初中高阶段：由于没有明显的阶段分别，所以只需要能够熟练的颠球就可以了。比如小腿骨，脚后跟，后背，大腿弹颠，脚尖等，头顶下巴也可算其内。
训练安排：可以在练习upper，lower，sitdown，gm期间练习这些当作休息，如果想专项练习，每天给自己规定连续或者不连续颠到一定数量即可。
setup（起球）：
训练装备：还是球鞋自己舒适即可。
训练时间：同上。
训练地点：同上。
初中高阶段：由于起球动作太多，也没什么难复划分，所以能够熟练的做一个起球动作到百分之九十成功率，会8-15个起球动作即算可以了。 atw，corssover，htw，原地crossover，原地htw 这些是什么
corssover交叉步过人
原地crossove 是交叉步/交叉步突破
足球比赛规则
11人制足球规则
足球比赛场地介绍
（一）球场
1、 球场面积必须符合规则的规定。国际足联曾规定世界杯决赛阶段比赛场地为长105米、宽68米。国内基层比赛的场地可因地制宜，但在任何情况下，边线的长度必须长于球门线的长度，场内各区域的面积不得变更。
2、 球场地面必须平坦，硬度合适，以不伤害运动员和不影响球的正常运行为原则。国际足联世界杯赛组织委员会曾指令世界杯足球赛不得在人造草皮球场上进行。
（二）界线
1、球场各线须与地面平齐，不得做成V型凹槽或高出地面的凸线。线的颜色须清晰。土地球场最好用白灰粉或灰浆画线，天然草皮球场宜用熟石灰粉画线，不要用生石灰粉或灰浆浇画。为了防止雨水冲刷，亦可用白色涂料画线，但不得用木条、砖石或碎瓦等物填平的沟槽作界线。
2、场地各线的宽度不超过12厘米（一般以12厘米为宜）。边线与球门线的宽度应包括在场地面积之内，其他各线宽度亦应包括在该区域面积之内。球门区和罚球区的丈量，都应从球门柱内侧和球门线外沿量起。球门线的宽度必须与球门柱的宽度相等。
（三）边线与球门线
1、边线与球门线划定的足球场是足球比赛时队员的基本活动区域。比赛开始后，未经裁判员许可，队员及其他人员不得擅自进场。
字串4
2、当球的整体从地面或空中越过边线或球门外的球门线时，即为球出界而成死球，分别以掷界外球、踢球门球或角球恢复比赛。
3、球门间的球门线是判断球是否进门的标准线，只有当球的整体从地面或空中越过球门内的这条线时方可算球进门。
4、执行罚球点球时，防守方守门员应站在球门间的球门线上。
5、在对方罚球区内踢间接任意球时，如果球距球门间的球门线不足9.15米，则允许防守方队员站在球门线上。
（四）中线
1、中线把全场划分为两个相等的半场，中线的宽度应包括在每个半场的面积之内。
2、开球时，双方队员必须站在本方半场内（且守方队员不得进入中圈）。当裁判员鸣哨后，球被踢并向前移动时，比赛方为开始，这时双方队员可进入对方半场。
3、 队员在本方半场无越位犯规。
（五）球门区
1、可以在球门区内的任何一点踢球门球及本方的任意球。
2、当球在球门区内时，裁判员令比赛停止，若以坠球恢复比赛时，应在停止比赛时球所在地点最近的、与球门线平行的球门区线上坠球。
3、凡在对方球门区内踢间接任意球时，应在离犯规地点最近的、与球门线平等的球门区线上执行。
（六）罚球区
字串7
1、守门员在本方罚球区内可以用手触球。
2、队员在本方罚球区内违犯规则第十二章可判为直接任意球的十种犯规中的任何一种时，都应判罚球点球。
3、踢球门球或在本方罚球区内踢任意球时：
（1）对方应退出罚球区。
（2）必须把球直接踢出罚球区，比赛才能恢复。
4、罚球点球时，除主罚队员与对方守门员外，其他队员均须在罚球区及罚球弧外的场内、罚球点的后面；当球被踢并向前移动，比赛即为恢复，此时队员方可进入罚球区。
（七）角球弧
踢角球时，球必须放定在角球弧内。
（八）罚球点
罚球点球时，球必须放定在罚球点上。因大雨冲刷，罚球点模糊不清时，由裁判员确定罚球点的位置。
（九）中点
中线的中点俗称开球点。开球时，球必须放定在该点上。
（十）中圈
开球时，守方队员须站在中圈以外的本方半场内。这同踢任意球时，守方队员须站在至少距球9.15米处的意义相同，其作用是保证攻方队员踢球时不受对方阻碍。
（十一）罚球弧
罚球点球时，除主罚队员与对方守门员外，其他队员均须在罚球区及罚球弧外的场内、罚球点的后面；当球被踢并向前移动，比赛即为恢复，此时队员方可进入罚球弧。 字串4
（十二）角旗
1、角旗是场地四周的标志，应垂直竖于边线与球门线外沿的交点处。
2、角旗杆的高度（杆顶至地面）不得低于1.50米，杆的顶端应为平顶，以防刺伤队员。角旗颜色应与助理裁判员用旗和场地颜色有明显区别，晚间比赛使用灯光时，可用白色角旗。角旗可用布或绸料制成，规格一般为30厘米×40厘米。
（十三）中线旗
在中线两端距边线外至少1米处，可各竖立一面与角旗大小相同的中线旗，作为中线的标志。它对判断越位有益。
（十四）球门
比赛场地的球门应是固定的，门柱及横梁的宽度与厚度均应相同。球门颜色必须是白色。
（十五）球门网
1、球门网的作用是帮助裁判员看清球是否进入球门，因此球门网只能挂在球门后面，牢固地附加在球门横梁、立柱上，下端钉在地上，不得使球穿过。挂钩不得钉在门柱侧面或横梁的下沿。
2、球门网应适当撑起，使守门员有充分活动的空间，并在球进网后不致弹出。一般较多***用从球门后面用绳将网拉起的方法。
（十六）场地四周
1、按照比赛组织机构的要求，可在球门线的外面（一般距角旗2米、球六区线与球门线的交点3.5米、球门柱6米）画一条摄影人员限制线，摄影人员应在这条线的后面。如有广告牌的后面。 字串4
2、第四官员的席位设在场外靠近中线的延长线处；替补员的席位设在距第四官员席位两侧各10米左右并与之相齐处。各队的教练员、替补员及工作人员应在替补席上。替补席的席位数按照比赛组织机构的要求确定，目前我国确定为14个席位。
3、技术区域。技术区域一词在《足球竞赛规则》第三章中国际足球理事会决议的第二条已经提及，区域内有为球队的技术人员和替补队员提供的座位。
技术区域可以根据场地情况做大小和位置上的调整。以下是对技术区域设置的一般性指导：
（1）技术区域是从替补席两侧向外1米、距边线1米以内的区域。
（2）建议用标记线明确该区域。
（3）技术区域内的人数由竞赛规程规定。
（4）根据竞赛规程，技术区域内的人员应在比赛开始前确认。
（5）每次只允许一人在技术区域内进行战术指挥，指挥结束后应立即退回替补席。
（6）教练员和其他官员必须在限定的技术区域内，除非遇到特殊情况，例如理疗师或队医在得到裁判员的允许进场察看受伤队员时。
（7）技术区域内的教练员和其他人员必须对自己的行为负责。
（十七）检查场地
裁判员应认真检查比赛场地。比赛开始前和中场休息时，对于模糊不清的界线（尤其是球门附近的界线）要令有关人员重新画出。如因雨雪致使场地泥泞、界线不清 时，可在场地四周的规定位置插上10面小旗，小旗距界线均为1米，小旗的规格与角旗相同，以有助于裁判员作出判断。 字串7
国际足协规则小组决议
(1)国际比赛球场最大面积为：长度一一0公尺、宽度***公尺。
(2)各国足球协会必须严格遵照规定的面积，布置球场。在举办国际比赛时，必须于赛前，将比赛地点及球场面积，通知客队的国家足球协会。
(3)国际足球协会规则小组，已同意规则中所用的英制与公制对照如下：
一百三十码……….一百二十公尺
一百二十码……….一百一十公尺
一百一十码……….一百公尺
一百码…………….九十公尺
八十码…………….七十五公尺
七十码…………….六十四公尺
五十码…………….四十五公尺
十八码…………….十六公尺五十公分 字串3
十二码…………….十一公尺
十码……………….九公尺十五公分
八码……………….七公尺三十二公分
***……………….五公尺五十公分
***……………….一公尺
八英尺…………….二公尺四十四公分
五英尺…………….一公尺五十公分
二十八英寸……….七十一公分
二十七英寸……….六十八公分
五英寸…………….十二公分
四分之三英寸…….一点九公分
二分之一英寸…….一点二七公分
八分之三英寸…….一公分
(4)端线的宽度，应和球门柱及横木的厚度相同，因此球门柱内外边的 线应是一样宽。
(5)为了划球门区域及罚球区域，在端线上量的***及十八码的距离， 必须从球门柱的内方量起。
(6)球场的面积，包括场内各区域界线的宽度在内。
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(7)所有的比赛，应依照足球规则供给标准设备，特别是国际比赛，尤应注意皮球的圆周及其它设施。若有不合标准的设备，必须向国际足球总会报告。
(8)根据比赛规则进行的球赛，如困横木脱落或折断，应即停止比赛，甚至将这场比赛取销，除非横木已装回原来的位置，或新安装的横木对球员已无危险性。不 能用绳子来代替横木。 在友谊比赛中，经双方同意，可以用没有横木的球门继续比赛，但应将已坏的横木移去，使对球员不致发生危险。在这种情形下，可用绳子来代替横木，如果不用绳 子，皮球从门柱之间全部越过端线，裁判员认为是在横木下面穿过时，他应判为胜一球。 球赛的从新开始，应由裁判员在球赛停止时，皮球所在地坠球继续比赛。
(9)各国足球协会可在规则第一章规定的范围内，对横木及门柱的厚度，阔度的最大量与最小量作适当的规定。
(10)门柱及横木必须用木材，金属或随时经国际足协规则小组认可的物质做成。它的形状可以是正方形、长方形、圆形、半圆形或椭圆形。不可用其它物质将门柱及横木做成其它的形状。
(11)于国际比赛前，加插「序幕赛」，须于比赛当天由两国协会代表，及担任该场国际比赛的裁判员，审察当时场地情形来作决定。
(12)国家足球协会，特别是主办国际比赛的协会，必须限制摄影人数，并在距球门线外不超过十公尺的地方，划一至少两公尺长的线，距角旗竿的距离大致相等，应禁止摄影人员超过这界线，更应禁止使用闪光灯。
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足球的材料及标准
球是圆形的，以皮革或其它合适的材料制成。球体的圆周，不得超过70公分（28吋），不得少于68公分（27吋）。球 的重量，在比赛开始时，不得超过450公克（16盎司），不得少于410公 克（14盎司）。 球的气压，在海平面为0.6至1.1大气压力（每平方公分 600公克至1100公克＝每平方吋8.5磅至15.6磅）。更换不合标准的球 如果在比赛中，球破裂或不合标准：停止比赛。更换标准的球，在球破裂的地点，坠球重新开始比赛。如果当时球是 在球门区内，则坠球的地点是在平行球门线的球门区线上，最接近比赛停止时球的位置的地点。如果不是在比赛中，如中场开球、球门球、角球、自由球、罚球点球 或掷球入场时，球破裂或不合标准：依照规则重新开始比赛。比赛时间内，未经过裁判同意，不可更换比赛用球。
一、美式橄榄球基本规则
橄榄球是一项在以码为长度计量单位的场地内寸土必争的运动。“码”是一种英制度量单位，用于记录球员和球在场上的移动距离。球队的成功基于他们累计推进了多少码。美国全国橄榄球联盟（NFL）的正式橄榄球场是一个长120码（110米）、宽53码1英尺（49米）的矩形场地。大多数球场是覆盖着青草的室外（露天）体育场。有些场地——大多是室内体育场——也会***用人造草皮。
让我们看看专业橄榄球场的一些标准特征：
边线——指1.8米宽的边界线，场地的两侧各有一条横贯全场。
端线——端线是连接两条平行边线的1.8米宽边界线。端线和边线组成了球场的矩形框。端线的两端各设有一个标杆。
端区——端区是场地两端端线内的两个各10码（9米）宽的区域。每队身后端区是本方端区，而该队前方的端区是对方端区。
得分线——得分线是横贯整个端区前部20厘米宽的线。得分线的两端同样设有两个标杆。
码线和码标——两根得分线之间共有100码（91米）的距离，场地两侧都标有每***的码标。每隔5码都划有一条从边线到边线的白色实线，而每隔10码位置的码线都标有码数（即10、20、30、40等）。这些纵横交错的线条让橄榄球场地有了“烤架”（gridiron）的绰号。
球门柱——位于端区的后部中间，是一根3米高且连接水平球门横杆的柱子。这根5.5米长的横杆的两端各连接着一根垂直球杆，其顶端距地面9 米。每根垂直球杆的顶部系有一根10厘米宽107厘米长的带子。
橄榄球比赛中最基本的装备是橄榄球。美国全国橄榄球联盟的正式橄榄球由威尔逊运动用品公司手工制作，呈椭圆形球体，约27.9到29.2厘米长。橄榄球中心的长轴截面周长约为72.4厘米，短轴截面周长约为54.6厘米。重量约为3***-425克。橄榄球由充气聚亚氨酯气囊内胆和外层牛皮套组成，并以橄榄绳（gridcord）镶缝。橄榄绳是覆盖着乙烯树脂的棉线。皮套内缝有一种三层夹合衬套，用于保护气囊并帮助橄榄球保持其独特的细长形状。气囊的突出部分连接有一个贯穿皮套的气阀，方便将空气打入球内。
具有经过认可的装备并布置好场地后，我们就可以开始比赛了。美国全国橄榄球联盟的比赛分为四节，第二节和第三节之间是时间较长的半场休息。如果四节比赛后两队打平，还有15分钟的加时赛。加时赛中，先得分的球队获胜。
尽管比赛总时间仅有1小时，但通常一场比赛要持续3到4个小时。各队可能会因出界、传球失误或暂停（各队每半场有3次暂停机会）而停止计时。第二节和第四节比赛结束前2分钟出现“2分钟警告”时也会停止计时。
二、美式橄榄球队员场上位置
美国全国橄榄球联盟的球队花名册允许每队最多注册53名队员。任何时候，每队都只允许11名队员上场。要看懂美国全国橄榄球联盟球队花名册，您必须识别出每支球队内的3个组：进攻组、防守组和特勤组。每组都有专门的位置，各个位置的球员需要掌握专门的技能。让我们来仔细了解每个位置。
进攻组
球队的进攻组负责带球在场地内向对方端区进攻。为此，进攻球员互相传球，或带球向前突破。以下是基本进攻位置。
四分卫（QB）——这名队员将球抛给接球手或递给跑卫。四分卫也称为“场上将军”，因为他是赛场上的指挥官。
费城老鹰队供图
费城队四分卫多诺万?麦克纳布
进攻内锋——这类队员阻止对方防守队员上前擒杀四分卫和跑卫。具体的内锋位置包括：
中锋（C）——中锋站在进攻内锋的中间。这名队员从两腿之间将球抛传给四分卫。
护锋（LG/RG）这两个队员站在中锋的两翼，分为左护锋（LG）和右护锋（RG）。
截锋（LT/RT）截锋位于每名护锋的外侧。每队有两名截锋：左截锋（LT）和右截锋（RT）。
接球手——接球手沿场地向前跑动，并接住四分卫抛传过来的球。接球手又根据其场上位置的不同分为外接手（WR）和近端锋（LTE/RTE）。
跑卫——跑卫从四分卫那里接过球后朝对方场地突破。根据进攻队员的阵型（布置），跑卫分为殿卫（TB）、半卫（HB）或全卫（FB）。
堪萨斯城酋长队首席摄影师汉克·杨供图
堪萨斯城队的跑卫普里斯特·霍姆斯正向前场冲刺
防守组
当球队没有控球时，就要进行防守，这就意味着要想尽办法阻止对方进攻得分。这些队员必须困住持球的进攻队员，阻止其向前推进。防守方还要尽力从进攻方断球。
以下是基本的防守位置：
防守前锋——他们尽力向对方的四分卫施压，并尽可能在其传出球之前将其擒杀，还要尽力阻挡跑卫。场上一般有三到四名防守前锋。具***置包括：
防守端锋（LE/RE）——站在防守线的外侧，尽力冲抱攻方的截锋。
尖锋（NT）——位于橄榄球前方。
防守截锋（LDT/RDT）——站在进攻方护锋的对面，尽力刺穿进攻方的锋线。
线卫——若安排四名防守前锋，则会安排一名中线卫（MLB）和两名外线卫（OLB）。若仅有三名防守前锋，则会安排两名内线卫（ILB）和两名外线卫。他们的职责是支持防守前锋，并擒抱进攻方的跑卫，有些时候还要盯住对方的接球手。
费城老鹰队供图
费城队的线卫卡洛斯·埃蒙斯（51号球员）
角卫（CB）——角卫的职责是阻止对方的外接手接到四分卫的传球。
中卫——中卫位于防线的最后，旨在阻止对方的长传或跑动突破。***（SS）排队站在场地中对方进攻队员较多的一侧。而游卫（FS）担任防线中最后面、最中间的防守位置。
特勤组
费城老鹰队供图
费城队踢球手戴维·埃克斯
如果球队必须踢球，则要使用特勤组。这一组包括球队的踢球手、进攻球员，以及负责在场内跑动擒杀回攻手（参见下文）的球员。
踢球手——可在达阵得分后通过将球踢过球杆得分，也负责将球踢给对方以开始比赛。
弃踢手——如果本队无法在场内推进足够的码数，弃踢手将负责进行任意踢。
回攻手——开球或弃踢时，回攻手负责接球并尽可能向前回攻。队员可以在回攻时达阵得分。
下一节，您将了解球队怎样推进和进攻距离系统如何工作。
橄榄球比赛以掷硬币的方式来决定哪队负责接开场踢球。从开球开始，两队就开始为争夺球权战斗。球权意味着持球一方是进攻方。
旧金山49人队供图
旧金山队的全卫弗雷德·比斯利
球队可通过以下几种方式获得球权：
接开球——上下半场开球时，或者一方进攻得分之后，另一方会负责接开球。
迫使对方失误——一方抓住另一方掉落的球（丢球）或截断对方四分卫抛出的球（断球）。
安全球——一名队员在本方端区，即本方防守的端区，受到对方擒杀，则另一方通过任意踢获得球权。
弃踢——防守方阻止进攻方在三次进攻中推进10码，而进攻方在第三次进攻后选择向对方球队***用任意踢或弃踢。
攻防互换——进攻方在四次进攻后不能将球推进10码，就必须将球权交给对方球队。
对于刚接触美式橄榄球运动的人，上述内容的最后两项可能难以理解。美式橄榄球最让人困惑的概念之一就是进攻距离系统。每次球队拿到球权时，都可以获得一轮四次进攻机会来将球推进10码。如果球队可以在四次进攻中将球推进10码或更多，则该队就获得另一轮推进10码的四次进攻机会，依此类推。例如，如果球队在第一次进攻（首攻）推进了3码，那么第二次进攻只要推进7码，就能获得下一轮进攻权；如果球队在第二次进攻时推进了5码，那么要获得下一轮进攻权，第三次冲锋只需推进***；如果球队在第三次进攻时推进了***或更多，则下一次进攻时就能重新获得一轮进攻权，再次进行首攻，争取在四次进攻中再推进10码。
每次进攻后，裁判员决定该队推进或后退了多少码（如果持球队员在争球线之后受到对方擒杀，该队就会后退相应的码数，争球线稍后讨论）。然后裁判员将球放到球队推进结束的地点。该点决定了争球线的位置。争球线是横跨球场的一条虚拟线，也是进攻方每次进攻的起点。一组位于边线上的裁判掌握着10码长的测链，用以标示球队为获得新一轮首攻机***必须推进到的10码位置。在争夺激烈的比赛中，该测链有时会带入场内测量球与10码标记之间的距离。球的前端必须接触到与测链端部相连的横木，进攻方才能获得新一次首攻的机会。
如果球队在三次进攻后不能推进10码，就可能会选择将球弃踢给对方。如果不选择弃踢，而使用第四次进攻机会，或“全力争胜”，那么这次进攻必须达到10码标记，否则就要把球权交给对方。球队为了将对方的进攻起点向后推，经常选择弃踢，这样对方球队必须回攻更多的距离才能得分。接到弃踢球的球队可以回攻，即回攻手接球并发动跑攻。而踢球组则希望将球踢地越远越好，并将对方的回攻手在场内回攻时尽早擒杀。
四、橄榄球端区
这种猛推猛挤以移动牛皮球的目的只有一个：运球越过对方的得分线，达阵而得分。
费城老鹰队供图
费城老鹰队的跑卫杜斯·斯特利正带球进攻
对手的得分线是本方向前推进的目标。一旦球的任意部分接触到得分线的边缘，就视为进入端区，达阵得分。您经常听到讲解员说球打破了端区平面，这意味着球已经穿过得分线。
达阵只是橄榄球中的其中一种得分方式。达阵得分后，球队还可以踢点球，争取获得一个附加分，或者尝试通过带球或传球再次攻入端区获得二分转换。球队在尝试得二分时只有一次进攻机会。
下表全面介绍了各种得分方式以及相应分数：
得分方式 说明 分数
达阵（TD） 带球攻入对方端区或在端区接到传球。 6 分
附加分 达阵后，将球踢过对方球门柱的两根竖直球杆之间的部分。 1 分
2分转换 带球攻入对方端区或在端区接到传球。 2 分
点球 将球踢过对方球门柱的两根竖直球杆之间的部分。 3 分
安防 本队球员将对方进攻球员擒杀在对方端区内。 2 分
踢点球得分，或者达阵得分并完成附加分或二分转换进攻后，该球队必须将球踢给对方。唯一的例外是安防的时候。安防得分的球队可以通过任意踢的方式获得球权。
橄榄球裁判
橄榄球比赛实际上由三方组成，而第三方就是裁判组。他们同样身着统一制服：黑白竖条的球衫、白色球裤和白色或黑色球帽。这些人负责执行美国全国橄榄球联盟规则委员会制定的比赛规则。裁判组由六个人组成，各司其职：
主裁判——他是场上的主要裁决官员。他负责就犯规给出信号，对规则解释具有最终裁定权。如果您观看美国全国橄榄球联盟比赛，主裁判就是每次宣布犯规及处罚的裁判。
仲裁人——他站在争球线后5码左右，负责检查球员的装备和行为。
边线主裁——他负责判决球员列于争球线时的移动犯规。他还跟踪倒下的球员并管理边线工作人员。
司线——他在比赛期间***计时，控制场上的官方时间。此外，还***边线主裁判定争球线上的犯规。他站在边线主裁的对面，左右脚分别位于争球线的两侧。
全场裁判——全场裁判判定他所在一侧的外接手和卫线队员的犯规。他还负责观察后卫阻挡的防守球员。他判定球员是否出界。他与司线站在场地同侧，距开始比赛的争球线20码远。
边线裁判——边线裁判判定他所在一侧的外接手和卫线队员的犯规。他还负责观察后卫阻挡的防守球员。他判定球员是否出界。他与边线主裁站在场地同侧，距开始比赛的争球线20码远。
后场裁判——后场裁判判定近端锋以及近端锋可能封堵的队员的犯规。他还负责对25秒进攻时钟、暂停以及比赛中断进行计时。他站在争球线外25码处。
这些裁判必须记住规则并在瞬间判定是否犯规。裁判通过抛掷黄旗发出犯规信号。美国全国橄榄球联盟规则手册中的规定繁多，以下是其中一些您可能不太了解的规则：
绊人——在对方球员身后下绊的阻挡行为。
劈砍阻挡——抱摔对方球员腰部以下部位的非法阻挡行为。这类阻挡动作已公认为会导致对方球员腿部严重受伤。犯规的球队将被罚后退15码。
侵犯——攻方还未触球开始进攻前，防守队员就提前侵入中立区，并与进攻方队员发生接触。中立区是比赛开始之前隔开攻防双方的区域，双方间距为球的长度。唯一可以合法进入中立区的球员是中锋，他将球交给或快速传给四分卫来开始比赛。犯规一方会被罚后退5码。
观众过度噪音——主裁判有权判定观众噪音过高。主队可能会被罚后退5码或失去一次暂停机会。
合法接球——接开球或弃踢球的队员可以通过将手臂举在空中，表明他不想回攻。一旦他发出合法接***号，对方队员就不能将其擒杀，而他也不能离开自己接到球的位置。
故意出界——位于本方保护圈内的四分卫故意将球抛出界，以避免因自己在争球线后受到对方球员擒杀而导致球队损失推进码数。包围圈是比赛期间前锋阻挡对方四分卫时形成的。
跳跃规则——虽然球员可以拦截踢起的球，但不能从争球线后超出1码的地方跑动拦截。美国全国橄榄球联盟规定，当进攻方开球时，排在距争球线1码以内位置的防守队员可以向前起跳，封堵踢球。但如果该球员所在位置距争球线超过1码，他就不能冲到争球线通过起跳来封堵踢球并落到其他队员身上。出现这种犯规要被判罚后退15码。
打褶规则——通常指四分卫等球员在手臂向前移动准备传球时发生掉球。这个动作将视为不完整传球，而不是失球，因为他的手臂正在向前移动。
“艾米特·史密斯”头盔规则——队员不能在场内摘下自己的头盔，除非他的护具装备需要调节。这个规则之所以叫做“艾米特?史密斯规则”，是因为史密斯经常摘下头盔庆祝达阵得分，而且他就是以此而闻名的。实施该规则是为了抑制庆祝过度。出现这种犯规的球员所在一方要被判罚后退15码。
这是一个有争议的话题。我相信每个人都有自己的意见，因为对这个话题的限制有限，比较有许多不确定性，然后增加了限制条件，让我们讨论讨论，选择世界上最高水平的篮球比赛和足球比赛。你可能有不同的意见。我个人认为最高水平的足球比赛是冠军联赛，最高水平的篮球是NBA的决赛。第一个比较方法，根据相关物理学理论，***设物理消耗等于运动员移动距离所做的工作，一个是移动距离，顶级足球冠军联赛游戏的平均运行距离是大约14,000米，NBA总共距离最终运动员的平均行驶距离约为4,500米，看到移动距离，两种运动有定量差异。
它的两个来自运动员的重量，虽然篮球运动员的体重一般大于足球运动员的重量，体重越大，所做的距离越多，功率越多，它之间的差距数量水平，根据W=FS公式，足球运动员的物理能耗大于篮球运动员的物理能耗。相关的运动理论，运动量等于物理能耗，运动量=运动时间是强度，首先是运动时间的比较（在没有时间的情况下，所有的情况），足球比赛是90分钟+15分钟的中场休息+ 5分钟的伤害，通常在110分钟。
NBA篮球比赛是48分钟+两支球队在游戏中48分钟。两名官员被暂停了。有12个常规停顿，4个短暂的停止。 常规暂停，称为长停暂停，60秒和100秒。 时间将持续20秒。 在第二部分和第四季度，每100秒暂停，团队的暂停，被称为官方暂停，总暂停时间约为21分钟，达赔突破是130秒，约5分钟，在下半场15分钟，共89分钟。由于犯规，裁判被提及，裁判被推迟，NBA决赛的游戏时间也120分。每个人都可以说它应该与游戏相比，90分钟和48分钟。我个人认为从游戏开始到比赛的结束，整个过程应该被认为更科学，因为玩家搁置在中间领域，实际上，由氧键引起的物理能耗。
它的两个动作强度，测量运动强度的强度，如地铁，最大氧气，心率等。平均心率可能更加合理。目前没有相应的数据，无法比较。哪个篮球比赛和足球比赛消耗更大？为什么篮球和足球通过每个人都很容易比较，其中一个重要的原因是因为两种运动都是世界上第一个大型运动（足球）和第二大运动（篮球），并且大众参与是世界的最前沿。其次，这两个项目的类别相似。据田雄先生介绍，这两者是“技能同律运动”，具有高定向和***。
总而言之，这两个项目的物理消耗高于其他体育项目；两个运动项目之间没有更多的科学理论模型，以及准确的测量数据，无法确定哪些运动更加消耗；身体健康的消费受到许多因素的影响，例如自己的压力，行动效率和对手的防守力量。虽然没有比那些体育更具身体健康，但我希望每个人都能锻炼，它正在消耗身体健康。
恒大***足球学校，地理位置优越，环境优美，有华南师范大学附属小学老师知道孩子的文化课，由***足球教练知道孩子的足球训练，孩子可以一周四次足球比赛，更有每月一次的现场观看足球比赛机会，学校地址***.evergrandefs***
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目前，足球行家趋向于流派划分为三类，即欧洲派、南美派和欧洲拉丁派。其理论依据是：流派是一个***概念，是若干国家某种打法风格的粗略反映。流派形成的过程主要受传统文化、地理环境、社会观念、身体条件和主观追求等方面因素的影响。所有这些因素，是流派正确形成和发展的必要条件，这三种流派在技、战术、身体、心理方面各有优势。
欧洲派特点
英国、原西德都属这一流派。在技术上，讲求时机与实效。他们的运、控球动作简捷，多***用一次性出球并以中长传配合见多，运射频繁有力，头球争夺能力强，抢截凶狠；战术上，打法较为简练，整体意识强，气势逼人，充分运用中长传球快速通过中场，直接威胁球门并不失时机地争抢射门，前场进攻多以远射、头球、***传中和包抄冲门为主。防守上多***用区域盯人与人盯人混合运用，逼抢勇猛凶狠；身体上，最典型的特点是有不间歇奔跑的体力，其次是具有强健高大的体格、爆发力量和速度；心理上，充满自信心，情绪高昂，勇于冒险，作风泼辣，意识顽强，尤能适应快速、凶猛打法的竞争环境。
南美派的特点
巴西、阿根廷一直是南美的典型代表，其主要特点是：技术上，脚下功底深，动作细腻，灵活娴熟，并有良好的控球能力。善于在激烈的拼抢中以巧妙地摆脱和个人的运球突破对方，创造局部人数优势，造成以多打少。抢阻注重于稳妥，特别讲究出击时机和效果。战术上，整体进攻组织严密，以短传推进为主的配合方式快速通过中场，节奏感、特别是即兴应变力强。讲求突然性，表现在对方阵地防守中，善于抢点，以突然性进攻渗透防守，以不失时机地突然远射、冷射威胁球门。防守上追求集体作战，注重同伴间的保护与补位。身体上，具有与技术动作协调一致的灵活素质，同时、空间甚小的逼抢环境中，常常善于以灵活的身姿突破重围。此外，完成动作的爆发性力量和起动速度也十分突出。心理上，自信沉着，作风顽强，情绪稳定，思维灵活，具有适应现代足球凶抢的果敢品质。
欧洲拉丁派的特点
欧洲和南美派两大流派的风格特点，各有其令人着迷之处。就近些年来足球发展的状况看，两大流派在各取对方之长，以丰富自身的风格特色。在这种追逐中，欧洲拉丁派便应运而生了。所谓欧洲拉丁派是指欧洲与南美流派高度融合的一种派别。在这一流派中，目前普遍认为法国、意大利结合得较好，可谓是典型代表。
这一流派的最显著特点是：技术上融南美的娴熟、精巧、细腻与多变为一体；而在战术配合上，则更推崇欧洲的快速、简练和实效。
