一看到大罗团长发布的群公告我就决定了，这次迎春马拉松必须跑，前两届我都因为探亲错过了机会。
2月21日，我的牛年“首马”、69岁第一次全程拉练，在大连跑步胜地星海广场“第三届滔博运动&大连猎豹跑团迎春马拉松”活动中，以4小时00分33秒平安完成。
这次的迎春马拉松赶在正月初十、春节后第一个公休日，天气特别好，祥云飘逸，春?暖人，海鸥翱翔，碧波荡漾。晨光里的星海广场百年城雕前，三五成群穿着运动装，佩带“牛年大吉”布标的跑友们汇集而来，很快形成了上百人的队伍，雷锋公社的“长枪短炮”已经瞄准了大家，听的到咔、咔、咔的声响。
7点13分，茂玉总教头带队领操，
7点30分，第三届迎春马拉松开跑。
这项春节***期的拜年健身跑活动，在2018、2019已连续举办了两年，都在正月初五进行，去年因为疫情影响而停办，今年是第三届。这一届的跑动路线将原来由北向南跑城市公交主干道，南北分设起终点，改为逆时针环绕星海广场17圈，终点就是起点。举办时间也相应延后，气温升高适合室外跑步，也满足了回家过年又返岗的跑友们参加活动的需求。
我穿大K红色皮肤衣和耐克橙条压缩裤耐克37 跑道红战靴“参赛”，过年啦，喜庆点儿的色彩显得有牛年的气氛。同跑的老苑和陪跑全程的***小郝，将合影穿的团服体恤直接当了“参赛衫”。
连续两年，我都在大连过的春节，今年的冬训还是以有氧储备为主，身体恢复情况不错，缠磨我一年的左股伤痛已近痊愈。一月份我跑了339公里，春节前后也保持了一周五跑的正常节奏，只在初九休息一天。这次参加活动，打算按比赛模式不停表计程，争取3:55，底线不超4:00。
开表跑起，我的精神头很快振奋起来，头两公里5:39、5:41匀速推进，边跑边与超过我们或者让我们追上的伙伴们相互打招呼拜年，不一会就是2.5公里一圈过去，跑友之间的距离完全拉开。
我看到了前面不远的太阳石，撵上去击掌问候，她让半月板损伤影响了正常锻炼，现在慢跑恢复中，我顺她所指，渐渐靠近了宫正李奕和小摩托阳子。虽然不是比赛，他们也都能轻松跑进3:30，今天起步却这么稳，自然让我联想到宫正的参赛风格：前慢后快。
这位孩子般亲近的小伙伴，在马拉松赛道上是我的良师益友，北京奥运会兴起了全民健身热潮，他成为最早那拨弄潮儿，在当时为数不多的国内马拉松比赛上屡现锋芒。2012年上海国际马拉松赛，他闯进男子前24，创2:43佳绩，领跑大连马拉松大众选手多年。那一年我跑上马，是他和大红苹果帮助成行，他们是我花甲马拉松的引路人。
交流、学习、认可、践行，前慢后快便成了我屡试不爽至今沿用的比赛攻略。
跑完两圈5公里，28分刚过，第二圈跑的快了点，小郝提示我两回了，我倒不觉得跑的快，5分35秒的配速也在我预想中，不过是3:56“完赛”的配速而已，问题不大。但我还是将兴奋点降了降，连续跑了三公里5:40配速结束了前10公里，用时56分21秒。我没想到，这就是全程最快的10公里。
以往比赛中，我也有前10公里随人潮起跑被带快了的情况，自我调整降速不够的话，就在第二个10公里继续调，以保证前半程低于目标成绩的平均配速，这次迎春马拉松我也照此办理。
平均配速是我在比赛中最关注的数据，只要它在预期，我就不在乎即时配速的波动，只有在强磁干扰表计距离飘移时，我才参照目标成绩的各节点（整数公里）限时，微调即时配速。
我看见小神仙滨滨了，又是来给伙伴们拍照的。依旧的红黄派，轻飘飘穿过车道，手搭凉棚挑光线，没等干活，脸上就绽放出孩子般的灿烂笑容。哈，他本来就是个孩子。
强力“选手”们在4圈10公里前后就玩起了“扣圈”游戏，发艺王刚单枪匹马，茂玉和大海并驾齐驱，巨人王建全和舫舟呼啸着在人们视线里变小。
一只起步就稳稳地群体跑动的白色运动装团队，是恒天基金姜文和她的伙伴们，在公司家门口搞活动，他们俨然是主场，格外精神抖擞，还排出来三角“进攻”队形轮换领跑。
我们三人组中，老苑今天跑的有些吃力，他平时跑量就大，头一天也没闲着，跑了滨海中路16公里，看来有点累，15公里补给完了他渐渐掉队。
几乎在同时，我们组便补充了新成员，cc上来了，一块儿跑了好几圈。秀月晨跑队的小伙伴国强，选好了位置跟进拍摄，新三人组的一段奔跑就在他手中制成了一段精彩***。
cc本来是与我一起要去跑2020年东京马拉松的，她属于那种第一次报名就中签的特***选手，但让疫情搞的，没敢改报今年参赛，改到2022年了，反正她年轻，时间有的是。我则不同，已有光阴紧迫感，想只争朝夕，所以改报今年就跑东马，能在69岁完成大满贯，不需等到古稀。
于警官套圈追上了我们，开玩笑说cc的待遇比他高，陪我们三人跑了有百八十米，又按自己的配速跑远。因职责所在，他不能参赛，也无法丈量去年厦马pb以来自己的进步尺度。可以肯定的是，较厦马的3:19记录，他是大幅提升了！
20公里，我跑了1小时53分28秒，平均配速5:40，调整有了效果。小郝也按照固定节奏每两圈就来一段加速跑，提前准备好我在这个季节需要的温补。
我到半程的时间是1小时59分36秒，如厕处理完再上跑道，已见郭律师扣圈跑到了前面，没喊他，看得出来他的节律挺均衡，在带跑友旋律和耳火三皮。
这次迎春马拉松距4月11日的杨凌马拉松赛七周，我和大罗茂玉郭律师鸣明等一同跑成都马拉松赛的伙伴们都将参赛。从去年11月29日至今，将近三个月没有比赛，迎春马拉松是一次拉练和测评，恰好开启了杨凌马拉松备赛的大幕，可以检验冬训效果，明确目前状态，更好地备赛训练。
春眠不觉晓！迎春马拉松是及时的“唤醒赛”，召呼我们：春天来了，莫再懈怠。
跑过了半程的我，仍然习惯性提速，这种思维方式像是固化了，不管自己的体能和配速怎样。第10圈24公里我跑进5分半，直到30公里前左腿内侧韧带出现情况为止，都保持了5:39以内配速，我在30公里节点的耗时是2小时50分18秒，依然在4:00目标内。
30公里过后，左腿内侧韧带抻拉渐显，很不舒服，应该是有伤的腿强度大超负荷。我不敢发力，只得降配速、小步幅，保持频率过渡。前35公里我跑出了挺难跑的匀速状态，但只到35公里即趋向掉速，而不是后程发力持续提速。
大连精英跑者高晓旭训练路过，与我们师徒相遇，聊了不少，小伙子去年很长时间在上海忙俱乐部的事，保持着正常训练，他帮我分析韧带状况，询问我的花甲百马***，叮嘱我告知他陪我同跑，两圈半后才离开星海广场。第32届大马，他与庙存好、韩德明、潘修俊、师正红组成的大连一带一路队，合力拼搏，勇夺团体赛冠军。
由于左腿摆动衔接受限，我在37、8公里步频也降下来，平均配速掉到5:42，到了40公里节点，耗时3小时48分13秒。尾程2公里留给我的11分40来秒，凭今天的状态已不够用，最后2公里，我配速提到5:35也没跑进4小时。
终点表计42.20公里，用时4小时00分33秒，平均配速5分42秒。
今年冬训的有氧储备虽然没中断，却受限于冰雪偏多室内跑不适宜，使得中等强度长距离训练不够，没站上以这个配速跑完全程的台阶，需要在眼下时节训练补课以促水到渠成。当然前20公里的速度可以降一点跑前慢后快，可我选择了匀速。
我没“现实很骨感”之虞。这个“成绩”对于我是差不离及格，目标并不高，高估了临场状态，准备没到位，跑前休息少，要求自己跑出比赛水平不严谨，前15公里说话多，补给不按规范，以为这样也能达成目标，事与愿违。
过程的自我补给较随意，10公里喝一支葡萄糖和温红糖水，15公里吃能量胶和盐丸，22公里喝咖啡吃小面包，25公里吃能量胶盐丸，30公里一支葡萄糖和赛会士力架，35公里一粒盐丸。
***小郝伴跑全程配合补给，没有让我耽误时间。
从分段情况来看，前10公里跑了56分21秒为全程最快，31-40公里用了57分钟55秒，四个10公里中最慢。
小郝陪跑途中时有折返，3小时55分已足程到站。
老苑坚持到底，4小时14分跑完全程。
大罗团长右小腿有伤未愈减量慢跑，各位英雄豪杰枭雄骁将飒爽巾帼都平安“完赛”。
大连好人“无为”兄弟也参加了活动，从去年厦马回来我们就没在一起跑过。拥抱问候了这位善良低调持之以恒奉献付出的好人，敬佩发自我的内心。
善良，不在嘴里，不在华丽的词藻里，而在光阴的眼睛里，经历时间的过滤。善良人从不自诩，就如我身旁高大的薛涛，俯首做人的“无为”兄弟。
于总、黄***和太郎，还有默默付出的“义工”和“社员”们，一如既往地制造着周祥平安和永恒精彩。
清醒的“老糊涂”恪守着“裁判长”岗位，勇和“大爷”，一忙活起来就把自己当成了年轻人……
志愿者的辛苦，我永远不能完整地看到，但我心中的感谢，永远是完整和真诚的。
将这些融入生命的永恒记忆，我知道单靠头脑存储不行，那样会掉色，会淡泊，会渐渐忘却人们对我的好。
我可以用笔记住！
我会将这些美好回忆写进我的赛记，我会与你同在，对你感恩之心长存。
正月十五，我吃着恒天基金无糖八宝汤圆度元宵佳节，温热绵软沁香入味。
文章将收笔，漫天雪花飘。伟大导师“风雨送春归，飞雪迎春到”的豪迈诗言，赐福牛年元春瑞祥，赐福国民福乐安康。
赐福于我，继续快乐奔跑在马拉松赛道上。
欢愉望杨凌，何乐不前行！69岁的我迎着春风，正幸福地走向第99场花甲马拉松征程。
? 江? 洋
2021年3月1日于大连
上海马拉松简称“上马”。上海国际马拉松赛是由中国田径协会、上海市体育总会主办，起始于1996年，已连续举行了二十届。
一、赛事历史
上海作为国际性大都市，非常注重开展有众多群体参与的马拉松、长跑活动。20世纪70年代开始，上海每年举办一届市民长跑活动，以迎接春天的到来。80年代中开始上海举办的马拉松比赛演变成有国际马拉松选手参加的国际性比赛。
1、1996年开始，上海举办的马拉松比赛形成为具有国际影响、参与人口众多的传统赛事。1996年9月28日，首届上海马拉松赛全称为'96上海国际市民马拉松赛开赛，比赛有项目：
男女马拉松、半程马拉松、5KM、2.5KM。参加人数6000人，有美国英国德国日本瑞士瑞典等境外选手700人参赛。
2、19***年11月30日，'***东丽杯上海国际市民马拉松赛（上海市第二届全民健身节开幕式）开赛，比赛项目：男女马拉松、半程马拉松、4.5KM健身跑；参加人数5800人。
3、1998年11月1日，'98东丽杯上海国际马拉松赛（'98上海旅游节、上海市第三届全民健身节）项目：男女马拉松、半程马拉松、4KM健身跑；从本届开始，上海国际马拉松赛的终点均为上海体育场，起点仍有变动。
4、第十六届全民健身节暨2011上海国际马拉松赛在外滩陈毅广场鸣枪起跑。本次大赛参赛人数再创新高，参赛选手共计2.6万人，比赛分为男女马拉松、男女半程马拉松和男女健身跑。
5、2013年该项赛事参赛名额从2012年的三万人扩大到三万五千人，其中全、半程马拉松人数仍为18000人，健身跑人数为12000人。上海马拉松赛2013年新增10公里跑项目，新增参赛名额将用于10公里跑项目。主办方表示，希望通过多层次的项目设置，为参赛人群多一些选择。
6、2014年上海国际马拉松赛被授予金牌赛事称号。此前，“上马”已获2014国际田联路跑金标赛事称号。至此，上海国际马拉松赛连续3年获得“双金”称号，获得中国国内和国际最高规格认证。
7、2014年上海国际马拉松赛参赛人数众多，线上报名当天总计1.8万个参赛名额竟有230万人次报名。 2015年11月8日，2015年上海国际马拉松赛隆重举行，来自85个国家及地区的35000名选手参加了本次比赛。
8、2016上海国际马拉松赛主办方在沪宣布，今年赛事将于10月30日7时从金牛广场起跑，赛事规模再扩大，3.8万人将共同庆祝这场属于上海的盛会；路线更优化，沿途景观新添***一大会址，展现城市发展步伐。
二、参赛指南
参赛者年龄限定：
（1）参加马拉松比赛者须在比赛当年12月31日前满20周岁，身体健康，坚持长跑锻炼，并提交比赛日1年内注册医疗机构身体检查证明文件（相关马拉松赛事成绩证明无效）；
（2）参加半程马拉松比赛者须在比赛当年12月31日前满16周岁，身体健康，坚持长跑锻炼，并提交比赛日1年内注册医疗机构身体检查证明文件（相关马拉松赛事成绩证明无效）；
（3）参加10公里跑比赛者须在比赛当年12月31日前满16周岁，身体健康者均可参加；
（4）参加健身跑比赛者须在比赛当年12月31日前满10周岁，身体健康者均，须在一名监护人监护下方可参加；
注：18周岁以下未成年人参赛，需由其监护人或法定代理人签署参赛声明。
参赛者身体要求：
以下疾病患者不宜参加上海国际马拉松赛：
先天性心脏病和风湿性心脏病患者/高血压和脑血管疾病患者/心肌炎和其它心脏病患者/冠状动脉病患者和严重心率不齐者/糖尿病患者/孕妇/其他不适合运动的疾病患者。
三、主要影响
上海国际马拉松赛是上海传统的重大体育赛事，也是上海城市景观体育之一。每年十一月底举行。上海国际马拉松赛是上海市全民健身节的一项重大活动，并与上海旅游节交相辉映，是上海市民健身的一道亮丽风景。
2014年上海马拉松开始线上报名当天总计1.8万个参赛名额竟然有230万人次报名，成功抢到一个上马的参赛资格堪比春运抢票或者车牌拍卖，上海马拉松已经逐渐成为上海城市的一个名片和市民的节日。
参考资料：
比赛奖励
男子马拉松冠军的成绩必须达到2:09:30以内，女子马拉松冠军的成绩必须达到2:28:00以内。如冠军成绩未达到以上标准，奖金减付40%。所有获奖运动员的成绩在赛事官方网站公示10日后，并确认无***问题后再行发放。
1、破纪录奖
（1） 破马拉松世界纪录，奖励100000美元；
（2） 破上海国际马拉松***拉松赛会纪录，奖励10000美元（只奖励第一名）；
（3）上述奖励只按获得的最高一项奖颁发，不累加；
（4）中国运动员获上述奖励均发等值的人民币；
2、上述所有奖金将按照中国税法规定，征收20%个人所得税。
3、在6小时15分内跑完马拉松者发给完赛奖牌，成绩证书将于赛后5个工作日在上海国际马拉松赛官方网站提供下载，赛后24小时可查询比赛成绩。
百度百科-上海国际马拉松赛
上海马桥国际半程马拉松将于元旦开跑，报名截止时间为11月30日。大年初一举行的马拉松更符合节日气氛。现场还有各种与节日相关的活动。充满新年气氛的赛道将与中国并列奖牌。
赛事信息
赛事路线图
第一场和半程马拉松：
起点(钟奇网球中心)-5号门-昆阳北路-元江路-曙光路(折返点)-中青路(折返点)-元江路-华宁路(折返点)-曙光路-昆阳北路-5号门-终点
二、5公里健康跑：
二。起点(钟奇网球中心)-5号门-昆阳北路-沅江路-中青路-钱坤路-昆阳北路-5号门-终点
今年的比赛路线在2008年的基础上进行了合理的优化，让参赛选手有更好的美景和更流畅的跑步体验。
参赛方式全攻略
比赛日期：
2010年1月1日星期二上午9点
地点：
上海钟奇网球中心2号门(闵行区马桥镇元江路5500号)
注册费：
半程马拉松：100元/人
5公里健康跑：50元/人
:赛事装备
1.发放时间：12月30日-31日10:00-20:00。
2.经销地点：迪卡侬莘庄店(闵行区沈北路2号)
3.领取方式：参赛选手须持本人***原件及复印件(复印件一份)和选手本人报名确认函亲自前往现场，由选手亲自签名《参赛声明》领取比赛物品。参赛者必须保证提交的***件和证件真实有效。参赛者可登录上海马桥国际半程马拉松官方网站下载电子版。(选手名单，成绩册)
赛事贴心小亮点
新年祝福广播
主题明信片
以比赛为主题的新年明信片是为所有跑步者定制的。你可以当场给你的朋友家人或你自己寄一张写满祝福的明信片，分享你的快乐时刻！
现场透露的新年红包
新年特别曲目
今年的曲目将呈现新年生肖主题的特别编排，以及新年主题的供应。也许你可以在这里品尝到全国各地甚至世界各地美味的新年特色！
独特的中国结奖牌
2023年上海马拉松的比赛路线是马拉松（外滩金牛广场—外滩—南京路步行街—静安寺—淮海路—新天地—龙腾大道—龙华路—徐家汇体育公园）、健身跑（外滩金牛广场—上海展览中心）。
2023年11月26日7:00，2023上海马拉松在外滩金牛广场鸣枪起跑。2023上海马拉松，赛事起点依然位于外滩金牛广场。全程马拉松项目的终点重新回归徐家汇体育公园，而健身跑项目终点设在上海展览中心。比赛路线沿途经过外滩、南京路步行街、静安寺、淮海路、新天地、龙腾大道、龙华路。
经过角逐，肯尼亚选手Philimon Kiptoo Kipchumba以2小时05分35秒的成绩获得全程马拉松男子组冠军，并打破了赛会纪录，创造中国境内马拉松男子组最好成绩；埃塞俄比亚选手Siranesh Yirga Dagne以2小时21分28秒的成绩获得全程马拉松女子组冠军。
参加马拉松的注意事项
1、马拉松：参加马拉松比赛者须在2023年12月31日前满20周岁，证明身体健康，坚持长跑锻炼，适宜参加该项比赛。
2、健身跑：参加健身跑比赛者须在2023年12月31日前满10周岁，证明身体健康，适宜参加该项比赛。18周岁以下的比赛者须征得监护人同意后方可参赛。
3、获得直通资格的跑者须符合2023上海马拉松竞赛规程和报名须知参赛要求，并在规定时间内登录上马网或上马APP完成报名及缴费，如未报名视为放弃资格。
4、由2021上海马拉松健身跑项目及2022上海马拉松全程马拉松项目保留名额的跑者（包括上马公益·上海马拉松慈善跑者）直接获得参赛资格。无法参赛的，可在预报名期间登录个人中心办理退赛。
上海马拉松路线图起点在外滩金牛广场，终点在龙启路云锦路。
2022年上马的路线在前半段路线中恢复了兴业路路段，一大会址重新成为上马赛道中的经典地标。取消了丰谷路折返点，赛道折返点有原先的三个缩减到二个，也是提升了大家参赛的舒适度。
2022年11月27日(周日)上午7点，上海马拉松将于外滩金牛广场起跑，终点设在龙启路云锦路，参赛规模18000人，只设马拉松项目。
为了跑者的安全和城市的安全，今年上马在起终点及赛道沿线均不设置官方观赛席，想要为自己的亲朋好友加油呐喊的市民，可准时守候在电视机前，东方卫视、五星体育将继续对今年的赛事进行直播。
马拉松：
马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。分全程马拉松，半程马拉松和四分马拉松三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。
为与世界田联竞赛规则中对路跑项目的定义表述一致，规范赛事标准距离，便于与世界田联积分体系匹配，根据世界田联竞赛规则中对于项目的描述，标准比赛距离设置为5公里、10公里、15公里、20公里、半程马拉松、25公里、30公里、马拉松及公路接力赛。
根据上马官方网站显示 2012年上海国际马拉松共接受30020人报名 其中全程7000人 半程10500人 健身跑12520人 各项目参赛人数均为历年之最 共有来自76个国家和地区的5223名外籍选手参赛 占总报名人数的1/6 再度刷新历年纪录 居全国马拉松赛事之首 比赛当日,3万人快乐起跑 最终实现半程马拉松***.9% 全程马拉松94.1%的完赛率
其次说一下 如果说从规模来看 国内 厦门国际马拉松赛无疑是最受民众欢迎的
谢谢
1、比赛时间：2012年5月26日(星期六)上午8:30开始。
2、比赛起、终点：天津市武清区***前广场 1 、男、女马拉松(42.195公里)；
2 、男、女10公里；
3 、男、女迷你马拉松(5公里)； (一)全程马拉松线路
区***广场前雍阳西道(起点)→(左转)翠亨路→前进道(折返)→(右转)福源道→三号路(折返)→(右转)新开路→(左转)高新道→(左转)新兴路→(右转)福源道→龙凤河故道左堤桥(折返)→(右转)新兴路→(左转)光明道→(左转)新开路→(右转)福源道→(右转)翠亨路→前进道(折返)→(右转)雍阳西道→区***广场前(终点) (二)10公里路线
区***广场前雍阳西道(起点)→(左转)翠亨路→前进道(折返)→南财源道(折返)→(左转)雍阳西道→区***广场前(终点)
(三)5公里路线
区***广场前雍阳西道(起点)→(左转)翠亨路→前进道(折返)→(右转)雍阳西道→区***广场前(终点) (一)按中国田径协会审定的最新田径竞赛规则执行。
(二)比赛检录：在规定的时间内按竞赛项目分别进行检录。
(三)起跑顺序：按马拉松(42.195公里)、10公里、迷你马拉松(5公里)跑的先后顺序排列，各项目方阵间隔50米。马拉松项目的专业选手在马拉松方队前，其他马拉松选手随后。
(四)马拉松比赛***用电子芯片感应计时，各参赛者必须佩带大会确认的计时芯片。计时芯片将在赛前与号码布同时发放。计时芯片收取押金每人100元人民币；选手到达终点归还芯片时退回押金。如芯片发生丢失或损坏，押金不予退还；非大会指定的芯片，将予以没收。
(五)关门距离和时间：
为了保证参赛选手比赛安全、顺利，比赛期间比赛路线各段设关门时间，限时对社会交通封闭。关门时间后，相应路段恢复社会交通。参赛选手未在规定的关门时间跑完对应的距离者请立即停止比赛，退出赛道，以免发生危险。退出比赛的选手可乘坐组委会提供的收容车到达相应项目的终点处。 5公里 10公里 30公里 35公里 全程马拉松 09:30 10:00 12:00 13:00 13:30 (六)在关门时间内跑完马拉松全程的运动员，在完成比赛一小时后，凭两块齐全的号码布到组委会成绩证书打印处领取成绩证书。
(七)短程马拉松(10公里)和迷你马拉松(5公里)取得名次的运动员到组委会成绩证书打印处领取成绩证书。
(八)有关竞赛的具体要求和安排，请查阅《参赛须知》。
(九)饮料、饮水站：每5公里设置一个饮料站；自7.5公里起，每5公里设置1个用水站。
(十)物品存放。全程马拉松项目的参赛选手须按照规定存放个人物品，贵重物品不要存放在包内(如手机、有效证件、现金、掌上电脑、mp3等)，运动员可在比赛当日13:30前到指定存衣处领取个人存放物品。如超过领取时间没有领取的，可于第二天到武清区体育局领取，如7天之内不领取，组委会将按无人领取处理。
(十一)比赛将进行***检查。
(十二)组委会将对起点、全程路线和终点进行录像监控，出现以下违反比赛规定的参赛选手将被取消比赛成绩，两年内不准参加天津国际马拉松赛，并报请中国田径协会追加处罚：
1 、虚***年龄报名或报名后由其他人员代跑者；
2 、一名运动员同时携带两枚或两枚以上芯片参加比赛者；
3 、不按规定的起跑顺序在非报名项目的起跑点起跑者；
4 、起点活动中不按规定时间出发抢跑者；
5 、关门时间到后不停止比赛或退出比赛后又插入赛道者；
6 、没有沿规定路线跑完各项目的全程，绕近道或乘交通工具途中插入者；
7 、在终点不按规定要求重复通过终点领取纪念品者；
8 、未跑完全程私自通过终点领取纪念品和用非本人本次比赛芯片退取押金者；
9 、没有按规定携带自己的两块号码布通过终点者；
10 、不服从赛事工作人员指挥者；
11 、其他违反规则行为规定者。 (一)全程马拉松：男子、女子各录取前八名运动员，分别获得奖金(见下表,单位:美元)；男、女前六名运动员各颁发奖杯一座。 名次 一 二 三 四 五 六 七 八 男子 30000 15000 5000 3000 2500 2000 1500 1000 女子 30000 15000 5000 3000 2500 2000 1500 1000 注1：上述奖金需征收20%的个人所得税。
注2：中国选手获上述奖励均发等值美元的人民币。
(二)10公里：男、女前三名运动员，分别获得奖金(见下表，单位：人民币)、奖杯及证书。 名次 一 二 三 男子 5000 3000 2000 女子 5000 3000 2000 注：上述奖金需征收20%的个人所得税。
(三)迷你马拉松(5公里)：男、女前三名运动员，分别获得奖金(见下表，单位：人民币)、奖杯及证书。 名次 一 二 三 男子 3000 2000 1000 女子 3000 2000 1000 注：上述奖金需征收20%的个人所得税。
(四)在关门时间内，跑完马拉松全程的运动员均发给浴巾、成绩证书和纪念衫一件；凡参加10公路、迷你马拉松跑的运动员赛前均发放纪念衫、参赛证书。 (一)参赛者年龄要求：
1 、马拉松项目年龄限20岁以上(1992年5月26日以前出生)。
2、10公里项目年龄限15岁以上(19***年5月26日以前出生)。
3 、迷你马拉松(5公里)项目年龄限13岁以上(1999年5月26日以前出生)。
4 、13岁以下儿童可在家长(监护人)陪同下，以家庭形式报名参加家庭跑比赛。
注：参赛选手须持本人***(护照、军官证)等有效证件按照各项目的年龄规定进行报名。
(二)参赛者身体状况要求：
马拉松赛是一项高负荷大强度长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼或训练的基础。参赛者可根据自己的身体状况和实际能力，选择全程、10公里和迷你马拉松(5公里)其中的一个项目报名参赛。组委会建议参赛者赛前去相应医疗机构进行健康体检。
有以下疾病患者不宜参加比赛：
1 、先天性心脏病和风湿性心脏病患者；
2 、高血压和脑血管疾病患者；
3 、心肌炎和其它心脏病患者；
4 、冠状动脉病患者和严重心律不齐者；
5 、血糖过高或过少的糖尿病患者；
6 、其它不适合运动的疾病患者。
在比赛中，因个人身体及其它个人原因导致的人身损害和财产损失，由参赛者个人承担责任。
(三)报名办法：
1 、本次比赛***用指定报名点报名和网上报名方式。
2 、本次比赛接受个人报名和团体(全程项目20人以上)报名。个人报名必须填写个人报名表。团体报名可以省市、学校、部队、企业、俱乐部和社会团体等为单位报名。团体报名须填写团体报名表，加盖单位公章，并附上所有个人报名表。《报名表》请从天津国际马拉松网址下载(必须打印，手写无效) 。
3 、马拉松项目报名人数限1000人，额满为止。10公里项目报名人数限3000人，迷你马拉松(5公里)项目报名人数不限。赛事规模设计10000人。
4、中国田径协会注册运动员必须通过中国田径协会网上报名系统进行报名。组委会不直接接受报名。否则将取消比赛成绩和名次。报名截止时间见赛事的补充通知。注册选手的参赛年龄按照规则执行。
(四)报名时间：
1、报名(第一阶段)：2012年4月1日至4月30日，周一至周日上午九点至下午五点半，指定报名点和网上同时接收报名，额满为止。
2、超时报名(第二阶段)：5月1日—5月10日，报名费加倍。
(五)报名地点：
1、市区报名地点：天津市和平区岳阳道114号天津市体育竞赛管理中心；联系人：马绍周；
2、武清区报名地点：天津市武清区雍阳东道16号雍阳宾馆；联系人：武向民；
(六)报名收费标准
1、马拉松报名
(1)境内报名者，每人50元人民币(包括港、澳、台地区)；
(2)外籍报名者，每人20美元；
2、10公里、迷你马拉松，每人30元人民币(学校组织在校学生报名费每人10元人民币)；
3、交费方式：
(1)网上报名或通过电子邮件报名的个人和团体，可通过银行将报名费电汇至天津国际马拉松赛组委会专用账号，电汇成功后2个工作日内将汇款凭证以传真或扫描后的(JPG格式)发至组委会确认。收款单位：天津市体育竞赛管理中心；***行：天津银行第一中心支行；账号：258001201110019364；报名是否成功请登录天津国际马拉松网址查询。如到时未收到报名汇款，组委会将视为报名无效。现场报名者现场交费。
(2)用美元支付的境外或国内外国籍运动员，可在报到时现场交费。
(3)组委会有权根据报名情况决定是否接受报名。
(七)参赛人员食宿费用自理。运动员如需组委会协助联系住处，可与天津国际马拉松组委会办公室联系。
(八)报到日期和地点：本市参赛运动员(参加全程马拉松运动员除外)于5月19日—20日到天津市和平区岳阳道114号天津市体育竞赛管理中心报到，并领取号码布等参赛物品；外省市参赛运动员、参加全程马拉松运动员和在武清报名的运动员于5月24日—25日到天津市武清体育馆(地址：天津市武清区杨村街雍阳东道20号)报到，领取号码布、计时芯片等参赛物品
(九)各参赛运动员(队)交通费、比赛期间伤病医疗费等费用自理。 (一)组委会沿马拉松路线每5公里设立一个固定医疗点，医疗点前50米有明显的标志。沿参赛者的跑进路线，有急救车跟随；
(二)沿着参赛选手的跑进路线，组委会将在每100米处设置一名志愿者，协助医疗救护、维护比赛秩序，参赛者有问题可以向他们请求帮助。 (一) 中国田径协会为赛区指派技术代表、技术官员、部分裁判员。
(二) 其他裁判员由天津市田径协会裁委会选派。
十三、未尽事项，另行通知。本规程解释权属于天津国际马拉松组委会。
以往奥运会马拉松的起点或终点大都设在奥林匹克主体育场。伦敦这次别出心裁，设计马拉松的路线经过该市著名景点。从白金汉宫附近的林荫大道开始，选手们沿途经过特拉法加广场、圣保罗大教堂、英格兰银行等地，最终跑回林荫大道。
