一般是用内脚背来传 给你找了个内脚背传球的教程
1、助跑方向，通常是斜向助跑，即助跑方向与出球方向成45度角。可根据个人习惯略加调整。
2、支撑脚的位置，传球时支撑脚位于球的侧后方20cm左右的位置上，脚尖正对出球方向，支撑腿膝关节弯曲，重心降低。
3、 击球点，根据传球的需要可分别击在球的后中下部（直线球），或后中下部片侧一点（弧线球）。
4、击球脚的脚形，要求踝关节保持紧张，脚背绷紧，成一个整体，脚外展，脚掌与地面基本平行。击球时大脚趾的掌骨部位擦地，以脚背击球。如要踢弧线球时，脚尖略内屈，其他保持不变，即可完成。
5、击球腿的摆动路线：要求是大腿带小腿，小腿加速摆动击球。踢直线球时，小腿的摆动路线为直线，击完球后的随前动作正对着出球方向。踢弧线球时，小腿的摆腿路线略微带弧线，随前动作的方向偏内即可。
提高脚内侧传球质量的手段：
1、加强球性练习，只有多触球、多玩球、多踢球，对球性、球感有了更多的了解，提高传球质量才有了保证。可经常做一些如颠球、拉球、拨球、运球、传接球等练习。
2、牢固地掌握脚背内侧传球的基本概念及动作要领是提高脚内侧传球质量的基础，只有真正领会并明白了动作要领，才能不犯或少犯错误。在练习中尤其要注意的是脚形是否正确、击球点是否准确。
3、加强踝关节及小腿的力量练习，以提高踝关节的紧张度及小腿的摆动速度。可多做一些如提踵跳、单足跳台阶、跳绳及摆腿练习等。
每场足球比赛都是一场战斗，所以从古至今所有的足球教练都在研究比赛中的队员的排兵布阵。阵型种类是指比赛队员在场上的位置排列或一般性的战术组织形式。足球运动发展至今，阵型种类繁多，大家是否了解?以下是我为你整理的足球比赛的基本阵型讲解，希望能帮到你。
足球比赛的基本阵型
1、l+l+9和1+2+2+6阵型
这两种阵型产生于19世纪六七十年代，是足球比赛的起源阵型。它的基本战术思想是片面追求进攻，"一窝蜂"踢球和带球是比赛场景的特征。因此，就当时阵型的作用而言，没有明显组织队员的意义。
2、1+2+3+5阵型
随着足球演变中传球的发展，场上队员的组织性日趋显得重要，因此，就产生出1+2+3+5阵型。该阵式中中前卫的主要职能是进攻，两个边前卫参与防守，主要防范于对方的两边锋。这一阵型基本思想进攻仍占主导位置，它由局部传球配合形式开始，逐步形成和发展成该阵型。
3、1+3+2+2+3(W-M)阵型
W-M阵型是在1925年越位规则改变后，由英国兵工厂队的主教练查普曼所创造的。该阵式由基本思想是试图通过牢固的防守瓦解对手进攻，首先原则是"安全第一"。由于这一阵式问世后效果甚佳。因此，它不仅迅速被英国接受，而且也很快地波及欧洲乃至世界范围。
该阵式防守的主要特点是区域与盯人不断转换，距球门近时人盯人防守，离球门远时则松动盯人。当发动进攻时，留下中前卫和两边卫防守。其进攻特点是两内锋稍后撤，作为进攻的重点组织者，中锋和两边锋担负攻门得分的主要任务。
该阵式虽以加强防守为基本思想，并确实在阻止越位规则变化后的进球数上升中起到一定作用，但由于进攻时防守人数太少，在遇到对方发动快速反击，特别是30年代初期匈牙利队***用的四前锋制时，防守则显得过分薄弱。于是，1958年巴西队以1+4+2+4阵式开创了阵式演化的又一新曲。
4、1+4+2+4阵型
该阵型是一种攻守队员排列极为平衡的阵型。在此阵型运用中，两前卫是承上启下的中坚力量。当进攻时，他们积极组织策应，当防守时，则迅速回拦堵截。由于活动频繁，该阵型对两前卫的体力及技术的全面性有着特殊的要求该阵型的弱点是中场力量相对薄弱。特别是当两前卫队员在体力及全面技术上不足时，就更是如此。这一阵型也要求锋线及卫线在攻守的不同阶段，积极策应中场的攻攻守。
5、1+4+3+3阵型
它与1+4+2+4阵型的区别在于，撤回一个前锋至中场，加强中场人数的力量。
该阵型的位置较为灵活，它要求队员能根据战势机动调整位置，同时在位置变换中又始终保持整体的组织性。从防守者看，1+4+3+3阵型至少有七个防守者，一般说，大多数队常是六人参与积极进攻。当进攻时，三前锋和三前卫总是受到严密盯防，这样1+4+3+3阵型特别强调后卫线突然插上。在后卫插上时，该阵型一方面要求插上者必须把握时机，慎重行事，另一方面则要求其他队员必须注意在对手反击时的补位。当进攻一方后卫频频参与助攻时，防守方面也要求本队前锋队员回撤参与防守。
6、1+4+4+2阵型
该阵型是在1966年世界杯赛中得到确认的。当时英国队教练拉姆塞因缺乏世界级的优秀边锋，便拉回一个边锋队员组成1+4+4+2阵型。该阵型进攻特点是中场和后卫队员频繁套边活动，以构成对方门前险情。另一常见进攻打法，是两内修拉达制造宽度，中场两内前卫括人禁区得分。第三个常见进攻方式是利用两前锋速度快技术好的特点，在抢断球后迅速长传发动快速反击。在防守上，该阵型主要强调队员回位和密集防守下的组织与协调配合。
踢足球的好处
1、锻炼身体
在足球运动中是需要全场跑的,运动强度也是相当大的,能够起到锻炼身体的效果。
2、 缓解颈椎不适
一些上班族经常坐在电脑前或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题,踢球时动作幅度比较大,需要跑跑停停,对背部挺直放松也是有促进作用的。
3、 预防近视
坚持踢足球的人,一般每次踢球的时间都是有1个小时左右时间,眼睛是跟着球转,直视远方,眼睛能得到很好的放松和休息。
4、缓解压力
现代社会的生活工作压力都是很大的,如果无法释放压力,会导致心情抑郁。而在踢足球时,可以什么都不想,放下心中所有的包袱,在大汗淋漓中把不好的情绪发泄出来,缓解了身上的压力。
5、增大肺活量
长期进行踢足球运动,能够是肺功能变强,增大肺活量,使得胸部肌肉更加的有力,呼吸系统功能也因此更加的强大。
如何预防足球运动损伤
按国外记载,足球运动是创伤发生率最高的运动项目之一。这点必须引起足够重视,严格按照规律做好预防工作。
1、热身运动:走、踏步、分并跳、伸展等,尽量将身体各关节活动开,切勿赛前只顾跟啦啦队MM乱抛媚眼。
2、 护腕、护膝,护踝等是必要的。
3、10%增加的原则,一周内不要增加频率、强度、持续时间过10%,循序渐进。
4、保持有氧运动和无有氧运动的锻炼均衡。同时参加一些力量柔韧练习防止受伤。
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PS：这段比较完整，就整理过来了
1.阵型的发展和演变
为了适应攻守战术的需要，全队队员在场上的位置排列和职责分工，称为比赛阵型。各阵型的名称是按队员排列的形状而定。自19世纪中期世界上有了第一个足球比赛阵型至今日的“四三三”、“三五二”、“四二四”等，以及某些国家所***用的“水泥式”、“锁链式”等，都是沿着这一个客观规律演变和发展的。
2.各个位置的职责
（1）边后卫的职责：边后卫主要是要防守对方的边锋以及其他进攻队员在边路的活动，破坏对方由边路发动的进攻。同时还可利用插上助攻式运球来直接威胁对方球门。
（2）中后卫的职责：中后位有突前中后卫和拖后中后卫之分。前者主要任务是盯守对方突前的最有威胁的中锋，因而又被称之为盯人中后卫；后者则主要担负整个防线的指挥任务，其站位经常处于其他防守队员后面，一般称他为自由中卫。
（3）前卫的重要职责：前卫通常称之为中场队员。中场是一个非常重要的区域，控制了中场也就是得到了比赛的主动权，因此比赛各队往往都在中场投入
较大力量。
细分：
足球位置职责——边后卫
（一）.防守。边后卫的主要防守职责是防守边翼，并根据球的位置和教练员所决定的防守战术去行动。在战术上的任务是：
1.严防边路通道。防守对方的边锋或者进入边锋位置的其他的队员，为此必须：
（1）.占据有利位置
a.站在内线，比对手更接近自己的球门；
b.与对手保持适当的距离——上前能截球，转身向后能先于对手*近球；
c.将运球的对手往边路挤，以缩小其活动范围；
d.在内线紧跟移位对手（直至与同伴交换看守对象）。
（2）.识别对手特点
a.对善于运球突破的对手，要提前防守并与对手保持一定距离；
b.机动灵活***取防守手段。由于对手的进攻行动是变幻莫测的，而一旦识破对手的进攻意图就应该根据比赛的实际情况，果断地***取行动。
2.封锁边路通道，保护球门免遭对手的攻击是防守的核心，也是边后卫的重要任务。为此必须：
（1）.防守同侧边锋（包括临时边锋）时，可以***取“堵内放外”的原则，切断对手内切直达球门的通路。
（2）.当对手突破自己而中后卫补位时，应积极地进行交*补位，弥补中路空隙。
（3）.对手在异侧边路进攻时，应该“放边保中”，随时弥补中卫防守上的漏洞和抢断对手长传转移球。
（4）.对方在中路进攻时，在人球兼顾的前提下，适当向中路收缩，随时准备弥补中卫防守上的漏洞。
3.参与制造越位。一般情况下，边后卫的位置不要落在自由中卫的后面，需要运用造越位战术时，边后卫压出应快，切忌因落在后面而导致造越位战术的失败。
（二）.进攻。提高边后卫的进攻质量对于确保攻守平衡和增强全队的进攻力量具有重要意义。
1.迅速发动进攻。
2.接守门员发球。
3.参与中场的组织进攻。
4.担当临时边锋。
足球位置职责——突前中卫（盯人中卫）
（一）.防守。
1.看守突前中锋。这是突前中卫的主要任务。为此必须：
（1）.占据有利位置
a.力争占据内线*近球的一侧；
b.与对手保持合适的位置；
c.将运球对手往边路挤，以缩小其射门角度；
d.只要有可能接球并对球门产生较大威胁时均应紧逼，反之则可重点扼守门前中路或与同伴交换看守对象。
（2）.识别对手特点。不给对手个人突破，组织进攻等诸方面的能力与专长的发挥，以最大限度的削弱其进攻危险性。
（3）.机动灵活抢夺。抢夺要见机行事，既不能让对手舒服接球，又不能盲目贴身乱扑。同时要十分重视展开积极的空中争夺，以削弱对手的头顶传射威力。
2.向后交*补位。当自己抢断失败，自由中卫上去阻截企图突破的中锋时，突前中卫应迅速为自由中卫进行补位，以便重新形成双层防线的局面。
（二）.进攻。主要任务是防守，但是，一旦战术时机成熟，就应该参加进攻。具体任务：
1.抢得球后，可以将球传给边位，前卫，或前锋来发动进攻。
2.在中场接应同伴传球，组织进攻，加强中场进攻力量。
3.战机成熟时候，可以直接投入一线进攻，并力争射门。进攻结束必须迅速回位
足球位置职责——自由中卫（拖后中卫）
（一）.防守。处于3名后卫后方的要害地域，是防守的可*后盾。阻截直达球门的通路是主要职责。为此，需要根据球的位置和双方攻守的情况，积极选好位置，随时准备对付各种可能出现的复杂局面。
1.驻守防区，截获传球。
2.抢断渗透性直传球，弥补门前空挡。
3.阻击离开自己基本位置的插上“奇兵”。
4.机动保护，及时补漏。
5.掩护进攻，弥补空挡。
6.居后指挥，稳固防守。
（二）.进攻。
1.夺球发动进攻。抢得球后，可以将球传给边位，前卫，或前锋来发动进攻。
2.居后接应配合。
3.突然插上进攻。自由中卫通常无专人盯逼，突然出现在对方门前颇有威胁。主要***用长距离运球突破，结合2过1配合的方法，力争射门。进攻结束必须迅速回位。
足球位置职责——防守型前卫（后腰）
1.对口盯人。通常盯防对方的“二中锋”，抑制其进攻的威胁。
2.机动防守。根据临场的不同情况，在罚球弧前面的中场地带，***用盯人与区域防守完成各种防守任务。
3及时补位。中路防守上出现漏洞时，应及时弥补中卫的空隙，封锁攻门的通道。一旦由守转攻，一侧前卫插上进攻时，亦应占据插上前卫留下的空挡，以免中场脱节。
4.伺机进攻.进攻的主要任务是负责前后左右的接应，以及灵活地转移进攻方向。但是，一旦出现良好的战机，也应该及时插上进攻和远射。
足球位置职责——组织型前卫（边前卫）
1.组织进攻。在中场随时准备摆脱防守，接应同伴，充分发挥组织者的作用。
2.控制节奏。根据比赛临场情况决定进攻的速度和节奏，选择有利的传球时机与传球点。
3.威胁球门。当中锋拉边或回撤，边锋里切或回撤，则应以突然的快速插上或套边占领空挡，接获同伴传球，并依*个人突破或二过一配合完成射门。
4.积极防守。本方一旦丢球，就应立即转为防守，着重注意对口盯人，在中场延缓阻滞对方进攻，伺机抢夺，随着对方进攻的推进而撤退到本方门前防卫。
足球位置职责——进攻型前卫（前腰）
足球位置职责——进攻型前卫（前腰）
1.制造空挡。通过无球跑动，在两肋策动，吸引对方注意力，从而打开缺口，为同伴利用中路空挡，进行转移传球或运球突破创造有利条件。
2.组织进攻。在中路控球时，应当发挥组织进攻的作用。尤其是当前卫，边后卫插上助攻时，应为其提供有威胁的传球。
3.攻击球门。善于利用中锋为墙做2过1突破，攻击对方球门。
4.边锋里切拉出边路空挡，前卫套边替代边锋进攻职能。
5.积极防守。本方一旦由攻转守时，要积极追赶和盯防就近的对方控球队员，延缓对方进攻，并积极参与门前防守。遇到中场指挥者和防守前卫出击时，则应在中场保护以确保中场优势
足球位置职责——突前前锋
1.积极射门。在对方门前运用带球突破，空切突破，中路包抄，争顶高球等积极射门。
2.扯动看守。通过无球跑动，扯动防守者，制造空挡，为同伴突破与射门创造空隙。
3.传球配合。位于全队最前方，***用传切，顶球摆渡，墙式2过1配合等，为同伴创造突破与射门的机会。
4.积极反抢。失球后立即反抢，争取将球夺回，或者破坏对方第一传，延误对方的反攻。
足球位置职责——边锋
1.侧翼进攻
（1）.通过带球突破或配合突破，打开边路缺口，进行传中或射门。
（2）.通过有球或无球的活动，扯动防守，拉出边路空挡，让前卫或后卫插上。
（3）.中路或异侧进攻时，拉边牵制防守，并随时准备接应转移传球。
（4）.大范围交*换位，起到另一侧边锋的作用。
2.中路进攻
（1）.内切中路，进行配合突破或射门。
（2）.与中锋交*换位，起到中锋作用。
（3）.异侧边路传中，及时包抄射门。
3.积极防守
（1）.由攻转守时，紧盯“自己的后卫”，不让其自由助攻。
（2）.必要时积极参与中场或后场的集体防守。
（3）.当对方发角球或罚球区附近任意球时，要积极参与门前防守。
（4）.但本方边后卫出击时，应临时代行边卫之职。
好了 写完了 嗯 守门员就不用写了吧
应大家要求补充守门员位置解释
守门员
守门员是一队之中举足轻重的关键角色，他稳妥而可靠地行动，可以提高全队的士气和战斗力；他及时而合理的发动进攻，可以大大增强进攻的威胁性和有效性。相反，作为“关口”之位，他的微小失误，则可能使全队奋力拼搏的成果毁于一旦。所以，在一个队的训练中，守门员是特别重要的。
守门员与锋卫队员具有不同的位置特点：比如较多的处于静态之中，锋卫队员一次比赛跑6000—10000米，而守门员的移动距离则在600—800米左右。锋卫队员频繁不断地处理球，而守门员则可能在若干分钟内不直接参与比赛，而必要时又必须集中注意力。根据守门员位置的特殊性，守门员的位置职责也有特定的要求：
技术上，守门员应掌握移步、接球、扑球、托球、拳击球和手掷球、脚踢球等正确的技术动作并达到熟练化。
身体素质上，应有爆发性力量，起动速度和高度的灵敏性；
战术上，应掌握占据有利位置，合理控制罚球区，组织和指挥防守、发动进攻等几个环节；
心理素质上，应有稳定的情绪，果敢沉着、顽强的毅力、敏捷的反应、神经过程兴奋与抑制变换的灵活性和高度的责任感；
智力素质上，应对足球攻守知识，特别是罚球区附近攻守战术有全面地了解，应有敏锐的观察力、判断力、思维速度及即刻付诸行动的能力。
守门员身体素质、技、战术分类表：
守门员技术：移步、接球、扑接球、拳击球、托球、脚踢球；
身体素质：爆发力、起动速度、灵敏、柔韧；
战术：选择位置、控制罚球区、组织和指挥防守、发动进攻
参考资料：
4231：荷兰，属于进攻型阵型。边路球员要快，中场核心要求技术好，有大局观，比如说范德法特。
433：巴塞罗那，典型的进攻与技术打法。以攻为守的阵型，以前被称为世界最豪华的进攻三叉戟亨利、梅西、埃托奥，就是433的阵型的结果。要求边路球员技术与速度都是比较强的。这样的球队善于控球，并且技术都比较好。
451：这个阵型就是4231、4321的总称。只是没有规划出后腰和前卫而已。AC米兰，也就是4321阵型，与433很像，但是防守比433重视，因为有3个后腰。要求但前锋能力要突出，如帕托。利物浦由贝尼特斯西化，技术在英伦球队中已经挺好了，阵型主要为4231，双后腰马斯切拉诺主防守阿隆索主组织，中前卫杰拉德主进攻顺带衔接，两翼齐飞但以内切为主，是未来可能最流行的3中前卫阵型的先导者，利物浦的特点就是永不放弃的精神，这精神超越了任何的打法，可惜参照05冠军杯决赛。
四四二是法国九八年世界杯夺冠时用得阵型，攻守兼备，这个阵型需要两个边后位有很强的助功和防守能力；四三三是现在荷兰贯用得阵型，适合有强边锋的球队，是典型的攻击阵型；四五一是中场人数的增加以求进攻中能占据中场，防守在中场阻击，延缓对方进攻的速度。
后防线人员：包括了边后卫和中后卫；
中场人员：包括了中前卫和边前卫；
前锋线人员：单指前锋。
基于某种需要，将某个位置上的球员，安排到其他类型的位置上，这种行为称之为战略换位。战略阵型就是通过4-4-2阵型的球员进行战略换位而演化产生。其目的就是通过战略换位来增强球队的进攻或防守强度，同时也损失了一定比例的防守或进攻强度。
攻击性战略阵型：
3-5-2：一名中后卫或边后卫战略换位到中前卫位置，强化了中场的组织能力，有更多的助攻机会。
3-4-3：一名中后卫或边后卫战略换位到前锋位置，强化了前锋线的进球能力。
4-3-3：一名中前卫或边前卫战略换位到前锋位置，强化了锋线的进球能力。
防守性战略阵型：
5-3-2：一名中前卫或边前卫战略换位到中后卫位置，强化了后防线的防守能力。
5-4-1：一名前锋战略换位到中后卫位置，强化了后防线的防守能力。
4-5-1：一名前锋战略换位到中前卫位置，强化了中场区域的阻断进攻能力。
现在欧洲足球的阵容发展已经趋向于451了，4个后卫不用解释。5个中场其实不一定全是中场出身，可以用速度较快的前锋担任两边。前锋线上以高大强壮中锋为优先。看起来451讲究防守，但是451阵型非常讲究力量和速度，进攻时，最左右2边锋可以迅速插上，变成433（也可以说是4321圣诞树），由他们两个组织起进攻传中给中锋或者其他。两边数第个稍微拖后，又变为4231，他们的特点通常是防守凶狠，最起来其中1人以防守为主。双后腰的阵型是防守稳定的保障。
现代常见的阵型有 442 433 451 352 361 343 等
另外还有一些特殊的整形，如巴西队曾经使用过的424，美国队曾用过271等等。
数字是从后卫,中场,前锋.如442,即4后卫4中场2前锋.
442是典型的英式阵型.一般有两种:中场菱形站位,和中场平行站位.
菱形站位即有1前腰(主攻),1后腰(主守及组织)位于中轴线,一前一后.还有左右2个边前卫为两翼.米卢时期的中国队就是这种阵型,前腰,李铁后腰.
平行站位即中场4人平行.英格兰队就是这种阵型的典型代表.
不论平行还是菱形,442阵型的主要特点就是两翼齐飞,包括左右两个边后卫,巴西的边后卫就是赫赫有名的.边路进攻是当今足坛最有效的进攻手段,所以442阵型也就成了最常见的阵型了.
451也是很常见的.澳大利亚,葡萄牙,意大利(经常)就是这种阵型的典型代表.也有两翼.一般设双后腰.这种阵型的关键是单前锋必须为强力中锋,如意大利的维埃里,葡萄牙的保莱塔,澳大利亚的维杜卡等.可以高空轰炸,做球.英格兰今年世界杯曾用鲁尼单前锋打451,由于鲁尼不是强力中锋,以失败告终.
352阵型只有3个后卫,一般没有边后卫的助攻,这样后防线中路比较坚固,但容易被对手从边路扯开空挡.由于5个中场,中场的控制能力较强,所谓"得中场者得天下"吗.
361中场就更强大了,但只有1个前锋.
433的典型代表是荷兰队.也被称为进攻足球的代表.433是荷兰的传统,但必须有罗本这样的边前锋,所以其他队很少有学的.
343与433的不同之处就是有没有边后卫了.
至于541的5后卫阵型,中国队的朱广沪不久前因为保守尝试过,结果大家一看就知道了.
说到阵型,不得不说,如今是全攻全守的足球.没有完全固定的阵型,场上阵型在不断变化.如352在防守时就是532了,其他阵型也一样会在场上不断变化.
另外,在现代足球的早期,有2后卫8前锋等怪异阵型也不足为奇,当时的足球并不象现在这样激烈和防守好.直到克鲁伊夫那时的荷兰队发明了全攻全守,才逐渐主导了世界足坛的发展.
但在1986年世界杯上马拉多那率领的阿根廷队竟然摆出811的阵型,一路过关斩将,不过最后败在德国人脚下.
现今世界足坛最流行的阵型，瓜迪奥拉将此阵型发扬光大特点1:以传球进攻为主，整体布局较好，三角站位较多4-3-3阵型从上世纪七八十年代开始风靡全球足坛，尤其以1982年世界杯巴西国家队为代表。当年***用的4-3-3阵型给人留下了“进攻型足球”的印象。从2004年开始，深受荷兰足球思想影响的巴萨也开始在主教练里杰卡尔德的带领下使用4-3-3阵型；
2008年，瓜迪奥拉再次掀起了4-3-3的足球传球狂潮。近10年来，瓜迪奥拉无疑是4-3-3传球足球的代表。通过用一条线连接4-3-3阵型中的每个球员，我们可以发现，在4-3-3阵型中，任何一个球员都可以和两个相邻的球员形成一个三角形的位置。那么在真实游戏中形成三角位置有什么用呢？球员处于三角网络中，拿到球后可选的传球点比较多(从平面阵型图来看，每个球员传球至少有两个点)，传出路线也比较丰富，所以球员之间的传球配合也比较灵活。
4-2-3-1阵型是足球中流行的全足球阵型。阵型的基本配置是4个后卫，2个中场，3个进攻中场，一个单前锋。我们就以索尔斯克亚的曼联为模板，深入了解4-2-3-1阵型。那么4-2-3-1阵型中各个位置的职责是什么呢？当这个编队遇到其他编队时，你有什么应对策略吗？让我们从这两个问题开始今天的学习。现代足球中最受欢迎的阵型之一，曼联的索尔斯克亚一直在使用它是英超联赛第7轮曼联主场迎战阿森纳时的4-2-3-1阵型。
地层各岗位的技术特点和职责中场核心位置，需要在前场标明什么时候给对方施压，相当于全队的舵手，而2名边后卫要积极参与进攻。简介1:后腰要组织防守，扮演“指挥官”的角色两个中场要看大局，如果阵型混乱就要纠正。后腰的职责是保持开阔的视野，调查全队情况，给予准确的指令，
但是，如果球员之间缺乏沟通，战术就很难顺利进行。所以，为了把所有队员变成一个整体，后腰必须要有一定的指挥能力。我们以英超第10轮曼联客场对阵诺维奇的比赛为例。由于博格巴的缺席，曼联的双腰比赛从博格巴加-马托米纳变成了里克加-马托米纳。弗莱德和博格巴在曼联的双系统里有着同样的职责，进攻的时候还要在后场梳理球。曼联在阵地战中组织了进攻。接到球后，麦克托米娜把球传给旁边的弗雷德，让弗雷德组织起来。弗雷德的步法和视野都很出色。他是球队后场的节拍器，总是保持开放的视野来控制比赛的局势。
组织后卫。前场四人要积极实施压追式，尽可能高的抢球。4-3-3阵型主要以侧翼进攻为主，由边锋为首的进攻组完成。80年代，4-3-3阵型风靡全球。4-3-3阵型的球队大多左翼穿7号球衣，右翼穿11号球衣。久而久之，这个习惯逐渐被后来的人认可和继承，成为团队的一条不成文的规则。穿7号球衣成了对球员能力和地位的认可。时至今日，这种传统依然随处可见，可见4-3-3阵型在足球发展史上的重要地位。
中锋拿球护球，边锋突破差的球队，后腰，前腰的护球传球能力强，都喜欢踢控球。你看看穆一期的切尔西，有德罗巴、巴拉客、罗本、达夫、兰帕德、马克莱莱、埃辛、卡瓦略、特里、阿什利科尔、切赫。怎么说这样的阵容一般般的教练也会明白要长传冲掉，或者下底传中。这个身高都是禁区里的轰炸机
从当前国内外足球比赛中所见到的阵形看，主要有“424”武及“438”式，以及由“433” 式派生出的1333”式、“4123”式、“4218”式等。这些不同的阵式有一个共同点，就是都保持四名后卫人员，所以这些阵式可以归类为“四后卫制”。它们的不同点，主要是表现在前卫线和前锋线上人数和位置的排列有所不同，个别场合下也有在后卫线上有所变化的。如有的队***用游击中卫打法，在4个后卫后面又放一名游击中卫，形成“1423”式。
“424”式最大的问题是中场力量薄弱。这问题如何解决，在近10年来，一直 受到各国足球教练员和运动员的重视。从第6届世界杯足球赛以后，在“424” 式的基础上又变化出“433”式，以后各国在运用“433” 式上又有新的改进和变化。1***4年在西德举行的第10届世界杯足球赛中，一些主要国家队都***用“433”式，不过在运用中各有变化和特点，使“433”式的运用更加丰富多彩了。
“433”式有4名后卫人员，3名中场人员和3名前锋，其派生出的“1333”式仍然是4名后卫人员，不过有一名，中卫稍后，是为了弥补其他后卫出现的防守漏洞。“4123” 式及“4213”式的中场人员仍然是3名。不过根据队的特点，有的安排两个队员在前面，一个在后面，有的安排一个队员在前面，两个在后面。
若从表面上看，“433”式比“424”式少了一个前锋人员，似乎削弱进攻力量，其实不然。在实际运用中，“433”式在抽回了一个前锋放到前卫线上以后，不但使中场力量得到加强，增加了连续进攻的可能性，而且由于中场控制力量得到有力保证后，使得有1——2名前卫、后卫队员经常可以突出到前锋线上去。这样前锋线的入数不仅不少于4个人，而且有时还能超过。3名中场队员和边后卫实际上是隐蔽在第2线上的前锋。从这些变化来看，“433”式的优点不仅表现在前锋实质上人数不少于“424”，而且这种前卫线、后卫线能轮番有人突上去的打法，要比“424”式的那种较固定的4名前锋的进攻方法，更有实质性和突然性，进攻威力更加强大。它使得原来对方4人后卫线防守较固定的4个前锋的情况更感困难了。
从以上情况看，由于近年来队员的技术全面化了，一个位置上的队员到了另一个位置上就能充分担当起那个位置的任务来，时而变锋时而变卫。这些发展变化，对阵形的原来含义给予了根本的改变。现在不应该再象过去的“固定队员任固定位置”那样的去理解阵形了。
尽管如此，我们认为一个球队进行比赛时，还是要有阵形的，也就是说位置分工还是必要的。不过在阵形的运用上要更加机动，更加灵活，更加强其相对变化的因素，否则，过于死板的话，就必然会影响足球运动向“全攻全守”的发展方向大步跨越。
