东城区 地坛体育馆。有小乒乓队训练，外面的走廊放的台子可以打，15元/小时。 北京宽街美术馆大佛寺有1家乒乓球俱乐部。每小时十五元，全部是双鱼的球案，上午卡50元，下午卡80元，全天卡100元包月。 北京五中----东城区细管胡同13。复合木地板，球台有10。学校电话：64040729。 协和体育馆。只对协和医大内部开放，环境很好，2元/小时。 东单体育馆地下二层。10元/时。 利生健身中心，王府井大街甲74号利生体育用品商店地下3层。80元包月，9张台。 西城区(文章来源: ***.nvren3*** ) 什刹海体校综合训练馆地下二层。复合木地板，球台有20张左右。电话：66180769。坐111在北海后门站下车。 北京少年宫。在北京市中心有座***园林，红墙琉璃瓦，古色古香的建筑，每天吸引着国内外成千上万的游客，她就是景山公园。在其北面，苍松翠柏深处有一所综合性青少年业余体校———北京少年宫。 西城区体校，月坛体育馆北侧儿童医院南侧乒乓球用品三层。球台20张，10元/小时。 群星国球运动宫，鼓楼外大街中轴路。电话：62379141。8张球台，20元/小时。 新街口圣玛田二层小楼。地方不大，地板很硬，球台有7张左右，喜欢打退台的朋友会有些不爽，抡不开。没有空调，冬冷夏闷，现在去正好减肥。收费是会员130元1年，上午场3元，下午每场5元。55岁以上70元，上午场2元，下午每场3元。坐车：地铁积水潭车站往南300米，路西，圣玛田南边楼上，门脸不大，写着“乒乓球馆”。 新街口**院地下。105、111路可到，塑胶地板，球台有13张左右。收费是会员50元半年，每次5元限时下午13时以后。另有80元/10小时卡，70元/月卡。电话：62237377。 新街口派出所对面的新街口社区服务中心三楼，22路可到。复合木地板，球台有5张左右，10元一小时。电话：62270410。 北京青年宫地下2层，地上5层，占地面积有两、三千平米。设备先进，设施齐全，集餐饮***于一身，是西城区的一处青年人休闲***、用餐的好场所。乒乓馆价格：15-23元/小乒乓球用品时，可租球拍，1元/把，聘用教练价格：330元11个小时（累计）营业时间：9：00-23：30，电话：（010）66187074/66152211-3005，地址：西城区西直门南小街68号。 朝阳区 朝阳体育馆，43路团结湖站。石头地板，球台有14张左右，月卡100元15次，限7－14台。1－6台20元/小时。电话:85***1016。 中国矿业大学乒乓球馆。目前开放的项目有:足球球/羽毛球/台球。收费：周一至周五羽毛球四点前15元/小时;四点后20元/小时篮球四点前5元/人/小时;四点后10元/人/小时乒乓四点前10元/小时;四点后20元/小时周六日羽毛球30篮球15乒乓25交通:112路(体育馆下，定福庄，二外附近)，地址：朝阳区定福庄。 北京九十七中，朝阳区姚家园路祝平房村西口130号，坐350路可到。联系电话：85770956。 北京龙振健身房是一座正规、现代化的公共健身、健美场所。地处潘家园小区松榆西里13号楼北侧。俱乐部设有各类别训练班，并聘有专业教练培训、指导。儿童乒乓球训练班长年招生，每一、三、五、二、四、六班，120元/12次。电话：（010）67759688，地址：朝阳区乒乓球用品劲松小区711楼松榆西里13楼。 朝阳区二外附近定福庄的矿业大学体育馆，一层，一进门大厅是大理石地面，收费：星期一至星期五每小时十元，星期六、日每小时15元，下午打球一般会贵一点，再往里面是木地板，25元一小时。坐从朝阳路到通县的车都可以到（815/731/419等）。 慈云寺桥东苏宁电器城下有一俱乐部，有两张台子，不过地方小些，而且地是瓷砖的，很滑。15元/小时，办卡120元/10小时。 东大桥蓝岛附近的旺市百利三楼有两个台子。 华威体育馆（华威桥东1000米左右）二楼有几个台子，20元/小时。 北京工业大学乒乓球馆，朝阳区平乐园100号。20张球台，10元/小时。电话：67394517，67391461 工人体育馆，联系电话：65016655。 职工体育服务中心乒乓球馆，三里屯。电话:65016655。 广播学院体育馆，平时10元/小时，周、六日15元/小时。 北京80中望京分校，望京花园站。20-25元/小时，8张球台。 北京***大厦旁边的国家知识产权局宿舍活动室，北京市北四环东乒乓球用品路118号，安慧桥站。十张球台，电话64963193。 华腾健身俱乐部北京朝阳区东三环南路54号.大北窑座37、28、特8、特3路大北窑南站座107、705、801路垂杨柳或劲松东口站下车，走约5分钟看到“富顿中心”大楼既到。华腾俱乐部乒乓球城内设12张球台，20元/小时，月卡：50、100、200元/月。(文章来源: ***.nvren3*** )
打乒乓球专业很辛苦，但是如果孩子有天分且经济条件也允许的话，完全可以。一般过程是：6岁左右开始训练，刚开始基础训练要循序渐进，每周三到四次，每次一个小时（有一定基础后可以根据孩子时间和训练情况增加时间），进行2~3年的业余训练后要开始参加校际比赛（区或者市的小学组比赛）一般业余训练5年左右应该出成绩了，比赛胜率高的孩子会被省体校教练相中的，这时候就是进入省队的大好时机了，一般11、2岁进入省队，再刻苦训练2到3年，技术突飞猛进的话，可以进入下一环节（国家青年队）然后是国二队，再就是一队了。一般情况是这样，但也不绝对，也有进省队后补进国家队直接进俱乐部打中甲甚至打中超的。这个过程很漫长，也很耗家长的时间和金钱，现在市场经济了，没有钱什么也玩不转，真的。如果孩子是这块料，你们父母也舍得，那么记住，一旦开始一定要学会在困难的时候坚持。其他的，随时HI我吧！
想成为县市地区乒乓球高手，基本功、技术特长、多打比赛，三管齐下一定行。
我是功夫与乒乓，希望能帮助球友们成为本地区的乒乓球高手。
许多业余乒乓球友，都有一个美好的心愿，就是能够成为县市地区的高手。那就务必要打好基本功，练好自己的技术特长，多打比赛这三个方面多下功夫，一定可成。
一、想成为地区乒乓球高手，要先打好扎实的基本功。何为乒乓球的基本功？我个人理解是:发球，防守，进攻，三项综合即是。
1、练好发球首当其充。
打乒乓球从发球开始，练好了发球我们可以控制对方，也可以直接得分。
发球技术中包括，发长、短球，发急、缓球，发上、下旋转球，发左、右侧旋球等等。
我们无法面面具到，但是发长短球、发“奔″球，发上、下旋球这几项，是必须要练好的。在打比赛中，这几种发球很可能就决定了你的场上主动与否的形势。
2、练好防守让对方打不透。
打乒乓球是你来我往，对于对方打过来的球，我们不可能全盘釆取进攻的战术。
为了不失分，我们首先要防住对方发或者攻过来的球。防守要守得住，让对方任何形式的球都不能洞穿自己的防线。
好的防守，不仅是给自己创造进攻机会，很多时候还可以直接得分。
3、练好进攻技术，让我们面前没有盾。
发球、防守是基本功，进攻技术更是基本功中的重中之重。
进攻技术中，包括正反手拉弧圈球、正反手快攻、拧拉、快撕、快带、弹击等等。
但主流是正反手弧圈球，次之是正反手快攻。拧拉等新兴技术，难度大，业余球友很难掌握。业余球友把弧圈球和快攻等技术练好，一般就够用了。
二、想成为地区乒乓球高手，须练好自己的技术特长。乒乓球是一项复杂的 体育 项目，发球、防守、进攻技术，每个项目中都有二、三十种方法，任何一个世界一流高手，都不可能把这些技术全部娴熟掌握和运用。
业余乒乓球爱好者，更不可能全部都学好用好。要根椐自身的条件，学好练好其中主要的一些技术方法，能在平时和县市地区的比赛中娴熟运用，也就可以了。
比如发球的技术中，上、下旋球、急长球、近网短球，是必须要掌握好的。防守中的搓、摆、推，一定要过硬。而进攻中的拉弧圈、快攻、挑打，这几项掌握好了，距离地区高手就不远了。
三、想成为地区乒乓球高手，必须多打比赛，积累经验。地区的乒乓球高手的衡量标准是什么？我认为就是县市地区，乒乓球比赛的前三甲。
想在县市地区的乒乓球比赛中打出前三甲的水平，只有良好的其本功还是远不够的。
很多业余球友的基本功相当好，但一上场打比赛就发挥不出来。这主要是在比赛中遇到各式各样的对手，遇到各种各样的打法，我们找不出解决的好办法。
在比赛中，我们和对手都想控制比赛的主动权。我们多打比赛，就能多体会如何发挥自己之长，克对手之短。
这是一个经验积累的过程，比赛打的多了，就能够根椐场上的具体情况，随时改变自己的战术打法，以利于比赛按照适合自己的技术、节奏走，最终取得比赛的胜利。
综上所述，球友们想成为县市地区的乒乓球高手，一定要把乒乓球的发球、防守、进攻，这三项基本功打的扎实牢固。在发球、防守、进攻的三大项基本技术上，练出自己的技术特长。最后一点，就是自己要多打比赛，多积累比赛经验，提高自己的应变能力，把比赛控制在自己的节奏里。做好了上述这三点，成为县市地区的乒乓球高手，是完全可以做到的。
年龄大，小区称“王”即可，30-45岁冲击县级高手，基本功扎实者可PK市级。虽然说大多数的球友打乒乓球只是为了锻炼身体，但比赛总有输赢，谁想每天打完球后总输给对手，以至于搞得心情乱糟糟呢？ 因此，我们既然打球还是要给自己定个目标。 是小区称王？还是县级称霸？亦或者能冲击市级的半专业高手呢？
1.年龄层次分明，根据自身条件选定目标。 对于50岁以上的球友为说，能在平时一起打球的小区的几个固定球友们拿到第一、第二名就很不错了，在县级的比赛中能打到前8名也是一个很好的肯定。但限于年龄、体力和技术等原因， 50岁以上的即将迈入老年组就不要与县级冠军、市级冠军们一争高下了，目标不太现实。 而对于30-45岁这个年龄段，基本功扎实，有一定技术特长的可冲击县级前3名，甚至是与市级层面的高手们PK一下。
就大多数地区而言，市、县两级乒乓球的水平是有差异的，到了省级甚至一些选手都可以参加专业的联赛了。我本人今年40岁，打乒乓球近20年，横板正反反长打法， 由于是“直改横”且反手长胶仅练习2年有余，防守的功底还不是很扎实，目前能打到全县前六， 目标是进入前三甚至是拿一次单打冠军。我也曾参加过德州、衡水等市一级的比赛，跟这些市级的选手比，几乎是一局比赛都赢不了。 本身是业余出身，个人的目标也不宜定得过高，还是要量力而行。
不论直板、横板技术环节不要有明显漏洞，增强实战对抗性才会有真正提升。要想成为业余中的高手，首先你不能有明显漏洞，像直板反手位要么练习横打，要么你就有很强势的高压推挡或侧身进攻能力。一旦被对手抓住死穴，你就很难在业余中脱颖而出。
1.苦练基本功，敢于和高手对决。 正手方面，一定要学会拉弧圈球，拉前冲也好、拉高吊也罢，不会拉弧圈是无法进阶到高手的。很多球友发不转球后，正手暴拍、暴后很厉害，然而一旦对方发现你不会拉球，那么以强烈下旋的搓球来限制你，那正手暴拍、暴扣就完全行不通了。反手方面，对于直板最好要练成反手横打， 业余选手对抗也是速度、落点兼具，如果直板不会横打，那反手肯定是被对方攻击的重灾区。
对于横板反手长胶的朋友来说，反手不能一味靠磕挡，应该像邓亚萍那样敢于用长胶进攻。 长胶不会进攻，只会防守那也是处于被动挨打的地步。 把基本技术练扎实之后，还要通过实战切磋来增长经验，比赛都是打得“组合拳”，都是技战术套路，不可能跟你练习基本功时喂球那样舒服。因此，要抱着输球的心态去找县内、市级的高手开战。 输掉了没关系，关键是要总结输在哪里、差在哪里，只有不断发现问题你才能补足短板。 这也是通向成为业余高手的必走之径。
一是下功夫多练发球。这是业余涨球的一***宝。首先你得有这个基本条件，有球台，有多球。可以利用一切条件与时间来多练发球。下旋、上旋、不转等等，并不断地调整，改动，直到形成与自己打法匹配的发球体系。
二是不能光闷头练发球，有时也很枯躁，要找水平相当或者高于你的球友，适当进行基本功的练习。如果能够用多球练习则更好。注意基本的击球动作和发力要搞对，然后花时间与下功夫勤加练习。
三是适当参加比赛，检验自己的水平。不知道你当地比赛方面如何。一次比赛可以检验出你很多的问题，不要怕输球，回来后自己针对性进行练习，进步可能更快。
眼界再放远一些，可以到地市级参加比赛。现在每个地市级、省会等城市，经常会有一些比赛，至少我们当地是这样。走出县城，来水平相对更高一些的城市来比赛，可以见识更高水平的比赛，从而促进自己的水平。
我前些年经常参加市里比赛。我们这边周边县，有很多人也经常来这里参加比赛，一来二去成为了朋友。其中有几个年龄较小的，最初水平一般，但进步非常快，现在不仅在当地县里是业余高手，就算在市里也有点名号了。
热爱、思考、训练、比赛。如此反复组合，最终会越打越好。
如果您想成为县市地区的乒乓高手，下列三条，缺一不可：
1 、要有 体育 天赋——就是头脑灵敏，肢体灵活。在常打乒乓的球友中，他们只占十分之一吧？
2 、热爱乒乓，近于痴迷——没事即拎拍上阵，球赛常打，乒话常说，电视比赛常看。
3 、姿势动作，科学合理——因为乒友的高矮胖瘦、年龄性格并不完全相同，所以，打球并没有统一的标准动作（大体上还是有的）；您只要尽量做到科学合理就可以了。何谓动作科学合理？就是失误率最低，回球质量较高的动作。
您只要具备上述中任何两条，就完全能达到自身条件的最高水平。所谓县、市高手，战绩咋也得挤进前16或32吧？
唯有与高手多打，纵然被虐，也要坚持。另外，多琢磨。就看悟性了。
其它都是虚的，你至少要有十年以上的勤奋的基本功训练，从定点拉球，起下旋变上旋连续，步伐连续，全台不定点、打高球、发球训练，至少十年！这是第一步，有这个基础，再加上思考、特色球练习、实战演练，才有可能成为高手，要么你看看哪些球馆的老头们，哪个不是二三十年球龄，看看他们再想想自己，就知道县市的高手这座山有多高了
1、这个问题我应该有点发言权的。我自己呢，年轻的时候是个乒乓球爱好者、参与者，最好的成绩打过县里小学联赛的团体冠军，中专学校的团体冠军，还有一家央企联赛的单打第五名；我儿子受过五年专业训练的，最好成绩打过湖北省苗苗杯的第八名，代表广小打过全市团体第一名；我在的城市叫黄石市，是国乒训练基地之一，有很好的乒乓球文化的，那些世界冠军很多都在黄石冬训的，耳濡目染吧，在这个氛围中生活的人，对题主所问，应该是略知一二的；
2、县、地级市一般都是没有专业队的，只有省一级才有专门的专业队，如果你是省一级球队的选手，回到地市、县一级来打职工联赛什么的，那自然是手到擒来的、很容易就打个好的名次了；因为能够打到省一级的球队的人，都是有着深厚的基本功，最少得有五六年甚至七八年基础训练、体校训练才能打进这个级别的；如果是国家一和国家二队，国家青年队、国家少年队的，那回到老家就更不在话下了，打业余选手更是不费什么吹灰之力了；
3、但是吧，乒乓球在中国是一项普及程度非常高的群众性非常强的 体育 活动了，很多业余选手，也就是野路子出身的选手，能力也非常强的，千锤百炼、百炼成钢吧，就是很多著名的选手，遇到不按常规出牌的野球球星也没什么招数的，比如原先是以欧洲的弧旋球为杀手锏的，中国人有了近台快攻就算是野路子战胜了主流打法了，然后，削球打法、直打、直拍横打、直拍反打其实都是创新，也都是野路子过来的；
4、题主所问的怎样才能成为县市地区的乒乓球高手？其实也简单，除了上面说的专门训练、正规训练和创新打法以外，要想打好乒乓球无非三点。一是熟悉球性，熟悉规则、选好武器，武器装备是吃饭的家伙，蝴蝶的、梅花的太高档，最少要配我们自己的红双喜了；红双喜也是大家最爱的品牌了；二是要经常参加训练，我所说的训练不是一味的打野比赛，而是要有意识的练练自己的基本功，比如正手攻球、比如防守推挡、比如发球接发球、比如近台球、中路球、远台球，有意识的专项练一练；三是要多参加有组织的比赛，多多与高手过招，然后认识高手，结交高手，多与高手一起练球、学习高手的打法，取长补短，最后去战胜高手，让自己成为高手！
先找组织，就是你们县市比较出名的人或者组织，因为我觉得县市基本都是自己组织比赛，包括协会、 体育 局什么的都要有个脸熟吧；技术方面要多和县市高手切磋，长久下来找到自己的优势，短时间想成长县市顶尖不现实，先融入再超越
应该是在天赋与努力的训练下，多参加比赛，需要长时间的磨练吧，也就是工龄球龄最少也得8年吧。
主要还是看你们县的人厉不厉害哈哈哈
乒乓球业余和专业之间的差别还是很明显的，的确是一出手就能判断是否是专业的。甚至夸张一点来说，从一个人站过去球台的准备动作或者握拍方式就已经知道那个人是不是专业的，为什么这么说？
1.先说握拍方式，最明显的是直拍的握法，目前的直拍握法大概分为大钳式和小钳式，而目前流行的是以许昕为代表的大钳式握拍，拇指跟食指分得比较开，钳住拍肩，背后是把手指并拢顶着球拍，这样的握法更有利于施展直拍横打，由于这种握法比较固定，是几乎不可能使用出推挡技术的，正是因为这样，才让直拍的反手技术更具有进攻性。如果是小钳式握拍，这种握拍背后的手指一般是蜷缩状态，手腕更加灵活，能使用推挡也可以使用直拍横打，但是由于背后手指呈蜷缩状态，使用直拍横打的时候难以发挥其威力，以摩擦加转为主，进攻性一般，不过推挡技术特别灵活。
如果一位球友的握拍是这两种中的其中一种，那从握拍上倒是分不清是否是专业的，如果是其他的自创握法，比如背后三个手指岔开死死顶住球拍，从背后的套胶都能看到清清楚楚的三个手指印，或者背后手指一个或者两个来顶着拍，甚至其他情况，这些自创的握拍方式都是业余球友常见的问题。
至于横拍的握拍情况就分为深握浅握，顾名思义，深握就是虎口顶着横拍拍肩，手腕相对固定，而浅握就是虎口距离拍肩还有一定的距离，手腕相对放松。常见的横拍错误握法就是背后用两个手指顶拍或者背后不用手指顶拍。这就是可以从握拍上区分是不是专业的办法。
2.就是靠近球台的准备姿势，除了看握拍，第二个就是看准备动作，即使再业余的球友握拍正确也是占绝大多数的，那么可以通过他的准备姿势判断。如果他的准备姿势是站中球台的，然后挺着腰的，那么这种毫无疑问，绝对是业余球友。如果是站位是中路偏反手（右手持拍），还是弯腰屈膝，双眼盯球，对方发球后能够及时判断并作出正确的处理方式，那么这种球友可以说是挺专业的了。
3.出手瞬间，为什么说出手瞬间就能判断出来是否专业呢？首先要知道专业之所以是专业，跟业余就有很大的区别，除了上面说的握拍和准备姿势之外，还有意识，预判能力，步伐等。
比如就说处理台内下旋球，专业的处理方式第一选择可能是拧拉，而业余的处理方式是回搓，有些业余的可能也想拧拉，但无奈步伐不到位甚至是不懂步伐，只有手上动作也是徒劳。再比如说，处理对方的拉球，专业的处理方式会是快带，甚至是反拉，因为专业的反应能力更快，预判更准，所以能更好的处理，如果是业余球友，面对对方拉球，第一反应就是防守，因为对于这种来球，业余基本上没有意识去进攻，一般都是***取防守，甚至是造成单方面挨打的情况，所以从这出手的瞬间几乎就能判断出是否专业了。
很多球迷总会问业余和专业的区别，也总有人会回答“不就是一个练得少，一个练得多么，练得多了自然就是专业了，你难得打一次球，那就是业余”。听起来似乎也是有道理的，毕***巧性的运动都在于孰能生巧。但是事实上，还真不是练得多，就一定是专业的，有人打了可能有几十年的球，水平仍然停留在几十年前，只是在这几十年里他打过的套路可能更加熟练，一旦变换套路，就会捉襟见肘，那么专业和业余到底差在哪里？主要就是三方面。
专项技术专业队的球员 ，很小的时候就在教练的指导下，如复一日地练习每一种技术，从正手攻球，反手攻球，搓球，发球，加转弧圈，前冲弧圈等等，每项技术从球的接发、相持的技巧，再到力量的训练，都是需要一点点的过关，就像学习一样，都要从最基本的汉语拼音一点点学起，一点点积累；
而业余选手 对乒乓球技术的选择，可能就很支离破碎了，拿起拍子，想的练得更多的就是能把球打过网就行了，尽量能连续点，平时，见到别人哪一招厉害点，就去学习下，学习也是蜻蜓点水，只是皮毛而已，质量是很难有质的变化，即使有人会下点功夫，去请教个别师傅，单独练习，也很难坚持下去。所以从单个技术上来说，业余就差了专业一大步。
综合技术专业队可能跟业余球员最大的区别就是综合能力的练习培养。单项技术，也许在某项动作上，业余地也能练习的相差无几，只要有恒心，下苦功夫，但是综合技术，真的就会差很多，主要原因也有以下两个方面：
1、教练 。业余选手没有一个好的教练指导的话，或者至少实践水平一般，也就是自己的实战能力一般的教练，那么在指导时跟专业的差距就出来了，首先你没有那么多的综合技术可以奉献出来，自己都懂得一般，怎么拿得出像样技术去叫别人呢，即使想教，也不能说得出123，很难说得到精华上。
2、陪练。 业余选手怎么可能有专业选手那种陪练条件呢，顶多是二三流的水平陪你多打打比赛而已，综合技术的练习，需要一个很专业，水平很高的陪练，才能完整而且连续地去练习各项动作，要是没有那种硬功夫的陪练，两个球一出手，就结束了，永远也连贯不起来，你也永远找不到那种高水平的感觉。
身体素质和时间专业队员打球都是实力球，而且常年征战各大比赛，所以一定要有坚强的身体素质作保证，所以每个专业队员几乎都有自己的体能教练，实在不行，至少自己也是很注重体能的训练和保持的，但是业余选手就查了很多，至少是没有人会去督促你身体训练，也就自己去感受，有自律性高的人，就多做点，自律性低的，就随便做做，甚至根本从来就不做，那么一旦遇到高手比赛时，就会现出原形，体能严重透支。
另外，专业球员的训练和比赛时间肯定要比业余的充足多了，对他们来说这是职业，靠这吃饭呢，但是业余球员，绝大部分人都是业余爱好，在工作之余才能抽点时间出来训练，比赛，这个相对来说，也是一个很重要的原因，要保持良好的比赛状态，训练时间和训练量是不可缺少的因素。
总结通过以上的分析原因来看，如果你在以上三个方面都能做到位，那么在你身上成型的技术，一定是很过硬，很有模样的，我们从你练球的状态就能看出端倪，球的单个出手质量和多个球的连续应对，完全不走形，不分神，一气呵成，这些都是专业队员的最基本素质，这么打个比方吧，就跟军人一样，正规军和游击队，一眼就能分辨作战能力，是一个道理，同样从你一出手，就能看出球的质量和连续作战能力，来分辨出你是专业队员还是业余球员。
打球20多年了，纯业余。跟专业的打得比较少，个人感觉，主要有三个方面可以一眼就看出来专业业余区别在哪里。1.动作一致性，有些业余的球友打球拍形控制五花八门，导致出球不稳定，东一个西一个。2.步伐，乒乓球的灵魂在步伐，业余的打球往往是用手去够球，步伐跟不上，也直接导致打球的姿势不像专业的那么标准，平常练球的时候动作感觉还可以，一打比***上看出差距。3.计战术意识，业余打球打了这一板，下一板没有提前规划，导致接球慌乱，专业的都是这一板打出去，下一板已经在那里等着回球了，提前意识很好。
乒乓球业余和专业的差距非常巨大，只需要一板球就能分辨出有没有专业功底。
首先：业余不会用腰，看腰部的运动是否能与手的运动，即上肢的运动保持运动方向上的一致，这是最重要的。专业用腰带手，而业余只注意手上动作，腰部无法和手形成统一；
第二：步法。专业练脚，而业余却只知道练手上功夫。专业重心都在前脚掌上，打球时手未动脚先动，感觉像脚上装了弹簧，每一次击球，脚都在动。而业余脚像粘在地面，除非手实在够不着球，否则脚根本不知道动；
第三：发力。业余发力很散，出球质量很低。而专业发力集中，击出来的球又转又快，质量非常高。
所以通过以上几点一眼就能分辨出业余和专业。
这里有一个误区。乒乓球业余选手达到一定水平后也跟专业选手水平接近，比如专业一级与业余五级水平接近。这个水平的选手 已经掌握了各项乒乓基本技术的少体校小运动员。在区、市级比赛当中可以取得名次的少年选手。这个水平上的成年人应当是县区级比赛中的高手。可以跟小运动员打的不分上下。
乒乓球是中国的“国球”，可以说全民皆兵，你可以看到60岁大爷大妈在打球，也可以看到5、6岁的儿童在练习。业余跟专业有交接点，一旦你技术达到一定水平，也可以跟专业打几回合。
框架不一样，发力不一样。专业是系统训练。每个步骤都千锤百炼。已经形成肌肉记忆。所以出手稳狠。业余高手基本上就是靠手感好和球感好。靠天赋。
本人也算资深业余爱好者。我以自己的理解试着回答你的问题。我觉得仅凭两点就能看出来，一是步伐的灵活合理，二是反手回球的方式和力量。因为就业余选手来说，步伐普遍没什么训练，都是手够球；反手则不管横拍直拍，都是推挡。看专业选手打球，根本就没有推挡，都是略回手，接着向前甩，一板弧圈就出去了。你要打推挡，保证回来就被打死。而业余的推来挡去的还挺来劲呢。
首先要说，乒乓球职业选手与业余选手的差距是巨大的，也是多方面的。从表面上看，专业选手和业余选手的区别，主要看动作的框架，规范化，连续性以及身体，发力的协调性。
仔细去观察，你能明显感觉到专业运动员出手的质量，球的速度、力量、落点、旋转、变化等方面，普遍比业余的高一大截。击球动作标准，规范，移动步伐灵活，控球能力强。 第三，专业运动员的击球质量高，失误少，技术使用合理。而业余选手大多动作不标准，关键时刻动作变形，击球不合理，无谓失误普遍很多。 最后一点，在深层次上，业余选手与职业选手的主要差距，还在于对比赛细节和整体局面的把握——职业选手普遍具备很强的比赛分析能力，即便面对不熟悉的对手，也能很快适应，最终把球打回他自己擅长的套路上，从而获胜。专业选手和 业余选手最大的差别就是存在技战术使用的合理性和稳定性方面的差距。训练时间就有差距，所以实力水平也差距巨大。业余选手一般技战术体系比较肤浅甚至没有，打球全凭感觉，没有套路。而专业运动员有自己固定的几种技战术体系，比赛中做各种各样的尝试，使用最高效最合理的技战术赢得比赛。我认为具体体现在以下三方面：
一、 旋转
大家在看乒乓球比赛的时候肯定有过这个感受。在比赛中出现很简单的一个球，球速不快、力量也不大，但是回球方却把球打出球台很远，相信有些人就会感到莫名其妙，其实这就是乒乓球最大的魅力———旋转！这个也是业余和专业最大的区别，水平越高的运动员打出来的球旋转就越强，而且击球具备了旋转以后，打球的保险系数也在提高。所以别看有的人打球力量挺大，其实不一定具备控制球的能力。往往打球旋转比较强的人在打关键比赛的时候能控制住场上的局面和击球节奏，能够充分利用旋转和节奏打破场上的僵局，从而为自己另辟蹊径。
二、 步法
步法是乒乓球运动员灵魂中的灵魂。合理的运用步法，尤其是小碎步的使用，因为乒乓球场地毕竟比较小，合理的运用小碎步，可以保证自己总能在最佳位置击球。位置到位才可以打出高质量的回球。每打一板球之前和之后都需要都需要步法的调节。击球之前的步法调整是为了把身体调整到最佳位置击球，击球之后步法的调整是为了调整好重心从而为下一板的跑动做好准备。
三、 击球身体发力部位
通过我平时的观察，发现普遍的业余爱好者打球，都是用大臂打球，极少数是用前臂，利用手腕调节打球的基本上没有。相信大家都听过水平越高的运动员发力的部位越靠前，从大臂到前臂然后到手腕，最高水平就是手指了。专业的运动一般都是用前臂、手腕和手指调节球，很少用大臂调节球的除非到了中远台才需要用大臂往前推出一点，目的是为了把球拉长一点，毕竟离球台较远。但是又有人问了要想打出力量很大的回球怎么办啊？其实专业运动员打球的质量非常高不是光依靠胳膊的力量，其实力量输出的原动力是靠腰发出来的。如果光靠胳膊发力的话，力量到达一定程度的时候会因为胳膊离身体过远而是动作变形，从而出球的稳定性会降低，直接影响命中率！如果加上腰发力的话可以可以把身体躯干当成一个轴心，胳膊以腰为中心来发力这样动作就会相对比较固定了。就像月亮和地球的关系一样，一旦过于脱离轨道，肯定控制不住运行线路。所以腰和前臂、手腕和手指的运用一定要多去体会。
当然业余选手中也有高手，他们有接近于专业选手的水平，那么一些习惯和素质也接近专业选手。但是，业余选手训练时间与专业运动员差的太多，一些技术动作不能固定，关键时刻容易变形。重复训练或者高强度训练 的目的就是固定动作，使你无论任何时候动作不变形，这是非常难的，也是需要下大功夫的。这也是为什么专 业选手无谓失误相对较少，而业余选手失误就很多的原因。
以上就是几点我觉得业余运动员和专业运动员最大的差别，希望对大家有一定帮助，也同时祝大家看完这篇文章以后对乒乓球有一个新的认识，在各自的圈子里面能够战无不胜攻无不克。
儿童初学乒乓球应该注意些什么问题
如果小孩子想打专业4-6岁就可以慢慢的摸球挥拍了，这时候孩子对一些动作和要领有了一定的认识，就算不上球台，台下的步伐和动作训练基本可以开展了。一般业余爱好者可以从4-7岁开始学起，因为这个年龄阶段的孩子功课压力较少可以有更多的时间投入到乒乓球的运动训练中。那么儿童初学乒乓球应该注意些什么问题呢？来和我一起看看吧。
小朋友最要注意的是动作
起步最好要找专业乒乓球教练，而且一定要找从少体校或有启蒙经验的教练，这样走的弯路会少的很多。基础动作非常重要，如果固定好了后面会很顺，相反，开始养成了很多不好的习惯，后面改起来难度会很大，会投入更多的时间去练习，对于小朋友而言也会觉得乒乓球比较单调，会慢慢的有反感的一面。
技术方面就是要把基本功先练好，刚刚开始的三年内不要考虑比赛和战术，把正手反手基本功练扎实了，反复练习，将来综合起来会非常快，身体素质就要看小朋友的`个人情况而定。
儿童学习乒乓球的好处是多方面的
1、锻炼竞争对抗意识。
2、提高小孩反应灵敏度。
3、强身健体，特别是手臂力度及步伐灵活性。
4、培养儿童的兴趣爱好，至少比天天泡在电脑前强得多吧！
5、乒乓球运动可以培养坚韧的性格，顽强的意志（正好针对孩子们的娇气）；
6、乒乓球运动可以培养团队精神和自我约束能力；
7、乒乓球运动可以增强体质，使人终身受益；
8、乒乓球可以调节人的不良情绪，避免不良爱好的产生，如沉迷网络，结交不良人群；
9、学习乒乓球可以促使孩子集中注意力，预防治疗近视。
10、在面对输赢时，可使孩子们胸怀宽广，包容他人；还提供了一个减压的途径，避免神经系统过度紧张。
11、学习乒乓球可使人体左右半脑发达，可健脑益智,乒乓球的球体小，速度快，攻防转换迅速，技术打法丰富多样，既要考虑技术的发挥，又要考虑战术的运用,锻炼孩子的平衡性，柔韧性，协调性。
12、乒乓球是国球，会打的人多，锻炼起来容易找到对手和场地，可以让你认识结交到朋友。
13、学好乒乓球后，学生们在学校可成为校队，到了大学甚至工作后，这一良好的爱好将伴你一生自信的成长。
;七岁那年不幸遭受电击，致右臂截取。10岁进入东明县体委业余体校开始接受乒乓球训练。他少年聪颖，学习刻苦，再加上他与生俱来的乒乓球天赋，1994年就代表菏泽地区参加了山东省“希望杯”乒乓球男子少年组比赛。1995年获得了山东省第四届残运会乒乓球肢残公开级单打第五名，乒乓球技术初露锋芒。1996年5月代表山东省队参加了全国第四届残疾人运动会，获得男乒团体第二名，他的乒乓球技术日臻成熟。同年8月，进入山东师范大学第二附属中学读书。1998年10月，他代表中国在法国巴黎世界伤残人乒乓球锦标赛上获得TT10级单打第三名。1999年1月在曼谷远东及南太平洋地区第七届残疾人运动会上荣获乒乓球男团冠军，公开级男单冠军，TT10级男单冠军，从此跻身世界强手之列。2000年至2004年，四年时间，共参加国内、国际大型比赛8次，都取得了较好的成绩，2002年被保送到山东师范大学中文系学习。2004年9月，他作为中国男单头号***，参加了第二届雅典残奥会，他和队友一道力挫群雄，获得了TT10级团体金牌，TT9级男单亚军，2012年9月9日凌晨，吕晓磊和队友一起，获得伦敦残奥会TT10级乒乓球比赛团体冠军，为国家争得了荣誉，为残疾人赢得了自尊。
《打好乒乓球》***，50集。
目录如下：
打好乒乓球
（第1集）：
1、概述（回顾历史，介绍本套光盘等）。 2、直、横拍握拍法与球感、球性的练习
。 3、乒乓小知识：球拍介绍、乒乓球介绍。
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（第2集）： 1、球感练习——推、拨、攻。 2、乒乓小知识：球台标准尺寸。
3、基本步法——侧跳步、并步跳、碎滑步、交叉步。
4、乒乓小知识：击球部位与拍面角度。 5、正反手平击发斜线球。
-----------------------------------------------------------------------------
（第3集）： 1、正反手平击发直线球。 2、站位、原地步法和重心移动。
3、近台正手位攻球。 4、乒乓小知识：击球时间。
5、近台侧身位攻球（正、反手攻斜、直线球）。
-----------------------------------------------------------------------------
（第4集）：
1、多球练习正手攻球。 2、乒乓小知识：站位。
3、中台正手位攻球。 4、乒乓小知识：击球力量。
5、中台正手侧身位攻球。
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（第5集）：
1、直板反手推挡。 2、横板反手快拨。
3、直板反手加力推。 4、直板反手减力挡。
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（第6集）：
1、直板正手挡。 2、乒乓小知识：旋转。
3、直板反手推下旋。 4、乒乓小知识：侧旋球。
5、直板反手推挤（侧切）。 6、直板反手攻球。
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（第7集）： ppq03.rm
1、横板反手攻球。 2、直板横打（拉）。
3、乒乓小知识：转与不转的区别。 4、直板正手下旋发球。
5、横板正手下旋发球。 6、直板侧身位下旋发球。
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第8集）： ppq03.rm
1、横板侧身位下旋发球。 2、直板正手位发不转球。
3、横板正手位发不转球。 4、直板侧身位发不转球。
5、横板侧身位发不转球。
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（第9集）： ppq03.rm
1、基本步法——单步。 2、直板反手慢搓斜线。
3、横板反手慢搓斜线。 4、乒乓小知识：增强旋转。
5、直板反手慢搓直线。 6、横板反手慢搓直线。
-----------------------------------------------------------------------------
（第10集）： ppq04.rm
1、直板正手慢搓斜线。 2、横板正手慢搓斜线。
3、直板正手慢搓直线。 4、横板正手慢搓直线。
5、直板反手快搓斜线。 6、横板反手快搓斜线。
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（第11集）： ppq04.rm
1、直板反手快搓直线。 2、横板反手快搓直线。
3、直板正手快搓斜线。 4、横板正手快搓斜线。
5、直板正手快搓直线。 6、横板正手快搓直线。
-----------------------------------------------------------------------------
（第12集）： ppq04.rm
1、直板反手搓不转球。 2、横板反手搓不转球。
3、横板发长短球。 4、直板反手快摆直线。
5、横板反手快摆直线。 6、直板反手快摆中路。
7、横板反手快摆中路。 8、
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（第13集）：
1、直板反手快摆斜线。 2、横板反手快摆斜线。
3、直板正手快摆直线。 4、横板正手快摆直线。
5、直板正手快摆中路。 6、横板正手快摆中路。
-----------------------------------------------------------------------------
（第14集）：
1、直板正手快摆斜线。 2、横板正手快摆斜线。
3、直板反手搓侧旋。 4、直板正手搓撇。
5、横板正手搓撇。
-----------------------------------------------------------------------------
（第15集）：
1、直板正手位拉球。 2、横板正手位拉球。
3、直板正手侧身拉球。 4、横板正手侧身拉球。
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（第16集）：——ppq06.rm
1、直板反手反面拉球（斜、直线）。 2、直板正手位挑球。
3、横板正手位挑球（斜、直线）。 4、直板侧身位正手挑球。
-----------------------------------------------------------------------------
（第17集）：——ppq06.rm
1、横板侧身位正手挑球。 2、横板反手挑球。
3、直板正手位突击下旋球。 4、横板正手位突击下旋球。
-----------------------------------------------------------------------------
（第18集）：——ppq06.rm
1、直板侧身位突击下旋球。 2、横板侧身位突击下旋球。
3、直板正手扣杀。 4、横板正手扣杀。
-----------------------------------------------------------------------------
（第19集）：——ppq07.rm
1、直板正手快带弧圈球。 2、横板正手快带弧圈球。
3、直板反面反手快带弧圈球。 4、横板反手快带弧圈球。
5、直板正手斜线奔球（急长球）。 6、横板正手斜线奔球。
-----------------------------------------------------------------------------
（第20集）：——ppq07.rm
1、直板正手直线奔球。 2、横板正手直线奔球。
3、直板反手斜线奔球。 4、横板反手斜线奔球。
5、直板反手直线奔球。 6、横板反手直线奔球。
-----------------------------------------------------------------------------
（第21集）：——ppq08.rm
1、直板正手位正手拉前冲弧圈球。 2、横板正手位正手拉前冲弧圈球。
3、直板侧身位正手拉前中弧圈球。 4、横板侧身位正手拉前冲弧圈球。
5、乒乓小知识：弧线介绍。 6、横板反手接前冲弧圈球。
7、直板正手位正手拉加转弧圈球。
-----------------------------------------------------------------------------
（第22集）：——ppq08.rm
1、横板正手位正手拉加转弧圈球。 2、直板侧身位正手拉加转弧圈球。
3、横板侧身位正手位加转弧圈球。 4、横板反手拉加转弧圈球。
5、直板正手拉侧旋弧圈球。 6、横板正手拉侧旋弧圈球。
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（第23集）：——ppq08.rm
1、直（横）板正手 不 圈球。 2、直（横）板正手攻打弧圈球。
3、直（横）板正手快带弧圈球。 4、直（横）板正手反拉弧圈球。
5、直板反手推 不 圈球。
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（第24集）：——ppq09.rm
1、直（横）板反手快带弧圈球。 2、直板反手推挤弧圈球。
3、直（横）板反手反面弹打弧圈球。 4、 直板反手反面反拉弧圈球。
5、横板反手削弧圈球。 6、横板反手长 旱 弧圈球。
7、回接弧圈球练习。
-----------------------------------------------------------------------------
（第25集）：——ppq09.rm
1、横板正手近台削球。 2、横板反手近台削球。
3、横板正手削加转球。 4、横板正手削不转球。
5、横板反手削加转球。 6、横板反手削不转球。
7、横板正手远台削球。 8、横板反手远台削球。
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（第26集）——ppq09.rm
1、横板正手削追身球。 2、横板反手削追身球。
3、横板正手削突击球。 4、横板反手削突击球。
5、横板正手削前冲弧圈球。 6、横板反手削前冲弧圈球。
7、横板正手削加转弧圈球。 8、横板反手削加转弧圈球。
-----------------------------------------------------------------------------
（第27集）：——ppq10.rm
1、直板发左侧下旋斜线球。 2、横板发左侧下旋斜线球。
3、直板发左侧下旋直线球。
-----------------------------------------------------------------------------
（第28集）：——ppq10.rm
1、横板发左侧下旋直线球。 2、知识：左侧下旋球触拍的反弹方向
3、直（横）板反手搓接左侧下旋短球。 4、直（横）板反手摆接左侧下旋短球。
-----------------------------------------------------------------------------
（第29集）：——ppq10.rm
1、直（横）板侧身位正手搓接左侧下旋短球。
2、直（横）板侧身位正手摆接左侧下旋短球。
3、直（横）板侧身位正手挑接左侧下旋短球。
4、直板反手反面挑接左侧下旋短球。 5、横板反手挑接左侧下旋短球。
-----------------------------------------------------------------------------
（第30集）：——ppq11.rm
1、直（横）板反手搓接左侧下旋长球。
2、直（横）板侧身位正手拉接左侧下旋长球。
3、直板反手反面拉接左侧下旋长球。 4、横板反手拉接左侧下旋长球。
5、横板反手削接左侧下旋长球。 6、直板正手位正手搓接左侧下旋短球。
-----------------------------------------------------------------------------
（第31集）：——ppq11.rm
1、横板正手位正手搓接左侧下旋短球
2、直（横）板侧身位正手摆接左侧下旋短球
3、直（横）板正手位正手挑接左侧下旋短球
4、直（横）板正手位正手拉接左侧下旋长球
5、直（横）板正手位正手削接左侧下旋长球
-----------------------------------------------------------------------------
（第32集）：——ppq11.rm
1、直（横）板发左侧上旋斜线球。 2、直板发左侧上旋直线球。
-----------------------------------------------------------------------------
（第33集）：——ppq12.rm
1、横板发左侧上旋直线球。 。病 知识：左侧上旋球触拍的反弹方向
3、接反手位左侧上旋短球 。础⒔臃词治蛔蟛嗌闲?で?
-----------------------------------------------------------------------------
（第34集）：——ppq12.rm
1、接正手位左侧上旋短球 。病 知识：左侧上旋球触拍的反弹方向
3、直板反手发右侧下旋斜线球 。础⒅卑逭?址疵娣⒂也嘞滦?
----------------------------------------------------------------------------
（第35集）：——ppq12.rm
1、横板反手发右侧下旋斜线球 2、直（横）板反手发右侧下旋直线球
3、知识：右侧下旋球触拍的反弹方向 。础⒔臃词治挥也 下旋短球
-----------------------------------------------------------------------------
（第36集）：——ppq13.rm
1、接反手位右侧下旋长球 。病 接正手位右?下旋短球
3、接正手位右侧下旋长球 。础⒅保ê幔┌宸词址⒂也嗌闲? 线球
----------------------------------------------------------------------------
（第37集）：——ppq13.rm
1、横板反手发右侧上旋斜线球 2、直（横）板反手发右侧上旋直线球
3、直板正手反面发右侧上旋直线球
-----------------------------------------------------------------------------
（第38集）：——ppq13.rm
1、接反手位右侧上旋短球 。病 接反手位右 嗌 旋长球
3、接正手位右侧上旋短球 。础⒔诱?治挥?嗌 旋长球
---------------------------------------------------------------------------
（第39集）：——ppq14.rm
1、步法：并步 。病 步法：跨步
3、步法：跳步
4、结合技术：前后结合
。? （横）板正手近台攻结合正?中台攻
－直板侧身近台攻结合侧身中台攻
-----------------------------------------------------------------------------
（第40集）：——ppq14.rm
1、结合技术：前后结合 。病 结合技术：直（横）板反手?结合正
手搓
- 横板侧身近台攻结合侧身中台攻
3、直（横）板正手1／2台跑位 。础⒅保ê幔┌逭?郑保?蔡ú嗌砼芪还?
5、反手削结合正手 。丁⒅卑宸词执 结合正手拉
----------------------------------------------------------------------------
（第41集）：——ppq14.rm
1、两项技术结合：横板反手搓结合正手拉
2、两项技术结合：直（横）板反手搓结合侧身拉
3、两项技术结合：直板左推右攻 反面拔正手攻
4、两项技术结合：横板反手拔正手攻
5、两项技术结合：直（横）板反手推侧身攻 反面拔侧身攻
6、两项技术结合：发球结合攻球
----------------------------------------------------------------------------
（第42集）：——ppq15.rm
1、两项技术结合：发球结合攻球
－直（横）板发平击球结合正手攻
－直（横）板发下旋球结合正手拉
－直（横）板发下旋球结合侧身拉
2、两项技术结合：搓球结合削球
－正手搓结合反手削
--------------------------------------------------------------------------
（第43集）：——ppq15.rm
1、两项技术结合：搓球结合削球－正手搓结合正手削
2、两项技术结合：正（反）手削突击结合反手上短球
3、步法：交叉步
4、三项技术结合：推挡（反面拔）+侧身攻+扑正手
5、三项技术结合：反手拔+侧身攻+扑正手
-----------------------------------------------------------------------------
（第44集）：——ppq15.rm
1、三项技术结合：反手搓+侧身拉+扑正手 2、三项技术结合：正手挑+反手攻+正
手攻
3、三项技术结合：正手搓+侧身拉+扑正手 4、三项技术结合：正手拉下旋+不定点 练习 ----------------------------------------------------------------------------
（第45集）：——ppq16.rm
1、三项技术结合：正手搓+正手削+反手 鳌 。病 三项技术结合：反手搓+反手削+正
手削
3、三项技术结合：正手搓+反手削+正手 。础⑷?罴际踅岷希悍词执?正手削+反
手削
5、三项技术结合：正手削+反手削+反手上短球
6、三项技术结合：反手削+正手削+正手上短球
7、发球抢攻：发反手位短球后 ァ 。浮 发球抢攻：发反手?长球后抢攻
----------------------------------------------------------------------------
（第46集）：——ppq16.rm
1、发球抢攻：发正手位短球后 ァ 。病 发球抢攻：发正手位长球后抢攻
3、接发球后抢攻：接反手位短球后 ァ 。础⒔臃⑶蚝笄拦ィ航臃词治 长球后抢
攻
5、接发球后抢攻：接正手位短球后抢攻
---------------------------------------------------------------------------
（第47集）：——ppq16.rm
1、接发球后抢攻：接正手位长球后 ァ 。病 相持战术：反手位压反手?正手
3、相持战术：反手位压反手攻中路 。础⑾喑终绞酰悍词治谎拐?止シ词?
5、相持战术：反手位压正手攻中路 。丁⑾喑终绞酰悍词治谎怪新饭 正手
7、相持战术：反手位压中路攻反手 。浮 相持战术：正手位压反手?正手
----------------------------------------------------------------------------
（第48集）：——ppq17.rm
1、相持战术：正手位压反手攻中路 。病 相持战术：正手位压正手攻反手
3、相持战术：正手位压正手攻中路 。础⑾喑终绞酰赫?治谎怪新饭 正手
5、相持战术：正手位压中路攻反手 。丁⑾喑终绞酰合鞣词直 正手
7、相持战术：削反手攻正手 。浮 相持战术：削?手拉正手
9、相持战术：削反手反手 ァ 。保啊 相持战术：正手削直线攻正手
11、相持战术：正手削直线变正手 。保病 相持战术：正手削直线拉正手
13、相持战术：反手削直线变斜线
--------------------------------------------------------------------------
（第49集）：——ppq17.rm
1、相持战术：反手削直线攻反手 2、相持战术：反手削直线拉反手
3、相持战术：反手削直线反手攻反手 。础⑾喑终绞酰赫?窒餍毕弑渲毕?
5、相持战术：正手削斜线攻直线 。丁⑾喑终绞酰赫?窒餍毕呃?毕?
7、相持战术：反手削斜线上短球反 。浮 相持战术：正手削斜线上短球反攻
9、相持战术：反手削直线上短球反 。保啊 相持战术：正手削直线上短球反
攻
11、小知识：胶皮
12、打法类型：直板正胶快攻
正手：快攻、快拉、扣杀、挑、搓、摆
反手：推挡、反面拉、反面攻、搓、摆
-------------------------------------------------------------------------
（第50集）：——ppq17.rm
1、打法类型：直板反胶快攻结合弧圈
正手：拉弧圈球、攻球、扣杀、快带、挑、搓、摆
反手：推挡、反面拉、反面快带、搓、摆
2、打法类型：横板弧圈结合快攻
正手：拉弧圈、正手攻、快带、反拉弧圈、扣杀、挑、搓、摆
反手：快拔、拉弧圈、快带、挑、搓、摆
3、打法类型：横板快攻结合弧圈
正手：快攻、拉弧圈、快带、扣杀、挑、搓、摆
反手：快拔、拉球、弹打、挑、搓、摆
4、打法类型：横板削攻
正手：加转削球、不转削球、拉弧圈球、反拉弧圈球、
攻打下旋球、扣杀、挑、搓、摆
反手：加转削球、不转削球、攻球、快拔、搓、摆、挑
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网上应该有教学***！
和高手打进步快，叫他指导下！
找个俱乐部练一个月就提高很快！
业余体校之类的更好！
主要是 控制！！！不让对方抢攻！！！不要让对方接球舒服！！！
如果对方发下旋多则接球尽量不出台，或自己抢攻拿先手！对方如果发不旋的快球或上旋的话就利用站位（偏左）来尽量避开自己的反手弱点（如果对方发球质量很高，你还是接不好，那就是双方差距过大）！！！对攻过程不要远离球台，尽量打角度，压住对方！！！
看刘国梁的比赛***！对你帮助很大！
最主要的还是 要多练习！！！
一定要系统训练，那样进步飞快！
最好到有名的俱乐部或业余体校训练，如有经济条件最好加小灶，单练！教练会指导!
如果自己的话尽量多的到有球台的地方实战练习,多于高手对打(不管比你高多少),并向他请教(他不一定教得对,但当时指出你的错误你要改正,回家后再自己多想想,但毕竟不是全天练习,所以自己在家的时候多练些步伐(滑步,交叉步什么的),还有做动作(可上网看教学***做参考).因为时间不是很足,尽量多练些发球和接发球吧!
和人比赛越多越能在比赛中超水平发挥!所以平时多和人比赛练习!
虽然我感觉你拿名次(市级别以上比赛的话)的可能性为零(根据你的描述),但你肯定会觉得很有意思的,如果还有什么具体的问题可以具体提,我尽量回你!
以上是我回复其他人的部分建议，因为不知道你具体什么水平，所以不一定能针对你回答.
关于长的搓球有什么好的应对方法，特别是反手位的。
首先要看情况，如果你抢先侧身了，而且步法侧到位了，果断拉起来！拉起来又有不同的拉法，过度拉和弧圈拉，过度拉的话依然有较强的旋转，弧圈的话又有高调弧圈和前冲弧圈，不管怎么样，如果你能拉出质量较好的球就基本处于优势，即使是过渡一般还是你比较主动一些。
如果是没有侧到位，最好还是过渡拉（长球的话），但回位一定要快，因为你没有侧到位，过渡拉过去的质量很低，主动权在别人手上了。但是为什么还是最好过渡拉呢，这是一个气势和心态问题。强攻的话心理比较占强势。
其实还有许多细节，不可能一一细讲，多打比赛，多练习，要靠时间进步啊。
希望能帮到你！
