第一点，脚踝动作。先绷直脚背，再向内侧掰，保持这个状态，锁紧脚踝。触球的时候脚踝不要松垮，要始终保持脚踝锁紧的状态。在出球后，我们的脚踝依然锁紧，变为支撑脚蹬地加速。触球的部位是正脚背到外脚背的这片区域，可以根据自己的习惯和方向的需要，选择更靠近正脚背或者更靠近外脚背的区域。
第二点，触球动作。注意我们的的脚背要绷直，触球部位是球的底部，因为触球和蹬地几乎是同时进行的。这样不仅会影响带球的速度，还容易在冲刺时脚下拌蒜。正确的动作应该是我们先用外脚背接触球的中部，然后在脚尖向下踩地，我们从触球到踩地，脚背都是绷直内扣的状态，一定要注意是先触球再踩地。
第三点，大腿动作。在向正前方带球时，我们的身体不应该使侧向的，这样触球脚的大腿就会是朝前的。实际上在带球时身体要朝向正前方，而大腿需要内扣触球时。
第四点，小腿动作。在我们接触球的瞬间，我们的脚踝是锁紧的，大腿也是固定的。在这个时候我们的腿上的关节只有膝盖是需要活动的，我们应该抬起大腿，转动膝盖，去摆动我们的小腿去控制足球，一定不要只摆动大腿，这样会使我们的膝盖僵直，也不要刻意活动脚踝。
第五点，脚步动作。要注意不要每次触球都把球趟很远，这样我们对球感的提升帮助很小。应该快速多次轻触足球，保证足球始终在自己的控制范围内。如果我们是用右脚带球，那么我们在每次左脚迈步都要迈到几乎与球平行的位置。我们的右脚每出一次球，左脚就要跟着迈一步，这样多次触球的动作，可以快速提高我们的球感和脚频。
所谓外旋球和内旋球都是用脚外侧和脚内侧打出来的。其实内旋球是最好控制也是最容易的。 一般来说，内旋球的好处是从内到外，原本看上去直奔球门中路或飞出底线却中途改变方向飞入球门的上角，让对方守门员措防不及，这就需要联练习射门弧度了，如果弧度不大的话，门将来个飞身救险也是绰绰有余的。这就需要参考贝克汉姆的任意球了，也许你会发现，身体与地面打侧的角度越接近30°至35°，球的力量和弧度就越大，但是如果没有很好的平衡能力，就会滑倒在地，帮助对方球员破坏此球，这还需要你的支撑脚的脚踝肌肉失分坚韧，不然就会扭伤脚的了。如果出现了楼主的情况，最好就是练习球感和判断能力，如果支撑脚能很准确的球的边缘在离开一点地方的位置，那么这就是个好球了，支撑脚的脚内侧距离球的位置最好有8到10公分，而且脚尖最好不要突出，也就是比球的最前位置靠后一点，这样就不会让鞋钉戳到地上了。 外旋球 综合来说，外旋球也就是所谓广东术语“脚趾尾拉西”，西的意思是“旋”，克卡洛斯就是用这种方式踢任意球的，但是这种方式容易让脚趾和脚踝受伤，所以踢这种球之前必须让练习你的脚趾和锻炼你的脚踝肌肉，这种球气并不是好练的，因为很容易把角球旗打翻或者“踏Q”（打着空气，最后结果是膝盖肌肉牵扯过度而轻微拉伤最后失去平衡栽倒在地）。练习这种球身体无需过于倾斜，而全身是挺直的，大腿肌肉和背部肌肉都是绷紧的，脚力和腰力都是必须的。
正脚背有两种，一种是脚舒展的，踢在球的面对你的那个正面，大力任意球就是这种，25米左右的有效射程。还有一种是紧凑型的，触球时间短，踢在球下部大腿往上踢把球往上拉，就是俗称的电梯射门，15米以内球速极快。
内脚背可以传球，也可以用来踢弧线，除非力量极大地专业运动员，否则球速会比正脚背慢很多，如果你技术好力量够，可以提出向左下方旋转的弧线，那么那个球可以再后半程急剧下降，非常好用，不过一般人做不到。
外脚背，适合很少的人，这个脚法的助跑方向和身体重心方向和我们平时生活中不一样，重心要放在远离支撑脚的那一侧，不会的人非要这么踢可能让你的右脚脚踝扭伤，因为绷直到极限的右脚还要承受外来压力，很难受的。
“↑”加力（力量大但难过人墙）；
“↓”搓高（容易过人墙但力量小，难过守门员）；
“← →”方向键（瞄准和加弧度用）；
“R1”强烈加力（力量非常大，球速快但难过人墙，且容易打高）；
“R2”下坠（俗称‘落叶球’下坠明显，但力量小）；
“R3”拨球；
“L1”控制♀2射门；
“SELECT”调出双人任意球模式，（一共有两种双人模式，供左右脚球员和罚球点靠左靠右时用）。
然后说明PES4任意球的注意事项：
第一点：脚与球的接触点
第二点：球飞出去后曲率的最大点
第三点：球最后到达的目标点
经验之谈：在你罚任意球时，必须要在脑海中想象出整个罚球过程，包括球的飞行路线。这样才能实现精确瞄准。
第二，人缝（人头与人头之间的缝隙）。无论多远的任意球都好，***缝总是第一选择，不从人缝中穿过的打法只有按住↓或远距离大力射门或射远角。
第三，力度条。我蓄力是一步到位，也有人是分两步蓄力，说第一步是加力，第二步是下坠。我自己并不觉得，因为下坠我一步到位也能做出。所以两次蓄力的我不介绍，其实我也是不会。：）
接着介绍PES4任意球有几种开法：
第一种，直接任意球射门。适用距离：17~20，22~30米以上。
这种开法和PES3或历代的WE系列都一样，只是手感有了明显的变化。大家都知道，PES4的球重了不少，射门时的厚实感比PES3强了很多，在任意球里也能体现出来，按出的力度条要比PES3的短。如果和PES3里开任意球的距离一样，按出的力度条也和PES3一样的话，球就会打飞了。
直接射门也分两种，一种是不带任何弧线的重炮轰门，大家应该对巴帝的任意球不会陌生吧？另一种则是带弧线的射门（香蕉球），也就是小贝的招牌货。
一）不带任何弧线的重炮轰门的操作方法如下：
1 先选好人选，射门力度要求88以上（进球的几率会大一点）；任意球精度要求75以上，越高越好；弧度不要太高，最好低于85。
2 瞄准，PES4的瞄准和PES3不同，比PES3的站位横了一点。但掌握也不难，关键是要清楚的知道，你选的那个人的罚球姿势，脚与球的接触部位和球将要飞行的路线。瞄远角，要尽量的接近门柱，因为打中了门柱的球，守门员多半会没反映。中内柱而进网就好比乒乓球里的擦边球，非常的振奋人心。
3 等时机，在远角有个队友的话，那就是最佳的射门机会。因为在PES4中有个元素，就是守门员的视线会受阻。球飞过去后，队友会让开，那守门员就只能眼睁睁的看着球飞进球网。大家还记得94世界杯时，罗马里奥的经典一让成就了布兰科的远距离任意球吗？就算队员不让开而打到了队员的身上，折射进门的几率也是不小的。
4 操作，先按住R1，整个过程不松开；然后按住↑，也是整个过程不松开；最后按□加力量，力量不要超过100%，大概是80%就可以了。17~35米均是80%打高角，要打低角的话，就不要超过50%。
5 现应公众要求付上操作实例：
慢镜：可以看到球是沿着我说的瞄准方向去的，但球被守门员飞身扑出了
个人建议：这种任意球进球率非常低，不推荐使用
（二）带弧线的射门的操作方法如下：
17~20米距离的。先按住R2，整个过程不松开；然后按住↓，不松开；然后按□，力度条70~90%；最后在他开始助跑时，松开↓，按住←或者→，整个过程不松开以加弧线。（注意事项：松开再按键的过程一定要快速完成，不然看不出明显的弧线）
22~24米距离的。先按住R2，整个过程不松开；然后按□，力度条就是100%；最后在他开始助跑时按住←或者→，整个过程不松开以加弧线。
脚内侧一般是平推球时用的，比较稳定，一般不会失误，大多数时后用来短传，有时也推长传，也用来射门。用这个技术时，只要不是太菜一般不会失误，在用脚内侧踢球时，支撑脚离球差不多球左后方一只脚长的距离，然后用另一只脚内册朝向外45度角平推，这是最标准的动做了。如果你是新手你也可已先对着球平推。
内脚背一般用来传中，起定位球和主罚任意球，长传，射门时用的技术，这种技术比较常用，一定要学好啊，在你开定位球时，身体在球和你要把球踢向的地方成135度，在踢球时，你的支撑脚在球左后方，然后另一只脚的内脚背用力的向右上方踢去，要踢球的下方微微向右一点不要踢的太低或太高，这只能靠自己的感觉了。在移动中的时候也和定位球差不多，就是要注意找好你和球相交的那个点，不要踢空了。用内脚背踢出去的球一般都是带左旋转的。
正脚背一般在射门时才会用，当然，有时也会用到，但是不多。正脚背射门也就是抽射，这个技术的特点是不用太注意球和支撑脚的距离，但是一定要注意好时间差，不要抽空了。
外脚背一般用来大力射门，球带右旋转的，有时也用来传球。射门时这个技术特点和正脚背射门差不多，不同的就是抽射球时用的是外脚背，这个技术比起正脚背抽射难度更大，一般新手不要尝试，还是用正脚背吧。
可能我说的漏了一些，但是足球更多是靠实践出来的，理论知识并不是那么的重要，不能太依靠这些！！
足球中射门的动作要领
足球运动是一项对抗性的运动项目，下面我来给大家分享足球中射门的动作要领，希望对大家有帮助!
足球中射门的动作要领
01、正脚背射门
这是足球场上最常见的射门方式，触球的位置是脚面的中间位置有一块最硬的骨头，穿普通球鞋的话就是鞋带的中间位置。正脚背射门的优点是射出球的力量会比较大，球速会比较快。但是相对来说准确度较难掌控。
动作要领：起跑点，皮球和目标应成一直线，膝向目标轻松助跑，立足脚站在皮球侧近，自然向后提起小腿，眼望皮球顶部，锁紧脚眼挥动小腿抽向皮球中央点，击球后身体势追前完成整个射门动作。切记，正脚背射门球速快慢取决于小腿挥动速而非来大腿力量，射球前宜预先选定击球部位，射球后收紧大腿前部肌肉可避免不慎弄伤半月板。
02、外脚背射门
外脚背射门需要强大的腿部力量，不是所有人都可以完成的。著名的擅长于外脚背打门的球员诸如罗伯特卡洛斯和巴拉克，他们都拥有超乎常人的.腿部力量。外脚背射门威胁力大，突然性强，具有较强的隐蔽性，能射各种方向来球，如射正面、小角度、横侧、前后斜侧、凌空球等，并能射出直线球和弧线球。
动作要领：直线或斜线助跑均可，立足踏在球的侧后方约15厘米处，脚尖正对射门方向或稍向外展，膝关节微屈;击球前，大腿后摆，小腿折叠由后向前快速挥摆;击球时，摆动腿脚尖内扣，脚背绷直，切削式的踢球后中部或中下部，切削力越大，球飞行的弧度和力量越大;击球的同时，两臂前后自然摆动，以保持身体平衡，用内脚背射门时，***用斜线助跑，击球时摆动腿的脚尖外展，脚背绷直。
03、脚内侧推射
脚弓射门准确性高，但力量小，宜做各种近距离射门和罚球点球等。在业余足球赛场，由于门将水平有限常常来不及做出扑救动作，所以脚弓射门是一种非常实用的打门方式，也不会出现类似于高射炮的尴尬。
动作要领：射门时，支撑脚站立在球旁或球后，微微弯曲。击球腿发力，同时控制击球脚脚内侧，将球较准确的射向瞄准好了的相应方向。注意，脚弓在做出推射动作的过程中动作千万不能变形，不然达不到预想的效果。
04、脚内侧弧线射门
脚内侧弧线射门常用于攻方在对方禁区附近获得直接任意球时，利用其弧线运行状态，避开人墙直接射门得分。这个射门方式皮球往往划出一道美丽的弧线，给人一种赏心悦目的感觉。
动作要领：用脚内侧足弓中心之上的斜面区域，击球的中下部位。踢球时,用脚兜住球的侧下部,用力将球踢出,在你与接触的瞬间,让你脚内侧快速搓球侧下部。脚内侧与球的侧面接触使球产生旋转，球的旋转越剧烈弧线也就越大。
05、吊射
足球场上最不可思议的进球莫过于半场附近的惊天吊射。吊射适用于进攻球员已经观察的门将的站位过于靠前。这种射门方式即使不能立即取得进球也可以给予对方守门员十足的惊吓，看他下次还敢不敢站位这么靠前!
动作要领：吊射的接触球部位是脚背靠前的位置，用这个位置来打击足球的底部。在吊射的瞬间，支持脚一定要微微弯曲，后摆的踢球脚要迅速发力，使触球部位充分与球的底部结合将球向高出击出。
06、挑射
球场上前锋经常面临对方守门员弃门出击的状况，面对这种情况，心理素质较高又对自己脚法有充足自信的球员往往会***取挑射的方式来完成射门。严格意义上来说，挑射其实也是吊射的一种，也是用脚尖击打足球的底部位置。挑射距离相对较近，吊射距离相对较远。挑射一般为单刀，守门员有思想准备，吊射大多出其不意。
动作要领：挑射时，触球腿的小腿微微向后收。击球瞬间，移动小腿，使脚尖迅速向球戳向球的底部，脚掌发力使脚尖向上勾起，同时向上微抬小腿，让脚尖更随球运动，将球挑飞。
很当然，不管是哪种射门，比起技术动作来说更重要的是射门的人拥有强大的心理素质，只有面对守门员是不发慌，只有在去球场上敢于判断场上形势选择最有效的射门方式，才能最大可能的取得进球。
足球场上还有很多更复杂难度更大的射门，比如侧身凌空抽射，抢点倒地凌空射门，抢点铲射破门，凌空侧体剪式射门。在你想表演这些精彩射门之前，首先要练好上述的基本的几种射门方式。理论终究是理论，想要拥有一脚漂亮的射门功夫最重要的是勤加练习，比如在一场比赛或者训练之后，你是否还愿意拉着你的队友一起留下来进行几脚射门训练呢?努力终极会让你有所回报。
;
