周琦的身材或是太瘦了，比照别的岗位球员，觉得周琦有点儿“文文弱弱”。因此 他在赛事里的竞技性较为差，有2米16的个子，攻击端却没法强吃背打，只有是提升和投三分。防御端，也是非常费劲，对战委内瑞拉的赛事，周琦也是顶没动比他矮的非洲球员，造成抢篮板不断被爆。
这实际上也是周琦没法立足于NBA的缘故，火箭队培育了他一年半的时间，的确是健壮了一些，可是离足球队的标准或是差很远，最后才被裁去。但实际上在NBA里，也有比周琦还需要瘦的球员，可是却能稳稳当当占有足球队主要的部位，他便是英格拉姆。在湖人队，英格拉姆是关键之一，被买卖到鹈鹕，也仍然被视作足球队根基。那麼，为何英格拉姆比周琦还瘦，他在NBA是主力军，周琦却无球可打？
最先是由于两个人的足球场部位不一样，英格拉姆尽管也是2米08的个子，2米21的臂展，但他打的是小前锋的部位，大量的是对合内外线球员。而周琦打的便是中卫，他应对的是一群“全身肌肉大棒”，因此 在竞技性上，规定差了几挡。而且英格拉姆的的核心力量实际上 很强，最少在面临绝大多数内外线球员时，也没有很费劲的状况发生，乃至常常是自动去防御杜兰特，阿德托昆博那样的天资怪物。
而周琦一旦和走内线球员抵抗，就会看起来心有余而力不足，技术性操作都做不详细，当然也难以有效率高的体现了。两个人在NBA里的准确率，差别也是非常大的，周琦仅有21%，而英格拉姆上个赛季是贴近50%。
从发展潜力和天资上而言，英格拉姆也是比周琦更强，周琦23岁早已算不上成长股了，而英格拉姆比周琦变小一岁半，却早已打过3年的NBA。他的挪动更加灵活，投球也非常好，一开始进到联盟，模版被觉得是杜兰特，尽管目前没有做到杜兰特的相对高度，但很多人都觉得，英格拉姆变成 一名赛球员或是没毛病的。
最终便是岗位心态了，英格拉姆的锻炼十分勤奋好学，每一个夏季都是会积极对自身的不够层面做好提升，这才拥有每一年一个大阶梯的发展。而周琦尽管一开始天资令人震惊，发展却十分迟缓，乃至连走内线球员最主要的实力抵抗也没有练好，当然也就会被足球队放弃了。
主要原因如下：
他的身体比较单薄，持续对抗能力差，但他的技术非常出色，球场上的积极性也非常高。
他已经开始有意识的增加肌肉，并加强力量训练，不过一定不要马上加非常大的强度。
选他进国家队，作为内线长人，他拥有极快的移动速度，进攻端具有很大破坏性，同样在低位的防守和协防能力也很出色。
控球能力和传球功底也非常棒，投篮手感柔和，攻击范围可达国际篮联的三分线。
运动能力出众，基本功也扎实，同时还具备后卫线球员的技术特点。
对弱侧的防守比大多数中国的内线球员都要优秀，这也是为什么他总能敏锐的把握到盖帽时机。
作为NBA球员，力量训练几乎是每天的日常课！
而力量训练每个人根据自身情况，***取的训练道具也各不相同，杠铃、哑铃等比较常见，而“轮胎特训”，也是很多球星都“玩过”的道具！
都在NBA打过球的 周琦、易建联也都接受过“轮胎特训”，甚至，易建联将这一习惯一直保持到现在，而对于一身铁打肌肉的小皇帝詹姆斯来说，“轮胎特训”几乎可以说是他最爱的项目之一了。
下面，我带你们去看一看，周琦、易建联、詹姆斯是怎么玩转“轮胎”的！
周琦在NBA最大的弱点就是不敢对抗，因为他确实太瘦弱了，整个身板基本上就是一根“大竹竿”。
因此，“轮胎特训”也成了周琦的日常课，不过，周琦玩的这轮胎，再加上他削瘦而高大的身材，实在是有点感觉“ 搞笑 ”。
这简直就是一个大竹竿在玩“甜甜圈”嘛！难怪，一直到被火箭队裁掉，周琦还是没练出一身好肌肉来！
也许，从这个“轮胎特训”也就知道为啥周琦一直练不好力量了！
因为看得出来，他确实是“玩不转”啊！
而易建联建联可以说是亚洲**人种中身体素质最爆棚的运动员之一了，这都得益于易建联在NBA积累下来的良好习惯，以及他后天刻苦的锻炼。
而在回国之后，易建联依然经常玩轮胎，以锻炼自己的肌肉和拉伸能力。已经不再年轻的他，现在依然可以从100公斤的轮胎到200公斤的巨型轮胎，他都可以轻松玩转，可以说是国内唯一一个能“坚持轮胎特训”的篮球运动员了。
所以，即使现在的易建联，依然是NBA国内球员中独一档的存在，在这个年龄，依然可以拿出劲爆的表现，帮助球队再夺总冠军。
但是，这与有着“魔鬼一样身材”的詹皇来说，周琦和阿联的“轮胎特训”真的是“小巫见大巫”。
他不仅仅能够轻松的将“巨型轮胎”翻来翻去，他更是能够玩出新花样，直接将轮胎套在腿上，双手提着巨大的轮胎健步如飞，这简直是“玩大了”。
这看上去很简单，但是，看老詹这个样子，还真不是很容易做到的事情，更不是一般人能做的事情！这不仅需要强悍的身体素质，更需要熟练掌握力量使用的各种技巧，这才能提着轮胎“去旅行”。
真是“没有对比就没有伤害”啊！
这样看来，
周琦被NBA淘汰不是没有原因的；
易建联的刻苦才是他“永葆青春”的秘诀；
詹姆斯的成功并不是偶然，而是汗水的最佳回报！
这就是我的看法，
希望和你一起“ 有球事没球事聊点球事 ”。
实话说，差距大了去了，回想国内CBA球员和NBA球员的差别，最主要的一点就是不够自制。要知道詹姆斯为了保持他如今的身材和能力，十几年没有吃过一口的猪肉，他所依靠的就是强大的意志力。反观看看国内的许多球员，一言不合就撸串，炸鸡还得配啤酒。NBA休赛期在努力训练和增长技巧，国内的一部分球员却是各种潇洒和 旅游 ，甚至将比赛期间被禁止吃的东西统统都感受了一遍。怎么相比？
回到主题，同样是用轮胎的训练为何他们三人的差距这么大？首先是两个地区之间人群基因的不同，这就好比国内北方人平均要比南方人的个子高一些一样。在NBA小个子是具有先天的劣势的，当然除了一些另类之外。同样的亚洲球员和NBA球员之间对比，很难能够在身体素质上获胜，姚明只是个多年难得一遇的神迹。前几天周琦晒了自己的训练***，从中我们能够看到，他身高虽然高，但是小腿瘦弱，上肢肌肉也明显的不足，于是他所能够抬动的轮胎也就只有一米宽左右。没办法，力量不足就算给他一个巨大的轮胎也无法抬动，这种训练得寻寻渐进。
反观易建联其实要比周琦强壮得多，而且他在场上的效率也要比周琦高，这一部分得归功于他在球场上的情商。而且他的训练量明显要比周琦大很多，他的这个肌肉量才明显的达到合格的标准，但是对抗NBA球星还是差了一点点。然而曾经被赋予继姚明之后入驻NBA的中国球星却回到了CBA，这其实与很多原因有关，但最主要的两个问题就在于他在场上的位置不明确，以及他不善交流。要知道在NBA打球一个懂得交流的球员而且有一定能力的球员，不会被淘汰得这么快。他最好的一个赛季是 2009-2010年在篮网， 场均12分，7.2篮板，0.9助攻，投篮命中40.3%，三分命中率36.6%。 如果他能够使自己去改变，相信他肯定可以在NBA占据一定的位置的
最后就不得不来吹一吹詹姆斯了，作为联盟第一人（不知现在效率下降后还能否坐的住），身体素质以及个人能力是毋庸置疑的，然而他的所有成就都归功于他对自己要求的苛刻。尽管现在他已经步入34岁的高龄，从他身上仍然能够看到两个字 “耐操” 。他一生中几乎没有过太大的伤病，也几乎没有缺席过季后赛的队伍。（本赛季无奈）
高中时候的詹姆斯看起来还是个乳干未臭的小鲜肉，直到进***盟之后他发现力量是最对抗最重要的利器，所以他利用各种不同的方式来训练自己。搬轮胎来提升上肢和下肢的肌肉量，和韦德训练拳击来训练灵活度，而令人惊讶的是，其他球星出门不是跑车就是打车，而詹姆斯只要不是有特别紧急的事情，他选择的是骑车，以及仿效科比用反重力跑步机进行训练，这样压榨自己的男人，想不成功都难，更何况先天的身体天赋也摆在那里。
总体来说周琦，易建联，詹姆斯，他们三人的水平差距太大，根本无法相比较。并不是说国球的球员不行，而是在这种现实面前，你不服不行，想当初姚明进***盟的时候也瘦得不了了，最后经过训练他成为当时中锋明星之一，这才有了他后来的各种成就。由此可见在联盟中身体的重要性，尤其是像周琦这种大个子球员。
说起轮胎训练已经成为了很多球员主流操作！这种训练早期是美国那边率先启用，主要用来锻炼球员的核心肌群以及爆发力，轮胎的用法多种多样，可以用来翻转，也可以用来提拉行进，总而言之就是一种有效的力量训练方式。这种轮胎训练很多球迷都是在NBA球员詹姆斯身上看到过，殊不知如今这种训练方法也在国内十分流行，易建联和周琦都曾经用这种方式在休赛期展开训练。那么这三人的差距在哪里呢？容我娓娓道来！
近日周琦在社交媒体上晒出了自己训练的“秘密武器”正是轮胎！不过，周琦的训练照却引发了球迷们的争先吐槽。原因很简单，周琦晒出的搬运轮胎训练照的轮胎尺寸小了一大圈，并不是我们想象中那种肌肉男应该配备的尺寸。当然咱们的大魔王也绝对不是以力量著称的肌肉男，但是比起他的身高小轮胎在他面前显得确实有些卡哇伊，所以也让网友吐槽到周琦是不是因为被火箭裁员，所以没有钱买轮胎，也是叫人忍俊不禁。
为何能够作为国内现役男篮第一人，看过易建联轮胎训练的球迷们恐怕就不难理解了吧！阿联向来最自己的要求非常高，每逢休赛期还会前往美国接受最专业的力量训练，他的训练的轮胎尺寸丝毫不亚于詹姆斯！看着易建联铿锵有力的搬起轮胎训练时，你会不禁感叹，这才是真正的天道酬勤，一点都不马虎！这也是易建联能够统治内线的原因所在！
说是詹姆斯为何能够长期保持在联盟第一席位？正是因为他的自律性，即使上帝赐予他超越一般人的身体素质，但詹姆斯丝毫没有因此放纵自己，连续8年不吃猪肉只是其次，拥有一身美国肌肉的根本原因也是平常里的刻苦训练！詹姆斯的轮胎训练才是真的专业，除了日常搬起翻越轮胎训练以外，詹姆斯也将双手提起轮胎在马路上行走，加入了他的训练套餐。这样的动作恐怕也只有身体素质爆表的詹姆斯能够做得出来了吧！
在我们现实生活中，如果出现一名所谓的“天才”，那一定是被捧得高高在上。但是在NBA不是这样，在这里基本都是“天才”，他们在篮球领域不管是身体素质还是技术，那都是顶级存在。也许你不相信，NBA随便一个饮水机球员，换个联赛打球那都是大杀四方的存在。因此在NBA想要成功，除了天赋更多还是自律+刻苦训练。NBA球星训练方式各有不同，他们针对自己不同情况，定制的训练方式也不同。车轮胎很多NBA球星都当成训练工具过，当你看了周琦，易建联，詹姆斯，同样用车轮胎训练，你才能发现他们的差距不是一般的大。
周琦刚进NBA是“大竹竿”身材，身高2.16的他只有95公斤，确实是轻了点。周琦在火箭2个赛季，那绝对是用心努力了，这一点从他越来越厚实的肌肉就能看出来。周琦之所以没能在NBA立足，主要还是对抗差了，这一点也是他的软肋。看看他用车轮胎训练核心力量，轮胎尺码确实小了点。作为内线没体重力量那无法立足，他还需要提高自己。不过周琦今年才23岁，年轻就是他的资本，只要他努力不放弃，再次回到NBA不是没可能。毕竟他是目前中国男篮年轻球员里天赋最好的一位，NBA对他的关注会一直都在。
易建联都32岁了还能是中国男篮一哥身份，这更多是靠后天努力了。年轻的易建联身体素质，那放在整个亚洲都是顶级，若不然也不会是首轮第6顺位被雄鹿选中。易建联32岁都还能在CBA场均轻松25+12，他的自律和刻苦才是关键。除了休赛期要赴美特训外，他每天的训练都没松懈过。看看他这轮胎，明显比周琦的大了一号，难怪他能在内线翻江倒海。如果易建联年轻5岁重新参加选秀，以他的天赋和打法，成为全明星太有可能！
最后来看看詹姆斯，他应该是NBA第一个被球迷熟知用轮胎训练的球星。用轮胎训练不容易受伤，而且是锻炼全身的力量，这一点也是詹姆斯选择“轮胎训练法”的原因。他用轮胎训练难度，这就比周琦和易建联都高。周琦和易建联，只是把轮胎翻动锻炼核心力量，詹姆斯则是直接把轮胎提起来行走，这一下全身都得到锻炼。正所谓没对比就没伤害，同样是用轮胎训练，但是3人差距还是很大。
看到这你也许就能明白，为何詹姆斯35岁状态还如此之好，还能是联盟第一人，这跟他的刻苦离不开。休赛期其他人都在享受***期，詹姆斯短暂放松后，就得投入到高强度训练。他这一坚持就是16年，这意志力一般人真不具备。当你拥有所有人都羡慕的天赋时，对自己还如此高要求，这样的球员成功是必然！
在篮球领域他们二人不是可以和詹姆斯相提并论的人。
周琦其实是 汽车 爆胎了去换个轮胎，大家误会了。
周一板也是CBA界千年难遇的琦才。没人能防治琦一扳
你确定周琦玩的不是呼啦圈？
适合自己的才是好的
用轮胎锻炼是循序渐进的，不可能一开始就用最大的，要结合自己身体情况选择最合适的，就像健身房做力量训练，你们有见过刚开始就使用满负荷器材的？完全不理解你们在喷什么，周琦本来力量就是弱项，所以才在加强训练，不做这个训练没有照片传出来，你们就不会喷了？喷子永远是喷子，即使没有这件事，也会喷其他方面，所以对这些人无视就好，继续你的训练。
周琦，1996年出生于新疆伊犁，身高2.16米，司职中锋，是中国篮球界的未来之星。他在2015年NBA选秀中成为首位被选中的中国球员，被休斯顿火箭队选中。
早年经历
周琦从小就展现出了出色的篮球天赋。他在初中时期就开始接受篮球训练，并在2011年加入了新疆广汇队。2014年，他被选入中国国家男子篮球队，代表中国参加了亚洲青年篮球锦标赛，并获得了最佳新秀奖。
进入NBA
2015年，周琦参加了NBA选秀，并在第二轮第43顺位被休斯顿火箭队选中。他成为了首位被选中的中国球员，也是自2007年王治郅之后，第二位被选中的中国球员。
周琦在火箭队的表现不够出色，没有得到太多的出场机会。但是在2017年，他参加了NBA夏季联赛，并在比赛中展现出了非凡的天赋。他在比赛中场均得到14.7分、8.3个篮板和2.3次盖帽，成为了夏季联赛的MVP。
回到中国
2018年，周琦回到中国，加入了新疆飞虎队。他在中国篮球联赛中的表现非常出色，场均得到22.3分、11.5个篮板和2.3次盖帽。他带领新疆飞虎队夺得了CBA总冠军，并被评为总决赛MVP。
周琦在中国篮球联赛中的表现引起了广泛关注。他被认为是中国篮球界的未来之星，有着非常大的潜力。他的身高和篮球天赋使他成为了中国篮球界的瞩目焦点。
未来展望
周琦的未来充满了无限可能。他还年轻，有着非常出色的篮球天赋。他在中国篮球联赛中的表现已经证明了他的实力，他有望成为中国篮球界的****。
虽然他在NBA中的表现不够出色，但是他还有很多时间来提高自己的实力。他可以通过更多的训练和比赛来提高自己的技术水平，让自己在NBA中更加出色。
因为周琦的队友都在忙着训练，而他却在度***休息，所以网友才会这么激动，纷纷吐槽周琦的认错态度。
首先周琦对待比赛的态度十分散漫。几乎每一场比赛都很难看到周琦在场上的作用，小组赛第二场最后时刻出现连续的发球失误导致比赛失利，第三场被对手的矮个子内线完爆篮板，最后一场排位赛在球队最需要他的时候早早犯满离场。作为中国男篮的核心球员，这样的比赛态度确实让人看了难受。
另外周琦的训练态度也不是很好。在比赛失利之后，周琦迟迟没能调整好自己的状态，只会躲在房间里祈求人们的原谅，甚至不敢面对其他的人；他的心思完全没有放在训练上面，试问这样的心态拿到场上去怎么可能打得出好球来，甚至还会拖球队后腿。
当然周琦在赛后的行为举止也让人心寒。即使中国男篮的世界杯已经结束了，其他的球员们也都认真进行了反思，有的球员已经回到原来的俱乐部进行随队训练，也有的球员则是利用休***的空当自己进行训练，就连老大哥易建联也不敢有一刻的停歇，正在健身房里疯狂锻炼身体。反观周琦倒好，跑去外面度***了，还晒出了自己攀岩的照片，看起来心情还调整得不错。相比之下，也就不难理解他为什么会被网友疯狂吐槽了。
虽然周琦是中国球员里极少数曾经留过洋的，但这没有什么可以骄傲的，他只是适合在国内打打比赛而已，到了世界舞台还不是被人给打爆了。
在NBA你必须有一个强健的身体，才能够在那里生存下来，在球场上的身体对抗非常的激烈。所以每一位球员在训练的时候都会增强自己的力量训练，已达到在比赛突破中能够用身体冲击对手，为自己进攻挤开空间。在球员们训练的时候，有一种训练方法特别的受欢迎，那就是推轮胎，这种训练方式对增强肌肉和力量非常有效果。那么今天小编带大家看看詹姆斯、易建联等人与周琦的差距，简直是难以置信！
詹姆斯贵为联盟第一人，如今已经35周岁了，但是身体素质依然非常的劲爆。詹姆斯的坦克式突破，基本轻轻一挤就能够把防守球员挤开，为自己上篮挤开空间，一旦詹姆斯冲起来。当今联盟依然没有几个人能够抵挡住，这得益于詹姆斯刻苦的训练。詹姆斯非常偏爱推轮胎，一般卡车论坛重量在80-350Kg左右，看看詹姆斯这个推的这个轮胎，显然就是最大号，重量在350KG左右，这样恐怖的力量在联盟多打几年也是不成问题的。
约基奇一直被球迷们笑称为“五花肉球员”其他球员都是一身的肌肉，而约基奇身上有非常多的赘肉，但是这都不妨碍与约基奇成为当今联盟顶级的内线之一，他凭借着自己的体重和力量，经常能够在内线背打对手或者强起造成对手犯规。在比赛之余，约基奇也是非常注重自己的力量训练，他也是会运用推轮胎进行力量训练，可以看出约基奇推的轮胎与詹姆斯推的轮胎一样大，可见这个小胖子的力量也是非常的强，能够轻松将轮胎抬起来！
现在中国男篮的中流砥柱是谁，那么大家想到的应该就是易建联。在姚明、王治郅退役之后，易建联扛起来中国男篮的大旗，并且带领中国男篮在亚运会上夺冠！易建联曾经登入NBA，先后效力与雄鹿、篮网、湖人等球队，随后从返CBA。在CBA，易建联经常能够上演劲爆的扣篮，并且能够在篮下强行上篮。易建联训练也是非常的刻苦，经常出现在力量训练房，进行力量训练。从照片中可以看出，易建联推的这个轮胎与詹姆斯推的轮胎一样大，易建联也是能够将轮胎抬起来，这足以证明易建联训练的刻苦，值得其他国家队球员学习。
周琦曾经被誉为“中国男篮的未来”，并且球迷们称他为“大魔王”。他在2018年登入NBA，中国球迷在周琦身上寄于非常高的期望，希望他能够成为第二个姚明，但是在NBA的两个赛季里，周琦的表现确实非常的糟糕，无论是在技术方面还是身体方面，周琦可以说没有一点进步，知道被NBA球队裁掉。更是在篮球世界杯中国与波兰的比赛关键时刻，发球失误导致中国无缘东京奥运会，被球迷诟病。周琦的力量实在不行，在力量训练中经常偷懒，看看周琦推的这个轮胎，与詹姆斯、易建联等人比起来，实在是小得可怜，简直难以置信。估计小编都可以抬起来。
不知道周琦能不能够重新振作起来，将来的成就能不能比肩易建联？
无论是篮球运动员，还是足球运动员，他们对于身体的控制要很严格，因为这两类体育运动都是挑战人体极限的运动，超强的身体素质只是一个优秀的运动员最基础的要求，对于体脂率的控制不仅体现出了个人的毅力，还标志着一个球员无限的创造力。作为中国篮球运动员，他们的体脂率也是不错的，其中周琦的体脂率很低，只有4.5%，而国内篮球大将郭艾伦也只有7.5%的体脂率，作为从NBA过来的林书豪经历过很强的体能训练，体脂率超低，让人意想不到！
1、林书豪拥有5.6%的体脂率
林书豪通过在NBA的训练之后，体型上不仅强壮了一圈，体脂率同样也维持在不错的水平，拥有5.6%体脂率的他，可以看得出他是一个十分自律的人。经历过NBA的历练之后，林书豪在CBA的表现可圈可点，得到了很多关注。所以说他的林书豪作为CBA的一员潜力球星，他的发挥值得期待，一定会给球队带来不一样的精彩。
2、周琦拥有4.5%的体脂率
虽然今年的周琦因为表现不佳，被网友骂惨了，但是并不能否认，他确实是目前中国国内篮球领域中的一个很有潜力，很有天赋的篮球运动员。周琦不仅身高，臂展，弹跳力和速度的数据上很突出，他的球商也很出色，在NBA联盟里都有不错的表现。虽然周琦体型偏瘦，但是他的体脂率超级低，仅有4.5%，为了增强体魄，周琦早就开始训练身体，不仅要有明显的腹肌，还有强壮的身体素质，相信他的篮球未来更加广阔。
3、郭艾伦拥有7.5%的体脂率
同样是九零后球员的郭艾伦也有不错的身体素质，带领球队获得过CBA总冠军，并且三次进入CBA全明星阵容，很有实力。不过郭艾伦也没有特别惊人的身体肌肉，体型偏瘦，而他的体脂率达到了7.5%，因为他是一名得分后卫，他需要进行身体上的对抗，体脂率太低对他并不友好。
4、易建联拥有3.4%的体脂率
作为CBA里资质较老的球员，易建联不仅经验丰富，而且对于身体的训练强度完全不亚于年轻球员，所以其实已经34岁，他仍然拥有3.4%的体脂率。你可以想象易建联的身体素质到底有多强，对于身体训练，易建联从不敢放松，用高标准要求自己，也正是在易建联的努力下，才能让中国男篮有最可靠的支柱。
