足球常见的运动损处理办法有哪些？足球常见的运动损伤主要有扭伤、骨折、脱臼、擦伤、撞伤、挫伤、肌肉拉伤、韧带损伤等。下面我为大家整理了足球运动损伤的急救办法，希望能为大家提供帮助！
踝关节扭伤
扭伤是由于关节部位突然过猛扭转，拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致。踝关节扭伤是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。
主要处理措施有：
如外侧韧带损伤较轻、踝关节稳定性正常时，早期可抬高患肢，冷敷，以缓解疼痛和减少出血、肿胀。2～3天后可用理疗、封闭、外敷消肿止痛化瘀药物，适当休息，并注意保护踝部。若症状严重，或韧带完全断裂或有撕脱骨折者需用短腿石膏靴固定患足，使其保持“矫枉过正”的位置，约4～6周。
肌肉拉伤
肌肉拉伤指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度推断受伤的轻重，一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。受伤后切忌立即搓揉及热敷。
肌肉拉伤的处理措施主要有：
1、注意休息！
2、弄清伤势将受伤部位轻轻转动，做一些轻柔动作以确定哪些肌肉、肌腱、韧带疼痛或受了伤，这样就能知道治疗动作应该集中在何处，并在强烈锻炼时应该避开哪些动作。
3、不增加伤处的负担。
4、***。
5、冰敷，受伤处一般在受伤后的48小时内，用冰敷可减轻肿胀。
6、热力热敷往往用于长期受伤后的养治。
韧带损伤
韧带损伤易发生的部位是踝关节，腕关节和膝关节。
处理措施主要有：
止痛和加快消肿，局部冷敷，加压包扎，抬高伤肢。休息、冷敷、压迫并抬高——韧带损伤后的头48至72小时的基础治疗。立即局部休息以避免继续损害。冰敷分钟进行10分钟停止的交替，可以减少胀和炎症。
擦伤
擦伤是身体某一部位的皮肤受外力的作用摩擦所致，使皮肤组织被擦破出血，或组织液渗出。
处理措施主要有：
小面积或轻度的擦伤，可用红药水或紫药水涂抹患处，无需包扎。大面积或深度的擦伤，需用生理盐水冲洗污染的伤口。如污染过于严重，可用经过消毒的小刷子将污泥刷净，再用消毒的纱布和凡士林油纱布橙盖伤口，最后用纱布绷带加压包扎（紧紧包扎）。擦伤部位如在关节或关节附近部位，最好在创面涂抹消炎软膏，不要包扎，以免引起组织干裂而影响活动，或一旦感染后容易波及关节。面部擦伤处最好不抹紫药水。
脱臼
脱臼即关节脱位。一旦发生脱臼，伤者要保持安静、不要活动，更不可揉搓脱臼部位。如脱臼部位在肩部，可把肘部弯成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，挂在颈上，再用一条宽带缠过脑部，在对侧脑作结。如脱臼部位在髋部，则伤者应立即躺在软卧上，送往医院。
肘关节脱位急救措施：
发生肘关节脱位时，如果跟前无救助者，伤员本人根据肘关节的伤情判断是关节脱位，不要强行将处于半伸位的伤肢拉直，以免引起更大的损伤。可用健侧手臂解开衣扣，将衣襟从下向上兜住伤肢前臂，系在领口上，使伤肢肘关节呈半屈曲位固定在前胸部，再前往医院接受治疗。如果有人救助，若救助人员对骨骼不十分熟悉，不能判断关节脱位是否合并骨折时，不要轻易实施肘关节脱位的的法复位，以防损伤血管和神经，可用三角巾将伤员的伤肢呈半曲位悬吊固定在前胸部，送往医院即可。
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冷冻喷雾剂的使用
冷镇痛喷雾剂又名冷冻剂，它是近年来国外广泛应用的新型止痛剂，对关节扭伤、肌肉拉伤、撞伤、踢挫伤（未破皮）等，有消炎、止血、防止肿胀发展的作用。它不是***剂，同以往我国用于浅表层***剂氢乙烷性质不同。由于它能迅速止痛、止血，颇受足球运动员欢迎。
不过，中医有不同看法，认为它对深部的血管破裂不一定有效，不如在患处用棉花、绷带加压包扎可靠，而且不留下受凉的后患。所以，我国近来氢乙烷已停产，冷镇痛喷雾剂使用也还不够普遍。在应急的情况下，也可以用冰袋包扎24小时，或用冷水毛巾敷贴亦可奏效。
下肢顶撞或踢挫伤
轻度受伤者，局部皮肤微肿，疼痛不严重。稍加冷敷即可继续上场。重的则皮下出血，红肿部位大，或隆起大包，触手即痛。这时，即需利用上述喷雾剂加包扎处理。伤在大、小腿处的，可外加护套。赛后，还应用凉性中草药（如五虎丹或新伤一号）进行调敷，即助消肿止痛。每天敷药一次，轻者2—3天可愈；重者约需一周。还可配合***治疗，加速活血散淤。如果场上发生骨折，或腹部、***部位重度挫伤，还可能休克，则需立即抬出场外及时处理。挫伤后24小时内，切不可热敷或热水浸泡，以防血管扩张，加剧出血、肿胀。这将不利于迅速恢复。挫伤是皮下小血管、软组织损伤，肌肉纤维没有明显断者，可保持跑步、小量活动，不要停训。这有利于淤血肿胀的消散吸收。
膝关节扭伤
因场地不平，或拼脚、或被对方蹬、踩、拌，使踝关节发生内翻或处翻或扭伤。检查方法：看红肿程度；能否做屈伸踝动作；内、外翻韧带松不松；叩击足跟底部痛不痛等。一般单纯性关节扭伤，是关节一周痛，肿在关节缝内，能做屈伸和内、外翻动作，若是跟腓前韧带损伤，大多是内翻式扭伤，外踝上部肿胀，局部压痛，作内翻重复动作时最痛；若是跟腓后韧带损伤时，外踝下部肿胀、压痛，做内翻动作时，如足背第5跖骨基底部疼、局部肿胀、压痛，足前拿挤压痛时，需照光X片，除外第5跖骨基底部骨折，踝屈伸动作如果受限，还需考虑小关节脱臼的可能。如无骨折可疑，只是关节囊、韧带损伤，就在患处喷冻剂或冷敷，再加压包扎固定。
如是内翻式扭伤的，绷带要从外调向上包裹，以限制足踝再次内翻。扭伤重者，不能行走，应停止参加比赛，扭伤轻者，处理后可继续上场。赛后再对症治疗，一般踝关节扭伤，包括关节囊、韧带损伤，需外敷五虎丹或新伤一号，消肿止痛，高抬患肢。三天后开始深蹲、踝部***，促进囊内积液吸收。一般3—5天可愈，重者7—10天可痊愈。
腿部肌肉抽 筋
赛中或赛后抽筋，是常见现象，是由于肌肉失去正常调节功能的一种强直性收缩反应。造成的原因，或因跑动过多，肌肉太累，突然冲刺；或因出汗太多，盐份丧失超量；或因天冷肌肉发僵，受突然动作的强***等。抽筋后，首先精神要放松，设法使抽筋的肌肉被动伸长，痉挛现象就会逐渐缓解。
具体治疗方法可以这样进行：大、小腿后部肌肉群抽筋时，可平坐地上，伸直大、小腿，将足前掌上翘，休息几分钟就会好；厉害的抽筋，需要别人帮助扳腿。可让病人平躺地上，将大、小腿尽量伸直，再将足背上翘。并配合点穴“殷门”（大腿后中部）、“承山”（小腿后中部）、，静止不动3—5分钟，一般可缓解。如还不行，可再重复伸脚、扳脚、点穴。因出汗过多者，要加服盐片3—4片。
足部起水泡
地硬、鞋紧，常使足前掌内、外侧或足趾下起水泡、血泡。处理方法：先用碘酒、酒精消毒，再用7号注射用针头挑破水泡放水，用消毒棉球挤净，放一点消毒棉花在伤口处，帮助吸水、外贴胶布即可继续比赛。赛后，还可以进一步用紫药水、四环素药膏处理，每次洗澡后更换敷料，只要不感染，三、两天就会好的。
肌肉拉伤
当球员带球冲刺、射门、长传、接高球、急停、急转时，都可能发生大腿前后部、小腿三头肌拉伤。重者跛行，做重复动作即痛。一般伤情轻重、自我感觉处理。伤轻的喷点冷冻剂，戴上护腿又可上阵；中等受伤者，除喷剂外，加压包扎、加护腿，基本还能坚持比赛；伤重者行走困难，要抬出场冷敷包扎，高抬患肢，停止比赛。肌肉拉伤后，除上述处理外，还可在痛点集中处，打强的松龙液局部封闭。两天后配合***，电脉冲***，以助肌纤维损伤早日恢复。
伤后治疗
足球运动创伤的特点是，硬伤多，一般伤情较重。除骨折或韧带断裂外，如治疗及时，容易恢复。不受伤的足球运动员是少有的，场上急救处理也只是初步。真正的治疗还是场下系统进行，要求不留后遗症。一般人可以全休养伤，而运动员不行。运动技术的基本功要天天练，带伤边治边练是经常的。这可以促进损伤愈合，早期恢复功能。急救处理、伤后系统全面治疗和早期功能锻炼，是运动创伤治疗过程的三步曲。
足球运动损伤的原因及原因分析
（一）原因
1、物理因素
比赛和训练中对方争球时，大、小腿等部位常常被对方碰撞、踢击或拌摔、推拉等造成身体各部位尤其是膝、踝关节突然改变***或过度内收外展、扭转等引起肌肉、韧带及骨的损伤。被球踢击到面部、腹部、阴囊及等都可以造成外力损伤，粗野及犯规动作是引起拐伤的主要原因。运球抢球时，踩在球的上面，也容易引起踝关节、膝关节的损伤。准备活动不充分，保护措施不完善，都会造成局部劳损。此外，肌膜炎，腰肌筋膜炎、筋骨软骨病等均属劳损，也应引起我们的注意。
2、心理因素
影响运动员损伤的心理因素主要有唤醒水平、焦虑、注意力和自信心。这些心理反应可通过运动员的自我评价和生理指标的变化表现出来。过度的唤醒激发。情绪的变化能激发，同时也能抑制运动员竞技水平的发挥。适度的唤醒水平能使运动员临场达到最佳的竞技状态。缺乏唤醒的激发，身心的能量和技术动作的发挥只能局限在较低的水平上。过度的唤醒激发又将阻碍技术水平的发挥。在疲劳状态下，大脑神经系统的灵活性明显降低，运动员的反应迟钝，注意力分散，中枢神经系统的调节支配功能率乱，运动员的本体感受器的技能状况下降，动作的稳定性降低，在这种状态下，运动员容易受伤。
（二）原因分析
1、运动员的身体特征
运动员的身体特征因人而异。与损伤有一定关联的因素大体上表现在年龄、体重、身体姿势等方面。年龄是一个难以控制的因素，而生长的年龄是运动员与周围环境因素相互影响的时间尺度，它与生物上的生长和经验是不可分割的。正确的姿势能防止突然和以外的扭伤，消极懒散的姿态加上肌肉弹性较差则使运动员易于受伤，而不断变换的姿势加上较好的`肌肉弹性能保护韧带。
2、运动员的心理素质
目前，人们对于运动损伤问题的心理方面的注意力在增加。布罗迪.L认为运动事故问题的核心在于运动员的性格。他描述了个性特征，包括：机能不足的感觉；敌视的感觉；责任感不足；身体的全神贯注的能力；与攻击性不相称的能力；胆怯；无懈可击的感觉；易激动的队员被观众嘲笑和对导致焦虑的压力的一系列反应及生活态度等所引起的高度激动。
3、运动员的身体状况
这涉及到为确保运动员获得最适宜的竞技状态所***用的手段，它包括：一个在训练、饮食、休息和***之间保持平衡的***；增加肌肉爆发力量、耐力和其他素质的练习；学习正确的技术动作、保护动作、快速的反应和身体柔韧性的课程。此外不良的嗜好，如吸烟、酗酒、以及疾病不仅影响竞技能力，而且也易导致运动员在训练、比赛中受伤。
一般情况下球队都会给队员投保的，正常情况下是保险公司和俱乐部出，很少都队员自己出钱治疗的。每个俱乐部都会有队医，一般小伤都是队医处理，严重的象骨折啊，什么的，去医院的话就是和保险公司商讨了。
这种液体是一种化学有机物，名叫氯乙烷，俗称运动场上的“化学大夫”。氯乙烷在常压、常温下是一种气体，通过高压将它液化后罐装在喷筒内。运动员受伤后，某些软组织挫伤或拉伤时，将氯乙烷喷射在伤处，在常压下这些液体会很快地汽化成气体。
初二物理中都学过，液体在汽化时需要吸收大量的热量，这些热量一部分从空气中吸收，一部分则从人体皮肤上吸收，造成皮肤快速冷冻，使皮下毛细血管收缩而停止出血，同时使人感觉不到疼痛，这类似于医学上的局部***。
但以上做法，只能应付一般的肌肉挫伤或扭伤，也只属于应急的处理方法，不能起治疗作用。由于运动员对受伤处失去了知觉，如果受伤情况比较严重，之后又加上剧烈运动，很可能会造成二度受伤，使后果更加严重。
扩展资料：
一种无色的气体，具有类似醚的气味。微溶于水，溶于大多数有机溶剂。氯乙烷主要用作四乙基铅、乙基纤维素和乙基咔唑染料的原料。还可作发烟剂、制冷剂、局部***剂、杀虫剂、乙基化剂、烯烃聚合溶剂、汽油抗震剂等。还可作聚丙烯的催化剂、磷、硫、油脂、树脂、蜡等溶剂。农药、染料、医药及其中间体的合成。
2017年10月27日，对世界卫生组织国际癌症研究机构发布的《致癌物质清单》进行了初步整理和参考，氯乙烷被列入《三类致癌物清单》。
足球运动中受伤应处理指南
一、肌肉酸痛
发病原因：肌肉活动量大，局部肌肉组织大量乳酸存在，以及部分肌纤维痉挛。
症状表现：局部肌肉痛、发胀、发硬。
处理方法：热敷、伸展练习、***、服维生素C。
预防措施：
1、科学安排运动量;避免肌肉负担过重;
2、准备活动注意对即将练习时负荷重的局部肌肉的充分活动;
3、整理活动进行肌肉的伸展牵拉练习。
二、肌肉痉挛(俗称抽筋)
发病原因：
1、寒冷***;
2、电解质丢失过多;
3、肌肉连续收缩过快。
4、疲劳
症状表现：
1、痉挛的肌肉僵硬、疼痛;
2、痉挛肌肉所涉及的关节屈伸功能障碍。
处理方法：
1、以相反的方向牵引痉挛的肌肉;
2、揉捏痉挛的肌肉 ;
3、点按局部穴位 。
预防措施：
1、提高机体的耐寒能力和耐久力;
2、运动前必须做好准备活动;
3、冬季锻炼时，要注意保暖;
4、夏季运动时，要注意电解质的补充;
5、疲劳或饥饿时不宜进行剧烈运动;
6、游泳下水前应先用冷水冲淋全身。
三、肌肉拉伤
大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌拉伤也可见到。
发病原因：
1、准备活动不当;
2、肌肉的弹性和力量较差;
3、疲劳或过度负荷;
4、动作过猛或粗暴;
5、气温过低，湿度太大;
6、突然被动的过度拉长;
7、突然用力过猛。
症状表现：
1、局部肿痛、肌肉痉挛发硬、功能障碍;
2、肌肉收缩抗阻力试验阳性。
处理方法：
1、早期冷敷、加压包扎、把损伤肌肉置于放松位置、外敷新伤药、***治疗;
2、24或48小时后可开始进行***治疗;
3、肌肉、肌腱完全断裂者，需手术缝合。
预防措施：
1、充分做好准备活动;
2、加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习;
3、合理安排运动量;
4、纠正和改进技术和动作的缺点。
四、运动中腹痛
腹痛是运动过程中较为常见的一种症状，在足球、竞走、自行车、篮球等项目中发病率较高，查不出发病原因，而仅与运动因素有关的腹痛称为运动性腹痛。
发病原因：
1、肝脾淤血;
2、呼吸肌痉挛;
3、胃肠道痉挛。
症状表现：
1、肝脾区钝痛、胀痛;
2、季肋部和下胸部锐痛;
3、左上腹、脐周、左下腹钝痛、胀痛甚至绞痛。
处理方法：
1、减慢运动速度和降低运动强度;
2、加深呼吸，调整呼吸和运动节奏;
3、用手按压疼痛部位、弯腰跑一段距离;
4、无效时应停止运动;
5、口服解痉药物;
6、掐点足三里、内关、三阴交等穴位;
7、腹部热敷。
预防措施：
1、遵守循序渐进原则;
2、充分做好准备活动;
3、运动时注意呼吸节律;
4、饭后过1.5小时才可进行剧烈运动;
5、运动前不宜过饥或过饱，也不要饮水太多。
五、运动性低血糖
发病原因：
1、体内血糖大量消耗;
2、中枢神经系统糖代谢的调节功能紊乱;
3、胰岛素分泌增加。
症状表现：
1、轻者明显饥饿、极度疲乏、头晕、面色苍白、出冷汗;
2、较重者出现神志模糊、语言不清、神经错乱(如赛跑运动员返身跑) ;
3、严重者可发生昏迷，脉搏快弱、呼吸短促、瞳孔扩大 。
急救方法：
1、安静、平卧、保暖;
2、神志清醒的可饮浓糖水及吃少量食品;
3、低血糖昏迷时，可***或掐点急救穴，并静脉注射50%葡萄糖50～100毫升 。
预防措施：
1、在空腹饥饿时不要参加长时间的剧烈运动;
2、长距离训练或比赛前应服用足够的含糖食品或比赛前10～15分钟口服100～150克葡萄糖;
3、在比赛过程中饮用含糖饮料 。
六、运动性晕厥
运动中，由于脑部供血不足而发生的一时性知觉丧失为运动性昏厥。
发病原因：剧烈运动或长时间运动，大量血液积聚在下肢，回心血流量减少，导致脑部供血不足而出现昏厥状态。
征象：全身无力眼前一时发黑，面色苍白，手足发凉，失去知觉而昏倒;脉搏慢而弱、呼吸缓慢、血压降低等。
症状表现：
1、晕厥前驱症状?头昏、耳鸣、眼前发黑、恶心、出虚汗、面色苍白;
2、晕倒时症状?知觉丧失、面色苍白、手足发凉、脉搏慢弱、呼吸缓慢;
3、醒后症状?头晕、软弱 。
处理办法：
1、仰卧，脚略高于头;
2、松开衣领、腰带、注意保暖;
3、不省人事时可掐人中穴、嗅氨水;
4、醒后喝点热糖水和热水，充分静卧、保暖和休息。
预防措施：
1、饥饿情况下不要参加剧烈运动;
2、疾跑后不要立即停下来;
3、久蹲后不要突然起立;
4、平时要加强体育锻炼，以增强体质;
5、平时要提高血管运动机能水平;
6、有晕厥前驱症状时应立即俯身低头或躺下。
晕厥后常用急救方法?心肺复苏(非医务人员谨慎操作，可以作为科普知识)
1、人工呼吸：
人工呼吸方法较多，最有效的是口对口吹气法。
(1)口对口吹气法：伤员仰卧，头部置于极度后仰位，打开口腔并盖上一层纱布。救护者一手托起患者下颌，掌根部轻压环状软骨，使其间接压迫食道，以防吹入的空气进入胃内;另一手捏住患者鼻孔，深吸一口气后，对准患者口部吹入。吹气完后，立即松开捏住鼻孔的手。如此反复进行，每分钟吹气16～18次。
(2)注意事项：施行人工呼吸前，应迅速消除患者口腔、鼻腔内的***牙、分泼物或呕吐物，松开衣领、裤带和胸腹部衣服。开始时，吹气的气量和压力宜稍大些，吹气10～20次后应逐渐减少，以维持上胸部轻度升起为度。牙关紧闭者，可***用口对鼻吹气法，救护者一手闭住患者口部，以口对鼻进行吹气，其他操作与口对口吹气法相同。
(3)有效的表现：
a 吹气时胸廓扩张上抬;
b 在吹气过程中听到肺泡呼吸音。
2、胸外心脏挤压法：
心脏位于胸腔纵隔的前下部，前邻胸骨下半段，后为脊柱，其左右移动受到限制。胸廓具有一定的弹性，挤压胸骨体下半段，可间接压迫心脏，使心脏内的血液排出;放松挤压时，胸廓恢复原状，胸内压下降，静脉血则回流至心脏。因此，反复挤压和放松胸骨，即可恢复血液循环。
操作方法：病人仰卧在木板或平地上。救护者双手手掌重叠，以掌根部放在病人胸骨体的下半段，肘关节伸直，借助于自身体重和肩臂肌的力量，适度用力下压，使胸骨体下半段和相连的助软骨下陷3～4cm，随后立即将手放松(掌根不离开病人皮肤)，如此反复进行。成人每分钟挤压60～80次;小儿用单手掌根挤压，每分钟挤压100次左右。
(2)注意事项：救护者只能用掌根压迫病人胸骨体下半段，不可将手平放，手指要向上稍翘起与肋骨离开一定距离;挤压方向应垂直对准脊柱;挤压时应带有一定的冲击力;用力不可太轻或太大，太轻不能起到间接压迫心脏的作用，太猛会引起肋骨骨折。在就地进行抢救的同时，要迅速请医生来处理。
(3)有效指标：
a、按压时在颈，股动脉处应摸到博动，听到收缩压在60毫米汞柱以上;
b、面色、口唇、指甲床及皮肤等色泽转红;
c、扩大的瞳孔再度缩小;
d、呼吸改善或出现自主呼吸。
无论是呼吸骤停或心跳骤停，或呼吸与心跳均骤停，在进行现场急救的同时，都应迅速派人请医生来处理。
七、休克
休克是机体因各种有害因素的强烈侵袭而导致有效循环血量减少，主要器官组织血液灌流不足所引起的严重全身性综合征。
(一)原因和原理
休克产生的原因很多，运动损伤中并发的休克主要是创伤性休克，其次为出血性休克。休克的发病原理是有效循环血量不足，引起全身组织和血流灌注不良，导致组织缺血缺氧，代谢紊乱和脏器功能障碍(包括心脑、肺、肾等重要器官功能障碍)。
(二)急救
对于休克病人要尽早进行急救。应迅速使病人平卧安静休息。患者的***一般***取头和躯干部抬高10度，下肢胎高约20度的***，这样可增加回心血量并改善脑部血流状况。松解衣物，保持呼吸道畅通，清除口中分泌物或异物，对病人要保暖，但不能过热，以免皮肤扩张，导致血管床容量增加，使回心血量减少，影响生命器官的血液灌注量和增加氧的消耗。在炎热的环境下则要注意防暑降温，同时尽量不要搬动病人;若伤员昏迷，头应侧偏，并将舌头牵出口外，必要时要吸氧和行口对口人工呼吸，
以上是一般的抗休克措施，由于休克是一种严重的，危及生命的病理状态，所以在急救的同时，应迅速请医生或及时送医院处理。对休克病人应尽量避免搬运颠簸。
八、中暑
包括热射病、热痉挛和日射病，是高热环境中发生的一种急性疾病，在夏季训练和比赛中较容易出现。
发病原因：
1.热射病型?人体散热困难，产热又多，体温升高，严重可达42℃以上，引起中枢神经系统严重机能障碍，甚至发生昏迷;多见于夏天高温运动后。
2.热痉挛型?大量出汗氯化钠和钾离子等损失过多，使电解质平衡发生紊乱，使神经、肌肉兴奋性增高，引起肌肉痉挛;多见于补充水分不够后。
3.日射病型?由于头部受到烈日直接照射使颅内温度升高;多见于艳阳高照、太阳直射下的运动后。
症状表现：
1.热射病型?体温正常或略有升高，头昏、头痛，全身无力，口渴舌干，大量出汗。继续发展，体温可达40℃以上，皮肤灼热、无汗、面色潮红;脉搏快而弱，抽搐、瞳孔缩小;
2.热痉挛型?肌肉痉挛、疼痛，体温一般不高，神志清醒，大量出汗，口渴尿少;
3.日射病型?头晕眼花，剧烈头痛，恶心呕吐，烦躁不安，体温升高不显著 。
急救方法：
1.安静、平卧;
2.服用含盐清凉饮料、服用解暑药物(十滴水，人丹);
3.物理降温;
4.四肢***;
5.掐点急救穴、嗅闻氨水;
6.及时就医，避免后遗症。
预防措施：
1.提高身体的.耐热能力;
2.在炎热夏天进行运动时，应穿浅色、单薄、宽松、透汗的衣服(我个人首选精英系列);
3.准备好清凉解暑的饮料和药物;
4.烈日下锻炼应戴白色遮阳帽，夏季运动训练的时间不宜过长;
5.运动量大的项目应放在早晨或傍晚进行;
6.膳食中应注意水盐的补充 。
九、运动中擦伤
(1)皮肤表面受粗糙物摩擦所引起的损伤，称为擦伤。足球运动中常见于膝部、肘部、腿部等处。
擦伤的自我处理：
小面积擦伤可用碘伏，1～2%红汞液(红药水)或1～2%紫药水(紫药水)涂抹，勿需包扎;
关节部位的擦伤，一般不用***治疗，否则容易干裂而影响运动，可用消炎软膏(百多邦)涂抹后包扎。
大面积或有污染擦伤需去医院救治，就诊烧伤科(没错，就是烧伤科，而不是皮肤科)：
一般过程为，先用生理盐水冲洗伤口，然后在1%盐酸利多卡因局部***下，用毛刷轻轻刷洗，清除沙粒、炭渣、碎石等异物，敷以1?凡士林纱布，上加盖消毒纱布并用绷带加压包扎。定期换药，必要时使用抗生素预防感染。
十、裂伤
人体遭受钝性暴力的打击引起皮肤和皮下软组织撕裂性损伤，称为裂伤。其伤口边缘不整齐，组织损伤广泛，常有不同程度的污染和出血。这类损伤伤口较深，需要及时就医。现场急救可先用碘酒、酒精将伤口周围皮肤消毒，再用消毒纱布覆盖，加压包扎。
十一、常见的闭合性软组织损伤
1.急性闭合性软组织损伤
急性损伤是指一次暴力导致的损伤。一般可清楚地描述受伤的时间、地点、部位和动作等特征。处理原则分期：早期、中期、晚期
a.早期处理原则和方法：
b.中期处理原则和方法：
时间：24～48H以后
特征：出血停止，仍有瘀血肿胀，肉芽组织生成，瘢痕形成。
处理原则和方法：改善血液和淋巴循环，散瘀消肿，加速组织修复。热疗、***、针灸、火罐等。
c.后期处理原则和方法：
特征：临床征象已经基本消失，但功能尚未完全恢复。
处理原则和方法：增强和恢复肌肉、关节功能。如有瘢痕，应该软化、松解。热疗、***、火罐、药物治疗、中药外敷熏洗等。同时进行相应康复治疗。
2.慢性闭合性软组织损伤的处理
慢性损伤是指由于反复微细损伤积累，或者急性损伤后处理不当造成。这类损伤需要医师诊疗并提供长期合理的处理意见，其处理原则为：改善血循，促进代谢，合理训练，规范治疗。
十二、骨折
在外力的作用下，骨的连续性或完整性遭到破坏叫骨折。
1、骨折原因
直接暴力 间接暴力 累积性劳损
2、骨折的急救
急救原则：保护伤口、固定骨折、防止休克
骨折的临时固定及注意
特别介绍：脊柱骨折
脊柱创伤的原因：
任何对头、颈、躯体或脊柱产生的猛烈撞击;突然对颈或躯体产生的加速、减速或侧弯力的事故;任何跌倒情况，尤其是年长者。
脊柱损伤的判断：
脊柱固定方法和流程：(请各位务必学习，不为救治，而是避免二次伤害)
1、目标：是将脊柱不稳定的患者仰卧固定在一块坚硬长背板上并将他放置在中心直线位置，即头部、颈部、躯干、骨盆应以中心直线位置逐一固定。
2、姿势：脊柱某一部分骨折经常与脊柱其他部分骨折有关系，因此整个承重的脊柱应作一个整体考虑而固定及支撑整个脊柱以达到适当的固定。仰卧姿势是最稳定的姿势，可确保操作、搬运及运送病人时的的持续支撑。
3、材料：半脊板、固定背心、脊柱固定担架、固定带、颈托、头部固定器等。
4、颈托的使用：怀疑颈椎骨折时，需在头颈两侧置一枕头或扶持患者头颈部，不使其在运输途中发生晃动，再用平木板固定送医院处理。只要掌握了以上知识，在损伤后得到及时、有效的治疗，不要盲目的处理，就可减少并发症与后遗症，恢复也更快。
5、脊柱骨折搬运原则：搬运时必须使脊柱保持在伸直位，不能前屈，后伸和旋转
十三、关节脱位
脱臼是由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置。脱位后应尽早进行整复，动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。脱臼后有足够的时间和活动度就医，因此尽量不要自己盲目处理。
十四、拨打急救电话的注意事项
1、报告需救护的事故类型，伤病情况，方便急救人员做好前期充分准备;
2、伤者地址，地址标记(便于寻找);若住所较偏僻，最好有人在附近路口等候急救车，以减少寻找时间;
3、明确说明发生了什么事故，几人受伤或者什么病，什么症状;
4、留好有效的联系电话号码;
5、如有时间，还可报告已在进行什么样的紧急处理;若不知道该怎样处理，也不妨用电话请教处理方法;
6、医师到场后，主动把伤者病倒时的状况，已做过什么应急处理，以及过去患过什么病等向医生作详细报告。
怎样预防足球运动损伤
1、进行足球运动前，不要空腹、运动的前中后要饮足够的水。
2、进行足球运动时，最好参加不同的训练，比如说交叉训练锻炼不同的肌肉群。
3、进行足球运动前，最好做一些热身运动，比如走步、踏步、分并跳、伸展等，尽量将身体各关节活动开。
4、足球是一项激烈的运动，必要的护腕、护膝、护踝等护具是需要佩带的。
5、学会在摔倒时的各种自我保护方法，如落地时用适当的滚翻动作以缓冲外力等。
6、10%增加的原则，一周内不要增加频率、强度、持续时间过10%，循序渐进。7、保持有氧运动和无有氧运动的锻炼均衡。同时参加一些力量和柔韧练习防止受伤。
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肯定要的。比如受伤的是攻方球员裁判可以根据有利进攻的的规则做个手势让比赛继续，等球成为死球状态后再吹哨琢情判罚。当然，裁判在认为受伤球员伤势很严重的情况下，也可以吹停比赛以做到有效及时保护球员的健康。
足球队医治疗伤员的喷雾剂是冷镇痛喷雾剂，又名冷冻剂。
它是近年来国外广泛应用的新型止痛剂，主要用于关节扭伤、肌肉拉伤、撞伤、踢挫伤（未破皮）等意外事故发生后第一时间自救互救，有消炎、止血、防止肿胀发展的作用，可使伤者得到第一时间的救治，最大限度的减少人员的伤痛，适用于户外、居家、旅游、行车和运动，携带方便，使用简单。它不是***剂，同以往我国用于浅表层***剂氢乙烷性质不同。由于它能迅速止痛、止血，颇受足球运动员欢迎。
足球运动后积极放松的方法-踢足球受伤的治疗办法
球运动是可以振奋人心的球类项目，一个好的足球可以帮助你更好的提高踢球技术。本文讲解了踢足球受伤时的防治措施，希望对大家有所帮助，最后提醒每一位足球爱好者在运动时都要注意安全。
足球运动后积极放松的方法
在平时踢球的时候，经常会发现大家都很注意赛前热身，或活动关节，或慢跑，赛前的热身活动做的很充分。
但是很少有朋友注意赛后的放松恢复，在一场比赛结束之后，或者是踢球训练结束后，好多朋友都喜欢三三两两的坐下来喝点水，聊聊天，把这作为一种放松的方式。
其实，这样的方式充其量只能算消极的休息。在强度较大的运动之后，一定要进行一些积极的恢复训练，才能使自己的身心回复到正常的状态。 赛后恢复的`内容通常与赛前的准备活动是相似的，只是在顺序上截然相反，运动量不宜过大。如果在训练的情况下，训练结束后我们应该慢跑四百米，慢跑后进行柔韧性伸拉练习，然后再做深呼吸放松心态。
如果在有比赛的情况下，在四百米慢跑后再做一下两人之间的传球练习和颠球练习，随后再进行柔韧性伸拉练习和深呼吸放松，而且在运动后特别是踢完比赛之后洗个***进行一下***可以更的起到放松的效果。
踢足球受伤的治疗办法
1、踢足球导致肌肉韧带拉伤怎么办
肌肉韧带拉伤是指肌纤维撕裂而致的损伤，在踢足球的时候，很多朋友都会不小心造成这样的损伤。
在踢足球时导致肌肉韧带拉伤有两方面原因
(1)足球技术不过关，整体水平比较薄弱，使得自己的柔韧、力量、协调性差，也是生理结构不佳的表现，进而导致肌肉韧带拉伤。
(2)在踢足球的时候，没有进行充分的准备活动，同时也与踢足球的场地、当时的气温和湿度有关，最主要的原因是因为运动过度或热身不足造成。
在踢足球的时候，没有进行充分的准备活动
想要预防肌肉韧带拉伤，最好的办法就是在踢足球的时候进行充分的准备活动，循序渐进的使全身都处于运动状态。
如何处理肌肉韧带拉伤
如果不小心使自己肌肉韧带拉伤，那么在24小时前为急性期，最好停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。
在疼痛的时候，切忌搓揉及热敷，这样会导致伤势加重。24小时后为恢复期，在这期间，主要配合***、微动、康复或恢复性锻炼，相信很快就能够摆脱这样的伤害。
2、冰敷治疗在足球运动受伤时的作用
(1)何种情况下适用冰敷
在比赛的过程中经常会被对手打到或者踢到，或者是出现扭伤等等状况，在这种情况下就可以***取冰敷的方式，用一个冰袋放在受伤处。如果没有冰袋，也可以用冰镇的矿泉水或者是冰棍等冰的东西进行代替。
(2)冰敷的效果
因为身体在受伤后，受伤部位的毛细血管会出血，在这个时候，即使的***用冰敷会让毛细血管迅速的缩小，这样就可以限制毛细血管的出血，从而限制住受伤部位的肿胀。
(3)受伤后的注意事项
足球运动中，身体收到扭伤或者拉伤的时候，切忌不用立刻就进行***或者是进行热敷，因为，***或者是热敷都是活跃血液循环的一种方法。
如果在受伤后，立刻在受伤部位进行***或者是热敷就会增加这个部位的血液循环，从而导致受伤部位血液增加，反而会导致受伤部位更加剧烈的肿胀，是一种错误的方法。
在冰敷消肿或者是控制住了情况后，应该立刻的去医院进行检查，确定自己受伤的详细情况。
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