足球颠球的动作要领如下：
1、身体姿势：颠球时，球员应保持身体放松，但同时要保持身体平衡。双脚应自然分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体微微前倾，头部保持与地面平行。手臂动作：手臂应放松并自然弯曲，双手手掌向上，手指自然张开。在颠球时，手臂应与地面平行，并随着球的高度和方向而调整。
2、腿部动作：在颠球时，腿部应放松并保持弹性。当球到达膝盖高度时，用大腿发力将球向上颠起。当球离开脚面时，腿部应迅速回收，为下一次颠球做准备。触球部位：在颠球时，触球的部位应该是球的正面中心位置，这样可以保证球的稳定性。要注意用手指控制球的方向和速度。
3、节奏感：颠球时要注意节奏感，掌握好球的高度和方向。在颠球时，要保持动作的连贯性和协调性，使球始终保持在身体周围。练习方法：初学者可以从练习单脚颠球开始，逐渐掌握双脚颠球。在练习过程中，要注意观察球的轨迹和高度，不断调整自己的动作和力度。
足球颠球的用途
1、提高控球能力：颠球需要球员使用不同的部位和方式来控制足球，这有助于提高球员的控球能力。通过颠球，球员可以更好地掌握球的位置和运动轨迹，从而更好地掌控比赛。颠球需要球员的身体协调性非常好，因为球员需要在不同的角度和位置上接球、颠球和传球。
2、提高反应速度：颠球需要球员在短时间内做出反应和决策，这有助于提高球员的反应速度和决策能力。在比赛中，球员需要快速地做出决策并***取行动，因此颠球训练可以提高球员的反应速度和决策能力。
3、增强自信心：颠球的成功可以增强球员的自信心，因为这表明球员已经掌握了基本的足球技巧，并且可以在比赛中表现出色。这有助于提高球员的自尊心和自信心。颠球需要球员高度集中注意力，因为球员需要观察球的位置和运动轨迹，并做出正确的决策和动作。
今天给大家带来两种颠球技术的讲解，一个是脚趾无回旋颠球另一个正脚背无回旋颠球。
一、脚趾无回旋颠球。这种颠球的触碰部位大概是脚趾的区域，略微勾起我们的脚尖，让脚背和小腿的夹角小于九十度，脚踝锁紧。在这里我们要注意触碰球的部位使我们的脚趾，然后是我们的腿部，首先略微抬起我们的大腿，然后让小腿摆动到膝盖大概不弯曲的情况。在最后我们要以胯为轴，向上略微摆动我们的大腿。因为在踢球的瞬间我们主要是靠着大腿发力进行摆动，而踢球的方向是朝向正上方的，所以我们颠起来的足球可以没有旋转。注意小腿的摆动幅度不能太大，不然足球会回勾踢到我们的小腿上。一般的旋转颠球是依靠我们的膝盖转动，然后摆动小腿发力去踢球方向是斜前方，所以颠的球会有旋转。
二、正脚背无回旋颠球。正脚背无回旋颠球脚和球的接触部位大概在正脚背有鞋带的位置，然后注意要让我们的脚背绷直，脚踝锁紧，然后在摆动腿的时候首先要先抬起我们的大腿，之后再转动膝盖，然后去摆动我们的小腿进行踢球。要注意我们脚和球的接触部位不能是脚趾，因为如果是脚趾的话就会颠不起球。如果我们在脚和足球触碰的时候勾起我们的脚尖，我们就会把足球往回踢，在我们踢球的瞬间要把我们的膝盖打直。在我们一开始练习的时候，我们可以在摆动腿的时候让我们的脚背绷直，去找到控制脚踝的感觉。要注意我们再击球的时候膝盖不能弯曲，不然击球的时候足球就会往前飞。还有就是在我们踢球摆腿的时候，我们的支撑腿可以去的弯曲。
上面就是两种颠球的技术讲解。
足球是一种受到很多人欢迎的一种运动，随着现在世界杯等种种比赛，足球已经被更多的人所熟知，这是一种世界性的运动如果你喜欢这项运动，足球是一种团体性的运动，还可以增强队员之间的默契度。以下是我为你整理的踢足球的颠球技巧介绍，希望能帮到你。
踢足球的颠球技巧
1.双脚脚背颠球
脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。
2.双脚内侧、外侧颠球
抬腿屈膝，用脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两脚内侧或外侧交替击球。
3.大腿颠球
抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上击球的下部，两腿可交替球，也可一只脚做支撑，用另一侧的大腿连续击球。
4.头部颠球
两脚开立，膝盖微屈，用前额部位连续顶球的下部。顶球时，两眼注视球，两臂自然张开，以维持身体平衡。
5.各部位连续颠球
根据上述单一颠球技术动作要领，用各部位配合连续颠球，配合的部位越多，难度越大。颠球的部位有脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、头部、胸部、肩等。
颠球易犯错误：
1.脚击球时踝关节松弛，造成用力不稳定。
2.击球时脚尖向下或向上勾，造成球受力后向前或向后触碰身体，使球难以控制。
3.颠球时身体其他部位不够放松，以至于动作僵硬
4.头部颠球时腿部、躯于、颈部配合用力不协调，仅靠颈部。
颠球分组训练方法
1.一人一球颠球
体会触球的时间、触球的部位、触球的力量和整个动作的协调配合。
2.两人一球颠球
用脚背、大腿、头部以及身体各部位触球，掌握好触球的力量，尽量不让球落地。每人可触球一次颠给对方，也可触球多次互颠。
3.四五人一组，围圈用两球颠球
可规定每人触球的次数与部位，也可自由掌握触球的次数与部位。颠传时要注意观察，防止两个球同时颠传给同一伙伴。
踢足球的好处
1、锻炼身体
在足球运动中是需要全场跑的,运动强度也是相当大的,能够起到锻炼身体的效果。
2、 缓解颈椎不适
一些上班族经常坐在电脑前或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题,踢球时动作幅度比较大,需要跑跑停停,对背部挺直放松也是有促进作用的。
3、 预防近视
坚持踢足球的人,一般每次踢球的时间都是有1个小时左右时间,眼睛是跟着球转,直视远方,眼睛能得到很好的放松和休息。
4、缓解压力
现代社会的生活工作压力都是很大的,如果无法释放压力,会导致心情抑郁。而在踢足球时,可以什么都不想,放下心中所有的包袱,在大汗淋漓中把不好的情绪发泄出来,缓解了身上的压力。
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足球颠球技术动作要领包括：双脚脚背颠球、双脚内外侧颠球、大腿颠球、头部颠球、各部位连续颠球。
1、双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。
2、双脚内外侧颠球：抬腿屈膝，用脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两脚内侧或外侧交替击球。
3、大腿颠球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上击球的下部，两腿可交替球，也可一只脚做支撑，用另一侧的大腿连续击球。
4、头部颠球：两脚开立，膝盖微屈，用前额部位连续顶球的下部。顶球时，两眼注视球，两臂自然张开，以维持身体平衡。
5、各部位连续颠球：根据上述单一颠球技术动作要领，用各部位配合连续颠球，配合的部位越多，难度越大。颠球的部位有脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、头部、胸部、肩等。
注意事项
1、脚击球时踝关节松弛，造成用力不稳定。
2、击球时脚尖向下或向上勾，造成球受力后向前或向后触碰身体，使球难以控制。
3、颠球时身体其他部位不够放松，以至于动作僵硬。
4、头部颠球时腿部、躯于、颈部配合用力不协调，仅靠颈部。
我建议你把过杆与颠球结合起来练，就是摆几个障碍物，带球绕过他们，这样可以增加球性，颠球慢慢就容易了，很管用，我就是这么练的，现在大学里论基本功我可以算一流选手
1.柔韧性训练5分钟
2.带球绕障碍物5分钟
3.力量性训练五分钟（主要是小腿，单脚尖着地上下移动）
4颠球五分钟
每天都练会，利用零散时间，比如刷牙时就可做3
祝你成功!
正脚背颠球动作要领如下：
支撑腿的膝关节微屈，身体重心转移到支撑腿上，当球落至低于膝关节时，颠球脚的膝、踝适当放松，并柔和地向前上方稍甩动，小腿、脚尖稍翘起，用脚背正面轻击球的底部，将球向上颠起。颠球不宜过高，略有下旋。
一、颠球的技术应用
足球比赛争夺激烈，对抗性强，运动员要想在比赛中自如地应付处于各种不同状态的球。颠球可使运动员熟悉球性，提高控球能力，提高运动员的身体协调性，脚步移动以及踝、膝髋关节的灵活性和在比赛中的应变能力，可为传球、射门、接球、抢截等技术打下良好的基础。
二、易犯错误
1、脚击球时踝关节松弛，造成用力不稳定。
2、击球时脚尖向下或向上勾，造成球受力后向前或向后触碰身体，使球难以控制。
3、颠球时身体其他部位不够放松，以至于动作僵硬
4、头部颠球时腿部、躯干、颈部配合用力不协调，仅靠颈部。
三、训练
1、踢用细绳系着的毽子
让学生握着绳子的一端，用两脚面交替踢系着毽子的绳的另一端。要求动作做法同脚部颠足球。这样做的目的，一是发展下肢与脚部动作的灵活性和协调性，为脚部颠足球建立初步的动作条件反射；二是增加学生的有效练习时间，提高练习兴趣，活跃课堂教学气氛。
2、踢毽子练习
在学生能熟练踢用绳系着的毽子后，取掉绳子，用两脚面交替踢毽子，动作同颠球。目的是提高下肢和脚步协调交替用力和随机控毽的能力，初步建立动力定型。
3、踢沙包练习
在能灵活自如踢毽子的重要条件下，换小沙包，动作同上。目的是增加脚步上踢的力量，***增重下肢和脚部神经肌肉协调运动能力。
4、颠手球练习
在熟练掌握踢沙包的基础上，让学生改换颠手球。目的是在与脚部接触面变大，且接触部分在同一时间不同位置下，提高脚面与下肢和神经系统协调控球能力，为接着颠足球练习建立牢固的动力定型，同时为脚部颠球动作自动化顺利过渡做合理的技术辅垫。
四、注意事项
颠球是提高足球基本功的重要方法!要学好它,务必要苦练,同时要注意一些问题:
1、必须全身放松,千万不要让脚僵硬。
2、颠球的时候要击球的底部中央。
3、颠的球最好不要高于膝盖。
4、颠球的时候一定要集中注意力，用力要适当。
5、坚持，坚持，再坚持!
先只练最擅长的脚，颠的时候每颠一下脚都要踩一下地，不要脚不落地连续颠。用脚面搓球，不要使劲，触球的时候腿脚放松，脚踝发力。 等到你的擅长脚练到可以连续颠30个以上后，再加入不擅长的脚颠。需要慢慢体会脚感。再结合球星颠球的***。
扩展资料：
颠球趣闻
1、古巴前足球运动员2005年创造了一项新的头部颠球纪录——30秒之内连续颠球146下。
2、39岁的Erich Hernandez打破了由美籍加纳人Ferdie Adoboe2003年创造的141下头部连续颠球世界吉尼斯纪录。
英国大使Dew向其颁布了吉尼斯证书承认了他2004年12月创造的1分钟连续头部颠球319次的纪录。据悉，Hernandez是唯一被载入吉尼斯世界纪录大全的古巴人。
3、一对肯尼亚兄弟2006年5月26日在内罗毕的德国文化机构“歌德学院”完成了最长时间颠球吉尼斯世界纪录的挑战。
4、29岁的哥哥肯尼斯·约加挑战的是由巴西人厄里格保持的19小时30分钟的长时间腿脚头颠球不落地的世界纪录。22岁的弟弟威利斯·约加挑战的是格鲁吉亚人马哈拉泽保持的8小时12分25秒的头部颠球不落地的世界纪录。
百度百科-颠球
1．正脚背颠球法 要领：以髋、踝关节为轴，脚尖跷起，使球与前脚面接触，球向内转动，将球连续颠起。正脚背颠球可***用单脚和左右***替颠球等方法。
作用：正脚背颠球可以熟悉球与脚面接触的感觉，对控制用正脚背踢定位球、滚动球、正面空中球与侧面凌空球的传球、射门和脚面停球有作用，对促进身体的协调配合有很大帮助。
2.大腿颠球法 要领：以髋关节为轴，屈膝上抬，球与大腿面接触，使球向内转动，将球连续颠起。单腿面颠球熟练后，可以***用双腿交替颠球法。
作用：熟悉大腿与球接触的感觉，对大腿停球、挡球等控制能力，培养身体协调配合和柔软性也有很大的作用。?
3．左右脚内侧对颠法 要领：以膝关节为轴，脚内侧内扣，脚内侧与球接触，左右脚内侧将球连续颠起。
作用：对教学、训练、比赛中使用脚内侧踢地滚球、空中球，停地滚球、反弹球、空中球等各种踢、停球的球性和自如地控制球的能力培养有很大的好处。?
4．脚外侧颠球法 要领：屈膝以髋关节为轴，脚尖翘起，脚外展，球与脚外侧接触，将球连续颠起。
作用：熟悉脚外侧踢球、运球、停球的球感和球性，提高控制球的能力，增强踝关节的灵活性和身体协调性有很大的作用。?
5．头顶颠球法 要领；头后仰，两臂自然张开，球与头的正额、侧额接触，将球连续颠起。
作用：熟悉头顶抢截球、头顶传球和头顶射门等球性，提高控制高空球的能力，增强身体柔韧性和全身协调配合的能力等作用。
