一、球场 （一）球场尺寸 比赛场地必须是长方形，边线长度必须长于球门线的长度。 长度：最长42米，最短25米 宽度：最长25米，最短15米 上述规定的原则下，比赛场地可因地制宜，如用长30米，宽23米，长35米，宽25米……等尺寸亦可。
（二）场地 球场地面必须平坦，硬度合适，以不伤害运动员和不影响球的正常弹力和运动员为原则。一般用砂泥混合土压平，表面盖有上公分厚度的细砂，赛前向场地洒水保持地表面的湿润为原则。 （三）界线 比赛场地应画出界线，线的宽度一律为8厘米。界线分为边线，球门线，中线，中圈线，罚球区线，替换区线。连结球门的两条短线叫球门线，连结球门线两条较长的线叫边线，横穿球场中间连结两条边线的叫中线，在中线的中点画一个明显的标记，并以此为圆心，以3米为半径画一个圈叫中圈。 （四）罚球区 在两条球门柱之间的球门线上取一中点，并以此中点为圆心，以6米为半径向场内画一弧线与门柱两边的球门线相连，这条弧线与球六线所形成的区域叫罚球区（若球场宽度在25米以上可用7米为半径，宽度15—20米用5米为半径）。 （五）罚球点 在两门柱之间的球门线取一中点，向罚球区弧线引一垂直线与弧线相交之点作一标记，叫罚球点。 （六）替换区域 在球场设置替换队员度的一侧边线上，以中线为准向两边3米垂直于边线处各画一条长80厘米的线，40厘米画进场内，40厘米画在场外，是规定运动员替换出进场的区域。 （七）球门 球门设在两条球门线的中央。由两根内侧相距3米的直立门柱与一根下沿地面2米的水平横梁连接而成。门柱与横梁的宽度均为8厘米。球门后挂有网，网与门柱、横梁应有一定空间、以不影响守门员活动和便于观察球进门为原则。球门可以固定，亦可以搬动。 （八）灯光 晚上比赛，球场在沿边线1.5米以外树立灯杆3—4杆，每杆高度在6米以上，灯光亮度为500瓦以上（含500瓦）。 （九）拦网 球场四周沿球六线、边线1.5米以外树立杆挂拦网，高度在6米以上。 （十）座位 若球场边线设座位（或固定座位），均需离边线1.5米以外。 二、球 全区比赛用球为4号球（基层比赛根据主办单位规程规定比赛用球）。一旦确定比赛用球，非经主办单位同意不得更改用球。比赛进行中，未经裁判员允许不得更换球。 裁判员有权检查比赛用球，确定比赛用球。在比赛中发生球破裂或损坏，裁判员根据规则换球和重新开始比赛。有条件的比赛要有1—2个备用球。 三、队员人数 （一）一场比赛应由两队参加，每队上场队员不得多于5人，其中必须有1人为守门员。如果比赛前任何一队队员少于5人或在比赛中队员被罚出场到使场内队员少于5人时，该场比赛队员少的队为弃权，对方3:0胜，如对方进球数超过，则按实际进球数计。） （二）替换队员不得超过5人。 （三）替换队员次数不受限，可以重复替换上场。 （四）替换队员可以在比赛进行中替换（守门员除外），替换时出进场队员均需到替换区进行，先出场后进场。 （五）守门员可以和任何队员互换位置，但必须报告裁判员，并在死球时互换。 （六）替换队员未完全离场说进场，裁判员应停止比赛，令提前进场的替换队员出场，并对其实行黄牌警告。判由对方队员在比赛暂停时球所在的位置踢间接任意球。如果球当时在罚球区内，则该间接任意球应在比赛暂停时距球最近的罚球区线上执行。如果替换队员不在换人区进行替换，裁判员可在死球时对这违规替换上场队员和下场队员进行黄牌警告。 裁判员对执行违规替换的处罚时，应考虑作出不利于犯规方的处罚。 四、队员装备 （一） 队员不得使用或佩戴可能危及自己及其他队员的装备或任何物件（包括各种珠宝饰物）。 （二） 运动上衣（颜色相同，有号码），短裤（同一颜色）。守门员上衣颜色与队员区别，可穿长运动裤。 （三） 帆布面胶钉鞋，帆布面胶平底鞋。 （四） 违反上述规定裁判员可令其更换，不更换不准上场。 五、裁判员 （一） 每场比赛由一名裁判员控制，具有全权执行与比赛有关的竞赛规则的权力。裁判员的权限和职责与11人制足球规则相同。 （二） 裁判员在记分台对面的边线沿边线执法、必要时可适当进入场地内执法。 （三） 只有裁判员才能向违规队员出示黄红牌。 （四） 裁判员执法时应具备的器材是哨子、手表、黄红牌、园珠笔和记录卡。 （五） 裁判员的裁判服应区别于队员的服装颜色。 六、助理裁判员 （一）每场比赛应委派一名助理裁判员，他与裁判员隔着场地对面沿边线执行任务，必要时也可适当进入场地执法。他的职责（由裁判员决定）应为： 1、指示哪一队开角球，球门或界外球。 2．把握替换队员的过程是否符合要求。 3、掌握被红牌罚出场2分钟补充队员进场。 4．用哨音协助裁判员按照规则判罚队员犯规，控制比赛。 5．不得干扰裁判员的判罚，当判罚不一致时应服从裁判员的判罚。 （二）裁判员有权撤换不称职的助理裁判员，指定他人代替并报告主办单位。 （三）比赛主办机构认为必要，可设一名记录员，协助外管理及掌握队员被罚出场后的2分钟处罚时间。 七、比赛规则： 比赛在长约45米、宽约28米的场地上（即萍中新篮球场）进行。两端的防守区长度为11米，中场区长度为23米，场地中央设一开球点，球门宽3米，高2米，比赛使用4号球；比赛双方各出场5名球员，不设守门员，每队每场替补队员人数和人次不限，可轮换休息；全场比赛时间为50分钟，上、下半场各25分钟，中间休息10分钟；比赛无越位限制，角球和任意球可直接射门得分，队员被红牌罚下，5分钟后可继续参加比赛。其他规则与大场足球相同。 八、比赛时间 比赛时间分为两个20分钟相等的半场。在每半场比赛因各种原因损失的所有时间应被扣除。在每半场比赛结束时，如因执行罚点球，应允许延长时间执行罚完点球为止。 （一）上下半场之间的休息时间不得超过10分钟。 （二）每场比赛时间和休息时间按可根据主办比赛机构规程定。 （三）扣除损失时间补足比赛时间由裁判员根据场上出现的情况定。 九、比赛开始 （一）掷币选择场地、猜中的选择场地、对方开球。下半场开球和场地互换。 （二）开球时双队员站在半方场内，开球的对方站在中间。 （三）中圈开球可以直接射门得分。 （四）违反比赛开始的有关规定的判罚按11人制足球规则相同。 十、比赛进行及死球 （一）凡球从地面或空中全部越位球门线或边线，或裁判员已鸣哨作出的判罚均视为死球。 （二）凡队员已有犯规但裁判员不鸣哨判罚，或球从门柱、横梁场内裁判员，助理裁判员身上弹回场内均视为比赛进行。 （三）死球后场上出现的犯规按规则处罚，处罚后按死球时的原来情况恢复比赛。在比赛进行中的犯规按规则执行和恢复比赛。 十一、计胜方法 （一）凡符合《竞赛规则》将球的整体进入对方横梁下两门柱之间的球门线内，即为进球得分。 （二）两队比赛，谁进球多谁为胜队，如果双方不进球即为“平局”。 十二、犯规与不正当行为 （一）裁判员认为，如果队员草率地、鲁莽地或使用过分的力量在双方进行争抢或对方队员控制球时实施铲抢，被视为严重犯规，判给对方直接任决球，可根据犯规严重情况给予黄牌警告或罚出场。这条规则是和11人制规则最大的区别，说明五人制足球对于不论从各方向进行的铲球只要动作过大、力量过分都进行判罚。原则上不允许铲抢。 （二）除上述（一）条规定外，其余什么是犯规，什么是不正当行为，怎么样被判直接任意球、怎么样被判间接任意球、怎么样被出红牌，怎么样被出黄牌，这一切都和11人制足球规则相同。运动员可根据11人制足球规则的这些规定踢球、裁判员根据这些规定进行判罚。 （三）没有越位犯规的判罚。 （四）同一场比赛同一队员被出示两张黄牌应同时出示红牌罚该队员出场。被红牌罚出场的队员不能坐在替补席上。同时不能重新进场比赛，并停止下一场比赛，他所属的球队应在队员被罚出场2分钟后再重新补充队员上场（上场队员站到替换区由助理裁判示意或记录员允许方可进场）。 十三、任意球、球点球、角球、球门球、界外球 （一）任意球 任意球有直接任意球和间接任意球两种，直接任意球直接入门得分，间接任意球直接入门不算得分，除非球入门前碰对方或本方队员进门可算得分。 罚球程序： 1．将球放定在犯规地点。 2．对方队员距球到少5米。 3．在裁判鸣哨或示意4秒钟内将球踢出。 4．踢球时主罚队员一脚站定，用另一脚踢球，（即不能助跑或跨步踢）。 5．球被触动后即算比赛开始。 罚则： 1．球在踢出前对方进入距球5米以内，裁判员应该罚球延至符合规则规定后再开出，对进入5米内的对方球员给予警告。 2．球踢出后没有碰到本方队员或对方队员、踢任意球者再次触球示为重踢，判给对方在原地点踢间接任意球。 3．超过4秒钟才将球踢出，判给对方在原地点踢间接任意球。 4．在本方罚球区内踢任意球，球要出罚球区比赛才算开始。在对方罚球区内踢任意球，球应放在距犯规地点最近的罚球区线上进行。 5．裁判员认为球是用助跑或跨步踢出的，判给对方在原地点踢间接任意球。 （二）球点球 罚球程序： 1．球放在罚球点上。 2．除主罚队员外，其余双方队员离开罚球区外，并到至少距罚球点5米。 3．对方未踢球前，守门员必须站在两门柱之间的球门线上。 4．主罚队员在罚球区举手向裁判示意，在裁判鸣哨后，主罚队员一脚站定，用另一脚将球向前踢出（即不能助跑或跨步踢）。 5．球点球直接入门算得分。 6．为完成罚点球过程延长的时间踢出的球点球，只要没有其它犯规，球进门有效（包括球在进门前，触及门柱、横梁、守门员身体或先后触及三者后进入门内）。 罚则： 1．守方队员犯规，球未罚中应重罚。 2．踢点球以外的攻方队员犯规，罚中无效，应重罚。 3．主踢队员将踢出后，球未碰到本方或对方队员再次触球视为连踢，判给对方踢间接任意球。 （三）界外球 当球的整体从地面或空中越过边线后，应由球出界前最后触球的对方在球出界处踢界外球恢复比赛。 踢球程序： 1．将球放在球出界处的边线上。 2．对方队中必须距球5米。 3．踢球队员一只脚站定在边线上，用另一只脚将球踢进场内（不能助跑或跨步踢球）。 4．必须在4秒钟内将球踢内。踢界外球直接进门不算得分。 罚则： 1．踢球队员违反上述规定，由对方在原处踢界外球。 2．踢球队员的对方违反上述规定应重踢。 3．踢球队员踢出的球没有触到对方队员再次触球视为重踢，判给对方在发生位置踢间接任意球，在罚球区内则判点球。 4．在本方罚球区内踢任意球，球可放在罚球区内任何一点执行。 （四）球门球 球的整体从地面或空中越过球门柱外的球门线，而最后踢或触球是攻方队员，判由守方守门员掷球门球。 罚球程序： 1．守方守门员站在本方罚球区内，用手将球掷出本方罚球区外，但不得将球掷过中线，算合法，比赛方算开始。若球掷出后被罚球区外掷球方半场内的队员（不论那方）踢或触及，球落在任何一方半场也算合法。 2．掷球门球时，对方队员在球未被掷出罚球区之前应站在罚球区外。 罚则： 1．球未出罚球区，任何队员踢或触及无效，重新掷球门球。 2．球出罚球区外，但未被本方半场的队员踢或触及而越过中线，判违规，由对方在球越过中线处踢间接任意球。 3．球被守门员掷出罚球区后未被其他队员踢或触及，该守门员再次触及球时，判由对方在守门员触球处踢间接任意球（如果用手或臂触球即判直接任意球）。 4．守门员在罚球区内可以用手接对方来球和本方头顶回传球。但不能接本方队员用脚有意回传的球。违者判由对方在距球位置最近的罚球线上踢间接任意球。 （五）角球 球的整体从地面或空中越过球门柱外的球门线后，而最后踢或触球的是守方队员，判为攻方踢角球。 踢角球的程序： 1．将球放定在球出线所在的球门线与边线的交点上。 2．踢球队员一只脚站定，用另一只脚将球踢出（不得助跑或跨步踢）。 3．必须在4秒内将球踢出。 4．对方队员要距球5米。 5．角球可以直接射门得分。 罚则： 1．角球踢出后未经其他队员踢或触及，踢球队员再次触球，判由对方在犯规地点踢间接任意球，如果用手或臂触及，判由对方踢直接任意球。 2．如果角球已合法放好位置，但踢球队员未能在4秒钟内将球踢出，判由对方在原处踢间接任意球。 十四、互踢球点球决胜的规定（淘汰制点球决胜办法） 互踢球点球程序： 1．由裁判员选定一个球门。 2．裁判员召集双方队长以投币选踢，猜中一方先踢。 3．由比赛结束时场上的各5名队员全部轮流踢，不足5名队员的可由替补队员补足再踢。在踢满5次前，有一方已明显超过另一方时，比赛结束，进球多的队胜。 4．踢完第一轮尚未决出胜负的，继续，由场上队员轮流踢，在踢球次数相同的情况下，谁进球多谁胜（不用踢满5次）。 5．场上队员均有权与守门员互换位置。 6．除轮到踢点球的队员外，其余队员均站到中圈内。 7．裁判员确定守门员外，可由场外替补队员补上。 8．裁判员确定队员受伤，可由场外替补队员补上。 守门员接回传球的规则： 守门员只能接在我方半场队友的一次回传球，接两次回传球算违例，但如果回传球的队友过了半场则不计算在内。 十五、相关的数据要求 第二罚球点：距球门线10m。 角球弧：每个角以半径为25cm 的1/4圆 距角球弧5m的标记线 换人区标志线5m-80cm（40cm /40cm） 始端距中线5m； 球门：球门宽：（内侧距）3m 高：（横梁下沿至地面）2m。 球网：上端80cm/下端100cm。 4号球：直径Φ=20cm；重量W=400~440g；气压P=0.4~0.6atm。 球在2m处坠下，弹起高度应在50-65cm之间。编辑本段国际足联决议
场地决议 1．球门线长度15-16米的球场，罚球区圆弧的半径只有4米。在此球场，罚球点的位置不是在罚球区的界线上，仍然是在距离两球门柱之间的中点6米的位置，并与两球门柱距离相等。 2．一般比赛的球场表面可为天然草皮、人工草皮或泥土，但是不可用作国际比赛的球场。 3．在球场的球门线外侧，距离角球区弧线5米可划一垂直线。踢角球时确实执行守球员保持此距离。垂直线的宽度8厘米。 4．各球队替补席座位的位置在边线外侧，邻接计时员桌子正前方的空间。 比赛用球决议 1．国际比赛不可用毛毡制成的球。 2．球的弹力，从2米的高度坠地时，第一次反弹的高度不可超过65厘米，也不可低于50厘米。国际足球总会主办的比赛和各洲足球联盟管辖的比赛，所使用的球必须有下列三种标志之一： ·正式的「国际足联核准合格」标志（FIFA APPROVED）。 ·正式的「国际足联检验合格」标志（FIFA INSPECTED）。 ·「国际比赛球标准」证明（INTERNATIONAL MATCHBALL STANDARD）。 3．足球上附有这些标志，表示正式通过检验，除了符合本规则规定的基本规格，并且符合各种标志的技术规格。各种标志的技术规格由国际足联发布。执行检验的机构由国际足联挑选。各国家足球协会可规定其比赛使用有这三种标志之一的球。其它所有比赛使用的球，必须都符合本规则的规定。 国家足球协会规定其比赛使用有FIFA APPROVED标志或FIFA INSPECTED标志的球，也必须允许使用有免付费的INTERNATIONAL MATCHBALL STANDARD的标志的球。国际足球总会主办的比赛，和各洲足球联盟及各国家足球协会管辖的比赛，比赛使用的球不可有商业广告，除了竞赛及主办单位的徽章及授权的制造厂商的商标。竞赛规程可规定这些标志的大小及数量。 队员人数决议 1．比赛开始时，每队上场比赛球员人数至少5人。 2．有球员被判罚离场，如果任何一队球员少于3人（包括守门员），这场比赛应停止。 裁判员决议1.如果裁判与第二裁判同时对一犯规吹哨，而两人对处罚那一队的判决不同时，以裁判的判决为最终判决。2.裁判与第二裁判都有权警告球员或判罚球员离场，当两人的判决不同时，以裁判的判决为终决。 3．在国际比赛中，必须委派一名第二裁判员。 4．国际比赛必须指派一名计时员及一名第三裁判。 5．国际比赛使用的定时器与计数器，须具备各种必要功能包括： ·要能精确计时 ·能够同时对4名判罚离场的球员各计时2分钟 ·能够显示两队在上下半场比赛的累计犯规次数。 比赛进行及死球决议 1．在室内球场比赛时，球意外碰到天花板： ·应由最后触球球员的对方球队踢界外球或掷球门球，重新开始比赛 ·踢界外球或掷球门球，应在最接近球碰到天花板的正下方的边线或球门线踢出或者掷出。
足球是一项多人运动，五人制足球比赛规则在队员上与其他规则有所不同，下面我给大家介绍关于五人制足球比赛规则的相关资料，希望对您有所帮助。
五人制足球比赛规则
1、一场比赛应由两队参加，每队上场队员不得多于5人，其中必须有1人为守门员。如果比赛前任何一队队员少于5人或在比赛中队员被罚出场到使场内队员少于5人时，该场比赛队员少的队为弃权，对方3：0胜，如对方进球数超过，则按实际进球数计。
2、替换队员不得超过5人。
3、替换队员次数不受限，可以重复替换上场。
4、替换队员可以在比赛进行中替换(守门员除外)，替换时出进场队员均需到替换区进行，先出场后进场。
5、守门员可以和任何队员互换位置，但必须报告裁判员，并在死球时互换。
6、替换队员未完全离场说进场，裁判员应停止比赛，令提前进场的替换队员出场，并对其实行黄牌警告。判由对方队员在比赛暂停时球所在的位置踢间接任意球。如果球当时在罚球区内，则该间接任意球应在比赛暂停时距球最近的罚球区线上执行。如果替换队员不在换人区进行替换，裁判员可在死球时对这违规替换上场队员和下场队员进行黄牌警告。
裁判员对执行违规替换的处罚时，应考虑作出不利于犯规方的处罚。
踢足球的注意事项
1.踢足球时我们应该选择合适的鞋子，因为足球运动跑动较多，需要我们不停的跑动，因此技术动作幅度比较大，出汗量也较大，所以参加锻炼时应身着宽松合体、透气吸汗的运动服装，球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。除了参加正式比赛外，平时锻炼不宜穿足球比赛用鞋(皮面钢钉)，以防止对自己或他人造成不必要的损伤。
2.尽量不要在场地设施不符合要求的地方进行锻炼。场地不平、碎石杂物多(跑道、沙坑)，容易造成同学们踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。
3.在踢球时我们应该先做一些热身运动，这些热身运动最好选择较缓和、运动量较小的，不要太激烈，使身体在进入剧烈运动前有一个准备过程，待心率和体温上升时，再逐渐增加运动的强度和速度，这样，既有助于肌肉的活动效率和关节的润滑，又可以防止运动损伤
4.踢足球时在运动间歇要适当补充水分，因为足球运动量比较大，我们很容易消耗掉体内的水分。不要在感到口渴时再饮水，这时可能机体已处于轻度脱水状态。运动后可以喝少量的运动饮料或淡盐开水，以多次少饮逐渐补充为宜，切莫一次大量饮水。
5.虽然足球运动是一项?全天候?的运动项目，但要尽量避免在恶劣的天气下锻炼。高温湿热时要注意防止中暑、抽筋或虚脱。低温潮湿时要注意保暖以防止冻伤。黄昏、黎明(尤其是雾天)，因光线不足，能见度低，神经反应迟钝，兴奋性降低，极易发生损伤。天雨地滑也是引起损伤的重要原因。
踢足球的好处
提高大脑神经系统
踢足球的时候要求眼睛在看，脚在踢，而且足球场上变化多端，不仅仅要脚下动作迅速，同时还要眼观八方，脑中迅速判断情况，掌握最好时机。在整个足球运动进行中，要求运动员的精神是高度集中的，特别是在正规的比赛中。但是这是这样的长期锻炼中，大脑的中枢神经系统的机能能够不断得到锻炼增强。
提高身体的反应度
前面也提到了踢足球的时候需要眼观四路，耳听八方。特别是在进行足球比赛的时候，大脑与身体都要处于随时作战的状态，一旦场上出现任何情况都需要身体做出最迅速、最准确的反应才能帮助足球比赛获得最后的胜利。长此以往的锻炼，大脑中枢控制区域得到锻炼的同时也能够让身体的反应度、灵敏度不断得到增强。
增强心脏功能
踢足球的时候，身体长期处于奔跑、跳跃的影响下，肌肉的紧张活动，使得心脏工作增加，身体器官需要更多的血液供应支持足球运动，心脏会不断的增大，心壁不断增厚，肌肉也变得更加有力，心脏功能越来越强大。能够帮助防治心血管疾病。但是要注意，身体有病患的患者一定要咨询医生之后再考虑是否进行踢足球运动。
增强呼吸系统功能
踢足球比起跑步一类的运动运动量更大，需要吸入更多的氧气，呼出更多的二氧化碳。胸廓的活动范围也会在这一吸一呼中变得更宽阔。而这一过程带来的就是肺活量的不断加强，胸部肌肉的更加有力，整个呼吸系统功能的更加强大。
增强团队合作意识
五人制足球场地标准尺寸为：长方形，长度为25米-42米，宽度为15米-25米。
一、比赛时间
分上下半场，各20分钟，中间休息10分钟。比赛时间可以根据主办方的规程调整，但不得超过25分钟或少于15分钟。比赛中因各种原因损失的时间应由裁判员补足。
二、五人制足球比赛用球
***用4号球，周长60至62厘米，重510至540克，气压为0.4至0.6个大气压。如果是盲人足球，球内还有一个发声装置，以便于运动员听到球的运动。
三、五人制足球比赛规则
与11人制足球有一些不同，例如没有越位规则，任意球距离墙壁或防守队员至少3米，换人不限次数且不需停止比赛，角球可以直接射门得分等。具体的规则可以参考中国足协或国际盲人足球协会的官方文件。
五人制足球的影响意义
1、技术水平
五人制足球可以提高球员的技术和战术水平。由于场地小，球员多，触球频繁，需要更好的控球能力，灵敏性，反应速度和配合意识。五人制足球可以培养球员的基本功，创造力和决策能力，对十一人制足球的发展也有积极作用。
2、参与度
五人制足球可以增加足球的普及和参与度。由于场地小，球门小，比赛时间短，换人不限次数，五人制足球更适合业余爱好者和青少年参与。五人制足球可以降低足球的门槛，扩大足球的人口基础，丰富足球的文化生活。
3、多样化
五人制足球可以展现足球的多样性和魅力。五人制足球有不同的版本和规则，如室内五人制足球（futsal），盲人五人制足球（blind football），街头五人制足球（street football）等。这些版本都有自己的特点和风格，体现了足球的多姿多彩和变幻莫测。
五人制足球比赛规则如下：
1、比赛时间：每半场25分钟，半场10分钟。
2、犯规：没有越位；没有铲球。
3、边球：用脚踢球，要求防守者后撤5米，边球不能直接进球。踢（罚）球时有五秒钟的规则。
4、守门员规则：守门员将球抛到禁区外，但不能在空中直接越过中线，否则对方将在中线边线开出间接任意球。如果守门员接到本队球员的回传球，对方将在中线踢间接任意球。
5、任意球：防守球员距离球最近5米。后场任意球直接进球无效。
6、角球：从球场角球点球，防守方距离球3米以上，直接进球有效。
7、 点球：守方在禁区内犯规判罚点球。罚球点距离两条球门线中点6米。
8、红牌：两分钟点球或进球后，球队可能会被补上。
9、换人：换人区域、换人次数、时间不限，但必须先放后放。
五人制足球比赛的技巧
1、守门员不要死站球门线，阵地站的时候应该随着队伍整体推进，守门员的应该要***一个后卫的角色，至少要配合倒脚。
2、远射固然是一个得分手段，但如果人家扑抢很积极，那么起脚的机会基本不多。
排一个队友吊在一侧边路，然后其余三人在偏另一侧整体推进，适时分给边路队友，然后下底或传或射。传的时候传弧顶，不要离守门员太近。其他队员跟上推射即可。
3、在角球或者接近底线边线的时候发界外球，用2个办法：
A、大力用射门力度抽向球门，这种情况几容易造成乌龙，同时队友冲向前点射门;
B、装着要传中，却发球给中圈位置的队友，进行远射。千万不要传高球，基本没头球可能，而且容易被守门员摘到，然后被打反击。
4、站位方面，如果对手不强，可以用菱形站位;如果对方传接球技术不错，喜欢溜球那种，就***用矩形站位。
5、遇到强敌，千万别怕，如果一心防守，强弱队的差距其实不大。
比赛规则：比赛在长约45米、宽约28米的场地上（即萍中新篮球场）进行。两端的防守区长度为11米，中场区长度为23米，场地中央设一开球点，球门宽3米，高2米，比赛使用4号球；比赛双方各出场5名球员，不设守门员，每队每场替补队员人数和人次不限，可轮换休息；全场比赛时间为50分钟，上、下半场各25分钟，中间休息10分钟；比赛无越位限制，角球和任意球可直接射门得分，队员被红牌罚下，5分钟后可继续参加比赛。其他规则与大场足球相同。
五人制足球场地、器材、队员人数和队员装备
1、场地：
五人制足球比赛场地为长方形，长度不得多于42米或少于25米，宽度不得多于25米或少于15米。在任何情况下，长度必须超过宽度。国际比赛场地面积应为：长38 ~ 42米，宽18 ~ 22米。场地应按平面图画清晰的线条，线宽不得超过8厘米。较长的两条界线叫边线，较短的叫球门线。场地中间画一条横穿球场的线叫中线，场地中央做一个明显的标记，并以此点为圆心，以3米为半径，画一个圆圈叫中圈。
（1）罚球区 以一每根门柱内侧为圆心，以6米为半径各画一弧线，一端与球门线相连，另一端与一条长3米、平行于球门线的直线相连，这两条弧线和一条直线与球门 线间的区域叫罚球区。
（2）罚球点在两条球门线中点垂直向场内6米处各做一清晰的标记，即为罚球点的正确位置。
（3）替换区要设置在替补席各半场的边线上，应画两条与边线垂直的、长度为80厘米的线（场内40厘米，场外40厘米），并且在每半场距中线3米远。当队员在替换过程中进入或离开场地时，他们应在这两条长度为80厘米的线之间进行。
（4）球门应设在两条球门线的中央，由两根内侧相距3米的直立门柱与一根下沿离地面2米的水平横木连接组成。横木的宽度及厚度均应为8厘米，门柱与横木的宽度相等。
2．队员人数及队员装备：
一场五人制足球赛应由两队参加，每队上场队员不得多于5名，其中必须有1名为守门员。在比赛中任何一队因队员被罚出场，使得其场上队员少于两名时，该场比赛为弃权。正式比赛，都可使用替补队员。各队替补队员不得超过7名。
（1）队员的替换： 五人制足球比赛替换队员与十一人制有所不同，它可以在比赛未成死球时进行替换，叫做“机动替换”。“机动替换”时必须按下列要求进行：
a.离场队员必须从边线上的替换区内离场。
b.上场队员也必须从替换区进场，而且必须在离场队员完全跨出边线后方可 入场。
c.替补队员无论上场与否，裁判员均有权对其行使职权。
d.替补队员入场后即成为场上队员，同时被替换出场的队员不再是场上队 员，至此替换结束。
e.“机动替换”次数不限，被替换下场的队员可以重新上场替补其他队员。
（2）罚则：在比赛中进行“机动替换”，替补队员在被替补队员还未完全离场时就进场，裁判员应立即停止比赛，由主裁判员令被替换队员离场，对入场的替补队员给予警告，并由对方在停止比赛时球所在地点踢间接任意球恢复比赛。如果当时球在罚球区内，则应在停止比赛时距球所在地点最近的6米线上执行。 如果替换队员未在替换区内进行，裁判员亦应立即停止比赛，由主裁判员警告有关队员，并由对方在停止比赛时球所在地点踢间接任意球恢复比赛。如果当时球在罚球区内，则应在停止比赛时距球所在地点最近的6米线上执行。
（3）替换守门员：规则规定替换守门员须在死球时进行。守门员还可与任何其他场上队员互换位置，但须事先通知主裁判员，亦应在比赛成死球时进行。
（4）队员装备:规则规定，队员不得穿戴任何危及其他队员的装备。
a.队员通常的装备是球衣、短裤、球袜、护腿板及球鞋。球鞋只能是用帆布 或软皮革制成的训练鞋，鞋底应用橡胶或其他类似的材料制成。队员上场必须穿球鞋。
b.队员球衣上必须有号码，同队队员不得使用相同的号码；
c.守门员可以穿长裤，其球衣的颜色应明显有别于其他队员及裁判员；
d.护腿板应使用可以起防护作用的材料制成（橡胶、塑料、聚氨脂或其他类 似材料），并用球袜作部包住。比赛中如果没有计时员，则由主裁判员负责计时工作。在这种情况下，教练员可向助理裁判员提出暂停要求。
（5）暂停：五人制足球比赛，规则规定允许暂停。即每队每半场可有一次1分钟的暂停，并且要遵守下列要求：
a.只有各队的教练员才有权向计时员提出暂停；
b.比赛成死球时，计时员可用不同于裁判员的哨音或其他音响、信号暂停比 赛；
c.暂停后，双方队员均应停留在场内接受指导，队员不能出专程人能停留在 与替补席平行的边线内，而且进行指导的人员也不能进入场内；
d.如上半场未使用“暂停”，下半场也只能暂停一次。 国际足球理事会决议指出，如全场比赛打成平局，按照竞赛规程需进行加时赛，在加时赛期间没有暂停。
五人足球场的中线长18~22米。
五人制足球比赛场地为长方形，比赛场地应为：长38 ~ 42米，宽18 ~ 22米。场地应按平面图画清晰的线条，线宽不得超过8厘米。较长的两条界线叫边线，较短的叫球门线。场地中间画一条横穿球场的线叫中线，场地中央做一个明显的标记，并以此点为圆心，以3米为半径，画一个圆圈叫中圈。
五人制球门尺寸：高2米、宽3米，由两根内侧相距3米的直立门柱与一根下沿地面2米的水平横梁连接而成。门柱与横梁的宽度均为8厘米。
做法：球门网用***、黄麻或尼龙绳编成。球门网挂在球门后方，连接于门柱和横木。球门网的下缘应用弯曲铁棒或其它方法支撑固定。球门的深度，从球门柱内缘向球场外侧延伸，上方至少80公分，地面至少100公分。
球门后挂有网，网与门柱、横梁应有一定空间、以不影响守门员活动和便于观察球进门为原则。球门可以固定，亦可以搬动。
扩展资料：
五人足球球场尺寸
比赛场地必须是长方形，边线长度必须长于球门线的长度。使用无遮盖场地，长38～42米，宽18～22米，铺有天然草或人造草。如遇连续阴雨或强风天气，场地可以移至馆内进行，地面也可以是木质或橡胶材料。
球场的边界是由约有1~1.2米高的围栏构成，并向场外倾斜10度，以便于提高比赛节奏和引导场上队员确定方位。
赛场的中圈直径6米，球门区长5.16米、宽2米，罚球区由2个距离球门立柱外沿半径为6米的四分之一圆与一条3.16米平行于球门线的直线构成。在距两球门立柱间中点6米和8米处各有一个罚球点。
百度百科-五人制足球
