不同的橄榄球是不同的。。。我只知道美式的。。。毛巾是我们用来擦手上的汗的（不带手套手上有汗是容易打滑的）。。。戴手套的话。。。有点不好意思。。。我们为了手套更色。。。会往上吐口水。。。然后用毛巾擦匀。。。
我个人认为美式橄榄球是建立在绝对的身体素质和智力对抗上的。且不说战术的千变万化，就是每场比赛四分卫的临时调整，教练的“腹黑”，防守组对比赛的解读，每一次进攻的细节都值得玩味。
早期美式橄榄球最大的魅力在于身体原始力量的对抗所带来的野性之美和暴力之美，在路攻和防跑的肌肉绞杀中得到完美体现。随着橄榄球运动的不断发展，联赛越来越倾向于传球和进攻，技战术水平也在不断提高。虽然场面越来越好，但橄榄球原有的魅力已经不如路人占主导的时代了全卫们的集体势微，线卫们高大壮的发展趋势，以及自称引领联盟跑卫新潮流的勒维昂－贝尔，都说明以体力为美的橄榄球正在变得“温柔”。实际上，橄榄球是一项综合性很强的运动。很多人说它是野蛮的，但这些人只看到了它热情狂野的一面。我认为有些技能和能力同样令人兴奋。
中国的橄榄球水平确实不高，但是相比篮球和足球，橄榄球真的没那么容易上手。首先需要装备，装备的成本还是比较高的，所以建议想感受美式足球但又犹豫买不买装备的话，真的可以尝试先体验一下腰旗。打完腰旗觉得好，就愿意买装备再买。这样至少你买了装备玩了之后不会后悔。
其实我一直对美式橄榄球感兴趣，原因很简单，因为之前喜欢NBA，但是我发现好像美国人最喜欢的不是篮球，而是橄榄球。但是那时候我对橄榄球一窍不通，就试着在百度上看了一些关于光速跑锋的***，发现橄榄球真的很野蛮！是的，没错。我当时就是这么想的。我认为橄榄球是“野蛮的”。我喜欢这项运动的感觉，狂野，充满对抗和速度的比拼，又不失技巧。
任何运动都可能有运动损伤。足球具有高强度身体对抗的特点，损伤风险高。你知道足球容易受伤吗？最常见的是局部瘀伤和表皮擦伤。这种情况在足球运动中不受伤。更常见：关节扭伤、肌肉拉伤。这种伤害几乎发生在任何运动中。骨裂、韧带损伤和脑震荡更为罕见。脑震荡是足球的标志性损伤。虽然头盔技术越来越好，但它仍然不能完全避免。
极为罕见：骨折、内脏损伤、脊柱损伤。NFL印第安纳波利斯小马队主力四分卫安德鲁-拉克的肾脏轻微撕裂，这是非常罕见的。如果新手试图玩美国足球，经验丰富的球员肯定会提醒：在做任何碰撞动作时，确保抬头，以防止脊柱损伤。足球在中国被称为足球，因为它的形状与足球相似。1900年，足球进入奥运会，在1900年、1920年和1924年的奥运会上，足球正式成为一项比赛。在这四场奥运会足球比赛中，美国赢得了两次冠军，法国和澳大利亚赢得了一次冠军。
随后，1925年德国·马耶·拉图尔担任奥委会***，奥运会限制了集体比赛，取消了足球，这是昙花一现。虽然足球在世界各地都很受欢迎，但它在亚洲发展得很晚，没有那么多人玩。也许是因为足球占据了很大的空间，强烈的身体对抗和高风险因素，而亚洲人的身体素质不如欧洲人强壮，所以很少有人玩足球。
腰旗橄榄球是从传统的橄榄球演变而来的，与正式橄榄球运动相比，腰旗橄榄球规定不允许抱人和推人，当防守方拉下持球进攻球员腰带上的任一条腰旗，进攻即被阻止，以拔腰旗的方式，取代了身体冲撞，是一种安全的“非冲撞性”运动。因此，腰旗足球对参与者的数量、身高、强度和性别没有严格的要求，即使是零基础的“小白”还可以快速融入团队，实现男女混合团队。
看到被人扔橄榄球又快有准，但自己怎么就扔不出呢!以下是我分享给大家的关于橄榄球怎么扔，希望能给大家带来帮助!
扔橄榄球技巧：1、首先，关键一点是别用腰旗橄榄球用的橄榄球，用正式橄榄球。
2、手拿着橄榄球的后端(橄榄球任意一端对着自己，对着自己的那一段就是后端)，缝合线共有七个间隙，用1，2，3，4，5，6，7来代表七个间隙(从后端开始数)。
3、手小的人可以用中指，无名指，小指分别握在1，3，5。手大一点的人可以用无名指，小指握住1，3或1，4。按照上面的方法握住球，然后向前仍，在扔出去那一瞬间肘部尽量伸直。
4、在球快脱手那一瞬间，除大拇指以外的四个手指稍稍往下旋，就可以了.
橄榄球的扔法：方法 1: 基本传球技术
1、准备活动。活动全身而不仅是活动胳膊。扔橄榄球需要用到包括躯干、腿和肩膀的多组肌肉。[2] 请特别注意这些肌肉可以稳定你的身体并增加你扔球的力量。
2、握球。最常用的握球方法是用小指和无名指跨过缝线，大拇指放在球的下面。食指跨过接缝并与拇指形成L型。
很多四分卫喜欢不同于常规的握球方式。例如丹佛野马队的四分卫佩顿?曼宁除了用无名指和小指还用中指跨过缝线。[3]你可以试着找到自己最舒服的握球方式。
不要用手掌握球，用你的手指尖轻轻地握住它。有时手掌接触也没问题，但要尽量在掌心和球之间留点空间。
不要把球握得太紧，松松地握住它以便容易调整。
3、调整站姿。面向与目标垂直的方向，如果你用右手扔球就向右转，用左手扔球则向左转。转动身体重心所在的脚(与扔球的手臂相对)朝向目标，眼睛盯住目标。
4、握球放在耳边。在扔球之前，保持球在耳边向上并用另一只手稳住它。这样你可以在任何时间迅速将球扔出，让防守队员无法判断。
5、后摆。松开不扔球的手，向后摆动扔球的手臂，停在耳后。
6、沿弧线扔出。沿弧线快速向前摆动手臂，在圆弧中点将球扔出。空手顺势向臀后摆动，手掌向外。在球出手前重复几次这个动作。
用身体其他部位如臀部、腿部和肩膀用力增加出球的力量。[4]非重心脚向前跨步，非重心肘朝身后向下摆动，沿出球方向转动臀部和肩膀。
7、用手指尖松开球。在球出手时应从指尖滚出。食指最后离开球以便让球按期望的螺旋线飞行。
正确的扔球方法是感觉只用拇指、食指和中指，其它手指起***作用。
为增加旋转，手臂通过臀部时手腕向前。
8、不断练习。专注持久的练习可以提高你扔球的精度和距离。练习时可适当调整站姿和握球。一旦你掌握了基本技巧，这些小的调整可以完善你的技术。
方法 2: 万福玛利亚传球
1、知道何时尝试万福玛利亚传球。万福玛利亚传球用于远距离传球并有很高的风险。这个名称来源于天主教大学橄榄球队在孤注一掷的扔球前的祷告。[5].这种传球通常用于进攻球队在尝试翻盘时使用，可以在短时间大把得分。在以下情况时可以尝试万福玛利亚传球：
半场结束前最后一次扔球并且距底线距离较远。
你必须完成一个长距离第四式并且无法空中踢球时。
最后一回合控球并且有机会防止比赛进入加时。
注意：长传有风险。 即使对于最好的四分卫也很难在很远距离精准地扔球，因为这种球通常弧线很高，很容易被截击，并且由于接球手需要更多时间跑到位，四分卫暴露在危险之中的时间也就更长。鉴于以上原因慎用万福玛利亚传球。
2、传球站姿。用拇指、食指和中指握住球的后部，其余两指任一个跨过缝线，双膝微曲，面向目标90度方向，伸开手臂，前脚脚尖向前。
因为在传球前相比正常方式要等待更长时间，在受到拦截时向后退以避开追击者。如果在扔球时被抓住，参考方法4。
3、扔球前向后退。保持球在耳边准备扔出位置。边后退边定位扔球时前冲位置，让你的出球更有威力。
4、开始扔球时稍向后倾。手臂放在头后，双膝微屈，后脚蹬地，开始向前跨步。
5、在头上方扔高快弧线球。扔球时身体前倾，当继续向前跨步时转动臀部和肩膀。通过向前跨步、转体和前倾，可以增加球的冲力。
像方法1一样让球滚出指尖。继续跟随向前跨步直到自然慢下来。现在不要失去焦点?如果你的传球被截击，你可能需要尽力去抓住运球者。
为了让球能到接球手的手上，尽量把球的弧线高过防守队员的头部。为了传出高弧线球，在扔球时稍微早一点出球。
方法 3: ***传球
1、知道何时需要传***球。***传球是短距离、高速传球。传球的弧线尽量平。因为这种球速度很快很难接。它特别适用于有防守队员在附近时传球给队友。***传球适用于：
获得几码的空间转为第一次进攻。
球门线触地得分。
迅速将球交给一个快速、机动的跑手。
2、传球站姿。跨过缝线握住住球的后部，面朝接球手90度方向，前脚脚尖向前。
尽量不要向后退，你的目的就是尽快找到接球手立即传球。
3、向后曲臂置于头侧。不要把手臂放在脑后，否则出球太高。双膝微屈，双脚轻触地面。
4、开始扔球时向前跨步。向前跨步是一个又快又好的方法，因为你通常没有时间和空间后退再向前。
5、快速向前转动手臂。扔一个***传球感觉就像打出一拳?它是瞬间快速有力的运动。加力尽快出球，出球尽量平，比弧线球稍晚出球。
6、正常跟随肩膀和臀部。因为***传球比其他传球快，所以无需转体。让球从你的指尖滚出以便获得螺旋线。
方法 4: 被困时扔球
1、知道你的选择。最好的选择当然是避免仓促地决定或被困，然而不幸的是，每一个四分卫最终都会发现处于这样的境地。如果即将被围困，那么扔球是你唯一的选择。基于场上的情况，你可以做以下选择：
带球跑。如果你的线锋已经为你打开了一条通路，你可能要躲开拦截者，尽可能地向前跑。如果没有通路，就沿着边线跑。在这两种情况下，你仍然有可能被擒住，但你要避免损失特别严重的被擒帅。
横传。如果有一个通路并且有一个细心的队友(通常是个向后跑的队友)在旁边或身后，你可以传球给他。如果横传球向前了，通常被视为违规并要受到惩罚。
2、知道你在场上的位置。根据你在场上的位置，为避免被擒帅而故意扔球可能会被判违规。在NFL,当被防守队员包围时扔球将会被判罚故意触地。但是，如果你在包围圈外，扔球是可以的。
如果你即将被擒，要尽快行动。在NFL，传球者手向前动即被视为传球开始。[6]. 这样，越快启动传球你就越有可能传球失误。
3、在应对被擒时尽量降低身位。在被擒住前的瞬间很难机动，如有可能，尽量给擒手一个低身位。如果对手把你的胳膊缠绕起来，你将无法扔球并有可能漏球。
保持你的胳膊自由活动。如果被擒之前无法扔球，在倒地时紧紧把球抱住。这样可以防止漏球。
4、当被擒时注意你的接球手，如果他处于开放位置，把球扔给他。如果你被擒时看不到你的接球手，你可以试着传球到防守队员身上但无法被抓住。这会冒险造成传球失误。
5、尽量用身体产生冲力。这将取决于你身体的哪部分被抓住。如果你的腿是自由的，就跨步。如果你的上半身是自由的，就通过传球转动肩膀。
6、扔过防守队员的头。唯一比被擒帅更糟的结果是拦截，因此，在传球给接球手时要确保防守队员无法触球。如果你在前面被擒住，就要传球过防守队员身体。
小提示出球和随动和扔球一样重要，它们造成了不稳定的?鸭子传球?和***传球的区别。扔球时用躯干转动肩膀以增加扔球的力量。随动时手应该触及臀部后面。
在比赛中综合运用各种技巧。在防守队员的压力下传出好球是很难的，需要根据场上的位置随机应变。
为了增加力量和耐力，需要一些系统训练。强调躯干、肩膀和腿部力量的综合训练可以改善传球的效果及整体运动能力。参考wikiHow有关如何强壮躯干内容。
警告除非不得已，不要用非习惯手扔球。多数接球手需要时间调整接球位置。
不要用手掌投球，否则球会在空中跳动，难以精确控制。
注意你扔球的肩膀。四分卫经常会发生肩膀劳损?占到四分卫受伤的14%。[7]如果感觉肩膀疼就不要扔球，如果肩膀持续疼就要去看医生。
避免一下会导致受伤的坏习惯：
扔球时单脚着地。
身体后倾时扔球。
跨过身体扔球。
