打乒乓球对身体的好处有以下几种：
1、强身健体。打乒乓球可以锻炼臂力，锻炼肺活量，锻炼下肢体力，增加活动耐力等，所以具有强身健体的作用。
2、放松心情。打兵乓球属于伸展性运动，有助于放松心情，促进大脑释放多巴胺，使人心情愉悦。
3、身体动作协调性。打乒乓球需要手、眼、脑等部位的协调，所以打乒乓球有助于锻炼身体动作的协调性，包括身体动作反应的灵敏性、大脑的反应能力等，都可以得到提升。
4、打乒乓球时，我们眼睛经常要到处看，所以眼睛得到锻炼，可以预防近视，增强我们眼睛的活力，特别是平时经常看书之后，可以多打一下乒乓球。
以上内容参考?百度百科——乒乓球
乒乓球的特点是：
1、它是所有球类运动当中最富有旋转的一项；
2、它也是所有球类运动中对于个人反应速度要求最大的一项；
打乒乓球的作用有：
1、可以锻炼个人的身体协调性；
2、可以加强个人的肌肉锻炼；
3、可以使个人的体能变得更好；
4、可以提高个人的反应速度，使个人的反应能力变快；
5、可以使个人的头脑思维变得更加灵活；
扩展资料：
乒乓球打球的技巧有：
1、身体姿势方面：
两脚开立与肩同宽或比肩稍宽，两膝微屈，前脚掌着地，脚趾轻微用力压地，脚跟微离地面，重心置于两脚之间，上体略前倾、收腹，持拍手臂自然弯屈，直握拍的肘部略向外张，球拍置于腹部右前方。
手腕自然放松，拍头指向右斜前方，横握拍的肘部向下，前臂自然平举，手腕自然放松，拍头指向上方，非持拍手臂自然弯屈于身体左侧。两眼注视来球。
2、站位方面：
不同打法的人，其站位方式也不同。直拍左推右攻打法的站位，一般是左脚稍前于右脚，左脚位置基本处于球台左边线的延长线上。身体与球台端线的距离约为40厘米左右。
参考资料：
乒乓球运动的好处与大多数体育运动的好处相同。但是也有其独特之处。一是可以锻炼眼力，减少近视度数；二是可以培养体育运动的兴趣，提高生活乐趣；三是可以拓展交往圈子。增多与人交往的机会。以下是从事体育锻炼的好处，供参考。
在生理上：
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、可以减少你过早进入衰老期的危险。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
在心理上：
1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；
2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力
4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；
5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。
1、强身健体
打乒乓球是一种全身运动，运动时对速度、爆发力等方面都有一定的要求，并且这些肢体运动的方向，形式、力量又各有不同，有的要求外展，有的要求内收，有的必须伸直，有的最好弯曲，有的轻轻一点，精在控制，有的全力突击，胜在力量。因此，乒乓球运动可以较大范围的调用人身上几乎所有的肢体肌肉，可以帮助你强身健体。
2、提高心理素质
其实顶级高手们打到最后拼的都是心理素质，普通人比赛的时候心理素质也是非常重要的，不管是领先还是落后都要及时调整心理状态，才能确保后来的胜利。打乒乓最大的收获在于知道什么是紧张，什么是关键球，什么是压力，那种置之死地而后生，球不落地永不放弃的感觉，不经历比赛的人永远体验不到。
3、锻炼思维
乒乓球可能是脑体结合最好的运动了。要想在乒乓球竞争中坚取得主动，不仅要基本技术好，打球还要不断地观察分析，观察对方的站位，分析对手的球路，特长和漏洞。把球打到对方最难受的地方，寻找创造杀机，都要在最短的时间里作出应对。他们的脑海里就是一幅幅路线图，所以说乒乓球是聪明人的运动一点都不***。
4、延缓衰老
看到很多中老年爱好者，打了多年球，样子显得比常人年轻10到20岁，活力充沛。我身边的球友们的确如此，50多看起来40出头，40多看起来30多点!而且乒乓球对抗小，可以成为你的终身运动，只要每周打2、3个小时，到70岁时你仍然能打，并且很多20多小伙子小姑娘不是你对手。
5、保持体形
每天坚持打球，每次2、3小时，你会发现，一年下来肚子和大腿的赘肉没了，体重也下去了。即使那些体重看上去没变化的人，你的体型也会看上去越来越瘦，因为打乒乓让你的脂肪充分燃烧成肌肉，整个人都显得挺拔精神，富有活力。
6、认识领导
乒乓球在中国属于国球，不少企业领导都喜欢打乒乓球。在美国硅谷，乒乓球球桌的销量甚至反映了该企业的经济走势。有一个认识的学姐，她在实习的时候因为简历上填写会打乒乓球，她的领导就经常在业余的时间向她请教动作，平时他们还会组建企业球队，到世界各地去比赛，可以说，乒乓球在一定程度上让你的仕途更加顺畅。
7、增强反应能力
经常看见一些老人走路和小孩子学走路一样一歪一倒，更多的.人年龄大了就离不开一根拐杖，其实是平衡协调能力出了问题，经常锻炼可以保持正常的平衡协调能力。乒乓球运动，要求动作符合一定的规律，要全身配合协调才能打出漂亮的球，对人的反应、灵敏、平衡、协调都有很好的锻炼作用。
8、一技之长
打乒乓能让你更自信：小时候去长辈家会被介绍说乒乓球打的好，然后一顿夸;上学时代表学校参加比赛，同学会觉得很厉害;步入社会后，打乒乓球可能会让你多一个闪光点或者多一个机会;如果毕业真找不到工作就去当教练，在***都注重运动健身的年代，这也算是一个好的解决生计的方式。
9、非凡体验
乒乓球能让你和普通人有不一样的体验。别人在生病的时候，你身体倍儿好，吃嘛嘛香;别人在家里看电视、玩手机的时候，你和一群志同道合的球友挥洒汗水，谈笑风生;别人孤零零的、从没有归属感，你一个电话就能召集许多球友，有一个属于自己的小集体。学乒乓能让你变得和别人不一样。
10、修身养性
球品即人品，在你打球反思球品的过程中，你会发现，你这个人会变得越来越好。
打乒乓球的好处有强身健体，缓解压力，切磋球艺，提高实力，磨练意志，增进友谊。
乒乓球运动是最佳的键脑运动，运动者在球台边进行运动时，大脑在短时间内，要对来自眼睛、耳朵的信息进行思考分析与综合，调动视觉、听觉各感觉器官、运动中枢及全身肌肉快速工作，选择最佳击球点，进行回击，长期练习，可提高神经系统反应速度和综合协调能力。
乒乓球技巧无边，打乒乓球是有一定技术含量的运动，每一拍打的都与前面打的不一样，技术的提高没有止境。不管学习还是工作，人们每天都或多或少有点压抑，打球能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张。提供了一个减压的途径。
乒乓球运动在全面提高身体素质的同时，也培养了人们勇敢顽强、机智果断、拼搏向上的精神，产生一种良好的心理调节作用。乒乓球运动，可以相互交流，切磋球技，可以相互学习，共同提高，从而建立良好的人际关系，使我们在生理、心理、社会适应等方面都得到良好发展。
乒乓球简介：
乒乓球被称为中国的“国球”，是一种世界流行的球类体育项目，包括进攻、对抗和防守 。乒乓球起源于英国，“乒乓球”一名起源自1900年，因其打击时发出“Ping Pong”的声音而得名。在中国大陆以“乒乓球”作为它的官方名称，中国香港及澳门等地区亦同。
1926年1月，在德国柏林举行了一次国际乒乓球赛，共有9个国家的64名男运动员参加了比赛。同年12月，国际乒乓球联合会正式成立，并把在伦敦举行的欧洲锦标赛命名为第一届世界乒乓球锦标赛?。乒乓球组织机构设有国际乒乓球联合会、亚洲乒乓球联盟、中国乒乓球协会 。
在名目繁多的乒乓球比赛中，最负盛名的是世界乒乓球锦标赛，起初每年举行一次，1957年后改为两年举行一次。
1、打乒乓球的好处。健脑：乒乓球是一种极好的锻炼大脑的运动，因为在打乒乓球的时候，需要大脑在短时间内调动身体的多处感官系统，来选择最佳的击球点，所以长期进行乒乓球运动可以锻炼大脑。减肥：乒乓球运动也具有极好的减肥作用，在打乒乓球的过程中，人体需要有跑、跳、挥臂等动作，所以坚持打乒乓球可以帮助人们瘦身减脂，锻炼身体。
2、打乒乓球的坏处。有时候不正确的打球方式容易导致身体肌肉扭伤，并且长期过度的打球也会损伤身体的肌肉健康。一般打乒乓球都是用一只手，所以长时间进行乒乓球运动，可能会导致左右手粗细不一，非常的不美观。长期打乒乓球还可能会导致驼背。
1、养神
乒乓球是一种有趣的运动，能调动人的情绪。有时遇到什么烦心事，打一会儿乒乓球后出一身大汗，那种特有的惬意能让人精神面貌焕然一新。另外，“以球会友”也是件乐事，跟球友场上切磋、场下谈心，可令人心情舒畅、神清气爽。
2、护眼
打乒乓球时，由于球的来往速度飞快，来球落点或近或远，或左或右，或旋转或不转，为了作出准确的判断，多通过眼睛获得球的信息，眼球始终处在高速的运动中，并与大脑进行快速反馈联系。这种对眼睛及视力的调节的独特体育项目，对保护视力、预防近视都有积极作用。
3、健脑
在所有球类运动项目中，乒乓球的速度是比较快的。由于球体小而轻，攻防转换迅速，它要求运动员必须在最短的时间内对调动视觉、听觉等感觉器官，对变化着的来球做出准确的判断和反应。这种需要勤动脑的特点，能很好地锻炼老年人的反应能力，锻炼人脑对周围事物的灵敏性。
4、勤四肢
乒乓球运动不但要求眼要快，手更要疾，而脚步也需迅速移动作出配合，长期锻炼可使上下肢的关节更灵活，腰背部的肌肉也更健壮，整个人的身体机能被充分调动，协调性和灵活性都得到提高，更加充满活力。
扩展资料：
乒乓球技巧：
1、劈
接短球时,发力搓对方底线长球。具有击球点高、力量大、球运行速度快的特点,常给对方非常顶的感觉,使其难以拉开手发力进攻。
2、切
横板反手侧旋挡球。常用于对付弧圈球,近似于直板的反手推挤,属于***性的防守技术。具有较强的节奏变化和旋球变化的特点。可为防攻转换创造条件。
3、挑
一种进攻台内短球的方法。按种类划分，属攻球技术。具有动作小，出手突然，主动意识强的特点。
4、晃接
包括晃搓和晃挑。它是指侧身位用正手挑或搓左侧旋的方法，接左方台内短球，至对方反手底线长球的技术。特点是隐蔽性强,击球线路外撇，产生大角度回球，使对方不易发力上手抢攻。
5、摆
台内快搓短球。由于力量较小，有些像平时人们轻轻摆放东西的感觉而得名。常有欲接发球中。具有击球时间早，出手速度快，球不出台的特点，使对手难于上手拉攻，较好地为下一板进攻创造机会。
6、点
是横板用反手近台快拉对方挑过来的上旋球技术。特点是击球时间早，动作快，突然性强，准确性较高。与普通快拉和快带区别在于撕更强调较早的击球时间和自己的主动发力。
参考资料：
人民网-爱打乒乓球有四大好处
