以下为大家介绍一些有关于足球传球的练习方法：
1、A原地用各种脚法传球，B从旗杆向两侧交替移动接球回传。
2、A、B原地或前后左右移动中用脚内侧进行正面传球。
3、A、B行进间传接球练习。
4、A、B成圆形跑动做传球练习。
5、A、B绕标志杆后做斜线传球.
6、A、B在跑动中用不同脚法进行长短结合的传球练习。
7、A、B在跑动中传直、斜线空当球。
8、A直线短传，B迎上回传，A接球后运至B位，B跑至A位，换位后继续练习
9、A做直传，B迎上横传给插上接应的A，转身跑回原位，A斜传给B
10、B传高球给A后，迎上接A的地滚球，再低球回传，返身跑回原位接A的长传过顶球。A照此练习
脚背内侧传球是足球教学中的一项基本技术，在足球比赛中使用的频率很高，如能正确的掌握该技术，对足球运动技术水平的提高有很大帮助。
通过多年足球教学和训练的实践及研究发现，学生对掌握该项技术存在着一些普遍性的问题，或者说是误区，以至于成了限制其足球技术水平发展的一个瓶颈，所以我觉得有必要在此一一澄清。
一、 脚背内侧传球的目的和对象
脚背内侧传球的目的是什么呢？是通过传球，拉开对方防守的空当，为队友创造进攻的机会。传球的对象是本队的队员而非对方队员。所以要求传球要到位，让队友拿起来轻松自如，很舒服、很容易。而现实是怎样的呢？一是到位率不高，传球的落点与接球队员间的距离很大，接球队员要拼命奔跑很长的距离才能得到球，使接球队员体力消耗很大，当他拿到球时已无力威胁对方的防线。而是传球的力量很大，速度很快，跟大力射门相差无几，在现有水平的基础上，接球队员根本无法讲球接好。不是拿不到球就是将球停给对方，使接球队员非常难受，无法实现战术目的。三是无论何种情况下传出的球都是弧线球，且并非是传球者有意为之，而是绝大多数的队员根本无法传出直线球。有些弧线传球是可取的，如底线的传中球或45度角的斜传球，此类传球大多可造成直接射门的，为好的弧线传球，而有些弧线球则是危险的。在一般情况下，弧线球的落点不易判断，无形中使接球队员奔跑距离加大、接球的难度提高了。另外，弧线球飞行的距离长、速度慢，使防守队员抢断的几率提高了。而直线传球则可避免这些情况的发生。出现此问题的原因在于脚形的不正确。
二、 脚背内侧传球的特点
1、 脚背内侧传球多用于长传球，传球的距离比较远。
2、 脚背内侧传球多用于传过顶球、身后球，传出的球可越过对方的头顶，传到对方的身后，多用于快速反击战术。
3、 脚背内侧传球即可传出弧线球又可传出直线球。关键在于脚形的控制及摆动推的运动路线。
4、 传出的球向后旋转，飞行路线比较稳定，不前冲，便于同伴接球。
三、 脚背内侧传球的方法
1、 助跑方向，通常是斜向助跑，即助跑方向与出球方向成45度角。可根据个人习惯略加调整。
2、 支撑脚的位置，传球时支撑脚位于球的侧后方20cm左右的位置上，脚尖正对出球方向，支撑腿膝关节弯曲，重心降低。
3、 击球点，根据传球的需要可分别击在球的后中下部（直线球），或后中下部片侧一点（弧线球）。
4、 击球脚的脚形，要求踝关节保持紧张，脚背绷紧，成一个整体，脚外展，脚掌与地面基本平行。击球时大脚趾的掌骨部位擦地，以脚背击球。如要踢弧线球时，脚尖略内屈，其他保持不变，即可完成。
5、 击球腿的摆动路线：要求是大腿带小腿，小腿加速摆动击球。踢直线球时，小腿的摆动路线为直线，击完球后的随前动作正对着出球方向。踢弧线球时，小腿的摆腿路线略微带弧线，随前动作的方向偏内即可。
四、提高脚内侧传球质量的手段：
1、加强球性练习，只有多触球、多玩球、多踢球，对球性、球感有了更多的了解，提高传球质量才有了保证。可经常做一些如颠球、拉球、拨球、运球、传接球等练习。
2、牢固地掌握脚背内侧传球的基本概念及动作要领。是提高脚内侧传球质量的基础，只有真正领会并明白了动作要领，才能不犯或少犯错误。在练习中尤其要注意的是脚形是否正确、击球点是否准确。
3、加强踝关节及小腿的力量练习，以提高踝关节的紧张度及小腿的摆动速度。可多做一些如提踵跳、单足跳台阶、跳绳及摆腿练习等。
在足球技术中，传球与跑位是最重要也是最基本的足球技术。在练习传球的时候，应由慢速移动练习到中速移动练习、再到快速移动练习；由短距离传地滚球练习到中距离传低球练习、再到中、长距离传手球与过顶球练习；由脚内侧传球练习到脚背内侧传球练习，再到脚背外侧、脚背正面传球练习；由两人无对抗练习到多人练习、再到各种组合的对抗练习。而练习跑位的时候，应由各种跑位方法练习到按教师的信号与手势练习，再到与传球相结合和盯人相结合的练习。1、在进行跑位练习的时候，要分别练习突然起动跑、急停变向跑、变速跑和跑位***动作等。2、按教师信号要求和手势做各种跑位练习。3、摆脱接球练习。两人一组，一人传球，另一人做各种***设有防守的摆脱跑位接球练习。4、在对手盯抢下摆脱接球练习。 足球教学摆脱跑位 图1 如上图中，⑨用各种方法摆脱△3的防守并去接⑧的传球，△3则尽力不让⑨接球，若接到球后回传给⑧，再做第二次摆脱接球，这样反复进行。5、前后移动传球练习。两人一组，面对面站立，相距7～10m，一人向前移动传球，另一人后退回传球，由一侧端线做到另一侧端线，然后再做回来，反复练习。要求：传地滚球，传脚下球，传球后立即移动。6、两人向前跑动传球练习。 足球教学向前跑位 图2如上图所示，①与②相距10m左右，向前跑动连续传球直至射门。要求：传球后快速跑动；要向跑动者前面传地滚球。7、两人交叉换位跑动传球练习，①慢速运球、②突然加速交叉向①前面跑动并接①的直传球，①传球后，快速交叉跑位，依次进行直至射门。 交叉跑位 图38、两人一组接运传球练习。①向斜前方运球、②从①身后交叉换位跑、①传给②、依次进行直至射门。 足球教学横向交叉跑位 图4传给①，①横传给③，③直传后与①交叉跑动，①横传给③，③横传给②，依次进行直至射门。 横传跑位 图59、四人一组三角跑动传球练习。①传给②并跑到②的位置上，②传给③并跑到③的位置上，③传给④并跑到④的位置上，依次反复练习。要求：传球后立即跑动；传地滚球，力争直接传球。 足球教学三角跑位 图6 10、三人一组，转身跑动传球练习。①和③各持一球，①传给②，②回传给①后转身再将③的传球回传给③。一定次数后，②与①或③互换位置，依次反复练习。 足球教学传球换位 图7要求：①和③要在②转身向前接应时传球；②传球后迅速转身跑动接应并直接出球；①和③要传地滚球，传脚下球。11、左右跑动传球练习。两人一组，面对面站立，相距10m左右，A向B侧前方3－5m处传球，B跑动回传给A，A再向B另一侧传球，B反身跑动再回传给A，做一定次数后A与B互换。 左右跑位 图812、中、长距离传球练习。三人一组，①与②相距25m左右，③在①与②之间，①传给③后反切，③传给①，①长传给②，③接应②，②传给①，依次反复练习。 足球教学转移 图9 13、长短传球结合练习。三人一组，①与③相距25m左右，③长传给①，②接应①做短传配合，①长传给③，②快速与③做短传配合，依次反复练习。 足球教学长短传结合 图10 要求：①与③长传过顶球；②传①与③地滚球，传球后要快速接应。14、对抗中摆脱传球练习。四人一组，两名控球队员相距20m左右，面对面站立，两名中间队员，一人防守。进攻队员用各种方法摆脱对手接球回传后，再反身接传另一侧的球。 控球 图11 要求：控球队员要在进攻队员摆脱防守后传球，并传脚下球；防守队员矿由消极防守到积极防守。
快速转身技巧
快速转身推荐指数：★★★★★
演变玩法推荐指数：★★★☆☆
轻松朝反方向滑动。这个动作非常非常的实用，实用到必须替换掉球员正常转身的动作，相比两者的速度而言高下立判。虽然它很简单，但是也需要加以训练，滑动的速度过快/过慢都实现不了快速转身，我也是适应了很久。在练习中也掌握了快速转身+其它花式的玩法，举例第一次反方向滑动随后再往反方向45°滑动一次则是快速转身+过人。如果连续三次快速反方向滑动则是快速转身+拖拽加速。它的演变非常的多，但运用到实战中就需要快速做出选择。
1、扣球变向，在遇到对方防守的时候，要先注意对方的步点和自己的重心，在动作做出时候要快速变向，无需***动作。
2、人球分过，在使用这个技巧的时候自己身体的重心要调整到要冲刺的一侧。
3、急停变向过人，观察对方球员的重心和状态，接着反方向迅速移动。
4、马赛回旋，对于球员的脚法和身体的协调性比较高，特别是在两个人夹击的情况下，利用两人的空挡完成动作会直接摆脱防守。
5、利用身体的掩护强行过人:当持球者接近对手时减慢速度，侧身靠住对手以另一侧脚将球拨出，同时转身将对手倚在身后。
转身要快，本质还是要腰腹力量强。?如果不能提高腰腹力量，就尽量提高自己的足球意识，做到先人一步，或者多无球跑动，少有球跑动，合理的分配体能，把体能花在最需要的时候，都可以尽量减少转身慢带来的劣势。
练习腰部力量方法：
1 双腿叉开多一些 右手摸左脚 左手摸右脚
2? 双手交叉 压地
3? 找一个人 互相扶着对方肩膀 下压
4 跳起做狮子甩头动作
根据自己的身体素质自己确定时间和次数
练习深蹲、往返跑、冲刺跑等等也助于提高转身速度。
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问题描述:
我是踢后位的
解析:
我感觉在身体机能相同的情况下，技巧是压低重心，有时候甚至牺牲重心，当然这要建立在对对方队员准确判断的基础上，我是踢边后卫的，我的爆发力并不好，但是我在边路不很怕速度型的突破，体会是要提前紧逼，在他冲起来起速之前身体靠上去，尽量压缩他的活动空间，逼他在紧贴你的情况下强行启动，然后转身时尽量压低重心，有一种上身使劲往下趴的感觉，感觉类似被人在背后推了一下，向前踉跄，这样转身就会很快，加上我身高腿长有点优势，一般都能把进攻在边路化解调。
在边路进攻时我专心练了一个动作，就是左边路时向前突破中突然急停，用左脚将球从右脚后扣回来，同时转身变成右脚拿球，也可以顺势突破，主要是因为我踢左后卫但是右脚踢球的原因。感觉转身速度倒不是非常快，关键是带有***动作，偏过对方。后来左脚受了点伤，改踢右后卫去了，就没大用这个动作。
马赛回旋、蝎子摆尾、挑球过人、人球分过、踩单车、横向拉球过人、V-Feint，V字***动作 、马休斯***动作、横向拉球摆脱过人、急停变向过人、蚌埠回旋、布兰克跳跃、克鲁伊夫转身、马拉多那转身、钟摆式过人、鱼跃冲顶等。
1、马赛回旋
在转身的时候左右***替踩球改变球的运动方向，躲过对方的铲抢或者利用身体将对方挡开，使对方够不到球，正向带球过程中用一只脚踩球后，紧接着360度顺势转身用另一只脚拉球，摆脱防守者，再或传或射，一气呵成。 就是左右***替踩球刚开始向后拉；
再慢慢转弯弯转大 了就可以靠惯性拉到前面了就是左右***替踩球刚开始向后拉，再慢慢转弯弯转大了就可以靠惯性拉到前面了，一般主控脚以一个扣球的动作踩向皮球，身体随着重心改变就势转身，另一只脚在转身的瞬间把球拉过来 一条腿小迈在皮球的前面，在转身用另一条腿的后更（也可以踩球）想后方推。最后在转回身体带球。
2、踩单车
踩单车是用双腿来回的在球上绕过，是大罗，小小罗（c罗）和罗比尼奥等人的招牌动作，马赛回旋是齐达内的标志性动作，有一只脚把球横向拉，转身后用令一只脚向前拉球，牛尾巴过人则是小罗常用的，右脚从球底部把球向右带，然后在球在空中时再把球向左带。
这是一个华美而又实用的摆脱技巧，是指正向带球过程中踩球后紧接着360度旋转顺势转身摆脱防守者，再或传或射，一气呵成。齐达内的“马赛回旋”屡屡在实战中绽放光芒，尤其在双方看似均等得球机会的情况下，能出其不意地占据主动。
3、蚌埠回旋
蚌埠回旋就是“大帝”李毅的独门绝技，以“马赛回旋山寨版”胜“马赛回旋”的号称得到了亨利、菲戈的称赞。在转身的时候左右***替踩球改变球的运动方向，躲过对方的铲抢或者利用身体将对方挡开，使对方够不到球。
正向带球过程中用一只脚踩球后，紧接着361度顺势转身用另一只脚拉球，另一只脚碰球后 向后一拉，基本摆脱防守者，紧接着，左脚护住足球，右脚为轴，顺势再以一个361°转身彻底摆脱防守者，此时选择继续护球或是传球。
4、钟摆式过人
带球形成单刀后面对出击的守门员，先将左脚向左前方跨一步，同时重心略微左移（球还在自己前方滚着，不要碰它），然后右脚也向右前方跨出一步，每一步都不要超过球，保持在球的后方，使球在自己的控制之下，然后左脚再做一次，最后，门将的重心也差不多失去了，用右脚轻轻把球往右前方拨，晃过门将后射门。
5、马修斯***动作
马修斯***动作的过程是：以右脚内侧把球向左侧推拨，身体同时向左倾斜，作出攻击对方右侧的***象，在对手被欺骗重心向右移动时，右脚迅速移至球的左后方，用右脚外侧迅速将球向对方左侧推拨，然后向前运球突破对手。小罗的牛尾巴就是在这个动作基础上进行改进而来。
这个动作和小罗的牛尾巴刚好相反，小罗的“神龙摆尾”是虚右实左，先往右拨骗取对手重心后再往左侧扣，而马修斯技术则是先用右脚内侧往左扣再突然用外侧往右拨球突破，也就是说WE10中两个边路都能有适应的内切技术动作了。
6、克鲁伊夫转身
克鲁伊夫转身，意思是当你带球想突破防守队员，***如你是右脚选手，你右脚正在带球，防守队员被压制在你左侧，你故意让右脚向前的动作很明显，对手以为你要向前用速度摆脱，你突然用右脚将球从你身后勾回来，注意动作要迅速敏捷，不是扣球；
是从远离对手的一侧也就是你右侧勾回，对手如果铲球或者抢断，由于隔着你的左腿，很容易犯规让你获得任意球；当你勾回一定步幅后，由于对手以为你要向前所以对手向后的重心失去了，球在安全的地方了，你迅速用左脚接球进行下一个动作；克鲁伊夫动作试用于突破贴身逼抢的对手。凡是贴身的防守都容易吃***动作，只要你动作敏捷，上半身配合协调，克鲁伊夫动作很有效的。
