足球护板作用是运动员跌倒的时候可以保护自己的腿不受伤。
护腿板是前锋板最小，中场一般，门将和后卫的板最大，尤其是门将。业余球员的一般有竹板或木板和塑料的两种。推荐使用竹子做的护板，且单片越窄包裹性越好,塑料的带着很机械，感觉没有前者好。
小板都是插在护套里的，它的特点就是小巧轻便。普通板才可能和护踝做在一起，板下面是和护踝一体固定，上面有一根绑带绑在小腿上。一般进攻球员或者速度型球员喜欢小板，后卫等防守任务重的用大板。楼主可以去搜 足球课堂 从零开始学足球 了解一下基本装备的概念。
正规11人制足球比赛必须要佩戴护腿板，而7人制、五人制不需要。平时踢球也不需要，护腿板还是应用于激烈的正式比赛中需要的。
《国际足联最新足球规则》中，明确规定11人制足球比赛中必须要穿护腿板，穿护腿板和球衣的规则一样属于球员着装的内容。所以正规比赛是必须要的。所谓正规的足球比赛，就是足协举办的11人制比赛，各级足协都一样，可能县级的足协举办的比赛管理不严格而已。但那是如果应该没有穿护腿板而造成自己受伤，保险公司可能会不需要负责任，所以在正规比赛还是穿护腿板，不管要求严格不严格，安全第一。
但是我们平常踢比赛，只是看个人，穿***球袜都没人管，踢野球没有裁判的时候，上衣***都没有问题。穿护腿板主要是为了保护自己的小腿，但是在业余比赛中，很少会出现小腿碰撞受伤，反而如果护腿板材料不合格或者材料过于坚硬，反而更加容易照成对别人的伤害。
所以，踢足球是蛮危险的运动，无论怎样应该保护好自己，护腿板在拼抢不激烈的业余球赛是不太必要的，如果是正规的比赛，无论如何也要穿护腿板。
护腿板是用来起保护作用的，所以一定要结实，不管是什么价位的这一点到都可以，贵的在重量和透气性上做文章，个人观点这东西要带就买好的，要不就不带，真的，很多人都说一带上护腿板就不会踢球其实就是这个原因，经常踢球的人应该买副好的，足球装备球鞋第一，护腿板第二，至于衣服，有钱就买，没钱拉倒：）
踢足球带的护具有护膝、护肘、护腿板、护踝、护腕、护腰。
最重要的是护腿板，就是保护小腿的（随着技术的发展，有些护腿板也可以保护脚踝），因此也被称为护胫板。由于足球比赛的高对抗性，球员被踢到小腿是很经常的事情。从物理学上讲护腿板就是分散、缓冲施加到小腿上的压力和冲力，从而保护球员。护腿板一般为刚性板，可以分散对方腿和鞋施加的力。另外，护腿板和腿之间的空隙可以起到缓冲的作用，腿骨和护腿板间的皮肉也有缓冲作用，防止骨折。
把足球护腿板放在足球在小腿部位，面朝前，用松紧带或绳子固定。
足球护腿板是足球运动员唯一护具，主要是防止激烈对抗中踢断迎面骨，也就是小腿骨。正规比赛中，运动员必须配带足球护腿板才可以上场比赛，这也是保护运动员骨折受伤。
选购足球护腿板，其实需要考虑的是如下几个因素：
1，尺码，最好看一下店家描述或者不要嫌麻烦问一下店家，看中款式的参数。如果成人戴一双小孩用的护腿板，显然戴不上，也起不到防护作用。
2，壳子材质，壳子主要有3种材质的，PP料，K胶，还有一种碳板的，K胶的有做成透明的壳子，然后印刷在EVA上，透过壳子可以看到鲜艳的印刷。 这个看个人喜好。
3，内衬材质，通常市面上的护腿板有两种EVA厚度的，4mm和6mm（极少数8mm)。这个EVA紧贴着皮肤，是起缓冲作用的。因此运动员要视比赛的激烈程度，根据过往经验，如果防守一方铲球凶狠，下脚毫不留情，是不是要考虑厚一些的EVA。
4，透气性，通常说来，运动员在绿茵场上奔跑，会出很多的汗。如果护腿板不透气，那么就会觉得足球袜里湿湿的，贴在小腿上感觉不舒服。因此最好选那种有透气孔的护腿板。
5，当然是价格因素，像大牌的足球名星，他们背后有着知名公司的赞助，可以不计成本的定制护腿板。做为普通的运动员，不可能如此一掷千金。因此挑一双性价比高的护腿板就很有必要了。
护腿板最佳位置，用一个基本的方法：
1、站直身体，脚尖离地向上勾45度，用手摸脚面和小腿底部，那里会出现脚筋，反复抬脚尖，别让护腿板压住拿根比较明显的脚筋就可以，护腿板放这个位置是最佳的。
2、踢球时双脚用力，跑动，接球等做动作时肌肉和脚筋都会拉紧，护腿板太低，会压住脚筋。
扩展资料：
护膝使用方法
一、使用护膝有时会放在裤子里面，有时会放在外面。放在里面的好处是稳定性好，能最大程度地起到“制动”的作用；用在外面的好处是穿戴和调节方便，但制动性会有所下降。一般来说，当环境变化不明显，不需要随时调节或脱掉护膝时，放在里面比较好，反之，放在外面好。
二、无论是护膝还是登山杖，都只是提供***性的保护。保护膝盖，最根本的还是要经常锻炼，增加肌肉的力量、给自己配备科学合理的负重、及活动中保持动作的合理。户外运动中膝盖受损，这已经是个相当普遍的问题。
三、鉴于膝盖部是户外活动最重要的部位之一，且“TREEKER”一族的活动又经常是“四轮驱动”（需要四肢共同努力的别称），比较容易损伤膝盖，因此向大家推荐使用“护膝”。
四、驴友们都知道护膝的作用，但如何正确使用，使用不当会造成什么后果却知者不多。市场上的护膝大致分为专业用护膝和非专业用护膝，在此仅指非专业用护膝。
百度百科-护膝
护腿板是保护小腿胫骨腓骨的，每人骨骼不同，护腿板的长短大小也不同，所以并没有一个***适用的几公分标准答案。佩戴护腿板应该尽量向下贴近脚踝，但不能妨碍脚踝自如运动；有绑带的护腿板能够较好固定，所以可以靠下一些；没有绑带（仅仅插在球袜里）的，要稍微靠上一些，留出3公分左右余地，以免冲刺时下滑妨碍脚踝。
现在也有带脚踝保护的护腿板，这就谈不上“脚踝以上几公分”了。
