踢足球有什么好处
踢足球的好处多多，足球运动是一项富有兴趣和带有战斗性的运动，它包括跑、跳、扑、跌、跌、撞等多个动作。经常参加足球运动，能够使身体各部分都得到锻炼和增强。那么踢足球都有什么好处呢？
踢足球的好处
1、增强体质
足球运动是一种全民健身运动，在整个运动过程中，人的跑步速度、腿部力量都会得到提高。如果坚持踢足球，人的心血管系统、呼吸系统都会增强，因为踢球时，人会不断跑动，需要消化大量的能量，血流速度也会加快，呼吸速度也会加快。
2、调节心情
足球运动是一种团队合作的运动，在运动时，人与人之间要相互配合，不断沟通交流。整个运动过程，都是令人感觉愉快的。所以，经常踢足球，能调整心情。如果工作中遇到不顺心的事情，可以通过足球运动来发泄，出一身汗，然后把烦恼全忘掉。
3、广交朋友
踢足球需要两个球队，每个球员11个人参加，所以，整场比赛中，有22个人。在22个人中，只要你愿意与他交朋友，他基本都是不会拒绝的。而且这么多人一起踢足球，时间一长，感情肯定会增强。
新手如何踢足球
作为一个新手，体力可能会没有老手好，所以，在踢足球前，应先通过练跑步的方式，把体力增强。之所以要练跑步，还因为跑步能训练耐久力和腿的弹力。在练跑步的前几天，有的人会感到小腿疼，但不必担心，这是正常反应，不需要停止训练休息。只要多练习几天，身体就会适应运动强度。
练完跑步，要练习足球的基本动作，这样才能学会踢足球。如果基本动作都没练会，就直接上场，只会拖累队友。通常，需要练习踢球、传球、顶球等动作。踢球，应把球抛到空中，等球下落时用脚面踢，也可以站在原地不断把球踢高。传球，应通过把球踢到墙上，等球弹回来，再踢回去进行练习，也可以与其他队友一起配合练习。顶球，则需要把球抛到空中，等球落到适当高度时，跳起用头顶。
踢足球如何带球过人
踢足球时，经常会遇到防守人员阻挡的情况，此时，要运用技巧，突破防守人员，带球过人。那踢足球时如何突破呢？一起来看看妈网分享的技巧吧。
1、利用速度强行过人
带球人员遭遇阻挡，要快速推拨球，越过阻挡人员。速度一定要快，要找到阻挡人员身后的空当，且无其他阻碍人员阻挡的地方。
2、利用身体的掩护强行过人
带球人员被阻拦，踢球速度先减慢，然后再把球踢到阻挡人员的后方，快速跑动把球推拨向前，这样就能绕过阻挡人员。需注意的是，一定要把球踢到阻挡人员难以伸脚接触的地方。
3、利用穿裆球过人
当阻挡人员正面阻拦，与带球人员距离较近时，带球人员可侧身接近阻挡人员，然后找准机会把球从阻挡人员两脚之间推拨过去，再从阻挡人员身边快速绕过，接着往前踢，但需注意的是，阻挡人员后侧是空位，不然在另一阻挡人员的较佳移动位置，将会影响过人效果。如果阻挡人员是一个训练有素的球员，要先利用***动作诱导，然后再让球穿裆而过。
踢足球时如何避免受伤
1、踢球前，要买一双舒适耐磨的运动鞋，如果球场地面比较滑，最好买钉鞋。
2、为避免腿部受伤，踢球前最好绑上护腿板，保护好腿部，因为很多时候，为争抢一球，球员与球员之间腿部会发生激烈的碰撞。
3、踢球过程中，不要与对手激烈碰撞，如果对手用脚阻挡，因在保证自身不受伤的情况下保护好球。
4、踢球时，不要做太多花俏的动作，因为花俏的动作会浪费腿部力量，而且容易惹怒对方，促使对方犯规报复。
5、丢球时，力度不要太大，以免把球丢到球员身上，让球员负伤，同时，接球时也要多加注意，避开可能让自己受伤的物体。
踢足球有什么好处2踢足球的好处
1、利于完善人的神经系统
在偌大的足球场上，要眼观四方，同时要注意脚下，踢好球，在整个过程中，人的精神高度集中，所以，对完善大脑神经系统有帮助。
2、利于提高人的心脏功能
热爱足球的人，需要一颗强大的心脏，因为奔跑在整个球场上，运动量大，出汗多，心跳加速，心脏功能也会慢慢变强。
3、利于提高人的呼吸系统
踢足球比打篮球，打羽毛球运动量都要大，通常，体质弱的人是难以承受的，因为来回跑整个球场几圈，人已非常疲惫，要是体力不支，会出现喘气的情况。但由此也可看出，踢足球有利于提高人的呼吸系统。
4、利于提高人的腿部力量
人如果长期坚持踢球奔跑，导致血液循环加快、腿部肌肉加强，最终腿会变得更加有力气。如果想锻炼腿部力量的人，不妨多踢足球。
踢足球的技巧
脚背正面踢球
人的脚背处楔骨和蹠骨都比较坚硬，用于击球不易受伤，所以，踢球时最好用这个部位正面击球。
踢定位球
先助跑，让身体与球慢慢靠近，然后用眼睛盯着球，用脚尖踢球，需注意的是，踢球时，脚背绷直，脚腕压紧，以脚背的正面击球的后中部。
踢地滚球
踢地滚球要掌握一定的方法，要注意根据球滚动的速度调整脚部的力量，让球被踢到预期的目的'地。
踢反弹球
踢反弹球，需要先判断球的落点，然后在球落地前急促用力把球踢向正确的方法。踢球时，要用脚背正面踢球的后中部。
怎么练习踢足球
最初练习踢足球，要从练习跑步开始，因为跑步能训练耐久力和腿的弹力。其次，要做跳和投的练习，以增强体质、体力和身体的灵活性。通常，练习的头三天，小腿会有疼痛感，严重时甚至感到走路苦难，但不必担心，持续练习，症状就会缓解。
当跑步练习到一定程序后，要开始练习足球的基本动作，尝试把球抛于空中，等球往下落时，用脚面踢，也可以尝试把球固定地放在地面上，离球6米远，向前跑用脚尖踢球，或者叫朋友把球踢过来，然后用脚尖再踢回去。甚至还可以站在朋友的后面，把球踢到朋友身前，然后用脚尖或脚面快速把球踢向远处。如此勤加练习，慢慢就会进步，掌握更多踢球技巧。
踢足球如何进攻
1、二人配合进攻
二人配合进攻，是一种简单有效的进攻方法，能快速越过离自己近的防守者，而且不管在球场的哪个位置，都能用这种方法，因为它可以利用小空挡进行突破，造成以多打少的局面。但运用这种进攻方法时，传球人要迎面向着对手带球，当球距离对方1-1.5米处时，再突然把球传给接球者，并在球被接住时，迅速向前跑，越过防守者继续接球，戴球前进。
2、“WM式”阵形进攻
“WM式”阵形，就是中锋和两翼三人在前，两内锋靠后或者两前卫在前，中卫和左、右后卫平行靠后。在比赛时，根据球的位置和队员的情况适当做调整，然后展开进攻。进攻时，可由边线开始进攻，也可由中间开始进攻。这种进攻方式最大的特点是能加强进攻力量，让对手难以防守。但需要注意的是，一定要有灵活、射门技术好的中锋，以策应两内锋。此外，两内锋还要有很快的速度，以达到边线切入策应中间的目的。为了便于进攻，还要有坚强的后卫迅速把球传给前锋。
踢足球注意事项
踢足球除了要掌握基本的技巧和进攻方法外，还有很多注意事项需记住。那踢足球有哪些注意事项呢？以下6点不容忽视：
1、踢足球身体素质要好，为了提高身体素质，平时要多做运动，如跑步、跳高、跳远、体操等运动。
2、踢足球前，要做好准备活动，先慢跑一会，再做一些体操，等全身都活动开了，再练习踢球，这样踢球时才不易受伤。
3、一踢完足球，不要马上坐下来休息，应在球场中走动一下，让身体逐渐平静下来，这样才有利于快速消除疲劳。
4、身体不舒服，睡眠不足，精神不振时，最好不要踢足球，因为稍不注意，可能就会出现膝盖扭伤，脚腕扭伤等情况。
5、要是脚腕扭伤，不要继续运动，应立即到场下休息，并找寻医生查看脚腕损伤情况。
6、饭后半小时，不要踢足球，因为足球运动是比较剧烈的运动，不适宜在饭后做，会影响胃肠消化，引起胃部不适。
在平时的学习、工作或生活中，大家都尝试过写作文吧，通过作文可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。怎么写作文才能避免踩雷呢？以下是我帮大家整理的踢足球作文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。 踢足球作文1 课余，我的爱好是踢足球。二年级下学期，我和班上一些同学报了足球班，每天放学后，就去操场上学习踢足球。在操场上，老师教我们学习踢在足球，老师将我们分配好任务。邓行建是守门员，我是前锋。开始踢足球，首先老师一脚把足球踢开，我赶忙抢过足球，用脚带着球直往前跑，突然一个同学从后面趁我不注意，用力一踢，抢走了我的足球。我和其他同学，跑过去奋力地争抢， 就这样， 足球在操场上传来传去，这时，邹之涵用很快的速度把球带到球门旁，使劲用力一踢，邓行建赶忙张开脚用力去阻挡，可是还是没有守住，足球直接射进了球门，大家一下子欢呼了起来。尽管我们每一个人都累得气喘吁吁，汗流浃背，但是大家都踢得非常认真，非常高兴。我很喜欢踢足球，因为他不但丰富了我的课余生活，还锻炼了身体。我也希望自已认真学好踢足球，成为一名足球运动员。 踢足球作文2 一个星期天的上午，阳光明媚，激动人心的足球比赛即将开始，而参加这次比赛的是经过班级精心挑选的红队和蓝队。两个小队的队员雄赳赳气昂昂地来到足球场，绿茵茵的足球场坐满了同学，他们也已经做好了为各自支持的一方摇旗呐喊的准备。足球小将们开始做热身运动了。他们用不服输的眼光看着对方，好像已经分出了胜负。随着哨声的响起，红队的小刚飞速地向足球跑去，他的队员们也为他打掩护，当他靠近足球后，突然将球用力向对方的球门踢去。蓝队的小白弯着腰，随时准备拦截对方的来球，他好像在自言自语：“我是守门员，一定要守好这个球门！一定要为我们小队争光！加油！”果然，他不甘示弱，成功地把球挡住了！当他正准备和队员们庆祝的时候，红队的小明从斜侧方把球往球门踢去，给小白来了个措手不及！耶，球进了，红队的成员们高兴地跳了起来，支持他们的同学也纷纷站了起来，好像比他们自己进球还激动。这次的比赛在落日余晖中落下帷幕，那激动的场面让人久久不能忘怀，我们期待着下一次的比赛。 踢足球作文3 我是一个多才多艺的女孩，我足球也踢得不错。那些爱踢球的男孩问我：“你是怎么喜欢那孩子的运动呢?”我调皮地反回答到：“那你们是怎么喜欢上的呢?”他们一下子被我问的哑口无言。没错，我非常喜欢踢足球。因为足球不只是代表运动，还代表着众多球迷对足球的热爱。有一次，我和好朋友一起踢足球。我和好姐妹玥玥一队，他们两个男生一队。一开始，两个男生就占了上风，男生对以1;0的优势把我们的气势压倒了。我和玥玥异口同声地说：“别看我们是女孩子，但我们是名副其实 的足球女汉子!”说完，我们的球就进了。1:1平!我和玥玥趁胜追击，使出了我们田径100米冲刺的速度，再使出了吃奶的劲，看准目标一踢。哦，耶，球进了......一场足球赛在在胜利的号角声中结束了。我爱足球，爱得如痴如醉;我爱足球，爱得像老鼠爱大米。 踢足球作文4 “又要少年宫活动了。”我高兴地嚷着。我参加的是绿茵之子足球队。对于每个人来说少年宫活动是一件非常快乐的事。“叮铃铃，叮铃铃”上课了，就意味着少年宫开始了。我们到操场上***。老师先让我们“运球”绕草坪两米外跑5圈。等运完后，老师让我们练习一下基本动作。练完基本动作我们就开始“比赛”了。由于我们不经常去训练，仅在少年宫活动的时候去，所以老师成了我们这边的其中一员。老师教我们发球的时候不能猛踢，轻轻踢一下就好了。我们摆好了阵势后，就开始比赛了。他们男队中的“毛驴”已经被踢了好多脚了，那是很正常的事。因为踢足球要去抢球，就和打篮球一样，总会磕着碰着。我们女生的守门员是陈紫薇。男生们的守门员是陈杰。我们一直踢，几乎都是男生赢。最后结束是3：1，虽然我们有老师帮忙，还是输了。不过，没事，我们再接再厉总会赢的。我们在踢最后一球的时候下课了。我很期待下个星期的少年宫活动！ 踢足球作文5 今天阳光明媚，天气晴朗，真是踢足球的好时间，我约上张一峰和张宇浩一起去踢足球。到了操场，我们分了班，轮流当守门员，这次张一峰来当守门员，我和张宇浩来踢。比赛开始了，张宇浩把球“嗖”的一声向球门踢去，张一峰用肚子“咕”的顶了一下，球又飞了回来。该我了，我用力一踢，只听“咣”的一声，张一峰没有扑到球，一下子撞到了球门上，我再看球，已经在球门里了。该张宇浩当守门员了，张一峰用力往球门里踢，把张宇浩吓的一下子跑开了，“球进了！”我喊道，“该我来踢了！”我想来一个高奔，直接飞到球门里，我越想越开心，我一踢，不好，奔过头了，一下子飞到树腰上了，树被我踢出了一个疤，我在看他们俩，早就笑趴在地上了。在我们玩儿的正起劲儿的时候，刮起了风，我们都赶紧回家，到了家，外面雨“哗哗”的下个不停。下次再遇到好天气，我还要约张一峰和张宇浩踢足球。 踢足球作文6 童年时快乐的，是丰富的，就拿踢球来说吧。暑***，我和小伙伴们举行一场小足球赛。比赛开始了，我们分出甲队和乙队，每组11人，各队一名守门员，这时候，赛场十分热闹。进攻的、防守的大家开始行动起来，你踢给我一脚，，我踢给你一脚，你传给我一球，我传给你一球，足球在我们脚下滚来滚去，大家争先恐后，互不相让。突然球到了我的脚下，我在人群中穿来穿去，我左右脚操控着球，让人看着眼花缭乱，我踢呀踢呀，踢呀踢，终于，我踢到了接近球门的地方，我自言自语的说：“往左面来一点，不行，有点偏，往这面来一点，好。”我对准球门了，刚要射门，突然，对方一个队员猛地向前一挡，但我像个机灵的小猴子，向左一撤，砰地一脚，射门！真可惜，足球射偏了，不泄气！我调整好位置，啪一脚，射门成功！全场一片欢呼声。我高兴地一***坐在地上，伙伴们把我抬起来，高声喊着：“我们胜利了！我们胜利了！”操场上响起一片欢乐的笑声。 踢足球作文7 今天在体育课上，老师教我们踢足球，老师说足球一定要学好，因为我们以后的很多体育运动都跟足球有关。老师先叫我们隔着 一米对着墙踢，尽量让身体不动，让球弹回自己的脚上。后来，老师对我们越来越严格，提出了两米、三米的要求。后来，体育节临近了，老师说我们四年级的'项目是：足球的射门、投球、单人运动、双人运动和控球。现在，我们班的每一个人都在进行紧张的练习，我也不例外。起初，五次射门我只进了一个球，可我不放弃，一直对着球门踢，过了几天，我已经可以射进四个球了!不过，我并不满足，因为我的单人运球也不是很好。于是，我又练起了单人运球……功夫不负有心人，经过了“魔鬼训练”，我的球技有了很大的提高，甚至得到了体育节活动的三等奖。领证书的那天，我手舞足蹈，因为那是我努力的结果。 踢足球作文8 上体育课了，当老师宣布自主练习时，同学们瞬间散了。我看容琪棱啥都没带，只好在一旁无趣的坐着，我摸摸口袋，意外地发现了一枚黑色的圆盘，看着光滑的地面，我想到可以和容琪棱玩什么了！于是，一场激烈的传球大赛开始了。大赛规则为：1、红蓝两方不可越界，呆在原地不动；2、一旦越界，警告一次，三次罚下。游戏开始了，我是红方，有优先权，先发球。我左突右击，却没办法进球，我的“胜利之门”已经完全被容琪棱的身子给挡了个严严实实。现在想要发球的话，估计只有出局的份儿了。山不转路转，我铁下心来：反正规则中没有投掷犯规，***脆扔吧！我***装准备发球，他镇定自若，趁他打哈欠的功夫，我把球扔了出去，正巧这时刮了一阵风，圆盘砸到了他的身体，他顾不得疼，拿起地上的圆盘向我飞速传来，我不甘示弱站起身一脚向原盘踢去。谁知我的乌龙脚，压根没压制住球，球换方向了，我下巴都快弹飞了，球居然没向蓝方飞，而是朝厕所飞去。我究竟是何方神圣？一脚下去，球都起飞了！球最终降落在一片泥巴地上。我猜，容琪棱最不想让我问他：“球怎么这么脏？” 踢足球作文9 每个同学都有自己的课余爱好。我也不例外，我的爱好很多，如下象棋、玩游戏机、打篮球……最喜欢的还是踢足球。一到星期天，我和几个小朋友们一起玩踢足球。我们分成两组，一组是红队，一组是蓝队，每组四个人。我是红队的队长。比赛开始了，蓝队先发了一个球，他们这一脚可真猛啊！一下子就踢到了我们队的球门前，守门员飞快地跑上去扑住了那个球，双方展开激烈地对战。就在蓝队守门员稍不留神之际，我一下子踢进了一个球。这时蓝队也急了，他们来回传球，有的摔倒了，爬起来接着踢，把我们弄得晕头转向，不过，我们也不示弱。在这个球场上，队员们个个都是勇敢的坚强的。最后，红队以二比一赢了蓝队。回到家，我已经筋皮力尽了，但回想起刚才这场球，心里还是很高兴的。同时这场球也使我懂得要团结一致就能战胜一切困难的道理。 踢足球作文10 今天，我在学校大课间和同学们踢足球。我和李祥宁还有高鹤轩一队，其他五个人一队，因为这是李祥宁的球，所以谁和一队由他来安排。开始了，李祥宁把球扔到空中，跳了起来，一下子把球踢得老远。对方的赵瑞鑫接到球，不行，不能给他喘气的机会，我飞快地跑过去铲球，把球铲了过去，我把球一点点地往球门运过去，可是人太多了，把我包围起来了。高鹤轩向我挥了挥手，我把球传给了高鹤轩，对方又去追他。这时候我赶快跑了过去喊道：“高鹤轩，快把球传给我。”高鹤轩把球传给了我，我用力地往球门踢去，仔细一看，“球进了，球进了。”我欢呼道。后面我们连踢了好几个球，都进了，居然打出了九比零的分数。我们正高兴时，对方发球了，我跑过去铲球，不好，我没有铲到球，沙溢辰突破高鹤轩，用力地往球门踢去，可是沙溢辰用的力气很大，球从李祥宁手上滑了过去。呜呜……球进了，***成了九比一。我方发球，我把球一点一点地往球门踢去，一下子把球踢进了球门。我们三个小孩抱在一起，欢呼起来。这时，***响了，我们飞快地向教室跑去。足球真好玩，下次我还要玩。 踢足球作文11 我喜欢踢足球，踢足球成了我课余生活的一部分。我的课余生活很丰富多彩，课余时间，我经常玩跳绳，打篮球，踢足球。不过我很喜欢踢足球。因为它可以让我一天紧张的学习生活得到放松，所以我喜欢踢足球。一有空，我就叫上我的好朋友们到我家后面的球场上踢球。我们队的阵型是这样的：林XX是前锋，吴XX是中锋，我是后锋，谢XX是守门员。球赛开始了，只见对方的中锋踢了一个连环球过来，我们的前锋一脚给它踢了回去。对方的守门员一不小心让球进了，所以我们赢了一分，但我们不敢骄傲。轮到对方发球时，对方前锋发了一个大力士踢球。过了我们的前锋和中锋，球到我这里的时候，我抢到球并用力一踢，球就像流星一样飞了进去，一下就射进了球门。我们开心地跳了起来。踢足球让我的课余生活变得丰富多彩，我爱踢足球。 踢足球作文12 一个风和日丽的下午，天气格外凉爽，我和同学一起兴高***烈地去操场踢足球。比赛开始了，我把球传到小俊的脚下时，只见他猛地飞起一脚，球在空中划出了一条美丽的弧线，直接飞向球门。谁知对方守门员立刻反扑，用手接住了球，我们都遗憾地叹了一口气。比赛进行到了三十分钟，球还是一如既往地在我们脚下传来传去，我一次射门的机会都没有，真让人着急。我忍不住大声对着队员呼喊：“传过来！传过来！”队员果然把球传了过来。这时我凌空一脚，把球成功地踢进了球门！大家立刻欢呼起来，互相击掌，以示鼓励。接下来，我们这一队士气高涨，越战越勇，最终我们赢得了比赛。这真是一场精彩的足球比赛！运动，不但可以锻炼身体，还可以磨练意志，真是一举两得，让我们一起来运动吧！ 踢足球作文13 今天下午，我和弟弟在花园里跟别的小朋友玩游戏。李行健说他要当董事长，弟弟当总经理，我当总裁。可惜这个游戏马上就下线了，因为看见宁开辰来了，手里还抱着足球，所以我们的游戏就pass了，都跑去跟宁开辰踢足球去了。可李行健和弟弟都不是宁开辰的对手，没过几分钟就挂了，退到旁边给我加油了。我虽然之前是班队的守门员，但我还是会一点球技的。我一会儿来个半路追杀，一会儿来个当面抢劫。我和宁开辰不是脚缠在一起，就是将球踢到界外，常常打成平局。正当我们踢得难分伯仲的时候，突然听到有人大叫：足球掉水里了！我们赶紧跑到池塘边，看到水面上漂浮着一颗球，那颗球已经飘离岸边很远了。我们看了一会儿就回去继续踢足球了，因为我们想早点分出胜负，于是又开始了激烈的比赛。可是还没等分出胜负呢，天就黑了。我一边骑着自行车往家赶，一边想：哪天一定要分出个胜负！ 踢足球作文14 我很喜欢踢足球，因为它能带给我快乐。每天早上我7点醒来，不管累不累都要上足球课，顶着太阳也要上课，还有，我踢球的时候可认真了。这一天妈妈带我去踢球，今天是踢比赛，两队一共10个人，每队5个人，一个前锋，一个中锋，和一个守门员，还有一个左后卫，和一个右后卫。比赛开始了以后，因为我是中锋，责任很大。前锋给我传球，我拿住了球，我往前面跑，前锋给我传球，我射门，球“嗖”的一声进门了，我们队每个人都很高兴！第二场比赛开始了，我很兴奋。爸爸妈妈和阿姨叔叔他们用热烈的掌声鼓励我们。在掌声和欢呼声里，我们越踢越精神，前锋给我传球，我正准备往前冲的时候有人抢了球，我立刻转身去抢球，抢到球后我过掉了俩个人，这时我想出来了一个妙招，我直接把球一拐踢给前锋，再往前跑，我跑到了对方的后卫前面，我们的前锋再给我传球，我面对守门员，起脚打门，球‘嗖’的一声又进门了。到了最后一局，我们已经很累了，他们发球，说着一个球“嗖”的一声进了门，这时我们都已经很疲劳了。比赛结束了，老师说：“杨文熙获得最佳球员奖！”我真是难以想到如此美好的一张奖状竟然给了我！ 踢足球作文15 我非常喜欢踢足球，因为这是一项体育运动，能让自已的身体变得强壮、结实。我小时候就看过一些关于足球明星的电视，我很佩服他们的球技和运动精神。在很小的时候，我就会踢足球了。不知不觉的，我已经上四年级，学习也越来越紧张了。总算放国庆节***了，我准备和那些球迷们过过招。比赛开始了，我接到了队友的传球，来了个“单刀直入”，一个人带球往前冲，对方反应不及，未能拦截。太好了!进球!这让对方加大了警惕。于是我改变方式，来了个“弧线球”，一直飞进了他们的球门，又进一球!太好了!比赛我方胜了，我很自豪。通过足球比赛，我明白了：我是喜欢足球运动的男孩，而且踢得还行，能战胜对方。足球运动增强我的体魄，培养和锻炼了我们的团队合作精神，锻炼了我的意志，可以让我更加健康茁壮地成长。我还有个愿望，就是长大成为足球运动员，为振兴中国足球做出贡献!
踢足球是属于有氧运动的，在踢足球的过程中我们的身体是不需要达到无氧状态的，所以算是有氧运动的一种，一起来了解下吧。
踢足球是有氧运动吗
踢足球是有氧运动，需要较强的耐力和脚力才能把球踢得更好。
踢球是足球运动基本技术的一种。指按一定的动作方法，用脚的某一部位将球踢向预定目标。主要用于传球和射门。按脚触球的部位，可分脚内侧、脚弓内侧踢球、正脚背踢球、外脚背踢球、脚尖和脚跟踢球等多种方法。
踢足球是有氧还是无氧
踢足球是有氧运动,不是无氧运动。
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。简单来说,是指任何富韵律性的运动,其 运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。它的特点是强度低,有节奏,持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时,每周坚持3到5次。这种锻炼呀,氧气能充分酵解体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,是健身的主要运动方式。
踢足球常见技巧
1如果你是守门员，一定要做好随时可能扑球脱手的准备;而且还需要知道一点就是：脚有时比手更加管用!
2如果你是一名边后卫，一定要记住回防慢的话千万不要想着压上助攻，本本分分的盯紧要防守的人即可。
3如果你是一名中后卫，一对一防守时，后退是最稳妥的防守姿态。防守对手的时候，只看对方上半身，不看下半身，侧身压低重心待起跑状，有经验后有时候可以连球都不用看。
4如果你是后腰，有时果断的大脚解围肯定比你带球失误葬送的反击机会来的更好。
踢足球有哪些好处
1、锻炼身体
足球运动作为一项深受青少年追捧的体育项目，关键是可以起到强身健体的作用。足球不是走着踢的，而是跑着踢的，在绿茵场上不停的高速跑动，弹跳，身体对抗，在运动中锻炼了身体。
2、缓解压力
生活在都市的白领阶层，白天要承受工作带来的巨大压力，压力太大无法有效的释放容易导致心情抑郁。而踢足球就是一种行之有效的缓解压力的方法。放下工作的包袱，尽情的奔跑在绿茵场上，挥汗如雨，和球友们开开心心的进行一场对战。
3、结交朋友
足球是一项多人进行的团队型体育项目，十几个人一起踢才能更有气氛。然而自己一把组织不了那么多的人，因此就要和其它团队进行约战，经过一场激烈的对抗比赛之后，就能结交到很多志同道合的朋友了。
足球 技术是在足球比赛中所***用的合理行动和动作的总称。从使用目的分，有进攻技术和防守技术两大类。从表现形式分，则可分为传球、射门、接球、运球过人、顶球、掷界外球、抢截、守门员技术等。以下是我为你整理的踢足球技术动作 方法 介绍，希望能帮到你。
踢足球技术动作方法
在足球运动中，踢足球的方法主要有脚内侧、脚背内侧、脚背正面、脚背外侧、脚类和脚跟等。
1、脚背正面踢球：
脚背正面踢球是用脚的一、二、三楔骨和蹠骨末端部分击球，这个击球部位较为坚硬。脚背正面踢球由于腿的摆动与人的髋膝关节的自然结构相适应，其用力方向与出球方向一致，并且同人的日常走、跑动作相一致，因此便于加大摆幅和加大摆速，所以便于大力踢球。
① 踢定位球：
直线助跑，随着身体与球接近，两眼要紧紧地盯住球。跨步支撑时步幅要大而积极，支持脚一般踏在球的后沿侧方10～15厘米处，足尖与出球方向一致，膝关节微屈。踢球腿在跨步支撑的同时大腿后引，小腿尽力后屈。在支持脚着地的同时，弓身送髋。在支撑腿由斜撑过渡到直撑的同时，以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆动。当膝盖提至接近球的后上方时，小腿加速前提。击球瞬时，脚背绷直，脚腕压紧，以脚背的正面击球的后中部。击球后，踢球腿应随球继续前摆。
② 踢地滚球：
脚背正面在踢迎而或向前的地滚球时，除应正确完成踢定位球的主要方法外，还应根据球滚动的速度，调整支持脚踏地的位置，原则上支持脚在踢迎而来的地滚球时应稍靠后些，踢向前地滚球时应稍靠前些。因为支持脚踏地时球仍然在滚动，故一定要将踢球腿前摆击球这段时间计算在内。
③ 踢反弹球：
腿背正面踢反弹球时，首先要准确判断球的落点，落地时间和反弹角度。踢球时，支持脚踏在球的侧方，当球将要落地时踢球腿小腿急剧前提，在球刚落地反弹离地时，以脚背正面击球的后中部。
④ 踢空中球
A、侧身踢凌空球：踢凌空球时，首先要判断好球运行的路线。和确定好击球点。踢球时，身体侧对出球方向，支持脚跨上一步，脚尖指向出球方向，上体向支持脚一侧倾斜，踢球腿的大腿高抬接近地面平行，然后以大腿带动小腿急剧向出球方向摆动，用脚背正面踢球的后中部。在摆腿踢球的过程中身体随之向出球方向扭转，当要踢球的刹那，两眼始终注视着球，身体正对出现方向，踢球后面对出球方向。
B、踢倒勾球：踢倒勾球时，支持脚先向前跨一步，膝部弯屈，上体后仰，踢球腿以髋关节为轴尽力向上方摆动。当球落在头的前上方时，用脚背正面向后倒勾踢球。
2、脚内侧踢球：脚内侧踢球是运用大趾骨、舟骨和跟骨所连成的三角部位击球。这个部位触球的面积较大，出球平稳，但力量较小。
① 脚内侧踢定位球：
动作方法：踢球时应直线助跑，跨步支撑时眼睛要看球。脚落地时足尖应与出球方向保持一致，距球10～15厘米，膝关节微屈，两臂自然张开，维持好身体平衡。踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动，在前摆过程中髋关节外展，脚翘起，脚内侧与出球方向约成90?，以大腿带动小腿快摆击球。击球时脚跟前顶，脚腕用力绷紧，以脚内侧部位击球的后中部。击球后，踢球腿应继续保持击球时的形状随球前摆。
踢地滚球：脚内侧踢地滚球的动作方法基本上和踢定位球相同。所不同的是因为球在地面滚动。因此，在支撑与摆腿击球的过程中，要根据球滚动的方向、速度，对动作方法中的某些环节适当调整。
球从迎面滚来。踢球前身体要正对来球方向，眼睛看着球以判断球滚动的速度和考虑完成踢球动作的时间。踢球时依球滚动速度，支持脚踏地的位置要稍偏后些。因为支持脚落地时球仍在运行中，故一定要把踢球腿从后摆动到前摆击球的时间计算在内。摆腿击球动作一般多运用敲击的方法，脚击球时间以球正滚到支持脚脚尖的垂直线上为宜。
球向前滚动时，可以调整跑的速度尽快地接近球。踢球前，依球向前滚动的速度，支持脚要稍向前踏些，以便在摆腿击球时能够踏在所需要的正确位置。摆腿击球时多运用摆击的方法将球击出。
② 踢反弹球：
脚内侧踢反弹球时，首先要根据来球的弧度及时准确地迁到球的落点，身体要正对来球，支持脚的位置一般远在球侧。如来球弧度小，可偏后些，提腿击球时间及时准确地掌握在球落在反弹刚要离开地面的刹那，用摆击的方法击球的后中部。
③ 踢空中球：
脚内侧踢空中球时，身体要正对来球方向，两眼准确观察球在空中飞行的路线，大腿抬起，小腿拖在后面。击球时利用小腿的摆动平敲球的后中部，如要踢出高球，可踢球的中部。
3、脚背外侧踢球：
① 踢定位球：脚背外侧踢平直球时，助跑、支持脚的位置和踢球腿的摆动基本上与脚背正面踢球相同。在踢球腿的膝盖摆到接近球的垂直上方的刹那，小腿加速前摆，脚尖内转，脚背外侧与地面垂直，脚面绷直，脚趾扣紧，以脚背外侧部位击球的后中部。踢球后，踢球腿随球继续前摆。
② 踢地滚球：脚背外侧踢地滚球时，根据身体和球所处的位置和出球方向可分别***用直线和斜线助跑。一般靠近踢球脚一侧来球多用直线助跑;正对踢球脚和内侧来球多用斜线助跑。直线助跑支持脚踏地位置距球较远，一般踏在球的侧后方20～25厘米处;斜线助跑则较近约10～15厘米。踢球腿的动作基本上与脚背正面踢球相类似。
4、脚背内侧踢球：
脚背内侧踢球是运用脚的第一、二蹠骨和第一、二楔骨之间的脚背部位。特点是踢球脚易于插入球的底部，击球点多，易于控制出球的高度、旋转和落点，击球力量也较大。
① 踢定位球：
斜线助跑，助跑方向与出球方向约成45?，支撑脚以脚掌处沿积极着地，踏在球的侧后方25～30厘米处，膝关节微屈，足尖指向出球方向，身体稍向支持脚一侧斜。在支持脚着地的同时，身体顺势向出球方向转动，踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿呈弧形由后向前摆动。当膝盖提到接近球的内侧垂直上方的刹那，小腿加速前提，脚尖稍外转，脚面绷直，脚趾扣紧，脚类指向斜下方，以脚背内侧部位击球的后下部。踢球后，踢球腿随球继续前提。
② 踢地滚球：
脚背内侧踢地滚球时，无论球沿什么方向滚动，正确完成踢球动作的首要条件必须先明确出球方向，然后在助跑接近球的同时调整身体与出球方向的角度，使其保持在45?角。踢球的动作方法与踢定位球基本相同，只是支持脚踏地的位置应根据球滚动的方向稍加调整。
③ 踢过顶球：
动作方法基本与踢定位球相同。支持脚可踏在球的侧后方，踢球脚不必过于绷紧，踢球的后下部并有斜下切的动作。踢球后，脚不随球前提，使球产生向后的旋转，以控制球速，使球成抛物线缓慢下落。
④ 转身踢球：
助跑最后一步略带跨跳动作，支持脚的脚类和膝关节尽可能转向出球方向，利用腰的扭转协助提腿和做踢球动作。
⑤ 踢弧线球：
助跑和支持脚与踢这位球的动作方法相同，用脚背内侧踢球的后外侧，摆腿用力的方向不通过球的中心。在踢球的一刹那，踝关节用力向里转，脚稍上翘，使球成侧旋并沿一定的弧线运行。
5、脚跟踢球：
脚跟踢球是用脚跟部位将球踢到身体后面的踢球方法。球在支持脚内侧时，踢球腿自然提跨到球的前方，然后以膝关节为轴小腿突然快速后摆，踝关节紧张用力，以脚跟触球前中部把球向后踢出。球在支持外侧时，踢球腿先自然前提，当摆过支持脚时，立即向支持脚一侧成交叉动作后摆，踝关节紧张用力，以脚跟击球的前中部把球向后踢出。
6、脚尖踢球：
脚尖踢球是用脚类部位接触球的一种踢球方法。特点是脚接触球的面积小，起脚出球较快，但准确性较差。在比赛时多用于铲球。动作方法是支持脚踏在球的侧后方，击球时脚背翘起，脚趾下扣，踝关节紧张用力并保持稳定，以脚类部位击球的后中部稍偏下的部位。脚尖捅球时，如支持脚离球过远，踢球腿要屈膝前跨，送髋，在踢球脚落地前，用脚尖捅球的后中部。
踢足球的技巧
一、在于判断：
1、判断有没有必要和可能发生你做动作以后所预料的情景;
2、足球传球队员有没有这样的习惯和实施能力;
3、防守队员的站位、心理、个人防守能力和未来活动趋势;
4、自身可用的接球技术处理方案等。
二、接球准备动作：
接球前为摆脱迷惑防守***取的晃动***动作或者必要的跑位、抢位;
三、指引传球：
利用传球队员传球前抬头的时机，给他做各种手势、暗号或用语言给传球人发出明确指示。
四、接球：
按预定的接球模式，大胆实施，前场队员接球必要时可以冒点风险，中后场队员则须考虑稳健和 保险 ，不可盲目选用自己不太熟悉甚至对自己有一定难度的技
足球员要求
一、基本要求
1、球员能有效的传球、接球、跑动
2、球员的态度很积极
二、附加要求
1、球员的身体素质
2、场上的洞察力
三、突出特点
1、具有与对手进行1对1对抗的能力
2、突出的射门能力
3、突出的抢断能力
4、能为队友创造射门机会
1、足球运动由于跑动较多，技术动作幅度以及出汗量都较大，所以参加锻炼时应身着宽松合体、透气吸汗的运动服装，球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。除了参加正式比赛外，平时锻炼不宜穿足球比赛用鞋(皮面钢钉)，以防止对自己或他人造成不必要的损伤。
2、尽量不要在场地设施不符合要求的地方进行锻炼。场地不平、碎石杂物多(跑道、沙坑)，容易造成同学们踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。
3、运动开始时，要先做一些较缓和、运动量较小的热身运动，使身体在进入剧烈运动前有一个准备过程，待心率和体温上升时，再逐渐增加运动的强度和速度，这样，既有助于肌肉的活动效率和关节的润滑，又可以防止运动损伤。
4、夏天锻炼时在运动间歇要适当补充水分。不要在感到口渴时再饮水，这时可能机体已处于轻度脱水状态。运动后可以喝少量的运动饮料或淡盐开水，以多次少饮逐渐补充为宜，切莫一次大量饮水。
5、虽然足球运动是一项?全天候?的运动项目，但要尽量避免在恶劣的天气下锻炼。高温湿热时要注意防止中暑、抽筋或虚脱。低温潮湿时要注意保暖以防止冻伤。黄昏、黎明(尤其是雾天)，因光线不足，能见度低，神经反应迟钝，兴奋性降低，极易发生损伤。天雨地滑也是引起损伤的重要原因。
夏季踢足球小贴士
1、用一些降温的装备。可以在运动的时候被上一些冰水湿过的毛巾，在运动的时候覆盖头部，同时在运动的时
候选用一些浅色、吸汗、宽松和充分暴露的服装。休息的时候选择阴凉通分的地方。
2、选择一些护肤用品。如果在阳关特别强的情况下进行运动，可以在脸部和身体上涂抹上一些防晒的护肤品，避免强烈的阳关灼伤皮肤。
3、避免过多的准备活动。在比赛前适当减少一些比赛准备活动的时间，避免由于准备时间过长导致的身体脱水。当然，必要的拉伸还是要进行的，以防准备活动不充分导致的运动伤害。
4、合理的补充水分。在高温下进行足球运动应该有规律的喝水，应该在间隔15-20分钟的时候补水200毫升。
5、不要立刻在高温的情况下运动。有的朋友在夏天的时候，从有空调的屋子里或者是车里出来后就立刻进行足球比赛，这样是不对的，因为身体有一个适应温度的过程，如果从比较凉爽的地方来到温度比较高的地方后立即进行 体育运动 会导致身体出汗增加，容易造成身体的损伤，正确的做法是，在高温的情况下，先让身体适应一下温度，让后在进行比赛。
6、要注意在饮食中多吃一些盐。在高温的情况下运动身体会比平时多出很多的汗，这样就会将身体内的盐份带出，所以在夏天高温情况下运动的情况下要比平时多吃一点盐，这样就会保持身体内的盐份，也就能更加好的保持体力，必要的时候也可以喝一些淡盐水来起到保持盐份的作用。
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1.场地面积，在长150码，宽100码以内。 在每条边线上距端线25码处，各树立两根标志杆。（1码=0.91440183米）
2.球门由两根立竿组成,相距1英尺。
3.用投币选择球门或开球权。
4.上半时比赛时间结束后，交换场地。
5.当队员将球踢出时，同队任何队员站在球的前面较对方队员更接近对方端线时，不得参加比赛接触球，也不得以任何方式阻碍其他队员接触球。
6.当球被踢出边线外则为死球，由对方在出界地点将球用手抛入场内，（当球出手时，球不能低于头部。）恢复比赛。
7.当一队将球踢出 对方端线时，对方任何队员谁先拿到球便可持球在垂直端线25码处发任意球。
8.当球踢来时，队员在对方端线后面不可触球。
9.如果球落到端线之后和边 线标志杆之外时，任意球应该在距端线25码处发。
10.当一队员踢任意球时，同队队员不得处在他与对方端线之间，并且对方队员不可站在距离他10码之内。
11.队员可选择任何方式踢任意球。
12.球从两竿之间或从其间上方无限高度穿过，算胜一球。
13. 在比赛进行中，可用身体任何部位接触球，但不得用手、臂、肩部持、击球。
14.所有冲击都是公平合法的，但禁止用手抱、推，用脚绊掉或吵闹。这套正规原始规则经英格兰足协***公布刊登在(BELIS LIFE)杂志上。三年后足协补充规定，球门高度为6码，宽度为8码，两立柱之间拉上一条绳，作为球门高度。
15.现代足球比赛最常见的是11制足球，分两队,每队十一人，球员主要用脚踢球，也可用头顶球。比赛90分钟,分上下两半时，各45分钟。如遇受伤，裁判可适当补时。以将球射入对方球门多者为胜。如淘汰赛相遇时打平，可进入加时赛，时间30分钟，也分上下半场，各15分钟。如果仍然打平，则进入罚点球，来决胜负。足球运动对抗性强，运动员在比赛中***用规则所允许的各种动作包括奔跑、急停、转身、倒地、跳跃、冲撞等，同对手进行激烈的争夺。比赛时间长、观众多、竞赛场地大，是其他任何运动项目无法企及的。传统足球是20块正六边形(白)和12块正五边形(黑)一共32块皮组成 。足球运动使用的球，用牛皮做壳，橡胶做胆，比篮球小。足球比赛分为11人制、7人制和5人制。年龄段有u15,u17,u19 国奥组和成年组及青年组等。
首先定义什么是“累”，“累”不仅是玩家在游戏中的体力消耗，而且是身体中身体和精神能量的总消耗。
另外，首先要明确一点 - 这是第一条规则，然后就是“累了，不累”;而不是首先确定“疲倦和疲倦”，然后规则被颠倒。足球运动员可以打90分钟，因为规则规定他们必须坚持90分钟而不能保持。根据规则，篮球运动员不会参加比赛48分钟。他们需要休息时需要休息。结束了。他们累了或不累，他们无法在没有因果关系的情况下玩整场比赛。
篮球比赛的比赛时间数据受到犯规次数，垃圾时间和教练安排的影响，并且与单场比赛的体力消耗没有直接关系。这项运动规定教练可以随意改变人们，那么为什么要打扰数以千万计的大型比赛呢？更不用说篮球，室内足球甚至手球，只要允许任何变化，没有玩家会玩游戏。但詹姆斯在一个赛季平均每场比赛42分钟。在某场比赛中，他能否支持剩余的6分钟？如果是这样，你还需要额外的时间吗？张伯伦在全盛时期创造了每场48.5分钟的纪录。有必要根据比赛时间对比赛的体力消耗进行简单的比较：单场足球比赛，比赛的总时间（从开球到终场哨声）不到两小时。 ，有效的比赛时间（球员控制球的实际时间）50~55分钟。
单个篮球比赛（具体来说，基于NBA规则），比赛总时间超过3小时，有效时间为48分钟。也就是说，在有效比赛时间不大的情况下，即比赛的实际时间几乎相同的情况下，篮球比赛比足球比赛有超过一小时的比赛中断时间。
足球代表着公平竞争的精神、人类和平的期盼，也代表着一个民族的综合 素质与文化底蕴。足球自其诞生时起就深深地扎根于社会生活的沃土之中，同样是足球却 体现着不同的足球文化和足球精神。熟悉足球的人，都不难发现和感受到。 (一) 基本脚法：(踢球)踢球是运动员有目的的用脚的某一部位将球击向预定目标的技术 动作，它主要用于传球和射门，是组织进攻与防守的主要手段。 1. 正脚背踢球 [特点] 力量大，球速快，出球方向单一。 [动作要领] 直线助跑，最后一步稍大并要积极着地，支撑脚踏在球侧方约15厘米左右处， 脚尖正对出球方向，膝关节微屈;摆动腿要在准备做支撑的脚前跨和助跑的最后一步蹬离地面时，顺势向后摆起，小腿屈曲。在支撑脚着地的同时，以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆，当膝关节摆至接近球的正上方的刹那，小腿做暴发式前摆，脚尖稍外转，脚趾扣紧，脚尖指向斜下方，以脚背正面踢球的后中部，踢球腿随球继续前摆。 2. 脚内侧踢球 [特点] 平稳准确，但出球力量小，不隐蔽。 [动作要领] 直线助跑，支撑脚踏在球的侧方15厘米左右，膝关节微屈，踢球腿以髋关节轴由后向前摆，踢球腿屈膝外展，脚尖稍翘起，脚底与地面平行，小腿急速前摆，用脚内侧部位击球的后中部，接着脚随球前摆落地。 3. 脚背内侧踢球 [特点] 踢球的力量大，出球方向高低变化较大，用途较广。 [动作要领] 斜线助跑，助跑方向与出球方向约成45度角，支撑脚先以脚撑外沿积极着地，踏在球的侧后方20?25厘米左右处，膝关节微屈，制动身体重心，脚注尖指向出球方向，身体稍向支撑脚一侧倾斜，在支撑脚着地的同时踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆。当身体转向出球方向，膝盖摆至接近球的内侧上方的刹那，小腿做爆发式前摆，脚尖稍外转。绷直脚背，脚趾扣紧，脚尖指向斜下方，以脚背内侧踢球的后中下部，踢球脚随球继续前摆。 4. 脚背外侧踢球 [特点] 除具备脚背正面踢球的优点外出球方向较多，用途广，隐蔽性强。 [动作要领] 动作与脚背正面基本相同，只是膝盖、脚尖内转，脚背绷直、脚趾扣紧，以脚外侧踢球的后中部。 5. 香蕉球踢法 [特点] 球在空中飞行呈弧线，变化较多，不易判断。 [动作要领] 其要领基本同于脚背内外侧的踢球要领，不同的是摆腿时动作略呈弧线，击球点稍向外或内，给球以向前力的同时加上一个向内或外的侧向力，使球在飞行中产生一定旋转，其飞行轨迹呈弧线。 6. 脚尖踢球 [特点] 出球快而突然，但准确性较差。 [动作要领] 支撑脚在球的侧后方，踝、脚趾关节紧张用力，踢小腿，以脚尖击球的后中部. 7. 脚跟踢球 [特点] 摆幅小，向后出球，隐蔽突然，但力量小，速度较慢。 [动作要领] ①同侧脚后跟踢球：踢球脚自然提跨到球的前方，接着以膝关节为轴，小腿突然快速后摆，脚尖翘起，踝关节紧张用力，以脚跟击球的前中部。 ②异侧脚后跟踢球：动作基本与同侧脚后跟踢球相同，唯踢球腿前摆摆过支撑脚后立即向支撑脚另一侧成交叉后摆击球。 (二)基本脚法：(接、停及连贯动作)停球指运动员有目的地用身体的合理部位，把运行中的球挡在所需要的控制范围内的动作。 1. 脚内侧接中、低球 [动作要领] ①脚内侧停低球(地滚球)：支撑脚正对来球，膝关节微屈;停球腿屈膝外展并前迎，脚尖翘起，当脚与球接触的刹那开始后撤，把球控制在要做下一动作的准备位置上。 ②脚内侧停空中球：移动身体，面对来球，将停球脚举起前迎，脚内侧对准来球，球与脚接触的.刹那间开始后撤，后撤速度稍慢于球，把球控制在衔接下一个动作的位置上。另一种方法是将停球脚举到稍高于选择的停球点，在脚与球接触的刹那间用脚下切球靠近脚的一侧，然后将球控制平稳。 2. 脚内外侧接反弹球 [动作要领] ①脚内侧停反弹球(高空球)：支撑脚踏在球落点的侧前方，膝关节微屈，上体稍向前倾，踝关节放松，脚内侧对准球的反弹路线。当球落地反弹刚离地时，用脚内侧挡压球的中上部。 ②脚外侧停反弹球(高空球)：支撑脚踏在球落点的侧前方，膝关节微屈，上 体稍向前倾，踝关节放松，膝关节和脚尖内转，以脚外侧对准球的反弹路线。当球落地反弹刚离地时，用脚外侧挡压球的中上部。 3. 脚外侧停球(地滚球) [动作要领] 侧对或面对来球，停球脚稍提起，膝关节和脚尖内转，以脚外侧正对来球，在支撑脚的前侧接触球的侧后方，并向停球脚外侧轻拨，把球停在侧前方或侧方所能控制的范围。 4. 胸部停球 [动作要领] ①挺胸停球(针对高于胸部的空中下落球)：面对来球，两臂自然张开，两眼注视来球，稍收下颌，两脚开立，两膝微屈。当球运行到与胸部接触前的刹那。两脚蹬地上挺的同时展腹、上体后仰用胸大肌触球，使球向预定的方向稍弹改变原运行路线，然后落于需要的控制范围内。 ②面对来球，两脚前后开立，身体重心前移，挺胸迎球。当球运行到与胸部接触前的刹那，重心迅速后移并同时收胸、收腹挡压球，使球落于地面并迅速控制住球。 5. 大腿停球 [动作要领] 面对来球，支撑腿支撑住身体重心，停球腿屈膝抬起，以大腿中部对准来球，肌肉适当放松，当大腿与球接触前的刹那，快速后撤将球停住。 6. 脚底停球 [动作要领] 主要是利用脚底与地面形成的夹角停球，面对来球，支撑脚支撑重心，脚尖正对来球，同时停球脚提起，脚尖翘起高于脚跟，脚底与地面成锐角，脚跟离地面要稍低于球，踝关节放松，用脚掌前部挡压球的中上部。头项球技术：头项球技术是用头的合理部位把球击向预定目标的一种技术。可分为原地项球、跳起项球、鱼跃项球。 ①原地前额正面项球 [动作要领]：身体正对来球，两脚前后或左右开立，上体后仰成反弓形，膝关节微屈，重心放在后脚上，两臂自然张开，眼睛注视来球，当球运行到身体垂直部位前的刹那，后脚用力蹬地，迅速向前摆体，颈部紧张收下颌，快速甩头，上体随球继续前摆。 ②跳起前额正面项球 [动作要领]：及时移动，使身体正对来球路线，双脚起跳或助跑单脚起跳，脚用力蹬地，跳起上升过程中身体成反弓形，当球运行到身体的垂直部位前的刹那快速收腹折体前屈并甩头，用前额正面将球项出。项球后两腿自然屈膝、屈踝落地。 ③前额侧面项球 [动作要领]：准备动作与前额正面项球相同，上体和头部稍向出球的相反方向回旋侧屈，当球运行到出球方向同侧肩上方前的刹那，后脚用力蹬地，上体迅速向出球方向扭摆，同时颈部紧张并用力甩头，用前额侧面击球的后中部。 (四)运球技术：运球是球员在跑动中有目的地用脚连续推、拨球，使球控制在其脚下的触球动作。运球可分为脚背内侧、脚背正面、脚背外侧运球。 ①脚背内侧运球 [特点]：多向异侧脚方向运动，有掩护作用。 [动作要领]：运球跑动时，步幅稍小，上体放松稍前倾并向运球方向扭转;两臂屈肘摆动，膝关节微屈，脚跟提起，脚尖稍外转，在迈步前伸着地前，用脚背内侧推拨球。 ②脚背正面运球 [特点]：适合于直线快速运球。 [动作要领]：运球跑动，身体稍向前倾，步幅适中，运球脚提起，膝关节微屈，脚跟提起，脚尖向下，在迈步前伸着地前，用脚背正面推球前进。 ③脚背外侧运球 [特点]：速度快，可用身体掩护，易改变方向。 [动作要领]：运球跑动，身体稍向前倾，步幅要小些，运球脚提起时，膝关节弯曲，脚跟提起，脚尖稍向内转，在迈步前伸着地前，用脚背外侧推球前进。 ④拨球 是用脚腕的扭拨动作，以脚背内侧或外侧触球，使球向侧方或侧前方运动。 ⑤扣球 是用突然地转身和脚腕急转扣压动作从脚背内侧或外侧，将球向侧后方停下或改变方向运行。 ⑥拉球 是用脚掌将球由前向后或由左(右)向右(左)拖拉球的动作。完成后一般拉球脚注匀有个挡球动作。 (五)抢截球 是球员运用合理的动作把对手控制的球、传出的球夺过来或破坏掉所***取的各种技术动作。抢劫球包括正面抢球、侧面抢球和侧后抢球。 ①正面抢球(正面上步抢球) [动作要领]：当对手运球脚触球后即将着地或刚着地的刹那或者运球距离较远时，抢球者快速前移重心，支撑脚用力后蹬，抢球脚以脚内侧对着球并屈膝向球跨出，从正面抢堵球，同时上体稍前倾，身体重心由后脚移至抢球脚上，支撑脚随之前跨。 ②侧面抢球(合理冲撞抢球) [动作要领]：与运球的对手成并肩跑动时，身体重心稍下降，同对手接触一侧的臂紧贴自己的身体。当对手靠近自己一侧的脚离地时，用肘关节以上部位冲撞对手相应部位，使其失去平衡而离开球，把球抢过来。 ③侧后抢球(铲球抢截) [动作要领]：当控制球的对手拨出球的刹那，抢球者后脚用力后蹬或跨步，上体生仰，前脚从脚外侧沿地面向前外侧滑动，用脚背或脚尖将球踢出或捅出;接着小腿外侧、大腿外侧和臀部依次着地滑动。 (六)***动作 是指球员为了隐蔽本身的意图，运用各种动作的***象迷惑防守人，使其做出错误动作或失去身体的平衡，从而取得时间、位置、距离等有利条件，更好地实施自己真正意图的各种动作。 ①传球***动作 [动作要领]：传球前可***做向左(右)方传球的动作，诱惑对方向该方向堵截，然后向右相反的方向传球，借以躲过对方的堵截。 ②运球***动作 [动作要领]：运球过人时，***向抢球人一侧运球，当对方向这一侧堵截时，立即用拨、扣、拉.推等动作向反方向或改变速度运球摆脱防守人。③接球***动作 [动作要领]：先做一明显的接球准备动作，使防守人清楚意识到你将用什么方法停控球，在接触球前突然改变停、控方式，以摆脱对方的防守。
标准的足球比赛由两队各派10名球员与1名守门员，共11人，在长方形的草地球场上对抗、进攻。比赛目的是尽量将足球射入对方的球门内，每射入一球就可以得到一分，当比赛完毕后，得分最多的一队则胜出。
踢足球的技巧
1、颠球技术
颠球是足球运动的一项最基本的技术，其主要是要求队员在踢球的时候能够有很好的球感，在踢球的时候可以很好的控制足球，使足球能够以自己希望的方式运行。在踢球的时候可以很好的控制足球。颠球一般是用脚内侧进行颠球，支撑腿膝关节微屈，身体重心移至支撑脚上。当球下落到膝关节高度时，颠球脚屈膝盘腿，脚内侧向上摆脚内翻（脚内侧成水平状态），轻击球的底部，将球向上颠起。
2、传球技术
传递球技术在足球技术当中是较为重要的，它是足球场上运动链之间的一个纽带，传递球技术的好坏直接决定了传递球质量的优劣。
在实际的比赛中，决定传递球质量的因素有很多，传球方向的控制、脚力的控制、接触球点的控制，其次好有对时间、跑位和配合的'掌握。其中，变换最大的也是最难掌握的就是球脚点的问题，它控制着足球的路线和旋转程度。
如果要想传直线球的话，可以用脚弓进行直推或者是用脚背进行平抽，脚接触球的部位在传球的时候一定是要对准接球人的，同时在进行直传球的时候要注意足球要保持一定的速度。
如果接球者的位置离你很远，要进行长传球的话，就是适用高旋转球，这时经常使用的部位就是脚弓，如果想让足球的旋转更强就要增加球于脚弓的摩擦，脚尖向足球旋转的方向指向。脚尖向足球旋转的方向指向
3、过人技术
在足球运动过程中过人的技术有很多种，具体***用什么方式的过人技术就要根据自己的技术特点和场上情况来运用，常被大家使用的有两种，即变向过人和变速过人。
4、射门技术
抽射是足球运动中一项基本技术，也是一项比较难掌握的技术。抽射的时候，足球运动员用脚背抽球，由于这个时候可以充分发力所以球的力量大、速度快，守门员很难作出有效的扑救。
但是，抽射对运动员的要求也非常高：首先，运动员要掌握好时机，在球与身体间处于一个合适距离的时候拔脚抽射，如果身体与球的距离太近就无法把动作做的舒展，这样就不可能有很大的力量。
如果球与身体距离太远这样接触球的部位就不准确，脚不能抽射到球的正中部，不仅将球打偏而且没有力量。其次，一定要注意触球的部位，脚背一定要接触球的中部，这样才能将所有的力量传到球上，保证球运行的速度快，力量大。
5、停球技术
足球在场上不能永远的不停的运动，足球必定要走走停停，所以在会让足球动起来的定时也要会让球停下来。在足球运动中，除了手臂，身体的各个部位都是可以用来停球的，需要注意的是，在停球的时候要把球停在离自己身体合适的位置，不仅不会被对方断下，也有利于自己下一个技术动作的完成，这样的停球就是标准、合适的。
6、抢球技术
足球是一项讲究攻守平衡的运动，在会踢球的同时也要会防守，阻挡对手的进攻，所以，对足球运动员来说，抢球也是一项足球的基本技术，抢球并一定要求防守队员把球抢下来，主要是通过防守来阻止对方的进攻。
所以，在防守的时候，需要掌握的一个重要原则是，“看人！不看球！”自己的身体要始终的树立在对手的正前方，封堵住对手的向前去路，这样就能对抢球起到关键性的作用。
足球***
足球***直播如今有几种形式
***的直播会分为好几种传播方式，但是所传播的内容无非就是比赛的最新近况。
但是所传播的内容无非就是比赛的最新近况。
比如说谁犯规了、谁又进球了、都有哪些球员等等都会事实汇报给大众，同时还会播报天气等状况，都是人们急需了解的。
1、***络直播
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应该要注意的事项：
1、吸咽的危害
吸咽无论是对一般人还是足球运动员，都是不应倡导的。吸烟对足球运动员竞技水平的提高最直接的危害主要表现在，它使运动员有氧耐力（一般耐力）的典型指标——最大摄氧量水平下降，造成这一结果的原因主要有两个方面。
2、饮水
在比赛中常常有这种情况，比赛中间休息或结束时，运动员因感到口渴而大量喝水，甚至跑到自来水龙头下痛饮一场。这种图一时痛快的做法，往往会对身体产生不良的影响，因为剧烈运动会使身体有很大的消耗，各部分机能处于相对较低的水平，这时如果大量饮水，势必造成心脏负担过重，而大量饮用生水、冷水还会使肠胃受到***，发生“肚子疼痛”等，这些都是对健康不利的。正确的做法应是在剧烈运动后先少量饮水，待休息一段时间后，再加大饮水量，切忌饮用生水、冷水。
3、洗澡
许多运动员在练习或比赛后立即去洗澡，以为这样既可去污又可消除疲劳。其实，这种做法并不科学，因为在运动时，流向肌肉的血液增多，心率回忆。停止运动后，这种情况仍会持续一段时间，如果这时立即洗热水澡，就会使血液不足以供应其它重要器官，如心脏和大脑供血不足，就会感到头昏、恶心、全身无力，严重的还会诱发其它疾病，因此应格外注意。运动后立即洗冷水澡更是弊多利少。由于运动的时候身体新陈代谢过程加强，皮下血管扩张，并大量出汗。运动后马上洗冷水澡，使体内产生的大量热不能很好地散发，形成内热外凉，破坏人体的平衡，这样容易生病。正确的方法是运动后休息一会儿（以脉搏恢复到接近正常数为准）再洗澡，最好洗温水澡。
