C型弧线是足球场上最常见的，但是同样有S型弧线的存在，（尽管S型弧线肯定远不如C型弧线明显），听起来似乎不可思议，但是现实中确实出现过。
比如卡洛斯、皮尔洛就有过这样的自由球射门，我也曾看到过英超赛场中长传转移出现过。
大家都知道弧线球是球的自转造成的，是由于踢球时力不完全通过球心附加了自转效果，球飞行中转向的方向就由自转轴的方向决定。
贝克汉姆为代表的右脚内旋球，他踢出的球，自转轴接近垂直于水平面，从正后方（自身视角）看，球往右脚内侧旋，所以球是向左平旋为主。典型的C弧线。
自转轴接近平行于水平面，从正后方（自身视角）看从后向前旋。显然这是一个下旋球
***想一下，从正后方（自身视角）来看，如果自转轴稍顺时针倾斜一点，那么球就是下旋略带左平旋。如果自转轴稍逆时针倾斜一点，那么球就是下旋略带右平旋。
如果踢球时还有一部分力能让球自转轴改变方向（蓝色标明这部分的力），那么就有可能踢出从左旋变为右旋的S型弧线球！如果是右脚踢的，这就是一个内旋变外旋，能在接近球门的时候突然变向。
如此不难得出踢球时发出附加力的方法
还是右脚为例，应该击球部位更靠下靠外，并有在腿挥动的尾声有力地上扬。
说起来简单，但做起来难。恐怕目前世界上还没有人能够熟练掌握S型弧线球的技术，因此这种脚法是有两面性的：能让对方门将极难判断球路，也让射门者的稳定性无法保证。
以左脚球员为例
1.脚触球之前身体右倾，伸出右臂以保持平衡.立足脚位置与球基本持平,约在球右侧10-15厘米处.
2.左脚触球,用脚内侧踢皮球左下侧,这样球出去后才有弧线.
3.同时上身突然向左倾,整个身体呈弓形,这样可以充分利用腰部力量帮助发力.
4.球踢出后小腿不要收回，而是跟随皮球飞出的方向大幅度提拉,这样可以最大化皮球的力量.
其实上述踢法不能说是小贝的踢法。不过我劝爱踢任意球的兄弟们还是不要尝试练“贝氏弧线”了。因为那很容易受伤，我有一哥们就是因为学小贝，结果弄伤了左脚，大半年才养好!
接着再用物理学知识解释一下弧线球的原理吧,这可就不是我写的了,嘿嘿.
我们知道当球在空中飞行时，若不但使它向前，而且使它不断旋转，由于空气具有一定的粘带性，因此当球转动时，空气就与球面发生摩擦，旋转着的球就带动周围的空气层一起转动。若球是沿水平方向相左运动，同时绕垂直纸面的轴做顺时针方向转动，则空气流相对于球来说除了向右流动外，还被球旋转带动的四周空气环流层随之在顺时针方向转动。这样在球上方的空气速度除了向右的平动外还有转动，两者方向一致；而在球的下方，平动速度（向右）与转动速度（向左）方向相反，因此其合速度小于球上方空气的合速度。
根据流体力学的伯努利定理，在速度较大一侧的压强比速度较小一侧的压强为小，所以球上方的压强小于球下方的压强。球所受空气压力的合力上下不等，总合力向上，若球旋转得相当快，使得空气对球的向上合力比球的重量还大，则球在前进过程中就受到一个竖直向上的合力，这样球在水平向左的运动过程中，将一面向前、一面向上地做曲线运动，球就向上转弯了。若要使球能左右转弯，只要使球绕垂直轴旋转就行了。看来关键是运动员触球的一刹那的脚法，即不但要使球向前，而且要使球急速旋转起来，不同的旋转方向，球的转向就不同，这需要运动员的刻苦训练，方能练就一套娴熟的脚头功夫，只有经过千锤百炼，才能达到炉火纯青的地步。其实，何止是足球有‘香蕉球‘，乒乓球、排球、网球等都有利用旋转技术创造出各种飘忽不定、神秘莫测的怪球，如乒乓球中的弧圈球、排球中的飘球等都是根据这个原理创造出来的。香蕉球的原理是依照空气动力学的。就是球面与空气的相对速度越大，球面受力就越大，球的弧度就越大。***设从球的正上方向下看（视线与地面垂直），同时球的运动轨迹的瞬时方向与你的视线垂直向上，球是逆时针旋转。球的右侧与空气的相对摩擦速度比左侧大，这时球的运动方向就会向左偏移。相对摩擦速度越大，球的偏移量就越多，也就是弧度越大。这个是弧度，下面说高度。再***设从球的正侧面看（视线与地面平行），同时球的运动轨迹的瞬时方向与你的垂直向左。***如球是顺时针旋转，球的下部与空气相对摩擦速度比上部大，球下落的就越慢。这样比较容易绕过人墙（但球速慢，给守门员反应的时间太多）。反之，球下降的就越快，但是不容易绕过人墙（但绕过去就是威胁）。
当球在空中飞行时，若不但使它向前，而且使它不时旋转，由于空气具有一定的粘滞性，因而当球转动时，空气就与球面发作摩擦，旋转着的球就带动四周的空气层一同转动。若球是沿程度方向向左运动，同时绕平行空中的轴做顺时针方向转动，则空气流相关于球来说除了向右活动外，还被球旋转带动的周围空气环流层随之在顺时针方向转动。这样在球上方的空气速度除了向右的平动外还有转动，两者方向分歧；而在球的下方，平动速度（向右）与转动速度（向左）方向相反，因而其合速度小于球上方空气的合速度。
依据流膂力学的伯努利定理，在速度较大一侧的压强比速度较小一侧的压强为小，所以球上方的压强小于球下方的压强。球所受空气压力的合力上下不等，总合力向上，若球旋转得相当快，使无暇气对球的向上合力比球的重量还大，则球在行进过程中就遭到一个竖直向上的合力，这样球在程度向左的运动过程中，将一面向前、一面向上地做曲线运动，球就向上转弯了。若要使球能左右转弯，只需使球绕垂直轴旋转就行了。看来关键是运发动触球的一刹那的脚法，即不但要使球向前，而且要使球急速旋转起来，不同的旋转方向，球的转向就不同，这需求运发动的刻苦锻炼，方能练就一套娴熟的脚头功夫，只要经过千锤百炼，才干到达出神入化的地步。
其实，何止是足球有"香蕉球"，乒乓球、排球、网球等都有应用旋转技术发明出各种飘忽不定、神秘莫测的怪球，如乒乓球中的弧圈球、排球中的飘球等都是依据这个原理发明出来的。
香蕉球的原理是按照空气动力学的。就是球面与空气的相对速度越大，球面受力就越大，球的弧度就越大。
***定从球的正上方向下看（视野与空中垂直），同时球的运动轨迹的瞬时方向与你的视野垂直向上，球是逆时针旋转。球的右侧与空气的相对摩擦速度比左侧大，这时球的运动方向就会向左偏移。相对摩擦速度越大，球的偏移量就越多，也就是弧度越大。这个是弧度，下面说高度。
再***定从球的正侧面看（视野与空中平行），同时球的运动轨迹的瞬时方向与你的垂直向左。***设球是顺时针旋转，球的下部与空气相对摩擦速度比上部大，球下落的就越慢。这样比拟容易绕过人墙（但球速慢，给守门员反响的时间太多）。反之，球降落的就越快，但是不容易绕过人墙（但绕过去就是要挟）。
分类: 体育/运动 >> 足球
问题描述:
特别是小腿部肌肉的爆发力,球的弧度是小罗的那种飞到空中然后急速下降的那种
解析:
关于柔韧性的修练
一、关于正压腿
在压腿的几种方法里，正压腿是基础，也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题：低头、弯腰，急于用头碰脚，胸部和腿之间出现一个大空儿，还有的站不稳，像要后倒似的，甚至出现腿部韧带受伤。要解决以上问题，压腿时可注意以下几点：
1、规范动作，分步进行
（1）初练时，不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面
垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线。脚
尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌肉，上身前移可拉长躯干，特别是脊椎。一条腿压几分钟后，
再换另一腿。几天之后，腿部肌肉变得柔软而富有弹性时，可进行下一步。
（2）被压腿及支撑腿均挺直，双手按压被压腿膝部，收髋使身体尽量向前俯压，以增强膝关节后之窝肌的
伸展性。
（3）双手按被压腿膝部，髋部后坐，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿，此步成后，可进行下一步
练习；
（4）双手由下抱握被压腿小腿，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿、以胸部贴膝盖。此步成后，可
进行下一步练习。
（5）被压腿与支撑腿挺直，双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着以额头碰脚尖。此步成后，可
进行下一步练习。
（6）双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着用嘴触脚尖。此步完成后，进行下一步。
（7）双手搬住脚掌，依上法，用下腭碰脚尖。此步成后，说明正压腿已成。
只有这样一步一步地练习，使躯干与腿部形成一一对应，如腹部与大腿、胸与膝、头与脚尖依次对应接触，才可避免躯干与腿之间出现的空儿。
2、由轻到重，由低到高
压腿时，身体对腿部韧带、肌腱、肌肉施加压力。初练时，用力要轻，当练习一段时间后可逐渐加重压力；如果一开始就施以重力，也许能坚持一二天，恐怕第三四天连走路也难了。腿放的高度应由低到高。将腿放至与腰同高，压到下颌碰到脚尖时，可把腿放在与胸同高的物体上；再练至下颌下碰到脚尖时，可把腿放在与肩同高的物体上，直至把脚放在与头高的物体上。
3、先拉后压，由近及远
初练压腿，因其腿部韧带、肌腱、肌肉伸展性差，猛然用力拉长，不仅徒劳无功，还会使韧带受伤。因此初练时，应先拉长腿部韧带、肌腱、肌肉及脊椎，然后施以振压；振压也要一下一下地进行，不可急于求成。压腿时还要注意躯干与腿部的接触是由近及远的，躯干与腿相应部位的接触顺序是：躯干：腹部—胸部—头部腿部：大腿—膝盖—脚尖，不要一开始就毫无顾忌地用头硬碰脚尖。
4、要意志坚强，持之以恒
进行腿部柔韧性练习，的确枯燥乏味，尤其是练到一定程度，还会有腿、髋部酸痛的感觉，这是练习者出现的类似长跑运动员一样的“疲劳期”，此时最重要的是自己要有坚强的意志，有苦恒之心，不可停歇。因腿功柔韧素质与腿功其它素质比较起来，容易发展，也容易消退。此时应善于自我调整，适当减轻下压力度、幅度，减少压腿时间，或是进行踢腿练习，与压踢结合等。只要坚持下去，酸痛的感觉会逐渐消失的，那时你会为自己取得的成绩而兴奋的。
5、压前要做好准备活动
练习前，可做一些腰、胯、膝、踝关节、腿部肌肉的准备活动。因为肌肉、韧带的伸展性与肌肉的温度有关，通过准备活动，可提高肌肉的温暖，降低肌肉内部的粘滞性，有利于腿之柔韧性练习。
二、关于正踢腿
踢腿是腿功柔韧性训练最为重要的一步，它可以巩固压腿、劈腿、吊腿的效果，也为实战腿法训练打下了坚实的基础。踢腿时常出现的问题有：1、重心不稳，甚至摔倒；2、支撑腿脚跟抬起或支撑腿膝部弯曲；3、弯腰凸背。解决上述问题，踢腿时要注意以下几点：
1、起腿要轻
腿将要踢起时，要迅速地将身体重心移到另一腿上，使将要踢起的腿部肌肉放松，这样才会起腿轻，踢腿快如风。为防止摔倒，也可背靠墙或肋木练习。
2、踢时要快
腿由下至上快速向面部摆动，这里有一个加速的过程。踢时髋部要后坐，腿上摆有寸劲。刚刚练习踢腿时，必须保持动作的规范性，宁可踢得刚过胸也不把支撑腿的腿跟抬起或膝部弯曲，或是弯腰凸背用头去迎碰脚尖，这些均说明腿的柔韧性训练不到位，韧带还没有拉开。只要坚持压踢结合，常练不辍，定会达到脚碰前额的。
3、落腿应稳
初练者往往踢起腿刚落地，就踢另一腿，从而出现出腿笨重、身体歪斜的现象。这是因为踢出的腿刚落地时，身体的重心还在原支撑腿上，腿下落时转移重心，势必出现上述现象。正确的做法是等腿落实后，身体重心转换已毕再踢出另一腿。其实这样练习也有利于实战中连环腿法的应用。
运动要能够提升能力并避免伤害，热身与拉筋就好像武侠***里面的基础内
功一样，必须是持之以恒而扎实的；但是，许多人只知其一，不知其二，或
掌握不到要领；未蒙其利，反受其害；因此，为了拉筋可以得到最大的利益
并确保安全，以下的原则是必须遵守的∶
1.在拉筋之前必须先热身；比如说，利用小跑步使体温增加，使肌肉与肌腱
处在备战的状态，如此拉筋的成效会提高，也可以减少不当拉筋反而受伤
的机会。
2.在拉筋之时不要暂停呼吸；应该很缓慢及深深地呼吸；暂停呼吸，屏气凝
神，会使负氧债增加，动作不协调，拉筋受伤的机会提高。
3.在运动之前及之后都要拉筋；一般人只记得运动之前要拉筋；而运动后一
身疲倦，便连动都不想动；其实运动之后，虽然肌肉酸痛，可是仍然须再
缓和地作一次拉筋，如此可使肌肉纤维重新调理，恢复疲劳的速度加快，
下一次运动时肌肉的条件也会更好。
4.拉筋的动作要缓慢而温和，千万不可猛压或急压。拉筋的目地，是在利用
肌肉肌腱的弹性及延伸， *** 肌肉梭神经及肌腱感受小体的神经讯息，而
逐渐地增加伸展的潜力及忍受力。无论是律动式或固定式(连续30秒以上)，
只要是缓和的，都有成效；最忌讳平常拉压不到的筋，为求速成而猛烈地
急压，或别人施加外力帮忙；只要用力不当，都会反而造成伤害。
5.替换拉筋的肌肉群；对同一个动作，可能有许多肌肉共同组成相同功能的
群体，协同地完成动作；但是这些肌肉，因为解剖位置的不同，可能需要
靠不同地拉筋动作，才能一一地伸展到；除了协同肌，方向作用相反的撷
抗肌也必须对等的拉筋；如果协同肌有拉筋的漏网之鱼，在某一些极限动
作便可能登顶不能而受伤；如果撷抗肌没有一些伸展，则在强烈收缩时失
去平衡，也会使之受伤。
6.拉筋的程度是要到感觉有点"张力"或"酸"，但绝对不能到"痛"的程度。有"
张力感"或"酸"，是肌肉感觉神经元正确地反应出拉筋的成效；但拉筋到
"痛"的感觉，滨临受伤的程度便十分接近了。成功的热身拉筋，是畅快运
动的推进器，也是避免受伤的防护罩；每一个人，必须把握以上的原则，
并建立个人最适合的例行步骤，便之成为习惯；这好像是开车绑安全带一
样，不是为了上高速公路才想起，也不是怕警察开罚单才要做；而是为了
自己的安全，一上车便绑安全带，想运动便热身拉筋；关键都在一念之间
的不存侥幸，并享受其中的乐趣；如此，快乐与安全，皆在其中矣。
良好的柔韧性不会妨碍生长，而且有利于生长。保护骨骼肌肉，有效预防伤病。
柔韧的训练，不可能一点苦都不吃。否则根本练不出来。做好吃苦的准备，***用科学的方法，保持一颗平常心，一定可以做到。
祝成功！
你说的无非是想踢出点弧度来，如果踢战术角球就没这么麻烦了，如果真想踢出大弧度，你可以这样
以惯用脚为右脚为例：内旋就用脚弓摩擦球的右下角四分之一处，力量越大旋转越强，注意旋转只有远距离才能很明显；而外旋则用正脚背踢球的左半部分，力量同样越大旋转越大。不过关键还得靠自己练习，多练习就好了，小贝就是天天在家的院子里朝着轮胎灌才练出了那种脚法，做什么事都是，多练习就好了
踢球的中下部 （左右选择自己喜欢位置），用小腿快速发力，再踢出球的一瞬间向自己想要旋转方向，将脚一抖，就能送出比较旋转的球了， 至于怎样才能踢出高旋转的球，那要你多练几下才有感觉！
掌握技巧,多加练习,祝你早日成功
脚背要包住球，在击球的一刹那脚腕要动，这具体太难说清楚了，击球后前随的动作幅度大小也会影响球的弧线，内脚背比外脚背更精准，但是力量和弧度不如外脚背，一般巧射和长传都用内脚背，正脚背的弧度不够，力量很大，一般射门必须，直线球远射都是正脚背，外脚背难些，对膝盖要求很高，大学里膝盖伤了之后就感觉外脚背不敢踢了，小腿像被甩出去一样的，外脚背力量大，弧线足，就是不太好掌握，多练练就可以了，世界波大多是都是外脚背踢出来的。\x0d\左脚外脚背的弧线线路：）\x0d\左脚内脚背的弧线线路：（\x0d\右脚外脚背的弧线线路：（\x0d\右脚内脚背的弧线线路：）答案补充力量不足不是跑长跑短的问题，可能你的支撑脚和球的距离有问题，一般球在支撑脚的前方20-30厘米，后摆幅度要大，脚背绷紧。踢球的中下部，这要多练啦答案补充力量和弧度兼备的话，最好还是外脚背，但是射门的区域相对变小了，位置太偏的话不太适合使用外脚背的，主要是击准球的部位，在脚背碰到球的那一刹那时，一定要绷紧脚背发力，后摆的幅度也决定了你击球的速度，前随也要绷紧。可以先从正脚背寻求下感觉，再用外脚背打弧线
关键是脚接触球的部位，无论内脚背还是外脚背，想踢出弧线球，必须踢球体的三分之一的位置。然后就是力量要大，多练腰腹力量
踢球时，支撑脚脚尖指向你要踢的方向，踢球的那只脚用脚弓踢球，从踢出球的一霎那开始，用腰部最大的力量向你要踢的方向甩去，也就是向你支撑脚的脚尖所指的方向甩去，注意：甩的时候是腰部带动大腿，大腿带动小腿
首先，球飞得高不高取决于你的击球点，只要不是踢在地上，正常情况下击求点越低球飞得越高；但是要想踢出有意义的弧线球我姑且理解为45度传中起高球，以右脚为例：这种球一般适用脚内侧击球的右下方，球的弧线大小关键在于大腿带动小腿的摆动，触球后击球腿向左侧摆动，动作大一点，这样弧线才能出来。 至于力量方面，如果你的大 小腿肌肉呈块状，说明你的爆发力很强。爆发力好的球员脚力都很大，射门的力量也很大。你要多锻炼一下你的大小腿肌肉。 我不会贴图，我也知道文字表达比较空洞。我在强调几个要点吧，希望可以对你有所帮助。 1、脚踝要有力：这决定了你对球运行方向的掌控能力，过松球会发飘，但是过紧的话球速较快就达不到“高”了，但是弧线保证了。 2、身体倾斜，左手的摆动很重要：身体的角度其实对球的影响是很重要的，你可以注意贝克汉姆的任意球身体的摆动，尤其是左手。理论上讲越倾斜球飞得越高，可以多加练习。 3、支撑脚的踏位：可以离球稍微远一点，可以达到“高”的效果。 希望能给你些帮助，实在不会贴图。 4、平时记得一定要多加练习，光说不练根本就达不到那种水平
你要先学会颠球，掌握触球的感觉，平时多踢踢对抗，熟悉了球之后再练习射门和弧线。弧线球的原理不过是初三物理的空气流速问题，了解原理就可以实践。把球摆在球门正前或偏一些，助跑的话就用你舒服的步子，如果你用右脚的话，左脚跑到离球二十到三十厘米，左脚可以稍候的在球的水平线向后一点（我觉得这种感觉较舒服，自己可以调整）右脚的大腿带动小腿迅速且有力的用脚的内侧踢向皮球的中下部偏右一点，要有提拉的感觉。这样应该可以出来一点的弧线。想要踢出球员的那种弧线要加强腿部肌肉的锻炼（内收肌）更主要的是要有坚定的毅力和对足球的热爱！同学，祝你成功！
我是体育学院的老师，分管足球这块。首先要说的是这项技术，不太好掌握，需要正确的引导，和刻苦的练习。
踢弧线球不仅仅需要摩擦，力量大，如果单纯这样踢会让皮球在空中仍然是在走一条直线，只是皮球自己在做一个强烈的自转运动而已，在空中并没有划弧。
你看那些世界级的任意球***踢出的弧线球，皮球在空中时，并不是球体自身拼命的旋转。他们踢出的球，球体本身旋转的速度很慢，在空中划出的弧线却很大。职业球员的球鞋外表面是很光滑的，不是普通的橡胶足球鞋，能单单只靠摩擦和力量就踢出弧度那么大的弧线球吗?显然不能!!
在这上面不方便讲的过于繁琐，我只讲简单的要领。
要让皮球越过人墙，并带有强烈的弧线，注意:首先对皮球不是简单的踢，不是把皮球踢出去，而是要起到一个类似于助推的作用，脚背内侧(注意:不是脚弓)击打静止皮球的中下部，将皮球向自己的左前方(左脚球员)或者右前方(右脚球员)送出，在皮球出脚的一瞬间，脚腕控制脚要迅速做一个回兜的动作，这个动作要小，但要足以接触到皮球，如果回兜的动作过大，会在皮球出脚的一瞬间改变球的飞行路线，使皮球成直线飞行，这样这个弧线球就失败了。回兜后脚尖方向的延长线最好能连接到你皮球的最终落点位置，这样最佳!!
这个脚部回兜动作是要配合自己身体重心的，有了重心的帮助，皮球飞行的弧线会更完美。身体的重心最终传导给腿部和脚部，通过腿部和脚部，对皮球要做出鞭打效应。
脚部助推皮球的这个力量不能太小，也不能太大，要根据距离和你所要求的弧线来制定力量的大小。这个助推力量，是靠大腿带动小腿的摆速来实现的，有很多世界级的任意球***，在踢距离很近的任意球或者距离很近的弧线传球时，利用的是自己小腿的摆速助推皮球，这是需要惊人的爆发力和强大的腿部力量的。这些都需要平时对腿部力量的训练的。
如果楼主能做到我说的这些，(这是我的教程，如果你有个别细小的地方不适应，可以稍做调整，但整体框架不能变，否则是踢不出弧线球的)把这个动作反复联系，并且流畅的完成，在实践中去体验，相信楼主能踢出弧线球!!
弧线球方法：
1、罚点球距球门在16至20米之间建议进行90度助跑，这样踢出的球力量稍逊但弧线更强。
2、罚点球距球门在20米之上建议进行45度助跑，这样踢出的球力量更大但旋转不足。
3、使用内脚背抽球，尽可能的使脚背和球的接触面积小，身体放松舒展。
4、击球位置；踢出弧线球时你必须尽量踢球的外侧底部区域，也就是用左脚踢球的左下侧，右脚踢球的右下侧。
5、足球的弧线来自于自身的旋转，左脚的射门使球向右偏转，右脚的射门使球向左偏转。
弧旋球又称“弧线球”，“香蕉球”，是足球运动中的技术名词(英语banana ball）。指运动员运用脚法，踢出球后并使球在空中向前作弧线运行的踢球技术。弧线球常用于攻方在对方禁区附近获得直接任意球时，利用其弧线运行状态，避开人墙直接射门得分。
