在欧洲十七、八岁就能进入一线队踢球，几十年来是很正常的事情。首先说明这个年龄段的小年轻他们都是有着极高的足球天赋，基本功相当扎实，从小养成了对足球有一种特殊的兴趣爱好，随之不断刻苦训练，爱钻研，特别是细微处的小技术动作的合理利用，还有不可缺少的实战演练，比赛中的有球、无球时的全场观察等，这就使得长期养成了一名优秀球员必备技能、大局观。
当然，我国足球在早期也有些少年早成的优秀好苗子，但是在延续性上做的不够专业、不够科学，直接导致只是昙花一现，早早夭折。
再看我们的近邻日本和韩国，多年来不断涌现出的十七、八岁的足球新星，被欧洲五大联赛看中，纷纷捷足先登，签下后重点打造。
当今中国足球必须改变自己的关键问题之一是：改掉急于求成的不按足球规律行事的非常规做法，老想一口吃个胖子那是做梦。当务之急还是推倒不切实际的想法。中国还有一句老话：心急吃不了热豆腐！
这主要是我国青训的思想观念比较落后，现在中国的青训都是为了成绩，让孩子很少练技术，早早的就开始练成年人的战术配合，这样出成绩比较容易，而忽视了个人技术的培养。这样子培养的球员技术水平不足以达到职业队的水平层面，所以很多球员入选一线队后，还要在队中接着练基本功，达到要求后才能参加职业联赛。
国外很多球队都有成熟的青训体系，比如世界上最著名青训，阿贾克斯青训和巴塞罗那的拉玛西亚青训营。他们拥有专业的青训人才，将10岁左右的孩子招入青训营开始集中训练，这些孩子入队后教练并不在意成绩和胜负，鼓励孩子多做动作，敢于用个人技术突存对方。这些孩子到了16岁以上个人基本功都很扎实了，对自己的技术动作运用的也非常熟练，到了一线队后很快就能适应高强度的比赛。
而我国培养的青训球员由于在梯队基本功不够扎实，教练根本不鼓励球员利用个人技术去突破对方，球员们到了一队后面对更快速的逼抢会存在非常大的不适应，这时候还要重新练基本功，这就是我国为什么实行U23政策了，因为更年轻的球员还在一线队练基本功，根本达不到上场的标准。
所以以前中国青少年队在和欧美青少年队比赛的时候成绩很不错，但是到了成年队就完全不是对手了，就是因为小时候练的东西不一样，欧洲青训练的是技术，而我们练的是整体配合，这就是原因。
谢悟空邀请，这是足球文化深入骨髓，就好比是我们国内的乒乓球一样，从上小学一年开始，学校里面就有乒乓球台，备有球拍，每周的 体育 课，1-6年级的小学生都会打乒乓球，这样就能形成庞大的乒乓球团体，中国的乒乓球队出名的运动员也都是16岁-20岁之间，21-26岁已经拿满世界冠军头衔。
我们用这样的思维去理解国外的足球发展，很容易想到，为什么人家十七八岁就已经是一线球星，也正是人家有强大的足球文化，小朋友受这种文化熏陶，几个小孩在海滩边上，公园草坪上，广场边上，有一个能踢的球放在那里，几个小朋友就在一起玩起来，父母不会干涉孩子的天性，有庞大的群众基础支撑，自然能出现优秀的足球运动员。
在我们国内呢？国外小朋友在公园里踢球，我们在房间里写作业呢？父母讲究灌注的是高考成绩，名校录取分数线线等等一类的训话内容，久而久之，我们国内就出现了很多高考状元，而国外小朋友则成为 体育 运动明星。
其实道理大家都懂，就是青训梯队的差距。
欧洲联赛，有着极其细化的梯队联赛，小到地区，大到跨国。举个最简单的例子，我们常看的***联赛，其实还有青年***联赛在同时进行，这就是青训差距。
再说青训的运营，为什么欧洲联赛总有17或18岁的球员可以在一线队踢上球，就是因为每支俱乐部都有一个极为健全的体制，这样可以保证好的球员可以迅速提拔上位。
中国也在搞青训，但是我们在根上就已经出现问题。最直接、最致命的问题就是国内缺乏好的足球教练。在欧洲，足球运动员退役成为基层教练的概率很高，在中国几乎没有退役球员去当基层教练。
现在中国足球从底层，我们就开始落后，然后逐渐积累下去，到了16和17岁时，我们的球员还在学习基本功，还在补足球知识，这些环节就注定了中国足球成才率一定会非常低。
之后，中国足协为了帮助年轻球员踢球，也是为了短期出成绩，不得不强行用政策干预，其实这样的办法都是不尊重足球发展规律的，说白了就是强行拔苗助长了。
其实搞好足球很简单，青训、好基层教练和形成自己的足球文化，还需一个好足协，就这么简单！
因为他们踢球的多，口嗨的少。
别说欧美了。就说韩国吧，韩国公认是世界上喷子最多的国家，世界杯上赢了德国回去一样被砸鸡蛋，这时候又有人拿国足说了。你看看人家再看看你。可是韩国这些喷子不光喷，他们自己也会送孩子去踢球。中国会吗？孙兴慜的老爸说韩国青训不行，他就自己培养自己儿子了。这要换到中国，肯定是一句“我评价冰箱还要会制冷吗？”
再看看日本，日本从战后就陆续有了企业足球联赛，60年代就有了全国性的企业足球联赛，一直到90年代，近30年的企业联赛。这段时间里日本的足球水平在亚洲也到不了一流，而这段时间里面日本的球迷没叫着什么企业名不专业，有钱请外国人不如去扶贫，还出现了足球小将这样励志的足球***，让更多孩子去选择踢球。90年代进入职业联赛期了。又经历了十年的金元足球期，日本球迷很多的是为能在家门口看到世界级球星而高兴。反观中国？
最后说说欧洲和南美，足球在这两个地区都是一个产业的存在。在贫困的南美足球是很多小孩跨越阶级的一个运动，在欧洲，这是一个成熟的产业，哪怕是在欧洲的一些鱼腩国家，依然有无数的小孩去踢球。不会出现孙雯说的，“他们骂完国足，再骂准备出门踢球的孩子”的现象。
所以，在中国这个没多少人踢球，足球只是大家的痰盂的国家，就别太想着什么弯道超车，有足球天才出现了。弯道超车这种事从来没有出现过。不光是足球，从这次中美的矛盾中就能发现我们这些年其实从来就没有弯道超车过，都是建立在别人基础上的发展。
国外17，18岁足球队员可踢联赛及国家队，因为基本功扎实，为了进步自己加练，积极向上，团结有爱，奉献精神第一，比赛认真，配合流畅，让胜利带给俱乐部欢笑。而中国足球队员，怕苦怕累，训练耍滑头，观看比赛玩手机，半夜还在KTⅤ，大吃大喝，不注重营养，把体能当儿戏，比赛场上跑不动，配合一团糟，技术不过关，等等，让球迷大失所望，故中国男足难顶大梁，谁当教练无法挑选尖子队员，所以中国男足没有年轻队员参加高质量水平比赛，就在其中，中国男足队员思想意识必须改变，才有年轻队员上场的机会，不然原地踏步。
欧洲一些国家足球运动，已经非常有上百年的发展史了，这一点我们必须要承认，另外像五大联赛，包括其他几个非主流的联赛他们在青训上也是有着悠久 历史 ，在挖掘人才，挖掘潜力方面都是我们目前为止差距的体现。
基本功差
归根结底在我们的青训所导致的结果，由于过重视成绩，所谓的功利足球，强调纪律，我们的球员的球员从小就开始按照教练的安排指令训练，接、传、射都像教科书一样！教条训练的日复一日，让大部分小球员在本该对很多技巧充满好奇的年纪渐渐渐麻木，无法细致的体会球队身体接触更无法自如地控制身体肌肉，让球精准运动，另有教练员水平参差不齐，无法对球员对球员进行有效的意识引导！对技战术的培养更是一知半解，导致一步差步步差，从而造就了一群缺乏创造力，没有想象力的球员，而部分球队素质相对落后，更容易让球员早早陷入纸醉金迷的花花世界，也正是17一18的年龄阶段。
特点球员
要想等入顶级联赛，国内球员早期也有很多，中超初期鲁能最早是掀起青春风暴，成绩不是很理想，但是也培养出很多的球员，这些球员能够登上舞台，多半是特点比较明显！现在国内打环境要比以前好很多，不像以前，登场还要考虑人情事故！
U22也是国内联赛的无奈之举，国内青训体系的无奈，才是国足在足球界抬不起头来真实现状！中国人不缺钱，缺的是足***仰！因为如下原因
一，人家重视踢足球，爱好踢足球。
二，具有良好的场地去训练。
三，人家人的素质好，很适合大球运动。
中国就没有，而且选抜上来旳不一定是最优秀的，这就是中国足球失败旳一大因素。
外国球员悟性好，身体灵活，速度快。中国是全世界最不合适踢足球的人。改变很难。
第一部分：GK篇
German Lux------ River ------- 24 ----145/170 ----- 1.9M（开档身价）
几乎完美无缺的门将，170的潜力也算够用，关键数值和隐藏数据都不错。。。大赛表现18，但开档已被预订，想买它只能错后一段时间，他的确是来之能战，非欧也许是他唯一的缺点，仅仅24岁的年龄在门将里也是低龄，还有很大的进步空间，总体上说，强烈推荐的人物。
Oscar Ustari ------Independient ---------19 -----135/-10 -----1.7M
印象中好像是05世青赛的最佳门将，世界杯上好像是阿根廷的第三门将，挤掉了上面的Lux。。。19岁的天才少年，潜力-10。。技术栏几乎完美，但精神和身体有所欠缺，加以时日必定是Buffon一级的人物。。。稍贵。要10M左右，实际成交价格和潜力有关，但他绝对是一笔值得的投资。
Wang dAlei ----Liancheng -------17 -----92/-9 ------170K
07出来之后，我们无限惊喜的发现。。。王大雷的潜力居然可以跻身世界一流。。论坛上关于他的讨论已经足够多。。不想多说。。
250K以下。。而且要求声望很低。。。只要不是太差的队他都肯去
Vincent enyeama --- Bnei yehuda---23 -----140/170 --- 210K
这位稳坐第一性价比门将的队员在07里依然强劲。。实惠不贵，有进步空间，我最喜欢这样的队员。别的不多说，250多K拿走，非欧。
Maarten stekelenberg -----Ajax ---24 ----143/174 ----1.8M
星工场Ajax出产的门将，现实中也已经打上了主力位置，能力分配非常合理，影响离开档就有20，后防领袖型的人物，未来荷兰国家队主力门将的不二人选，价格是唯一劣势，要10M+
Carlos Idliss Kameni -----Espanyol ----22 ---153/170 ---3.6M
喀麦隆人，近年来因为一次次精彩扑救而小有名气，在游戏中同样是顶级门将之一，西班牙人队后防的最后一道铁闸，具有非洲球员一贯的高技术和好身体，但精神属性相对不那么耀眼，好在还有提升空间，练满之后将会是对方难以逾越的屏障。8M
Robert Enke ---- Hannover ---- 28 ---159/170 --- 3.1M
印象中07区斑竹边玩边跳是第一个发现他的人，数值不算特别突出，但分配及其合理，没有什么明显的弱点，经常在电脑的使用下创造N轮不失球的纪录，豪门主力级。开档硬砸价格未知.....冬季就能自由转会了
Marcelo Grohe --- Gremio ---- 19 ----120/-9(-10?) ---- 475K
开档时数据平庸，但潜力极高，我开了两次分别是178和177，很有培养价值的GK，同时也不会漫天要价，2M基本他就是你的人了，更让人称赞的是，有欧盟国籍，由于高潜的原因，劳工证一般也可以通过，极力推荐购买，培养之后将会是世界上最恐怖的GK之一。
Erick Delgado ---Sporting Cristal -----24 ---135/168 --- 900K
秘鲁门将，偶然之间的小发现，开档缺门将的队伍是一个很不错的补充，有一定上升潜力，开档就可以丢给他一份合同，价格是他最大的优势
，只要你声望够了，1分钱不花就能买到他。
Hakon Opdal ----Brann ---24 -----122/144 --750K
对于中游球队是很好的补充，潜力不太高，豪门就别看了，1M入手。
Yohann Pele -----Le mans ----23 -----140/160 ---2.6M
这个门将“贝利”实力也不错，开档身体很好，精神和技术的关键数值也有一定上升空间，但价格是其劣势，但似乎在原俱乐部不太受重用，价格会逐步下滑甚至抛售，开档要5M
Hugo Lloris ---Nice ---19 ----125/-7 ----625K
潜力不高，决定了他的价格也不会太高，但数据分配的相当合理，几个关键数值都是一流门将的水准，在实际使用中效果也不错，有可能会被忽略的队员之一，实力不错。开档4M多，随着他的优异表现卖价会逐步上升。
Benoit Costil ---- Caen ----18 -----110/-9 ----0
18岁的门将，合同不受保护，只要付240K的解约金就能买来，潜力-9又一人，几项关键数值已经初见端倪，同样是甘于替补甚至是流放，薪金要求也不高，似乎身体中的几项随机成分很重，有时开档就有17，8。。有时是可怜的个位数，随的好的话推荐购买
Albano Bizzarri ---Gimnastic ----28 ----145/150 ----2.2M
正处于门将的当打之年，低潜和年龄限制了他的进一步发展，中游球队的Buffon。数据分配平均，合理。但由于开档刚刚转会，硬砸价格较高，购买价慢慢会降下来，不推荐开档购买。
I***ael ----Rayo ----17 -----60/-8 ----- 0
年仅17岁却有着光明的未来,潜力-8,经常能随到150+,只要220K的解约金，而且对球队声望要求不高，豪门买来之后培养或者打替补也不错，他不会让你失望的，年龄是最大优势。
Stephane Porato ----None --- 34 -----132/140 ------0
GK篇最后一个，一个可怜的老人家，开档没有俱乐部，足够那些资金极端短缺的俱乐部把钱用到刀刃上，他可以守到你换更好的门将为止，经验丰富，比较让人放心。
第二部分：边后卫篇
注：对于那些能打很多位置的球员，我把他们归在Scout评分最高的那一类里。
Ronny ------DL-----Sporting CP ----119/146 ----1.1M
边后卫"鲁尼"，能力不高但分配还行，有一定上升的空间，攻强于守，开档可能会被抛弃，低价赶紧拿下，豪门打个替补也没问题。远射17，两个关于远射的习惯表现。
Cristian Zaccardo ----DR -- Palermo---151/180 ----3.5M
太熟悉，熟悉到我都不想写，潜力被固定成180了。5M快拿走，大家对他都熟，不多说了
Steve Finnan ----D/WBR -----Liverpool ----155/163 ---2.5M
不明白怎么会有他?很简单,开档后不定一段时间他会被抛弃,甚至被免签..看看他的能力就会明白推荐他的原因,经验丰富,数值分配很平均,我
的一个档里他第二年被***免签,一个容易被忽视的人物.
Eduardo Ratinho ----D/WBR ----Corinthians ---124/-9 ----1.4M
希望之星，年仅18岁却有着不错的能力分配，潜力光明，最差也能随到160+，开档自带4个习惯表现，进攻中表现突出，喜欢内切以及2过1。。防守如果加强一点就完美了。尽管如此，他仍然值得购买。
Greg Halford ----D/WBR,ST----Colchester ----117/135 ----675K很另类的一名边后卫，空霸，争抢头球能力不错，对于时下流行的长传，靠中锋压制边后卫的打法有一定效果，***落后的时候客串一下前锋也不错，适合中游球队，2M买来一名实力不错的边后卫和一名前锋，还是不错的。
Darijo Srna ----D/WB/MRL ----Sharhtar ---143/170 ----3.1M
矿工老牌妖人，几乎适合边路所有位置，突破犀利传中精准，属于一个人就能撑起一条边路的队员，今年世界杯也有出场，被称作克罗地亚的秘密武器，但最终未能帮助克队打进16强，10M以下，有6个习惯表现，个个实用。
Marcelo -----D/WBL ----Fluminense----- 148/-9 -----2.1M
太熟了，几乎是不少玩家在07里的最***现，游戏中巴西国家队的未来希望，熟到我不想多说什么。非欧
Leighton Baines ---D/WBL ----Wigan ---152/170 ----3.8M
开档会有不少球队对他有兴趣，开档就有着不错的数据分配，攻守平衡，年轻有为，8-12M买走，豪门主力级的，不是豪门基本不用试
Manuel Pasqual ----D/WBL -----Fiorentina ---157/177 -----2M
唯一的缺点，太熟悉了。不明白FIO为什么会这么容易就卖他，只需要4M左右。。。要对他发表兴趣之后等电脑出价，然后跟着出就行了，5个习惯表现。买他要抓紧，不然就去豪门了。
Antonio Lopez ----D/WBL ----Atletico ----157/164 ----3.7M
惊喜地发现。。他有最小解约金仅仅4M。。。还等什么，抢吧。
Timothee Atouba ----D/WBL ---HSV ---146/160 ---3.1M
名气不算特别大，至少关于他的讨论远远少于Marcelo,不知道为什么，实力很不错的一名高大后卫，数值分配合理平均，实际使用效果很好，有远射的习惯表现。4M，买他也要趁早，不少队盯着呢。
Razvan Dinca Rat ----D/WBL ----Shakhtar ----136/160 ---2.6M
矿工又一妖，数值并不算突出，但场上表现却异常好，不知道是不是因为6个使用的习惯表现的原因，边路突破一流，精神指数欠缺。价格贵了，要6-8M
Sebastien Pocognoli ---D/WB/AML ---Genk ---122/-8 -----400K
名气不大，但实力还不错，年仅18岁，潜力如果是-9该多好，恐怕是一个小号的Marcelo，但胜在欧盟国籍和价格便宜，中小球队的反击利器，
1M足以拿下。
Urby Emanuelson ---D/WB/ML ----Ajax ---138/163 ----3.2M
星工场Ajax出产，去年的世青赛就对他有深刻印象，数值平均，没什么明显的弱点，有很大的进步空间，如果加以利用必会有所成就，2个习惯
表现，喜欢前插，有可能防守会出一些问题，但助攻犀利。
Kevin Larsen ----D/AML ----Lyn -----116/-7----750K
没什么太明显的弱点，数值分配平均，但也没什么太大的优势，1M以下，中下游球队的边路专家，还有一些上升空间。
Andres Guardado ----WB/AML ----Atlas ----140/-10 ---1.7M
论坛上被讨论烂了的人,-10潜力的人世界上也没几个.不多说
第三部分：DC篇
Sergey Ignashevich ---SW/DRC ---CSKA Moscow ---146/155 ---1.1M
应该也算是一个老面孔了，但不明白为什么推荐他的人好像很少。数据强大，分配很合理，基本中后卫所需要的数值
都不错，场上的表现很稳定，大赛表现也有17。有多达7个习惯表现，有几个任意球和远射的表现效果也可以，在定
位球时可能发挥一些威力，开档受伤，伤好之后赶紧买，不会让你失望的。
Waldo Ponce ----SW/DC ---Universidad de chile ----134/159 ----1M
关键数值非常强大的一个后卫，几乎可以比肩世界一流中后卫。关键数值上找不到什么弱点，而且年仅23岁，还有着
25点的升值空间，而身价也不会高得离谱，中游球队改善后防的第一选择，豪门的可靠替补。3M左右
Tal Ben-haim ----SW/DC ----Bolton ---146/165 ----3.2M
技术和精神属性几近完美，但身体在对付那些顶级前锋时略有不足，好在升值空间不小。有3个习惯表现，如果能锻
炼身体的话应是豪门主力级的中后卫。也适合那些财力较充裕的中游球队和准豪门。
Juan Manuel Herbella ----SW/DC ----Godoy Cruz ---132/146 ----300K
本人的发现之一，地潜，但能力分配很不错，有一定空中优势，且正出当打之年，价格是他的优势。但他的球队不会
轻易放走他，所以需要高于身价不少的价格才能得到他，速度也许是他唯一的劣势，但他足够实力在非豪门球队占据
一个位置。
Daniel Majstorovic ---SW/DC----Basel ---135/143 ----375K
瑞典是个盛产妖人的国度，他的实力足以帮助你保住在顶级联赛的席位，直到你的球队有足够的声望招揽那些明星，
一句话，他数值并不耀眼，但很实用，这就够了。
Gabriel Tamas ---SW/DC/DM ---Celta ----135/150 ----1.2M
被妖队CSKA抛弃的可怜人物，数值分配平均合理，有一脚远射绝活，还能兼任后腰，防守时表现硬朗，但有个喜欢前
插的习惯表现，有时会被对手利用。既然是被抛弃，给个身价基本就过来了。
Patricio Araujo ----SW/DC/DM ----Chivas ----120/-9 ----1.2M
墨西哥在这代里有不少年轻高潜的小孩，开档可以外租培养一下，反正只有18岁，豪门可以用作后备。3M入手
Barry Opdam -----DRC/MR ---AZ ----145/149 ----2.4M
非常强力的人物之一，数据分配一点都不差得到了他们应该的位置，身体，精神，技术没有丝毫破绽，值得信赖，头球出色的同时速度也不慢，同时担任右中场时，可以成功冻结对方的左翼进攻，个人认为是那些豪门改善后防应该考虑的人物，只要能保持比赛和高水平的训练，实力下降的没那么快，可以用3年左右。
Micah Richards ---DRC/DM ----Man city ---144/-9 ---4.1M
又是一个英国人YY的产物，Gold Demo时就被发现的人物，怎么用各位都很清楚，不赘言了。
Tomas Hubschman ---DRC ---Shakhtar ---140/170 ---2M
从05几乎没弱化过，一代一代的推荐。都不知道该说什么了。
Petri Pasanen ----DRC ----Werder Bremen ---150/160 ---2.8M
老东家不来梅好像不要他，2M就能买来，好不好用自己看，身体略有不足，但不影响使用，豪门替补，影响力20，小
球队队长好人选。
Vasily Berezutskiy 和Alexey Berezutskiy ---DRC(DLC)----CSKA ----145(143)/158 ---2.1M(2M)
两兄弟确实很有意思，位置相对，连潜力和身价也是一样，开档居然都是同时受伤。。。不晓得把他俩同时买来会不
会发生传说中的化学反应？
Birger Maertens ------DRC/WBR ----Club Brugge ---129/132 ----525K
开档潜力就已经几乎全被利用上了，没什么提升空间，但来之能战，站位才14，但除此之外的数值都还好，1M以下入
手，表现也不错。
Bolivar ----DRC ---Monaco ---- 145/157 -----2.5M
名气好像不算太大，有4个习惯表现，防守稳健，身体强壮，但技术还得练练，27岁。接近后卫的黄金年龄，5-7M
Matias Lequi ----DLC ----Celta ---136/160 ----2.1M
感觉和Ponce的类型差不多，能力不高但都分配到了点上，同时也有不小的上升空间，强壮但速度不快，有个紧逼防
守的习惯表现，5M左右，可以兼任左后卫。
Ninosl*** Milenkovic ---DLC/DM ----- Germinal Beerschot--123/128 ----70K
身价70K的后卫也能有这种水平？对，你没看错，就是他，123的能力完美的分配，但买它似乎不止这个价，实力没的
说。
Jelle Van Damme ---DLC ----Anderlecht ----130/140 ----525K
我已经推荐过好多次的人物，适应了球队之后，会稳如磐石。1-2M
Olivier Deschacht ---DLC ----Anderlecht ----129/130 ---500K
即使他的潜力被一再削弱到只有130，仍然是我每代必买的爱将，相信我，不会让你失望的，实力全面。但会被抛弃
，低于身价能买到。
Michael Gr***gaard ----DC/ST ----FC Kobenh***n ---142/145 ---1M
强力推荐的人物，看看他的数值你会疑问的，他的能力怎么才142？不过没什么上升空间了，空霸，作为后卫防守硬
朗，作为强力中锋既能自己下分，也能为队友做球，团队合作19，隐藏数据也很不错。SCOUT评分最高的后卫之一，
3M左右。
Raul Albiol ----DC/DM ---Valencia -----155/170 ---5.25M
熟人，贵是唯一的缺点。
Marco Antonio Palacios ---DC/DM ----Pumas ----128/148 ----875K
强力推荐，特点非常鲜明的队员，弹跳20决心20勇敢20工作投入20。。。。防对方空霸的最好武器。。。强烈推荐购
买，进攻中的定位球威力巨大。
Mirel Radoi ----DC/DM ----Steaua ---140/170 ----1.3M
开档伤3月，巨大的上升潜力，有位仁兄说是现实中***密切关注的人物，游戏中也是强悍无比，个人觉得豪门也应
该有他的一席之地，伤好了赶紧买，慢了就得抢。3个实用习惯表现。
Timmy Simons ---DC/DM ---PSV ----148/159 -----2.7M
数据平均，正在中后卫的黄金时期，精神属性是亮点。买它可能要从PSV硬砸。价格不低
Per Nilsson ----DC/DM ----Odd Grenland ---126/140 ---650K
开档就有球队对他有兴趣，有空中优势，但速度差了点，需要一名速度快的后卫搭档及时给他补位，不贵1M搞定。
Zhivko Zhelev -----DC/ST ----Litex ----136/147----0
想不到吧。免费的人也能有这种实力，开档就能来，而且一分钱不花。。。很实用的队员
D***id Rozehnal ----DC/DM ----Paris ----135/145 ----2M
又一个空霸。。。除此之外。。。不知道怎么评价他，没什么明显弱点，但也没啥太突出的地方，捷克主力，年龄不
大，一笔不错的投资
Lukas Sinkiewicz ----DC ----Koln -----131/160 ----1.6M
早已成名的希望之星，现实中也入选了德国国家队，个人感觉160的固定潜力被低估了，好在才20，练上去没啥问题
Pepe -----DC ----Porto -----150/180 ----1.8M
07新一代牛人，身体有点06Sissoko的风范，依靠着巨牛无比的身体应该可以入选07中卫的前10名。10M+，不是豪门
别想了。
Alexander Madlung ----DC ----Wolf***urg --141/160 -----900K
老牌熟人，推荐过不少次，实力没的说，我记得勒夫已经把他招进过国家队了，别看身价才900K，但得5M才能买来。
Igor Tudor ----DC/DM ----Juventus --140/170 ----1.8M
几乎每年开档都有一件事，去Juven预备队低价把他赎来，不明白为什么这么好的队员Juven不要。。1M就来了，完美
的表现，头球尤其出众，有3个表现。
Rodrigo ----DC ---Dinamo Kiev ---143/165 -----2.2M
叫这名字的不少，但他实力最强，分配几乎清一色在14，15左右。没什么弱点，有一脚远射的绝活。
Gerard Pique ----DC ----Zar***oza ----133/-10 ---2.9M
07新一代小牛的代表，游戏中未来中后卫第一人。如此评价不足以概括他的潜力
Curtis D***ids -----DC ----West Brom ----152/-9 ---2.7M
-9潜力，开档实力比Pique强不少，培养之后的表现和数据都是恐怖的，似乎车子特别偏爱他，我好几个档里都在求
购。6-10M
Luizao ---DC -----Cruzeiro -----134/168 -----1.6M
巴西叫这名字的人爆多。。。潜力不错。。。上升速度也不错。。关键数值已经初见端倪。5M
Iker Begona -----DC/DMC ----Lorca ----135/144 ----190K
在我的法乙Niort档里经常得到乙级的奖项，次级联赛的明星，传球准确，技术型中卫，顶级联赛也能胜任。
Hedwiges Maduro ----DC/DMC ----Ajax ----142/163----2.7M
刚开档时问价可能很吓人，没两天就被弄到预备队抛售了。电脑脑子烧坏了，白白卖掉一个优秀中卫，声望不够很难
买，不少大牌球队感兴趣呢，3M以下。
Marc Valiente ----DC/DM ----Barcelona B ----110/149 ----1.7M
苦苦煎熬在巴萨B队的一个瑰宝，开档被挂牌，低于身价就能搞来。实际使用效果还不错
Michel Schmoller ----DC/DM ---Figueirense ----105/-9 ----110K
16岁就有这种能力？让不少老球员汗颜，-9的天才。不过想买他得等两年，18岁才能买。
第四部分：DM篇
Leonardo Ponzio ------DR/DM/MRC ---Zar***oza ----136/151 ---3.5M
后防多面手，有一脚远射绝活，暴力型的中场，数值分配很平均，弹跳稍差。有4个习惯表现，5M多
Joey O'Brien ----DR/MC -----Bolton -----130/165 ----4.1M
最大的亮点就是野兽一样的身体，弹跳和耐力双20的同时，速度和敏捷也都双双17。。这么暴力的身体让人想起了
SISSOKO。。技术烂了点，但还有30多点潜力没用上呢。6个习惯表现，褒贬不一的人物，电脑用总是超差，平均分经
常才6点多，很快就会被抛售，但我低价买来之后经过磨合期状态奇好，可能还是跟战术有关，不建议开档购买，太
贵。
Claudio Maldonado ----DM ----Santos --155/169 -----2.1M
全能中场，数值分配平均，没什么太明显的弱点，名气不算太大，但却非常实用，06里就很不错的队员。推荐
Mathieu Bodmer -----DM/AMC ------Lille ---153/168 -----5M
06里是超级暴力的中场，我喜欢用他和Cahill组成双中场。。。射门精准，冲击力很强，有远射有技术有身体，精神
指数也不错，全面地让人挑不出一点瑕疵。才23岁，巅峰状态保持个6，7年没问题。价格贵了，不是豪门要做好一掷
千金的准备
Papa Bouba Diop -----DM -----Fulham ----159/170 ------3.8M
塞内加尔中场，身体尤其暴力，守强于攻，凭借着合理的数值分配，应能在豪门占一席之地。28岁正是当打之年，不
买可惜了。
Ayila Yussuf -----DM ------Dinamo Kiev ----135/170 -----3.4M
年仅21岁却有如此让人惊羡的数值，固定170的潜力还没有完全开发出来，现在实力已经很不错，练满后将是豪门级
。可惜非欧
Lorik cana -----DM -----Marseille -----145/160 -----3.9M
又是个老熟人了，年年推荐。本作有一点削弱，但依然强劲，价格不低，做好硬砸准备。
Peter Luccin ---DM -----Atletico -----146/165 ----3.9M
比较全面的中场队员，马竞一段时间之后就会抛弃他，大概用2M就能买到，坐稳主力位置，3个习惯。
Tobias Linderoth -----DM -----FC Kobenh***n ----147/154 -----925K
瑞典人，在Everton和李铁做了一段时间队友，坚挺的精神指数是亮点，但也没什么大的突破了，中游球队可以试试
，2M多。
Kristoffer Haestad -----DM/MLC ---Start -----135/170 ------725K
170的固定潜力，开档数值已经不错，更重要的事。。免签！但要到12月才能来，如果你的声望够的话，不花一元就
能得到一名强力中场，何乐而不为呢？
Custodio -------DM -----Sporting CP ----140/165 -----1.7M
06里的身价不知道是BUG还是什么。。买他居然只要区区几百K，07里终于有了和他实力符合的价格，全面型中场，攻
守平衡。3个习惯，组织能力还不错。
Ale ----DM -----Botafogo------122/170 ------2.1M
170的高潜，防守到位，但进攻上略有不足。关键数值已经很不错，但还有巨大的上升空间。
Fernando G***o ---DM------Boca -----140/-10 -----2.7M
拥有与年龄不相符合的冷静和技术，早已名扬天下，被无数球探盯住的人物，潜力-10，非欧。买不买各位比我清楚
，未来阿根廷的主力后腰。
Lucas Biglia --DM------Anderlecht -----142/-9 -----2.1M
阿根廷人，前途光明。比G***O大一岁，技术型中场，-9随机潜力有不确定性。随好了建议买来练
Sunny ---DM ----Ejido ------ 125/165 -----0
强烈推荐，年仅17岁，潜力无穷，4个习惯表现更是如虎添翼，550K违约金就买来了，建议千万不要等到他成年买，
会掏出N倍于550K才回来，如果不买的话，碰到他的比赛你就知道后悔了。
Diego Souza ----DM---Benfica ----- 124/167 ----1.3M
巴西的中场,年轻且有上升空间，这样的队员我喜欢。
Theo Janssen ----MLC ---Vittese ----140/147 -----1.6M
技术流中场，任意球***，开档20。精神也很耀眼，但孱弱的身体制约了他进一步发展，5M入手
Manuel Fernandes ----MC ----Port***outh ----155/170 ---4.4M
开档已经被预订了，不然几乎是必买的人物。实力很强，全面。
至于Sivok之流太熟的，就不推荐了
第五部分：AM篇
Omar Esparza -----DL/DM/AMLC ----Chivas -----115/-9 ---1.3M
超级多面手，全能型的数值使他在哪个位置都能打的不错，又一位典型墨西哥强人。开档远射已有19，才
18岁，-9潜力随好了会很强，开档买3M
Sebastian Deisler ----AMR ------FC Bayern ----152/165 ----3.7M
有人可能会问，怎么连他都推荐？现实里不认识他的应该很少吧。但他却经常会被在游戏中抛弃，开档伤
3月，伤好之后可能会被贱卖掉，差不多给个身价就能买来，如果你的球队声望够的话，强烈推荐购买，
任意球***，中场核心级的人物。他不是每次都会被低价甩卖，要有耐心和RP。
Jesus N***as ----AMR/FC ---Sevilla-----153/175 -----8M
每代都推荐，这代也不落下他，实力还是那样，但性价比大大减弱了。太贵了
Ole Gunnar Solskjaer ----AMR/ST ----Man Utd--135/165 -----1.2M
娃娃脸杀手。又是个出乎意料的人物，虽说年纪不小，但Finishing仍有19，典型射手，隐藏数值更是超
一流，把握机会能力一流的射手，别看他老了就小瞧他。中游球队的绝对核心，豪门买来打个替补，打不
开局面的时候也许会给你惊喜。曼联不要他，500K以下就来，不过只能用一年。
Ugur Yildirim ----AMR/ST --Heerenveen--137/142 ----2.8M
被低潜害了的人物，能力分配极其合理，世界定位球大赛冠军，除了赖以成名的定位球之外，远射也有一
脚。擅长30M左右的远距离大力任意球，进球率个人感觉可以排到整个游戏的前3名。10M，贵了，豪门替
补级，可是哪个豪门会花10M买个替补呢？进球率相当有保证
Suazo -----AMRLC/FC ---C***liari----168/180 ------5.25M
无人不知的速度型前锋，速度飞快。个人感觉特点有点类似Eto'o，26岁的年龄。高能高潜，分配还合理
，超多优良的习惯表现，价格还不贵，你还等什么呢？推荐砸锅卖铁也要买他，9M左右吧。
Luka Modric -----AM RLC -----Dinamo ----150/166----1.4M
克罗地亚新锐中场，电脑非常青睐的人物，一般开档就会被买走，想买他要尽快，实力不错，年龄是优势
，价格也不贵，2M足以，表现很不错。6个习惯表现。
Renato Augusto -----AMRLC ----Flamengo ----128/172 -----2.5M
才18岁，潜力有170多，上升空间还巨大，可以适应中场的任何位置，多面手。
Yuri Cornelisse -------AMRLC -----FC Groningen -----131/139 ----1.4M
数值奇怪的人物，强壮和敏捷双20，但速度偏慢，抢断居然也有20。。。怀疑他打错了位置，建议练成DM
试试，使用效果一般，可能跟战术有关
Luis Jimenez -----AMRC/FC ----Ternana ------138/172 -----1.6M
上赛季在FIO打得还不错，170+的潜力和不错的分配，价格还算公道，5M以下应可入手。不过买他也要趁
传统足球中，主力球员号码为1到11号，大于11号的号码往往是替补球员所穿的号码。
至于17号，历史上最伟大的球员非法国的***射手方丹，方丹在法国队身穿17号队服，他在1958年世界杯赛中攻入13个进球后，这个号码开始成为被人喜欢的号码，虽然在此之后方丹的表现江河日下，但并不妨碍越来越多的人选择它。后来，意大利顶尖的后卫卡纳瓦罗、法国名将大卫·吉诺拉、切尔西的阿扎尔、葡萄牙的C罗都层穿过这个号码——这个号码前锋后卫中场都穿，场上位置不定，总体来讲足球场的17号是一个非主力球员或者说是一个过渡号码，17号球员一旦成为主力，往往放弃这个号码，而选择11号以内的号码，比如卡纳瓦罗后来身披5号，阿扎尔后来身披10号，C罗后来身披7号。
在足球经理2016中，有些球员实力高但通常很贵，玩家们却希望更优惠地获得好球员。下面，深空高玩就来介绍三个性价比高的中锋、后腰、中卫，一起来看看足球经理2016球员推荐吧。
前锋
推荐的前锋是Guidetti，23岁，前曼城青训球员，很全面的中锋
速度16、加速14、强壮16、弹跳14，头球和射门15，技术、停球、远射和点球都是16，无球跑动17、镇定13；可能没有哪一项超强，但真的很全面
隐藏属性还不错，职业和野心15，稳定和大赛发挥13，受伤倾向9稍有点高
开档在西甲的塞尔塔，有17.75M英镑的最解约金条款；我玩的阿森纳，买来当替补中锋，工资要5万周薪
一个赛季下来27次首发4次替补进了32球助攻10次，10次当场最佳
其中英超17次首发2次替补就进了25球助攻5次，5次当场最佳，拿了联赛最佳射手，平均得分高达8.26分，身价也涨到27.5M英镑
缺点是他的PA只有152，一个赛季就练满了，上限不算高，不过用起来效果真的不错，而且是他属于英格兰青训球员，很适合英超球队的报名需要
后腰
推荐的后腰是20岁的加纳后腰Amartey，1米83，最佳位置后腰，也能踢中卫和MC，一个人可以替补几个位置
身体不错，每项身体指数都在13以上，其中耐力、强壮和体质都有16；防守能力强，头球14、盯人和抢断15；技术能力尚可，技术、停球13，传球14，远射也有14；精神属性不错，侵略性16，工作投入17；防守和组织兼备的后腰，同时能够胜任中卫
作为非洲球员隐藏属性算很不错，职业和野心15，稳定13、大赛发挥14，受伤倾向只有7
开档在丹麦的哥本哈根俱乐部，我花了9M英镑买来的，周薪3万多英镑，给科奎林当后腰的替补，发现效果不比科奎林差
一个赛季下来联赛22次首发8次替补，进3球助攻5次，场均抢断5.2次，平均得分7.6分；另外吃牌并不多，虽然他侵略性和工作投入都很高；赛季末身价涨到了22.5M英镑，被大巴黎盯上了
缺点也是PA只有150，基本一个赛季就练满了，另外就是他是加纳球员，可能有冬季的非洲杯困扰
中卫
推荐的中卫是22岁的德国中卫Orban，1米86，81公斤，最佳位置中卫，也能踢后腰和MC，同样具有多位置属性
身体不错，平衡、弹跳、强壮15，体质和耐力16，速度14，加速11，灵活也有13，在中卫里不算慢也不笨；几项关键的防守能力很强，头球和盯人17，抢断16；技术和停球12、传球11，基于他技术能力和传球一般，我基本没用他踢过后腰；作为德国球员精神属性很好，勇敢和团队合作17，集中15，侵略性和防守站位14
隐藏属性不错，职业16、野心14，稳定和大赛发挥15，受伤倾向8
开档在德乙的RBL莱比锡红牛俱乐部，由于是莱比锡红牛新赛季刚买来的球员，第一个夏窗买他，他不来
冬歇期我花了10M英镑买来，周薪2.6万英镑，踢了半个赛季中卫，一直表现稳健
缺点也是PA只有151，很快就练满了
这三名球员目前都只用了一个赛季，感觉效果很不错，买来的价格不算太高，工资要求比较低，完全可以作为中上游球队的主力和豪门球队的合格轮换球员
缺点是PA都只有150出头，上限不算高，不过这三位也都是固潜球员
另外就是入手价格都接近千万，不算太便宜，Guidetti更是需要17M还多，对于低级别球队以及英超之外的五大联赛下游球队，价格都太高了
不多说了，最后上图。
是第一个赛季结束即2016年5月时的属性图，前文中提到的各项属性指数也是赛季末的属性，因为赛季初忘了截图了。但这三名球员初始CA都不低，初始能力也很不错。
足球经理2016（Football Man***er 2016）中文正式版v16.2.0
米查.里查兹 英格兰 曼城 中/右后卫 19 出来就超赞了 身体素质超强 再培养下的话2秒就能挤掉一个对手 范登博雷 比利时 佛罗伦萨 右后卫 20 实用球员，可以打很多位置；现在可是佛罗伦萨的大红人！ 卡阿比 伊朗 右后卫 22 妖了好几作了；本作的数值也不错；就是矮了点 埃玛努埃尔森 荷兰 阿贾克斯 左后卫 21 算是名人了~价格也不便宜；左边后卫不好找啊~ 德伦特 荷兰 *** 左后卫 20 ***新秀~~后期成长很惊人 孔帕尼 比利时 汉堡 中后卫 21 比利时后防天才；用过的都知道~超猛！ 安顿.费迪南德 英格兰 西汉姆 中后卫 22 其实出道也有些时候了。。挺实用的球员！ 海廷加 荷兰 阿贾克斯 中后卫 23 早以成名；相信大家都认识；就不多说了 默特萨克 德国 中后卫 23 防高空球绝对一流的！在国家队也是绝对主力 克里斯蒂安.扎帕塔 哥伦比亚 乌迪内斯 中后卫 21 熟悉意甲的朋友肯定知道他,现在被尤文等豪门盯得很紧啊,看他踢球曾防的伊布没脾气！ 希德内 巴西 阿雷格利港国际 中后卫 18 很实用；成长曲线不错 赫德尔斯通 英格兰 热刺 中前卫 20 身材高大~防守传球都很到位；十足全能型的！ 德尼尔森.佩雷拉 巴西 阿森纳 后腰 19 用起来很舒服~成长起来强大啊！ 德塞纳 意大利 帕尔玛 中前卫 20 一个帖子上推荐的,就买来玩玩；非常好用；用它的感觉,像坎比亚索；而且在08里防守要比坎比亚索更加出色 杜杜 巴西 中前卫 24 在星光灿烂的巴西都能打上主力就知道不简单了 沃尔科特 英格兰 阿森纳 右前卫 18 早出名了！速度；突破；都一流；170的个子平衡能力还很好 法比奥.科恩特罗 葡萄牙 本菲卡 左前卫 19 不多说了；看数值就知道了！ 纳尼 葡萄牙 曼联 边锋 20 曼联球迷对他应该很熟悉！突破一流 范德法特 荷兰 汉堡 前腰 23 汉堡的中流砥柱；就是太容易受伤 罗西纳 意大利 都灵 前腰 23 小个子球员；哇靠,比里贝里还好用的说 很好用 艾萨蒂 荷兰 埃因霍温 前腰 19 拥有多项特技； 超级技术***，突破不怎么样，控球能力超强，会主动接应。ROMAN式存在，技术流强力推荐 奥比纳 尼日尼亚 隐藏球员 中锋 20 国米早就买下他了；速度；身体素质都十分出色；顶个C罗啊！重点推荐！ 马里奥.戈麦斯 德国 斯图加特 中锋 22 超强的中锋，身体强壮有速度。现在斯图加特也只依靠他来打 本泽马 法国 里昂 中锋 19 技术、射门精度都不错；在现实里他的人气也是十分高 阿圭罗 阿根廷 马竞 中锋 19 已经是红人一个；超赞！突破令人陶醉；到后期更是无敌！阿KUN啊 巴贝尔 荷兰 利物浦 中锋 20 有身体有速度 射门精度不高但进球率却高的惊人...抢点远射样样精通 多斯·桑托斯 墨西哥 巴萨 影锋 18 都说他有小罗风范~~（是长相吗？） 贝尔 威尔士 热刺 左后卫 18 曲线不错 很好用的人 现实中也不错 马塞洛 巴西 *** 左后卫 19 卡洛斯二世啊 亚历山大-帕托 AC米兰 前锋 18 罗尼二世 但感觉没有大罗好用
足球(football)，有?世界第一运动?的美誉，是全球体育界最具影响力的单项体育运动。标准的11人制足球比赛由两队各派10名球员与1名守门员，总共22人，在长方形的草地球场上对抗、防守、进攻。下面是我收集整理的足球运动员训练***范文，欢迎借鉴参考。
足球运动员训练***(一)
足球运动的供能特点据统计，一场高水平足球比赛中运动员在场上活动的总距离为8706?14274m，快速冲刺跑200次左右，同时还要完成大量爆发性动作，其中走步占26.3%，慢跑占44.6%，快速冲刺跑占18.9%?能量的直接来源是三磷酸腺苷，肌肉活动能量的最终来源是物质的有氧氧化?ATP分别由三种不同的能源供给，首先起动的是磷酸原供能系统，其次起动乳酸原供能系统和有氧氧化功能系统?因此足球运动对三大供能系统都有不同程度的要求，它是以无氧代谢和有氧代谢混合供能的运动?足球运动的能量大部分是由ATP?CP系统提供的，但无氧能量的产生也非常重要，这是高强度运动的需要，在比赛中一流球员大约要进行200多次3s以内的冲刺，这就是由无氧系统提供的能量?在足球运动中，乳酸的浓度和部分田径项目有所不同，糖酵解供能强度是较低的，比较集中于有氧供能和非乳酸无氧供能?因此，足球比赛时能量供应较集中于有氧和非乳酸无氧供能，无氧糖酵解能力则相对较低，运动员无需很强的耐乳酸能力。
足球运动体能特征
1.足球比赛中运动员体能的基本表现形式
(1)活动距离.距离长,强度大.现代足球运动,运动员活动距离为9000~14000米.
(2)活动方式.包括走、慢跑、快跑，后两者的比例随着项目的发展而逐渐增加。我国足球科研人员对甲级联赛调查，跑动方式以5~15米冲刺跑居多。
(3)比赛时段的体能分配。
(4)足球比赛心率范围。20xx年昆明甲级队春训我国男子足球队8场比赛的统计，180次以上心率占比赛时间11.3%，150次以上占70.4%，平均156.9次。
2.足球比赛中运动员的主要供能特点，20世纪90年代初一些学者的研究结果比较认可有氧和非乳酸无氧供能，而对糖酵解供能则没有特殊要求。(赛后血乳酸值仅为4~8MM)英国里利.托马斯等研究表明，足球运动员每90秒内约有15米的冲刺跑，非乳酸无氧供能起重要作用。
足球运动员的体能训练
1.力量素质
(1)发展颈部、上肢、肩背力量的练习
A.两手扶头，在颈部转动时给予抵抗力。
B.俯卧撑。(可以双手撑在健身球上做)
C.引体向上。
D 卧推(水平、上斜、下斜;宽握、中握、窄握;正握、反握)
E哑铃/杠铃弯举
F俯立哑铃臂屈伸(宽握、中握、窄握;正握、反握)
G 杠铃俯立划船(单臂哑铃划船)
H俯立飞鸟
I 坐在健身球上做杠铃颈后推举(宽握、中握、窄握;正握、反握)
J对坐，两腿分开，互抛实心球(先离心后向心)
(2)发展腰腹力量的练习
A.仰卧起坐(加转体)、仰卧举腿(斜板)
B.侧卧体侧屈、侧卧双腿上举、俯卧做体后屈(同时可抬腿)
C.跳起空中转体、收腹头顶球
D 展腹跳
E 肩负杠铃体前屈、转体
(3)发展腿部力量练习
A 各种跳跃练习。立定跳、多级跳、蛙跳、助跑跳、肩负杠铃连续上跳、跨步跳、跳深
B 肩负杠铃提踵、半蹲
C 快速摆动大、小腿，可绑沙袋，也可***用橡皮筋增加阻力
D 远距传球、射门练习
E 骑人提踵
F 杠铃剪蹲(步子跨大些：主要锻炼股四头肌、股二头肌和臀大肌;步子跨得小些：主要集中锻炼股四头肌)
G 悬垂举腿
2.速度素质
包括：反应速度、位移速度、动作速度
(1)各种姿势的起跑(10~30米)
(2)在快速跑或快速运球中，听、看信号，做急停、转身、变向、跳跃、翻滚等动作。
(3)利用快速小步跑、高抬腿跑、顺风跑、下坡跑、牵引跑等练习，突破速度障碍。
(4)全速运球跑、变速变向运球跑
(5)绕杆跑、运球绕杆
(6)利用简单的战术配合练习速度。
3.耐力素质
(1)有氧耐力训练
A 3000米、5000米、8000米等不同距离跑。
B 定时跑。如12分钟跑
C 穿足球鞋长距跑
D 100~200米间歇跑，400~800变速跑
(2)无氧耐力
A 30~60米重复多次冲刺跑
B 100~400米高强度反复跑
C 各种短距追逐跑
D 进行各种短距的折返跑
E 往返冲刺传球
F 规定时间做不同人数抢传练习
4.灵敏协调素质
A 交叉步前进或后退练习，侧向移动练习。
B 各种跑。快速后退跑、转身跑、快速跑动中看手势变向。
C 各种翻滚与起动跑。
D 听掌声、哨声起动跑。
E 两人冲撞躲闪。
F多种动作过障碍。
5.柔韧素质
A 颈前屈、侧屈、后屈并绕环，体前屈、侧屈、后屈并振动。
B 前弓步和侧弓步压腿，纵劈腿和横劈腿。
C 前踢腿、后踢腿、侧踢腿和腿绕环。
D 站立体前屈下压，或靠墙站立体前屈下压。背伸、展腹屈体练习及腿肌伸展练习。
E 模仿内外颠球动作，单双腿连续做内翻和外翻练习。模仿内扣和外扣动作，单腿连续做内转、外转动作。
F 两腿交叉的各种跨步、转身动作。
G 踢球、顶球、抢截球等各种技术动作的模仿练习。
H跪压正脚背(上体后仰轻轻振压)及全脚背着地的俯卧撑练习(主要拉长脚背韧带和小腿前肌群)。
I 模仿和结合球的大幅度振摆腿、铲球、侧身踢凌空球及倒勾射门等练习。
总结
体能训练的***要适应足球特点，训练内容、跑动距离、跑动类型、力量与耐力、不同队员应有不同要求。上面主要从基础体能来谈，下面进一步结合足球特点主要谈力量、速度和耐力等量的安排。
一、力量训练
1.速度力量
练习强度75%~90%;练习时间5~10秒;间歇：以完全恢复为宜;重复次数：4~6次;练习组数：3~4组。
2.力量耐力
练习强度：60%~70%;练习时间：15~45秒为宜;间歇：一般心率恢复到120次/分左右;重复次数：20~30次;练习组数：3~5组。
二、速度训练
速度训练的运动负荷要求：练习强度：95%~100%;练习时间：3~10秒为宜;间歇时间视训练目的而定，可完全恢复或不完全恢复;练习重复次数：6~8次;练习组数：3~5组。
三、耐力训练
1.有氧耐力训练
分为小强度间歇法和持续法两种。
持续训练法要求：练习强度：40%~60%;练习时间：25分钟以上;距离：5000~10000米。
小强度间歇法要求：练习强度：150次/分为宜;练习时间：30~40秒;间歇要求不完全恢复，一般脉搏恢复到120次/分为宜;练习次数：8~40次;练习组数：1组即可。
2.无氧耐力训练
无氧耐力训练常***用次大强度间歇法训练。
无氧耐力训练要求：练习强度：80%~90%，脉搏为180~200次/分;练习时间为：20~120秒;间歇要求不完全恢复，脉搏一般在120次/分左右;练习次数：12~40次;练习组数：1~2组。
足球运动员训练***(二)
一、训练指导思想
(一)振奋精神，勤学苦练，狠抓运动技能，培养勇于拼搏能攻善守的全面型运动员。
(二)系统训练，局部细化，积极提高整体战术素养，抓好身体素质和技术。
二、奋斗目标
(一) 完成全年的训练***
(二)进入全市前列，力争更好成绩。
三、训练的基本任务、内容、要求及手段
(一)提高队员训练作风、比赛作风。
1.严格的组织记律性。
2.严格的训练质量。
3.培养良好的体育道德风尚。
4.培养坚强的战斗意志。
(二)严抓体能训练
全面提高队员有氧、无氧、混氧的综合耐力素质。
2.提高队员的力量素质。
3.提高完成各种技术动作所需的灵敏、协调能力。
(三)提高技术运用能力。
1、提高对抗下的控球能力。
2.提高快速的传接球技术。
3.强化射门技术。
4.发展个人技术特长。
(四)全面提高球队的战术能力，重点是个人、局部及整体战术。
1、明确个人攻守的职能，进攻和防守原则。
2.提高个人战术意识和局部2对1、3对2能力
3.完善提高各种战术套路，形成以4-5-1、4-4-2阵型为主体的攻守平衡式打法。
(一)主要训练手段。
1.体能训练手段：定时、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨步跑，各种启动跑，加速跑，变速跑，折返跑等;器械负重练习及蛙跳，多级跳，拉伸练习。
2.技术训练手段：各种颠、控练习，多球连续传控练习，2~3人一组的跑动中传接配合，各种人数相等、不等的传抢练习。
3.战术训练手段：3对2、4对4、9对9对抗攻守，半场攻守，练习比赛。
四、时期的划分，各项训练任务，内容，训练负荷的安排
训练时期划分表
足球运动员训练***(三)
一、训练指导思想
足球运动是一项具有竞争性和对抗性的运动项目，它能体现出学生之间的配合意识和团结协作的精神，在我们中学深受广大学生的喜爱。开展学校足球运动训练对培养学生对体育运动的兴趣，促进学生身心健康，增强体质丰富学校文化生活，发展体育特长，调节紧张的学习气氛具有重要意义。
二、训练目标
1、通过对学生足球技能的训练，培养学生对足球运动的兴趣。2、让学生在运动实践中体会足球的配合意识。3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体，促进身心健康，培养集体主义精神。4、由教练通过二个月的训练，选拔训练成绩好、纪律性强、身体素质强、勇猛顽强的战斗作风强和有团队合作的人组成学校足球队。
三、教学内容安排及课时数
本学期的练习内容主要以基本身体素质和基础足球战术为主，在基础技术的基础上学习进攻战术防守战术，同时还要对学生的身体素质进行训练。
训练时间：为每周一到周五下午第四节(周四第三节课)5：45?6：25
训练地点：学校足球场
四、足球训练实施过程
(一)课前准备
1、理论知识备课：学习足球技术和战术教材、资料，针对学生的不同特点制定训练***。
2、技能备课：要根据教师自身所学分析教材，教师练习技术动作，研究教学方法，做好课前准备工作。
3、学生要求：学生必须穿运动服装，按时出勤，不迟到，上课认真练习，遵守课堂纪律，爱护器材。
(二)课堂组织教学
1、准备部分：带球慢跑，活动各关节，足球基础技术练习。
2、基本部分：学习各种足球技战，教师讲解和示范，分组在指定场地练习，教师进行指导。
3、结束部分：放松，回收器材。
五、训练基本任务、内容、要求及手段
(一)训练方面提高队员的训练纪律和质量：
1、严格组织学生纪律性。
2、严格提高学生训练质量。
(二)提高队员比赛作风：
1、养成良好的体育道德作风。
2、进一步加强勇猛顽强的战斗作风。
3、严格的训练纪律。
(三)提高队员全面身体素质，重点发展速度、灵敏、协调、爆发力等素质。
1、学习掌握急停急起的正确方法。
2、提高速度所需要的肌肉力量。
3、提高完成各种技术动作所需要的灵敏、协调能力。
(四)全面提高队员的基本技术(重点是传、接球技术)，逐步发展队员个人技术特长。
1、提高活动中的控球能力。
2、正确掌握传、接球技术。
3、提高技术运用的合理性。
4、注意发现队员特点并加以培养。
(五)提高队员的战术能力(重点是个人战术和局部战术)
1、明确个人的攻守职能以及进攻和防守的原则。
2、提高个人战术意识和局部2对1、3对2能力。
3、确定基本阵容，初步形成4-4-2防守反击的基本打法。
(六)主要训练手段
1、身体训练手段：定时、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各种起动跑，加速跑，负轻杠铃蹲跳，快速挺举，蛙跳，多级跳。
2、技术训练手段：各种个人颠、控球练习，多种连续传射练习，各种一对一攻守，2~3人一组的跑动中传接配合，各种人数相等、不等的传抢练习。
3、战术训练手段：2对1、2对2、3对2、4对4攻守对抗，半场攻守，9镦攻守练习和比赛。
六、强化训练后对训练学生进行最后选拔组成校队
1、选拔条件：选拔训练成绩好、纪律性强、身体素质强、勇猛顽强的战斗作风和有团队合作的队员组成学校足球队。
2、学期结束时，由教练员选拔出20至30名队员组成学校足球队。
七、训练队纪律及安全的特别强调
1、训练队纪律要求：例行训练选手必须按时参加，由教练员进行点名纪录，无故不到者给予警告一次，超过三次者淘汰出队。
2、校队队员一定要提高文化学习成绩，如在学校考试(月考、中考、终考)成绩下降给予警告，如连续两次学校考试成绩下降才给予淘汰出队。
3、训练队员在训练过程中一定要遵守训练队的纪律，不能做出违反队规、校规和法规的事，如果发现一次清除出队。
4、训练队员一定要注意身体保护，出现伤痛一定要停止训练，训练中一定要注意训练安全，防止出现伤害事故。
足球运动员训练***(四)
一、指导思想：
进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，积极备战本学年校园足球各项比赛。分年段、分水平对队员进行训练，以提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩。
二、训练目标：
1、教练员从不同方面关注队员的训练、学习、生活，使队员在各个方面都能上一个台阶。
2、本学期还是***用高、低段进行分层次训练使不同技术水平的队员在原有的机能水平上都能得到一定的发展。
3、本学期除本校教师指导队员进行训练，同时聘请校外专项教练指导同学学好各项基本功，能在比赛场上很好的运用教练所教的各项技术与战术。
4、根据队员年龄段特点，提高队员身体健康水平，根据足球专项运动的特点，提高队员运动能力，发展综合的运动素质。
5、教会队员进行专项运动训练组织、指导工作的基本知识和技能培养队员独立进行自我训练的能力。
三、训练时间：
每周一和周五下午第三节课和下课后(15：55?17：30)，保证每个队员的训练时间和训练质量。
四、训练的基本任务，内容要求及手段
(一)提高队员的训练比赛作风。
训练作风方面：1、严格的组织纪律性;2、严格的训练自觉性 比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风;2、培养勇猛顽强的踢球作风;3、严格的比赛纪律
(二)全面提高队员的基本技术
五、六年级以及六年级以上队员：
1、提高队员的传接球的速度;2、提高队员的防守能力;3、提高队员运控球的保险系数;4、提高队员战术，重点是个人与局部的战术配合;5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则;6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。
五、四年级：
1、提高队员运控球能力。
2、掌握正确的传接球技术。
3、学习简单的传切配合技术。
(三)主要训练手段:
身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。 技术训练手段：各种个人垫、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接球配合。
(四)训练主要技术:
踢球：以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主，脚背外侧踢球、脚尖踢球为辅。
停球：以脚内侧停球、脚底停球为主，脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球为辅。
头顶球：以前额正面、前额侧面顶球为主，介绍鱼跃头顶球。 运球：以脚背正面、脚背内侧运球为主，脚背外侧、脚内侧为辅。
(五)战术:
二过一配合：横传直插二过一、横传斜插二过一、踢墙式二过一、回传反切二过一等。
五、具体训练安排：
四、五年级：
1、培养学生对足球运动的兴趣;
2、培养和发展球感和控制球基本能力;
3、学习基本的运、传、接、射门等技术动作;
4、培养正确的跑、跳技术，发展身体动作的柔韧性、协调性、
灵敏性和平衡能力;
5、通过分队比赛领会"进球与阻止对方进球"这一足球比赛的基本战术思想，培养抬头观察能力和意识
五、六年级以及以上的队员：
1、进一步提高学生对足球运动的兴趣和爱好;
2、继续熟悉球性和控运球基本技术;
3、学习与掌握比赛相关的技术：运、传、接、射、抢和头顶球技术;
4、在提高基本技术熟练性的基础上，形成技术定型，并通过对抗性练习和比赛使个人技术向实用比赛技巧转化，逐步培养能在对抗局面下控制球和运用攻守的能力。
足球运动员训练***(五)
1.确定大周期的基本任务：
在去年结束的市运会足球比赛中，永嘉足球队发挥欠佳，排名垫底。从中总结出很多的不足状况，如体能不足，进攻方式过于单调等等。导致这现象的原因是多方面的，如校园踢球的孩子少了，缺乏真正热爱足球的青少年，比赛中过多依靠个人能力等。足球是整体项目必须得均衡发展，所以制定科学性系统性针对性的训练尤为重要，通过一年时间的训练调整，希望我们今年6月的市分龄赛中取得前四的成绩。
2.确定大周期中的训练时数：
训练时数为一年，除去节***日和其他原因造成的无法训练。我们把训练周数设为40周。每周6次每次2.5个小时。共计：40?6?2.5=600小时。
3.确定重大比赛日程：
市足球分龄赛5?6月。
4.划分时期并分配各时期的时数比例
足球训练全年分期及时数分配比例
5.划分各时期的阶段，并确定各阶段的训练任务、工作重点内容、各项工作的合理比例、以及各阶段时数和各项工作时数的分配。
(一)准备期大致可以划分2个阶段，第1阶段3到4个月左右，第2阶段1.5到2.5个月左右。
续性、重复性为主，不用间歇训练法。
大量的比赛法、游戏法。
(二)竞赛期任务是创造优异成绩，应当加强适应比赛的心理训练 训练手段以高强度、强制间歇为主，另外可***用较多非专项手段、方法来促进恢复、调节训练过程。
(三)过渡期的训练以消除疲劳促进恢复为主要目的，在理论学习这块可以总结整个阶段的得失和不足，积蓄力量，准备下一阶段的训练。在比赛任务结束后最好不要原地解散，在集中训练一到两周，练习总时数为90小时左右，这样能更好的达到消除疲劳的目的。
1、特雷泽盖
这位天生的射手，在尤文时期身披17号，刷新了各种进球纪录。他是典型的“抢点型”前锋，他在禁区内的意识非常好，而且他的身高使他有很明显的空中优势。就算空间再小，防守再严密，你也无法阻止他的进球。
61场国际比赛31个进球的成绩单说明了一切。在国家队，他在2000年的***决赛加时赛中打入决胜金球，让人至今难忘。2015年1月他宣布退役，为他的***射手生涯画上了完美的句号。
2、桑切斯
“大腿”无疑是当今足坛非常犀利的一把尖刀，也许9号和”大腿“更配。但是来到阿森纳后，他让7、9、10都变成了小腿，让自己的17号成为了金光闪闪的无敌”大腿“。
桑切斯为球队带来永不服输的精神，永远战斗的气质，都感染了阿森纳全队。他在场上没有报复，没有急躁，目标就是咬着牙以足球的方式赢下来，这一点是桑切斯给球队施加的积极影响 。
3、阿扎尔
91年出生的阿扎尔已经被人称为“扎球王”了，在加盟切尔西之前，阿扎尔在里尔年年都是最佳球员，包揽无数奖项。加盟蓝军3个赛季后就获得了最年轻球员奖。
刚加入蓝军的时候，10号还在玛塔叔叔身上，扎球王就身披17号。如今10号早已易主，或许10号才是阿扎尔一生的归宿。
4、奥巴梅扬
“美羊羊”近些年在多特的表现非常出色。在多特蒙德的体能测试中，这位加蓬前锋用3.7秒的时间完成了30米冲刺跑。
这一成绩，要比"世界上跑得最快的人"博尔特还要出色。他的速度在场上是最犀利的武器，而且他的进攻和助攻也很犀利。
5、哈姆西克
曾效力于意甲那不勒斯队，他是那不勒斯和斯洛伐克国家队的攻防核心。
能踢中场的任何位置，左右脚脚法具佳，弹跳力惊人，头球功夫也不错。"用脑子踢球"的马雷克·哈姆西克是一名智慧型中场。
足球经理2021已经推出一段时间了，这款游戏开档有哪些强力必签球员呢?下面一起来看足球经理2021开档必签球员介绍。
足球经理2021开档必签球员分享
1、DC papetti，开档青年合同，潜力应该是-8.5，可以青训，中游球队拿来直接主力，豪门轮换两年，性价比极高;
2、DC E GARCIA，第一年冬季转会免签，英超球队冬季转会需要2000W或者赛季结束免签，潜力应该是-9，性价比很高;
3、DL mendes，开档4500W，潜力应该是-8.5，豪门毕业左后卫，强力推荐，第二赛季以后场场评分最高，还可以青训;
4、MC rovella，开档青年合同，潜力应该是-8.5，可以青训，意甲强力推荐，性价比极高;
5、MC Szoboszlai，潜力应该是-8.5，来之能战，第一赛季冬歇期3500w左右可以入手，豪门主力级别;
6、Fati/sancho，开档能买的最强左内锋，都不便宜1.1亿分期可以拿下，毕业级别，英超推荐sancho，其他联赛推荐fati;
7、Gnonto，开档青年合同，潜力应该是-8.5，可以青训，性价比极高，替补上场就能进球;
8、haaland，进球机器，开档1.05亿分期可拿下，进球机器，有钱必入
9月30日
德甲
21:30 比勒费尔德vs科特布斯 CCTV-5
21:30 沃尔夫斯堡vs拜仁 CCTV-风云、香港有线体育、澳门有线34、泰星35
21:30 不来梅vs门兴 广体欧足
英冠
02:45 科尔切斯特vs伊普斯维奇 广体欧足、香港NOW宽频898、TVB收费电视998、超级体育3
英超
19:45 博尔顿vs利物浦 ESPN、广东体育、香港有线英超、泰星39、超级体育3
22:00 切尔西vs阿斯顿维拉 卫视体育亚洲、卫视体育东南亚、香港有线英超、泰星40、超级体育3
22:00 查尔顿vs阿森纳 ESPN、广东体育、上海体育、香港有线足球、泰星39、超级体育7
22:00 埃弗顿vs曼城 超级体育6
法甲
23:15 索肖vs里昂 CCTV-风云、广体欧足、GoalTV 2(东方宽频、TVB收费电视26、澳门有线37、香港NOW宽频826、泰星36)
10月1日
意甲
00:00 亚特兰大vs雷吉纳 上海体育、香港有线体育、澳广视、泰星35、广体欧足(下半场)
02:30 都灵vs拉齐奥 香港有线体育、卫视体育东南亚、卫视体育亚洲、泰星40
21:00 AC米兰vs锡耶纳 上海体育、广体欧足、香港有线球彩、澳广视、泰星35
21:00 罗马vs恩波利 CCTV-风云(CCTV-5晚间21:30延播)、香港有线体育、泰星36
英超
00:15 谢联vs米德尔斯堡 卫视体育亚洲、卫视体育东南亚、东方卫视、泰星40、超级体育3
21:00 西汉姆vs雷丁 ESPN、广东体育、香港有线英超、泰星39、超级体育3
22:00 曼联vs纽卡斯尔 卫视体育亚洲、卫视体育东南亚、香港有线足球、泰星40、超级体育4
22:00 布莱克本vs维冈 超级体育3次日01:00延播
23:00 热刺vs朴茨茅斯 ESPN、广东体育、香港有线英超、泰星39、超级体育3
西甲
04:00 毕尔巴鄂vs巴塞罗那 CCTV-5、香港有线足球、澳门有线34、泰星35
荷甲
18:30 乌德勒支vs阿贾克斯 广体欧足、GoalTV 2(东方宽频、TVB收费电视26、澳门有线37、香港NOW宽频826、泰星37)
苏超
21:00 法尔科克vs凯尔特人 GoalTV 1(东方宽频、TVB收费电视25、澳门有线36、香港NOW宽频825、泰星38)
德甲
23:00 柏林赫塔vs斯图加特 CCTV-风云
23:00 勒沃库森vs沙尔克04 香港有线体育、澳门有线34
10月2日
西甲
00:00 桑坦德vs塞尔塔 泰星35
00:00 ***vs马德里竞技 CCTV-5、上海体育、广东体育(下半场)、香港有线足球、澳门有线35、泰星37
03:00 瓦伦西亚vs塔拉戈纳 广东体育、上海体育、香港有线足球、泰星37
法甲
00:30 南锡vs朗斯 GoalTV 2(东方宽频、TVB收费电视、澳门有线37、香港NOW宽频826、泰星36)
03:00 圣埃蒂安vs巴黎圣日耳曼 广体欧足、GoalTV 2(东方宽频、TVB收费电视26、澳门有线37、香港NOW宽频826、泰星37)
意甲
02:30 切沃vs帕勒莫 CCTV-5、香港有线体育、澳广视、泰星36
10月3日
英超
03:00 沃特福德vs富勒姆 ESPN、广东体育、香港有线英超、泰星39、超级体育3
10月8日
欧锦赛***赛
00:00 英格兰vs马其顿 广东体育、上海体育、卫视体育亚洲、卫视体育东南亚、香港NOW宽频685、泰星40、超级体育3
00:00 苏格兰vs法国 CCTV-5
01:00 德国vs格鲁吉亚 CCTV-风云凌晨04:00延播
02:00 保加利亚vs荷兰 CCTV-5
02:00 瑞典vs西班牙 CCTV-风云
02:30 希腊vs挪威 广东体育、超级体育3、上海体育凌晨03:30延播
02:50 意大利vs乌克兰 超级体育7、CCTV-5凌晨04:00延播
04:00 葡萄牙vs阿塞拜疆 超级体育3、超级体育6
