意义非常多，有历史文化，还有，可以强身健体，马拉松主要是为了宣扬一种精神，这就是它意义的所在，跑马拉松是人们对自己毅力的一种坚持，所有的困难都阻挡不了人们前进的步伐。这个是自己的一种爱好，跑马拉松都能坚持还有什么不可以，跑马拉松一是为了锻炼自己的身体，而且还可以锻炼自己的意志。
马拉松全程距离26英里385码，折合为42.195公里，这可是一个相当长的距离，没经过专业的训练和超人的意志是跑不完全程的，所以说跑马拉松不仅能锻炼身体也是一个耐力训练和对意志的磨练。
跑马拉松能让人变得自律。马拉松赛事成千上万人一起跑是很正常的事，但真正跑起来的时候还是个人跑个人的，全程42.195公里每一步，每一米都是自己跑出来的，在什么时候喝水，什么时候补充体力都是要根据个人的状态决定的。所以说跑马拉松能让人变得自律，自律无论是在工作还是生活上都能让人变得更加的优秀。
就像别的运动一样，跑马拉松也可以释放压力。如果能跑完42.195公里那对自己来说是一个很大的成就了，这种成就感可以让自己的压力得到释放，让自己变得有成就感，在工作和生活上都是有好处的。
马拉松运动的意义对于每个人来说可能都有所不同，归根结底还是得看自己的追求，有些人跑马拉松就是单纯的想运动出汗，有些人跑马拉松是想通过这项运动中学习到一些做人的方法，改变自己的方法。
跑马拉松是一种极限运动，对身体有好处，也有坏处。临床建议跑马拉松前，做好系统性训练，避免运动强度过大，对身体造成损伤。
1、好处：首先经常参加马拉松锻炼的人群，由于氧气需要量的骤增，可以促使呼吸活动明显加强，有效提高肺活量，从而提高呼吸功能。其次跑马拉松可以消耗身体的能量，当消耗的能力远大于摄入的能量，便可以起到比较好的减肥作用，还能提高新陈代谢，有利于身体健康；
2、坏处：如果经常跑马拉松，可能因膝盖使用过度，容易损伤韧带，还会造成关节损伤或者膝盖损伤，出现膝盖部位疼痛。此外，由于马拉松距离、时间比较长，可加重心脏负荷，或大量出汗导致低血钠症、意识模糊，可能有导致猝死的风险。
在日常生活中，一定要权衡利弊，建议选择适合自己的运动，如跳绳、慢跑等。再配合合理饮食，有利于身体健康。
跑马拉松（42.195公里）对身体有很多益处，包括：
1.增强心肺功能：长距离跑步可以提高心肺功能，增强心脏泵血能力，提高血液循环效率。
2.提高新陈代谢：跑步可以提高基础代谢率，帮助消耗更多热量，从而有助于减肥和保持体重。
3.增强肌肉力量：长距离跑步可以锻炼大腿、小腿、臀部和腹部等多组肌肉，提高肌肉力量和耐力。
4.改善骨密度：跑步是一种重力负荷运动，可以帮助增加骨密度，预防骨折和骨质疏松。
5.提高心理健康：跑步可以帮助释放内啡肽，产生愉悦感，缓解压力和焦虑，提高心理健康。
6.增强免疫力：适量的跑步可以提高免疫系统的功能，帮助抵抗疾病。
7.改善睡眠质量：跑步可以帮助消耗多余能量，使人在晚上更容易入睡，提高睡眠质量。
8.延缓衰老：跑步可以延缓衰老过程，保持身体年轻和活力。
9.提高社交能力：参加马拉松比赛和其他跑步活动可以帮助结识志同道合的朋友，提高社交能力。
10.培养毅力和自律：跑马拉松需要克服困难和挑战，可以培养个人的毅力和自律精神。
总之，跑马拉松对身体和心理健康有很多益处，但要确保在适当的条件下进行，避免过度训练和受伤。
随着社会经济的不断发展，社会竞争越来越大，人们的生活压力也是越来越高，因此很多人都忙于生计，缺少了对自身身体上的锻炼，而现在的人们在身体上的疾病也是越来越多，可见对于身体健康的注重是格外重要的，因此我们需要通过运动来锻炼身体，让自己拥有强壮的身体来抵御疾病的侵害。所以举办马拉松比赛不仅可以锻炼我们的健康，还可以提高我们的耐力等，意义非凡。
一、举办马拉松具有锻炼健康身体的意义。现在社会上很多人都不乐于去锻炼身体，都想担在家里享受生活，缺少了身体上的锻炼，而随之而来的就是身体免疫力下降，身体拥有众多的疾病，虽然在短时间之内不会显露出来，但是长此以往，人们的身体根本难以抵御疾病的侵害，从而就显示出来，而举办马拉松比赛可以让我们外出健身，去感受运动给我们带来的快乐，去感受汗水的流淌，因此举办马拉松可以让人们对于运动有更新的了解，从而喜欢上运动，并且懂得以运动来让自己的身体变得健康，所以举办马拉松具有锻炼健康身体的意义。
二、举办马拉松具有提高耐力的意义。我们都知道马拉松比赛是一项长途赛事，它需要选手拥有强有力的耐力，并且为之不懈努力，而耐力不好的人，往往在中途就选择了放弃，而在现在的生活中，很多的年轻人生活的太好，所以他们在做任何的事都是没有耐心和耐力的，而举办马拉松比赛可以让我们提高自己的耐心和耐力，能让我们更好的面对生活中的困难与险境，让我们懂得，只有坚持才能迎来胜利。因此举办马拉松比赛具有提高耐力的意义。
其实每一项运动都有它自己的意义，而运动带给人们的好处是数不胜数的，运动不仅可以给我们带来健康的身体，还能让我们的身材越来越好，并且还能提高我们的气质和自身的体魄，所以在日常生活中我们要经常去做运动，像马拉松这样的赛事就是一个很好的选择。
跑马拉松是一项长期的有氧运动，需要各种器官和系统强有力的心血管协调来完成跑步过程。经过长时间的强化，这个强化过程无疑增强了人体的新陈代谢和肌肉骨骼的支撑运动，促进了身体的循环和排毒，达到了减脂的效果。只要你经常跑马拉松，作息规律的作息时间表就是生活的基本状态，或者在早上或者好玩的时候跑步，跑步就成了你生活中不可缺少的一部分。为了保证这个规律的作息，你必须放弃很多肆意的行为，比如熬夜，沉迷酒精。如果生活规律，身体调节规律，负担小。
不仅马拉松耗时长，平时的跑步训练也相当费时。但是，这是培养心智和精神上的毅力，不放弃的想***激励你不断前进。在马拉松跑道上，你会发现孩子、年轻人、中年人、老年人；你会发现不同性别、不同肤色、不同国家的人给人一种平等、亲和的感觉。跑步时骨骼肌有节奏的收缩，有利于心理放松，情绪缓解，压力释放。从心理方面来说，跑步可以暂时把注意力转移到运动上，让自己听听心跳的节奏，让身心更加专注和放松。这是一种非常好的积极放松的方式。
体检时除了告诉你窦性心律慢，很多跑步者在跑步姿势和训练节奏上不可避免的有缺陷和不足，伤病和健康都是积累下来的。如果跑姿不正确或者训练方法有缺陷，在加强的过程中会有受伤和烦恼的风险，这是不可忽视的。跑马拉松是一个系统工程。从吃饭、睡觉、训练，都要注意倾听身体的反应，尤其要防止微时长。你会觉得自己的身体很脆弱，应该好好珍惜。
马拉松是长跑活动，燃脂瘦身效果特别好，所以经常跑马拉松的人大多身材苗条，体脂很少。但随着年龄的增长，你的代谢功能会降低，饮食摄入也会减少。如果这个时候你还保持跑步习惯，你的皮肤可能会因为脂肪和新陈代谢的减少而显得缺乏弹性和皱纹。跑马拉松其实是身体和精神两种修行，也是你选择人生的一种方式。你选择自己的优缺点，但大多数都是利大于弊。
