足球场上的前锋是一个球队的进攻球员，他们往往是球队进攻的主要执行者。作为一名前锋其实不需要你多面手（当然多面手更好），但是你一定要有自己的特点，你可以速度奇快，或者就是身体强壮，活着就是跳得高，或者就是技术好，即使你没有上述条件，那你一定要有灵性，往俗了说就是你要会赶点儿（这个类型的前锋以因扎吉为代表）。如果你没有上述任何一项突出，而你还想踢前锋，那就当替补吧。
身体素质，速度，弹跳这些都是需要反复练习，只要是你反复练习就会有长足的进步，不过个人认为技术是最难以提升的。技术的提升需要进行高水平的训练和比赛，你说你是个高中生，估计也就是和校内的同学踢一踢，估计也没什么提高的空间了。记住，前锋只要求你一招鲜，特别是咱们这样儿业余的水平，只要你有一方面突出，那你就是NB，别人什么都说不出来。
不过你要是想成为因扎吉那样的前锋，估计就别想了。因扎吉，个人认为他的灵性和天赋甚至胜于罗尼小罗C罗！他总是出现在最应该出现的位置，一次两次是运气，可是场场如此，时时如此，可就不是运气了。这是天赋，这是天才，是连不出来的，所以作为一个业余的球员做到一招鲜就可以了，不用追求什么样样通，因为我们这样的水平追求样样通的结果就是样样松。
鄙人在高中时候也踢球，也是踢前锋，我的风格就是快，脚法技术一无是处，个子也不高，但是就是快，这也是我为什么能够打边后卫的原因，所以只要你有一技之长就可以有自己的踢球风格，就会在场上有一席，我们又不是后卫，不需要预判，不是中场核心，不需要大局观，我们要的不就是临门一脚吗，练吧！
第一卷 飞赴德国
· 1.人生就像茶几，上面摆满了杯具
· 2.爆发的杜洋
· 3.洋哥，有兴趣去德国踢球吗
· 4.艰难的抉择
· 5.在德国
· 6.这个小家伙不错
· 7.他是个做核心的料
· 8.第一份职业合同
· 9.第一场热身赛
· 10.第一个特训期完成
· 11.年轻的南部之星来访
· 12.宅男的想象力
· 13.全场最佳－杜洋
· 14.卢卡斯·波多尔斯基
· 15.任务：击败冷漠的图德尔
· 16.职业生涯首胜
· 17.第二个特训期完成
· 18.杜洋变强的秘诀
· 19.山丘之王造访
· 20.组织是件技术活
· 21.致命的脚后跟
· 22.《10号－杜，他会带着我们前进》
· 23.不能小看小乡村
· 24.德国杯的奖励
· 25.爆冷的先决条件
· 26.爆冷进行时
· 27.小小的火了一把
· 28.德国杯16强
· 29.德尼尔森式踩单车
· 30.意外
· 31.受伤倾向：15
· 32.我们的运气灰常好
· 33.养伤期间
· 34.勒沃库森
· 35.唯我不认输
· 36.星耀拜耳
· 37.疯了疯了
· 38.八强
· 39.关注
· 40.拜仁的阴谋
· 41.杜洋的所有权
· 42.在杜的带领下
· 43.漫长的***期
· 44.科隆之旅
· 45.愤怒的杜
· 46.正名
· 47.冬歇期特训
· 48.他好兴奋
· 49.小毛驴强行变向
· 50.新闻发布会
· 51.走运啊
· 52.后斯图加特三驾马车时代
· 53.双腿好似马达
· 54.巴拉科夫
· 55.艾伦反击
· 56.艾伦艾伦
· 57.绝杀）
· 58.克鲁伊夫转身
· 59.拯救艾伦进行时
· 60.终于进了
· 61.保级的关键时刻
· 62.保级成功
· 63.离别
第二卷 科隆风云
· 1.去科隆
· 2.小黑同学
· 3.小黑的烦恼
· 4.科隆第一
· 5.世界杯
· 6.迷途羔羊
· 7.黄金岁月
· 8.小黑的跑位
· 9.小黑的帽子戏法
· 10.王牌组合
· 11.正式转会
· 12.新赛季新气象
· 13.一个进球一个吻
· 14.球鞋
· 15.新赛季的路线
· 16.正太军团
· 17.成长的正太们
· 18.给力的正太们
· 19.上报纸了
· 20.蓝白斑马
· 21.艰难时刻
· 22.终于啊
· 23.系统的暗示
· 24.克约翰的正太***
· 25.一群正太啊
· 26.正太军团的麻烦
· 27.遇到问题就要解决
· 28.王牌杀手
· 29.有种你再铲！
· 30.被欺负了就打回去
· 31.科隆威武
· 32.与你同行
· 33.“杜核心”
· 34.黄金军
· 35.要开始了
· 36.又是杜
· 37.黄金军的反击
· 38.锁定胜局
· 39.杜宝
· 40.连胜脚步
· 41.强劲的对手
· 42.遭遇战
· 43.他们很强
· 44.幸福是什么
· 45.德甲红魔
· 46.防空警报
· 47.替补门将
· 48.恐怖的克洛泽
· 49.正太军团的反扑
· 50.我们去8强
· 51.冬歇期
· 52.三人行
· 53.我是意识流
· 54.横扫德乙
· 55.啥米系统
· 56.朝着柏林前进
· 57.来访的不莱梅
· 58.差距
· 59.落后
· 60.“杜！”“洋！”
· 61.科隆英雄
· 62.万恶的系统
· 63.研究拜仁
· 64.拜仁慕尼黑
· 65.杜洋的***
· 66.针对
· 67.拜仁中计
· 68.杯具的拜仁
· 69.大丰收
· 70.气死人不给钱
· 71.风平浪静
· 72.街头足球（1）
· 73.街头足球（2）
· 74.街头足球（3）
· 75.一个该死的胖子
· 76.杜洋和罗纳尔多
· 77.和胖子的墨西哥游记
· 78.杜洋，比赛见
· 79.引援
· 80.德约卡夫
· 81.费尔南多耶罗
· 82.耶罗加盟
· 83.瓜迪奥拉
· 84.想回家的恩克
· 85.原来你是技术流
· 86.核心啊
· 87.质疑声纷飞
· 88.训练点减少
· 89.新队长
· 90.要做帅才
· 91.门兴格拉德巴赫
· 92.踢***
· 93.揭幕战的大幕
· 94.门兴的危机
· 95.德甲首胜
· 96.还击
· ***.红魔来袭
· 98.不要小看顶级联赛
· 99.问题出在了哪？
· 100.莱茵德比
· 101.惨败之伤
· 102.遇到麻烦了
· 103.杜洋登场
· 104.反攻
· 105 新教练
· 106 何塞普大叔
· 107 马加特不是好惹的
· 108 瓜迪奥拉的反击战术
· 109 何塞普大叔的魄力
· 110《科隆，开始走向正轨》
· 111 又是手势
· 112 这是……
· 113 法兰克福的周末
· 114 火星四射的开场
· 115 哈米特的爆发
· 116 速度就是一切
· 117 姐姐？
· 118 专治不服
119杰西卡的小心脏
120姐姐是拿来占便宜的
121德甲之王
122大幕拉开
123激战正酣
124狂野一夜
125最后一口气
126江山易主
127.潇洒哥的挑衅！
128.头疼的能力点……
129.欧战
130.复仇之夜
131.巴塞罗那
132.罗纳尔迪尼奥
133.诺坎普的舞蹈
开个单章调戏一下大家……
134.最后10分钟
135.那根手指
136.绕杆训练
137.狼堡
138.关注
139.那把锋利的剑
140.二渡巴萨
141.压死巴塞罗那的那根稻草
142.惊艳，太火爆了！
143.邀请？考虑考虑
144.这是决战的时刻
145.单骑救主
146.火爆异常（一更）
147.帮我磨枪，妹妹党（补更完毕！）
148.无法阻挡的科隆
149.独步千军
150.灰头土脸的斯图加特人
151.强强碰撞
152.西班牙双雄的拉拢
153.‘特牛级’任务
154.把野兽变小猫
155.来自对手的叹服
156.风口浪尖上的科隆
157.天才和庸才
158.没有英雄怎么无敌？
159.当之无愧
160.要做世界第一
162.击沉潜水艇
163.即将到来的***
164.强大的对手！
165.击溃巴伦西亚
166.齐达内之马赛回旋
167.坐等三冠！
168.赢了就是双冠王！
169.决战拉响！
170.奇迹之战！
171.浮出水面的杀招
172.没有人能阻挡他前进的脚步
173.蓝黑军团的坦克部队
174.杜式飞刀，一刀见血！
175.不要低估一颗冠军的心
176.用表现让你沉默
177.这是最高光的时刻
178.三冠封王！！！
小想十八岁咯！！！！！！
179.夺冠后的疯狂和各大豪门的邀请
180.杜洋英雄回归！
181.杜天王的下一站
182.惊天新闻！！！
制霸中场第三卷 ***伊始
1.开始加点吧！！
2.曼彻斯特的福音
3.轰动曼彻斯特的大人物
4.C罗，默认八级搭档！
5.轰动机场！！！！
6.你在美国也有那么高的知名度？
7.曼联的处子秀（上）
8.曼联的处子秀（下）
9.让家得宝窒息的家伙!
10.结束美国之行
11.在日本
12.返回曼彻斯特，大战的临近
13.曼联出阵！
关于阿森纳的不败解释~~~~
14.曼联的困境，杜洋登场！
15.法国佬的阴谋
16.扞卫荣耀，曼联青年禁卫军们！
17.决定胜负的时刻
18.最后王牌：战神咆哮！
19.风起云涌！
20.任意球绝杀！
21.全力备战联赛
22.红蓝大战前的喧嚣
23.攻对攻，谁怕谁？
24.穆里尼奥的阴谋和杜洋的战术
25.逆转战局，杜和克里斯蒂亚诺！
26.技惊四座！震撼！
27.踩着切尔西的尸体
28.英格兰式的防守！
29.踢断你的狗腿！
30.裁决
31.风雨欲来
32.利物浦球迷
33.红军利物浦
34.最嚣张的新人
35.统治安菲尔德
36.安菲尔德的梦魇
37.撞上墙的红军
38.征服安菲尔德？
39.我们赢了！
40.他是胜利者
41.揭开大幕的***！！！
42.欧洲金球奖30人名单！
43.挡也挡不住
44.***的大冷门
45.爆棚的圣安德鲁斯
46.什么叫做绝地逆转？
47.超神级任务：天才对决
48.伊斯坦布尔之夜（1）
49.伊斯坦布尔之夜（2）
50.举世瞩目！！！
51.海布里三剑客
52.狂暴的杜式飞刀！
53.针尖对麦芒！！！！
54.燃烧的斗志！！
五月份更新***
55.猛龙过江！！！
56.你就是老特拉福德之王！！！！！
57.双王争霸
58.战到底！！！！
59.临危救主！！！
60.贝肯鲍尔的第二次邀请
61.德国‘青春风暴’***
62.重铸的曼联后防线
63.开动的曼彻斯特快车
64.曼彻斯特德比战
65.史上第一求婚！
66.俯首称臣的***军团
67.队长回归
68.红烧喜鹊，味道不错
69.曼联的身后是一堆尸体
70.绝地凯歌
71.新秀墙，杜式连锁
72.击破铁壁的那般利剑
73.大黑马莱顿东方！！！
74.没有冬歇期的英超
75.曼联非常的走运
76.大跃进，强援空降！
77.新援们的处子秀
78.“冠军王座，我们来了”
79.准备好刀叉，利物浦大餐！
80.杜式***服务
81.双杀！
82.郁闷的葡萄牙老帅哥
83.真的郁闷了！
84.皇***价了……
85.悲剧的英格兰后卫们
86.天外飞仙！
87.狂风暴雨势如潮
88.连奏凯歌捷报频传
89.这就是牛逼轰轰的都灵奥林匹克球场
90.曼联新国王！！
从这章开始，希望是个分水岭
第四卷 荣耀之路 1.千年之战（1）
第四卷 荣耀之路 2.前年之战（2）
第四卷 荣耀之路 3.千年之战（3）
第四卷 荣耀之路 4.千年之战（4）
第四卷 荣耀之路 4.德国队的第三次邀请
第四卷 荣耀之路 6.陷入两难中的杜
第四卷 荣耀之路 7.扑朔迷离的未来
第四卷 荣耀之路 8.回归的小禁区之王
第四卷 荣耀之路 9.奇迹之子（Miracle_Child）
第四卷 荣耀之路 10.决战科隆！
第四卷 荣耀之路 11.喧嚣的金元大战
第四卷 荣耀之路 12.相信你是最好的……
第四卷 荣耀之路 13.速度与**
第四卷 荣耀之路 14.生死夙敌
第四卷 荣耀之路 15.狂人越不过的高峰
第四卷 荣耀之路 16.下了重注的穆狂人
第四卷 荣耀之路 17.单枪匹马奋勇闯关
第四卷 荣耀之路 18.布满荆棘的斯坦福桥
第四卷 荣耀之路 19.蓝军发力
第四卷 荣耀之路 20.让他哭去吧！
第四卷 荣耀之路 21.洪水滔天！
第四卷 荣耀之路 22.名人夜
6月更新***……
第四卷 荣耀之路 23.绝对偶像
第四卷 荣耀之路 24.盘带9级奥科查扭腰踩球
第四卷 荣耀之路 25.狂妄的贝尼特斯
第四卷 荣耀之路 26.戏耍对手
第四卷 荣耀之路 27.致命的比赛
第四卷 荣耀之路 28.向着三冠王进发！
明天高考！我上了！伙计们！
第四卷 荣耀之路 29.决战到来！
第四卷 荣耀之路 30.狂扫利物浦
第四卷 荣耀之路 31.这道题目真的很难
第四卷 荣耀之路 32.金戈铁马入梦来
第四卷 荣耀之路 33.足坛论剑谁与争锋
第四卷 荣耀之路 34.突击！！！
第四卷 荣耀之路 35.一代天骄，弯弓射雕！
第四卷 荣耀之路 36.不可预知的未来
第四卷 荣耀之路 37.意料之外的人
第四卷 荣耀之路 38.不成功便成仁
第四卷 荣耀之路 39.致命一击
第四卷 荣耀之路 40.危险的长途奔袭
第四卷 荣耀之路 41.最后的弧线
第四卷 荣耀之路 42.我们是——冠军！！！
第四卷 荣耀之路 43.冠军庆典
第四卷 荣耀之路 44.世纪婚礼和世纪决定
第四卷 荣耀之路 45.德国队
第四卷 荣耀之路 46.世界各地的冠军们
第四卷 荣耀之路 47.克林斯曼的决定
第四卷 荣耀之路 48.神一般的人球结合
第四卷 荣耀之路 49.暗潮涌动的德国队
第四卷 荣耀之路 50.是金子到哪里都会发光的
第四卷 荣耀之路 51.亮剑
第四卷 荣耀之路 52.被战车碾碎的郁金香
第四卷 荣耀之路 53.头号热门
第四卷 荣耀之路 54.大前夜
第四卷 荣耀之路 55.联合会杯开幕！
第四卷 荣耀之路 56.***袋鼠
第四卷 荣耀之路 57.愈发激烈
第四卷 荣耀之路 58.日耳曼的天空
第四卷 荣耀之路 59.北非雄狮的绝唱
第四卷 荣耀之路 60.哦买噶，真虎啊
第四卷 荣耀之路 61.曼彻斯特的惊天新闻
第四卷 荣耀之路 62.德阿大战！
第四卷 荣耀之路 63.一决雌雄
第四卷 荣耀之路 64.该怎么办？
第四卷 荣耀之路 65.造孽的杜洋！
第四卷 荣耀之路 66.最终四强
第四卷 荣耀之路 67.杜洋的‘妹妹团’
第四卷 荣耀之路 68.朝着法兰克福前进
第四卷 荣耀之路 69.拯救现象罗纳尔多
第四卷 荣耀之路 70.联合会杯决赛
第四卷 荣耀之路 71.杜洋的剧本
第四卷 荣耀之路 72.群星闪耀
第四卷 荣耀之路 73.用你们的行动告诉他们！！！
第四卷 荣耀之路 74.引领全队！
第四卷 荣耀之路 75.冠军时刻！
第四卷 荣耀之路 76.新技能和蜜月***期！
第四卷 荣耀之路 77.回到曼彻斯特
昨天刚到家，今天开补！
78.桃乐丝的奇特之处！
79.威尔士天才的目标
80.饥渴的葡萄牙老帅哥
81.真正的巨星！
第四卷 荣耀之路 82.梦幻四重奏
第四卷 荣耀之路 83.罗纳尔多的恢复***
84.最好的罗纳尔多！
85.久违了，罗纳尔多的帽子戏法！
86.菜鸟加雷斯贝尔
87.外太空组合！！！
88.前进，曼彻斯特
89.‘最伟大’
90.东欧红魔
91.罗纳尔多的梦想
92.曼联，高歌猛进
93.什么是球星？
94.名宿，被逼急的***
95.金童欧文
96.死敌
***.我要踢你们三个
98.你的地盘我做主
99.疯狂的世界足坛
100.诱人的报价
101.俄罗斯寡头的诚挚邀请！
102.路漫漫
103.这就是——国王！
104.现象级球星！！！
105.崛起中的***
106.极限爆发力！
107.生擒野兽！
108.雄起！致命奔袭
109.被称作为BEST的家伙
110.小人的暗算
111.死到临头
112.激烈，王者之战！！
113.谁来打破这道铜墙铁壁
114.请让我叫你国王
115.全世界都在震颤
116.今天，请记住一个***
117.初遇梅西
118.足坛新时代
119.冒险主义者
120.恐怖的曼联
121.GO!GO!前进，曼联！
122.疯狂前进中的曼联（
123.欧洲金球奖
124.当***成为一种习惯
125.球探系统的报告
126.猛虎出山！！！
127.属于杜洋的时刻
128.德国世界杯分组抽签
129.抽签结果——德国死亡之组
130.世界足球先生开始，各怀心事的三人
131.狂傲不羁—掌声和嘘声！
132.争议人物
133.挑衅—世俱杯开战
134.实力—这就是杜洋！
135.世俱杯冠军，更大的挑战
136.障碍—10-0-0阵形！
137.中锋——杜洋！
138.恐怖的罗纳尔多，爆发的巨星们
139.罗纳尔多加杜洋
140.爆发的罗纳尔多
141.***八强—强大的国米
142.杜洋的克星
143.调整
144.一剑西来—绝地逆转
本书可能会提前进入世界杯卷……
世界杯卷-1.东道主
世界杯卷-2.备战
世界杯卷-3.近乎狂妄的自信
世界杯卷-4.规划好一切
世界杯卷-5.世界杯前的最后一战
世界杯卷-6.在热舞中开始的德国世界杯
世界杯卷-7.狂热之夏
世界杯卷-8.钢铁战车的灵魂
世界杯卷-9.日耳曼战车首胜！
世界杯卷-10.群雄逐鹿
世界杯卷-11.世界杯的腥风血雨
世界杯卷-12蓝色狂想
世界杯卷-13.非洲大象来袭
世界杯卷-14.爆发的火山！
世界杯卷-15.炙热的威斯特***！
世界杯卷-16.巨大的地震！
世界杯卷-17.战火扩大
世界杯卷-18.落幕的法国，悲情的齐祖
世界杯卷-19.小将韦斯利-斯内德
世界杯卷-20.好想好想出场
世界杯卷-21.宿命之战
世界杯卷-22.登场！
世界杯卷-23.魔幻表演
世界杯卷-24.全胜晋级16强！
世界杯卷-25.齐内丁.齐达内
世界杯卷-26.为了齐达内而战！
世界杯卷-27.大卫贝克汉姆
世界杯卷-28.英德大战
世界杯卷-29.陨落的欧文，老虎出阵
世界杯卷-30.德国队的十号
世界杯卷-31.用贝式弧线向小贝致敬！
世界杯卷-32.英德—用点球决胜！
世界杯卷-33.那致命的一脚
世界杯卷-34.德阿大战
世界杯卷-35.又见阿根廷别为我哭泣
世界杯卷-36.阴云笼罩的意大利
世界杯卷-37.马特拉齐的挑衅和神奇的格罗索
世界杯卷-38.进军柏林
世界杯卷-39.决战齐达内
世界卷-40.世界杯冠军
大结局-41.制霸中场
后记
如果要打前腰，最基本的基本功是关键。
第一，停球，传球。
第二，护球，也可以说是控球。不是那种头低到起只会看着脚下的球乱带。
第三，前腰的跑位以及分球的及时性。这种一个人练也练不出来。练前腰，都是被骂出来的。自己总觉得没有粘球，但是实际上队友看来你老是把最佳的传球时机错过。
第四，节奏感。
至于怎么练，我觉得第一传球停球转身这些都可以自己练。护球可以模拟绕杆。其次就是抬头。保证你带球的时候不是为了突破二十为了创造更好的传球角度而在带球，不断地抬头观察，寻找位置佳的队友。
打门这些，我觉得基本功到位就OK了。只要你能很好地分球的时候我相信没必要可以练什么进球。
多打比赛，要跟那些比你踢的好的人一起踢。不要老是跟一群懒人踢。说的也是错的，也无法准确告诉你你的问题在哪。
最重要的是意识。这东西，多看球赛，多踢球才能有这玩意。踢的再好也是踢自己的球。什么时候你在场下看比赛你能一下子找到这个球队的问题在哪的时候我觉得你就差不多了。
踢球不是一天两天的事情，不会踢球的，有些你带他练四年都还是那个样子，基本功好的也不见得能打好前腰。一句话就是说，每个人都有其适合的位置，不是很容易练得。
明确边前卫的作用，打好配合：
1.组织进攻。在中场随时准备摆脱防守，接应同伴，充分发挥组织者的作用。
2.控制节奏。根据比赛临场情况决定进攻的速度和节奏，选择有利的传球时机与传球点。
3.威胁球门。当中锋拉边或回撤，边锋里切或回撤，则应以突然的快速插上或套边占领空挡，接获同伴传球，并依靠个人突破或二过一配合完成射门。
4.积极防守。本方一旦丢球，就应立即转为防守，着重注意对口盯人，在中场延缓阻滞对方进攻，伺机抢夺，随着对方进攻的推进而撤退到本方门前防卫。
5.边前卫在中前场的突破造成对方犯规赢得任意球也是球队获得进攻机会的手段之一，对个人技术要求很高，有较强的控球能力。
6.边前卫不仅有盘带内切型的，还应有过硬的下底传中的能力。
总之，边前卫是在足球技术日益发展的今天对边锋的进一步改造，赋予那些有才华的球员更多的防守任务和展示自己的机会。
边前卫：边前卫分为防守型和助攻型，因为一般阵形里一边只设一个边前卫，所以尽量把两个职责合二为一，也就是攻防兼备。左右两个边前卫站在中场两侧，与边锋一样，对球员的要求也包括灵活快速，善于盘带。而场上责任也有突破，传中起球，助攻等。
1.选材：加泰罗尼亚优先
目前巴萨青训系统共有12支梯队，从U8队到U19队，共有超过240名学员。寻找这200多名小球员是巴萨青训的基础。卡佩利亚斯讲道：“巴萨设有专门的球探部门，在全西班牙有20名球探负责寻找天才。但巴塞罗那的原则是，首先寻找巴塞罗那地区的天才，其次是加泰罗尼亚地区，如果还有一些位置没有好的球员，我们再到西班牙境内寻找，最后才是外国球员。”记者在当天训练的U17队中发现一名黑人球员，卡佩利亚斯介绍：“这是名喀麦隆球员，叫埃托克(Etock)。他不是埃托奥的亲戚，但也和埃托奥有关，他在喀麦隆的埃托奥基金会踢球。来到西班牙参加C***+电视台系列赛时被我们发现并留下。”
拉马西亚驻地主管福尔格拉告诉记者，目前住在拉马西亚的主要是加泰罗尼亚地区但非巴塞罗那省的孩子，其次是巴伦西亚、阿斯图里亚斯、穆尔西亚和安达卢西亚的孩子，“马德里的孩子一般没有，马德里的一般都去***了。一般来说也没有巴斯克的孩子。这是一种互相尊重的选择。”此外，随着梅西在巴萨大获成功，巴萨也逐渐放开了对外国青年球员的引进。目前住在拉马西亚的还有来自喀麦隆、塞内加尔、尼日利亚、阿根廷和巴西的小球员。这些孩子遇到的问题和当年梅西遇到的一样，他们不能参加全国青年比赛，只能参加加泰罗尼亚地区比赛，但身为巴萨青训球员，他们有资格代表巴萨参加职业联赛。
尽管巴萨青训营中的外援已经比梅西时代多了不少，但就整体而言所占比例仍旧很小。卡佩利亚斯解释说：“如果是外国小球员，比如阿根廷、巴西或者其他欧洲国家的，他们必须是非常非常出色的球员。长年的经验告诉我们，最后能够进入一队并有所成就的球员，都是一些家人伴其左右的球员，比如梅西、普约尔、皮克等等，他们成长时都和父母在一起。所以如果我们认为他们没有比如像梅西那样的天赋——当然这是很困难的，梅西是20年才出一个的球员，我们不会认为将他们引进到巴萨是个好主意，就算他们的水平要比现有球员高。从小就要离乡别井，对他们来说很困难，最后还有一个高成本的问题，俱乐部为了让外国球员的家人陪伴这些孩子，要为他们的父母提供工作。”
2.训练：15岁前不练体能
按照记者的设想，巴萨能出产如此多天才，球员肯定是自小球不离脚，小球员进入青年队后将获得大量的训练比赛时间。但让记者吃惊的是，巴萨各个梯队每天的训练时间其实只有一个半小时，即一场比赛的时间，孩子参加俱乐部作业辅导的时间甚至都要超过训练时间半个小时。卡佩利亚斯解释说：“俱乐部所有梯队的球员每天最多只训练一个半小时，我们从来不会训练超过一个半小时。U8和U9年龄段球员一周训练3次，外加周六的一场比赛。U12以上的梯队每周训练4次，U16以上的球队每周训练5次，与巴萨二队一样，都是每周末有一场比赛。小球员都有暑***，U16以上一般是30天，年龄越小***期越长，可以长到45天或50天。”
为了让小球员获得更多和家人在一起的时间，巴萨近年甚至放弃了参加圣诞节锦标赛的传统，“很多年前我们的梯队会利用圣诞节到国外参加青少年锦标赛，但现在俱乐部认为圣诞节对球员和他的家庭非常重要，孩子在圣诞节期间都要和家人呆在一起。”
卡佩利亚斯还透露了一个重要的训练原则，那就是15岁前绝不安排体能训练和身体训练，只踢球，“15岁以下球员的所有训练都是有球训练，主要是训练技术，也有一些位置上的训练。15岁以上才开始训练体能和身体素质。”
另外，俱乐部还明文规定必须尊重每一名来到青训营的孩子，“所有球员必须保证35分钟的出场时间，在巴萨青年队中不可能出现一个球员3个月不打比赛的情况，这些都是教练必须遵守的章程。我们从来不会在赛季中告诉小球员回家不用再来训练了，我们都是在一个赛季结束后才做决定。”
不少现役球员回忆当初在拉马西亚的成长经历时，都会想到每天往返于俱乐部和家里的几个小时的漫长旅途。如今在拉马西亚训练的孩子长大后再也不会发出这样的感慨，因为巴萨解决了所有后勤问题，卡佩利亚斯透露：“所有在巴萨青训营训练的孩子都是一分钱都不用付的。巴萨青训有两种运作方式。一种是那些住在巴塞罗那或者加泰罗尼亚地区的孩子，他们像所有孩子一样上学和家人住在一起，俱乐部会租车从学校接他们来训练，晚上再送他们回去。天天如此是一笔很大的开支，但俱乐部认为这样做很值得，因为俱乐部很看重家庭教育对孩子的影响。另一种方式是，不住在加泰罗尼亚地区的孩子，最小的12岁，他们住在拉马西亚，俱乐部负责一切的生活开销以及学费，包括请老师到拉马西亚上课等等。”
3.政策：50%一队球员自己培养
近10年来巴萨青训营人才辈出，而***却青黄不接，直到本赛季***才将格拉内罗和阿韦洛亚等漂泊在外的青训才俊召回队内。西班牙队以巴萨球员和打法为基础夺得***后，以巴萨为榜样批评***青训差的声音越来越大。如今瓜迪奥拉主政第二年，一队中有12名出自青训营的球员。
卡佩利亚斯认为***的问题并不出在青训营本身，而是一队没有给青训球员足够机会，“这主要是因为巴萨培养出的球员一队用，***培养的球员他们自己不用。最重要的是，一队主帅是否有勇气给青年队球员机会。***的球员不是不好，只不过巴萨给青年球员的机会更多，多过***给青年球员的机会。”
卡佩利亚斯详细解释了巴萨对青训球员的使用政策，“巴萨的目标是一队至少有50%的球员来自青训营。这并不是一个口头原则，而是明文规定的章程，50%的一队球员来自于巴萨青训营，另外35%的球员由西班牙国内最好的球员或者欧洲最好的球员构成，比如像亚亚·图雷和凯塔，最后15%的球员必须是世界级球员，就像伊布、亨利或者埃托奥那样的球员。目前的情况是，这15%的球员里面有梅西、哈维、伊涅斯塔等从青训营培养出来的球员。”
卡佩利亚斯认为巴萨最为辉煌的克鲁伊夫时代和目前这个时代，都是重用青训球员的时代，这种巧合恰恰印证了重视青训对球队取得成绩的重要作用，“巴萨重视青训的传统并不是一个拉波尔塔时代的规定，自从克鲁伊夫时代开始，球队就已经贯彻这种理念。那个时代的巴萨就有瓜迪奥拉、塞尔吉、费雷尔、阿莫尔等本土球员，外加贝吉里斯坦、欧塞维奥和亚历山科等签来的西班牙最好的球员，最后是大劳德鲁普、罗马里奥、罗纳德·科曼、斯托伊奇科夫这样的世界顶级球员。那个年代，克鲁伊夫带队取得了5个联赛冠军和首座冠军杯。”
具体到如何实施50%球员出自青训营的政策，卡佩利亚斯说道：“我们的目标是每一个梯队到了19岁后，可以有3到5名球员进入二队，这就是一队的储备队。然后这些进入二队的球员有1到3年时间参加比赛，看最终是否有运气进入一队，或者在别的球队得到机会。我们的目标是在两年内将一队50%出自青年队球员的比例提高到70%。但很难说出一个具体成材率，具体说这240多人中最终有多少人能打出来成为职业球员甚至进入一队，因为有太多因素左右他们进入一队，比如说要看一队的教练是谁等等。”
对于***与巴萨在青训上的差距，拉马西亚驻地主管福尔格拉讲道：“首先是因为巴萨的打法太特殊了，太具攻击性了，而且巴萨长时间坚持一种打法，所以巴萨要找球员找自己青年队的最适合。***现在的主教练是佩莱格里尼，之前或者之后可能是卡佩罗或者别人，***没有长期坚持一种风格。一队教练一定要对年轻队员有耐心。瓜迪奥拉出自巴萨青年队，他很清楚巴萨青年队的质量，他也知道一队的风格，青年队的球员最适合。”
4.专长：盛产4号和6号
从阿莫尔到瓜迪奥拉，再到如今的哈维和伊涅斯塔，还有远在阿森纳德法布雷加斯，巴萨盛产“4号”早已闻名天下。但直到梅西横空出世之前，巴萨锋线长期为斯托伊奇科夫、罗马里奥、罗纳尔多、罗纳尔迪尼奥、埃托奥等外国球星霸占(梅西已算“本地人”)，这是否意味着巴萨青训营在培养中场上有优势，而在培养前锋上有所欠缺呢？
卡佩利亚斯认为巴萨培养前锋的能力已经大大提高，“当人们说4号时，指的是343阵型中的中前卫，也就是组织者。现在巴萨踢的是433，现在这个中前卫被我们称之为6号，相当于343中的4号。343中的4号是更荷兰足球、更克鲁伊夫式的组织方式，他的作用是控制后防。我们有盛产4号的名声，因为俱乐部出产了米利亚、阿莫尔、瓜迪奥拉、哈维等众多这个位置的球员，但目前的巴萨也培养了一大批其他位置的球员，前锋中我们现在有梅西、博扬、多斯桑托斯。另外我们在8号和10号这种左右前卫位置也培养了伊涅斯塔、布斯克茨和蒂亚戈这样的球员。后卫中的典范是皮克，另外还有门将巴尔德斯。”
不过，对比中场和前锋的培养，卡佩利亚斯承认培养中场对于巴萨来说的确容易一些，“我们在挑选孩子时会要求他们一定要思维敏捷，传球迅速，能迎合巴萨这种连续传接配合的需要。当瓜迪奥拉、伊涅斯塔和哈维小的时候，他们就有了这种天赋。这些球员经过长年如一日的同一种风格的训练，让人们感觉到他们是独一无二的，很难在其他球队找到这样的球员，这是一种天赋和训练积累的结果。”
谈到前锋的培养时，卡佩利亚斯指出：“当我们说前锋的天赋时，说的是他的一对一能力，是一种更加街头足球化的更加个人主义化的能力，这让人感觉是一种天生的能力。迄今巴萨还没有培养出像中场那样级别的前锋。前锋这个位置竞争最激烈，也是最特殊的，人们总说巴萨拥有世界上最好的中锋，如果青年队中无法找到，球会只能从外部引进。但我们还在努力培养锋线的球员，现在的青年队中有能力很强的前锋，他们有实力和外援——那些世界上最好的球员竞争。”
如何避免天才被掠走？巴萨就要与阿森纳在***1/4决赛中相遇，让巴萨人尴尬的是，对方主将法布雷加斯正是出自拉马西亚。卡佩利亚斯回答道：“的确有很多外国球队都在等着抢巴萨的球员，但有一点最重要，世界上没有其他任何一支球队会像巴萨这样给青年球员这么多机会。另外我们特别注意照顾年轻球员，让他们感觉过得很好，没有必要出逃。但最终作出决定的是球员。”
巴塞罗那独特育才哲学：踢好球·读好书·做好人
教书育人是广大教师的宗旨，而这恰恰也是拉马西亚培养球员的前提。看到小球员的作息时间表，记者惊奇地发现，一天大部分时间内，小球员都要像普通的孩子那样上课学习，训练时间反而显得少得可怜。
拉马西亚驻地主管福尔格拉向《体坛周报》讲述了孩子的作息时间：每天早上7点吃早饭，然后坐大巴去上学，像普通孩子那样进行常规学习。下午2点放学回来吃午饭，然后是午休，也可以和家人聊聊天。从3点半到6点，孩子要在拉马西亚内进行文化知识学习，俱乐部聘请老师专门辅导。下午6点孩子坐大巴前往甘伯体育城训练，训练回来后吃晚饭，晚饭后是自由活动时间，最后是睡觉。
当记者抛出中国的父母都很担心放孩子去练球耽误了学习后，青训主管卡佩利亚斯回答道：“这不只是中国的问题，这里的家长也一样。小球员肯定会因为踢球丧失一些学习机会，俱乐部也请老师帮助他们解决困难。但最终要作出决定的还是家长，每周训练4次肯定会耽误学习。但踢球也会有反作用，比如说我如果不学习的话，我很清楚父母就不让我去巴萨踢球了，所以我必须完成好学业。我们很看重孩子在学校的行为，如果学校老师反映孩子不认真学习，那我们就不让他们训练。我们很同意中国家长的忧虑，必须担心孩子的教育问题，因为这是每个人成长中必要的组成部分。”
福尔格拉谈到这个问题时说：“我们都希望他们一定要好好学习，如果以后在足球上运气不好，他们还可以上大学，还可以有另外一种选择。为人和学业是我们的两大块，这两个又是直接联系在一起的。”福尔格拉向本报讲道，拉马西亚的第一个原则就是不管你是谁，首先要学习，没有任何条件可讲。如果在学校的行为不好，或者根本不去上课，将受到“严厉”惩罚。福尔格拉说道：“对不遵守纪律的球员，比如说上课迟到或者不尊重驻地工作人员的行为都有相应的惩罚措施，比如去帮厨师做饭，或者取消训练资格，最严重的是不让你去看巴萨一队的比赛。球员懂得尊重教练，对待老师实际上也是同一回事。”
住在拉马西亚的都是一些12到18岁的孩子，这批球员一旦成名一年的收入可能就是这些青年队教练和驻地工作人员一辈子都达不到的收入。当记者走访巴萨训练基地时，看到了一辆奥迪R8顶极跑车，因为当天一队不在训练基地，这辆车成为整个基地内最好的一辆车。记者很好奇这车是谁的，卡佩利亚斯回答道：“就是你刚才看到的U17队前锋罗奇纳(Rochina)的，他进过一队。”可以想象，要管理一群未来富翁有多难。可看看巴萨一队的伊涅斯塔、哈维、普约尔、梅西、佩德罗等人的谦虚做派，巴萨在育人方面可以说是非常成功的。
卡佩利亚斯在谈到俱乐部的育人之道时说：“巴萨青年队的理念不光是培养球员，还是培养人，我们非常注意把他们培养成好人，成为运动员，而不仅仅是球员。巴萨青年队比赛有三个原则：第一是比赛时必须有体育精神，有绅士风度，少犯规，少得牌；第二是球队必须比对手踢得更富进攻性，更具建设性，我们要比对手踢得更好；最后才是赢球。但如果我们没有做到前两点，光赢也是没有意义的。这点和巴萨一队的理念是不一样的，巴萨一队的任务是要夺得尽可能多的冠军。现在一队球员的性格为人都很好，这不是偶然的。”
福尔格拉也说道：“拉马西亚出产的球员都非常谦虚，这不是我的功劳，首先这是家庭教育的功劳。其次，我们不认为要成为好球员就一定要有一副自以为是的做派。巴萨青训模式好的一点就在于，一队的这些球员都非常谦虚、勤奋，对这里的小球员起到良好的榜样作用。这就告诉了这里的年轻球员一个道理，非常重要的球员也可以在日常生活中当一个普通人。”当记者问道瓜迪奥拉批评小将蒂亚戈到替补席庆祝的行为时，福尔格拉答道：“蒂亚戈是个很快乐的孩子，也是个好孩子。瓜迪奥拉对他的教育方式很正确，当小孩子成长太快时需要给他们大棒，严格要求他们。”
当福尔格拉打开小球员宿舍让记者参观时，记者惊奇地发现这批孩子的宿舍是如此整洁
楼上这些回答的都是空话，楼主17岁，踢了2年，讲那么多冠冕堂皇的东西，徒求高额分数，对他一点帮助没有。
我看明白你的问题了，我只讲对你实际有用的。
我和你的情况非常像，我有一米九二，爆发力很强，司职左边锋。但百米速进不了12秒。我踢了快二十年球了，上学时一直是校队的。教你过人前，你脑子里必须要有一个基础理念：像我们这样的球员，爆发力强，过人绰绰有余，爆发力远大于防守球员，但竞速一般，意味着“5米速”很快，启动、瞬间过掉一两个人是轻而易举的，但我们这样的球员，过掉人后马上就要想着把球及早做处理，不然会被后卫追上，你是前锋，后卫会很凶猛从背后抢你，容易丢球不说，还可能受伤。
既然了解这一点，那么我们的生存之道，就是在过人之前有一个选择，你要记得在以下几点情况下，再选择过人：如果对方仅仅是拦截你的射门、传球路线，你可以晃开他，立即射门或传球。或者你过他之前看到有跑位的队友，你过掉防守球员，第一时间把球分走。如果你面前有一个防守球员，他的纵向身后不远处有协防球员，你不要选择过人，早些分球。
以上说明，我们不是C罗那种能过一大片的有绝对速度优势的球员，所以我们需要踢得更识时务些，过人成功率高，不丢球，这两点教练看了会对你很放心，他以后就会用你，即便你不进球，你能拿得住球，能像贝尔巴托夫那样在前场拿球策应，也是很受教练青睐的（虽然潇洒哥现在境况很惨，那是因为懒的）。还有，平时大脑里的基础概念一定要放到传球优先的模式上，有更好位置的同伴跑动，一定要先传球，不要乱过人表现自己，那样就成了早期的C罗了。教练也特烦那样的。如果你过了还凑合，如果你被断了，就更烦你了。
知道何时该过、何时该带后，教你几个最实用的过人方法。
1：***设防守球员在你的侧面，你快速启动往前带，他肯定追着你，这时候你忽然一扣球，他也跟着你停下，然后你再往前（和之前同样的方向）忽然启动，对手就被甩开了。
2：技术如果细，这招可以防不胜防，***设对手在你的正面，右脚踩一次单车，逼真些，身子也跟着一起向右摆，对手通常会向相应方向小移一步，这时候你踩单车的右脚回位，推他的裆部，穿裆过。
3：配合单车，右脚向右晃，身体不动，然后左脚的单车不要跨过球，在球前向左晃，身体也跟着向左压低过去，对方会以为这下是真的，也向左倾斜，看你这下是***的，人本能下意识都会马上把身子扳回正位，这时候你左脚再真的向左快蹚一脚，从左侧过。
4：像你说的，右脚踩一次单车，直接左脚过也可以，另外有一种，侧站，身体左倾，左脚在前，球带在右脚，轻轻挂一下球，也就说轻轻带一步，然后马上右脚绕晃一次单车，左脚真过。晃人方向是：虚前、虚后、实前。
5：***回传：用好像踩单车一样的动作，先往后身后看一眼，右脚绕球***装往后脚后跟回磕，右脚的脚跟磕空，右脚落地后，马上向前蹬，同时用左脚往前真蹚一脚。“回身看”也是很重要的***动作，你的身体、脚、还有视线都是可以骗人的。此外还有一个功能，就是确认身后到底有没有同伴，如果有就可以用这个过人招数，如果没有，就别用了，面前的防守球员比你更清楚你身后的情况，你那么晃他，他肯定不信。
6：单车有两种，一种是简易的脚在球前面晃动，一种是脚绕过足球，脚的跨步较大的单车，我踢球这些年来，摸索到的最实用的组合就是：右脚绕球单车右晃，左脚简易单车左晃，同时身子跟着向左侧压低摆动，然后右脚向右侧真过。
7：多用***传***射，最常用的是，你***传，对手封堵你的传球线路，这时你踩住球向后一拉，身子也跟着向右转，对方通常会上来抢你，你再向你的右侧拨转，此时你应该已面向后，对方一定追着你的球抢，跟着你转，这时候你再向右，加大转角，超过90那种，等于原地转一周，他追到你的后面，而你转完后来到了他的前面，等于你已经把他过了，你再向前蹚球启动，让他追去吧。
下面教你几个我在边路时候比较喜欢用的几个花哨动作，如果练不熟，不会很实用：
1：花样单车：带两步，保持球是向前滚动的，然后：右脚右晃+左脚右晃（好像扣球一样的脚绕球、内侧单车的动作）+右脚左晃（同理），这时有一个瞬间回位，身体重新摆正，然后右脚右晃，左脚真过。衔接一定要快，练熟后，对手看你做这么缭乱的动作，一个是很慌，一个是眼花麻木不知道你什么时候要真过，你忽然启动的时候，他会措不及防。
2：当对手在你右侧防守，位置几乎和你平行的时候，左脚向后拉球，在左脚未落地的情况下，右脚马上跳起来，用脚工往前一磕，加速跑动甩开后卫。这种急向后、又急向前的球路，后卫往往没什么反应。
3：我的下底绝学：侧站在边路，面前的防守球员几乎站在和你平行的位置，也就是说，你的身左侧对着对方球门或者底线，球停在原地，两人僵持不动的情况下，左脚绕球做一个单车，左脚绕到球另一侧的时候，忽然用左脚内侧向右一磕，然后左脚未落地前，右脚跳起来再向左磕，然后右脚蹬地发力向前追。如果练熟，衔接会非常快，通常对手没什么反应就被过了。
4：罗纳尔迪尼奥的神龙摆尾：其实没有看上去那么难，那些球星只是太熟练了，爆发力大，速度快，普通学生也能做到，关键要有诀窍，有正确的心理暗示，练习这一动作的心理暗示是：你要把你的右腿和右脚想象成是一个硬邦邦的铲子，我不知道你见过那种挖野菜的小手铲没，铁棒的尽头，连着一个铁板，铁棒和铁棒之间是呈九十度直角的，你拿着铁铲，使铁板平贴在地上，地上放一个高尔夫球，用铁铲平行着快速从高尔夫球的最底端穿过，并不让高尔夫球滚动，这个就是“神龙摆尾”的奥义精髓。你要把你的脚想象成这么一个小手铲，脚和腿成九十度，并把自己的右脚想象成薄薄的铁板，做动作时小腿和脚摆好九十度的脚型不要动，就好像变成了一个工具或者被石化了，然后仅用大腿的带动着下面的“工具”从足球最下端穿过，成功穿过后，然后向左向回一兜，就是神龙摆尾了。那些球星练得出神入化后，会摆动脚腕帮着提速，那个就是高级阶段了，如果你仅仅是过业余后卫，用这个初段的就够使了。
我还写过前锋拿到单刀球时的几个射门实用方法，我想对你应该很有用，前锋嘛，进球才是硬道理：
一：如果你第一脚没停好，拿稳球的时候，发现门将离你已经比较近了，这时，你什么都不要想，马上摆出“门将马上就要截到球了，先闭着眼睛胡抡一脚，进就进了，不进废掉对方一门将我们队也不亏”的架势***射，***射的动作一定要夸张，我哥哥做过专业队的门将，他告诉我，门将、尤其是业余队的门将，见到前锋要大力射门，而且是这么近的距离，第一反应肯定是抱头自保，然后你趁机往旁边一扣，过掉门将推空门。
二：如果门将出击后，不是离你很近，而且也没有离球门线很远，你这时要观察门将的站位，门将看到前锋单刀后，大多时候不会是站在球门正中的，你控制好球，动作小一点，用脚尖用力捅球门空当更大的那一侧。捅射的准度你自己得练。还有捅射的突然性和隐蔽性。最好只摆动小腿。
三：门将朝你出击，如果冲的特别猛，你当然要利落地过掉他，他的速度已经在那里，你没有必要再做任何***动作，直接扣的力量大一点，过了他就行。但有些情况，有些守门员喜欢出来半截，张开两臂用身体封堵你的射门，这时你可以选择推他两腿之间，一般这种喜欢封堵单刀射门角度的门将，两腿都会站的很开。如果你觉得他的两腿站得不是很开，那就想办法让他张大一些。我教你一招，你不是会单车么，你先用右脚踩一次单车，记得身体也跟着一起向右侧摆，这时门将通常都会将左腿稍稍往右侧移动，这时要衔接很快地，用左脚立刻推他的两腿之间。
我讲得挺长的，这种动作在实际中其实只有一瞬间，非常快，右腿晃完，左脚马上一记推射。
四：你正对门将时，你的动作明确就要告诉门将，你要推球门右侧（也就是门将左侧），你要一直站在球的左侧，眼睛也要一直盯着球门右侧，***装去推，摆腿的动作一定要大些，然后在右脚接触球的那一刻，立刻转脚腕，向左侧扣。这个方法一定要在跑动中完成。如果你原地做这个动作，或者带球速度很慢，很可能会被门将奋力奔跑着追上，那时候你的角度已经很小了，加上有门将挡着，你就只能回传或传中再找机会了。
五：业余中，最实用的就是推门将的近角。门将的站位门将自己清楚，按照门将的心理，他会故意把空当较大的那一侧让出来，诱惑你去射，然后他心里就随时准备着扑向那一侧，这时候你动作很小地出其不意打他的近角，可能在你出脚之后，他还是会按照之前所预判的，扑向了远端，眼睁睁看着球滚入近角。
单刀时，要又稳又准，动作简约、利落。面对出击的门将，最忌讳的就是做两次以上的***动作，门将通常只看第一下，有些的门将出击时就已经想好封堵你哪边了，所以对门将不要做太多的单车和花哨动作。你可以***装闷他，然后轻推近角，或者过掉他，最实用了。
以上都是个人经验总结和文字原创，写了一个多小时，没有一个字是***别人，然后粘贴过来的。
如果你还有疑问，留下qq号，我找你为你解答。
足球运动员的身高和体重没有硬性要求。
足球运动员的身体素质：早期选材是科学、系统训练的需要
在青少年足球选材和训练过程中，我们的目标十分明确，就是要培养和造就优秀的足球人才，因此，教练员对优秀足球运动员所必需具备的基本条件要有充分的认识。
优秀足球运动员所具备的基本要素：
1， 速度、爆发力，协调性，特别是维持九十分钟奔跑的身体能力前提；
2， 自信、果断、意志力和注意力的心理特征；
3， 快速、对抗中熟练、准确完成攻守技术、特别是位置技术的技术基础；
4， 有球和无球状态下高度理解比赛环境和态势，适时适地合理抉择行动的战术意识与能力。
在学校足球联赛体系中，涌现出一批高水平的足球人才，他们可以通过高水平的选手进入高校。结合高校训练，既能促进高校足球运动的普及，又能提高高校足球运动的水平。同时，体育院校和师范院校还招收高水平足球运动员，培养高水平体育人才。
扩展资料：
1、健全体系
青训中心的筹备工作持续了半年。2017年8月以来，中国足协派出专家组赴各青少年训练中心进行实地调研，深入了解，帮助他们发现青少年足球工作中存在的疑虑、困难和障碍。
目前，中国足协发布了《中国足协青少年足球训练中心管理暂行办法》，对青少年训练中心实施申报、评审和评价制度。
中国足协党委书记杜兆才表示，将建立健全集“职业俱乐部青训体系、省市体育局青训体系、城市青训体系”五大青训体系为一体的多元化后备人才培养体系，体育与校园青训系统。
社会俱乐部青训系统相结合，加快布局国内外青训中心，使全国青少年足球联赛做大做强。
人民网-如何打通优秀足球人才的上升通道
足球从小练比较好，可以培养很好的球感，要做比较有技术性的动作跟个人的身体协调性有关，可以打蓝球，跑步游泳之类的运动练身体柔韧性、协调性、平衡感，现在你再去打基础似乎晚了。
现在能练的估计只有提高你处理球的能力和盘带，建议多练习脚包括身体的各个部位去触球，停球，前后左右大幅度拉球，带球折返跑或者绕杆，讲起来很虚，简单说就是把球控制在自己的控制范围内，努力把控制范围扩大，方式越多越好，频率越快越好。把球推出去后仍能第一时间接触到球，就是一个力度的掌握。比如带球跑步，变向盘带，保持低重心，当然不是大脚一堆拼命去追，是跑步过程中左脚一推右脚接球的同时就势再推，再左脚接球，以此类推，尽量提高左右幅度，如果你能保持很好的速度和成功率，离梅西也就不远了。。。
身体对抗也很重要，不要怕和对手撞，冲撞能提升你的身体平衡性，合理卡位、护球也是盘带的基础，一撞就人球分离就谈不上过人了。
还有最好请教一下足球老师，哪些动作用脚的哪个部位去踢，如何摆腿，不要用不协调的动作去白白受伤或事倍功半。
这只是我自己的体会，很多年没踢球了，读的工科，感叹以前都忙着应试去了，球技一般般，仅供参考。
