练足球的八个基本动作如下：
练习一:两次触球：用脚内侧通过两次触球分别完成停球和传球。
练习二:一次触球：用脚内侧通过一次触球直接将球回传给训练搭档。
练习三:脚内侧凌空：让搭档用双手将球抛向自己，并交替使用双脚的内侧直接将球踢还到搭档的手中。
练习四:正脚背凌空：让搭档用双手将球抛向自己，并交替使用双脚的正脚背直接将球踢还到搭档的手中。
练习五:脚内侧弹地凌空：让搭档用双手将球抛向自己身前的地面。待皮球从地面弹起后交替使用双脚的内侧直接将球踢还到搭档的手中。
练习六:正脚背弹地凌空：让搭档用双手将球抛向自己身前的地面。待皮球从地面弹起后交替使用双脚的正脚背直接将球踢还到搭档的手中。
练习七:脚后凌空：让搭档用双手将球抛向自己身前的地面。待皮球从地面弹起前，把身体向一侧移动，让皮球从支撑脚外侧弹起。然后使用另一只脚从支撑腿后绕过，并用脚内侧将球踢还到搭档手中。
练习八:空中两次触球：让搭档用双手将球抛向自己。然后直接使用正脚背先轻垫一次球。然后在把球踢还到搭档的手中。
练习九:挑球回传：让搭档用双手将球滚向自己。待皮球滚到自己身前时，用脚尖直接把皮球挑起。然后字啊用正脚背把球踢还到搭档的手中。
练习十:头球：让搭档用双手将球抛向自己头部稍微高的高度。直接用头将球顶还到搭档的手中。
从传球开始练起，非惯用脚一般都是支撑脚，所以没有脚感。建议楼主先从长传练起，再试试正脚背和内足弓打门，最后再练内外脚背轰门。循序渐进，感觉慢慢就出来了。
希望足球能给你带来更多的欢乐！
成年以后左脚的练习更多的是心理层面的，踢球的习惯技术动作养成以后，很多动作的做出是下意识、本能的，这个时候要练习左脚的射门，主要还是要体会已经养成的那些习惯动作，短时间内想要有比较明显的效果的话，可先练习左脚射门的分解动作，摆一个球在身体左前方，摆动左腿模拟射门，反复练习左脚射门时自己比较舒服的立足脚位置，左脚触球部位，体会下发力之前身体重心的移动以及最舒服的姿势，找到最舒服的姿势后反复固定练习，从心理上克服重心改变所带来的不适应。解决心理问题以后就可以对着墙练习射门了，一开始可以用定位球来练习发力，踢个几百次之后应该也就差不多了，然后可以练习跑动中的射门，记得把右脚射门时的那些习惯动作COPY过来，反向做一下就可，反复的强化练习，短时间会有比较明显的效果的，但要是想像右脚那么灵活，还是需要一段时间的。不过右脚球员左脚也有一定的基本功以后，往往偶尔左脚的射门更具爆发力和突然性
经常练是有效果的
我以前根本不会用左脚,练了一段时间,刻意的去用左脚,现在提高了不少
刚开始尝试用左脚练习传低平球,用脚弓推,然后联系起高球和用左脚带球射门
多练练就算刚开始左脚根本不会踢,还是会有明显的效果的
先从基本的短传和射门练起，比赛时刻意多用，时间长了就顺了，我现在传球射门都不想的，踢完才发现用的是左脚.我不知道其他人说的有用没不过我知道可以通过平衡练习左右身体肌肉来加强左右脚的控制平恒进而练习左右边路高述带球不停球(自己领悟脚步是很重要)直接在底线用脚内侧搓狐线攻门5-6个来回感觉就来再加上以后的练习左右脚都会很灵活
再练习左脚的颠球，这样可以培养足够的球感，使得左脚适应于球的走向。
其次，你可以适应性的用左脚带球，这也是练习左脚球感和左脚灵活性的方法，并且也是一项基本功。
然后就是练习用左脚带球突破，可以先绕桩，左脚内外脚背都要会运球突破。
之后，练习左脚内脚背的射门，不求弧度，但求准度和力量，可以配合着之前的绕桩，绕5-10个桩之后用左脚内脚背射门。
之后，左脚内脚背射门进阶练习，主要是加上了弧度，主要方法是任意球或者定点射门，最好是面对球门靠右的地方来练习。
再后来，是左脚外脚背的射门练习，方法和内脚背的射门方法差不多。
之后，是综合的射门练习，可以让一位队友配合练习，让他传球，你用左脚射门。
最后，就是实战练习，在比赛中，时不时的左右***替使用。
当然，一开始，都要配合左脚的力量练习，这个很重要。你可以左脚帮一个沙袋，2kg左右的就可以了，然后摸高跳，这样有助于左脚的爆发力。
照这样练习，3个月左右左脚应该能拿球了，半年应该能熟练的拿球了，祝你好运啦
关键还是多练，从最基本的动作开始。
先用左脚练短传，等脚稍微适应一段时间之后可以尝试开大脚，不管踢多远踢多偏也没关系。
等脚再适应一些后可以针对性的做些训练，比如在球场上划一些圆圈，将球尽量踢到圈的位置，或者划一条线，练习开大脚，30米.40米.50米这样逐步练习。
