准备工作：（1）取下手胶的封边胶，将手胶理平（方便缠绕）；（2）检查羽毛球拍柄，如果还有塑料膜，请将塑料膜去掉（注意：是塑料膜而不是内柄皮）。
开始：
1、方向：右手握拍者顺时针方向缠绕，左手握拍者逆时针方向；
2、左手握住拍柄，左手大拇指将手胶压在拍柄上，从手胶的宽边开始缠；
注意，第一圈一定要压紧。
3、右手拉紧手胶，左手转动拍柄，将手胶均匀地缠绕至拍柄，宽度视个人喜好而定，一般覆盖上一圈的一半宽，均匀缠绕直至拍杆连接处。
4、撕掉窄边的胶，将手胶固定；
5、沿手胶缠绕方向用封边胶条固定手胶的末端，大功告成
参考地址： id="id1">羽毛球拍手胶怎么缠
羽毛球手胶的正确缠法如下：
工具：羽毛球拍、龙骨手胶。
1、从球拍底部开始缠绕，撕开末端的双面胶带，以吸汗带斜边与底托平面平行的角度粘上，固定压实。
2、斜边结束后开始向上缠绕，由于底托和木柄直径不同在最开始的两圈需要拉紧一些，否则就会出现如图中箭头所示的褶皱，影响美观及手感。
3、开始缠绕三圈后，进入包裹木柄阶段，在这个阶段请保持较小的力度缠绕，因为EVA条的弹性是有限的，拉得过紧会减小EVA的膨胀空间进而影响减震效果。
4、与步骤二类似的是，当缠绕到手柄前套阶段时，请加大力度，否则因为直径的变化吸汗带在此也会出现褶皱。
5、对于球拍收尾，我们建议缠绕到手柄前赛的顶端，将最后2CM吸千带对折后缠绕，能达到最好的美观效果。
羽毛球拍手胶具有防滑吸汗的作用，市面上销售的手胶品种多样，价格更是从几块钱到几十块钱。打羽毛球时因出汗或摩擦造成损耗是无可避免的，因为羽毛球拍手胶也是易耗品之一。部分选择网购或者对缠手胶有要求的球友就选择自己缠。下面楚天运动频道小编整理了缠手胶的步骤，以供球友参考！
球拍和手胶
手胶有两头，小头在羽毛球拍中一般是用来收尾的
大头打底，左右手有区别，左手是从右到左，右手是从左向右开始缠
用手胶绕球拍底部一圈,,这一圈要用力打手胶，否则在接下来的缠绕中会导致褶皱或者突起
慢慢把手胶往下拉,这个地方是最难拉的,容易产生褶皱，?控制一下间距,然后往下拉
如果经常打双打的话,一般都会把手胶缠到拍头前套的位置
拉到最后面有一个双面胶,用来固定
开始缠条标，一般不把条标缠完，只要绕一圈然后用力扯断就好了
手胶的缠法图解：
第一步：常用的手胶有两种，一种是带覆膜的粘性手胶，一种是不带覆膜的干性手胶。如果是粘性手胶，首先揭开手胶表面的保护膜，此面手胶缠在外面，与手掌接触，另一面缠在里面，与拍柄接触。
第二步：揭开手胶尖头的双面胶，此处是手胶开头的地方，将此处贴住拍柄末端固定。
第三步：右手适度拉紧手胶，这一点很重要，让胶面微微变形，可使胶面更贴合拍柄且不易移位，右手拉的同时，左手拇指压紧胶面防止回弹，慢慢将手胶缠上拍柄。注意是微微变形不要变形太多！
第四步：用剪刀将手胶剪个斜口，方便封口。
第五步：开始封口，不过这时还少了点东西，此时手胶的另一附件开始登场……就是封口胶条，类似绝缘胶带。
第六步：缠封口条与缠手胶的手法大同小异，一边压住，另一边开始拉。拉断后的胶面很薄，手摸过去几乎没有凹凸感。?
也可以选择用粘性强、薄的绝缘胶带，因为要比自带封口胶宽，不容易松开，非常好用。
至此，大功告成，以后缠手胶不用非得到专卖店了!
羽毛拍手胶怎么绑如下：
1、先将手胶上的薄膜撕掉，准备开工。
2、手胶分上下，小条状的那头是在拍柄上方收尾用的。所以要用另一头从拍柄底部缠起。
3、把手胶大头的一边对着拍柄底部平齐开始缠，这里需要注意的是，左手拍是从右往左缠，右手拍是从左往右缠。
4、用手胶绕拍柄底部一圈，这一圈一定要用力，否则以后使用起来非常容易脱胶。
5、把手胶拉紧，慢慢地往上缠，控制一下间距，一般是每一圈都要覆盖住上一圈的一半为宜。
6、缠到拍柄顶部时有一个双面胶，把背胶撕掉，缠紧后用双面胶贴紧收口。收口要美观。如果手胶略长，这里可以再拉紧一点多缠两圈再收口。
羽毛球手胶，是作用于羽毛球拍上，用来防滑和吸汗的工具，有握把胶、外握把胶、毛巾握把胶等。而且对于手也具有很好的保护作用，同时还要勤于更换。
毕竟还得注意个人卫生。我们常说的手胶大致分三类：握把胶、外握把胶、毛巾握把胶，龙骨手胶。一般我们说手胶都是说外握把胶。当握把胶损坏或者失去了基本性能的时候，请及时更换握把胶。
1、常用的手胶有两种，一种是带覆膜的粘性手胶，一种是不带覆膜的干性手胶。如果是粘性手胶，首先揭开手胶表面的保护膜，此面手胶缠在外面，与手掌接触，另一面缠在里面，与拍柄接触。
2、揭开手胶尖头的双面胶，此处是手胶开头的地方，将此处贴住拍柄末端固定。
3、右手适度拉紧手胶，——注意这一点很重要，让胶面微微变形，可使胶面更贴合拍柄且不易移位，右手拉的同时，左手拇指压紧胶面防止回弹，慢慢将手胶缠上拍柄。注意是微微变形不要变形太多。
4、用剪刀将手胶剪个斜口，方便封口。
5、开始封口，不过这时还少了点东西，此时手胶的另一附件开始登场……就是封口胶条，类似绝缘胶带。
6、缠封口条与缠手胶的手法大同小异，一边压住，另一边开始拉。拉断后的胶面很薄，手摸过去几乎没有凹凸感。
扩展资料：
羽毛球手胶作用
缓冲、避震，球拍需要手胶，就像我们走路需要穿鞋，手胶、鞋子就是我们手接触球拍以及脚接触地面的缓冲、避震物，否则坚硬的木柄和地面就会伤害到我们。
羽毛球拍讲究击球一瞬间的力量爆发，如果我们发力的手与硬梆梆的木柄之间没有手胶这层缓冲物的话，击球一瞬间的反作用力，很容易让我们的手掌长茧甚至划伤，震动也容易影响腕肘等关节的健康。
当然，缓冲与避震也不是性能越足越好，因为羽毛球击球还有出球速度与精度的要求，过大的缓冲与避震，会削弱这些手感的敏锐程度。
所以，市场上的手胶大部分都处于正常厚度区间，超厚与超薄的销量都比较一般。避震越好，手胶的厚度与重量也就越大，这会影响到球拍的整体性能。
手胶的吸汗能力很重要，吸汗能力差的手胶，汗湿后，湿似鳗鱼，滑若泥鳅，人未击球拍欲飞，这是一种很糟糕的体验。PU材料越高级，胶面越厚，吸汗的能力就越强。
