USA:在美国没有人因为你穿得笔挺而对你另眼相看，也没有人因为你穿得朴素而不屑与你为伍。“随便”两字能概括人们对服饰的态度。 西服多半是***职员、大学教授、公司雇员等高薪阶层的着装。有人说，美国只有外交家和律师出庭时才穿上整齐的衣服。这话可能有点夸张，但也不是毫无根据。在街上，一本正经打着领结、上下装整齐的不是没有，但多半是年纪较大的长者。中年人已不那么认真了。
除了老年人，美国人戴帽子的已不多见。在美国穿拖鞋的人很多，不仅限于家里，在街上、图书馆、博物馆都有。即使在正式的社交场合，女士们多半只穿低跟或无跟鞋。 蓝色牛仔裤是典型的美国服装。
夏威夷人穿着有其不同的特点，由于气候温暖，每个人只要有两三件简单的“马罗”（将一种用树皮制成的**或红色的布缠在身上）或“帕鸟”（一种女人穿的裙子）即可，还有一种叫“基赫伊”的披肩，实际上也是缠在肩上的一块长布。夏威夷的姑娘希望自己是个充满魅力的姑娘，因此她们便在鬓角插花，再佩上项颈的各种颜色的花环，真比现代服饰还美丽绚烂。
不拘小节
美国人热情开朗,以不拘小节著称.大多数美国人不愿因年龄与社会地位的关系特别受到尊敬,他们认为那样太不自在.许多人喜欢以名字相称呼,以为这样更能表示亲切,友好.你时常会见到***外衣不打领带的人坐在写字间里工作,他们拿着电话讲话的时候会朝椅背一靠,甚至把双脚架在写字台上.
交情泛泛
美国人的生活流动性很大,家庭很少在一地住到5年以上.所以美国人之间很容易交上朋友且友谊发展很快,到美国人家里做客尽可以无拘无束,也可以和他们共度***期或一起生活.这种友情在一段时间内可以是亲密无间的,但当人们一旦分手,交情大都随之消失.
时间观念
在美国很重视守时的重要和价值,各界人士都以时间表组织他们的活动,给人的印象是美国人总是匆匆忙忙的,美国社会是受时钟统治的社会.
约会
美国年轻人和异***往,比许多其他国家未婚的年轻人来得自由,因此到了读高中的年龄,美国年轻人和异性在一起大都很自然,男女青年之间共同消磨很多时间,未必表示有什么更深的关系.美国的社会风俗虽比其他国家随便,但美国人对于"性"的看法跟欧洲和拉美其他国家的人是很相似的.***关系在美国可以公开地进行讨论,但男女青年是否发生性关系是属个人隐私,由男女双方自己决定.
关于男女的约会该由谁付钱的可题,美国的风俗同世界各地大都相同.职业妇女在白天的时候自己付自己的,不过男性在日常工作时间之外,请她参加一些特别的活动,如喝酒,吃饭,跳舞或看**,就含有由我请客的意思.
女士优先
在美国女士比较受到尊重.在通常情况下,总是把女子放在优先考虑的地位,男女一起进房间,男士要替女士开门,进房间和餐馆,大多是女子在前,除非男子必须在前为其效劳.乘车时,为女士开车门,并将手放在女士头与门顶之间;下车时男子先下车,绕到车另一侧,为女士打开车门,随后由男子付车费.如果是主人自己开车来接客人,客人应坐在汽车的前座,让后座空着.客人如是位女士,进餐厅时,所有男士应站起来表示尊敬,宴会开始,男士们要帮助女士就座.在街上行走或过马路,男子要走在女士身旁,靠来车方向的一边.如与两个女士同行,男士应走在中间.
日本以“礼仪之邦”著称，讲究礼节是日本人的习俗。平时人们见面总要互施鞠躬礼，并说“您好”，“再见”，“请多关照”等。
日本人初次见面对互换名片极为重视。初次相会不带名片，不仅失礼而且对方会认为你不好交往。互赠名片时，要先行鞠躬礼，并双手递接名片。接到对方名片后，要认真看阅，看清对方身份、职务、公司，用点头动作表示已清楚对方的身份。日本人认为名片是一个人的代表，对待名片就像对待他们本人一样。如果接过名片后，不加看阅就随手放入口袋，便被视为失礼。如果你是去参加一个商业谈判，你就必须向房间里的每一个人递送名片，并接受他们的名片，不能遗漏任何一个人，尽管这需要花费不少时间，但这是表示相互友好和尊敬的一种方式。
日本人家里去作客，要预先和主人约定时间，进门前先按门铃通报姓名。如果这家住宅未安装门铃，绝不要敲门，而是打开门上的拉门，问一声：“借光，里面有人吗？”，进门后要主动脱衣脱帽，解去围巾（但要注意即使是天气炎热，也不能光穿背心或赤脚，否则是失礼的行为），穿上备用的拖鞋，并把带来的礼品送给主人。当你在屋内就坐时，背对着门坐是有礼貌的表现，只有在主人的劝说下，才可以移向尊贵位置(指摆着各种艺术品和装饰品的壁龛前的座位，是专为贵宾准备的)。日本人不习惯让客人参观自己的住房，所以不要提出四处看看的请求。日本特别忌讳男子闯入厨房。上厕所也要征得主人的同意。进餐时，如果不清楚某种饭菜的吃法，要向主人请教，夹菜时要把自己的筷子掉过头来使用。告别时，要客人先提出，并向主人表示感谢。回到自己的住所要打电话告诉对方，表示已安全返回，并再次感谢。过一段时间后再遇到主人时，仍不要忘记表达感激之情。日本人设宴时，传统的敬酒方式是在桌子中间放一只装满清水的碗，并在每人面前放一块干净的白纱布，斟酒前，主人先将自己的酒杯在清水中涮一下，杯口朝下在纱布上按一按，使水珠被纱布吸干，再斟满酒双手递给客人。客人饮完后，也同样做，以示主宾之间的友谊和亲密。
日本人无论是访亲问友或是出席宴会都要带去礼品，一个家庭每月要花费7.5％的收入用于送礼。到日本人家去作客必须带上礼品。日本人认为送一件礼物，要比说一声“谢谢”的意义大得多，因为它把感激之情用实际行动表达出来了。给日本人送礼要掌握好“价值分寸”，礼品既不能过重，也不能过轻。若过重，他会认为你有求于他，从而推断你的商品或服务不好；若过轻，则会认为你轻视他。去日本人家作一般性拜访，带上些包装食品是比较合适的，但不要赠花，因为有些花是人们求爱时或办丧事时使用的。日本人对礼品讲究包装，礼品要包上好几层，再系上一条漂亮的缎带或纸绳。日本人认为，绳结之处有人的灵魂，标志着送札人的诚意。接受礼品的人一般都要回赠礼品。日本人不当着客人的面打开礼品，这主要是为了避免因礼品的不适而使客人感到窘迫。自己用不上的礼品可以转赠给别人，日本人对此并不介意。日本人送礼一般不用偶数，这是因为偶数中的“四”在日语中与“死”同音，为了避开晦气，诸多场合都不用“四”，久而久之，干脆不送二、四、六等偶数了。他们爱送单数，尤其是三、五、七这三个单数。但“九”也要避免，因为“九”与“苦”在日语中发音相同。
韩国人崇尚儒教，尊重长老，长者进屋时大家都要起立，问他们高寿。和长者谈话时要摘去墨镜。早晨起床和饭后都要向父母问安;父母外出回来，子女都要迎他人才能吃。乘车时，要让位给老年人。接。吃饭时应先为老人或长辈盛饭上菜，老人动筷后，其他人才能吃。乘车时，要让位给老年人。
韩国人见面时的传统礼节是鞠躬，晚辈、下级走路时遇到长辈或上级，应鞠躬、问候，站在一旁，计其先行，以示敬意。男人之间见面打招呼互相鞠躬并握手，握手时或用双手，或用左手，并只限于点一次头。鞠躬礼节一般在生意人中不使用。和韩国官员打交道一般可以握手或是轻轻点一下头。女人一般不与人握手。
在社会集体和宴会中，男女分开进行社交活动，甚至在家里或在餐馆里都是如此。
在韩国，如有人邀请你到家吃饭或赴宴，你应带小礼品，最好挑选包装好的食品。席间敬酒时，要用右手拿酒瓶，左手托瓶底，然后鞠躬致祝辞，最后再倒酒，且要一连三杯。敬酒人应把自己的酒杯举得低一些，用自己杯子的杯沿去碰对方的杯身。敬完酒后再鞠个躬才能离开。做客时，主人不会让你参观房子的全貌，不要自己到处逛。你要离去时，主人送你到门口，甚至送到门外，然后说再见。
韩国人用双手接礼物，但不会当着客人的面打开。不宜送外国香烟给韩国友人。酒是送韩国男人最好的礼品，但不能送酒给妇女，除非你说清楚这酒是送给她丈夫的。在赠送韩国人礼品时应注意，韩国男性多喜欢名牌纺织品、领带、打火机、电动剃须刀等。女性喜欢化妆品、提包、手套、围巾类物品和厨房里用的调料。孩子则喜欢食品。如果送钱，应放在信封内。
若有拜访必须预先约定。韩国人很重视交往中的接待，宴请一般在饭店或酒吧举行，夫人很少在场。
禁忌
***规定，韩国公民对国旗、国歌、国花必须敬重。不但电台定时播出国歌，而且影剧院放映演出前也放国歌，观众须起立。外国人在上述场所如表现过分怠慢，会被认为是对韩国和韩族的不敬。
韩国人禁忌颇多。逢年过节相互见面时，不能说不吉利的话，更不能生气、吵架。农历正月头三天不能倒垃圾、扫地，更不能杀鸡宰猪。寒食节忌生火。生肖相克思婚姻，婚期忌单日。渔民吃鱼不许翻面，因忌翻船。忌到别人家里剪指甲，否则两家死后结冤。吃饭时忌带帽子，否则终身受穷。睡觉时忌枕书，否则读无成。忌杀正月里生的狗，否则三年内必死无疑。
与年长者同坐时，坐姿要端正。由于韩国人的餐桌是矮腿小桌，放在地炕上，用餐时，宾主都应席地盘腿而坐。若是在长辈面前应跪坐在自己的脚底板上，无论是谁，绝对不能把双腿伸直或叉开，否则会被认为是不懂礼貌或侮辱人。末征得同意前，不能在上级、长辈面前抽烟，不能向其借火或接火。吃饭时不要随便发出声响，更不许交谈。迸入家庭住宅或韩式饭店应脱鞋。在大街上吃东西、在人面前擤鼻涕，都被认为是粗鲁的。
在韩国人面前，切勿提"朝鲜”三字，也不要把"汉城说成"京城"。照相在韩国受到严格限制，军事设施、机场、水库、地铁、国立博物馆以及***场所都是禁照对象，在空中和高层建筑拍照也都在被禁之列。
加拿大是北美洲北部国家，面积居世界第二位。人口2,700多万，是世界上人口密度较小的国家。加拿大为移民国家，英裔居民占42%，法裔居民占27%，还有其它欧洲国家后裔；土著居民为印地安人和因纽特人。华人约80万。英语和法语同为官方语言。信奉天主教的居民占47.3%，信奉***教的居民占41.2%。枫树是加拿大国树，枫叶是加拿大国花，遍布全国的枫树中以糖枫和黑枫最为著名，三月枫糖节是加拿大的重要节日。
加拿大人的饮食以肉类、蔬菜为主，面食、米饭为辅。喜欢吃牛肉、鸡等肉食，特别喜欢吃沙丁鱼和野味。喜欢生吃蔬菜，主要有西红柿、芹菜、菜花、洋葱、土豆、黄瓜等。加拿大人口味清淡，偏甜酸，不喜欢太咸。讲究包含营养、新鲜。烹调方式有煎、烤、炸等，喜欢酥脆食物。喜欢吃煎牛排、煎羊排、炸鱼虾、糖醋鱼、咕噜肉等，忌食动物内脏和脚爪，不食辣食品。喜欢饮酒，喜爱白兰地、香槟、啤酒、金酒威士忌苏打、葡萄洒、蜜酒等。常饮用水果汁、可口可乐等饮料。喜欢吃柠檬、荔枝、香蕉、苹果、梨等水果，喜欢吃松子、葡萄干、花生米等干果。一日三餐中，早餐比较简单，主要吃烤面包、鸡蛋、咸肉、牛奶、果汁、素片粥、玉米片粥等。午餐带饭或用快餐，也比较简单，一般有三明治、饮料、水果。晚餐为正餐，比较丰盛，主食为鸡、牛肉、鱼、猪排，辅以土豆、胡萝卜、豆角、面包、牛奶、饮料等，喜欢用清汤（加豆、小萝卜等）。上午十时和下午三时用点心，吃苹果馅饼、香桃馅饼等。加拿大的快餐业发展很快，种类很多，如热狗、意大利馅饼、汉堡包、希腊***、美国炸鸡、墨西哥玉米面卷肉、中国份饭等。加拿大也喜欢吃我国的江苏菜、上海菜、山东菜。
加拿大人的衣着与美国人相近，但不像美国人那么随便。在非正式场合，他们穿着随意，常着夹衫、圆领衫、便装裤等；在正式场合，如上班、上教堂、观看表演、赴宴等，他们着装整洁、讲究。男子穿西装，女子穿裙服。女子服装不太讲究面料，但讲究款式新颖、颜色协调、舒适方便。
加拿大人朴实、随和、友善、热情好客。见面一般握手致意，不像美国人那么随便。熟人之间用拥抱礼节。分手时也行握手礼。介绍礼节，是将男士介绍给女士，将年轻人介绍给年长者，将职位低者介绍给职位高者。熟人相见，直呼其名。握手时，女士、年长者、职位高者先伸出手。交谈要选择众人共同关心的话题，喜欢谈加拿大经济文化发展、天气、体育、旅游、风俗等话题。不能询问年龄、收入、家庭状况、婚姻状况、女士体重等私人生活问题。不喜欢将加拿大与美国相比。不谈政治、世族、宗教、语言、魁北克法语区等社会敏感问题。在公众场合，他们注重文明礼貌，观看表演要提前入座，中途不走动。在公共场所不可大声喧哗、乱扔废弃物。在公共交通工具上，要主动给老人、儿童让座，上车要排队。遇到?quot;私人财产，请勿穿越"、"请勿入内，不可进入"等标牌。
加拿大人时间观念强，约会要事先约定，准时赴约。公务约会一般在餐馆，执行会一般在饭店、俱乐部举办。送礼应有目的，不随便送礼。生日、结婚、分别等都要送礼。讲究礼品包装，一般用彩色礼品纸包裹，扎彩带，装饰彩花，礼品上附有签名贺卡。接受礼品者应当面打开并致谢。加拿大人常以家宴款待客人。上门作客不能提早到达；作客时应随带一瓶酒、一盒糖、一束鲜花等礼物，或送给女主人和孩子一些小礼物。作为礼物的酒，要在宴请时即用。家宴一般是冷餐会，饮食放在桌上，各人自取，座位自选，或站着进餐，边吃边谈。第二天，客人应写信给女主人，表示感谢。晚上作客不宜久留，一般在10时前告辞，周末在11时30分前告辞。
加拿大的节日比较多。1月1日是元旦，除夕夜举行欢庆活动。他们将白雪作为吉祥物，堆放在住宅四周，筑成雪墙，认为这样可以阻挡妖魔。2月上旬至中旬有狂欢节，庆祝活动持续10天，是魁北克省居民最盛大的节日，具有法兰西色彩。他们用白雪筑城堡，戴着红缨小绒帽，扎着红、绿、白三色腰巾，载歌载舞，选举"狂欢节王"和"狂欢节女王"，然后乘坐彩车***，举行各种冰上体育比赛。3至4月举行枫糖节，这是加拿大特有的节庆，人们欢歌曼舞，品尝枫糖糕和太妃糖。
加拿大人忌讳数字13和星期五。遵循《圣经》中的摩西十诫，对圣人圣事不直呼其名。人从楼梯下走过，忌打破玻璃制品，忌打翻盐罐。忌说"老"字，养老院称"保育院"，老人称"高龄公民"。白色百合花用于丧礼，不能用作一般礼品。在家不吹口哨，不讲不吉利的事情，吃饭时不谈悲伤的事。忌食动物内脏和肥肉。
德国人的特点是勤奋、自信。严于律己的德国人很讲究形式和准时，公私事宜必须事先约定时间并准时赴约。
未经预先约定想与德国人会面，是办不到的事，如果因故需要推迟约会或取消约会的话，一定要打电话通知对
方。否则，不仅失礼，也被认为是对其的莫大侮辱。 德国人工作中讲求效率，注重纪律，一丝不苟。
在业余生活中社交活动繁多。有招待会，鸡尾酒会，冷餐会，舞会等。此外，德国人酷爱旅游，尤其是在冬夏
两季。旅游归来后，喜欢聚集到朋友家中，设宴洗尘。
德国人是一个讲究秩序的民族。每人都的有自己的"归属"，甚至连每一样东西也都有其"合适"的位置。外国人
在德国旅游。第一个感觉是那里的一切都是井井有条。维持秩序的标志牌和禁令牌随处可见。德国人出现在公
开场合以及与人交往时，讲究举止端庄，对人敬重适度，事事循规蹈矩。
俗话说：各地有各地风俗，德国当然也不例外。过去德国人把“作客”分为礼节性访问，告别访问、致谢访问
、回访、就职访问、留宿作客和未婚妻作客等等。后来有人还发现了先生作客和女士作客两种。首次接触性的
作客，一刻钟或半小时已经够了。客人不带什么礼品，花束也不带，主人也不招待什么。作客的最佳时间是晚
上6点到6点半，或者是中午将近12点钟。最好，事先通知一下被访者。
在德国，用餐有很多规矩，像样的用餐总要先喝点开胃酒。不管是在饭店里还是在家里掌勺，德国人总爱来点
苦味的开胃酒，所有客人认识后，大家先围在一起站着聊聊天，讲些无关紧要的和轻松愉快的事情，因为美酒
佳肴需要有良好的气氛。入席时，在女主人和其他女客人就坐前，男的不能先坐下，男的要帮助女的移动座椅
。要将身子挺直、放松、双脚踏在地上，不要多动。等女主人拿起餐具时，方可用餐。
德国人送礼比较实惠，送东西都有所缘由，如生日、订婚、结婚等。客人只带点小东西，像一束花、一瓶酒，
或自己制作的东西。被喻为“小小礼物，滋吞友谊”的美号。
德国全年法定节***日有：新年（1月1日）；国际劳动节（5月1日）；耶酥开天节（复活节后的第七个星期日）
；德国统一日（10月3日）；忏悔节（11月）；圣诞节（12月25日-26日）；慕尼黑啤酒节（每年9月最后一周
至10月第一周）；基本法颁布日（5月23日）。 游客应注意，圣诞节，复活节前后两周勿访。
1/24~2/4 鹿特丹国际**节International Rotterdam File Festival。在**界深获好评的国际**节，展出约200多部非商业**与纪录片作品。***.iffrotterdam.nl
2/25~27 马斯特里赫特嘉年华会Carnival, Maastrich。在荷兰南部的马斯特里赫特举办嘉年华会，不分男女老幼，每个人都乔装打扮，尽情的唱歌跳舞。
3/10~18 欧洲美术展European Fine Art Fair, Maastricht。来自世界各地美术馆及买主共聚一堂的美术品展览会，尤其以17世纪佛兰德的绘画最受好评。
3/20~10/2 佛罗伦斯花展Frans Rosen Flower Show, Vogelenzang。佛罗伦斯(Frans Rosen)是荷兰最大一家生产球茎的公司，自1789年于Vogelenzag成立，每年它们都有各式各样新品种球茎的发表。3月20日~5月15日为春季花展，包括郁金香等其它花种；5月 16日~10月2日秋季花展，则只展出夏季的花卉品种。
3/22~5/24 库肯霍夫公园、丽丝Keukenhof、Lisse。知名度甚高的库肯霍夫公园是世界上最大的郁金香公园，春天的开园时期，满园盛开的球根花令人赏心悦目。
4/6~9/7 阿克马起司市场Cheese Market, Alkmaar。举办期间，于每周五10:00~12:00的市场中央广场进行，制服色彩鲜艳的搬运工人，仍以传统的手法进行起司的交易。
4/21 花卉***，诺德惠克 ~ 哈伦Flower Parade of the Bulb District, Noordwijk to Haarlem。于北海沿岸的球根栽培地区所举办的花卉***。
4/22 鹿特丹马拉松Rotterdam Marathon。针对跑步而设计荷兰特有的的平坦道路，常跑出世纪记录而闻名于世，
4/30 女皇生日Queen’s Birthday。橘色代表荷兰***的颜色，放眼望去全都是橘色!整个阿姆斯特丹的街道融为一体。
5/20~5/24 家庭、花园展览会, 贝肯司坦城Home&Garden Fair, Beeckestijn。于北海沿岸个人古堡中所举办的精致家饰用品展览会。
6/9~30 荷兰庆典、阿姆斯特丹Holland Festival, Amsterdam
各种演唱会公演、歌剧、芭蕾、舞蹈、舞台剧等等一整个月满满都是表演的艺术月。
6/26~8/28 豪达的起司市场Cheese Market, Gouda 。举办期间中每周二的10:00~12:30，于马尔库特广场重现旧时的传统交易。
7/4~8/15 艾登的起司市场Cheese Market, Edam。举办期间中的每周三10:30~12:30为止
7月~8月 风车之日, 小孩堤防Windmill Day, Kinderdijk
目前小孩堤防存有19部风车，活动期间每周六使其转动，有的风车也公开让人参观。***.kinderdijk.nl
7/13~15 北海爵士会, 海牙North Sea Jazz Festival 。于北海沿岸举办的相当著名的爵士音乐会，来自世界各地知名的音乐家都会聚集于此。
7/17~20 4日徒步大会, 男依梅耶4Days March, Nijmegen 是世界徒步大会的开床鼻祖，来自日本许多参加者，分为30km、40km、50km的路程，而其中的乐趣不在于参加者的彼此竞争。
7/18~8/8 传统民俗节Spakenburg Days。举办期间每周三，身着民族衣物的舞蹈表演以及可参观传统工艺的示范农场。
8/11 运动竞技大会Fierlejeppen, Winsum 在运河旁平台边飞越运河，同时也是非立司兰特地方上独特的运动竞技大会。
8/2~9/16 夏季花园、库肯霍夫公园Zomerhof, Keukenhof, Lisse 夏季的球根花包括西番莲、百合、秋海棠、玫瑰、唐菖蒲等等相互争艳，举办期间中每天开园8:00~18:00
8/18 来恩司布尔各花车***Flower Parade, Rijn***urg
以夏季花卉为主如西番莲的花车，从来恩司布尔各***到诺尔度怀克。
8/18 王子运河水上演唱会, 阿姆斯特丹Prinsengracht Concert, Amsterdam 在阿姆斯特丹运河中最美丽的运河之一普林先运河举办古典演唱会
8/23 荷兰古典音乐节Holland Festival of Old Music, Utrech 演出中世纪、文艺复兴时代和巴洛克时代等古典音乐的节庆活动。
8/25 游览船庆典，羊角村Gondola Evening, Giethoom
位于北部水乡地区的小村庄—羊角村，所举办的乡村庆典，所有的游览船整齐排列于水面上。
9/1 秋季花车***盛典, 阿姆斯特丹Flower Parade, Amsterdam 每年以确定的主导为方向的花车***，***从世界最大的鲜花市场阿尔司梅亚一直到阿姆斯特丹。
9/3 顺铁尔特的花车***Flower Parade,Zundert 画家寇霍的出生地，于顺铁尔特所举办的花车***，全长达20公尺的大型花车装满了西番莲最受各界注目。
9/8 水果祭Fruit Parade,Tiel 于迪尔举行装饰着各式各样五彩缤纷的水果花车***。
9/18 女皇国会***, 海牙Prinsjesdag,The Hague 在国会议事堂的骑士之间，贝雅特立克丝女皇宣布国会正式开会，之后搭乘着马车于市区***。
10/21 阿姆斯特丹马拉松赛Amsterdam Marathon 阿姆斯特丹马拉松赛属于国际性水准的比赛。
11/18 圣尼古拉斯的到达, 阿姆斯特丹Arrval of St.Nicholaas, Amsterdam 荷兰的圣诞老公公、圣尼古拉斯从西班牙搭乘蒸气船到达后，随着黑人的侍从一起于市内***。
11/25 ~12/3 古董大会，阿姆斯特丹PAN Amsterdam 于阿姆斯特丹国际会议厅所举办的大型古董市场。
12月18日 高达烛光晚会Candle Light Evening, Gouda
自15世纪以来，高达就以生产蜡烛而闻名。哥德式建筑的市***大楼前，巨大的圣诞树上摆饰了无数点燃的蜡烛，大家围着树唱圣诞歌曲，充满着温馨的气氛。
意大利人热情好客，也很随便，但时间观念不强，常常失约或晚点。
在意大利进餐时，意大利人的习惯是男女分开就座。进餐顺序一般来讲，是先上冷盘，接着是第一道，有面食、汤、米饭或其它主食；第二道有鱼、肉等，然后是甜食或水果、冰淇淋等，最后是咖啡。
用餐时要注意礼节，不要一次要的太多吃不下。在用餐过程中，不要把刀叉弄的叮铛作响，在吃面条时，用叉子将面条卷起来往嘴里送，不可用嘴吸，尤其是在用汤时，不要发出响声。每道菜用完后，要把刀叉并排放在盘里，表示这道菜已用完，即使有剩的，服务员也会撤走盘子。
意大利人喜欢喝酒，而且很讲究。一般在吃饭前喝开胃酒，席间视菜定酒，吃鱼时喝白葡萄酒，吃肉时用红葡萄酒，席间还可以喝啤酒、水等。饭后饮少量烈性酒，可加冰块。意大利人很少酗酒，席间也没有劝酒的习惯，随意。
应邀到朋友家作客时，特别是逢年过节，应给主人带点礼品或纪念品。礼品的包装要讲究。收到礼品后，主人会当着客人的面打开礼品，并说一些客套或感谢的话。另外，到意大利人家作客，不要早到，稍晚点为好。
姓名
意大利人的姓名由姓和名组成。在填写正式文件时，除本人姓名外，要加上父名，有时还得写母亲的姓名，次序是本人的姓、名父名，最后是母亲的姓名。
服饰
意大利的衣食住与邻国法国相似。日常衣着以西服为主，但夹克衫、T恤衫和牛仔裤现已成为国民的常服。平时衣着随便，但上班时却很注意装束打扮。有的饭店规定穿西服必须系领带，即使在夏天也不准穿衬衫人席，不过穿民族服装则不受约束。
饮食
意大利菜的特点是昧醇、香浓，以原汁原味闻名，烹任技艺可与法国媲美，而面食则在法国之上，有400多品种。意大利人的早餐简单，晚饭是主餐，用餐时间一般很晚。
住宿
意大利人的住房条件与法国相似，只是房租远低于法国。一般而言，北部意大利人的住房条件优于南方。拥有第二住宅的意大利人不很多。
意大利是一个天主教势力很大的国家，按天主教的传统，婚礼应在教堂举行，但现在到市政厅登记结婚的人越来越多。
丧礼
自天主教盛行以来，意大利人死后以土葬为主，各地都有公墓。一般意大利人死后先在教堂举行简单宗教仪式，然后将棺木放入已准备好的墓穴。
服饰礼仪 捷克人在穿着上比较讲究，正式场合都是西装或长大衣，天气寒冷时还戴帽，围较长较宽的漂亮的围巾，妇女爱穿具有传统风格的黑色或深红色裙，一旦结婚，男子就把羽毛从帽子上摘下来。
仪态礼仪 捷克人认为可以没有好衣服，不可没有好风度。 他们不但在与别人打交道时谈吐文雅，彬彬有礼，而且独处时也不随便，对举止轻浮的人非常讨厌，对公众场合搂肩搭背的现象也没有好感。在家里，对长辈恭敬，在室外，扶老携幼者随处可见。
相见礼仪 现代捷克人绝大多数只有一个姓和一个名，即姓，名各一词或一节，为了与自己同名同姓而且身份又相近者相区别，有人还要加一个中间名。 称呼时，一般称呼先生**。见面行握手礼。
马拉松全程42公里零195米，一次性完成，中途不休息。
马拉松比赛没有世界纪录，只有世界最好成绩，原因就是比赛外界因素太多，天气，路况、上坡、下坡等等，所以不设世界纪录，只承认最好成绩。
目前世界最好成绩是2013年9月29日，柏林马拉松赛，肯尼亚选手威尔逊-基普桑创造的2小时03分23秒
马拉松原是希腊的一个地名，现在早已演变成为田径比赛的一个项目名称。
自1896年第一届雅典奥运会以来，马拉松一直是奥运会的田径比赛项目。
马拉松是超长度的耐力越野赛跑，它的长度究竟是多少呢?
可能你记不得了。来，看看这2枚邮票，你就知道记住了。
1894年国际奥委会决定第一届雅典奥运会设立马拉松项目，全长42公里。1896年比赛时，从马拉松镇跑道雅典主会场，实际40公里。2004年瑞士邮政为国际奥委会发行1枚《马拉松》公事邮票(图1)，票图就是希腊选手斯皮里敦·路易斯第一个冲进主会场的全场欢呼的场景，他夺得一块东道国最想赢得、最有象征性意义的奖牌，因为这是希腊在田径比赛项目中惟一的冠军，白色的40就是指当时马拉松赛跑的长度40公里。
图2
此后几届奥运会马拉松比赛所定长度各不相同，1908年伦敦第4届奥运会为42.195公里。直至国际业余田径联合会最终确定42.195公里为马拉松标准距离，从1928年阿姆斯特丹第9届奥运会起，至今一直按照此标准距离设置马拉松比赛。1996年墨西哥发行1枚第14届国际城市马拉松比赛邮票(图2)，图案中绿色椭圆形上的黑字"42,195"米，即是现在马拉松的标准距离。
★第二届奥运会的趣闻：
◆鼓错了掌
获400米决赛资格的6名运动员中，美国占了5名。决赛定在星期天举行。其中3名美国运动员是虔诚的***教信徒，他们宁可不参加决赛，也不肯放弃自己的宗教活动。最后只有两名美国选手和一名德国选手参加了决赛。当美国选手马克西·朗以49〃4的成绩首先到达终点时，一阵海潮般的掌声席卷而来，使他丈二和尚摸不着头脑。观众何以对他报以热烈的掌声？原来，他身着哥伦比亚大学蓝白相间的条纹背心，这正与巴黎***俱乐部的标志颜色一模一样，加上法国队在田径比赛中还没拿到一项冠军，焦躁的观众误把他当成了法国选手。次后，为了让观众能区分各国运动员，从1908年的第四届奥运会开始，各国运动员才统一穿着本国的运动员服装，出现在奥林匹克运动场上。
◆巧取金牌
在奥运会首次举行400米栏比赛时，仅有5人参赛，尽管当时法国的5次冠军获得者托金，跨栏技术娴熟，但美国的图克斯伯里却以57〃6的成绩捷足先登，他还巧取了200米跑的金牌。当时200米跑比赛无弯道，是在直线跑道上进行的。处罚犯规的方法很奇特，被罚者要退后***起跑。图克斯伯里见这规矩有机可乘，就在起跑时做了一个***动作，引诱其他运动员犯规，使他们都被罚退离起跑线***以外，自己略占便宜而巧取了第二枚金牌。
★第三届奥运会的趣闻：
◆为了减肥而成为奥运金牌选手 - Harry Hillman
1904年奥运会的400公尺跨栏，只有四位选手参加，Harry Hillman当时22岁，是一位银行的出纳员，他没有进大学，没有受到正规训练，可是却能在圣路易奥运会中夺得金牌。 Harry Hillman当初是因太肥胖而走进健身中心，并把跑步当成减肥的良方。他之所以挑选跨栏项目，是听从教练的话，练习跨栏来远离甜食、烟草、糕点及肉类。他在未练习田径之前，经常大吃特吃，以致过于肥胖，终于下定决心要减肥。他看到人家跑步，向他表示跑步可以减肥，体态轻盈是他的梦想，于是展开了田径生涯。不过在他开始练习时，还是忍不住会想吃东西，他曾有过一次吞下几个生鸡蛋的纪录，以解口腹之欲。Harry Hillman在圣路易奥运会400公尺跨栏的成绩，超越当时的世界纪录，但因那次奥运***使用的栏架高度不足，因此他的纪录不被承认。不过他在1909年4月创下一项世界纪录，与Lawson Robertson写下100码两人三脚11秒整的世界纪录。
◆马拉松赛中的新闻人物
他是来自古巴的费利克斯·卡哈尔。这位哈瓦那邮差，未受过任何正规训练， 8月30日马拉松赛时，他身着长袖衫、长裤子和笨重的皮靴出现在起跑线上，好心的人们临时给他剪短了衫袖和裤管，并借来一双轻便的鞋子。比赛开始他一直跑在较前面，途中因饥渴难耐，他便跑进一家果园，吃了几个青苹果，因此与他人落下了距离，最后仍跑了个第四名，虽不是冠军人物，但他那些不平常的事情，却在圣路易斯传为佳话。
◆阴差阳错
本届奥运会马拉松比赛在8月30日举行，全程共40 公里。当美国选手弗雷德·洛茨跑完12公里后，身体忽感不适，两脚抽筋，随后便搭上一辆过路汽车。汽车拉他走了17公里后，他下车继续向前跑。当他第一个到达终点时，全场观众对他报以热烈的掌声，乐队奏起了美国国歌。美国总统罗斯福的女儿爱丽丝.罗斯福授给他一枚金灿灿的奖牌。但是时隔不久，跑在洛茨后面的美国另一名选手托.希克斯进入了运动场。洛茨的***被揭穿了，他辩解说:我是来拿衣服的，一进入运动场，就出现了那样热烈的场面，我来不及解释。洛茨被取消资格，并受到美国田联的惩处。结果，圣路易斯奥运会马拉松冠军最后被希克斯获得。但他也是在精疲力尽跑不动的时候注射了两针并喝了杯法国白兰地而跑到终点的。但获知真情时，虚***成绩已无法更改，希克斯捡了一个便宜。
◆只有一人参加的决赛
在4人参加的400米跑决赛中，美国队占3人，英国选手霍尔斯韦是第二道。由于当时的400米跑是不分道次的，因此快到终点的时候便发生了冲突。三道的罗宾从霍尔斯韦面前横切到里圈，一道的卡彭特又斜刺里向终点冲去，霍尔斯韦为了超越他们，就绕道向前猛冲，这时，卡彭特故意用臂肘撞击霍的胸部，当霍跑在前面时，他又用手抓住人家的短裤，结果裁判发出了犯规的信号，并宣布比赛无效。两天后，决赛重新举行，只剩下霍尔斯韦、罗宾和泰勒获准参赛。然而，2名美国运动员却宣布退出比赛以示***。但根据比赛规程，决赛照样继续举行，霍单枪匹马的跑完了全程，用了50"的时间取得了这块金牌。
◆不解之迷
第三届奥运会的马拉松比赛的起点和终点均设在当做田径场的跑马场跑道上，路线是在巴黎市区转上一圈后再折回。这一天，巴黎市民纷纷涌上街头，观看这一体坛盛事。由于参加这次马拉松比赛的19名选手中只有法国选手对巴黎的大街小巷了如指掌，拐弯时可以“抄近路”，从而占了不少便宜。结果，法国人泰阿托以2:59′45〃最先到达终点，获得冠军。外国选手可倒了霉，走着走着就糊涂了，绕了不少的弯路，尤其是瑞典19岁的小伙子法斯特，本可以取得更好的成绩，却被一名警察指错了路，最终只获得第三名。事后，那位警察由于极度内疚，***身亡。美国选手牛顿赛后曾说:“我跑过半程时就领先了，直至终点并没有任何人超过我，我以为是获得了冠军，怎么会有人在我前面呢？真是不解之迷。”
★第二十届奥运会
◆奥运金牌失而复得
----乌干达选手阿基·布阿在1***2第20届奥运会上，夺得400米栏的金牌，并打破了这个项目的世界纪录。后来在乌干达国内发生***时，阿基·布阿在兵慌马乱中不慎把金牌丢失了。他为此心痛不已，后来他为原联邦德国一家名叫“PUMA”的体育用品公司作广告。PUMA公司利用这位奥运明星大赚其钱。为了奖励这位来自非洲的奥运英雄，特意为他制作了一块与奥运会金牌一模一样的奖牌发给了他，作为对他的鼓励与补偿！
★第二十一届奥运会
◆“沉重”的口香糖
在1***6年举行的第21届奥运会上，美国摔跤运动员法里纳赛前称体重时，指示灯亮了，表明他的体重已超过级别标准，他赶紧脱去背心，指示灯没有灭，他又赶紧把太阳镜扔到一边，灯仍然不灭。法里纳急了低声骂了一句，顺口吐掉了嘴里的口香糖，就在这一刹那，指示灯灭了。他转忧为喜，得意洋洋地走上赛场。这小小的口香糖差点误了大事！
★第二十二届奥运会
◆心有灵犀 孪生兄弟勇夺冠
在奥运会的历史上有过为数不多孪生兄弟共同登上领奖台的故事：在1980年第22届奥运会赛艇目比赛中，民主德国的兰德福格特孪生兄弟（生于1951年3月23日）大出风头，其成绩无人可比。兄弟两人不仅体型、相貌、爱好等都十分相似，连他们娶的妻子也都是赛艇运动员。兄弟俩在双人无舵的比赛中，曾获1***6、1980年两届奥运会冠军。从1***4年开始多次荣登世界锦标赛榜首，孪生兄弟因遗传基因关系，在集体项目中比常人更能配合默契，更能动作协调、更能心领神会。这大概就是人们常说的“心有灵犀一点通”吧！
★第二十三届奥运会
◆参加奥运不为奖牌为保命
悉尼作为2000年奥运会的举办城市为世人所瞩目，但是这里人民的健康状态却不能与其举办奥运会的身份相适应。日前，澳大利亚健康研究院进行了一项抽样调查，其结果让所有人大吃一惊。被调查的对象是18至34岁的澳大利亚人。调查发现，尽管总体上***的男人大大减少，但这并没有促使他们走上体育场进行锻炼。另一结果表明，澳大利亚全国运动员总人数比起5年前少了许多，而超过体重的男人却高于5年前统计时的11.9%。在这5年中，全国30岁以下的过胖的妇女增加了8%。专家们作出结论，两年前制定在2000年前使全国75%的居民从事体育运动的***，现在看来是不可能实现的。及时提出这项***就是为了使悉尼更有把握争得举办权，恰恰相反，5年来仅全国运动员的人数就从70.9%下降到67.6%。
第二十五届奥运会
◆擅作主张闹风波
1989年，25届奥运会组委会与国际垒球联合会协商后，单方面宣布将女子垒球比赛列入92年奥运会比赛项目并通过新闻媒介进行宣传。国际垒球联合会立即致函各会员协会，通报这一“特大喜讯。” 国际奥委会对此十分不满，同时重申了它对奥运会比赛项目设置的决定权。巴塞罗那奥运会组委会自知理屈，向国际奥委会表示歉意，重申组委会的筹备将严格遵守奥林匹克***规定。至此，这场“女垒风波”也就悄悄平息了。
★第二十六届奥运会
◆"艾滋病教育"
美国亚特兰大市富尔顿镇的一名官员日前表示，要对参加1996年奥运会的所有运动员进行HIV（艾滋病等）和艾滋病的教育。该镇委员会***斯坎达尔基斯说：“我们还要与州卫生部合作，要求奥运会组委会制订出措施，使到我们城市参加奥运会的运动员在一定程度上接受艾滋病的教育。” 富尔顿镇位于亚市中心，是1996年奥运会主会场所在地。他们决定此举的原因是洛加尼斯带着HIV参加了1988年年汉城奥运会，并由此而引发发一场风波。斯坎达尔基斯想要从立法的角度让所有参赛运动员接受艾滋检查，但他在现有法律中找不到相关条文。但他认为：“这不会影响我们执行教育***的努力，我们的目的是防止我市的居民感染上艾滋病毒。” 国际奥委会已宣布，在1996年亚特兰大奥运会上不进行文艾滋病检查。亚特兰大组委会***佩恩也表示，他不认为运动员在参加奥运会时有感染上艾滋病的危险。他在得知富尔顿镇的行动后表示：“就我目前所知，我们的组委会不会把艾滋病教育一事放进日程里。” 在申办2000年奥运会时牛气冲天的悉尼市现在碰到了一个令市民头疼的问题，申办时许多赞助商许诺的大笔赞助款项等到了真正需要它们的时候，都纷纷找理由拒绝不交付，一下子使得悉尼奥运会组委会财政异常拮据，大约少了6亿澳元，约4.32亿美元，由于私营企业并不象上一届***所想象的那样会热情赞助奥运会，现在奥运村、网球和棒球中心的建设资
★第二十七届奥运会
◆身体不合格的奥运主人
悉尼作为2000年奥运会的举办城市为世人所瞩目，但是这里人民的健康状态却不能与其举办奥运会的身份相适应。日前，澳大利亚健康研究院进行了一项抽样调查，其结果让所有人大吃一惊。被调查的对象是18至34岁的澳大利亚人。调查发现，尽管总体上***的男人大大减少，但这并没有促使他们走上体育场进行锻炼。另一结果表明，澳大利亚全国运动员总人数比起5年前少了许多，而超过体重的男人却高于5年前统计时的11.9%。在这5年中，全国30岁以下的过胖的妇女增加了8%。专家们作出结论，两年前制定在2000年前使全国75%的居民从事体育运动的***，现在看来是不可能实现的。及时提出这项***就是为了使悉尼更有把握争得举办权，恰恰相反，5年来仅全国运动员的人数就从70.9%下降到67.6%。
★第二十四届奥运会趣闻
◆多***击赛
在汉城奥运会的拳击赛场上，韩国选手道丁一发挥出色，频频击中对手--欧洲冠军保加利亚的赫利斯，但由于他比赫尔斯矮一头，所有道丁一击中多数被判无效。道丁一的教练不满，指责裁判不公。道丁一在观众的呐喊声中疯狂的出拳，虽然他两次击中对方，但自己也两次跌倒。最后，裁判判赫利斯获胜。当裁判把赫利斯举起的手臂放下时，道丁一的教练和助理教练一下子跳进圈内，揪住裁判拳打脚踢。几名韩国官员也以劝架为名，趁机大打出手。观众也骚动起来，空中酒瓶、椅子乱飞，拳台乱成一团。当人们把裁判员从台上拖下来时，他已是面目全非了。
◆金牌小偷
在奥运会比赛结束后，美国队得了不少奖牌，9月24日晚，美国队在汉城市区的一家夜总会欢庆胜利。美国获4x100米和4x200米自由泳金牌的选手戴比及获4x200米自由泳金牌的吉森，酒足饭饱后，竟把一座价值800美元的小雕像"掖"走了。当他们要离开夜总会时，店主指控他俩有偷窃行为，被送到警方传讯。经调查，证据确凿，无法抵赖。美国代表团为了掩人耳目，决定将两名选手开除出队并提前遣送回国。由于上起拳击***，东道主韩国十分恼火，因此，对此事大肆宣扬，这也造成了两国之间很大的不愉快。最后，两名选手发表了公开道歉，希望韩国不致损害两国关系。为了顾全大局，双方平息了事端，使奥运会可以圆满结束。
◆外人的东西不能吃
在汉城奥运会上，有的国家在口香糖等小东西里掺杂***，使对手在***检查时不过关。有一名古巴选手在接受检查时，被告之他服用了***。他怎么也想不起来什么时候吃过那种东西。后来，猛然想起他吃过外国人给的口香糖，于是好不容易找到那口香糖的碎末，送交化验后，发现里面确实含有***，这才证明了自己的清白。
★第25届奥运会的趣闻：
◆办次奥运 变个模样
巴塞罗那为了办好第25届夏季奥运会，耗资12.5亿美元把整个巴塞罗那城换了个新模样：它在体育场馆方面的建设成就与其市政建设比起来还逊一筹，它修建了新的通往附近城市的高速公路，新地铁，各个公园栽种了更多的观赏植物，连西班牙广场上的纪念碑也整修一新，具有两千历史有古城巴塞罗那焕发出了新的光彩！
◆擅作主张闹风波
1989年，25届奥运会组委会与国际垒球联合会协商后，单方面宣布将女子垒球比赛列入92年奥运会比赛项目并通过新闻媒介进行宣传。国际垒球联合会立即致函各会员协会，通报这一“特大喜讯。” 国际奥委会对此十分不满，同时重申了它对奥运会比赛项目设置的决定权。巴塞罗那奥运会组委会自知理屈，向国际奥委会表示歉意，重申组委会的筹备将严格遵守奥林匹克***规定。至此，这场"女垒风波"也就悄悄平息了。
◆不得已而为之
尽管巴塞罗那奥运会组委会严格限定参塞的运动员和随队官员人数不超过15200人，但仍有一些国家严重超员，其中加拿大超员127人，名列超员队榜首。组委会官员声称，由于仅能为15200人提供住宿和服务设施，组委会有可能强制裁减一些队的参赛人数。
◆萨翁的傲慢
在第25届奥运会拳击赛上，来自古巴的萨翁轻而易举地夺得拳击重量级金牌，五场比赛他战胜了所有对手，几乎没有在他的脸上留下了什么痕迹。而拳击比赛打到最后，不论是冠军还是亚军，不是鼻青脸肿，便是面目全非地败下阵去。而萨翁却是一个天生的拳击运动员，他在参加过的146场正式比赛中，胜137场，这在职业拳击运动员中是不多见的。早在巴塞罗那奥运会前，萨翁在哈瓦那就扬言他唯一缺少的就是对手，果然他所向无敌，取得了奥运金牌。这使萨翁更为傲慢，在发奖仪式上，其他三名选手都从圈绳中间钻过去，只有萨翁从上面迈过去，他想显示他是压倒一切的。
◆ 自尝恶果
在女子100米跑后，指责取得前三名运动员服药的美国人托伦斯终于自尝恶果。国际田联8月7日决定就此事展开调查并要求美国奥委会呈交书面报告。根据国际田联的有关的规则，诬告他人的运动员将受到处罚。托伦斯是美国头号短跑***选手，然而她在8月2日举行的100米决赛上仅得第四。赛后，她私下对记者说，前三名中有两人服用了***，接着她又称是参加决赛中的三人。 第二天，她又向银牌得主、牙买加的库斯蒙特道歉，说她指的是金牌选手、美国人德弗斯。而医学委员会的尿样证明：三名奖牌得主全部合格。托伦斯并未在公开场合指责谁服用了药品。在她获得200米冠军后，国际田联问她为何指控有人用药。她说：“在预赛时我的名次从不低于前三名，我知道自己是个经不起输的人。” 美国代表团领队也找托伦斯谈话，他们对她说，如果再不停止指控别人用药，就卷铺盖回家。 美奥委会发言人莫兰7日晚称：“她无权在这里指控参加奥运会的选手。她所说的全是不实之辞。”莫兰没有说明美奥委会将对她***取什么措施，也未证实是否不准她出席布什总统8月11日在白宫对奥运会获金牌运动员的接见。之后，托伦斯做了书面声明，对所有被她责难的运动员表示道歉。
◆带伤夺得首金
宝岛一片轰动 台北跆拳道选手陈怡安在巴塞罗那运动会的女子轻量级比赛中，带伤上阵，夺得这个表演项目的金牌。这是中国台北代表团的第一面金牌。
◆王子亲自扛大旗
西班牙王室在赛前表示，接受该国奥委会的建议，决定让费利佩·德博尔冯王子在巴塞罗那奥运会开幕式上出任西班牙代表队旗手。 德博尔冯王子除担任旗手外，还参加赛艇比赛。 在1988年汉城奥运会上，克里斯莆纳公主也曾高举西班牙国旗参加入场式。
◆奥运吸引大人物
美国总统布什已通知西班牙外交界，他有意亲临巴塞罗那奥运会闭幕式。法国总统密特朗和俄罗斯总统叶利钦也正式通知，他们有意出席巴塞罗好奥运会闭幕式。让众多世界要人参加奥运会闭幕式，是巴塞办那奥运会组委会精心安排的，因为这届奥运会的开幕式将由20多个拉美国家的元首或***首脑出席，他们将于7月25日开幕式的前一天云集马德里。
◆ 万无一失
组委会担心马匹会传染病，决定九月闭幕式上用警方马匹代替安达卢西亚马参加巡行表演。有数百匹马在来自非洲蚊子传播的马瘟中死去。这种传染病在赛前五年从马德里散播到安达卢西亚的南部地区，该处的十八万匹马已接受注射疫苗。虽然西班牙宣称如今再***匹病例复发，但是加泰尼亚***一名发言人说，根据国际隔离条例，决定不准来自疫区的马匹到巴塞罗那，以消除任何潜伏的危机。因此，闭幕式上使用警察的马匹代替。在全长一百分钟的闭幕典礼上，马队八分钟的表演是个重要的节目。
◆ 专利不可侵犯
巴塞罗那已发现一千四百件背心上印有已属专利的奥运标志，其中两个法国人和一个英国人因此被拘捕。这些T恤主要在法国印制，然后到西班牙兜售，售价为一千至一千二百比塞塔。从一九八六年巴塞罗那争办成功后，现已发现有二万起侵犯奥运标志的伪造物品。
★第二十六届奥运会的趣闻：
可爱的吉祥物
"伊奇"是本届奥运会的吉祥物，它是一个来自未来世界的小家伙，由计算机设计，形象生动可爱，一双光芒四射的眼睛格外惹人喜爱，脸上总是带着迷人的微笑，它还穿着一双大靴子。它是由克拉福德通讯有限公司是约翰·瑞安设计的。
异想天开
澳大利亚墨尔本F1汽车大奖赛组委会官员11月4日表示，他们希望在2000年悉尼奥运会上，使F1赛车能够成为奥运会的比赛项目。但不幸的是他在说这些话时，忘记是否该先看一看奥林匹克***。对他们的说法，澳大利亚国际奥委会委员高斯立即表示，这个主意有些异想天开，因为奥林匹克***不允许靠机械推进的体育项目参加奥运会。
战胜病魔的王义夫
我国射击运动员王义夫，在来亚特兰大之前就病魔缠身，他是坐着轮椅被抬上飞机的。比赛前一天，他曾两次昏厥，当领队问他能不能参加比赛时，他坚定地说，“我死也要死在靶台上”。第二天他不仅参加了比赛，而且在打最后一枪之前还领先第二名3.8环。但在他准备打最后一枪时，比赛场上突然停电，在王义夫支撑病体再次站到靶台前时，他眼前已是一片漆黑，硬是凭直觉打了6.5环，打完后便昏了过去。他仅以0.1环之差屈居第二。他的这种忘我的拼搏精神，受到了国内外人们的高度赞扬和敬佩。
历史起源[编辑]
马拉松运动和***是分不开的，同时马拉松的历史也是有争论的[2][3]。
前490年，希腊联军在马拉松战役中击败入侵的波斯军队，取得希波战争的决定性胜利。传说希腊士兵费迪皮迪兹（希腊语：Φειδιππ?δη?）带伤从马拉松跑回雅典宣布胜利，之后力竭而死[4][5]。然而，根据在马拉松战役当年出生的历史学家希罗多德的记录，开站前夕雅典传令兵费迪皮迪兹曾在2天内从雅典跑到到斯巴达，请求斯巴达的援助，在得知斯巴达要求推迟一日出兵后,又跑回雅典，从雅典跑到斯巴达[6]路程约240公里左右,被称为斯巴达斯松(Spartathlon)的超级马拉松比赛就是起源于此[7]。
马拉松的传说首次被记载于公元1世纪时普鲁塔克的杂文On the Glory of Athens，他引用了赫拉克利德斯（希腊语：?ρακλε?δη Ποντικ?）失传的作品，给那名传信的士兵取名为Thersipus of Erchius或 Eucles。[8]
奥运会马拉松[编辑]
1908年伦敦奥运会马拉松
在第一届现代奥林匹克运动会中设立马拉松比赛的想法，来自于法国历史学家米歇尔·布莱尔（法语：Michel Bréal）。这个想法得到了现代奥林匹克创始人顾拜旦的大力支持。希腊人斯皮里东·路易斯（Σπυρ?δων "Σπ?ρο?" Λο?η?）以2小时58分50秒赢得了第一届奥运会马拉松比赛的冠军。[9]
女子马拉松被列入正式比赛项目是在洛杉矶的1984年夏季奥运会。美国的琼·本诺伊特（Joan Benoit）赢得了比赛，成为现代奥运会中第一个女子马拉松冠军。她的时间是2小时24分52秒。[10]
从第一届现代奥运会开始，把男子马拉松比赛放在最后进行就成为了一项传统，而且终点都设在主体育场内。
2004年夏季奥运会马拉松比赛重新还原了第一届奥运会的路线，从马拉松镇到雅典，终点在帕纳辛奈科体育场（Παναθηνα?κ? στ?διο），并把颁奖仪式安排在闭幕式上举行。[11]
男子马拉松纪录是2小时02分57秒。由肯尼亚选手丹尼斯·金梅托（Dennis Kipruto Kimetto）在2014年柏林马拉松上创造。
在最初4届奥运会的马拉松赛比赛当中，其距离都是由组织者随意制定的。1896年雅典奥运会，马拉松比赛的距离不足40公里；1900年巴黎奥运会，距离大约是40公里；1904年圣·路易斯奥运会，距离大约是41公里。直到1908年伦敦奥运会，这届马拉松的起点设在温莎城堡，终点设在白城（White City）运动场内。赛道全长42.195公里，此后的奥运马拉松赛事均以此长度为标准。
赛制[编辑]
年份
距离
(公里)
距离
(英里)
1896 40 24.85
1900 40.26 25.02
1904 40 24.85
1906 41.86 26.01
1908 42.195 26.22
1912 40.2 24.98
1920 42.75 26.56
1924 以后 42.195 26.22
马拉松比赛的标准长度由国际田联在1921年正式确立，为42公里195米或26英里385码[1]。
1980年代后，半程马拉松(21公里)在民间兴起。
由于马拉松比赛在公路上进行，赛道情况不同，因而有很长的一段时期没有设立“世界记录”，而只有“世界最佳成绩”（或“最佳时间”）作为跑手的成绩纪录。直到2004年，国际田联正式***用马拉松世界纪录，告别只有世界最好成绩的时代。
2013年9月29日进行的柏林马拉松赛事中，肯尼亚选手威尔森·克伊普卫冕成功，并且将世界纪录推进至2:03:23，成为新的世界纪录保持者；英国选手拉德克里夫（Paula Radcliffe）被正式认定为女子马拉松的世界纪录保持者，成绩为2小时15分25秒。
世界前十排名[编辑]
男子
成绩
姓名
国籍
时间
地点
2:03:23 威尔森·克伊普 （Wilson Kipsang Kiprotich） 肯亚 2013.09.29 柏林
2:03:38 帕特里克-马考 (Patrick Makau) 肯亚 2011.09.25 柏林
2:03:59 格布雷西拉西耶 (Haile Gebrselassie) 埃塞俄比亚 2008.09.28 柏林
2:04:27 Duncan Kibet 肯亚 2009.04.05 鹿特丹
2:04:27 James Kwambai 肯亚 2009.04.05 鹿特丹
2:04:55 Paul Tergat 肯亚 2003.09.28 柏林
2:04:56 Sammy Korir 肯亚 2003.09.28 柏林
2:05:15 Martin Lel 肯亚 2008.04.13 伦敦
2:05:24 Samuel Wanjiru（萨缪尔-瓦尼鲁） 肯亚 2008.04.13 伦敦
2:05:30 Abderrahim Goumri 摩洛哥 2008.04.13 伦敦
女子
成绩
姓名
国籍
时间
地点
2:15:25 Paula Radcliffe（拉德克里夫） 英国 2003.04.13 伦敦
2:18:47 Catherine Ndereba 肯亚 2001.10.07 芝加哥
2:19:12 野口水木(Mizuki Noguchi) 日本 2005.09.25 柏林
2:19:19 Irina Mikitenko 德国 2008.09.28 柏林
2:19:36 Deena Kastor（迪娜-卡斯托尔） 美国 2006.04.23 伦敦
2:19:39 孙英杰 中国 2003.10.19 北京
2:19:41 渋井阳子(Yoko Shibui) 日本 2004.09.26 柏林
2:19:46 高桥尚子 (Naoko Takahashi) 日本 2001.09.30 柏林
2:19:51 周春秀 中国 2006.03.12 首尔
2:20:42 Berhane Adere 埃塞俄比亚 2006.10.22 芝加哥
技巧和策略[编辑]
计时芯片
马拉松比赛更多的强调重在参与。大多数参赛者关注的是其个人纪录（俗称PR）和在年龄组里的名次，还有一些人的目标只为了完成比赛。
马拉松赛跑的战术包括全程跑和走-跑战术[12]，还有一种介于中间的方法是从一个供水站跑到另一个供水站，在饮水区则步行，以确保把水喝完而不会洒掉。2007年美国的马拉松平均完成时间为：男子4小时29分52秒，女子4小时59分28秒。[13]
变速跑战术是一种较为另类跑法，这种战术不是为了创造个人最佳纪录，而是一种扰乱对手、消耗对手体力的手段。
参赛者们的另一个目的是跑进一定的时间段。例如第一次参赛者往往试图跑进4小时范围内，竞技运动员则可能尝试在3小时内跑完[14]。其它的参照标准可以是重大赛事的参赛资格时间：波士顿马拉松是历史最悠久的马拉松，要求有认证的资格时间方可参加比赛；波士顿马拉松18-34岁年龄组规定的资格时间为男子3小时05分，女子3小时35分；即最近一年里在规定时间内完成一次波士顿马拉松组委会认可的赛事，才能获得参赛资格[15]。纽约马拉松规定的资格时间比波士顿的还要短10分钟[16]。这两个赛事规定时间的主要目的还是为了限制人数和保证足够的场地，大多数的比赛并不要求资格时间。
训练[编辑]
很多教练认为马拉松训练的重点是长距离跑[17]。业余选手通常会在每周最长的一次训练中跑20英里（32公里），每周总里程数达到40英里（64公里）。里程数是从少到多慢慢增加的，这也是量力而为的，有经验的跑手可能会跑更多。大量的长跑训练能够获得良好的耐力和比赛成绩，但同时也带来了运动伤害的风险[18]。职业运动员的每周训练里程数超过100英里（160公里）[19]。
很多马拉松训练***至少持续五个月，开始逐渐增加训练量（每两周），最后到比赛前的1-3周为休整期，为恢复充分的体力而减量。对于只希望能完成比赛的新手，建议训练时间为每周4天，最少持续4个月[20]。很多教练建议每周增加跑步里程数不要超过10%[21]，他们也建议在开始马拉松专项训练前有过6周以上的跑步经验，以让身体适应新的节奏。
速度训练属于专项训练，能使跑步者适应比赛时的配速，以自己的目标时间完成比赛。常见的训练法有：法特莱克跑（Fartlek，又称“变速跑”）、间歇跑、山坡跑，和乳酸阈（lactate threshold）训练（或称“无氧训练”）等等。[22]
力量训练有助于提高速度，核心力量的训练（Core Training）是最重要的部分，强壮的核心能够有效预防受伤[23]。马拉松运动员的身体核心主要是躯干，臀部和腰腹部。[24]
交叉训练（Cross-training）是被普遍接受的一种积极的恢复法或***训练法，即通过参加其它的有氧运动（如游泳、自行车、登山等），减少重复跑步的乏味感，并锻炼不同肌群。[25]
过度训练是指身体没有得到足够的休息，无法从紧张训练中恢复的结果。过量的训练会导致适得其反，而且受伤的可能性会更高。[26]
赛前准备[编辑]
在赛前的2-3周，跑手们通常会把每周的训练量减少到比以前的要少50%-75%，并且至少完全休息几天，让身体从高强度训练中恢复。长距离跑应在比赛前两周停止。 [27]
很多跑手在赛前几天会进行能量储备（Carbohydrate loading），即增加碳水化合物的摄取，让体内贮存更多的糖原。含有高碳水化合物的食品如：面条、米饭、烤马铃薯、蔬菜和水果等。赛前两天碳水化合物的比重甚至可以增加到进食总量的70%-90%[28]；同时要注意多补充水分，防止身体脱水 [29][30]。
心脏风险[编辑]
一份1996年发布的研究报告显示[31]，在一个马拉松运动员的职业生涯中，发生致命性心肌梗死的几率大约为1/50,000[32]；这被研究者们认为是非常小的概率。根据这项结果，报告还表示，为参加马拉松比赛而做心脏检查是没有必要的。但是，这个研究报告并没有评估马拉松对心脏健康的总体影响。
2006年，在一次对60名业余马拉松参与者的研究中，测验了跑完马拉松后他们体内的一些肌钙蛋白（能检验出心脏损伤或心脏系统紊乱），并且在赛前和赛后都为他们做了超声波扫描。结果显示：在这60人的测试样本里面，赛前每周跑步少于35英里（约56公里）的，很有可能存在心脏损伤或心脏系统紊乱；然而每周跑步多于45英里（约72公里）的，却很少或者没有检测出心脏问题。[33]
需要强调的是：“经常性的跑步对健康非常有益”，包括能降低50%的心肌梗死风险[34]。此外，这些研究只涉及到了马拉松，和其他形式的跑步无关。而马拉松被认为是一项对耐力的考验，它对心脏的压力比其它更短的跑步活动要大，所以这可能是对那些研究结果的解释。还有一项研究调查了在锻炼时发生心肌梗死的个体，指出长期缺乏锻炼的人在运动时发生心肌梗死的机率比经常锻炼的人要高50倍[35]。
2007年，28岁的马拉松名将瑞安·谢伊（Ryan Shay），在早前的美国奥运选拔赛中突然晕倒，后经抢救无效死亡[36]。他的死被报告为可能是由于先天性心脏异常，或心脏结构上的缺陷引起的[37][38]。
超级马拉松[编辑]
主条目：超级马拉松
超级马拉松（Ultramarathon），简称“超马”，是距离超过42公里的长跑比赛或者是耐力赛。超级马拉松自1980年代兴起，知名赛事如1983年起的斯巴达超马（Spartathlon）、撒哈拉超马（Marathon des Sables）均已有30多年历史。
2006年8月19日，来自美国的世界超级马拉松之王——迪安·卡纳泽斯（Dean Karnazes）为了挑战体能极限，在连续50天内，每天跑一次约40公里长的马拉松，完成路程共计超过2000公里。
2006年9月6日，法国马拉松选手赛兹·吉拉尔（Serge Girard）以连续276天由巴黎跑至东京，完成1.9万公里路程，打破不停站马拉松纪录，成为史上首名跑越5个洲的人。
2009年4月19日至2009年6月21日，第二届穿越欧洲超马赛（Trans Europe Foot Race，全长约4700公里) 台湾选手陈锦辉完赛成绩是545:15:16 Hours，总排名23名，总平均时速是8.23Km，成为第一个穿越欧洲超马赛成功的亚洲人。
超级马拉松唯一的瓶颈，就是选手体能，选手必须维持在一定状态，因为当时间越久，体力会渐渐流失，唯一完成比赛的力量就是意志力，所以比赛资格都会要求必须是国际赛经验丰富的选手才能参与，以免发生意外。
各大赛事[编辑]
全世界每年有超过800个马拉松比赛，六个最大的赛事分别是：波士顿马拉松、纽约马拉松、芝加哥马拉松、伦敦马拉松、柏林马拉松和东京马拉松。这六个赛事组成了一年两次的世界马拉松系列赛（World Marathon Majors）。每年系列赛总排名第一的男女运动员将各获得50万美元的奖金[39]。
国际田联黄金级马拉松比赛[编辑]
按照国际田联的划分，将重要的马拉松赛事划分为金、银、铜三个等级，其中19个被归为黄金级，世界马拉松系列赛的六个也包括在内。
柏林马拉松
波士顿马拉松[40]
伦敦马拉松
纽约马拉松
巴黎马拉松[41]
北京国际马拉松赛[42]
芝加哥马拉松
法兰克福马拉松
福冈马拉松
琵琶湖马拉松
渣打孟买马拉松
布拉格马拉松
罗马马拉松
首尔马拉松
新加坡马拉松
东京马拉松
上海国际马拉松[43]
厦门国际马拉松[44]
东吴国际超级马拉松
其他马拉松比赛[编辑]
ING国际马拉松系列[45]
ING纽约马拉松
ING迈阿密马拉松
ING阿姆斯特丹马拉松
ING台北国际马拉松（2009年起不再属于ING系列）[46]
中国大陆赛事
北京国际马拉松赛[47]
厦门国际马拉松[48]
上海国际马拉松[49]
***半程马拉松[50]
大连国际马拉松[51]
杭州国际马拉松[52]
广州国际马拉松[53]
珠海半程马拉松[54]
深圳国际马拉松[55]
渣打马拉松
香港国际马拉松[56]
2小时01分39秒。
埃鲁德·基普乔格，肯尼亚马拉松运动员，自从19岁在2003年的世界田径锦标赛赛上获得5000米的金牌之后，就成为了国际田坛一颗耀眼的明星。肯尼亚全国上下欢腾鼓舞，很快奈洛比市就有一条街道以他的名字命名，用来纪念这次伟大的胜利。
2018年9月16日，在柏林马拉松上基普乔格以2小时01分39秒夺冠并创造了新的马拉松世界纪录。
扩展资料2017年11月16日，近日，国际马拉松和公路跑协会（AIMS）的年度颁奖典礼在希腊雅典举行，其中2017年全球马拉松最佳男选手被基普乔格获得，这也是他第三次获得此项荣耀。
基普乔格这位来自肯尼亚的33岁名将，2017年的“破2”挑战赛上，他跑出了2小时00分25秒的成绩，险些创下新的世界纪录。9月份的柏林马拉松，他在雨中跑出了2小时03分32秒的成绩，创造了2017年的世界最好成绩。
2018年12月，被新华社体育部评为2018年国际十佳运动员。
百度百科－埃鲁德·基普乔格
12秒 托马斯·伯克 美国 1896 雅典，希腊
11秒 弗朗西斯·贾维斯 美国 1900 巴黎，法国
11秒 阿奇·哈恩 美国 1904 圣路易，美国
10秒8 雷金纳德·沃克 南非 1908 伦敦，英国
10秒8 拉尔夫·克雷格 美国 1912 斯德哥尔摩，瑞典
10秒8 查里斯·帕多克 美国 1920 安特卫普，比利时
10秒6 哈罗德·亚伯拉罕斯 英国 1924 巴黎，法国
10秒8 珀西·威廉斯 加拿大 1928 阿姆斯特丹，荷兰
10秒3 埃迪·托兰 美国 1932 洛杉矶，美国
10秒3 杰西·欧文斯 美国 1936 柏林，德国
10秒3 哈里森·迪拉德 美国 1948 伦敦，英国
10秒4 林迪·雷米吉诺 美国 1952 赫尔辛基，芬兰
10秒5 博比·莫罗 美国 1956 墨尔本，澳大利亚
10秒2 阿明·哈里 德国 1960 罗马，意大利
10秒0 鲍勃·海斯 美国 1964 东京，日本
9秒95 吉姆·海因斯 美国 1968 墨西哥城，墨西哥
10秒14 瓦莱利·鲍尔佐夫 前苏联 1***2 慕尼黑，西德
10秒06 哈塞利·克劳福德 特里尼达和多巴哥 1***6 蒙特利尔，加拿大
10秒25 阿伦·韦尔斯 英国 1980 莫斯科，苏联
9秒99 卡尔·刘易斯 美国 1984 洛杉矶，美国
9秒92 卡尔·刘易斯 美国 1988 汉城，韩国
9秒96 林福德·克里斯蒂 英国 1992 巴塞罗那，西班牙
9秒84 多诺万·贝利 加拿大 1996 亚特兰大，美国
9秒87 莫里斯·格林 美国 2000 悉尼，澳大利亚
9秒85 贾斯汀·加特林 美国 2004 雅典,希腊
这是100米的,
首届奥运会于1896年4月6日至15日在希腊雅典举行。
1894年6月，在法国巴黎举行的国际体育会议上，国际奥林匹克委员会成立，并决定在希腊举行，原拟在古奥运会旧址奥林匹亚举行，因该地已是一片废墟，修建工程浩大，后将会址改在雅典。 参加本届比赛的有13个国家的311名男运动员。其中有230位是希腊人，外国选手多是自己报名参加。比赛项目为9个大项45个小项。本届奥运会开幕式上有8万名观众，这个数字直到1932年奥运会才被突破。发奖仪式在闭幕当天进行。从本届起规定，授奖时升获奖运动员所属国家的国旗和演奏该国国歌。 在本届奥运会上，第一次发行了纪念邮票。
中国清***曾接到国际奥委会的邀请，但未派人参加。为了纪念公元前490年雅典军队于马拉松河谷大败波斯侵略军和把胜利消息迅速传到雅典而壮烈牺牲的菲迪皮德，曾***纳了法国语言学家布雷亚将马拉松跑列入比赛的建议。在本届奥运会最引人注目的男子马拉松比赛中，希腊牧羊人路易坦丁不负众望，当他率先跑进体育场时，希腊王储康斯坦丁从看台上冲下来伴随他跑完最后一圈。
