目录方法1：打磨技术技巧1、练习颠球来提高自己的控球能力。2、放置锥筒或标志旗进行盘带训练。3、对着墙踢球，提高自己的触球技术。4、制定常规训练***。5、培养专长。方法2：增强体质和身体训练1、通过动态拉伸提高关节活动度。2、利用间歇训练来锻炼耐力。3、结合复合运动来做力量训练。4、通过跳绳来提高脚下的协调性和速度。5、做增强式训练，提高速度和敏捷性。方法3：培养战术和战略思维1、观看职业比赛和国际比赛。2、进攻时利用场地的宽度。3、密集收缩，整体防守。4、坚持贯彻球队战术。5、研究对手的优势和劣势。6、与队友沟通。方法4：培养正确的心态1、具备团队精神。2、鼓励自己来保持专注。3、回想自己表现最好的比赛。4、尝试呼吸和放松技巧来提高控制力。5、从错误中吸取教训，不要对错误耿耿于怀。踢足球时，心理、身体和技术都会影响发挥。如果你想提高自己的技术，仅仅关注其中一个方面是不够的。如果身体状态不好，比赛刚开始10分钟就气喘吁吁，那么再好的控球技巧也没有用武之地。同样的，如果没有正确的战术和目标，那么即使技术娴熟，身体状况良好，球员也无法取得成功。你应该针对技术技巧、足球战术、整体健康和精神专注来制定训练***，显著提高自己的比赛水平。
方法1：打磨技术技巧
1、练习颠球来提高自己的控球能力。练习颠球不需要大块的场地。也许你不会在比赛中颠球，但熟练掌握这一技术可以提高你的控球能力和球感。试着在不失去控球权的情况下，延长自己每次颠球的时间。如果能够连续颠球5分钟，就朝10分钟努力。你可以在智能手机上设置计时器，或者使用厨房计时器。
颠球还有助于提高控球和停球技术。
2、放置锥筒或标志旗进行盘带训练。你可以在体育用品商店或电商平台买到盘带训练用的锥筒或标志旗。即使没有大块场地，你也能在小院子里练习盘带。将锥筒或标志旗摆成一排，然后向前带球绕过它们。如果家人同意，你也可以在家中练习盘带。室内练习时最好不要穿钉鞋。在家中带球会遇到很多障碍物，让你有机会频繁变向。
3、对着墙踢球，提高自己的触球技术。要找一面坚固的砖墙或混凝土墙，免得重复朝墙踢损坏墙壁。开始时离墙壁大约0.6米，用适当的力度将球踢向墙壁。快速移动到接球位置，控制住反弹回来的皮球，然后马上再将球踢向墙壁。随着你越来越熟练，可以慢慢拉开与墙壁的距离。距离更远后，试着用更大的力度去踢球。
4、制定常规训练***。如果真的想提高自己的比赛表现，那么即使有和球队一起进行常规训练，你仍然需要自己加练。每天找一段时间，花20到30分钟来练习自己的足球技术。在练习开始和结束时，花至少5分钟来热身和放松有助于预防受伤。
你可以安排不同的训练内容，以便不断练习不同的技术。回忆一下自己在球队训练中学到的训练内容，想想应该如何修改，使自己能够独自进行训练。
如果住在附近的队友中有人和你关系很好，你可以制定***与他们一起训练。
5、培养专长。想想足球有哪些东西令你真心喜爱，从中找出一个你较为擅长或似乎有些天赋的方面。在自己的个人训练课上集中精力练习这项技能，把它变成你的标志性动作。作为一名球员，完善一项技术可以增加自己的价值，使教练更愿意让你加入他们的球队。例如，如果你是一名防守球员，可以练习头球解围。
找机会用一用你长期练习的专长技术还能提高你的自尊心，帮助你树立作为球员的自信。
方法2：增强体质和身体训练
1、通过动态拉伸提高关节活动度。弓箭步行走和自重深蹲等动态拉伸运动是很适合练习或身体训练前做的热身运动，它们还能提高柔韧性和关节活动度。拉伸前，通过开合跳或原地慢跑来热身，激活肌肉。大幅摆动手臂，促进血液流动。然后，在身体训练或比赛前做5分钟的动态拉伸。
2、利用间歇训练来锻炼耐力。很多足球运动员会跑步或慢跑来增强心血管耐力。尽管在足球比赛中你会跑很长距离，但这种奔跑是间断式的。你会频繁启动和停止、慢跑、冲刺、走动和变向。间歇训练可以让你为这些活动做好准备。间歇训练本身包含高强度和低强度的活动，与比赛中的运动方式类似。
选择间歇训练动作时，重点关注那些在足球比赛中可能会用到的动作。在休赛期，每周训练3到4天，每天做30分钟的间歇式训练，有助于保持体型。
3、结合复合运动来做力量训练。深蹲、弓箭步和俯卧撑等复合运动会用到一个以上的关节和肌肉群。这些动作可以自动平衡对立肌肉群的力量，有助于防止受伤。你的大部分训练应该是自重训练，或可自由调节重量的抗阻训练。试着在休赛期每周做2到3天的力量训练。赛季期间，你每周仍然可以做至少一次力量训练，但不要训练过度。
运动整个身体来锻炼所有的肌肉群，但将主要精力放到下半身和身体核心上。
4、通过跳绳来提高脚下的协调性和速度。交替练习双脚跳、单脚跳和交叉跳，逐渐加快跳绳速度。即使没有绳子，你也可以模拟跳绳动作。使用加重跳绳来锻炼上半身和身体核心的力量和平衡。
开始时每周跳3到4天，每天跳15分钟。逐渐延长跳绳时间。如果正在做间歇训练，你还可以把跳绳当做间歇动作。
5、做增强式训练，提高速度和敏捷性。增强式训练使用跳跃等爆发性动作来锻炼快缩肌纤维，可以提高力量和速度。基础的增强式训练动作包括深蹲跳和波比跳。除了增强式训练以外，你还应该练习冲刺，提高自己的速度。职业足球运动员可以在大约4秒内跑27米。
休赛期中，每周做至少2天的增强式训练和速度训练，每天20到30分钟。赛季开始后，可以停止这类加练。
方法3：培养战术和战略思维
1、观看职业比赛和国际比赛。近距离观察顶级球员的动作，分析他们是如何保持控球，并让球员跑位得分的。思考一下，你是否能够将类似的战术运用到自己的比赛中。看各种不同风格的球队踢比赛，不要只关注自己喜欢的一两支球队。你也可以研究一支球队与许多不同球队之间的比赛。想想他们是如何针对对方球队的弱点来调整战术的。
以弱胜强的比赛很适合被拿来进行战术分析。
2、进攻时利用场地的宽度。球队拥有控球权时，进攻球员应该分散开来，利用场地的空间来攻破对方的防守，创造得分机会。利用短传、长传和跑位，不断地传接皮球。让皮球保持移动，这样防守球员就难以对你形成包夹，也无法限制你的传球。
把球传给边线附近的球员，撕扯对方防线，直至出现漏洞，让队友处于有利位置。
3、密集收缩，整体防守。对方控球时，你们的总体策略应该与自己有球时正好相反。靠近场地中间，像牢不可破的整体那样一起移动。对方会试着扯动防线，但你们应该站住位置，尤其是在球被传给边线附近的进攻球员时。例如，如果球被传给右边锋，你们全体球员就应该整体向右移动。
4、坚持贯彻球队战术。教练会向你和队友传达球队的整体战术。心存疑惑时，不管对手技术如何，先默认***用这一战术。你们球队的战术应该要最大限度发挥自己的优势，尽量避免劣势被对方利用。如果你发现球队的战术可以进一步优化，可以和教练及队友商量。
与教练沟通，理解自己在球队整体战术中扮演的角色，尤其是在换到不同位置时。
5、研究对手的优势和劣势。每次比赛前，你们都会调整自己的整体战术，来限制对方的优势，并利用他们的劣势。仔细研究他们的比赛，不光要看单名球员，还要看他们整体的比赛方式。了解对手在各种情况下通常会如何应对，据此来预估他们的反应，进而掌握场上的主动权。
6、与队友沟通。在场上与队友交谈，并在他们说话时仔细聆听。让他们知道是否有球员正跑过来对他们形成压迫，或者告诉他们你是否正准备让皮球通过。如果有机会，你可以要球，参与进攻。沟通时既可以用声音，也可以用肢体语言。比赛中注意观察，时刻关注皮球的方位，以便能够预测球场上各个位置可能发生的情况。
你还可以用传球的力度来进行沟通。较为柔和的传球通常表示接球者有更长的处理时间，而快速倒脚则可能说明接球者身边有防守球员。
方法4：培养正确的心态
1、具备团队精神。足球是一项团队运动，如果踢球时只想着自己，是不可能取得好成绩的。你在球场上做的每一个动作应该都是为了让球队获得更好的得分机会，而不是突显自己的优秀。如果你和某位队友有私人矛盾，不要将它带到球场上。比赛一旦开始，你应该抛开所有私人矛盾，将注意力集中到整支球队上。
2、鼓励自己来保持专注。在内心中不断地进行自我激励可以增强信心，提高对比赛的专注程度。如果你有批评自己的冲动，忘掉它，仍然保持自我激励。例如，你可以对自己不断重复："没关系。你做得很好。只是一脚简单的射门而已，你有过经验的。干净利落的射门就好了。"
3、回想自己表现最好的比赛。回想和冥想有助于建立信心和积极的自我形象。每天抽5到10分钟的时间***，并回想自己表现最好或打入制胜球的比赛。回想当时动作的感觉和身体的感觉。一边在脑海中回想当时的情景，一边关注当前的感受。
4、尝试呼吸和放松技巧来提高控制力。深呼吸练习可以帮助你在压力下保持镇定。足球是一项可以令人产生强烈个人感情的运动，对方经常会试图激发你的情绪来分散你的注意力。多做练习，试着对通常会引起愤怒或不安情绪的比赛***做出积极、有益的反应。例如，不要因为裁判的判罚而生气或争论，忘掉它，继续比赛。
5、从错误中吸取教训，不要对错误耿耿于怀。在足球或任何其他运动中，提升比赛水平的过程中难免犯错。犯下不可避免的错误后，深呼吸，让注意力回到当下。比赛或训练结束后，你会有时间来分析错误，从中吸取教训。现在，你应该忘掉它。如果沉溺于此，你就无法集中注意力来踢比赛，表现也会因此而受到影响。
小提示踢足球时应该大量饮水，以保持身体水分充足。缺水可能引起疲劳并导致受伤。
练习时使用正确的设备，包括钉鞋、护腿板和球袜。这会让你养成穿戴正确装备的习惯，还有助于防止受伤。
警告无论是在练习中受伤还是在比赛中受伤，再次参加训练前，你都应该休息几天时间，让自己的身体得以恢复。
引言：中国许多体育项目在国际上都可以排上名，但是足球对于中国来说是相对弱，那么是什么原因导致我国足球比较弱？能下面一起来和小编看看吧！
一、基本概括
足球是一项以角为主，控制和支配球，两支球队按照一定规则，在同一块长方形球场上进行互相进攻，防守对抗的体育运动项目。足球运动对抗性强，战术多变，参与人数多等特点，被称为世界第一运动，现代足球起源于中国古代山东，后来经过***人由中国传世，欧洲逐渐演变发展为现代足球，在1872年英格兰与苏格兰之间举行足球史上第一次协会之间正式比赛，1900年在第二届奥林匹克运动会中足球被列入正式项目。比赛美队场上队员不能超过11人，不够七人不能进行比赛，可以进行替换队员，但被替换下场队员不能再次参加该场比赛。被判罚出场队员不能由替补员进行替补。
二、孙雯运动员
孙文于1***3年出生在上海，是中国职业女子足球运动员，年仅12岁，孙文就开始自己球员生涯，17岁被招进中国国家队，而且在1999年女子世界杯足球赛上是最佳射手。顽强作风和拼搏精神被称为铿锵玫瑰。2009年六月，孙文辞去上海市体育局职务，孙文特点就是性格开朗，射门欲望强烈，善于组织传接球准确，作为中国队主力前锋，他的门前得分能力强，同时又善于回撤中场接应，使得中国中前场渗透很有威胁。
三，具体原因
中国足球运动员在场上表现都是比较内敛，他们仿佛就是一个腼腆孩子和队员之间，不会有过多喊话或者互动，在一定范围内，只完成属于自己的任务，在比赛当中，我们会发现，当他们遇到实力比较强大，气势比较足，对手时候就会暴露自身弱点，在球场上也因此出现很多不必要失误。
当今世界十大主流阵型及利弊分析
1、4-4-2
代表球队：阿森纳、拜仁、国际米兰
4-4-2自1966年英格兰夺得世界杯后，逐渐成为一种主流阵型，其一大特点是，两个边前卫充当了半个边锋之职，如阿森纳的永贝里与皮雷（或雷耶斯），他们比后腰靠前，比前腰稍后，4人融为一体。
传统的4-4-2指的是在中场的四名球员呈菱形站位（1999年时的曼联最具代表性）；但是也有教练让四名中场球员平行站位。
在英超赛场，阿森纳无疑是4-4-2最好的代表球队。自从温格上任后，球队便坚定了4-4-2的打法，即使如今的国际足坛流行诸如“圣诞树”阵型，温格也没有改变。总体来说，4-4-2是一个较为普遍的阵型，欧洲四大联赛绝大多数球队都使用这个阵型。也有不少球队在此阵型上加以改变，诸如变形为4-4-1-1。但是4-4-2阵型最大的弊端就是只设置一名后腰，当今的国际足坛竞争很大，对单后腰的要求实在是太高了，所以上世纪90年代开始，双后腰就大行其道。2、4-3-2-1
代表球队：切尔西
4-3-2-1便是“圣诞树”阵型，在上赛季的英超赛场，穆里尼奥便使用这个阵型。“圣诞树”在近两年非常的流行，它是4-3-3阵型演变而来。4-3-2-1的变化主要体现在前场。一名前锋突前，但是他并不是球队的主要进攻点，两名边锋是进攻的核心。在上赛季的英超联赛中，达夫与鲁本组成两翼，频繁威胁对手的边路。使用此阵型，必须要有两名出色的边锋。今年夏天，切尔西购入赖特-菲利普斯，这使得切尔西阵中的边锋多达四人（达夫、鲁本、赖特-菲利普斯、乔-科尔）。这些边锋不仅能下底，而且也能带球内切。
此外，“圣诞树”阵型在防守上漏洞不大。三名中场球员可以说都是后腰（以切尔西为例，这三人分别是兰帕德、埃辛与马克莱莱），他们的抢截能力很强，是后防球员的一道屏障。这三名球员不太参与助攻，但是脚头和身体对抗性很强。在目前的四大联赛中，真正有实力使用“圣诞树”阵型的，并不是很多。
3、4-3-1-2
代表球队：AC米兰
4-3-1-2并非4-4-2的变形。在4-3-1-2的阵型中，两个边前卫不讲究边路突破，站位基本上与中路后腰平行，如AC米兰的加图索名为右前卫，但与传统的右前卫不同，他的主业是防守而非进攻。4-3-1-2的特点是防守好，因为有三个前卫一起保护后防。在进攻方面，4-3-1-2主要依靠前腰与两名前锋，这也就是我们俗称的“前场三叉戟”。尤其是前腰非常重要，需要有很强的个人能力，诸如AC米兰的卡卡或者鲁伊-科斯塔，他俩不仅能组织进攻，而且门前把握机会的能力也相当不错。
当然，这并不是说前锋不重要，毕竟4-3-1-2多数的进攻还是要交给前锋来完成。在AC米兰阵中，拥有四位世界级的前锋，维埃里、舍甫琴科、吉拉尔迪诺与大因扎吉，随便两人配对，都能攻破其他球队的大门。过去两个赛季，4-3-1-2成功的范例很多，最著名的就是穆里尼奥在波尔图使用这个阵型，力助球队在两年内获得联盟杯和冠军杯。
4、4-3-3
代表球队：***、巴塞罗那、曼联
传统的4-3-3阵型以进攻为主，这套阵型完全可以打出最漂亮的攻势足球，但前提是要拥有优秀的进攻人才。4-3-3对于边锋的要求，没有4-4-2或者4-3-2-1那么多。也就是说，使用这套阵型的球队，在进攻线上几乎都是控球能力出色的球员。但是值得注意的是4-3-3对于后腰的要求很高，因为球队在中场只有三人。巴塞罗那上赛季为什么能夺取冠军？除了小罗纳尔多、埃托奥与久利在前场表现不俗外，三后腰马尔奎斯、德科与哈维也起到关键作用。
当然，4-3-3有时是天使，有时是魔鬼。***的实力足够强大，球队在进攻上全是天才球员。但是为什么在过去两年却一无所获呢？主要是后腰不够硬。就连***自己都承认，卖出马克莱莱是一大败笔。所以今年夏天，***也购入了帕博罗-加西亚这样抢截能力出色的后腰。看来，使用4-3-3，对于后腰和前锋的要求都非常高。
5、4-2-3-1
代表球队：利物浦
法国依靠4-2-3-1获得2000年欧锦赛冠军，紧接着西甲球队也频频使用这套阵型取得好成绩，一时之间，4-2-3-1风靡全欧洲。4-2-3-1最大的变革在与祭出双后腰，这能增强球队的防守。此外，在进攻上，这套阵型存在很大的变化。如三名负责进攻的前卫，可以平行站位，也能够与前锋形成菱形，这主要是看主教练的安排。但是近两年，随着4-3-3阵型的重新复苏，4-2-3-1变得不再受欢迎，但是仍旧有一些球队坚持使用4-2-3-1。
利物浦无疑是过去一年，使用4-2-3-1最成功的球队。欧文的离去，加上贝尼特斯执意在中场增加人手，所以才祭出4-2-3-1。尽管利物浦拥有多名实力不俗的前锋，但是贝尼特斯每场只派上一个。中场路易斯-加西亚以及哈维-阿隆索负责组织进攻，哈曼是后腰。杰拉德是自由人，他进能攻，退能守。这是凭借这套攻守兼备的阵容，利物浦获得了上赛季冠军杯冠军。
6、3-4-3
代表球队：罗马
3-4-3阵型在最近的10年时间里一直不太流行，但是仍旧有一些球队使用它，这是为什么呢？这主要体现在3-4-3阵型加强了球队的进攻实力，但同时也削弱了球队的防守。一旦球队在进攻过程中出现失误，那么对手能在反击中形成以多打少。此外，3-4-3阵型最大的弊端就是后场的两路空当较大，对手能利用穿透力极强的传球，撕破三名后卫的防线。不过在进攻上，3-4-3保证最少有五人投入进攻，这会让对手的防守显得较为被动。
3-4-3中三名负责进攻的被称为“三叉戟”。上赛季的罗马就使用这套阵型，由于卡福、泽比纳等边后卫的离去，使得罗马不得不***取三后卫。同时在进攻上，托蒂、蒙特拉与卡萨诺组成三前锋。不过罗马在诠释这套阵型时表现不佳，这主要体现在三名前锋之间没有形成默契，所以屡屡错失进球良机。
7、4-1-2-3
代表球队：多特蒙德
4-1-2-3可以说是4-3-3变形而来，但是它与传统的4-3-3却有很大的不同。4-3-3更多的是要求前锋具有较强把握机会的能力。但是4-1-2-3对于前腰的要求很高。首先需要指出，4-1-2-3只设置一名后腰，而且身边缺少保护，所以在目前的国际足坛，除了多特蒙德，几乎没有其他球队使用这套阵型。在进攻中，4-1-2-3有两名前腰，负责给锋线上三名球员传中。值得注意的是，这套阵型对于边后卫的要求也很高，因为在前腰被三后卫围困时，往往需要边后卫的插上。
多特蒙德阵中，负责进攻的三人分别是扬-科勒、巴克利以及斯莫拉雷克，这三人有各自的特点；而在前腰位置上，罗西基和克林格也是身怀绝技。但是进入21世纪之后，多特蒙德却开始走下坡路。《报》这样说道，尽管多特蒙德一直在使用三前锋战术，但是从目前来看，效果并不理想。
8、4-1-2-1-2
代表球队：沙尔克04
4-1-2-1-2也是4-3-3的一种变形，但是它却对于球员在场上的位置分工要求明确。四名后卫依次排开，在后卫身前是后腰，紧接着是两名攻守兼备的中场球员；随后是一名前腰，再然后是两名前锋。在目前的国际足坛，使用这套阵型的球队并不多，沙尔克04算是一支较为出名的球队。尽管4-1-2-1-2是一个很有针对性的阵型，但是它的灵活性却并不强。此外，在边路也无法发挥出特色。
沙尔克04的两名前锋抢点意识较强，但是球队的中场却缺少能力出色的边前卫。这也就是说如果沙尔克04遇到对手的死守，那么这套阵型并不适合打阵地战。此外，在防守上，4-1-2-1-2在中场的拦截能力很不错，但是如果对手强打边路，那会出现比较大的漏洞。在上赛季比赛中，沙尔克04失球较多，就是一个很好的证明。
9、4-5-1
代表球队：柏林赫塔
4-5-1在前几年的国际足坛非常流行，当然使用这套阵型的球队多数不算强队。4-5-1适用于反击，这套阵型的突前前锋需要具备较快的速度，以及出色的脚下技术。而在中场的五名球员，并不是所谓的菱形站位；前几年的4-5-1，在中场只设置一名前腰和后腰，更多的球员游荡在边路。但是最新的4-5-1，在中场设置了两名后腰，同时两人司职边路。另外一人并不是所谓的前腰，他的灵活性较大，但需要广阔的视野和出色的脚法。
以柏林赫塔为例，球队的突前前锋是安哥拉国脚拉菲尔，同时中场的巴斯图尔克和马塞利尼奥负责进攻，他俩并不是所谓的前腰，但是传球、速度都非常不错。这样，在柏林赫塔快速进攻时，这三人迅速形成三叉戟；而在防守中，两人会快速回防。上赛季柏林赫塔获得联赛第四名，4-5-1功不可没。
10、3-5-2
代表球队：瓦伦西亚
3-5-2阵型在最近几年的国际足坛似乎并不流行，主要原因是边路的空当太大，同时这套阵型对于边后卫的要求很高。其实，3-5-2有一定的变化，在防守中，两名边路球员回撤，形成5-3-2；而在进攻中，这两人再压上。但是，是否有那么多出色的边路好手呢？贝尼特斯时期的瓦伦西亚为什么强大，主要是因为球队的边路有特色，洛佩斯等人不仅有速度，而且有技术，所以将3-5-2发挥的淋漓尽致。但是随着一些主心骨的离去，瓦伦西亚陷入了低迷。
近几年，瓦伦西亚一直坚持3-5-2的打法，这主要是因为球队在中场有不少帅才。但是在防守中，瓦伦西亚并没有一位出色的后卫。所以尽管瓦伦西亚有办法依靠边路与中路的结合，在进攻中得分；但是防守却漏洞摆出。所以使用3-5-2阵型的球队，必须要有三名出色，而且协防意识出色的后卫
足球球队防守效率低好。比起低位防守，高位防守更加消耗体力，风险更大，但任何啥时候都是高风险高回报，现代足球非常强调攻防转化，高位逼抢就是把主动权握在自己手中，主动出击，在离对方球门最近的位置获得反击机会。
防守压迫的定义及影响
防守压迫是指在对方球员接球、带球和传球时进行压迫，成功防守压迫就是为己方抢回球权，防守压迫数据可以反映是整体防守的侵略性，数据越高，整体的侵略性就越差，防守压迫成功率，这个数据很有意思，其实反映的是防守球员个人能力的高低，防守压迫成功率越高。
高位逼抢非常强调全队的整体性，前场球员限制持球方的身后空间，协调中场限制对方的传球线路，中后卫顶出来抢，限制潜在接球点，三线联动才能打出优质的高位逼抢。
古典前腰的基本上指的是控球出色、传球精准、大局观强的球员，他们唯一的职责就是串联起球队进攻。这样的球员往往存在很大的技术缺陷，其自主攻击能力、防守水平和撕开空间的能力都不上乘。对方只要重兵死守，古典前腰们的发挥就会大打折扣。但他们也都已过了而立之年，唯一值得人们欣喜的曼城的德布劳内似乎有这种古典前腰的感觉，这也让古典前腰不至于失传。想想那个时候，法国队有齐达内，阿根廷队有里克尔梅，西班牙队有古蒂等等，画面真美。
但随着足球的发展，由于技战术的进步和改变。古典前腰的生存空间也越来越小，我们现在已经很难在场上看到这种类型的球员了，即使拥有这种天赋的球员，也已经慢慢转型，换了踢球方式。这是足球发展过程中必经的阶段。这和现代整体足球是相悖的。第三，防守能力薄弱，现代足球要求着整体防守和全能型的中场或者影子前锋，这是古典前腰不具备的能力，一般他们都是才华横溢的进攻组织着，而现在他们的功能更多地被后腰所取代。这个是时代决定的，穆里尼奥在切尔西引领的边锋复辟获得巨大的成功之后，现在越来越多的球队把进攻方向选择在了边路，而边锋们也不再像过去那样，只是寻求高速下底传中。
现代的边锋虽然依然喜欢突破，但方向选择了向球门方向突破，内马尔、c罗、罗本这些边锋中的巨星都不是简单的只会边路下底而已，巴萨、切尔西、拜仁这些近些年取得成功的球队都在边路下足了功夫。现代足球节奏的不断加快，球队整体攻防的时代到来，这对中场球员在进攻和防守上提出了新的要求，他们既要能够参与进攻，又必须能够发挥防守作用。出色的体能，优越的组织能力，攻防俱佳，这些特质成为了全能中场必备的基本要素。
咱们早期是把“中场”分为“中前卫”和“边前卫”，在“中前卫”里面偏重进攻的，叫“突前前卫”，注重防守的，叫“拖后前卫”，前者简称“前腰”，后者简称“后腰”——当然，后来定位更具体，把前腰还分为“攻击型前腰”、“组织型前腰”，后腰也分为“防守型后腰”、“组织型后腰”，这都是后话。
我说了这么多，想说啥？我想说的是，“前腰”这个位置，本身就是相对的，没有具体的定位。
咱们不能说像科斯塔或里克尔梅这样的“古典前腰”才算前腰，难道卡卡这样的“攻击型前腰”就不算前腰了？
难道像罗纳尔迪尼奥这样的“边前腰”就不算“前腰”了？
难道像巴拉克或兰帕德这样的“全能中场”就不算“前腰”了？
难道像德科皮尔洛这样的“前腰后置”就不算前腰了？
难道梅西这样的“九号半”就打不了前腰了？
难道像佩罗塔奥斯卡朴智星这样的“防守型前腰”就不算“前腰”了？
答案是，这几种类型的踢法都算前腰，只是不同前腰踢法不同罢了！
所以，简单说，当今足坛的“古典前腰”是消失了，但其他类型的前腰依旧存在。
只是像巴萨或尤文图斯的433阵型没有设置“专职前腰”而已，但像梅西等球星，也会回撤到“前腰区域”拿球，只是也经常跑到边路和前场活动而已——“功能单一的前腰（比如得分手J罗或传球手厄齐尔）”是变少了，但“多功能前腰（比如梅西、内马尔或德布劳内）”还依旧存在。
你觉得谁是当今足坛第一前腰呢？欢迎一起讨论。
提到前腰，大多数球迷都会想起鲁伊科斯塔、里克尔梅等球星为代表的古典前腰。而随着现代足球的发展，古典前腰们已经逐渐淡出了球迷们的视野，绝大多数豪门球队中已经没有了前腰的位置。短期来看，前腰这个位置是要被淘汰的；长期来看的话，前腰肯定还会迎来复兴。
在以前的足球战术中，每个位置各司其职，每名球员负责自己所在的区域，这也是442阵型在当时风靡一时的原因。442阵型三条线划分清晰，区域划分明细，球员也更容易理解和执行教练的战术。
在这样的战术下，前腰只负责球队的组织和进攻，基本不参与防守，并且大部分活动空间都在中路地带，很少拉倒边路。当时各队的前腰都是技术细腻，视野宽广，脚法出色，意识出众，在不经意间送出致命一传，优雅的终结比赛。那时的前腰是真正的艺术***，谈笑间樯橹灰飞烟灭。
随着足球技战术的发展，古典前腰的弊端也逐渐展现出来。如果前腰状态不佳，或者被对方防守球员盯死，球队的进攻就会大打折扣。而各种兽腰、中场绞肉机等类型球员的出现，更是会在整场比赛中把前腰彻底扼杀掉。由于较小的活动空间以及极少参与防守的特性，让前腰的战术价值逐渐降低。最后，彻底让前腰们失业的人出现了。
皮尔洛在出道时也是踢的前腰位置，不过当时的AC米兰坐拥四大10号球员，皮尔洛很难在激烈的竞争胜出，最后被安切洛蒂放在了后腰位置。组织型后腰的出现，让世界足坛迎来了一场战术革命。
相比于前腰，组织性后腰拥有更大的活动空间，也不会受到对方后腰的绞杀，可以更大范围的跑动，还可以更加从容的处理球。如果在组织型后腰身边搭配一个绞肉机后腰来保驾护航，那就是中场的完美搭配。皮尔洛+加图索、哈维+布斯克斯、莫德里奇+卡塞米罗.....这样的中场搭配赢下了无数的冠军，也让前腰位置彻底可有可无。
在目前的足球环境下，球员们对抗更加激烈，攻防更加一体，每个人的角色更加模糊，负责的区域可以相互交换。简单来说，足球变得更加具有流动性。在这种环境下，前腰已经彻底成为球队的拖累。而像德布劳内这样体力充沛、可边可中、远射突破传球等等诸多功能集一身的边前腰，已经成为了球场上的主流。
短期内，很难看出前腰复兴的希望。但是足球战术往往是一个轮回。像七八十年流行的3中卫战术，曾经有一段时间销声匿迹，在442、433、4231等阵型的冲击下消失了。但是近些年，调整后的三中卫战术重新被开发出来，并被各大豪门重新启用，能在三中卫与四后卫阵型中无缝切换的球员，正在成为主流。也许若干年后，前腰这个位置会重新焕发光彩。
一般认为前腰应该是在对方禁区前拿球组织的球员，再直观点就是传威胁球，喂饼的球员，最经典的要数阿根廷球星罗曼·里克尔梅了。但是这种理解比较狭隘，前腰英文缩写AMF，是Attacking Midfielder 的缩写，也就是攻击性中场。煤老板踢得是影锋，但在比赛中经常来到中场组织，传威胁球扮演前腰的作用；大卫席尔瓦比赛打的是边路，主要走对方肋部传切配合，是我们经常说的边前腰；***皮尔洛和托尼克罗斯也是前腰出生，但位置后置了；最厉害的要数鲁尼了，这货巅峰时期，前腰后腰边锋，中锋都能打。说到底是现代足球打发的革新使得场上位置的模糊化，我们所熟知的前腰如里克尔梅确实消失了，包括像厄齐尔这类球员也越来越不适应，如果有兴趣去看看曼城伯纳德席尔瓦的球风，他是典型的前腰，但现在一场比赛不等不跑上万米，还要参与防守。如果仅仅以组织传球定义前腰，那么前腰不会消失，，消失的是那些只会组织传球，跑动能力差，没有防守意识，插上进攻能力弱的前腰。
打字太累，就说这么多，不喜勿喷。
在这40年的足球长河里，我们见证了一位又一位前腰：鲁伊科斯塔、里克尔梅、艾玛尔、达历桑德罗、贝莱隆、哈吉、齐达内、巴尔德拉玛等等。他们盘带细腻、脚法出众，又有出众的大局观、敏锐的战机捕捉能力，而且球风极其潇洒飘逸。因前腰的战术属性更多的是让他们执行指挥官的工作，因此前腰队员更像一位军师，而不是一位可以厮杀的战士。所以前腰一般都不具备较强的前场反抢能力，而且也很少被指派防守任务！
但是现代足球对球员的要求更高，对“前腰”的定义也发生了质变，这就直接导致了“前腰”为了更好的适应现代足球，而不得不发生了“基因变异”！“前腰”活动范围更集中在中前场，而现在的进攻大脑可前可后，可边可中，可攻可守，可传可突又可射。就相当于原来你只需要干一样活，现在需要你干好几样，不然你就要被淘汰！所以说时势造英雄，球员们都在做着改变迎合足球的发展！
但是并不说古典前腰就没有生存空间，足球发展到今天，有一个定理，那就是：没有哪一种足球是无敌的，总会有他的弱点！正因为如此多元化才赋予了足球无与伦比的魅力！好比前广州恒大的孔卡，就是在古典前腰的位置拿的巴甲MVP，在合适的土壤，古典前腰仍旧能星光熠熠！现代前腰的未来就是过去，过去前腰的未来就是现在！
前腰压根就不叫位置，那叫角色。
任何进攻***前场球员，防守***后场球员的人，都能够叫后腰，而不是你站在所谓哪个位置就叫后腰了。
一傻子站在守门员前十米90分钟不动，能叫做中后卫么？
什么淡化现代足球都是胡说八道。足球场上形势本身就是千变万化，没有什么绝对理论能够保证，真正当教练的反而说得很浅显，就是前后左右进攻防守，到了国内解说那里非得先摆个阵形，再讲个打法，最后归纳个剧情。真要让这些解说去带支球队，马上就怂了。
英国的加里内维尔是中国解说的良好榜样。
前腰会一直存在，不过像巴尔德拉马，鲁伊科斯塔，里克尔梅，厄齐尔这种纯技术，但是对抗性和跑动能力偏弱的会不太适合现代足球的节奏了
现在的前锋实力不行。前腰没用处，又不是大罗亨利他们
你要是这么说的话，所有位置都没了。纯防守的边后卫，纯防守的后腰都没了，甚至不出禁区的门将都没了。
游戏 里我还是很喜欢菱形的中场的，有前腰，有后腰。
应该不会吧！只要有适合的人才就可以再次使用，并制定更多更灵活的打法战术。
我自己小孩也在踢球，我有的时候也在反思，其实还是出在教育上面，我们的教育一直是讲规矩，做事要有板有眼，然而足球是需要创造力和想象力的。导致我们的球员在场上看着非常的呆，配合都是按套路来的，一旦不是这个路子了，就不会踢了！就像董路说的，我们的球员在接受训练的时候，只有传和接，没有插！说的非常有道理，但是往往场上能进球就是那一下插，打阵地战也是突然的插，改变节奏才能进球，所以一直以来有一种感觉，我们踢弱队感觉没内容，还是长传冲吊，就是我们的球员不会插，导致打弱队在中路也不能把优势化作进球！
而现在国家队的教练李铁，还是在继续老路，其实对中国足球的发展没有一点进步意义，就是赢了几场弱队，还是原地踏步，应该我们根本不会去考虑我们未来的足球框架，如果我们坚持走进攻传控路线，十年以后肯定能赶超日本，但是我们又急功近利，为了所谓的那点微不足道的成绩，不敢推倒重来，连承认错误的勇气都没有，继续在歪路上越走越远！现在已经没有资格说我们足球储备人员不够了，就大中城市，这几年踢足球的小孩至少几百上千倍的增长，但是我想说的是，国家队的框架定了吗？足球永远是进攻的游戏，防守只是弱队的无奈选择！回归小快灵，才是中国足球的出路。
总之不是中国踢球不行，而是从小选拔球员和教练的问题，中国教练本身技术，意识就不怎么样，带的队员怎么能行？以前走后门进职业队，现在是掏钱进职业队选拔球员面太窄，建议组织各省市区域的学生足球联赛，和全国中学生，大学生联赛，才能给俱乐部提供更多的考察到天才优秀人才，看中国球员普遍技术粗糙，意识也是一根筋，踢球教条，为何大赛时有的球员技术走样，停球闹笑话，原本他们技术就欠缺，碰到强队，心里发怵，动作就像业余球员，这就是原因。
