足球运动员无时无刻不在竭尽全力超越对手。而在这个越来越讲究身体对抗的时代下，那意味着要在健身房付出更多的汗水，练出更多的肌肉，雕刻自己更完美的身体。
不过运动员们也不是一开始就像健美选手，下面就让我们来看看几位知名运动员的身材变化。
第一位：埃登·阿扎尔
去年夏天，前切尔西球星阿扎尔以1.3亿英镑的身价转会***。但由于训练强度不够遭到了俱乐部和粉丝的不满。甚至有球迷指出，阿扎尔在季前赛报道时看起来又矮又胖。
但在今年的疫情期间，阿扎尔非常重视自己的身体素质。他在接受***访时表示：“健身是一件很复杂的事，我在努力控制食量。我尝试着少吃面包，但对我来说不太容易。”
第二位：C罗
C罗年轻时总被教练说太瘦了。但通过多年的自律训练，C罗已经从一个瘦弱的边锋转变成了一名强力前锋。
C罗表示：“我会努力健身。 体育 馆的训练让我长了不少肌肉。其实归根到底，还是意志力的问题。”
C罗健身的秘诀是以普拉提为基础的常规训练，通过抵抗运动来增强核心力量。据报道，30多岁的C罗在身体素质上只有23岁。
第三位：罗伯特·莱万多夫斯基
莱万的成功很大原因归功于他的贤内助：营养学家安娜。除了太太在饮食方面的帮助，拜仁严格的训练制度也让莱万成功变成身材最完美的运动员之一。
莱万对媒体表示：“我们逐步改变了饮食习惯，先是禁甜食，再不喝牛奶。牛奶和豆浆都对我不太好，但杏仁奶和米浆不错。另外我也不喝酒，只偶尔尝一点点葡萄酒。”
第四位：塞尔吉奥·拉莫斯
拉莫斯常常和粉丝分享自己高强度锻炼的***。他在塞尔维亚的时候只是一个瘦瘦高高的防守，但在***的这些年让他变成了一个真正强壮的运动员。
拉莫斯透露：“我在家中的常规训练通常集中于功能性锻炼和等距锻炼，以一些有氧运动结束。”
拉莫斯对早餐也很重视：“早上我会喝咖啡，吃点全麦面包和蛋白质，比如鸡胸肉或荷包蛋，再加一块水果。”
第五位： 亚历克斯·桑切斯
桑切斯是一名非常重视训练的球员，尤其喜欢在训练场独自训练，还曾经在网上分享过一段训练***。
桑切斯也被拍到曾在海滩上训练，他一直是一位很有比赛意识的球员。
米兰内洛--AC米兰的训练基地
米兰体育运动中心又叫米兰内洛训练场（Milanellosportscenter）在AC米兰队不参加比赛的时候，米兰队就是在这个体育场进行球队的训练。这个体育中心也是目前欧洲俱乐部里最大的体育训练中心之一。米兰体育中心的总面积为114000平方，地处米兰的郊区，整个中心除了有常规的训练场地和器材外还包括一片树林和一个小湖，空气清闲，非常适合球员训练和休息。米兰队要经过拉吉高速公路才能回到城内。米内罗训练场有6个正规足球场，包括三个室内球场和三个室外球场，但这六个足球场并不相同，他们分别按照不同的草皮和泥土，从而适应任何的比赛条件。还有一个用作场地训练的阿斯特罗特夫尼龙草皮，长达35公尺，宽30公尺。还有一个室内草皮球场，长42米，宽24米。这个繁荣昌盛在当年的教练萨基执教米兰队地时候兴建的。在这里有一个1200米的田径跑道，通常是用来供球员跑步和受伤的时候做物理治疗的时候使用的，所有的球场都被高达两米的墙所包围，有些场地是专门用来无球场都被高达两米的墙所包围，有些场地是专门用来无球跑动以提高球员的体力和耐力的。中心的主要部分是两层楼的训练厅、电视房、酒吧、餐馆和两个食堂。此外，训练大厅旁有一个很大的壁炉房间，为队员提供取暖服务，记者***访的时候也通常会在这个位置，供队员们打盹用。中心还有2个游泳池，一个为主力队员游泳，另外一个为替补队员和二线队员使用，当然，这里还专门配备有一个芬兰式蒸汽大浴室。中心的地下层提供后勤服务，包括干洗房和球衣球鞋房和医院。另外还有停车场。中心当然也有更认室，一个更衣室用来服务于一线队，另外一个更衣室专为米兰队的两个青年驵服务的。球队的二楼是会议厅，教练和球员们也住在这一层里，每次比赛前，这里都会举行一个教练会议，然后把比赛的安排和***在这里作一介绍。会议室有56个席位，可以举行大小型的会议。
米兰罗训练中心的运动员房间包括46个单独的房间和56张床，这其中包括经常住在这里的管理员工和参加18以下的米兰人员的房间以及客人的房子。俱乐部***贝鲁斯科尼经常把这里当作休息的最好地方，他同样在这里有自己的房间，但他本人却很少使用，所以队员们经常也使少使用，所以队员们经常也使用贝鲁斯科以队员们经常也使用贝鲁斯科尼的房间。每个房间都有专门的号码和球员姓名，甚至连***的房子在必要的时候都必须给俱乐部指定的队员使用。贝路斯科尼的房子通常被萨拉和古利使作。贝鲁斯科尼曾经说过：我们的目标是把基地建成AC米兰队最理想的休息场所。米兰罗体育运动中心成立于1963年，这里是米兰队所有精英下运动员令和每天参加训练的地方。当初过个运动中心的是米兰队当时的老板安德列里列佐利，现在这个中心在贝鲁斯科尼成为俱乐部的***后进行了全面的翻新、扩建和啬更多的训练仪器。所以连意大利国家队都会经常到这个地方备战欧洲和世界大型比赛。米兰罗体育运动中心是真正的米兰队队员的家，每年的夏天，队员们都要在这里度过，从而通过训练备战新赛季的比赛，而每个赛季转会来的新队员也按照惯例在这里亮相。在这个风景秀丽。气色宜人、设施齐备的地方备战新赛季的比赛，可以增强队员和教练的工作效率，在制订打捞的工作***和进行大的改革的时候也通常在这里执行。由于AC米兰的基地拥有现代化、高标淮的设施和舒适的环境，帕尔马和拉齐奥等一些意甲俱乐部在建造自己的训练场民时，都借鉴过AC米兰的成功经验；甚至国外的多家俱乐部也都派人到这里取经。令人感到意外的是，在占地广阔和设施复杂的基地中，常设的工作人员只有14人。基地中两面三刀项最重要的工作――食品供应和草坪及绿地的维护都是由专业公司承包的。这里还有一名正式员工不能不提：这位经常给基地带来欢乐的人物就是基地的警卫马克思，一只德国种的牧羊犬。马克思上岗的时间不长，它的前任——小狗迪亚纳是基地里的大名人，它最出色的工作就是在场边为球员们拣球。目前，基地上下同样对马克思寄予厚望。米兰罗体育运动中心就是米兰队的大本营，这里是米兰队员的家！
国际米兰的训练基地---皮内蒂纳
阿皮亚诺·詹蒂莱小镇位于意大利的米兰市与科莫之间,本来默默无闻的它因为拥有甲级联赛劲旅国际米兰的训练基地皮内蒂纳而闻名于世。
皮内蒂纳基地建于1962年，在时任主帅埃雷拉的强烈要求下，由莫拉蒂的父亲安杰洛·莫拉蒂出资兴建。但建设这个基地的目的仅仅是为了训练，根本就没有住宿设施，只有训练场、健身房和游泳池。1965年，皮内蒂纳基地才有了一栋小型主楼，但基地结构不协调、功能不完善的毛病一直遗留了下来。
皮内蒂纳基地的球员房间空间狭小、光线不足，唯一的窗户设在靠近屋顶的地方，只有巴掌大小，而空调系统更是一团糟，冬冷夏热。2003年1月12日，维耶里和迪比亚吉奥在对摩德纳一役中没有出场，球队对外宣称是他们得了流感，其实是他们擅自离开基地，两人一再坚持这是因为房间过热无法入睡。
曼奇尼入主国际米兰之前，蓝黑俱乐部一直习惯让球员们在主场比赛前睡在皮内蒂纳基地的房间里，这点和AC米兰一样。在基地进行赛前封闭，不仅可以避免外界干扰，还能节约不少经费。此前的意甲三大豪门中，赛前一直睡在宾馆的是尤文图斯，因为斑马军团直到今夏才有了历史上第一个属于自己的训练基地。
要求赛前入住宾馆的是国际米兰主帅曼奇尼，因为他无法接受皮内蒂纳基地房间里不够合理、甚至简陋的设施。莫拉蒂掏出了大笔金钱，让球队在比赛前入住米兰Melia等五星级豪华酒店。但最近国际米兰大老板改变了主意，他已经无法忍受为球队继续承担这笔庞大的支出，更重要的是，球队入住豪华酒店不但没有睡得更好踢得更好，反倒出了不少与外界干扰、***有关的传言。
同是米兰城豪门球队，球员内部不可能不进行比较。在AC米兰的米兰内洛基地，球员房间按照五星级宾馆的标准装修，餐厅气派温馨，还有台球室、无线上网等设施。在几乎所有方面，国际米兰皮内蒂纳基地都显得落后和过时了。
曼奇尼要求球队赛前住酒店，的确是客观原因所致，他从不会马马虎虎将就了事。莫拉蒂要求球队返回皮内蒂纳基地，一个妥协条件是对基地重新装修。装修工作是从今年3月开始的，第一期工程装修了顶楼的6个房间，包括新门窗、灯、家具、地板、墙壁粉刷，以及液晶屏幕电视。10月15日完工了另外7个，截至本周已有17个房间完工。
17间房中，4个单人间由教练组成员米哈伊洛维奇（助理教练）、萨尔萨诺（助理教练）、努齐亚里（守门员教练）和卡米纳蒂（体能师）占据。其余13个双人间则由球员和主教练曼奇尼居住。球员房间分配方案也很有趣，例如马特拉齐和斯坦科维奇住一间，叫做“多产房”，因为他们分别都有3个儿女。此外还有伊布和马克斯韦尔的“阿贾克斯房”，以及萨内蒂和科尔多瓦的“元老房”。
职业的足球运动员每天训练的时长大概在12小时左右，而且工作强度非常大，基本上都要在球场上练习球技或者跑来跑去。体力消耗是非常大的，所以职业足球运动员的训练是超乎正常人体能训练的两到三倍，非常累的。
我国虽然在很多项目上都取得了不错的成就，比如说我国的乒乓球一直处于世界的领先地位，中国女排在这些年的表现也让球迷们非常的惊喜。但是我们的国足发展的就有些不尽人意了。我们的国人还非常的喜欢看足球比赛，不可否认世界上有很多优秀的足球运动员。比如说贝克汉姆，梅西和c罗，他们都是非常顶尖的足球运动员。
贝克汉姆在他们的职业生涯中他们都取得了非常优异的成绩，但是大家都非常的好奇，究竟他们的战况如何？ 贝克汉姆出生于伦敦，他是前英格兰男子足球运动员，贝克汉姆在他的职业生涯中一共打进了144粒球，其中任意球可达65粒。
在任意球上，贝克汉姆的造诣相当的高，连梅西和c罗都甘拜下风。在贝克汉姆的职业生涯中他获得过非常高的成就，2010年的时候，他获得BBC终身成就奖。2018年，他获得了欧足联***奖。C罗出生于马德拉岛，他是葡萄牙男子足球运动员，现在效力于尤文图斯俱乐部。C罗在足球界取得的成就是大家有目共睹的，C罗获得了63粒任意球，从c罗的职业生涯至今，他总共进球数为689粒。
梅西C罗不仅有很强的实力，他的颜值也非常的高，他的长相相当的帅气，身材也非常好。C罗是一个非常自律的人，他每天都会去健身房锻炼身体。C罗的感情生活也是一帆风顺的，他有一个长得非常漂亮的妻子。C罗之所以能够取得这么高的成就，与他妻子对他的支持有很大的关系。梅西有一个非常有趣的绰号叫做“小跳蚤”，梅西刚开始效力于巴塞罗那足球俱乐部，不过后来因为种种原因，他离开了巴塞罗那足球俱乐部。
他现在效力于巴塞罗那足球俱乐部，在梅西的带领下，巴塞罗那足球俱乐部取得了多项赛事的冠军。在梅西的职业生涯中，他总共获得了48粒任意球，他总共进球671个。梅西和C罗的总进球数远远的超过了贝克汉姆，但是贝克汉姆所进的任意球数超过了梅西和C罗。在此我们也祝福他们三个能够在自己的事业上更上一层楼。
运动地板是一种专为运动场地打造的地板，***用聚氯乙烯材料制成。它具有多种出色的性能特点，能够为运动员提供舒适的体验，保护运动员免受伤害，提升运动效能。
舒适性专业运动地板受到撞击时适度变形，为运动员提供舒适的体验。
震动吸收运动地板能够有效减少反撞击力，保护运动员免受伤害。
摩擦系数运动地板提供适当的摩擦力，既不降低转动灵活性，也降低滑倒风险。
球回弹性运动地板满足室内球类运动比赛规则，确保球体反弹系数符合要求。
♂?能量返还
运动地板提升运动效能，让运动员在运动时得到更好的能量反馈。
♀?滚动负荷
运动地板承重负荷及牢固度均达到严格要求，确保使用寿命。
耐久性和耐磨性运动地板经久耐用，易于保养，降低维护成本。
降低噪音效果运动地板具有优良的降噪性能，让运动场地更加宁静舒适。
广泛应用运动地板广泛应用于各种场所，如羽毛球、乒乓球、排球、网球、篮球、手球、室内足球场馆、健身房、舞蹈房、学校、单位活动室、多功能厅、游乐园、幼儿园等。无论是专业比赛还是日常训练，都能提供出色的运动体验。
刻苦训练，体现在：时间上是年复一年日复一日，很少间歇；运动量上每天室外球场有球无球训练，室内健身房锻炼，还有一些专门的体能、运动、营养专家知道的科学训练，很多的，平常人不会达到他们的水平的。
基本都是通过跑步锻炼的
切记是有节奏的慢跑
不是跑长跑那种
有点区别
通常是早上8点至9点间进行几公里的慢跑(1~5公里之间不定)
下午就是有球活动(主要是放松活动
不是真的比赛
因为你早上跑步了)
还有是早上跑步(如上)
下午3点至5点(视季节气候而定)
再进行跑步
但是未来3天内不准再跑
跑步后的放松最为重要
是通过拉伸肌肉关节放松
也有借助球来放松(这个类似女人的有球塑身一样)
里奥·梅西（Leo Messi）和 克里斯蒂亚诺·罗纳尔多（Cristiano Ronaldo）可能是当今足坛最著名的两个名字，但这并不意味着他们是唯一能把一大笔钱存入银行账户的人；成为一名职业运动员确实有好处；因为成为一名职业运动员的人都过着奢侈的生活，许多运动员喜欢把钱花在豪宅上，他们只是想让自己的劳动成果最大化。让我们一起来看看，你最喜欢的足球运动员都有些什么样的豪宅。
罗纳尔多·德·阿西斯·莫雷拉（Ronaldo de Assis Moreira），通常被称为 罗纳尔迪尼奥，或者小罗 ，1980年出生于阿雷格里港，是巴西和世界足坛最伟大的名字之一，以其华丽的运球而闻名；他在2004年和2005年被国际足联评为世界最佳球员，参加了2002年和2006年的两届世界杯，并为巴西国家队和欧洲的几支豪门球队效力过，如#巴黎圣日耳曼# 、巴塞罗那和AC米兰；罗纳尔迪尼奥目前是巴塞罗那大使，自2016年退役；2011年，他以2000万雷亚尔的价格在里约热内卢购买了一栋豪宅，并宣布于2018年以1500万雷亚尔的价格出售。
安德烈斯·伊涅斯塔不仅仅是巴塞罗那的一名球员，还是#巴萨# 历史 上的一位***队长，他更是国家队队长； 伊涅斯塔 是世界上最伟大的足球运动员之一，并因其在这项运动中的出色表现而获得无数奖项；他在2005年就购置了这栋价值460万美元的豪宅。
瑞典国家队成员兹拉坦·伊布拉西莫维奇（Zlatan Ibrahimovi?）曾是曼联队的一员，但现在效力于#AC米兰# 队；在 伊布 的足球生涯中，他已获得了32个奖杯，在最受欢迎的足球运动员名单上名列之二；当其他明星用他们的收入购买豪宅时，伊布只是在柴郡租了一处每月超过23.11万美元的豪宅，他的豪宅有双***、健身房和室内游泳池等。
加雷思·贝尔（Gareth Bale）是另一位选择租房而不是买房的足球运动员，他和克里斯蒂亚诺·罗纳尔多（Cristiano Ronaldo）、齐内丁·齐达内（Zinedine Zidane）等知名球星，在拉芬卡（La Finca）都有豪宅，据说他每月付的租金估计是14.2万美元；贝尔因效力于威尔士国家队和***马德里足球队而闻名，不过现在贝尔已经回到了他成名的俱乐部#托特纳姆热刺# 队。
杰拉德是他那个时代最杰出的中场球员之一，他曾是英格兰国家队和#利物浦# 队的队员，现在杰拉德已是一名职业足球教练；杰拉德和他的家人一起住在比弗利山庄的一处漂亮的豪宅内，估价大约为256.1万美元；这座豪宅共有六间卧室、一个**院、一个游泳池和一座花园。
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