<1>个人防守战术:1.选位：防守队员选择位置，原则上是站在对手与本方球门中心的所构成的一条直线上，与对手的距离要根据场区以及球所处的位置来决定
2.盯人：是指防守者本身所处的位置能够限制，看守对手的活动达到及时地封堵对手接球或传球路线。
<2>局部防守战术:补位是防守队员间的相互协助，可以弥补漏洞，形成纵深防线，发挥集体防守的作用
<3>局部的防守配合:保护与补位补位有两种：一种是队员去补空当。如边后卫插上进攻退守不及时，就由其他 同伴暂时补他的位置，以防对方利用这一空当打快速反击。另一种是临近队员相互补位，即交换防守。
<4>全队防守战术：包括区域防守、紧逼盯人防守、混合防守等。
比赛中***用区域防守和紧逼盯人结合的混合防守较多。人盯人防守的优点在于对进攻队员紧逼，使其活动困难。但往往由于进攻队员在意识地交叉换位和策应而造成防守上较大的空隙，而结合区域防守可以弥补这个缺点。当进攻队员交叉换位时，防守队员可以交换看人而位置不变。
从整体来看，当对手的后卫进攻时，理想的状态是用后卫，后卫中场，和后卫进行正面防守。但是当一对一的时候，只要你站在一个好的位置，观察场上的情况，当敌人和我们的个人能力差别不大时，防守对手的前卫并不困难。那么如何提高你的防守和进攻能力呢？让我们学习如何踢足球: 防守和进攻，欢迎阅读。
一、防守。
1、当你遇到比你更有经验和技能的人时，选择后退一步，这比前进更容易防守。防守的最佳方法是以高速接近持球的对手，在距离5-6米时提前减速，以应付对手轻易改变方向和逃跑的情况。然后根据观察，偷球的最佳时机是当球离他的脚1米远的时候。超强的防守技巧，对付爆发力强的前锋，总之，别给他机会。首先，你必须站在他和你的目标之间，你必须离他只有一步之遥，所以你不能接近他。然后，最重要的是跟随他，仔细观察场上的情况，并选择合适的时间接近！如果你过早接近，前锋会***取行动摆脱你。如果你接近得太晚，你不能阻止对手开始。
2、强大的前锋已经被你解决了。作为一个后卫，你有没有开始感到一种成就感？中后卫的角色本身并不像盯人的中后卫那样简单。总的来说，后卫是后防线的枢纽。他在组织后防线的防守。什么时候越位，什么时候紧逼，这些都由后卫决定。作为守门员前面的最后一名防守队员，你应该在什么时候犯战术犯规，你可以选择被动防守，退后一段距离，等待其他防守队员的回归。后防线的质量不取决于边后卫的质量，而是取决于中后卫的质量。
二、进攻。
1、触地传球比空中传球的快攻效率更高。当传球时，你需要考虑你的队友是否比对手的防守更容易接球。快速传球很容易穿过防守队员的脚。然而，当球被加上一个简单的旋转后，只要它接触到球，就会给接球的队友带来无限的便利。
2、阻止底线球的最快方法。如果不是防守队员逼得太紧的话。追击底线球的方法是先跑出底线，急速转身，用脚挡住球。这个转弯是最不容易受伤的，也是最有效率的。这样的阻止可以直接发动第二轮进攻。
3、当你面对唯一的守门员。永远记住他比你更紧张。我不知道你能从这个把戏里学到多少把戏。然而，伪装相位的振幅通常大于90度。否则可能会被他的脚趾或指尖碰到。一定要在射球之前做一个***动作。
步骤/方法
1，“封抢第一点，延缓、阻截快速反攻”：就是由攻转守时，丢球队员或离球较近的队员要迅速反抢或封堵对方第一点进攻，为同伴的防守回收争取时间，因为进攻时队形一般拉开较大，存在防守上的漏洞，此时要避免对方组织快速的长传进攻和快速的直线推进。
2，“对口回收，保证人数优势”：就是在前场队员反抢封堵的同时，其它队员要按照整体布局和防守分工的要求，迅速移动回收到合理的防守位置，以保证在防守人数上处于优势。
3，“ 区域密集，协防保护”：就是在整体回防到位的前提下，对于对方持球队员及其附近区域要形成足够的人数优势和紧缩队员之间的距离，并对抢球或逼近对方持球队员的同伴，给予一定的斜线保护，以在同伴被突破时能够及时补位和重新布阵。
4，“控制并把握时机，积极反抢”：就是在控制了对方进攻势头，形成防守优势和出现有利于抢球机会的时候，要不失时机地对对方控球队员果断地实施积极的截抢，争取由守转攻。
5，“不遗余力、不惜代价地阻止射门”：是在防守出现漏洞，球门受到威胁或对方出现射门机会的时候，能够补救的队员必须不惜体力、不遗余力，甚至冒险地***用拼争、铲球、鱼跃等技术，以致***用必要的战术犯规来阻断射门或可能形成的射门。
以上原则是比赛转入防守时整体防守行动的基本要则，然而在实际比赛中球队出现的防守问题，往往是具体的，还需要结合实际展开有***的防守。
我们从以下几点讲解该怎么样去防守对方的进攻。
一、进入防守位置。当我们在一对一进行防守的时候，***如你离对方较远，就起不到一点干扰的作用，对方就会对我们形成威胁。所以在对方持球距离球门很近的时候，我们要快速靠近他，相反对方持球里球门较远我们就不必靠近他。要注意的是当我们快速靠近对方时，一定要提前减速，距离对方五米以上时，可以大步冲向对方。在距离五米以内的时候我们要减速，压低重心，慢慢的接近对方。我们要在和对方距离两米的时候与和持球人形成对峙进入防守位置。
二、防守的站位。在和对方对峙的阶段，我们要和对方保持两米左右距离，这样即使对方把球趟到身后，我们也可以进行回追抢断。要是传球或者射门，我们也可以进行干扰。如果和对方距离过近有可能会来不及进行抢断。如果距离过远，我们的防守就不能给对方构成威胁，所以两米的距离是最佳的。而我们在位置的选择上，我们要保护核心区域。不过我们在防守的站位上也要根据实际情况去做出改变，不能够非常死板。要观察和分析对方持球人的特点，做出合理的防守策略。
三、防守的脚步。我们的姿势是侧着身体，然后双脚前后开立，在右路防守的时候要左脚在前。我们不能双脚平行站，***如我们的转身过，就会成为背景板，注意我们在防守的时候时不能贸然出脚，我们要保持抬起脚后的侧滑步后退，然后对方保持两米的距离，要让我们的膝盖弯曲，降低我们身体重心，要做好转身启动准备。***如对方走外线加速，我们就可以以后脚为支撑脚去进行回追。
以上就是一些防守技巧。
第一身体：这是基础，强壮的身体是一个防守球员必备的素质。好好练身体，对卡位和拼抢有帮助
第二是站位：一个好的站位是防守成功的一半，
第三是拦截：这是防守的关键，挤，拉，铲，踢。。。如何能断下进攻球员得皮球需要好好练习，多看比赛学习
第四是弹跳和头球：不必多说。。。好的头球可以防守也可进攻
第五是停球，头部停，胸部，肩膀，各个部位的停球。
第六是传球，将球送出危险区，或大脚发动反击，多练习横向或长传转移，以及一脚出球的能力。
第七盯人：别让对手轻易从你控制的范围内消失。
第八速度：如果对手带球甩开你十米远，你肯定很痛苦。
第九犯规：一个聪明的犯规也是防守的一部分，，，，但要注意分寸和地点，禁区不用，禁区前也少用。
第十是魅力：用你那杀伤性的身体和恐怖的眼神让对手腿软吧，哈哈···
足球防守战术之一——站位与盯人
基本原则：对方控球时，本方队员应当占据有利位置，并力争为夺回控球权创造条件。为此，防守队员的行动必须遵守以下几个原则。
一、回撤
在本队失去控球权的瞬间，必定有几名本方队员比球更接近对方球门。因此，在球周围的队员应迅速回撤，也就是说，他们应当比球更接近本方的球门。远离本方球门的队员应迅速回撤到距其最近的对手更接近本方球门的位置。当对手打反击时，两翼队员应朝本方球门的近门柱方向回撤，同时，中路球员应向罚球点方向回跑。如果向某一具体进攻队员移动，应迅速跑向对手，在离对手大约2米处时减速，以确保对手企图越过你时能从容应对。
在实况足球中，这个原则经常被玩家使用，也就是当对方反击时，迅速回撤。从上文我们能够知道在回撤时要注意几个关键词(1)球门(2)近门柱(3)点球点。特别是点球点，当后卫线回撤时中卫对点球点要有控制权。点球点还有一层意思，也就是当你退到点球点时，拿球队员基本上就无法打你身后了，如果他打你身后，你的门将基本上都可以没收来球。
二、站位
盯人时(这里指盯无球队员)，防守队员的站位应在己方球门和被盯对象之间的连线上。为便于既能看到球也能看到对手，即人球兼顾，防守队员的站位应稍稍和对手保持一定距离。在此位置，防守队员能够抢在对手之前抢到球。防守队员与进攻队员的距离取决于球、对手和球门之间的角度。如果控球队员处在可以射门的距离，防守队员和其盯防的攻防接应队员又处在守方球门和控球队员之间，那么防守队员应站在距其盯防的队员稍远一些的位置上，这样做的目的是防止其接球后过人。但当控球队员在***边路时，防守队员应站在对方接应队员的侧方，面向控球队员，并且始终保持控、接队员在自己的视野范围以内。处在***边路的防守队员，防守时也应站在对手的侧方
在实况足球中，在队形保持完好的情况下，我们是无须担心电脑防守站位问题的。我们只需考虑我们控制的那个球员的站位问题。在这个原则中，它指出了：第一，进攻队员、防守队员、球门的那条连线，这是站位的基本原则，特别是对方突破你和要射门时，我们要保护的很重要的一条线。第二，当我们在防守对方反击时，我们有时需要换人去补一下位置，去盯一下漏的人，这条原则也许对你可能会有所帮助。
三、防守姿势(这条实况中没用，不再写了)
四、距离
盯人时，防守队员与防守对象之间的距离取决于球的位置。如果球距离他们很近，防守队员应与对手保持1-1.5米的距离，对如果对手速度较快，最好相距1-2米，以防对手摆脱切入。当对手接球时，防守队员必须迅速逼近对手，迫使其不能转身面向进攻方向，这点至关重要。当球在对方半场时，盯人队员不必距对手太近。在这种情况下，防守队员应向场地中央移动，并与对手保持适当距离，这个距离应能够使其对队友形成协防和保护。
在实况足球中，距离的保持非常的重要，例如：当面对进攻队员是伊布拉西莫维奇时，他可能会先背身拿球依靠住我们的一个中卫，这时我们应该如何选择呢？第一，在他拿球前，最好能迅速逼近他(在这里不讨论上抢的情况)，这在实况中有许多的方法，手动和X都能做到，在贴住他伟岸的身躯后，我们的十字键首先应该控制不让他向内线转身;第二，如果他强行转身，实况中如果我们想比较保险的断球，那么应该站在他躺球的那条线上，然后按X(最好加一下反方向键)，应该可以有机会断掉，如果断不掉，这里就涉及到一个队友保护的问题了，任何防守都不可能百分百防住，特别是防守伊布这种禽兽级前锋。你说是吧？哈哈~~
五、获得控球权
防守者可以通过抢截从对手处获得球权，抢截经常***用抢球和断球的方法。国际比赛证明防守者要想获得球权，***用较多的方法是断球，而较少通过抢对手的脚下球。断球是防守者获得球权的最有效方法。一方面，断球后防守队员可以可以很快向前推进，另一方面该队员的迅速移动可以使队友迅速投入反击，防守队员应该时刻注意对手的传球动向，其行动速度很大程度上取决于对场上形势的洞察能力。
力行抢截是获得控球权的基础。通过判断对手接球和控球的方式，防守队员可以在对手触球的瞬间占据有利位置。如果接球队员原地控球，防守队员可以做抢球的***动作，诱使对手带球移动，以便进行破坏和抢断。抢截时喜欢扑球的队员常常在抢截失败后，给对手留出空当。站着不动的防守队员既防不住人，也很容易失去防守位置。铲球是一种冒险，万一失败代价昂贵。但是，当对手在边路突破防守时，防守队员可以***用铲球。
在实况足球中，这条中说的很多都可以应用到。例如：为什么X不好用呢，因为抢球本身就不应该有这么高的断球率，它取决于你队员站位的角度和对方的情况。我们平时能够感到，当我们遇到高手时，过半场有时都很难，我想可能有这么几个原因(先说好我是菜鸟，我是被那些高手哥们们虐出来的，呵呵)：第一，高手们的手感很好;第二，他们个人防守很好，特别是一对一时，他们的判断和断球成功率很高。这两条我们很难追赶，只能勤学苦练。还有第三条是我们能够迅速掌握的，这个可以增加上文中说的"断球"的几率。第三条是什么呢？没错，就是队形，就是你的队员们要各司其职，不要全场乱跑，保持好队形。
首先，我们要知道我们踢的是什么阵形(451？442？433？901？呵呵);然后，(***设我们***用区域加盯人的混合防守，实况中一般***用这种方式)在场上要明白，你的每个队员在区域防守中，他们控制的区域是什么，也就是，当对方进入自己的区域时，我们要盯人，当对方离开时，我们就把他交给队友防守，我们在自己区域里对相邻队友再进行保护。这条在增加实况足球的中场防守硬度非常的重要，这样可以避免防守队员在场上一锅粥，乱糟糟的堆禁区里的情况。纯粹的区域防守什么时候用呢？在对方远离本方禁区，也就是在中场时我们可以考虑***用它。然而一旦对方进入本方禁区前沿则必须有一个防守队员放弃自己的防守区域进行盯人防守。不让进攻方有任何射门和传球的机会。
另外，这里还说到了铲球，本文之所以鼓励只在边路运用铲球技术，是因为在紧贴边路时，带球对员只有一个变向的选择，而在中路有两个。当然，如果机会很好，也不必教条，卡纳瓦罗在中路的铲球不也很漂亮吗？在pes09中，我发现铲球时，不按方向，只按O成功率更高，不容易吃牌。朋友们可以试试。
六、决定方向
防守队员可以***用站位迫使控球队员在一定方向移动。如果防守队员面对控球队员，后者会选择向两侧或向后移动。如果防守队员稍稍转身向控球队员一侧移动，这些动作或多或少会影响到对手，使控球队员向暗示的方向移动。
这里说到了控制对方的进攻方向，让我想到了，在pes09中控球队员的90度变相非常的变态，很快，如果现实中有这么个人，不是被对手踹死，也被自己晃死了。呵呵~但有一点我们应该明白，让对手90度扑我们的中卫的时候，就意味着我们中场和两翼防守的失败!!!明白了这个我们才能减少这种情况，毕竟现实中梅西硬突个把后卫，我想成功率应该也很高的说。也就是我们不能让对方有这种机会，至少是减少。那么上面说到的两翼和中场防守就至关重要了。中场该断就断，该铲就铲。断不到，铲不着，就回家再练。直到让自己的中场和两翼的防守硬起来。呵呵。到那时候，就算对手好不容易过去一次两次，我想他的心态也不可能保持的那么好了，断他会更容易。哈哈。
区域防守 所谓区域防守就是指全队在防守时,层层设防,形成层层盯人加保护的整体防守体系。在区域防守体系中，每个队员都是在自己相对稳定的返回手区域内进行盯人防守。主要是对进入自己防守区域的对方队员实施盯人防守，当对方进攻队员交叉跑位到另一个防守区域时，我方防守队员和该区域防守队员交换防守任务，一般不越区盯人，不受对方的牵引。防守队员的保护由在其身后的队员来保护和支援。当对方强行突破或无球跑动切入接球时防守队员就要紧追盯防。 区域防守的优势在于节省体力，队员在防守时的机动性和保护性更强。其缺点是防守队员需要有良好的判断预测能力和意识。如果队员的配合不默契，就会被对方充分利用两个防守区域的交界处，一旦被突破就会和守门员形成单对单的形势。 人盯人防守 人盯人防守基本上就是各人专盯防自己的防守对象，防守对象跑到那，自己就得跑到那，不交换防守对象，不受防守区域限制，后方队员间的保护主要由最后的拖后中卫进行区域保护和补位。 人盯人主要通过压迫式的凶猛抢断来压制对手的进攻和技术优势。这种防守体系优点是分工明确，对对方的限制力强。但是对防守球员的体能、意志、防守能力的要求高。人盯人的防守体系的缺点在于一旦有个防守队员被对方突破，而防守队员间的保护及补位不及时到位，很可能就会造成全线被瓦解的局面。所以要根据对手的情况而***用不同的盯人方式，可能从一丢球就开始全场紧逼盯人，也可能从中场就开始或到后场才开始盯人防守。 混合防守 混合防守就是人盯人防守加区域防守的结合。这种防守体系中的盯人是将对方中最具有突破威胁或组织者死死盯住，通常是两个中卫中的一个去实施，另一个成为拖后中卫“清道夫”。 这种防守体系对盯人中卫的个人防守能力、体能、意志要求较高。“清道夫”则要求有良好的保护和补位意识，头脑冷静、观察全面、判断分析准确。
