在平凡的学习、工作、生活中，大家都尝试过写作文吧，借助作文可以提高我们的语言组织能力。相信很多朋友都对写作文感到非常苦恼吧，以下是我帮大家整理的四年级足球作文9篇，欢迎大家分享。
四年级足球作文 篇1放学了，在一块被夕阳的余晖洒在空地上，有一场精彩的足球比赛如火如荼的进行着。
在这里，他们把书包和帽子一堆就是一个球门。尽管样子很简陋，但并没有阻挡住小球迷对足球的热情。观众好像早就知道了他们的比赛时间，早早地到达了观众席看比赛。
有好几次，球又刁又怪，像长了眼睛似的，偏着身子，斜斜地从对方守门员的左侧滑进了球门。他一时还没有缓过神，只是傻傻的看着那个得意地躺在门里的足球。距比赛结束还有一分钟，有一个孩子抢到了球，他左躲右闪，一路过关斩将突破了重重防线来到了球门前。
这时，空气突然凝固了。守门员像一匹饿狼紧紧地盯着他的猎物，不敢放松，手搭在膝盖上整个人微微的向前倾，准备随时来一个“饿虎扑食”。在一旁的替补队员在心里默默向他喊着：“加油啊！守住这一球我们就赢了！”穿着红色衣服的小男孩猜测着能不能赢。从开始就在旁边看的小狗，看累了便趴着打起了呼噜。背着公文包的叔叔饶有兴趣的看着，什么东西也看不见，就看得见这一幕；什么声音也听不见，就听得见足球飞驰的声音。他还时不时地指引应该怎么做，他年轻时一定是一个经验丰富的教练呢！这时“嗖”地一声，足球飞了出去，守门员一个鱼跃抱住了球。
“耶！”空地上发出了一个响彻云霄的欢呼声。
四年级足球作文 篇2我爱那黑白相间的足球，也爱看足球比赛，但更爱的是自己忍不住上去把足球踢两脚。
每当听见我校的分校有足球比赛，我就忍不住拿上足球一起和大哥哥大姐姐去踢。我非常关注我校的足球比赛，就连去年“六一”跳拉拉操的小朋友手中的足球我都不放过。一听到哪里有足球比赛，我就兴奋不已，看到那一场场激烈的比赛，我的心也就跟着澎湃起来。
队员们那踢球的智慧、勇气，潇洒的传球动作、带球动作，守门员精彩的补救，都会使我欣喜若狂，每一根神经都不由自主地跟着足球一起滚动起来了！
每当看到自己喜欢的足球队胜利了，我会和队员们一起欢呼，我的声音是最大的；如果她们失败了，我也不会沮丧，而是鼓励她们找出不足，取长补短，争取下一次的胜利！
从足球中，我还学到了很多书本中学不到的知识，那就是――智慧，足球的魅力不仅是鲜花和掌声，还是它所表现出来的精神，是多么值得人尊敬和崇拜！
我爱足球，爱学校的足球，更爱中国的足球！
四年级足球作文 篇3足球是“如此多骄，引无数英雄竞折腰”。中国如此之多的人为足球奋斗，这也是中国之魂也。足球是一种***项目，发展至今，已有一千多年的历史了。从北宋到现代，从古老到先进，从一种休闲的活动到智慧和力量双重较量的体育竞争。
足球是一种值得挥汗如雨的运动，中国足球至今未能进入世界杯，努力之中得结果，结果之中得教训，教训之中得经验。一次次小小的练习，一次次重大的比赛，都能看出中国队员的拼搏努力。在我们学校，早晨，迎着初升的朝阳，可以看到足球队员们在绕桩、跑步；中午，太阳***，队员们在“烈火”中练习，满头大汗，一滴滴汗水流下来，没顾得抹一抹。摔倒了爬起来，继续训练；放学了，太阳的余晖撒在他们身上，6点的时钟早已经走过，可他们依旧在朦胧月色中练习。或许，与球为伴多了，队员们对足球产生了深厚的感情，每时每刻都能在操场上看到队员们的身影。在他们眼中，为学校争光最重要。
记得有一次，比赛结束了，尽管输了，但是队员们并没有气馁，而是准备重振旗鼓，商讨着下一场比赛的`计策。这种虽败犹荣的精神传递给了每一个队员。在下一场比赛中，胜利不属于这样的队伍，还会属于谁呢？因为他们都有一颗热爱足球的心。
足球，我心中的向往。那个身影蓦然回首，那人却在灯火阑珊处。足球的身影永远在冬夜绽放，身上的伤痕渐渐退去。足球能给每个人带来酣畅淋漓的痛***。这正是足球的魅力，中国几亿人为之疯狂。
四年级足球作文 篇4一天，一颗足球被一个小男孩给买走了。小男孩踢着足球去找朋友们玩。男孩们正玩得起劲，其中一个小男孩接到足球就猛踢了一下，足球嗖的一下就不见了。那个男孩也抱着脚连连喊痛。大家看见足球飞走了，立马没了兴致，各自回自己的家了。
原来气球被踢到角落里面去了。一个小女孩牵着一个漂亮的气球走了过来，坐在了足球旁边的长椅上。气球见到足球就不顺眼，说道：“你这个脏兮兮的足球，快给我滚远点。你长得这么难看，一块黑一块白，你看看我，是渐变色，加上一点漂亮的图案，还有我那可爱的形状，谁见谁不喜欢啊！”气球非常高傲。足球谦虚地说：“我虽然是没有你漂亮，但是我也有作用啊，我可以让孩子们运动起来，身体就可以很健康。我们也不能太过于高傲，要学会谦虚。”气球很生气，对足球喊到：“哼，没有什么好比的，我本来就比你强。我才不会学谦虚呢。”说完就走了。
小女孩突然把手一滑，手中的气球飞了出去。原来小女孩是被一只乱跑的小猫吓了一跳。气球在天空中伤心地哭着：“救命啊，我的小主人，快来救我，我好怕，我从来都没飞过啊！”一只小鸟飞了过来，看着伤心的气球，就想帮帮它，但是小鸟的嘴太尖了，一到气球旁边，气球就被扎爆了。就在此时，气球后悔了，漂亮有什么用？还不是那么容易破，要是我是颗足球就好了啊！足球多好啊！
这个故事告诉我们的道理是：做人不可高傲，我们都会有自己的短处，我们要学会取长补短，取别人的长处补自己的短处。我们得要学会谦虚。
四年级足球作文 篇5前几天我参加了学校的“校长杯”足球赛。
我和詹佳琪是后卫。赛前，许家溢叫我们碰到球，不管三七二十一，直接把球踢出边界，因为出界总比人家在家门***门好。
因为第一次参加足球赛有点紧张，我仿佛可以听到自己的心蹦蹦直跳，看到赛场外熟悉或者不熟悉的脸，我有点发呆。一会儿，我还没回过神，发现班级同学一片欢呼声。原来我们旗开得胜，徐文豪进了第一个球。我高兴的一蹦三尺高，紧张的心情也随之放松下来。
上半场都是我们队进球。不过四（2）班也不是吃素的，下半场开始，对方展开疯狂反扑，我这个后卫的位置明显感到吃力。不一会儿，2班传来欢呼的声音，我们队痛失一局。
这时我们都很平静，大家互相打气，不放弃，不灰心，继续比赛。前锋在前面打头阵、拼命冲，中锋也在冲刺。赛场上你来我往，大家都想进球。
突然四（2）班将球踢到了我们的场地，我看准目标，以最快的速度冲过去，一下子把球踢出边界。
最后我们以“6：1”的成绩，比赛获胜。我们都开心，努力付出一定会有收获，我期待下次的比赛。
四年级足球作文 篇6在这个学期，我们学校举行了一次令人难忘的足球比赛。我们班和四(6)班比，取得了非常棒的成绩。
我们班和四（6）班的比赛开始了，操场上已人山人海，我们班的赵天意、郑佳慧、许可馨、田润涵、王翊宁个个摩拳擦掌，跃跃欲试。各班的啦啦队都有着抵挡不住的兴奋，笑着、跳着、喊着……
比赛开始了，四（6）班的人球一踢，就被我们班的两个男子汉踢到了“四（6）班家的大门”那边。他们顿时火冒三丈，一生气就想把球踢到我们的球门里。他们队的一个女队员愤怒地把球用力踢出去，田润涵立马就挡住了球的去路。可田润涵一不小心把球踢出界了。但是我们队的人还是不气馁。
突然，四（6）班的高手一猛进，就把球踢到了我们球门的旁边。这时，我们班的赵天意可大显威风了。四（6）班的一个人见有好机会，立马把球踢过来，眼亮的赵天意带着一点慌乱，把球挡住了。四（6）班的成员也不甘示弱，又猛劲一踢，差点就踢进球门，但还是被守门员许可馨挡住了。田润涵超常发挥，踢进了一个球，我们全班都欢呼起来……慢慢地，慢慢地，上半场结束了。成绩是1：0。
下半场我们踢进了两次，他们还是没踢进。我们班的同学个个都欢呼起来“我们赢了，我们赢了……”
四年级足球作文 篇7黄昏，在公园的一块绿荫上，正举行着一场足球赛。夕阳下，所有的事物都被蒙上一层金色的光芒，像一个个小保护罩。草丛里的昆虫正在大声吆喝：“看戏啦，看戏啦。”一位身着朴素的金发小男孩弓着腰，双手搭在膝盖上，两根柱子似的腿稳稳地扎根在地面，几条鲜红的伤痕显得他更加成熟。
红方的前锋率先抢到球，他左右走位，似乎在寻找机会。那里又机会！他迅速跑到离对方球门只有10米的位置，轻轻一跃，“蝎子摆尾”，观众们的心都提到嗓子眼。不料。蓝方的守门员早已做好准备，往球的方向一扑，将球打出场外。观众席上响起热烈的掌声，其中一位穿着西装，手握书本的大伯激动地大喊：“好样的，西姆！”西姆得意地颠起球来：像踢毽子似的，黑白相间的足球在他的脚上弹跳，任他操纵，就像个木偶。突然。他将球传给了一位叫詹姆斯的白人男孩。白人男孩老练地端详着球场上的情况，他的眼珠滴溜溜地转着，恐怕大脑里装了一台计算器吧。他就是一个王者，蔑视这一切，骨子里透着与这个年纪不符的杀气。他将球传给红方球门旁等候已久的棕发少年。少年一个鱼跃龙门，足球在空中划过一道优美的弧线。金发小男孩已经志在必得，球从他的手弹到场外。这时，观众席上的掌声此起彼落。平局！一位“满身红”的男孩嘟着小嘴，小声喃喃：“如果我能上场，一定会赢的……”
天黑了，人们各自回到自己的家。
四年级足球作文 篇8“叮铃铃”下课***一响，男孩子们立刻冲向学校附近的一块空地，用书包做成了一个简易的球门，就踢起了“足球”。
球赛热火朝天地进行着。看，那个平头的守门员正目不转睛地盯着“球”，随时准备把“球”扑出门外，因为他们队已经0：1落后了。旁边那个挺着肚子的小男孩正盼着自己快点上场扳回***呢！
空地旁的树桩上早已挤满了人：那个戴着红帽子的小姑娘，使劲地伸长脖子，怕别人挡住了自己的视线；那个扎着红色蝴蝶结的小女孩，可是守门员的超级粉丝，不过只能站在树桩上眼巴巴地看着“足球”破门而入，***变成0：2。就连那个穿着西装的叔叔也合上了书，看起球赛来。
球赛越来越紧张，越来越激烈，***却还停在0：2。
这时，远处跑过来一个女孩儿，她冲着守门员喊道：“哥哥！你又一放学就踢‘足球’，不怕回家被妈妈骂呀！”听了这话，所有球员立刻一哄而散，“球场”上只剩下了一个被踢得破破烂烂的易拉罐。
四年级足球作文 篇9这个星期天也就是今天，是我久久等待的一天。
早上一起床我就去妈妈的卧室把手机拿出来玩。不知不觉就到了八点，我兴奋致极地从沙发上跳了下来，跑到妈妈的床边把妈妈吵醒。妈妈说：“你干什么呀?”“你看几点了?”我用手指着表说道：“该去买足球了。”“行、行!就知道花钱，你都多大了还不知道钱不是想花就花的。”耳边传来爸爸生气的声音。
“您什么时侯醒的?”
“就你这个吵法全楼的人都吵醒了!”
“好了，好了您能不骂了吗?不过您都说了可以买了那我们还不赶快行动?”
“不过我们还没吃早饭。”
“没事买点面包不就得了!”
出发了，路上非常堵车不过时间卡的很好，佳家源已经开门了，过了大约三十分钟。我在卖足球的地方我一眼看中了一个红双喜的球，老爸也觉得很不错可他一看标签两眼球都快掉下来了。我只好买了一个火车头的黑白足球了。
应该是有些帮助的肯定有的，最起码你停球，以及控制会好很多。有些东西在实在的应用中会有意想不到的效果！~じ☆ve男孩8级2009-11-27踩单车技巧就是一个节奏控制大于普通意义上身体素质的训练，节奏控制的重要性你去看齐祖的盘带就能明白了，盘带过人最高的境界就是：带得很慢却还能过人，这是门太极功夫，一般人需要长年的意识培养才能达到。练习踩单车技巧所需具备的技能如下：1.左右熟练跨步跳。2.小碎步。3.带球小碎步。4.双脚外侧倘球变向。练习要点一：双***换的间隙有一个腾空的过程，始终由一个腿抵消前一次晃动造成的重心位移。练习要点二：以右脚先跨球为例，右脚跨步从球的左侧开始，划出一个略微超过180度的弧度，最终下脚点在与左脚平行的位置或者靠后一点，达到一个较为有利的发力点。所以我们必须引入左右跨步跳的训练，一般足球队在做准备活动的时候都会用到，最好事先在地面画一条直线，先做熟练练习，跨步的时候注意以上所说的要点，之后可沿直线在一定距离内加上一排瓶盖之类的标记，这个距离你大致估摸适合你有踩单车的距离，然后进行绕桩跨步。另外，这个动作还能帮助你提高双腿的变向爆发力。练习踩单车技巧时，需要加强锻炼的肌肉:1.背肌：用于维持左右晃动时上身的平衡稳定。 2.腰腹肌：特别是两侧的肌肉，通过腰腹的借力可更好的发挥动作特点，腰腹加以一定程度的晃动可使动作更有欺骗性。 3.大腿内侧肌：双腿的横向移动需要动用大腿内侧的力量。 3.小腿：小腿掌管着双腿的弹速，是快频率晃动十分重要的因素，动作时候需依靠小腿带动大腿。马赛回旋是一个华美而又实用的摆脱技巧，是指正向带球过程中踩球后紧接着360度旋转顺势转身摆脱防守者，再或传或射，一气呵成。齐达内的“马赛回旋”屡屡在实战中绽放光芒，尤其在双方看似均等得球机会的情况下，能出其不意地占据主动。是一个华美而又实用的摆脱技巧，是指正向带球过程中踩球后紧接着360度旋转顺势转身摆脱防守者，再或传或射，一气呵成。1、在转身的时候左右***替踩球改变球的运动方向，躲过对方的铲抢或者利用身体将对方挡开，使对方够不到球 正向带球过程中用一只脚踩球后，紧接着360度顺势转身用另一只脚拉球，摆脱防守者，再或传或射，一气呵成。 正向带球过程中用一只脚踩球后，紧接着360度顺势转身用另一只脚拉球，摆脱防守者，再或传或射，一气呵成。 就是左右***替踩球刚开始向后拉，再慢慢转弯弯转大 了就可以靠惯性拉到前面了就是左右***替踩球刚开始向后拉，再慢慢转弯弯转大了就可以靠惯性拉到前面了。 一般是你主控脚以一个扣球的动作踩向皮球，身体随着重心改变就势转身，另一只脚在转身的瞬间把球拉过来 一条腿小迈在皮求的前面，在转身用另一条腿的后更（也可以踩求）想后方推。最后在转回身体带球。 2、踩单车是用双腿来回的在球上绕过，是大罗，小小罗和罗比尼奥等人的招牌动作，马赛大回旋是齐达内的标志性动作，有一只脚把球横向拉，转身后用令一只脚向前拉球，牛尾巴过人则是小罗常用的，右脚从球底部把球向右带，然后在球在空中时再把球向左带。 这是一个华美而又实用的摆脱技巧，是指正向带球过程中踩球后紧接着360度旋转顺势转身摆脱防守者，再或传或射，一气呵成。齐达内的“马赛回旋”屡屡在实战中绽放光芒，尤其在双方看似均等得球机会的情况下，能出其不意地占据主动。前脚掌点球的动作要柔和，不然要摔跤。转身的方向要准确，不然准撞上别人。两脚依次点球之时最好能把球向自己最方便掌控的方向轻拖。转身过人就是当你带球想突破防守队员，***如你是右脚选手，你右脚正在带球，防守队员被压制在你左侧，你故意让右脚向前的动作很明显，对手以为你要向前用速度摆脱，你突然用右脚将球从你身后勾回来，注意动作要迅速敏捷，对手如果铲球或者抢断，由于隔着你的左腿，很容易犯规让你获得任意球；当你勾回一定步幅后，由于对手以为你要向前所以对手向后的重心失去了，球在安全的地方了，你迅速用左脚接球进行下一个动作。补充：关于街头足球也不能直接说对实战毫无意义，不过街足只能起间接训练和间接提高技战术水平。对实战没有真正的意义。另外也要注意技巧，防止你训练时受伤补充：可以练练的不过不适用就像室内足球放在绿茵场上一样
先确认你的右脚以前受的伤有多严重，好了没，好了多少程度，现在不敢用力是脚原因，还是心理因素？不管怎么说，我都支持练习左脚。练习左脚的关键是在平时的生活中也要常用，久而久之，才能真正成为习惯。如果条件允许，比如你还是学生。平时就可以拿个足球，一直用左脚带着走。球感自然而然就出来了。还有，若条件允许。你可以立10来个小桩（最简单用石头代替），排成1排，每个桩之间开始的时候就隔开一点吧（1米左右，等你左脚带球很熟练的时候，在把间距调整为0。5米。。。。），每次左脚带球S型绕桩。每次统计带球时间。刚开始千万不要追求绕桩的速度和时间，追求的是左脚带球的细节，反正刚开始慢，很慢都没关系，后面你越来越熟，你的速度就会越来越快了，时间也会用的越来越短了。你的球感就会越来越好了。
练左脚还有个问题就是要过心理和面子关。你平时估计也经常踢球，当你练左脚的时候，肯定会笨笨戳戳，别人会笑你或者别的什么。千万不要怕丢面子，千万别觉得自己很2，一定要坚持的练。
ps：我不是要你放弃练右脚，只是支持你练左脚。我估摸着你的右脚问题是心理阴影。等时间久了，你没心理阴影了。来个左右脚均衡，岂不两全其美！
题外话，我也是右脚的，但是以前专门练习过左脚（大楷1年），现在我左右脚都差不多，甚至有时候还会发觉左脚比右脚好用。比如你打右路。可以直接右路下底，也可以内切用左脚打门。
你是米兰球迷啊 ，我是你隔壁的。 唉 现在是 米兰双***啊。加油！只要你坚持，1个月你就可以看到自己练左脚的效果。踢球之前记得热身和拉筋哈·减少受伤的概率
第一点，脚踝动作。先绷直脚背，再向内侧掰，保持这个状态，锁紧脚踝。触球的时候脚踝不要松垮，要始终保持脚踝锁紧的状态。在出球后，我们的脚踝依然锁紧，变为支撑脚蹬地加速。触球的部位是正脚背到外脚背的这片区域，可以根据自己的习惯和方向的需要，选择更靠近正脚背或者更靠近外脚背的区域。
第二点，触球动作。注意我们的的脚背要绷直，触球部位是球的底部，因为触球和蹬地几乎是同时进行的。这样不仅会影响带球的速度，还容易在冲刺时脚下拌蒜。正确的动作应该是我们先用外脚背接触球的中部，然后在脚尖向下踩地，我们从触球到踩地，脚背都是绷直内扣的状态，一定要注意是先触球再踩地。
第三点，大腿动作。在向正前方带球时，我们的身体不应该使侧向的，这样触球脚的大腿就会是朝前的。实际上在带球时身体要朝向正前方，而大腿需要内扣触球时。
第四点，小腿动作。在我们接触球的瞬间，我们的脚踝是锁紧的，大腿也是固定的。在这个时候我们的腿上的关节只有膝盖是需要活动的，我们应该抬起大腿，转动膝盖，去摆动我们的小腿去控制足球，一定不要只摆动大腿，这样会使我们的膝盖僵直，也不要刻意活动脚踝。
第五点，脚步动作。要注意不要每次触球都把球趟很远，这样我们对球感的提升帮助很小。应该快速多次轻触足球，保证足球始终在自己的控制范围内。如果我们是用右脚带球，那么我们在每次左脚迈步都要迈到几乎与球平行的位置。我们的右脚每出一次球，左脚就要跟着迈一步，这样多次触球的动作，可以快速提高我们的球感和脚频。
首先，每天早上七点开始，慢跑3000米。十二分钟内跑完就好。然后，加速60米，跑三组，用你，最快速度。然后变跑。400米。这时，你的体能估计也差不多了。开始，传球练习。最好是一脚触球，不停球，直接传球。然后，接高球，停球练习。停球很主要，有的时候比赛时高球的停球，足以关系到比赛的攻守。当然，对于业余队伍来说。然后，25米，射门练习，每天20个左右，这个是练习你的远射的能力。练习时，追求速度和力量，还有角度和高度。然后，你可以，在练习下逼抢，你是前锋，失球后，第一反应是回抢，不要轻易伸脚，让后卫无法舒服的传球，解围就好。然后，无球的绕杆跑。类似于绕桩跑。当然，中间的间隔是你一个身位就好。绕桩，我在上面已经提过了，每天五次。然后，头球练习。接高球，头球射门，要注意摆头，用上半身和脖子发力。最后，可以找人5v5。多练习实战中的2过1。可以，加一些练习身体协调性的运动。这个，根据你自己，还有晚上睡觉前颠球，至少300。早上训练的空闲也练习，有时间，就颠球。可以，练习下蛙跳。不过，这个练完，腿真的很疼，你要慎重，不建议你多了，每天30米就可以。注意，营养的摄入，少饮酒。每个星期，踢一次大场。只要你坚持下来，你会对你自己刮目相看的。还有，告诉运球护球，主要是卡位，和身体还有，左右脚运球。至于，高速运球的踩球，不是让你直接踩，那样不如直接马赛回旋了。是无跑动时的踩球，后拉，突然启动。过人，就是左右脚换着运球，扣球，外脚背拨球，还有就是转身，时不时的变速运球，这些很实用。华丽的，我也不太熟练。大概就是这些。我不是教练，踢球也是爱好，可能有的不怎么权威，不懂的，你再问我。我是回答你那个问题的人，因为，我用的是手机，只能这么回答，不能在那个问题上回答你那个问题了。
“盘球”也叫“盘带”，是指一个球员带球（控制球）的情况下奔跑或移动，足球的一个技巧。
盘球要点以及部位：
1、持球
使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。
2、躯干
将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时针、逆时针的盘球练习。
3、颈部
将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。
4、单脚
两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
5、跨下前后抛球
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看三十秒内能完成几次。
6、膝部
两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。
7、跨下8字形
这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。
足球不仅有三个可以极大提高带球能力的训练方法，还有很多提高带球能力的方法。其一、左、右脚8字带球。其二、单腿脚底拉球（左、右）。其三、脚内外推拉。
其一、左、右脚8字带球。
左右脚8字带球，先来说说右脚带球。右脚带球，我们要在两个标志盘之间做8字带球。用我们右脚的内侧和脚外侧触球，让球尽可能控制在自己脚下。这个训练的要点就是多碰球，每次碰球要用柔力。而且每次绕过标志盘的时候尽可能接近标志盘，看上去要靠近了，但又能很好的控制。左脚8字带球和右脚方法大同小异，只不过右脚是我们不常用的脚，所以掌握平衡才是要点，只要多加练习就会熟能生巧。
其二、单腿脚底拉球（左、右）。
左单腿脚底拉球，这种动作需要我们平行站在标志盘一侧，然后用脚底控球做8字移动，我们只能用自己的左脚。这对左脚来说是一个很好的控球训练，还能提高另一只脚的平衡能力，保持动作不犯错30秒以上即可。右单腿脚底拉球和上面左单腿脚底拉球动作大同小异。只要自己练的时间多，就会发现控球越来越熟练，比赛的时候就越来越舒服。
其三、脚内外推拉。
在训练的时候用脚内侧推拉，可以将我们的脚放在球上，然后向后拉球，再然后用脚内侧推球穿过身体，最后推向自己身前，然后接下来再换脚，用另一只脚重复相同的动作。这种动作也可以锻炼我们的平衡力，最重要的对协调性很有帮助。脚外侧推拉其实和脚内侧推拉方法相同，只不过用外侧进行穿，求过身体而已。这些方法只要练习的持久，会提高我们的控球能力，在赛场上就会更加的游刃有余。
足球快速带球：
常用的运球技术有脚内侧、脚背正面、脚背外侧、脚背内侧运球。
1．脚内侧运球：要求在运球前进时支撑脚始终领先于球，位于球的侧前方，肩部指向运球方向，支撑腿膝关节微屈，重心放在支撑腿上，另一条腿提起屈膝，用脚内侧推球前进，然后运球脚着地。
由于肩部指向运球方向，身体侧转，虽然移动速度较慢，但身体前倾有利于将对方与球隔开，因而这种技术多用在运球寻找配合传球时，或有对方阻拦需用身体做掩护时；
2．脚背正面运球：运球时身体持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍屈，髋关节前送，提踵，脚尖下指，在着地前用脚背正面部位触球后中部将球推送前进。
由于脚背正面运球时身体持正常跑动姿势，故可以发挥出较快的速度，因而这种技术多用在运球前方一定距离内无对手阻拦时。
3．脚背外侧运球：运球时身体持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍屈，髋关节前送，提踵，脚尖绕矢状轴向内旋转，使脚背外例正对运球方向，在运球脚落地前用脚背外侧推拨球的后中部。
脚背外侧运球时，身体姿势与正常跑动时相同，因而可以发挥出较快的速度，故与脚背正面运球有相同的用途。另外，利用脚腕的动作可以很快改变脚背外侧面所正对的方向，故在运球脚一侧改变方向时也多***用这种运球方法。这种方法能用身体将对手与球隔开，故掩护时也常使用。
4．脚背内侧运球：身体稍侧转并自然协调放松，步幅小，上体前倾，运球腿提起外展，膝微屈外转，提踵，脚尖外转，使脚背内侧正对运球方向，在运球脚落地前用脚背内侧推拨球，使球随身体前进。
脚背内侧运球由于身体稍侧转，不能***用正常跑动姿势，因而不适用于高速运球。但由于接触部位和支撑位置的特点易于完成向支撑脚一侧的转动，故多用于向支撑脚一侧的转动变向运球。
5．其他
(1)拨球：利用脚踝关节向侧的转动，以达到用脚背内侧或脚背外侧触球，将球拨向身体的侧前方、侧方、侧后方。
在过人时若使用拔球，还要在拨球后立即跟上推球，使球按预定方向运行。
(2)拉球；将前脚掌放在球的上部或侧上部，另一脚在球的侧后方支撑，然后触球脚向后下方用力将球拉回。
回拉球一般都是躲开或引诱对方出脚抢球的瞬间将球拉回造成对方抢球落空，使其重心随抢球脚前移，乘对手难于返回的瞬间将球迅速推送出去越过防守者。
拉球时，除了往回拉以外，也常使用接触球的上部向左右侧拉球。
(3)扣球：这种方法与拨球相同，不同的是它的用力是突然的并伴随着突然转身或急停，使对手在来不及调整重心的瞬间，突然从反方向推送球越过对手的防守。
(4)挑球：用脚背部位触球的下部并突然向上方挑起，在对手来不及实施挡球动作时球已越过，运球者随球迅速跟进。注意球―般不要挑得太高。
(5)颠球：运球过程中，有时球在空中或地面上跳动，根据对手抢截时所处位置或实施抢截时间，用恰当的部位将球颠起，越过对手可达到过人的目的。
