好的夏令营有：成都Super军事夏令营，成都红星军事夏令营，成都蓝天军事夏令营。
1、成都Super军事夏令营：训练营地主要位于天府新区西区勇士基地，龙泉驿国防教育基地，广汉市国防教育基地，其中包括综合训练场，国防教育学习室，擒敌训练场，大型游泳池，***cs对抗场地，心理行为训练场地，通过障碍场地等，生活老师和营员24小时同吃同住同训练，在生活上指导帮助，在训练中监督提醒，在需要时谈心交流，细心呵护每个营员。
2、成都红星军事夏令营：红星小兵军事夏令营，***用全封闭式准军事化管理，以铁的军事纪律和严格的军事训练，增加学员的自理自立能力，***用准军事化管理制度，要求孩子定时起床，操练，用餐，就寝，军容须整洁，站有站相，坐有坐相，走路要挺要走直线，内务须横平竖直，言行举止文明有礼，从日常生活中贯彻条例，从细节和小事当中培养孩子严谨细致，雷厉风行的军人作风。
3、成都蓝天军事夏令营：20人小班制教学，专业指导训练手册让训练更有保障，通过基地内的集体生活让学员养成自主自立的好习惯，独立自主精神，从活动中体验感恩，在生活中实践感恩，使其知、情、意、行在情理交融中实现自我完善，最终回报生活感恩父母。
还可以。
1、严格军事管理：夏令营模拟军队生活，要求学员遵守纪律、服从指挥、互相帮助，增强了学员的自律和责任感。
2、多元化课程设置：夏令营包含了多种课程和活动，涵盖了体育、军事、文化等多个方面，提高了学员的综合素质和能力。
3、着重实践应用：夏令营注重学员实践操作和团队协作，通过反复练习和实战演练，提高了学员的实战能力和应对突发***的能力。
4、培养领导才能：夏令营强调学员的团队领导能力和组织协调能力，通过班组竞赛等方式激发学员的主动性和创造力。
关于成都哪里有减肥训练营相关如下：
第一名：好赛普健身教练培训基地。第二名：德西健身学校。第三名：567GO国际健身学院，第四名：深圳阳光兴亚减肥训练营，第五名：成都中体力健高等职业健身，第六名：成都艾力健健身教练培训。
第七名：成都迈威健身技能培训学校，成都减肥夏令营学校分布成都市锦江区，青羊区，金牛区，武侯区，成华区，龙泉驿区，青白江区，新都区，温江区，双流区，郫都区，都江堰市，彭州市，邛味市，崇州市，简阳市，金堂县，大邑县，蒲江县，新津县等地，是成都市极具影响力的减肥夏令营培训机构。
减肥对身体有好处和伤害：
1.减肥的好处：健康减肥能够减少脂肪堆积，控制血压、血脂稳定，预防三高疾病，美化身材，增加自信心，促进体内垃圾毒素排出。
2.减肥的伤害：盲目使用减肥药可能导致内分泌紊乱，过度节食可能导致营养不良、面黄肌瘦、皮肤松弛、停经等身体伤害。选择科学的减肥方法，避免严重损害身体健康。
轻松的减肥方法
一、一定要吃早餐
人在睡眠时身体的新陈代谢处于最低状态，而早餐是新陈代谢的启动器，如果忽略了早餐，身体在午餐之前就不可能同往常一样燃烧脂肪。早餐如果囫囵吞枣、甚至不吃，那么身体就会处于低代谢状态，没精神、血液循环不佳，容易发胖。
二、用全谷食物代替精制面粉
大米白面等精细粮食会让你的新陈代谢速度变慢，而且会***胰岛素过度分泌，加速脂肪的合成。而全谷物食物含有更多的膳食纤维，能让新陈代谢速度加快，而且最好搭配高蛋白食物一起食用，这种组合能让你的血糖上升缓慢，因而能避免快速地储存脂肪。
三、每周吃3~4次高蛋白食物
想要高效燃脂，那你就必须要有健康的肌肉，而蛋白质是构建肌肉的重要营养素，多吃瘦肉、鱼虾、坚果和牛奶等富含蛋白质的食物，这是最好的选择。
研究表明，蛋白质含量高的食物可使餐后新陈代谢速度提高，因为消耗蛋白质所花的热量是消耗脂肪和碳水化合物的两倍。而且经常吃鱼虾的人，身体内一种与新陈代谢缓慢和肥胖有关的荷尔蒙水平更低。
中小学夏令营内容如下：
1、站军姿、跨立、敬礼、停止间转法
2、学习军体拳（男生），术（女生）
3、检阅式、阅兵式练习
4、军事训练、自救知识、救援常识以及演练
篮球、羽毛球、足球、棋类、绘画等
5、军事训练、叠被子比赛、给家人的一封信
6、成都2012自强夏令营通过军营角色体验、体验式（拓展）培训、心理疏导、文化辅导、才艺特训等方式，把素质教育与军事体验有机结合，真正做到以训促管、以教促养提升青少年自身素质，实现成人成才目标，给家长满意回馈
成都夏令营还是比较好的，有很多都是军事夏令营，根据孩子的情况选择，我对比了好多家，选择了铁血战狼军事夏令营，也是朋友推荐的，他们家孩子已经参加过两次了，效果还是挺好的。今年准备给报名冬令营，让好好去体验一下军旅生活。
五公里晨跑
成都军事训练营夏令营推荐成都亮剑军事夏令营、西点军事夏令营等。
军事夏令营是以军事训练为手段，以磨练营员意志，增强营员体质，培养营员自立精神为目的暑期夏令营统称。军事夏令营通常将军事训练、青少年拓展训练、心理健康教育等融为一体，以实践体验激发孩子潜能，以能力拓展促进孩子个性和谐发展及综合素质全面提升，培养孩子的社会责任、集体观念、实践精神；训练孩子独立能力、交往能力、生存能力，启发引导孩子学会生存、学会吃苦、学会团结、学会做人。目前，全国各地有数十个军事夏令营品牌，如东方西点军事夏令营等。
营地***用全封闭式军事化管理，训练、活动场所设置明显安全提示，并且配有24小时专职巡视值班教官。夏令营期间除特殊情况，凭监护人***，登记离营，否则任何人不得接走学员。
为让学员完全融入到军事特训营活动中，基地宿舍全部按大学生公寓纯木质组合床配备空调、军被、军褥、床单枕头、枕套等齐备的床上用品以及脸盆等生活用品，单铺10人间，独立的卫生间，洗浴间，天天热水洗浴，并且生活区24小时提供纯净水、开水。
夏令营的项目多种多样，包括体育运动、艺术表演、科学探索、户外探险等
1.体育运动项目：
篮球夏令营：提供篮球技巧培训、比赛训练和团队合作活动，帮助学生提高篮球水平。
足球夏令营：教授足球技巧、战术训练和比赛策略，培养学生的团队合作和领导能力。
2.艺术表演项目：
戏剧夏令营：学生将参与戏剧表演、角色扮演和舞台设计等活动，提升表演技巧和自信心。
音乐夏令营：提供音乐理论、乐器演奏和合唱训练，培养学生的音乐才能和艺术表达能力。
3.科学探索项目：
科学实验夏令营：学生将进行各种科学实验，探索物理、化学、生物等领域的知识，培养科学思维和实验技能。
编程夏令营：教授编程基础知识和算法思维，让学生学习编程语言并开发自己的应用程序。
4.户外探险项目：
露营夏令营：学生将在户外露营地学习搭建帐篷、生存技巧和团队合作，培养探险精神和户外生存能力。
探险挑战夏令营：组织学生进行徒步旅行、攀岩、皮划艇等户外挑战活动，培养学生的勇气和团队合作能力。
5.文化交流项目：
国际交流夏令营：邀请来自不同国家的学生参与，通过文化交流、语言学习和合作项目，增进跨文化理解和友谊。
语言学习夏令营：提供英语、法语、西班牙语等语言学习课程，通过沉浸式学习和语言交流活动提高学生的语言能力。
6.社会服务项目：
志愿者夏令营：组织学生参与社区服务、环境保护和慈善活动，培养学生的社会责任感和公益意识。
创业夏令营：教授学生创业基础知识和创新思维，引导他们开展小型商业项目并培养创业精神。
这些夏令营项目提供了丰富多样的学习和体验机会，帮助学生在暑***期间发展自己的兴趣爱好、培养技能，并且结识新朋友，拓宽视野。
一? 减肥训练营里不讲道理，只讲体重。如果再加一个原则的话，那就是“速度”。
1.减肥训练营学员总结出来的语录
（1）“只要累不死，就往死里练”
（2）“不看心率的体能运动都是耍流氓”
（3）训练营里不讲道理，只讲体重。
（4）“食堂的饭就像牢饭”，
（5）饥饿感是所有人的挣扎
2.训练营里过度的运动会导致很多的问题。
在减肥训练营里超强度运动+低热量饮食节食，学员们经常会感到“体力不支”。在这种情况下进行的减重，减少的只是体重秤上的数字，与此同时，肌肉也会大量流失，皮肤可能变得松松垮垮。
但“加餐”是万万不可的。食物是减肥训练营的头号天敌，一旦被发现私自进食，学员就会被教练拉出来“加练”。哪怕你真的是因为“饥饿”，但在训练营的官方话术里，私自进食一律视为“贪嘴”。管理员有明晰的“食物围剿运动”。如果管理员查寝的时候闻到走廊里有饭香，管理员会破门而入，当场将食物“缉拿归案”，如果找不到，就会现场翻垃圾桶。
同时减肥训练营里的过度运动，也会带来种种问题，过度运动，会让人体内的皮质醇水平升高，会影响褪黑素（诱发睡眠的一种激素）的分泌，由此便会导致失眠。加上饮食热量、营养不足，很容易让人感到生无可恋。因为内分泌紊乱，很多女孩子的姨妈容易推迟。有的更长周期的朋友，姨妈甚至消失了。真的是精神压力与体能压力的双重“折磨”
二 靠节食挨饿减肥，永远都不可能减肥成功，简直是胡闹很多时候，肥胖不是身体问题，而是心理问题；减肥不应该挨饿，而应该与食物合作。许多人之所以吃得太多，并不是为了满足身体的需要，而是为了满足心理的需要。当人们缺乏安全感的时候，他们会暴饮暴食；当人们感到生气和焦虑的时候，他们会用食物来安慰自己；当人们愉快和兴奋的时候，他们会忽视身体的信号。
扔掉那些教你快速、轻松、持久减肥的节食书籍和杂志文章吧，它们除了让你不断做白日梦，一点用处都没有。你不该再去相信它们，正相反，你应该对这些谎言感到愤怒，因为一旦你按照他们所说的去做，去进行每一次新的节食，都意味着又一次失败。而当你竭尽全力，最后不可避免地又一次胖回来（甚至比以前更胖）之后，你会备受打击，不仅重挫你减肥的信心，甚至还会挫败你在生活和工作方面的信心。毕竟，人们总会认为一个无法控制自己体重的人，肯定也无法控制自己的人生。
光谈理论没意义，光说不练***把式，我把我这套从美国搞来的不挨饿瘦身方案，全套分享给大家，非常系统，没有保留，你们不用怀疑它的科学性，这套方案现在在欧美非常流行，已经助力几十万人成功瘦身，它的科学依据是基于控糖的逻辑，不用挨饿节食，不用运动，不用计算卡路里，吃饱，吃好，就能健康的瘦，我不但送给大家全套的方案，我还送给大家相关的***讲解教程，以及每个月全国两次的公开课，还有《YES食物列表》和《NO食物列表》让你们真正的掌握这套方案，在家就能轻松的操作，不要用你们以前接触的那些瘦身方法来评判它，在它面前都是弟弟。需要的朋友可以到敏姐的维心（谐音）拿：前边开头的一组是：m6? 后边的一组是：sksk 把这两组数据按照先后顺序组合起来就可以，很简单，备注：知道。
靠挨饿是减不了肥的，靠励志也是减不了肥的，靠毒鸡汤也是瘦不了的，唯有靠科学轻松的减肥方法，才能真正的瘦下来，没有谁会拒绝快乐不挨饿的瘦下来，没有谁愿意忍饥挨饿的去减肥。
三 跳绳瘦身效果怎么样？消耗高，操作方便，但却并不推荐你尝试！跳绳作为运动燃脂效果极佳的运动，对于时间、经济能力和场地要求又低，经常被很多小伙伴提起。后台，也经常有人问：跳绳能瘦身吗？跳绳会让小腿变粗吗？今天，咱们就系统地说一下，关于跳绳瘦身的几个最主要的问题！
1、跳绳 10 分钟 = 跑步半小时？
跳绳的燃脂效果虽然不错，但说跳绳10分钟=跑步半小时，就有点夸大了。从运动燃脂效果上来看，跳绳10分钟，大约能消耗100大卡的热量，而跑步半小时，可以消耗约200大卡的热量，同等时长，跳绳消耗的热量的确比跑步更多，这个倒是没错。整体说来，跳绳的燃脂效果还是不错的，再配合饮食，的确能够瘦身。
2、跳绳瘦身，会粗腿吗？
跳绳，并不会让你的小腿变粗，甚至还可以瘦小腿。之所以，那么多人觉得跳绳会粗腿，主要是运动过后，腿部会出现一定程度的充血、水肿，腿部肌肉变得僵硬，就给了人跳绳会粗腿的错觉。其实，跳绳之后，如果再进行有效的拉伸，促进腿部的血液循环，反倒能让腿部线条变得更修长，更漂亮。
3、怎样跳绳才能瘦身？
跳绳的运动强度并不低，至少远远高于跑步，所以，跳绳属于一种高强度间歇性运动。既然是高强度间歇性运动，就尤其要注意运动和休息的结合，新手建议跳3分钟，休息1分钟，循环往复，慢慢增加时长，不要过度追求长时间。此外，除了常规的跳绳方式外，反向跳、交叉跳、双摇跳等花样，也可以慢慢尝试，甚至可以在跳绳的过程中穿插一些其他运动，比如波比跳、俯卧撑等。
最重要的是，不要每天跳绳，跳绳作为典型的跳跃运动，对于膝盖的冲击是比较大的，建议一个星期跳1-2次即可，每次不超过半小时。运动的方式，有很多种，跳绳也并不是轻妞认为最靠谱的，对膝盖的伤害大，容易疲惫，难以长时间进行等，作为多种运动组合中的一种即可，没必要每天只会跳绳。
4、自己适合跳绳吗？
跳绳这种运动，虽然看似简单，却并不适合所有人。如果，你有心脏病、血压问题，运动前建议先咨询医生的专业建议，不要拿健康开玩笑。如果，你的体能比较差、膝盖有伤、BMI>24，也不建议通过跳绳来瘦身。（不怎么推荐跳绳瘦身，一个重要原因是，肥胖的人几乎都不适合跳绳）
此外，如果你是胸部比较丰满的女生，跳跃的过程，会对胸部韧带造成拉扯，导致胸部下垂，一定要穿运动内衣，或者直接放弃这种运动。最后，还是那句话，运动的方式有很多种，跳绳如果不适合你，就换一种，没有必要死盯着它。
四? 吃饭顺序，决定你的身材，先菜后饭，不瘦身也能掉体重！大家吃饭的场景，基本上都是这样的吧：先吃几口白米饭，嗯，饭没什么味道？夹口菜；又有点干了？好的，再喝口汤送送；然后再来几口白米饭...。
如果，你的饮食习惯是这样，那你应该不会太瘦吧？想省钱，才先吃饭。可能，很多人这样的饮食习惯，是从父母处学来的，但这个习惯真的不好。
早年的时候，生活条件不好，才会先吃米饭的。因为米饭、面食这类淀粉含量高的食物，能让血糖迅速上升，给身体提供能量，且价格便宜。那时候的人，不会去考虑胖瘦的问题，因为根本没有吃胖的条件，能不饿死就已经是***了。但是，现在的人，要追求身材的苗条，就应该改变吃饭的顺序。想瘦身，要先吃菜如果，把饮食的顺序做一个安排，建议分为3步：
1、饭前的20-30分钟，先喝一大杯水，或者吃一个大番茄、黄瓜；
2、吃正餐的时候，先吃青菜，然后肉蛋和主食交替一口一口吃；
3、青菜要大口吃，肉蛋要适量吃，米饭要小口吃。
这类分享一个小技巧，吃饭的时候，把蔬菜、肉蛋类的食物放的离自己近一些，米饭放的离自己远一些。再比如，你如果吃的是盒饭，就可以按照下面的方式摆放：此外，如果你吃的是拌饭、盖饭之类的，千万不要拌！先吃上面，再吃下面，才是正确的顺序。
如果，你吃的是火锅，就先涮菜，再烫肉最后再决定要不要吃主食既然想要瘦身，就要对自己的生活习惯做出改变，这样的饮食方式，有下面3个好处：
1、体积取胜！饱腹感强
大幅度地增加蔬菜的数量，膳食纤维就会很充足，就会提前把你的胃塞饱。
2、主食想多吃都吃不下了
在你下一餐之前根本就感觉不到饿了，自然就不需要再刻意地去控制食量了。
当然了，也不是要非要吃到撑不可，七八分饱、八九分饱，都会很舒服的。
3、蛋白质得到保障，营养不缺
不仅对于瘦身者要这么吃，身边年纪大一点的、要控制血糖的、有脂肪肝、高血脂的，一家老小不妨都一起改改顺序试一试。
