踢足球的好时机比较重要
如果是兴趣锻炼身体,那早上踢是好的。如果是职业,下午3点到7点踢,比赛的话8点左右是人最适合能调整最佳状态的。人体活动受生物钟控制,按生物钟规律来安排运动时间,对健康更有利。踢球在下午的14点至19点之间比较理想。此时,室外温度比较高,人体自身温度也比较高,体力也比较充沛,很容易兴奋,比较容易进入运动状态。
下午是强化体力的好时机,肌肉承受能力较其他时间高出百分之五十。黄昏特别是太阳西落时,人体运动能力达到最高峰,视、听等感觉较为敏感,心跳频率和血压也上升。
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