1、拉莫斯
他有着过人的身体素质和侵略性，出身于边后卫，有着极快的速度。同时还拥有顶级的踢球水平，他总是能很出色的完成本职工作。
2、瓦拉内
瓦拉内是2018年的世界里成为了一刻最闪亮的星，万丈光芒。凭借着他的那股拼劲，在法国队赢得了第二次世界杯冠军。
3、范迪克
范迪克的成就不是一气呵成的，而是随着时间的推移慢慢打出来的名气。经过范迪克的不断努力，他改变了利物浦的命运。
4、戈丁
戈丁防守表现沉稳，位置感也非常强，有着坚定的意志力。在职业生涯中帮助俱乐部夺得2次欧联杯冠军，1次西甲冠军。
5、库利巴利
库利巴利身体强壮，位置感极强，控球能力掌握的非常好。
6、乌姆蒂蒂
乌姆蒂蒂身材上并不占什么优势，但在其他地方非常出色。速度快、判断准确，传球和控球能力也发挥的十分出色。
7、维尔通亨
在即将过去的这几年里，维尔通亨已经凭借着自己的能力逐渐发展成了世界顶级的中后卫之一。甚至是英超最重要的后卫，他的风格十分强硬，压迫感也非常的强。
8、胡梅尔斯
胡梅尔斯是一个沉着冷静的足球运动员，在足坛历史上是控球最好的后卫之一。他曾经帮助德国获得欧青赛冠军，还担当过世界杯主力中卫。
9、基耶利尼
他的铲球能力和高空球争顶能力非常强，身体条件出色。防空能力一流，他还是运动员中稀少的学霸。
10、阿尔德韦雷尔德
在18年的时候阿尔德韦雷尔德的足球生涯走的非常的艰难，以至于到了替补的地步。但是在比利时国脚世界杯上的表现令全场所有人都惊讶了，他还帮助比利时获得了世界杯第三名。
中后卫需要的素质
技术方面
作为一名优秀的中后卫，技术方面是最重要的，因为技术上的优势可以弥补很多的不足。
一、位置感。
因为守门员想要的是中后卫站在你的面前，而不是随随便便就跑到边路去了。解说员常常说谁谁丢了位置，就是指的位置感。我们常说的跟着球跑，盯球不盯人，也是指的这个。所以我认为位置感是中后卫最重要的素质。另外极佳的位置感也是造越位战术的前提。如果位置感不强，造越位战术就会变成对方的反越位成功形成单刀。
二、拦截能力
拦截能力更多的体现的是判断力。这个拦截能力包括对人和球的拦截。
对人的拦截，就是盯人了，相对来说除了有好的判断力之外，身体素质也是很重要的因素。
对球的拦截就比较容易明白了，堵枪眼，后防争顶防空，及时上抢都算是其中的内容。
三、后防协作。
作为后防的大闸，单靠一个人是无法防守住对方几名队员的，只能靠相互之间的协作跑位封堵对方的行进路线，相互之间出色的补位能力就是协作的体现。这个因素的重要性对于整个后防线来说是高于个人的位置感的。还有与门将之间的默契程度也是协作能力的体现。当然，球场上慢慢悠悠的后场倒脚也是协作的一种。
四、长传
这一项的重要性更多的体现在进攻端，尤其是防守反击时候，精准的长传会让球队的进攻变得简单又高效。
五、参与进攻
防守是中后卫的本职工作。但是在本职工作之外，中后卫在必要时也要有一定的得分或者组织能力，尤其是在全攻全守的战术体系下，显得越来越重要。定位球头球争顶，前插，不论哪一项，只要具备其中一项，中后卫也可以是出色的得分手。
体质方面
一般来说，上面一段说的用技术弥补的不足指的都是体质方面的。
六、力量。
中后卫有点像篮球里的内线防守球员（中锋和大前）。没有良好的身体素质，怎么能扛住对手。遇上像德罗巴这样的，你要是扛不住他，就只有吃哑巴亏了。
七、爆发力。
现代足球越来越快，如果没能提前预判，那么回追就要考验中后卫的爆发力了，而且这点跟抢断也有着密切的关联。在这里，也可以把弹跳力算入爆发力的行列，头球能力对身体素质的要求肯定就是弹跳了。
八、转身。
不用多解释了吧，好多中后卫就是因为转身慢而毁了一世英名。那些常常被打身后球或者经常被人单刀的，往往就是转身慢的中后卫。
九、速度。
在中后卫这个位置速度好像要求并不是很高。而且大部分中后卫的速度都不是很高，当然要求不高不等于没有，尤其是对回追速度的要求。切尔西的后卫经常要插上助攻，这就要求在对方打反击的时候，中后卫必须要有够快的回追速度。
十、体力。
某些人喜欢用年龄大来说事。但其实这是不正确的。比如说斯塔姆，今年32岁，但是有哪个20多岁的中后卫敢说斯塔姆年龄大了马特乌斯还打到40岁。有的人体质超强，就不能单单用年龄来一刀切！
精神方面
年龄上的优势可以使得很多不足得到解决，就是因为中后卫需要的一些精神可以在年龄较大经验丰富的球员身上更好地体现出来。
十一、沉着。
其实和冷静要联在一起。要知道中后卫的后面就是守门员了。如果不够沉着，毛毛糙糙，或者脾气大，或者经常范点小错误，那么能力再强也是白费。
十二、勇气。
中后卫是一个要拚命的、时刻准备着赌枪眼的位置。没有勇气，在对手起脚射门的时候，你哪里有冲上去的能力！！
十三、经验。
年龄大就一定是坏事嘛？对于中后卫来说，绝对不是这样的。中后卫是一个可以以经验弥补年龄的位置。
十四、坚韧。
作为盾牌，没有坚韧的性格是无法承受对方的攻击压力的。软脚蟹可以是前锋，可以是中场，但是绝对不能是后卫，尤其是中后卫。坚韧的性格还会起到鼓舞我方士气的作用。
体质可以短期内提高，但是技术需要磨练，精神更需要沉淀！
我也是业余足球队的中后卫，身高170CM,体重74KG，觉得提起来感觉还可以。
1.热身一定要做好，比赛开始10分钟要特别注意动作，这个时候身体有时候僵硬，稳重为好。
2.防守的时候注意观察对方拿球的人动作，他要是中场附近从容拿球的话要注意他打你身后，你要慢慢退后，要是不是从容拿球你要注意他的动作预判下往哪里传球，适当封住对方前锋和他的传球路线。
3，对方甩开边后卫，突破后的地点离小禁区边线近的话你要迅速补位，注意封堵他和球门的角度，他要射门的话你必须抬腿封堵干扰一下，最好是铲球的动作封堵，不要怕他的***动作扣你，扣球后就没有那个射门力量了。
4，还有防守的时候你要知道你的背后有几个对方人员和自己的防守人员，有没有漏防的，你要提醒你的边后卫或后腰，还有即使你不看背后的对方前锋，也要想象出他们的大体跑动路线和走位，才能卡位和处理球容易，这个就是所谓的位置感和意识吧。
4，不要一直跟着对方前锋跑，要守住位置，因为前锋不可能在原地接球，而是不停变换位置。
5，角球防守要门柱两边放2个人，前点放一个人，重兵在点球点和球门之间及后点，前场留前锋，其他人全部回来防守，你盯住对方头球最好的，贴上他，他要是起跳，你即使顶不到球也要跟着跳起干扰下。
6.防守的时候***如对方左路进攻的话，让你们右边后卫适当靠近中间来协防你，不要离中央太远。
7，对方的快速反击防守主要是破坏为主，边卫防守不要上抢太猛，尽量拖住时间，等待援兵。
8. 禁区里防中远距离射门，不要给射门的人和球门之间畅通无阻的空间，你最好守住这个直线上。
9，对方前锋中央正面突破，你抢球不要轻易伸脚，不要轻易失掉身体中心，边退边寻找时机，侧身防守，随时准备转身启动，但是不能一直退。
10，注意力要高度集中，反应要快，对球的第一落点判断要准确。
现在能想到的就这些了。
足球中后卫是位于后场的球员。有边后卫、中卫之分。主要任务是防守、抢截和阻止对方进攻，由守转攻时要组织进攻，传好第一传。在全攻全守的踢法中，是隐藏在后面的进攻力量，故要伺机插上，直接参与前锋线的进攻。在平常的训练与比赛中，通常要注意一下几点：
1.破坏球非常重要，解围时候出脚需果断、及时、准确，这个需要练习；
2.练习判断位置，卡住身位，与同你协防的队友之间形成保护，可以增加防守成功率；
3.要有优良心理素质，遇对手形成1对1时需要冷静处理；
4.要有良好体能储备。
意大利的出色中后卫有：
1、保罗·马尔蒂尼（Paolo Maldini）。
1968年6月26日出生于意大利米兰，前意大利足球运动员，司职左后卫/中后卫，担任AC米兰足球俱乐部体育战略发展总监。
马尔蒂尼的职业生涯一直效力于AC米兰足球俱乐部，曾是意大利国家队和AC米兰的双料队长，职业生涯夺得5次欧洲冠军联赛冠军、7次意甲联赛冠军等26座奖杯。
2、亚历山德罗·内斯塔（Alessandro Nesta）。
1***6年3月19日生于意大利首都罗马，意大利前足球运动员、教练员，球员时代司职后卫，担任意大利足球乙级联赛佩鲁贾足球俱乐部主教练。
3、詹卢卡·赞布罗塔（Gianluca Zambrotta）。
1***7年2月19日生于意大利小镇科莫。意大利足球运动员，在场上可胜任中后场的两个边路，攻防俱佳，“走廊型”的边路选手。直至04/05赛季结束，赞布罗塔已替尤文图斯摘下三个联赛锦标，6 个赛季上阵联赛 185 次射入7 球。
4、法比奥·格罗索（Fabio Grosso?）。
1***7年11月28日出生于意大利的罗马，意大利前职业足球运动员，场上司职左后卫。现担任意大利足球乙级联赛巴里足球俱乐部主教练。2006年，法比奥·格罗索随意大利国家队获得第18届世界杯足球赛冠军。
5、安东尼奥·卡布里尼。
意大利足球教练和退役足球运动员。其司职左后卫，主要职业生涯在意甲球队尤文图斯队度过。卡布里尼是意大利队夺得1982年世界杯冠军的功臣之一。舆论普遍认为他是意大利历史上最出色的左后卫之一。
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足球左前卫指足球运动中一个场上位置。前卫位于中场，球队进攻时前卫是球队衔接后防组织进攻的基础，同时也是控制比赛节奏的核心。把握时机向前锋输送机会，协助前锋进攻；球队防守时，进行中场拦截，协助球队防守。是足球比赛中必不可少的。
左边前卫主要是负责中场的调度，帮助左后卫防守。 现在的左边锋不仅要进行边路的策应，传中要好，而且要有内切射门的技巧。在反击中要把握机会，速度是必须的。 左边前卫一般没有左边锋突地过前，比左边锋的防守任务更重。要不有远射，要不有边路传中，要不有特别强的抢断能力。 一般的阵容里两个位置是不会同时存在的，左边锋存在的时候一般都会有右边锋。左右协调才可以攻防流畅。
后卫的位置位于中后场，分为边后卫和中后卫两种。边后卫通常需要具备出色的跑动能力，兼顾防守和进攻；中后卫则需要强壮的身体和对抗能力，通常在运动战中在中后场活动，参与前场进攻较少。
足球场上，后卫的位置位于守门员和中场线之间，靠近本方防守三区——即禁区及其两侧空当。后卫球员分为中后卫和边后卫两种，顾名思义中后卫活动的区域主要位于球场中路，而边后卫活动的区域在左右边路。
中后卫的打法
中卫和边后卫的打法也有着较大的差别。
这类球员普遍身材强壮而高大，正面对抗凶猛，他们在场上的首要指责是阻止对方进攻。因此想要踢中后卫，首先要具备非常强的抢断和拦截能力，在对方有球的时候阻止对方带球突破或向前传球，以及空中球。
此外，中后卫需要具备出色的位置感，与后防线其他球员站位保持一致，以防对手传出精准直塞或反越位长传。
最后，现代足球里面中后卫还是进攻的发起者，需要具备较强的出球能力。
1、后卫：RB(RightBack)右后卫，就是专守右边路的后卫。
2、LB(LeftBack)左后卫，同理，防守左边的后卫。
3、CD（CentreDefender)中后卫，同理，守中路的后卫。
4、SW（Sweeper)清道夫，就是后场自由人，到处跟着球抢截，在后场没有固定位置，谁拿球就抢谁。
5、RWB(RightWingBack)右边路的进攻后卫，就是防守队员中的边锋。
6、LWB(LeftWingBack)同理，左边的进攻后卫。
7、ANC(Anchor)中场自由人，就是待在中场到处见球就跑的，没有固定站位，有球就追上去抢，很自由。
8、DM又叫DMF(DefensiveMid-Fielder)防守前卫，中场靠后的防守球员，用于衔接后场和前场，一般都是体能好跑得快又强壮能防守的球员。
9、RM(RightMid-Fielder)右前卫，右边路的中场球员，也是用于衔接，跑得快传球好就行。
10、LM(LeftMid-Fielder)左前卫，同理，左边路的中场球员。
11、CM(CentreMid-Fielder)中前卫，同理，中路的中场球员，如果射门技能比较好可以多打远射，位置相对比较重要。
12、AM(AttackMid-Fielder)进攻型前卫，除开前锋就靠他了，衔接前场和中场，同时又能和前锋配合，还能远射和直插，是助攻和进球的重要位置。除开防守技能外最好是全能选手。
13、RW又叫RWF(RightWingForward)右边锋，右路的前场进攻队员，射门加传中是他们的主要任务。
14、LW(LeftWingForward)左边锋，同理，左路进攻队员。
15、CF(CenterForward)中锋，中路进攻球员，最主要的进攻球员，射门和盘带，罗纳尔多就是这个位置。
16、ST(Striker)和SS一样，影子前锋，可以说是前场自由人，到处跑，找机会，拿到球就自己耍，盘带加射门。一般是要进攻能力很强的球员。
足球基础知识介绍
足球，有“世界第一运动”的美誉，是全球体育界最具影响力的单项体育运动。标准的足球比赛由两队各派10名球员与1名守门员，共11人，在长方形的草地球场上对抗、进攻。比赛目的是尽量将足球射入对方的球门内，每射入一球就可以得到一分，当比赛完毕后，得分最多的一队则胜出。如果在比赛规定时间内得分相同，则须看比赛章则而定，可以抽签、加时再赛或互射点球(十二步)等形式比赛分高下。足球比赛中除了守门员可以在己方禁区内利用手部接触足球外，球场上每名球员只可以利用手以外的身体其他部分控制足球(开界外球例外)。
