足球怎么训练 足球怎么训练，踢足球也是一项不错的运动方式，常踢足球不仅可以提高我们的心脏功能，而且还能增强呼吸系统，对于刚刚接触足球的朋友来说，要怎么样踢足球呢？本文内容是足球怎么训练。 足球怎么训练 1、足球怎么训练 腓肠肌练习:肩部负重物进行提踵练习。股四头肌练习:上体保持静止,负重向上或者是向前进行伸展。腿部后肌肉群练习:负重向上屈腿进行练习。腿部前肌肉群练习:将沙袋等固定在腿部较低的位置,由地面向上举起。臀部肌肉群的练习:俯卧下半身腿部固定在板凳上,在头部后面背上沙袋或者是其他负重物,保持上体至水平位置。腹部肌肉群练习:双手握沙袋等负重物放于头后进行仰卧起坐练习。侧面肌肉群练习:身体侧躺于地面,两臂向上伸展,腿部和上肢同时向上举起。胸部肌肉群练习:肘部轻微弯曲,将哑铃等负重物由体前提起至胸部或者是背后。肩部肌肉群练习:双臂置于身体两侧,手握哑铃或其他负重物,将负重物举至水平位置后,慢慢放下。 2、踢足球的技巧 脚背正面踢球:人的脚背处楔骨和跖骨都比较坚硬,用于击球不易受伤,所以,踢球时最好用这个部位正面击球。踢定位球:先助跑,让身体与球慢慢靠近,然后用眼睛盯着球,用脚尖踢球,需注意的是,踢球时,脚背绷直,脚腕压紧,以脚背的正面击球的后中部。踢地滚球:踢地滚球要掌握一定的方法,要注意根据球滚动的速度调整脚部的力量,让球被踢到预期的目的地。踢反弹球:踢反弹球,需要先判断球的落点,然后在球落地前急促用力把球踢向正确的方法。踢球时,要用脚背正面踢球的后中部。 3、踢足球的注意事项 踢足球身体素质要好,为了提高身体素质,平时要多做运动,如跑步、跳高、跳远、体操等运动。踢足球前,要做好准备活动,先慢跑一会,再做一些体操,等全身都活动开了,再练习踢球,这样踢球时才不易受伤。一踢完足球,不要马上坐下来休息,应在球场中走动一下,让身体逐渐平静下来,这样才有利于快速消除疲劳。身体不舒服,睡眠不足,精神不振时,最好不要踢足球,因为稍不注意,可能就会出现膝盖扭伤,脚腕扭伤等情况。要是脚腕扭伤,不要继续运动,应立即到场下休息,并找寻医生查看脚腕损伤情况。饭后半小时,不要踢足球,因为足球运动是比较剧烈的运动,不适宜在饭后做,会影响胃肠消化,引起胃部不适。 踢足球的好处 1、利于完善人的神经系统在偌大的足球场上,要眼观四方,同时要注意脚下,踢好球,在整个过程中,人的精神高度集中,所以,对完善大脑神经系统有帮助。2、利于提高人的心脏功能热爱足球的人,需要一颗强大的'心脏,因为奔跑在整个球场上,运动量大,出汗多,心跳加速,心脏功能也会慢慢变强。3、利于提高人的呼吸系统踢足球比打篮球,打羽毛球运动量都要大,通常,体质弱的人是难以承受的,因为来回跑整个球场几圈,人已非常疲惫,要是体力不支,会出现喘气的情况。但由此也可看出,踢足球有利于提高人的呼吸系统。4、利于提高人的腿部力量人如果长期坚持踢球奔跑,导致血液循环加快、腿部肌肉加强,最终腿会变得更加有力气。如果想锻炼腿部力量的人,不妨多踢足球。 踢足球如何进攻 1、二人配合进攻二人配合进攻,是一种简单有效的进攻方法,能快速越过离自己近的防守者,而且不管在球场的哪个位置,都能用这种方法,因为它可以利用小空挡进行突破,造成以多打少的局面。但运用这种进攻方法时,传球人要迎面向着对手带球,当球距离对方1-1.5米处时,再突然把球传给接球者,并在球被接住时,迅速向前跑,越过防守者继续接球,戴球前进。2、“WM式”阵形进攻“WM式”阵形,就是中锋和两翼三人在前,两内锋靠后或者两前卫在前,中卫和左、右后卫平行靠后。在比赛时,根据球的位置和队员的情况适当做调整,然后展开进攻。进攻时,可由边线开始进攻,也可由中间开始进攻。这种进攻方式最大的特点是能加强进攻力量,让对手难以防守。但需要注意的是,一定要有灵活、射门技术好的中锋,以策应两内锋。此外,两内锋还要有很快的速度,以达到边线切入策应中间的目的。为了便于进攻,还要有坚强的后卫迅速把球传给前锋。足球的基本训练有哪些 1、颠球是足球的基本训练 颠球是一个球员熟悉球性最好的方法。动作要领:颠球要身体协调,放松,膝盖不要太紧张,踝关节不能松弛,否则会造成用力不稳;颠球脚下不要站死不动,小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球;脚尖不要向下或向上勾,造成球向前或向后运动使球难以控制。 2、带球是足球的基本训练 动作要领:正脚背运球(直线带球):重心降低,脚背绷紧,脚立起,用正脚背去触碰球的正后方,学会掌握力度,熟悉动作后加快动作速度,尽量多触球,提高触球频率,最好能达到一步一触球。脚内侧运球:重心降低,用大脚趾与脚弓之间的部位触碰球的侧后偏触球脚方向,球的运行方向是斜前方偏支撑脚的方向,掌握触球力度与球运行方向,逐渐提高触球频率,加快动作速度。脚外侧运球:重心降低,用小、无名、中三个脚趾的部位触碰球的侧后偏支撑脚方向,球的运行方向是斜前方偏触球脚的方向,掌握触球力度与球运行方向,逐渐提高触球频率,加快动作速度。两***替变换练习的时候注意支撑脚的站位,人在球后的移动范围要加大。 3、力量和韧性发展也是足球的基本训练 3.1、发展颈部和上肢力量的练习两手扶头,在颈部转动时给予抵抗力。两人面对两腿左右分开站立,两手紧扶对方的肩,两人的额中夹一球,互相用力顶住。双手传抛实心球,足球或用实心球掷界外球。3.2、发展腹背力量跳起空中转体和收腹用力顶球。两脚夹实心球连续向上跳几次后,跳起将球甩给对面同伴。两脚夹球原地纵跳2～3次,然后向前方甩出,立即跳过蹲撑着的人,再追球射门。两脚夹球原地纵跳2～3次,然后向前(或后)上方甩出再追上去射门。 足球的规则 1、场地面积,在长150码,宽100码以内。在每条边线上距端线25码处,各树立两根标志杆。2、球门由两根立竿组成,相距英尺。3、用投币选择球门或开球权。4、上半时比赛时间结束后,交换场地。5、当队员将球踢出时,同队任何队员站在球的前面较对方队员更接近对方端线时,不得参加比赛接触球,也不得以任何方式阻碍其他队员接触球。6、当球被踢出边线外则为死球,由对方在出界地点 将球直接踢入场内,恢复比赛。7、当一队将球踢出 对方端线时,对方任何队员谁先拿到球便可持球在垂直端线25码处发任意球。8、当球踢来时,队员在对方端线后面不可触球。9、如果球落到端线之后和边 线标志杆之外时,任意球应该在距端线25码处发。10、当一队员踢任意球时,同队队员不得处在他与对方端线之间,并且对方队员不可站在距离他10码之内。11、队员可选择任何方式踢任意球。12、球从两竿之间或从其间上方无限高度穿过,算胜一球。 踢足球的好处 1、锻炼身体足球运动作为一项深受青少年追捧的体育项目,关键是可以起到强身健体的作用。足球不是走着踢的,而是跑着踢的,在绿茵场上不停的高速跑动,弹跳,身体对抗,在运动中锻炼了身体。2、缓解压力生活在都市的白领阶层,白天要承受工作带来的巨大压力,压力太大无法有效的释放容易导致心情抑郁。而踢足球就是一种行之有效的缓解压力的方法。放下工作的包袱,尽情的奔跑在绿茵场上,挥汗如雨,和球友们开开心心的进行一场对战。3、结交朋友足球是一项多人进行的团队型体育项目,十几个人一起踢才能更有气氛。然而自己一把组织不了那么多的人,因此就要和其它团队进行约战,经过一场激烈的对抗比赛之后,就能结交到很多志同道合的朋友了。4、吸引异性由于足球运动的激烈对抗,不太适合女孩参加,然而很多女孩又特别喜欢足球运动,因此她们只能到球场去关注喜欢踢足球的男性了。在绿茵场上尽情奔跑,挥汗如雨的男性是很有魅力的。
篇一
我校自足球活动开展以来，在学校领导的正确指导下，汲取市三小的办学经验，为推广校园足球活动提供了榜样和经验。
一、主要做法
(一)真抓实干，使开展校园足球工作落到实处
我校在开展活动中狠抓以下几点：一是抓活动前的培训工作，开
展青少年校园足球活动培训班，二是抓活动前的报名、注册、保险工
作，按照全国校足办的要求，组织专人负责，边学边干圆满规范地完
成了学校的注册、报名、保险工作，举办校指导员培训。
(二)建立完善的青少年校园足球联赛组织机构
1、成立联赛组委会
体育组长担任组长，体育教师全面负责的制度。建立健全了高效
的工作机构，严格按照全国校足办对联赛的统一要求操作。
2、全力以赴做好各项服务工作
我校足办抽调体育教师专职承担校园足球服务工作，我们首先提
出了开展校园足球活动能够给孩子们成长带来什么为命题让大家进
行讨论，使大家统一思想，把自己的情感和对孩子们的爱倾注到校园
足球工作当中，分工明确、职责明确。
二、主要工作体会
我们对在校园中开展足球活动充满了信心，因为它已成为孩子们
生活的一部分，成为他们茶余饭后谈论的话题，甚至会对孩子们的健
康成长产生重大影响，我们在工作中主要有以下几点体会：
(一)争取领导对校园足球的重视
如何开展校园足球?开展校园足球有没有必要?是这次会议着重和相关领导及其他同行们深刻探讨的关键话题，我们在实际工作中体会很深。足球对孩子们性格的塑造起着重要作用，足球使孩子们变得有感情、有灵性、充满朝气、提高了他们的团队协作和荣誉感。我们体育、教育工作者常常思考，应试教育下的孩子们如何加强素质教育?孩子们如何培养自信、如何承受挫折、如何理解包容、如何提高遵纪守法意识、如何与人交流沟通?这些难解问题在足球场上都能一一找到答案。
足球使孩子们不仅享受无限快乐，同时又陶冶了他们的情操，塑造了他们完整性格，要知道是我们把孩子们带上了没有硝烟的战场，经过战场洗礼所获取的知识和感受是平时课堂里和生活中所无法学到的。我想一个热爱教育事业、关心孩子未来的领导和校长是不会拒绝校园足球的，事实证明校园足球活动开展的好与不好，领导和校长的重视程度起着至关重要的作用。
(二)淡化比赛成绩，注重普及工作
开展校园足球的目的就是吸引更多的孩子参与到活动中来，足球活动向足球文化转变，我们的做法是***取年终综合评定的方式，根据比赛成绩、校内年级间联赛开展情况、足球课开展情况、改变了以往只注重比赛成绩的现象，使各学校把工作重心放在了校园足球文化建设上。
三、存在的困难
(一)场地设施严重不足
在学校中，能进行正式比赛的草皮场地很少，大多数是水泥和土场地，条件比较落后，无法满足校园足球联赛的需求，对今后规范化的校园足球联赛造成诸多困难。
(二)师资力量不足
目前我校体育教师结构不均衡，缺少有足球专业技术的老师，影响了足球教学质量的提高。
(三)经费不足制约着校园足球的发展
虽然开展校园足球全国校足办，省、市校足办拨出专项资金用于活动的开展，但是从青少年足球活动长远发展来看还是远远不够的，不能根据实际逐步增加这方面的投入。
各位领导、同志们，我校的校园足球活动刚刚起步，已经有了一个良好的开端，但也会遇到困难和挫折，会存在这样那样的问题，历史的发展经验告诉我们：人就是为解决困难和战胜困难而生的。
xx市振xx小学
xx年3 月
篇二我学校始建于19xx年x月，是一所历史悠久，文化厚重的民族学校，是xx省首批重点打造的民族小学。成为校园足球第一批参与学校，率先感受到了校园足球的好处。我校占地7200平方米，其中小学校舍面积为2600平方米，体育馆400平方米，幼儿园800平方米。目前，学校共有教职工46人，幼儿园有5个教学班，140多名幼儿，小学有12个教学班，300名学生。
一、 领导重视、规范管理
多年来的快乐足球，让我们得出了真正让孩子们享受快乐足球，就必须首先从思想上提高认识，转变传统的唯成绩论的错误观念，真正解放思想，认清快乐足球的发展方向。只有思想认识提高了，才能有效地指导快乐足球项目健康的发展。
足球运动不仅强健体魄，更能培养学生的组织纪律观念，集体协作精神、勇于拼搏、坚忍不拔的的意志品质。它在带给学生精神快乐和心灵愉悦的同时，也促进学生的全面发展和一生发展，对我校素质教育的全面推行能起到很好的促进作用。而且我校作为足球传统校更有责任和义务走在前头。
为此，学校以?传承民族文化，培育民族人才?为办学理念，以?文化立校，特色办学?为办学宗旨，把足球做为学校的体育特色来常抓不懈。
在xx年代创建宽城区朝鲜族小学永乐足球俱乐部至今，我校的体育工作开展得扎扎实实，在抓全体学生的同时，我们抓尖子、选苗子参加各种比赛取得了优秀的成绩。被评为xx省体育传统项目学校(足球)、xx市体育俱乐部、xx市足球特色学校、曾经做为中国朝鲜族足球联谊会xx分会，多次代表xx市参加全国比赛成绩颇丰。
二、努力为足球工作保驾护航
在统一了认识的`基础上，我校成立以校长为组长的足球工作领导小组，并安排专业教练直接主管足球项目建设工作。认真研究相关文件的精神，制定快乐足球教育发展规划。同时划拨专项教育经费、竞赛经费，多措并举，积极开展了体育报传统项目的专项建设工作。
在xx市教育局和xx市足协领导的关注和引荐之下，xx省金振吉副***、姜智盈***访问过我校，郑文芝***视察我校时被我校学生对足球的热爱和以往的辉煌成绩所感动，投入500多万元建设了标准的5人制人造草坪足球场和现代化食堂等。学校又投入专项经费健全了场地器材设施。在标准的五人制人造草足球场地和室内体育馆，学生们美美地感受着***对民族教育的关心和爱护。
在硬件设施完善的同时，学校更注重加强体育教师队伍的建设。学校现有两名体育教师，一名外聘足球教练。并鼓励教师们积极参加进修和培训，其中两名教练已经先后参加了xx市足协开展的短期培训班和中国足协组织的D级足球教练员培训，从而大大提高训练水平。
三、多措并举，辛勤耕耘。
硬件设施到位，师资力量充足，接下来就是如何充分利用现有的条件把校园足球教学训练工作做好，我们觉得这得靠日常工作的用心。为此学校做了以下一系列工作。
1、组织相关人员认真学习<<学校体育工作条例>>校园足球相关文件的基础上，制定了学校的体育传统项目三年发展就规划和相应的规章制度，并列入了学校的教育发展三年规划和学期工作***。
2、科学、合理地开设了体育课程。
做为民族学校，我们在整体课时非常紧张的情况下，在体育课中，增加了大量关于足球的内容，真正为普及提高足球水平奠定了基础。
3、高度重视对足球训练活动。
成立了不同年龄层次的训练队(幼儿园小宝宝们，也利用体育活动时间感受足球的快乐)，
为每个队员建立了个人档案，切实保证了每周3次以上的训练量。
4、精心组织、各类足球竞赛活动。
每学期定期举行班级之间的足球联赛和亲子足球活动，家长足球比赛等等大众足球普及活动。
5、校园足球文化方面。
(1)、学校利用开展足球手抄报设计评比、足球徽章设计等活动及利用宣传栏宣传学校联赛以及市校园足球联赛成绩的方式进行广泛的宣传，校足球队不断取得优秀成绩使校园内的足球氛围不断地高涨。
(2)、加大足球QQ空间的建设力度，使之空间成为学生交流足球心得，展示我校足球风***的开放的窗口。
6、走出去，请进来，
走出去方面，1、积极参加了在深圳举行的校园足球校长培训班2、在市足协的推荐下，学校派一名教练到德国慕尼黑进行了为期一周的足球考查学习。3、先后多次参加了东北朝鲜族足球联谊会组织的足球比赛、4、多次派学生参加了市足协组织的夏令营、冬令营足球活动等等。
20xx/20xx赛季全国五人制足球甲级联赛激战正酣，xx风云足球队主教练布鲁诺忙里偷闲率领塞尔吉奥、翟雄两名外援来到我校给孩子们上了一堂生动的五人制足球课。为了激发孩子们对五人制足球的喜爱，布鲁诺在课堂讨论部分***用提问的方式回答孩子们的问题，而在室外实践中则亲身示范，把自己的经验传授给学校的体育老师。另外，塞尔吉奥、翟雄还参加了该校校队的对抗比赛。
四、收获体育丰硕成果
一份耕耘一份收获，校园足球继承硕果。通过足球活动的开展，我们惊喜地发现，足球的开展不仅没有影响其他活动的开展，反而提高了学生们的综合素质。学生们的体质健康合格率达到了100%，思想品德评定等级也达到了良好以上，[莲 山课件 ]同时在各级各类体育赛中也取得了理想的竞赛成绩。
在去年的xx市校园足球联赛中我校小选手们勇得桂冠，并有3名队员进入到亚泰俱乐部青少年梯队里。今年x月份在xx进行的全国冠军杯xx赛区比赛，我校获得代表xx市参加本次比赛的殊荣。
足球的基本训练有哪些
足球的基本训练有哪些呢？足球作为一项团队运动，其中的协作、过人动作舒适很帅。很多小伙伴在锻炼一个项目的时候，不知道训练的方法是什么。下面跟我一起来看看足球的基本训练有哪些吧！
足球的基本训练有哪些1
1、颠球是足球的基本训练
颠球是一个球员熟悉球性最好的方法。动作要领:颠球要身体协调,放松,膝盖不要太紧张,踝关节不能松弛,否则会造成用力不稳;颠球脚下不要站死不动,小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球;脚尖不要向下或向上勾,造成球向前或向后运动使球难以控制。
2、带球是足球的基本训练
动作要领:正脚背运球(直线带球):重心降低,脚背绷紧,脚立起,用正脚背去触碰球的正后方,学会掌握力度,熟悉动作后加快动作速度,尽量多触球,提高触球频率,最好能达到一步一触球。
脚内侧运球:重心降低,用大脚趾与脚弓之间的部位触碰球的侧后偏触球脚方向,球的运行方向是斜前方偏支撑脚的方向,掌握触球力度与球运行方向,逐渐提高触球频率,加快动作速度。
脚外侧运球:重心降低,用小、无名、中三个脚趾的部位触碰球的侧后偏支撑脚方向,球的运行方向是斜前方偏触球脚的方向,掌握触球力度与球运行方向,逐渐提高触球频率,加快动作速度。两***替变换练习的时候注意支撑脚的站位,人在球后的移动范围要加大。
3、力量和韧性发展也是足球的基本训练
3.1、发展颈部和上肢力量的练习
两手扶头,在颈部转动时给予抵抗力。
两人面对两腿左右分开站立,两手紧扶对方的肩,两人的额中夹一球,互相用力顶住。
双手传抛实心球,足球或用实心球掷界外球。
3.2、发展腹背力量
跳起空中转体和收腹用力顶球。
两脚夹实心球连续向上跳几次后,跳起将球甩给对面同伴。
两脚夹球原地纵跳2～3次,然后向前方甩出,立即跳过蹲撑着的人,再追球射门。
两脚夹球原地纵跳2～3次,然后向前(或后)上方甩出再追上去射门。
足球的规则
1.场地面积,在长150码,宽100码以内。在每条边线上距端线25码处,各树立两根标志杆。
2、球门由两根立竿组成,相距英尺。
3、用投币选择球门或开球权。
4、上半时比赛时间结束后,交换场地。
5、当队员将球踢出时,同队任何队员站在球的前面较对方队员更接近对方端线时,不得参加比赛接触球,也不得以任何方式阻碍其他队员接触球。
6、当球被踢出边线外则为死球,由对方在出界地点 将球直接踢入场内,恢复比赛。
7、当一队将球踢出 对方端线时,对方任何队员谁先拿到球便可持球在垂直端线25码处发任意球。
8、当球踢来时,队员在对方端线后面不可触球。
9、如果球落到端线之后和边 线标志杆之外时,任意球应该在距端线25码处发。
10、当一队员踢任意球时,同队队员不得处在他与对方端线之间,并且对方队员不可站在距离他10码之内。
11、队员可选择任何方式踢任意球。
12、球从两竿之间或从其间上方无限高度穿过,算胜一球。
踢足球的好处
1、锻炼身体
足球运动作为一项深受青少年追捧的体育项目,关键是可以起到强身健体的作用。足球不是走着踢的,而是跑着踢的,在绿茵场上不停的高速跑动,弹跳,身体对抗,在运动中锻炼了身体。
2、缓解压力
生活在都市的白领阶层,白天要承受工作带来的巨大压力,压力太大无法有效的释放容易导致心情抑郁。而踢足球就是一种行之有效的缓解压力的方法。放下工作的包袱,尽情的奔跑在绿茵场上,挥汗如雨,和球友们开开心心的.进行一场对战。
3、结交朋友
足球是一项多人进行的团队型体育项目,十几个人一起踢才能更有气氛。然而自己一把组织不了那么多的人,因此就要和其它团队进行约战,经过一场激烈的对抗比赛之后,就能结交到很多志同道合的朋友了。
4、吸引异性
由于足球运动的激烈对抗,不太适合女孩参加,然而很多女孩又特别喜欢足球运动,因此她们只能到球场去关注喜欢踢足球的男性了。在绿茵场上尽情奔跑,挥汗如雨的男性是很有魅力的。
足球的基本训练有哪些2一、足球健身方法
我们从事任何工作都要有明确的目的和周密的***，进行身体锻炼也不例外。无目的、无***地锻炼虽然也可能有些收益，但效果较差，甚至对身体健康造成某些不良影响。在大学期间应全面发展身体素质，达到《大学生体质健康标准》，掌握体育课的内容。在此基础上熟练地掌握足球的基本技战术和运动技巧，以便在将来作为终身锻炼的手段。
锻炼***的制定，要从自己的实际情况出发，按照学校规定的作息时间和规章制度进行安排。每天安排1小时身体锻炼，在时间上是完全有保证的，关键在于如何合理***，全面安排。每次锻炼内容的选择与确定很重要，必须切合实际，才能保证***的顺利进行。内容的选定除了个人体质、健康状况和兴趣爱好外，还要考虑如何全面促进身体健康和逐渐提高足球运动水平。
每次锻炼的安排应从当时的身心状况出发，注意科学性。技术练习要由简到繁，由易到难。比赛时要注意对运动量和强度大小的掌握。每次锻炼时要注意做好准备活动，然后进行主要内容的练习，最后进行整理放松活动。
准备活动主要是指在心理上和生理上做好运动准备，逐步提高大脑皮质的兴奋性，使人体各器官系统能迅速地进入工作状态。准备活动有一般性准备活动和专门性准备活动之分。时间约占每次锻炼总时间的15%～20%。
通过准备活动，人体功能处于最佳状态，大脑皮质具有最适宜的兴奋性，此时是掌握技术的最好时机。这部分中后期运动量应有较大幅度的提高，这对人体功能的提高和体质的增强都具有关键性的作用。时间约占总时间的70%～75%。
放松活动是一次锻炼的结束部分，身体经过运动练习后感到疲劳，大脑皮质兴奋性下降，活动能力逐渐降低，此时应让在锻炼过程中负担较重的关节、韧带和肌肉等得到充分的放松，逐渐恢复到安静状态。时间约占总时间的10%左右。
体育锻炼要长***，短安排。在校期间把自己的身体练到什么水平，要有一个总的目标，根据这一总目标确定每个学期的具体指标，这样便于总结提高。而具体安排要以周***为主，可随时按实际情况进行调整，要简单、明了、具体、实用和重点突出。
二、注意事项
1、足球运动由于跑动较多，技术动作幅度以及出汗量都较大，所以参加锻炼时应身着宽松合体、透气吸汗的运动服装，球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。除了参加正式比赛外，平时锻炼不宜穿足球比赛用鞋(皮面钢钉)，以防止对自己或他人造成不必要的损伤。
2、尽量不要在场地设施不符合要求的地方进行锻炼。场地不平、碎石杂物多(跑道、沙坑)，容易造成同学们踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。
3、运动开始时，要先做一些较缓和、运动量较小的热身运动，使身体在进入剧烈运动前有一个准备过程，待心率和体温上升时，再逐渐增加运动的强度和速度，这样，既有助于肌肉的活动效率和关节的润滑，又可以防止运动损伤。
4、夏天锻炼时在运动间歇要适当补充水分。不要在感到口渴时再饮水，这时可能机体已处于轻度脱水状态。运动后可以喝少量的运动饮料或淡盐开水，以多次少饮逐渐补充为宜，切莫一次大量饮水。
5、虽然足球运动是一项“全天候”的运动项目，但要尽量避免在恶劣的天气下锻炼。高温湿热时要注意防止中暑、抽筋或虚脱。低温潮湿时要注意保暖以防止冻伤。黄昏、黎明(尤其是雾天)，因光线不足，能见度低，神经反应迟钝，兴奋性降低，极易发生损伤。天雨地滑也是引起损伤的重要原因。此外，足球运动员腿部肌肉的力量练习方法有哪些，具体可阅读：足球运动员腿部肌肉的力量练习
本学期，我接手了学校足球社团的训练工作。初次接手这项工作，我***取了以下措施：
第1、制订科学的训练***及进度***，严格按照训练***进行训练，并根据学生的具体训练情况及时调整训练***。
第2、组织学生学习足球社团的管理制度及训练制度。要求学生包括我个人思想上统一，做到不迟到，不早退，团结协作，勤于动脑，严格训练，善于总结。
第3、克服困难，训练严谨：足球运动项目多，技术复杂，每一个动作，按照不同的时间，不同的速度，不同的方位，不同的用力方向所产生的效果不同。训练时要求学生做到眼快、手快、腿快、移动快。观摩学习，分组总结，共同提高。
第4、发扬团队精神，努力拼搏共创佳绩。足球社团的训练工作经过一个学期的磨练已呈规范化、制度化、常规化。
足球社团的训每周一、三、五下午三节课后训练，每次一小时。运动员积极训练，教师在训练时兢兢业业、克尽职守。做到每次训练有***、有记录、有总结，做到备课、备人、备场地，充分利用训练时间针对学生不同年龄段的生理特点、***用各种不同的训练手段进行训练。足球社团的训练在半年时间中让学生掌握了一定的足球技术，成绩的取得全赖于学校领导大力支持，全体教师、学生的共同努力的结果。
我的工作态度是：作为体育教师，对体育课和业余训练工作的重要性有足够的.认识，不自轻自贱，为培养德、智、体、美、劳全面发展的人才，为增强学生体质做出应有的贡献，这样才无愧于我们的事业和责任。有吃苦奉献精神。体育训练工作既是脑力劳动，又是体力劳动，工作时间长，体力消耗大，没有顽强的吃苦精神和无私奉献精神是不行的。在今后的工作和学习中我要不断充实自己，要不断善于积累经验，总结成败得失，勇于思考敢于创新，不断提高自身的素质，为今后能更好的工作打下坚实的基础，做一名合格的体育教师。
1、进行快速反应能力的训练，利用此训练方法来加强运动员的运动速度。足球运动员的速度主要表现在对外界不断变化的环境（人与球）作出迅速、准确、及时的反应，在这一方面有些运动员是比较欠缺的，特别是对现场的准确性，所以要求我们首先要突出神经系统的反应能力和神经肌肉工作灵活性的训练。可以***用如下方法：（1）听信号起跑，教练员用长短哨声来控制球员，发出让球员跑或不跑的信号，来锻炼球员的反应速度。（2）进行身体耐力和爆发力的训练。速度最终还是要由身体的移位来实现的。足球运动员的速度还是要靠身体本身的爆发力和耐力来体现的。身体的爆发力再好，没有一定的耐力也是不能踢完一场完整的比赛的。很多时候我们都会发现足球比赛，上半场和下半场有着天壤之别的表现，上半气氛是场生龙活虎，下半场死气沉沉。这就是缺乏耐力的在作怪。耐力的增加不是一天两天可以完成的，而是要靠日积月累的结果。平时我们在训练中可***用（1）原地快跑练习，队员在原地作高频率的跑步练习，要求运动员的足跟不着地，前脚掌着地。（2）跑的练习，队员按多种图形作慢跑运球练习。如“8”字形、“S”形以及 “O”形跑。其中双8字形慢跑还是有效训练足球运动员双脚灵活性的方法之一。二、严格地抓好训练时技术动作的规范性我们要有对技术“精益求精”的精神，要有按规格要求精雕细刻的进行训练，如只是为了训练而训练，我们的球技永远不会提高。例如：运球过人这一动作，就需要正确的脚法，身体所处的位置、腿部发力、用力的大小等，甚至球员眼睛朝什么地方看都需要认真训练。足球技术动作不是我们眼睛所看见的，简单的靠脚就可以完成的，而是身体各部分，包括中枢神经系统，听、视觉、感觉器官，运动器官集体所完成的。运球动作，要求组成该动作的各个环节都能配合进行，要求参加运动的身体各个部位积极参加地工作。严格要求是绝对不可缺少的，必须做到一丝不苟、精益求精，否则事倍功半。还拿运球过人这一动作来说，我们看到不少运动员踢起比赛来，就是跑不起来，就是过不了人。原因是什么呢？一是过早地暴露了意图。二是准备时间过长，起动慢。三是脚下用力不均，对足球缺乏掌控力。四是过人时，不会保护球，形成撞人或“绕过”防守者，却把足球丢了。因此，在平时的训练中，我们就要对技术动作 “精雕细刻”，一丝不苟。实践证明：足球运动的技术动作训练，需要认真抓好起动速度、反应速度以及传、接、运、抢断、突破等技术动作的要领，球员的水平才会有发展的空间。三、加强训练技术动作的衔接，提高技术的质量足球运动是一种攻防时刻变化的运动，从某种意义上讲，在比赛中，衡量技术动作的标准，既要看动作规格，更要看动作之间的连贯性。因此，对足球运动员的技术训练，还必须抓好许多单一技术动作之间的衔接，即动作连贯性训练。这样才能提高技术动作的水平和质量。要搞好足球运动员的技术动作的衔接，应当重点抓好如下几组训练：（1）急传急停；（2）快速冲抢球并快速传出去；（3）传切分球动作的组合；（4）变速变向运球等等。四、加大平时训练的难度，培养积极主动、团体作战的精神和敢于拼搏的意志。足球运动中任何动作都是在限制、反限制、破坏、反破坏下进行的。攻守双方都要运用合理的技术动作去抢，去争取足球的控制权。要抢，要争取足球的控制权，必然就要求球员在比赛中能够熟练自如、随机应变地完成各个技术动作。熟练自如的技术是靠反复的技术训练实现的。也就是说，需要通过一定量的训练，以求技术的熟练运用；这就要求必须平时加大训练的强度和难度，即在有对立面的情况下作一些战术运用的相对练习。如运球和一对二、二对二的攻防练习等。技术动作的水平高低是足球场上拼搏精神的具体体现，因此，平时加强积极主动、团体作战的精神和敢于拼搏的意志训练是必不可少的训练课程。五、在加强技术训练水平提高的同时，也要注意以下几点。 （1）在发展速度性的各种练习时，一定要讲究动作的速率和节奏。足球速度性的技术训练，通过游戏和比赛的方式进行比较好。 （2）足球技术训练应安排在精力充沛、注意力集中，也就是神经系统处于良性状态的情况下进行。要强弱、快慢结合，让身体逐渐的适应。 （3）训练要经常进行，世界上“一劳永逸”这个词是有的，但一劳永逸的事是没有的。我们如果将一些简易练习安排到日常生活中去反复练习，效果是不错的。如有意识地在人群中鱼贯而行却不碰撞别人；经常目测距离等，这都对足球技术水平的提高有着不课忽视的作用。 （4）据《运动训练学》记载：爆发力型的运动员如进行大数量、长时间的训练，将只能使耐力增加，而失去速度。这值的我们引起注意。所以练习的数量在每次训练课中要适当控制。思想难以长时间的集中，对事物的兴趣保持时间也很短，如果单一练习次数过多，就会使他们失去兴趣，同时还可能对足球运动员造成一定的运动伤害。综上所述，现代足球运动的特点、发展的趋势以及现实中实际情况，都与技战术的水平的高低密不可分，而技术水平的提高是建立在良好的身体素质、身体功能、和技术动作熟练程度的基础上的
1：小学生练足球不能有身体力量的训练，身体素质的训练要以灵敏协调性为主要内容。
2：基本功的练习要占整个训练***的百分70以上。
3：对抗练习不益大场地。
4：所有训练百分之99的要结合球（包括身体训练）。
5：训练中心思想要以提高孩子的兴趣与乐趣为主调，培养孩子竞争意识和充分提供孩子足球天赋的空间。
扩展资料
足球（football），有“世界第一运动”的美誉，是全球体育界最具影响力的单项体育运动。标准的足球比赛由两队各派10名球员与1名守门员，总共22人，在长方形的草地球场上对抗、防守、进攻。
比赛目的是尽量将足球射入对方的球门内，每射入一球就可以得到一分，当比赛完毕后，得分多的一队则胜出。如果在比赛规定时间内得分相同，则须看比赛章则而定，可以抽签、加时再赛或互射点球（十二码）等形式比赛分高下。足球比赛中除了守门员可以在己方禁区内利用手部接触足球外，球场上每名球员只可以利用手以外的身体其他部分控制足球（开界外球例外）。
2014年11月24日，国务院召开全国青少年校园足球工作电视电话会议，中央政治局委员、国务院副总理***在会议上对校园足球作出重要指示，而教育部将主导校园足球，并推出一系列措施推动校园足球进入升级版。
会议上，教育部部长袁贵仁表示，将完善政策，形成校园足球激励机制；把学生足球特长水平纳入学生综合素质评价，写实记录，形成档案，供上一层学校招生参考。 同时，足球也将纳入学校体育课程教学体系，作为体育课必修内容，为学生提供学习足球的机会。
教育部的目标是力争到2017年在全国扶持建设2万所左右中小学校足球特色学校和200个高校高水平足球队，并形成区域特色，拟建设30个左右校园足球试点区县。此外，按照全国校园足球竞赛方案，组织开展小学、初中、高中、大学四级联赛。据了解，足球还将纳入体育教师“国培***”，***在2015年全国初步培训6000名校园足球师资。?
2014年11月26日电 教育部部长袁贵仁26日在全国青少年校园足球工作电视电话会议上表示，将完善政策，形成校园足球激励机制。把学生足球特长水平纳入学生综合素质评价，写实记录，形成档案，供上一层学校招生参考。
足球界个人的最高荣誉有以下四个奖项：
由足球的最高组织机构国际足联评出的“世界足球先生”（由各国家队主帅投票选出）。该项奖从1991年开始评选。
由法国的《法国足球》杂志评选出的“金球奖”也叫“欧洲足球先生”（由欧足联52个成员的体育媒体的资深记者选出）。该奖项从1956年开始评选，1994年以前评选对象局限为欧洲球员，1995年之后扩大为在欧洲效力的所有球员。
由国际职业球员联盟（FIFPro）评出的“世界最佳球员”（由足球职业球员选出）。该奖项从2005年开始评选。
由英国的《世界足球》杂志评选出的“世界足球先生”，现在通称“世界最佳球员”（由球迷选出）该奖项从1982年开始评选。
四个奖项分别由不同的人群选出，代表了不同阶层的观点和呼声，都有一定的代表性。第一个同时获得四大奖项的球员是2005年的罗纳尔迪尼奥。
参考资料：
①青少年参加足球运动，能使肌肉纤维变粗，肌肉收缩力增强，足球不光是一项全身性的体育活动，还能促进骨骼生长，骨密度增大，骨骼的直径增粗，骨重量增加。
②少年经常参加足球运动，将能促使其行动迅速，视野开阔，反应敏捷，食量增大，新陈代谢加快，机体抵抗力增强，四肢发达，头脑灵活，肌肉强壮。
③有助于智力发展。足球运动不光是拼体力、拼技术、拼战术，更重要和更高层次的是智力与心理的比拼。
适度的运动会对孩子的生长发育起到良好的促进作用。
所以家长们不用太担心，让孩子们自有的运动起来，才是最好的爱!
时光荏苒，白驹过隙，一段时间的工作已经结束了，这是一段珍贵的工作时光，我们收获良多，是时候抽出时间写写工作总结了。那么你有了解过工作总结吗？以下是我精心整理的校园足球工作总结3篇，仅供参考，希望能够帮助到大家。
校园足球工作总结 篇1一年来，在学校领导的高度重视下，在市、县教育局支持下，在全校师生的努力和积极参与下，以校园足球新理念 “以学生为本，以快乐为核心”为指导，积极组织学生参加校园班级的足球联赛、足球课、业余足球训练以及课外自发的足球活动等校园足球活动。开展得如火如荼，已见成效。阳光体育、快乐足球已成为最受师生喜爱的活动！
一、落实校内足球活动，参与校园足球联赛
校园足球活动在实践中前行，在不断探索中展开：一方面，在校内体育教育教学活动中，体育课以足球活动为主。推出校园足球活动征文比赛、足球单项技能竞技等活动，积极引导广大学生走进足球场，体念快乐足球。另一方面，高二和初二年级各班组队参加校园足球联赛，联赛中学生即赛出了风格，又赛出一定的水平，表现出了良好的精神风貌。大大的激发了学生们参与足球活动的兴趣，锻炼了学生的身体和团队配合、协作精神。如今，快乐足球活动已走进孩子们的校园生活，学校因此展现出欣欣向荣的校园阳光体育新局面。学校将逐步完善校园足球机构，为校园足球活动的开展加以规范化、制度化，以保障校园足球活动的开展。
二、以网络为宣传平台，吸引更多学生关注参与校园足球活动
学校开通了足球QQ空间，对所有人开放，主动邀请学生加为空间QQ好友。在实践过程中，及时更新空间相册、丰富日记内容，图文并茂，展示校园足球联赛、校园足球业余训练、体育课堂快乐足球等，种种举措既得到了上级领导的肯定，又吸引了越来越多的师生、家长和社会各界人士关注我校的小足球活动并提出自己的见解。
三、校园足球与学校工作相互促进，共同进步
通过校园足球活动的开展，让学生的足球技能更加娴熟，球场上的配合日趋默契，学生也初步具备了一些技战术水平。经过班级间的小足球竞赛，增强了学生们的集体荣誉感，在这个特色活动的带动下，同学们都以饱满的精神状态投入到了学习中去。更为主要的是孩子们都享受到了足球的快乐。期末考试中，学生们的学习成绩都有了很大的进步，学校的教学质量在全县的名次上稳步上升，学校的纪律、卫生等各方面有了进一步的好转。足球活动促进了学校教学质量的提高，促进了学校各方面工作的良性发展。
总而言之，活动的成效是明显的，但也还有一些细节没有做到位，把这个工作做实、做细，做得更好。我们相信，有了上级领导支持，有了社会各界的关注，学校上下一心，一定能把校园足球活动开展得越来越好！
校园足球工作总结 篇2XX市青少年校园足球活动于今年四月一日启动以来，在全国校足办的领导下，在XX市校足办和布局学校的共同努力下扎实深入的开展工作，取得了良好的效果，足球运动深受孩子们的喜爱，得到家长和社会的支持，我们的校园足球活动呈现出良好的上升势头，现将活动开展情况总结汇报如下：
一、为贯彻《***中央国务院关于加强青少年体质的意见》和《关于开展全国亿万学生阳光体育运动的精神》，以增强青少年体质，培养青少年拼搏进取、团结协作的精神为宗旨，通过广泛开展校园足球活动，建立完善校园足球联赛制度，在广大青少年学生中普及足球知识和技能，形成良好的校园足球文化，提高青少年对足球的兴趣，从而培养全面发展，特长突出的青少年足球人才。
二、主要工作：
（一）认真落实精神，成立组织机构
我们认真学习并贯彻了国家体育总局、国家教育部《关于开展全国青少年校园足球活动的通知》〔体群字20xx（54）号〕精神，并根据文件精神制定了《XX市校园足球活动实施方案》，成立了XX市校园足球工作领导小组，下设办公室，办公地址设在XX市体育局，由体育局、教育局具体负责开展和落实校园足球活动各项工作。
（二）确定布局学校
XX市校足办根据全国校足办要求，由体育局、教育局联合对市、县、区的近百所中、小学进行了实地调研，根据学校的具体情况和地理位置，确定小学30所、中学16所，为校园足球活动的开展奠定了良好的基础。
（三）注册和保险工作
按照全国校足办的.要求，派专人负责在联赛开始前为46所布局学校的学生共计1171人办理了注册和保险，使联赛工作有了保障，让学生、家长和学校能够安心、开心的参加校园足球活动。
（四）制定了工作***和评估细则
XX市校园足球活动开展的比较晚，为能够缩短和其他地市的差距，结合具体情况，制定了XX市校园足球活动工作***。同时为了让布局学校在开展活动中有所遵循，管理上更加规范，制定了《XX市校园足球活动学校评估细则（试行）》，建立动态管理机制，促进布局学校对工作的重视，推动校园足球活动的开展。
三、活动的开展
（一）举办了各类培人员训班
按照国家培训***举办了校长、指导员、裁判员培训班，为了让指导员的教学能力和足球技术水平进一步提高，我们结合本地实际情况，抽调XX足协和XX师范学院的足球教练任教，举办了第二期培训班，通过再次培训校长和指导员，使其对开展校园足球活动有了更深刻的认识，增强了开展好校园足球活动的信心和决心。
（二）深入课堂指导
为了进一步推动足球活动开展，使校园足球能够全面、快速普及，XX市校足办聘请了韩国教练和市足球协会的资深老师，深入布局学校走进课堂，与老师同学们共同上足球课，激发了学生们上足球课的兴趣，提高了体育老师对足球教学的能力。
（三）开展校园足球联赛
我市开展了区级和市级两级校园足球联赛，并举办了首届校园足球联赛开幕式，比赛分男子甲、乙组、女子组、中学男子组、女子组，此次联赛共有46所学校的1120名学生参加，进行了区级168场、市级252场的比赛，比赛设立了优秀组织奖、体育道德风尚奖、优秀裁判员、优秀指导员、优秀门将、最佳射手等奖项，此次比赛增强了学生们对足球运动的兴趣，推进了XX市校园足球活动的开展和技术水平的提高。
在此期间各布局学校按照市校足办的要求开展了班级与班级、年级与年级之间的比赛，通过比赛增强了学生们的身体素质，培养了拼搏进取、团结协作的精神，使校园足球活动得到普及。
（四）开展了公平竞赛日活动
我市于九月十一日开展了校园足球国际足联公平竞赛日活动，布局学校的指导员、裁判员、参加比赛学校的学生们参与了这次活动，体育局、教育局和校足办的领导出席了此次活动。让孩子们从小得到公平竞赛的教育，对他们将来的发展会带来积极的影响。我们要营造一个良好的校园足球环境，为我市青少年校园足球的发展打下扎实的基础。
四、存在的问题
（一）师资力量不足
体育教师结构不均衡，缺少有足球专业技术的老师。有的学校只有2名体育老师，而且还承担着学校其他工作任务，无法保障足球课的开展。，联赛中暴露出球员们水平参差不齐的情况，反映出指导员足球教学能力的差距。一部分老师有较强的敬业精神，多年在坚持足球教学、训练，且积累了较好的教学方法和技术，而大多数体育老师不具备足球教学能力，制约了校园足球的普及与提高
（二）场地设施简陋
布局学校中，能进行正式比赛的塑胶场地极少，有一部分是沙土场地，还有一部分是水泥场地不能进行比赛，由于条件比较落后，无法满足布局学校班际和校际联赛的需求，对今后规范化经常化校园足球活动造成诸多困难。
（三）领导重视不够
部分学校领导不够重视，不能够正确认识开展校园足球活动的意义，怕孩子受伤学校担责任，怕影响学生的学习成绩、怕学校搭钱，至使本校的校园足球活动开展质量不高。
总之，XX市的校园足球活动刚刚起步，稳步前行，可以说有了一个良好的开端，通过一年来的努力拼搏，克服了重重阻力，注重了提高效率，基本上走上了正轨，今后可能会遇到更大的困难和挫折，但是，我们有决心、有耐心、有恒心、有信心，把校园足球活动搞好，在青少年中普及与提高。积极争取社会力量参与到我们的校园足球活动中来，扩大社会对校园足球的认可度。我们要严格按照国家校足办的要求，固本强基，抓好普及并想方设法克服困难，抓好校园足球活动的各项工作，有我们大家对足球的热爱和不懈的努力，我们的足球事业就一定会有腾飞的那一天。
校园足球工作总结 篇320xx已经逝去，回顾这一年来的我校校园足球的风风雨雨，百感交集。下面就我校校园足球工作做如下总结：
一、学校重视，责任到位
接到校园足球活动相关文件以来，学校高度重视，为确保我校校园足球活动有序的开展，学校迅速成立活动领导小组，郝朝庄校长担任组长，何顺彪副校长担任副组长，体育教师和各班主任为组员，形成了强有力的领导机构，保证活动的顺利进行。几年来，学校一直把推动校园足球活动作为重要的议事日程；同时，根据学校特点，分类实施，形成合力，强力推进此项工作确保活动有***、有组织、有序秩的开展。
二、做好宣传，营造氛围
在20xx年里，学校进一步加大了活动宣传的力度，学校充分利用宣传栏、校园之声广播等宣传手段，在校园内悬挂宣传标语，广泛地传播“快乐足球”这一的主题；同时，通过学生办活动专题班级黑板、写心得体会营造体育运动的氛围，唤起师生的关注，扩大了校园足球在学生中的影响力和感召力。
三、落实活动，认真组织
20xx年10月，学校开展了学校的足球节，并在10月、11月举行了学校的校内联赛，三、四、五年级的学生参加了比赛。为了确保比赛的顺利进行，我们将各年级的比赛落实到个人，实行个人负责制，制定好赛程，准备比赛服装器材等。同时，按照上级要求，认真参加县、市级联赛。
四、抓好训练、成绩斐然
开学伊始，我们就制定了详尽的学年训练***、月***、周***，并按照***认真做好训练工作；我们坚持每天下午放学训练，风雨无阻。一分耕耘，一分收获，在20xx年参加的各项比赛中，均获得了优异的成绩：
20xx年4月，参加的达州市“***杯”校园足球联赛，获得十岁组第三名；
20xx年11月，参加开江县校园足球联赛，获得第二名。
