首先要保证队员对于足球的热情！大学谈对象的，打游戏的，***的，嫖妓的，当鸭子的多了去了！所以，首先要让这一小帮人一直踢下去。
按时训练，虽然是队长，可是一点好处都没有，大家讨论，安排训练时间，最好定在都没课的时候训练内容：400米跑5圈；20米折返跑5组；衔接100米冲刺；3~4人一组，不间断一脚传球5分钟一组，练2组；
蛙跳（这个自己定，太累了，以体能中上的队员为标准）
穿插小游戏：溜猴 点球射*** 长传掉中圈 这个有很多，网上也能找到。
前边估计40分钟~1个小时就完事了。最后半个小时踢小场，输的坐俯卧撑。只要人都到齐，训练很嗨的！
尽量2周3练 加一场比赛（周末） 没有比赛的周末 大家集体吃个饭啥的，非常好，队伍只要团结，怎么都好带，队里再找一个“好哥们”，帮忙通知和联系比赛。还有，自己必须每练必到，必须到，别找理由，其他人一个月可以请一次***，队长必须全勤，你是表率！友谊赛不要在乎得失，不要把主力替补分的太明显，尽量让每个人 每个月都能踢一个全场，两个半场也行，兄弟们的热情是出场机会决定的。把每个人擅长打的位置 和特点全弄清楚，以便分配任务，每场比赛之前（热身赛）商量好换人时机，意见一定要统一，好多人都是好久不上场，不服气，慢慢远离队伍的。几场比赛之后确定攻击核心和防守核心，战术，跑位慢慢就会出来。组织兄弟多在一起看球，尤其是大型赛事，边看边讨论，队里的谁谁应该怎么怎么打！
我大学就是这么过来的！很怀念大学早上6点起床备战校运动会的时候，太给力了！夺冠那天有“太太团”压阵，都是兄弟的女朋友们！现在还狠怀念！！
祝你们包揽所有荣誉！
1、带球必须要小碎步.小碎步在过人的过程中是非常重要的.必须非常熟练。第一下触球很关键,如果第一下没带好,那后面的就没感觉了。小碎步带球就是用脚尖轻轻的垫，一下一下向前带.如果小碎步带球练得随心所欲的话,你就可以学过人和踩单车了。
2、踩单车是街头足球的过人技术中最难的技巧,有些新手以为脚随便乱动几下就叫踩单车了.其实不是.踩单车有很多动作要领。重心要放在下半身,这样对脚的速度比较有利。
3、然后是变向。这一下非常重要.记住变向的时候用脚尖来改变球的方向,这样过完人以后球又会在你脚下。接着再过下一个.因为用脚尖变向球不会离你太远,你一伸脚就可以碰到球了.这个街头足球的过人技术要经常练习.还有,左脚变向要和你右脚
一样练熟.只会右边也不行哦。
4、提高自信心,可以提高你过人的成功率.至于怎么提高,就要经常去试,不要怕失败,循序渐进。把自信练出来。
带球方法有三种：脚内侧（速度慢,但控制力好,易变向）,脚背带球(速度快,但控制性较弱),外脚背带球(速度一般,控制一般,较容易变向),三种带球方式各有优劣,每种方式要在适当的情况下使用才能显示出效果,至于如何求不离脚,没办法,只有多练,毕竟不是***都是齐祖
多看看比赛，一些职业球员带球时都是用外脚背触球，这样一般不容易趟大，练的好的话能将球黏在脚下，也容易控制，特别是在变向时，这样的带球方式更容易完成动作，更能做到突然性。当你需要快速启动加速趟球甩人时，也是用脚背，不同的是这个用正脚背，直接将球弹出去，然后去追球，动作要求一气呵成。知道要领之后就需要多练了。 我们校队基本功训练时也是这样练的。像我们这种非职业球员，打打比赛只要基本功扎实，能力强点就可以了，技战术层面的因素很少的。关键就是多练。
我来告诉你！
带球分脚外侧和脚内侧带球
一般高速带球时，需要脚外侧，这样能加上速度，加速度就能提上来。通常适用边锋，比如沃尔科特啊，这些靠速度吃饭的家伙。
脚内侧带球是为了更好的控制球，将两球控制在双脚之间，用于变向啊，扣球啊，甚至华丽的马赛回旋等等。。。总之为了更好的控制球，适用于技术型球员，比如梅西，纳斯里，齐达内。。。
当然每个球员必须两种都要掌握，配合应用，前期你需要练习球感，最简单的办法也是最有效地办法就是球放在两脚之间有节奏的互相拨。你能连续拨100个而球不飞出去，就可以进行下一步---颠球训练。。。后面的以后再说。
盘带有N多姿势，练精一两招你就无敌！！！
推荐1:急停变速
面对对手时，将球斜向加速带向一侧，对手
追赶，迅速将球扣停，视对手情况继续加速前走
还是往会走
精华：用节奏打乱防守重心
适用：1对1，边路，防守者身后较近无协防，
2.跨步倚人转身
求拨向外侧，内侧跨中步用正背或侧边倚
住防守者，对手重心下沉，将球拨向防守
者重心另侧并顺势转身
适用：被贴身防守、背身接球
希望对你有用
勤学多练，最重要是练出信心，信心可以
让你在球场上随心所欲灵动地控球，辅以
体能和技术基础，你就成王
练习运球技术不是足球运动中最难的技术环节，但却是最重要的。因为足球场上的一切战术都是在运球的基础上完成的，只有把球牢牢的控制在自己的脚下，才会有更多的进攻机会。常用的运球技术有脚内侧、脚背正面、脚背外侧运球等。
脚内侧运球：是在跑动中将运球脚的脚跟提起，脚尖稍微外展，以脚背内侧部位触球的中下部，将球向前推送，身体重心随球跟上，以协调的跑动和连贯的推送动作运球向前进行。由于脚内侧运球是靠脚内侧，此时触球脚是向外展开，所以跑动的速度不会很快，不利于带球的高速前进。但是，运用脚内侧运球的优点是可以很好的控制住球与身体之间的距离，有利于接下来做出***动作晃开对手的防守。巴西的盘球***德尼尔森就经常使用这种动作带球，然后作出他经典的跨球动作过人。
脚背正面运球：是运球腿提起，膝关节稍微弯曲，髋关节前送，提踵脚尖下指，在着地前用脚背正面部位触球后中部推送前进。由于脚背正面运球向前移动时，是正常的跑动姿势，所以可以发挥出比较快的速度，因而，多使用在运球前方较长距离内没有防守队员阻挡的情况下。
脚背外侧运球：的技术要领大体跟脚背正面运球相同，只是提踵脚尖要饶矢状轴向内旋转，使脚背外侧正对运球方向，在运球脚落地前用脚背外侧推拨球的后中部。此方法在发挥较快速度的同时，由于是脚背外侧触球，所以可以很快的改变球的运行方向，也可以很好的用身体掩护住球。
在掌握运球技术的同时还一定要注意以下两个问题。首先，身体的平衡是运球的关键，身体的重心过高会导致身体失去平衡，降低重心可以很好的控制平衡，更加快速的运球。其次，在运球的过程中要注意脚与球之间的距离，要比距离对手更近，这对于保护球是非常重要的。记住，要始终抬起头进行观察，并且在任何时候都绝不能让球与脚之间的距离超过1米。
其实，在比赛中运球的技术是根据场上不断变化的情况而综合运用，所以在平时多加练习的同时还要多踢比赛，锻炼自己的综合运动技术能力。
盘带（带球或盘球）是指足球运动中一名队员在防守队员的干扰下，通过脚轻触球的方式使足球可以紧随自身路线向进攻方向运行的序列动作过程。
盘带的概念内涵有两方面，第一，球需要随队员身体运动，球离队员身体中心线的距离理论上尽可能在其控制范围，这个距离通过队员脚连续轻微的触球动作来实现；第二，盘带的前提是防守队员干扰的存在，控球队员需要在防守队员干扰（包括紧逼、围抢等）的情况下不断触球并以最大可能性向进攻方向快速移动。盘带突破技术被认为是最难掌握的足球技巧之一，也是最有效的进攻方式之一。
盘带球的技巧
1、在足球运动中盘带球主要是运动，脚尖、脚背、脚内侧、脚外侧四个部位控制足球，使足球可以按照自己意想的路线行走 。
2、脚尖盘带球一般适合比较开阔的地方，运动员可以用脚尖把球趟出很远的距离，然后加速前进。
3、脚背盘带球一般比较适合直线的盘带球。
4、脚内侧和脚外侧一般适合在改变足球运行方向的时候使用，使足球向自己的身体内侧运行时用脚内侧，使足球向自己的身外侧运行时用脚外侧。
在实际的运用上，是脚的四个部位结合起来，灵活的运用。
我一般用正脚背或外脚背运球，有时候也会用脚肱扣球，带球时眼睛要看场上情况，比如队友跑位、防守球员位置、脚步等，还可以观察守门员站位，总之就是像骑自行车或者开车一样，要看前面或者周围的情况，不要盯着脚下的球。当然这需要多练习，慢慢的就能够自如的带球了，这时，对球场的观察就很重要了。
ps：无球跑动也很重要，要多观察队友和对手的位置，接球前也最好能观察一下，这样就有希望掌握先机！
