身体素质一般的话先练习选位和跑位好了。这是最容易练习的，甚至不需要身体上做出太大改变就能让题主短时间内踢球踢的好很多。复盘专业的比赛之后再对应着看比赛并且研究球员们的位置、跑动和传球路线的选择，会很有帮助。在踢球时将这些研究来的心得用上，你会发现你的水平提高的很快。
身体单薄爆发力不好，那么就从别的方面胜过对手。身体单薄，遇到傻大粗你转身速度会比他快，转弯半径会比他小，背身晃动后完全可以自信超车；传球力度不足，就靠准确度弥补，光是直塞球的想象力这一点就是很多人踢多年球都学不来的；爆发力不行，那你耐力就要比别人好，踢到90分钟你还能冲刺，那些爆发力好的人就被你甩在身后了。 传球摆大腿会飘会远，摆小腿是准确快速。我们这种类型的人应该很少用到大腿。
永远做正确的选择。清楚自己的能力有多大，在有其他选择的情况下，永远不做自己能力范围以外的事情。一个极少犯错的球员，是很容易在场上得到位置的。身体不行，就少带多传，接球前观察好场上情况，接球后以最快的方式处理球，即使对方壮如牛，近不了你身，也无用武之地。
如果说对手技术意识体力都和你差不多，身体爆发力又比你好，那只能说人家硬实力就是比你高，这种情况无解，只能是提升自己的能力了。足球毕竟是团队运动，一个人再强大综合实力再强也不如一个团队强好使。所以当你不仅在场上比赛的时候，平时训练也一定要多做配合，相信队友，你们的团队整体变强了你自身也会提高来弥补身体单薄的缺陷。。
姓名/Name : 高天骐
别名/Nick : 安古
生日/Birthday : 1983年09月11日
星座/Horoscope : 处女座
血型/Bloodtype : A型
国籍 : 台湾
籍贯 : 台湾宜兰
出生地/Bornplace : 宜兰南澳
身高/Height : 175 cm
体重/Weight: 72 kg
婚姻状况/Marital Status : 未婚
**/Movies : 世界末日
偶/Idol(s) : 艾佛森、基德、高天俊
美食/Food : 不难吃的就好
休闲/Hobbies : 看**、打球、听音乐
异性类型/Type Of Girl He Like : 可爱型美女
运动/Exercise(s) : 篮球、棒球、钓鱼
颜色/Colour(s) : 白色
女歌手/Female Singer(s) : 陈雅卉
男演员/Actor(s) : 周星驰
女演员/Actres(s) : 范文芳
个人得奖记录
2001年 HBL高中篮球联赛 人气王
2001年 HBL高中篮球联赛 助攻王
球队资料
宜中篮球队
九太科技篮球队
富翔饭店队
另外：
东山再起的MVP情人 高天骐{安古2005年一月最新动态}
●安古小档案．姓名：高天骐．绰号：安古．生日：1983/09/11 ．身高：178公分．体重：73公斤．毕业学校：宜兰高中．球队：纬来猎人、辅仁大学 曾经在台湾相当受欢迎的偶像剧「MVP情人」，不仅捧红了5566、张韶涵等演艺明星，也使篮球精灵颜行书成功跨足演艺圈，不过整出戏最令我印象深刻的其实是「高兴」这个目中无人的过气MVP，他***儿啷当的个性被高天骐诠释得活灵活现，令人眼睛一亮！不过也因为日夜轧戏的关系，使高天骐被迫中止学业，甚至因此引来许多人的恶意中伤；经过了两年的沉潜，这位昔日最受嘱目的MVP，正一步步寻回曾经拥有的一切！ 从云端跌至谷底 2001年HBL高中篮球联赛，宜兰高中的双后卫「安古」高天骐与林志隆凭著飞快的速度及创意十足的传球，瞬间让宜中成为众人嘱目的焦点，尤其是外表俊俏的安古更被票选为当年的人气王，「MVP情人」一剧更是让他声势如日中天；安古在短短两年中成为众人拥戴的对象，不过却也在接下来的短短两年中陷入人生的最低潮。 Q：最近在UBA大专篮球联赛的表现不错，有恢复以往身手的味道，你对自己最近的表现满意吗？ 高：不满意！我觉得我还没有调整至最佳状况，大致仅恢复七、八成，不过若跟前两年比较，最近的进步幅度的确相当明显，也希望藉由这次UBA及SBL的大赛洗礼，将我的球技层次达到更胜以往的巅峰。 Q：为什麼选择报考辅大？ 高：其实不是我刻意选择辅大，其实在这两年期间，我一直都在考试，只是都没考上，所以我很感谢辅大的刘俊业教练肯收留我这个「过街老鼠」。 Q：外界有传言说你当初离开师大的原因是觉得上场时间太少，这是主因吗？ 高：当初因为拍戏的关系，球技已渐渐生疏，所以我也不会去抱怨上场时间太少，这个传言绝对是空穴来风。事实上，主要是因为当时在拍MVP情人时，经纪公司跟学校之间的沟通出了问题，导致我没有多余时间回学校上课，曾经有连续两、三个礼拜没出现在学校，当时已觉得被二一大概是八九不离十了，所以原本想说先办休学，不过我爸觉得既然不读就不要读，没有办休学的必要，因此也就没有去办休学手续，以致於演变到最后被学校退学。 所以实际上不是因为我品行不良、不好好读书、为非作歹而被退学，只是单纯因为时间没谈拢，导致缺课过多，再加上没去办休学，才被学校退学；而外界的传言也让我在这两年承受相当大的压力，因为我觉得我明明就没有外界所传得那麼坏，可是我去参加每间学校考试时，那边的学生就会说我们为什麼要收一个被师大退学的坏学生，我当时心里很难过，因为我根本就不是那种人。 Q：那麼当初为什麼会接拍MVP情人？ 高：我想家人不断地鼓励及支持是主要因素，其实我本身对演戏并没有多大兴趣，纯粹只是为了让我的家人一圆星爸、星妈梦而已，即便是到现在，他们还是一直鼓励我能继续拍戏，因为在台湾实在很难靠打篮球维生。其实今年暑***时，有人曾邀请我拍摄偶像剧「极速传说二」，不过当时我刚考上辅大及参加纬来猎人队的选秀，我不想再重蹈师大的覆辙，所以便断然拒绝了；我个人实在对这个领域没兴趣，每个人都有自己的理想，而我的理想就是当个体育老师，教学生打球。 Q：当你得知通过纬来猎人选秀时的心情如何？ 高：其实我原本没有想要参加选秀，不过有个好朋友鼓励我如果还想继续打球的话，就去参加选秀，因为我不是没有机会，不如试看看，说不定人家会看上我，让我再度接上篮球这条轨道。 而当最后被叫到名字时，心里真是超开心，跟中***没两样，不过毕竟中断了两年，不管是体能还是球技都还差人一大截，所以必需按步就班地调整；到目前为止，我觉得调整得还不错，其他人也觉得我的体能状态及球技比两年前真的进步很多。 休学后第一年几乎都没有运动，所以体重直线上升至85公斤，一直到今年8月份参加纬来选秀会时，体重还「维持」在84公斤，不过现在已经瘦到75公斤；事实上，我现在吃得比以前还多，不过运动量实在太大，纬来猎人第一天练球我就吐了两次，后来几个礼拜也几乎是每练必吐，前两个月练球真的很痛苦，有如十八层地狱，也常常兴起退出的念头，可是朋友及家人不断鼓励我如果真的要走这条路就要撑住，也就这样撑到今天。 就是要让大家闭嘴！ Q：你从什麼时候开始接触篮球？ 高：因为我小时候跟爷爷奶奶一起住在部落里，而原住民部落一般只盛行棒球及足球，所以我其实一直是打棒球的，直到国中转到哥哥所就读的学校才改打篮球；我哥哥高天俊当时在宜兰篮球界中已经是个十分出名的篮球员，因此很多人都认为我也应该很厉害，可是我当初真的是对篮球一窍不通，在班际篮球赛中，什麼走步、两次运球、带球走，你想得到的违例我大概都犯了，还拿著球满场跑咧！ 由於当时是靠我哥的关系才进篮球队的，所以进不去的人难免就会说我打这麼烂还能进篮球队，而不断在旁边冷嘲热讽甚至羞辱我；不过也因此让我更想打好篮球，让大家闭嘴！ Q：那麼在篮球路上，谁是影响你最深的人？ 高：当然是我哥罗！我之所以会碰篮球也是因为我哥，虽然他带给我不小压力，不过我认为这是正面的，让我更想去走篮球这条路，让那些瞧不起我的人刮目相看！在高中时，哥哥会和家人一起到球场看我比赛，而且在比赛结束后告诉我优缺点在哪，让我不断进步。 Q：你的家人现在有常常到现场看你比赛吗？ 高：现在我几乎没有时间回家，猎人队一个礼拜中只有礼拜一放***，偏偏礼拜一又要上课，所以我的家人会到现场来看我，像上礼拜对文化那一场比赛，我的家人都有来现场看球，至於乡下的爷爷奶奶等亲戚也都在电视机前收看，我爸妈还在比赛现场跟爷爷奶奶电话连线，爷爷还操著原住民口音说：「安古怎麼打得这麼疯狂，一直进一直进，拉锯战怎麼这麼***啊！」 Q：安古这个名字是谁取的？ 高：安古是我的原住民名字，意思是「可爱的」；这个名字是爷爷取的，因为我小时候长得白白胖胖的，很可爱，就这麼一直叫到现在。 在访谈中，安古坦言自己并不如外表那麼开朗、外向，其实他是个缺乏自信且超级悲观的人，不擅於表达内心里真正的想法；最后，他也十分诚挚地向支持他的球迷表示：「虽然我的球技尚未达职业水准，我希望大家能多给我一点时间，让我自己去突破我自己的障碍，我不敢奢求会做到多好，只是我会尽自己最大的努力，去争取更多的上场时间！」 一段简短的访问，让我对安古有另一番认识及体悟，我也衷心期盼他能如愿东山再起！
我认为篮球耗费体能更多一些。
篮球48分钟高强度高对抗的篮球比赛，完全就是像在拼命搏斗；攻防转换几秒钟一次、强度极高的防守跟进攻、完全硬碰硬的身体核心力量对抗、随时高度击中的精神、全力爆发的短距离冲刺跳跃，这些都会让运动员的体能急速消耗。虽然休息三两分钟就会有很大缓解，但是一整场比赛48分钟下来，强如NBA第一人的詹姆斯也会累瘫在地！
而在足球比赛中，说实话体能消耗最大的是中场球员，中场作为连接前后场球员的纽带，奔跑的强度和距离都是场上最多的，一名顶级中场球员，90分钟比赛下来平均跑动距离都在10000米以上；足球比赛相对于NBA来讲，有更多的场上休息时间，球员在无球区域可以通过慢跑来稍作休息。
足球场上体力再好的球员也不可能45分钟都处于最高强度的极限运动状态，根据场上形势和对方球员位置，稍微偷偷懒是可以的。篮球可不行，场上只要有一人偷懒，防守和意识跟不上，绝对是在给对方送分。不管是人盯人还是联防，都需要球员精神高度紧张，保持迅速移动。最主要的是篮球运动员身材都很高，体重也大，在耐力上远不如足球运动员。
篮球运动更讲究身体对抗，如果对位的球员身体同样强壮，那么大部分体力消耗是在身体对抗上。
总的来说，足球会因为控球、倒球以及球员的位置可以适当休息放慢节奏。而篮球是一波接一波的冲刺、进攻、对抗，需要持续爆发，这与五人制足球有些类似，篮球与五人制足球很大一部分是因为场地大小原因而导致节奏过快，所以比较累。因此，若是拿11人制足球与篮球相比，那应该是篮球累一些，而若是拿五人制足球与篮球相比，那应该是相差不大。
如果从普遍意义上比较的话。而不是拿个体比个体。亚洲人确实欧美人的体能差一点。我就不知道国内的 体育 从业者为什么瞪眼说瞎话。 日本早就有科学家研究过了。亚洲人的肌肉量少。在一些大级别的格斗。或者对抗性强的项目里很吃力。基本上格斗的大级别选手黑人能保持很精壮健美的提醒。白人就差一点。黄种人说实话在大级别太少见。基本上是看不到。。。一个节目里介绍过最近的极真空手道通过白人手组的都是欧美人了。没有日本人。因为极真对体能的要求太严柯了。 亚洲人如果特别多的肌肉一定会变笨。刘翔和其他黑人选手比他就比较瘦。如果他也像其他黑人选手一样保持同等的肌肉他速度也不会快。亚洲人的构造和洋人不太一样。承认这个没什么丢人的。别再自欺欺人了。 也别说什么体操啊。蹦床啊。跳水。金牌多就代表中国人敏捷协调好。大哥。。。中国 体育 体制能保障奥运一些项目运动员的训练的投入时间是外国人的好几倍。有个足球解说员说东亚球队队的特点和优势是灵活。。。。。。长得矮当然比长得高的转身快变向容易啦。你看看长得更矮的梅西灵活不灵活。香川真司和内马尔比谁灵活？郜林和C罗比谁更灵活更敏捷。你用日本队170的香川真司和190的欧洲球员比灵活有什么意义？ 承认美式足球与篮球身体素质有差距也不算丢人，黑人球员身体修长，腿长臂长，手大脚大，脚掌蹬踏力量弹性等平均水平高于白黄等人种，同样修长的周琦就有机会登陆nba. 换句话说，有天赋黑人运动员长版就是多，短板少，就是占便宜，你费劲换取的速度，有天赋的只要使用你七八成力气，加上长腿的幅度优势就赶超你了，更何况脚掌蹬踏力与幅度优势天赋，其实你只要关注篮球 历史 ，就会发现以前很多黑人球员也很瘦，仅凭天赋就把一群白人壮汉挤出联盟之外，就知道有些运动，对迅速获取移动空间的能力的天赋有门槛式要求，获取肌肉，现代训练方法，已经能通过努力用时间弥补天赋的差距。所以不用奇怪，有天赋的球员就会获得更多的训练，比赛***，等到顶端你会发现，黑人球员优势已经拉的更大了，给你错觉黑人球员更强壮，当然也有可能是黑人睾丸激素分泌能力有天赋的多有关，所以一堆球员剃光头。
说一下我当教练那段时间，接触的不同国家的球员给我的感觉。黑人身体素质优势，要看哪方面，黑人也有不怎么灵活的，大部分是不错,目前世界公认的只有西非后裔，体内肌肉结构爆发力最好，最适合短跑。黑人擅长跳跃。在足球领域看到黑人主要体现在柔韧性好。但是我认为足球领域不是单体身体有没有优势，而是单体的身体优势被很多方面所覆盖了。黑人的柔韧性好，奔跑能力强，肌肉密度高。但是平衡能力不及黄种人，和白人。还有就是阅读比赛能力不如黄种人和白人。不只是NBA，就是NFL跑锋清一色黑人。为什么在足球领域体现不明显呢。足球的整体复杂程度非常高，单体的作用比起其它 体育 运动要小。足球领域一支球队强大整体必须强。五大联赛冠军，***，世界杯冠军都是一样。很多完成精彩瞬间的个体，但是取得最终成绩的必定是整体的作用。
说一下就足球和篮球领域，感觉为什么黑人身体素质在足球领域比篮球领域作用小。足球场地大，人数多，场地的纵深和横向跨度大。足球的防守端，衔接端，进攻端之间的环节要比篮球多的多。足球单体拿球的机会和时间，不是由这个个体来决定的，是整体来决定的。阿根廷的比赛，就算梅西在队内，对方着重看管梅西。梅西拿球的时间和机会，以及突破能力都没法和巅峰巴萨比。因为阿根廷的整体体系和巴萨不能比。
我当教练的时候发现，如果一个队大部分的黑人球员，这个队贯彻教练的意图和战术明显不如，白人或是黄种人占多数的球队。处理突发***变化能力也特别差。黑人场上的核心阅读比赛能力一般，比赛的时候在场边不可能有那么多时间和他讲解。
总之，足球的整体性，足球的智慧与体魄一样重要性，足球战术的复杂性，球场的大，比赛运行过程中的环节性等等。都是把黑人身体素质体现不了的一些因素。
以我认为全部由黑人组成的球队，在洲际(世界杯),***这种比赛中无法拿到任何冠军！
举几个简单的例子吧。首先是博格巴，博格巴一亿身价，其实绝大部分是在于他的身体，他的身高腿长、柔韧性好，在护球、抢断以及覆盖面积上都十分有优势。再加上他的技术细腻，很多他这个身高做不出的动作，他都可以轻松做出来，配合大长腿，很多动作别人需要分几部分、甚至需要调整，而他可以一气呵成，这就是天分。
博格巴的队友穆萨·西索科。转会到热刺以后出场时间很少了。不过当初在纽卡斯尔联，他是大杀器一样的存在。他的杀着就一点——大长腿配合瞬间爆发力。很多球，对方后卫都会认为西索科摸不到球了，可是他就是拿大长腿够一下，然后突然一个启动，你连拉扯他衣服都没法拉扯，只能眼看着他把你的右路变成走廊。
我估计您说的身体素质，指的是简单的身体对抗。的确在这方面黑人球员有不可比拟的优势。强壮如大伊布，被奥涅乌锁喉+打断肋骨。凭奥涅乌的身体，去打美国橄榄球大联盟都是小菜一碟。
桑巴、阿金芬瓦的肌肉了解一下，我认为那已经超出了足球运动员的认知。然而足球和篮球不一样，足球空间大、需要博弈，不是简单身体对抗就可以碾压到篮下终结进攻的。黑人球员在后卫和前锋上是天生的好材料，但不得不承认，在门将这个需要高度注意力和精神集中的位置；以及中场这个需要思考、性格沉稳的位置，黑人是天然劣势。
最后，以前我也和题主一样，单纯认为黑人分为“德罗巴型黑人”和“罗比尼奥型黑人”。结果去了英国野球场，发现和亚洲人踢球，黑人根本不需要用技术，哪怕是罗比尼奥身板的黑人，都可以轻松通过身体碾压亚洲人。。。好吧。
黑人在运动天赋方面的确有明显优势。
田径方面，基本都在黑人独霸之下，尤其是马拉松项目，埃塞俄比亚三面国旗同时升起的局面。而在篮球领域，NBA也基本是黑人运动员的天下。
为什么会形成这种局面？原因无非有两个，一是田径运动中，黑人身体天赋（耐力、肌肉爆发力）的确高于其他人种；二是这些黑人有机会接受高水平的篮球、田径训练。
第二点往往容易被忽视： 技巧性越高的运动，后期训练水平越具决定性 。笔者相信，如果有机会接受同等的文化素质教育、同等的职业技术培训，黑人几乎可以在任何竞技运动中击败其他人种。
更重技巧的运动，身体天赋固然重要，但是没有技术、精神层面的互补，空有身体也没法体现优势。球迷应该记得， 当年国米前锋马丁斯在 游戏 中速度一直是99，带球速度号称无人可追，包括他自己都追不上。
以足球而言，带球、控球、传球、射门，这些简单的技术动作，除了力量和速度外，也追求精度和合理性。例如日本人，在身体素质方面其实远不如西亚、澳洲，但是通过对技术的加强，在亚洲范围内仍处于领先优势。
如果一名黑人能将技术练到埃托奥、德罗巴这个级别，那么黑人在足球领域的优势就会成倍放大，其速度、耐力、柔韧性，都是极具优势的。189公分的德罗巴，远比身材相近的白人前锋灵活。
第二点是战术层面，足球更讲究团队协作、跑位站位意识，这些日积月累的训练才能得到提升，大部分黑人尤其非洲黑人是很少有机会接受这种高水平训练的。
只有很早有机会去往欧洲，投身欧洲训练营的非洲黑人，才能获得欧洲白人同等质量的训练。例如加入***青训的埃托奥，以及大量持有英国、法国双重国籍的原殖民地黑人，这些黑人在足球领域取得的成功显而易见。例如法国国家队就是黑人半壁甚至更多，德塞利、图拉姆、维埃拉、马克莱莱，再到亨利、维尔托德、博格巴无一不是黑人，这些黑黑人身体素质够不够劲爆？
美国NBA篮球的确是黑人天下。这是因为篮球世界的中心就在美国，美国黑人接受了世界上最好的篮球训练，所以才显得黑人在篮球领域的优势。而美国足球（英式足球）相对落后，即便有黑人进入该领域，也不会有太高的发展空间，把目光转移到巴西、哥伦比亚等足球大国，黑人取得的成就就一目了然了。
这个问题很简单，黑人笨，这个不是种族歧视，足球不是身体素质好就可以的，球商更重要。不信的可以想想，很少有黑人可以担任一个球队的组织核心。他们踢球很少通过脑子，随心所欲，自己踢的舒服就可以了。而且黑人表现欲望很强，能自己单干就绝对不寻求配合，所以他们在个人表现更重要的运动中优势很明显，但一到需要配合的运动就不行了，从喀麦隆国家队就可以看到这一点。纵观黑人球星，真正踢的出色的都是在欧洲长大或者培养的。纵然欧洲富裕是一方面，还有就是在欧洲的环境下，他们踢球会动脑子了，就像博格巴，乌姆蒂蒂这种。总体而言，黑人在足球方面，无论是脚下技术，身体素质都是公认的强，但球商不行，而球商在足球中，往往是最重要的
题主的这个提问的说法应该是比较中肯的，大家都知道黑人选手把持着田径中短跑项目的几乎所有的冠亚季军。可以说他们在奔跑方面的身体优势绝对是压倒性的。
但是足球运动并不是田径项目，不是看谁跑的快，谁就能取胜的项目。而且足球运动最注重的是30米范围内的冲刺跑，这个距离对于黑人选手并没有优势。
这样的短距离冲刺跑反倒是身材相对瘦小、体态相对轻盈的东亚黄种人最有优势。所以说世界足坛也诞生了孙兴慜这样的“亚洲一哥”。
而且足球运动非常复杂，除了奔跑方面的能力外，还要讲究身体的协调性、球员的各方面技巧、身体各部分的力量与11名球员的战术协同配合能力。所以说在足球场上黑人选手的身体优势并不是那么明显。因为足球运动的复杂性，给各个国家，各个种族的人民提供了更多的可能性。
篮球运动对爆发力的要求更高，黑人的身体素质（弹跳力，提速，变向）更有优势，打篮球的时候你就会明显感觉到瞬间积聚力量然后爆发所获得的收益之大，爆发高，你就可以轻松地晃开对手或者起跳进行得分等等。
足球比赛比篮球比赛更加需要团队配合，战术更加复杂，对个人能力要求更低，主要是对个人能力要求变低导致对个人的爆发力、速度、身体对抗的要求大大减少。足球运动员在身体各项指标上的变化程度应该比篮球运动员的高很多。
另外一方面，篮球运动人数相对足球运动人数更少，对团队的依赖相对足球来说较少，比如拉开单打战术，有时更需要一种英雄主义的球员，这时黑人球员往往依靠其自身强大的身体素质能够有比较突出的表现。足球运动更依赖的是11个人整体的配合，通过跑位，过人来为队友扯出空间，当然也存在C罗，梅西这种一人终结比赛的情况存在，只不过相对更少一点而已。
我觉得这个结果是站不住脚的。黑人的身体素质，甚至在快速反应反面并不逊于黄种人或者白人。而黑人运动员在足球方面的优势也是要大于黄种人和白人的。
在本届世界杯中，法国队的归化大军大放异彩。 坎特，姆巴佩，博格巴的三条线难道还没有证明黑人在足球项目中的优势么？ 无论是速度还是灵敏度，真的输给黄种人和白人么？
科学实验表明，在三大人种中，爆发力灵敏度以及反应上都是黑种人优于白种人，白种人优于黄种人。
黄种人在这种激烈运动和对身体对抗要求较高的项目中的劣势是天然的。可能许多人会说日本人的足球的小快灵特点，和我们一些传统项目中都是具备统治力的现状。 但是这其实是一个误区，这并不能代表黄种人的其它素质就要优于黑人，只不过黑人在这种项目中的重视度较低罢了同理的是在足球中黑人无论是爆发力还是反应上都是最强的
当然，现在世界上最优秀的足球与动员并不是黑人，但我觉得黑人运动员更加科学的训练和注重技术，可能会上限更高。
以上就是我的观点，欢迎在评论区补充和留言西多夫，戴维斯，博格巴，坎特，马克莱莱，亚亚托雷，曼加拉，里奥费迪南，瓦伦西亚，胡尔克，埃辛，德罗巴，卡努，麦孔，马丁斯，阿德巴约，巴洛特利，宋，保利尼奥，阿德里亚诺，博阿滕，卡努特，迪福，泽罗伯托，米克尔，西索科，凯塔，坎贝尔~罗纳尔迪尼奥，罗比尼奥，马内…然那些上古时期的有 贝利，尤西比奥埃托奥，罗马里奥，维阿，加林查，里杰卡尔德，卡福，古利特，维埃拉，图拉姆，奥科查，巴巴亚罗，克鲁伊维特，德塞利，保罗因斯，约克，郝斯基，科尔库弗尔还有罗纳尔多，卡洛斯，亨利不知道算不算，因为不够黑…好了，你告诉我这些人那个身体素质有事不明显？！我经常玩实况足球…
足球领域的黑人身体素质优势还是很明显的，尤其是在爆发力和弹跳力方面，黑人球员的身体素质优势不要太明显！ 看看“球王”贝利以前踢球的动图，虽然那时候足球比赛的打法跟现在不太一样，但贝利的加速度、柔韧性、变线能力和弹跳力，明显高出同时代球员一大档。而小罗亨利的灵巧与德罗巴的强力，这些也都需要身体素质作支撑。黑人球员的优势是，在同等身高的时候，手长腿长，体重也很适合。这几年的姆巴佩和博格巴，在身体素质方面也是顶尖。 至于为什么会让题主觉得“足球领域黑人的身体素质优势不那么明显”，主要是因为足球跟田径不同，足球是团队项目，除了身体，还需要技术和团队意识，也需要科学的青训体系和更好的群众基础作支撑。非洲很多国家的青训体系不如欧洲四大联赛，所以造星能力会比四大联赛差一些，但并不能说明黑人球员身体素质优势不明显。对此，你怎么看？
第一，锻炼之后立即服用维生素C，可以防止（或缓解）肌肉酸痛第二，泡个热水澡，在热水里泡上二十分钟，可以帮助肌肉彻底放松，进而缩短恢复的过程。举个例子，去健身房练完力量之后，如果不泡热水澡的话，可能隔一天才能感到肌肉酸酸的，而如果泡一会儿热水澡，立即就能感到肌肉非常放松，睡一觉之后就能感到肌肉酸痛，第三天就会明显好转。所以说，泡热水澡帮助肌肉放松，可以缩短恢复的过程。
第三，补充营养，除了保证能够从正常的饮食中摄取足够的营养之外，运动之后最好在吃一些高蛋白的食物，另外还要补充服用一些复合维生素+矿物质，和鱼油之类。只有在营养方面得到保证，体力的恢复和提高才会成为可能。
运动员累不累可以从体能消耗的角度来分析判断，由于足球和马拉松都是奔跑运动，所以应以消耗卡路里来计算。
足球运动：
足球运动员的体能消耗与他们在场上的奔跑距离有关。根据权威机构的统计，足球比赛中，中场球员是最累的，他们平均一场比赛要跑13公里；前锋和后卫其次，分别要跑10.9公里和10.6公里；中卫要跑10.1公里；守门员最“轻松”，活动距离只有5.2公里。此外在一场比赛中，每个球员要做1000多个动作，包括冲刺、停球、头球、抛球等，每90秒就要冲刺一次，每两分钟能休息3秒钟左右。
以一个优秀的中场运动员来计，在一场90分钟比赛中跑动的距离在8000～10000米以上。再加上冲刺和其他技术动作，整体能量消耗约为2000卡左右，体重下降约3～4千克。
马拉松
马拉松运动是连续的高强度有氧运动，跑动距离长（42.195公里），主要消耗的是水分，葡萄糖和脂肪。
以一个优秀的马拉松运动员（2小时20分）来计，一次正式的马拉松比赛，整体能量的消耗为2650卡左右，体重下降6～8千克。
综上比较，马拉松绝对要比足球消耗的能量大，也就是说马拉松更累。其实绝大多数田径运动都要比球类运动消耗的体能多，因为田径运动本身就是体能极限运动。
在里皮中途辞职后，外籍人士几乎无人敢接任主教练，国内的老中青三代组合中也没有人愿做拔桷人。在这个时候李铁是赶着鸭子上架的接任的主教练，是非常有勇气的人。
当然他还年轻，在目前的足球环境中成长是需要时间和代价的。目前国足 就是这水平，想靠规化球员打进世界杯决赛，那只是梦想，如果我们规化的球员有那个实力，其本国为什么不用呢？
从来就没有什么旧事主，也不靠神仙皇帝，要创造足球的辉煌，全靠我们自己。
北京标准老头
踢球的时候像个长跑运动员；当教练时像个糊涂车子，且不虚心、不认错，脸厚、嘴硬。像极了他的师傅----猪中广沪！
换人吧！李铁！说的就是你！
洛国富的作用，进攻端，传球准确、威胁性强，和阿兰配合熟练，有一原地起跳必入头球被对方守门员神奇扑出，还有左路快速插上头球助攻，张玉宁门前一米未踢上（如果是武磊或换上艾克森凭爆发力就进了）至于左路高速插上跑出足以打穿对手防线的左路空档，在本场比赛和每场比赛都有多次上演，只是大家愿不愿意给不给他传球的问题！
至于防守端，在本方门前顶出对手必入球，且每场比赛都和对手拼身体拼得人仰马翻，至于体能，全国球迷都看到他用身体在拼，动不动身体逼抢、放铲对手、带球突破、高速插上跑出空档！
在本方门前顶出对手射门是他，进入对方禁区传出威胁球是他，头球攻门也是他，这比习惯跟着对手跑和回传的本土球员当然耗体力，即使这样在他60多分钟下场前仍然状态正佳毫无体能问题，他只不过球场休息时在李铁面前喝了口水而已！
至于用郝俊闵换洛神，郝体能有他好吗，控球有他好吗，突破有他好吗？身体对抗有他好吗，中国队丢球都是郝瘦小的个子站在门前没能扛住对方前锋反而干扰了颜俊凌！就算下半场习惯性换人，有必要把对阿曼威胁最大的换下吗，用艾克森把跑不动、全世界都知体能差的张玉宁换下不好吗？艾克森是前卫线、前锋线反抢最好的，前插能力也更强，要知道国足下半场多次门前有必入的抢点破门机会！而且艾克森、阿兰、洛国富传跑更默契！
换下徐新，徐新本来就可以让国足后腰硬度增强，早该首发，1:0才1 球领先，是想加强防守还是加强进攻？换人目的不明确，至于换上吴兴涵，他上场表现和以前表现都尚可无大碍，当然，和洛国富的水平和表现不在一个档次！
阿兰第一次首发，他的跑位灵活，敢于控球和过人，也有一脚差点进球的射门，有他在场，阿曼、日本、澳大利亚、沙特谁教轻视？他和洛国富两人间的传跑、射门配合多次撒开对手防线，这本该是从四十强赛就该确立的首发组合！
说到首发，上港主力右后卫从四十强赛开始几乎场场都打国足主力左后卫，身体摆在那，而且习惯打右后卫，且是带刀右后卫，阿曼主攻他这一路，对日本更是打穿多次，恒大欧洲级左后卫高准翼乍连替补出场机会都没有？高准翼身体比他强，不但能打中后卫，左边边路传中技术在中超无人能及！
既然经过多次试验和全国球迷鞭策，国足拿出了接近攻防平衡的最强阵容，李铁你为什么又变回去？怕这阵容最后赢下能和日、澳、沙掰手腕的阿曼相当于否定了自己四十强赛以来坚持的首发主力？因为你一直说自己没错，做了正确选择？虽然这个选择1 直在摇摆和被全国球迷质疑？当然还是有一个专家立挺的，就是那个认为全国球迷都是球盲的董路！
正如黄健翔所说:“这真是铁了心，也要证明什么啊"，李铁发型几十年不变，吹头发几十年不变，对自己主力球员、主力阵容的认可也难改变，因为那相当于承认自己有错，黄健翔:“可以考虑换人了”。
好比下象棋，放着车马炮不用，拼命拱卒子，能赢才怪！
我还是比较重视颜值的 您说这块铁，太磕碜了、个人素质又像立交桥下捡垃圾的流浪汉！为了吹头发才洗澡的人[不看]中国就没有气质好的教练吗？看它喊起来，就想到东北两个老板子（赶马车的）见面[大笑]李铁挺好玩的
臭铁自费武功只会吹头发[发怒][抠鼻][打脸][打脸][打脸]
不屑于评价就是最好的评价。
ai，这人已经是自有中国本土教练以来最烂最臭，也是被各种媒体各方面有关人士批评和臭骂唯一最多的一个了！也就是说到了这个程度，已经不需要继续再批再骂了，他已经真的李铁“离谱之铁”了！大家说，这样次的一块烂铁能打成好钢吗？肯定要丢进废铁堆里被全国球迷抛弃！
历史 上成功的企业、事例。主帅很重要，俗话说：主帅不明，将士苦！
任何领导、统帅，智商、文化水平、一定要高，才能带领手下人马，奔向胜利取得成功！
大家分析一下，李教练的智商、知识水平，够用吗？能够足以带领国足，从失败走向胜利吗？
有些用人之道：不管你是否帅才、能力与否，听话即可。这是不成功的一个通病……
