抢截球技术是指运动员在规则允许的范围内，使用身体的合理部位，把对手的球夺过来或破坏掉。
1．抢截球在比赛中的作用
足球比赛是进攻与防守的矛盾转换，在比赛中，一方要保持进攻的主动权，因而想方设法地保护对球的控制，而另一方则拼命防守，并千方百计地利用各种手段将控球权夺过来，因此抢截球就成为一种有效的防御手段。赛场上经常会
看到这种场面：一方队员得球后，另一方会有一个或几个人上来围抢，当一方队员得球后高速扑向对方防区并威胁球门时，突然杀出对方一员战将，飞身铲球，将一次进攻瓦解掉。在现代足球比赛中，抢截技术也像传球，射门、运球突
破等进攻技术同样重要，它是破坏和阻止对方进攻、由防守转为进攻、变被动为主动的唯一手段，因而成为运动员必须掌握和具备的防御武器。
2．抢截球的种类及技术结构
抢截球包括抢球(包括铲球)和截球两种不同动作。前者是指防守一方用规则允许的条件和动作，将对手的球抢下来(或破坏掉)的积极的防守行动，后者则是指防守者为了获得球，在对方传接时将球截获或封堵掉。
抢球包括正面抢球和侧面抢球，铲球包括正面和侧后面倒地铲球，截球包括截断和封阻。
抢截球技术的动作结构通常是由选位、实施抢截动作的时机、实施抢截动作后与下一动作紧密衔接这3个环节组成．
(1)选位，包含了对对方控球的情况和接应队员的情况的观察及对对方意图的分析判断，及时移动到抢截球最有利的位置上。这一环节虽短暂，但却是抢截成功的先决条件，不具备这个条件，抢截球就是盲目的。有时为了抢球成
功，在条件允许情况下，可拖长这一环节的时间和过程，甚至引诱控球队员做出错误的决定，以达到抢球技术实施的成功。
（2）实施抢截动作的时机：一般来说，抢截动作的时
机可分两种，一是对个人控球企图越过防守时的抢截时机，
苎球考卑宪法改变球的运行路线，另一种为对方传球的过程
的抢截时机，抢先出击截获或触及球。时机的选择与选位直接有关，而抢截动作又与时机的选择有密切关系。使用的抢截动作不同，则选择的时机又略有不同，但都必须遵循上述选择时机的原则。(3)实施抢截动作后与下一动作紧密衔接：在抢截动作后，应迅速使身体恢复到下一个动作所需要的状态和位置。有时在抢截动作时会使身体出现各种状态，可能不利于与下一个动作的连结(如倒地铲球后身体几乎与地面成水平状态)，为保证做好下一动作，应使身体迅速恢复到所需要的状态和位置。
3。常用抢截球技术的动作要领
(1)正面跨步抢球：抢球者两脚前后开立，迎着运球者而站，两膝微屈，身体重心下降并置于两脚间，当运球者与抢球者间的距离缩小到一定范围(即抢球者向前跨一大步可触及球)，运球者脚触球后即将落地或刚刚落地时，抢球者后脚用力蹬地并跨步向前，以脚内侧去堵截球，另一脚迅速上步，重心迅速跟上(图48)。若双方抢球脚堵住球时，抢球者应将另一脚迅速前移做支撑脚，抢球脚在不离球的情况下迅速向上提拉，使球从对手脚面滚过。
(2)。侧面冲撞(合理冲撞)抢球：当与持球对手平行跑动或从侧后方追成平行跑动时，可***用侧面冲撞抢球。动作方法是：当与对手并肩跑动时，身体重心稍下降，靠近对手一侧的手臂要紧贴自己的身体。当对手靠近自己一侧的脚离地时，用肩以下的部位冲撞对手的相应部位，使其失去平衡而离开球，抢球者同时将球控制在自己脚下继续前进(图49)。
在进行合理冲撞抢球时，若对手有准备，则防守者应掌握好时机，在即将与对手接触的一瞬间，身体向前探，将肩部沿对方胸前滑过，使对手不能与你接触却由于自身的惯性失去平衡；或是在接触的瞬间上体闪身后，使对手因惯性失去平衡，而抢球者再绕过进攻者去控制球。
(3)正面铲球：这种方法多用于对手控球离身体较远，但抢球者尚不能在正常的姿势下抢到球，就***用扩大自身边防守面的作法，争取尽可能快地触到球。
动作要领：移动接近控球者，膝关节微屈，重心下降，在控球者触球脚触球后尚未落地时，抢球者双脚沿地面向球滑铲，并随即用手扶地做向一侧的翻滚，并尽快起身。另一种是单脚蹬地后，另—脚向前滑出，蹬地脚迅速绕髋关节摆
动沿地面将球扫踢出去(图50)。
(4)侧后面铲球：一般在持球者已经越过自己，来不及用其它方法抢球时，可***用从侧后面铲球动作。根据铲球脚的不同分为同侧脚与异侧脚铲球两种。
a．同侧脚铲球，防守者在跑动中根据双方离球的距离做出判断，当对手不能立即触球时，用异侧脚用力蹬地，使身体向前方跃出，同侧腿沿地面向前滑出的同时向外摆踢（脚腕也应有向外的动作)，用脚背外侧将球踢出，或脚尖将球捅出。接着向对手一侧翻转站起(图51)。
b．异侧脚铲球：防守者应根据与球的距离，同侧脚用力蹬地使身体跃出，异侧脚向前沿地面对着球滑出，用脚底将球铲出，然后小腿外侧、大腿外侧、手依次着地。或铲出球后身体向铲球腿一侧翻滚，手撑地后立即起身(图52)，
不论***用何种铲球，都要求动作正确、时机恰当，否则不但抢不到球，还会造成犯规和伤害。如正面铲球时，铲球脚应当是沿着地面做动作，如果离开地面铲球，就容易使对手受伤并造成犯规，又如在正面或侧后铲球时，由于时机选择不当，或时机与实施的动作配合不当，会造成未触及球而铲倒对手造成犯规或失误。另外，铲球时着地动作不正确易使抢球者受伤，应尽量减少身体与地面接触的部位．
(5)截球：截球是利用对方队员之间传递时所***用的一种断截球动作，其主要特点是突然、快速、灵活，且与对手无身体接触。
截球包括断截球和拦截球两种，前者是指防守队员在对方之间进行传递球的刹那间突然上前，用脚内侧或其它部位将球截获，而后者则主要是破坏对方持球队员的传球，而不一定能获得球，如对手沿边线下底传中，此时防守队员距传
球人距离较近，已不可能抢断或截获，为了赢得时间，可***用各种方法(如铲，挡等)把传出的球破坏掉。在进行截球时，应特别注意观察持球人的意图判断要准确，行动应突然、果断，另外还要注意不能过早暴露自己的行动。
4．练习方法
(1)队员甲，乙两人相距两米站立，甲控制球，队员乙上步傲正面脚内侧堵抢，体会上步动作及触球部位。两人轮换练习。
(2)甲、乙两队员相对站立，甲运球向乙慢速跑，乙选择好时机做正面脚内侧堵抢的动作，最好在乙触球时甲也触球，体会在活动中堵抢的动作要领。
(3)重复甲、乙两队员在练习中同时触球，抢球队员乙立即提拉球，将球拉过队员甲的脚面并控制球，体会提拉时机的掌握。
(4)两人同方向慢跑，在跑的过程中，两人可做适当的合理冲撞，体会冲撞的时机和冲撞部位及如何用力等。
(5)在两人前面5米处放一球，听哨音后同时向球跑去，选择适当的位置和时机进行合理冲撞将球控制。经过一段练习后，可将静止球变为活动球，即由同伴将球沿地面抛出后，两队员同时起动追赶球，利用合理冲撞将球控制住，同时在冲撞的瞬间做身体超前和迟后的突然躲闪。
(6)—人直线运球前进，另一队员由后追赶至成并肩对伺机实施合理冲撞。这一练习要求运球者能给予抢球者以配合，让抢球者能抢到球，速度可由慢到中速循序进行。
(7)铲球练习：一人一球，将球放在身体前方某一位置，练习者选择适当位置站立，原地蹬出做铲球练习，体会和学会铲球技术动作。逐渐过渡到对滚动的球进行铲球动作。
(8)一人直线运球，另一人由后追赶至适当位置抓住时机进行铲球，要求运球者给予适当的配合，使铲球者能在对手运球过程中体会铲球的方法。
也可以将抢截球技术的练习与射门或传球等练习结合起来进行，但应事先规定进攻者各自的任务，提出明确的要求，控球后可立即射门或传球等练习。
点球，又称球点球，是足球比赛中定位球的一种。由于罚点球的进球率在足球比赛中所有定位球判罚中最高，因此点球被称为“足球比赛的极刑”。
那么，足球比赛中什么情况下罚点球呢？我们从判罚角度和比赛场景角度两方面来解决这一问题。
1. 判罚角度
根据罚点球的定义我们可以得知，在比赛进行中，某一队在禁区内违反了可判为直接任意球的10种犯规之一，就可以罚点球。
犯规列举如下：
第一，踢或企图踢对方球员。
第二，绊摔或企图绊摔对方球员。
第三，跳向对方球员。
第四，冲撞对方球员。
第五，打或企图打对方球员。
第六，推对方球员。
第七，当为了得到对球的控制而抢截对方球员时，于触球前触及对方球员。
第八，拉扯对方球员。
第九，向对方球员吐唾沫。
第十，故意手球。
只要违反了以上10点且犯规动作发生在禁区内，裁判便可向违反了以上动作的球员所在的球队判罚点球。
2. 主罚点球队员、守门员、裁判的点球规范
第一，确认由雷明主罚队员主罚，主罚球员并将足球放定在罚球点上。罚球点距离球门线1***（约11米）
第二，防守方守门员需留在本方球门柱间的球门线上，正面面对主罚队员，直至球被踢出。注意：球未罚出前，守门员只可沿球门线左右移动，而不可前后移动。如果防守方守门员在对方发球队员踢出皮球的那一刻提前前后移动，那么，裁判经查看var后会重新判罚。另罚点球的队员重新罚球。
第三，除了罚球队员外，本方及对方球员需站在以点球点为圆心，9.15米的半径的圆外（保证每名球员距离点球点都至少有9.15米的距离。）
第四，裁判员应在队员处于规定位置上后发出执行罚球点球的信号，主罚点球队员完成罚球后，裁判员应迅速做出进球是否有效的决定。进球有效，裁判需做出进球有效的手势；进球无效，命令球员重新罚球。
3. 比赛场景
现在足坛罚点球的比赛场景有两种：
第一，是在常规比赛（如联赛）90分钟的正常比赛中，禁区内出现犯规情况，裁判会判罚点球。
第二，是在单场淘汰赛或两回合淘汰赛比赛的第2回合，总***战平进入加时赛后仍未分出胜负时。足坛于是就引进了“点球大战”点球决胜负的规则。
在这里，我需要强调的是，正常比赛如联赛的点球和淘汰赛中点球大战的点球规则有些不大一样。
在正常的90分钟比赛里的点球，第1次主罚队员未能罚进，进攻队员可以进行补射的，补射得分也算作进球。
而在点球大战中的点球。主罚队员只有一次射门的机会，如果这一次射门球未能进入球网，那么则算作这一次点球罚丢，没有第2次射门和补射的机会。
分三种：
1，如果是裁判已经吹了哨了，还把球踢出界外，应该给予警告（口头/黄牌）。
2，如果只是在比赛中，双方在争抢，一方把球踢出界外是正常的；
3，如果没有逼抢，故意踢出界外，除非是有队员受伤，否则要给予警告（黄牌，甚至直接红牌）。
界外球
界外球是足球比赛中重新开始比赛的一种方式。当足球完全离开足球场边线的时候（在地面或是在空中），一个界外球就判罚给最后触球方的对手。
界外球顾名思义就是出了赛场边界的球，不同的球类运动对界外球有不同的规则。在足球和篮球比赛中，球掷界外球出界造成死球，需要掷界外球重新开始比赛。
当然算是犯规的。裁判一般会根据具体情况判罚，倘若球已脱离了你的的控制范围而对方球员比你拿到球的可能性更大，你在争抢过程中踢到人甚至会吃黄牌。当然吃不吃牌还要看你的动作的大小和离球门的远近。
但值得一提的是，在英伦联赛里，若先踢到球，即使动作比较大又没有类似剪刀脚之类的严重伤害性的行为是，附带的不小心踢到人，裁判是可以不判罚的。
足球裁判规则及手势：
1、直接任意球：
裁判员认为队员草率地、鲁莽地或使用过分的力量违反下列七种犯规中的任何一种，将判给对方踢直接任意球:
·踢或企图踢对方队员;
·绊摔或企图绊摔对方队员;
·跳向对方队员;
·冲撞对方队员;
·打或企图打对方队员;
·抢截对方队员;
·推对方队员;
如果队员违反下列三种犯规中的任何一种，也判给对方踢直接任意球:
·拉扯对方队员;
·向对方队员吐唾沫;
·故意手球(不包括守门员在本方罚球区内)。
在犯规发生地点踢直接任意球。
裁判手势：单臂侧平举，明确批示踢球方向。
2、间接任意球：
守门员在本方罚球区内违反下列四种犯规中的任何一种，将判给对方踢间接任意球:
·用手控制球后在发出球之前持球超过6秒;
·在发出球之后未经其他队员触及，再次用手触球;
·用手触及同队队员故意踢给他的球;
·用手触及同队队员直接掷入的界外球。
裁判员认为，队员在出现下列情况时，也将判给对方踢间接任意球:
·动作具有危险性;
·阻挡对方队员;
·阻挡对方守门员从其手中发球;
·违反规则第十二章以前未提及的任何其他犯规，而停止比赛被警告或罚令出场。
在犯规发生地点踢间接任意球。
裁判手势：单臂上举，掌心向前。此手势应持续到球踢出后，并被场上其他队员触及或成死球时为止。
3、球门球：当球的整体不论从地面或空中越过球门线，而最后触球者为攻方队员，且比赛已被裁判员停止时判为球门球。
裁判手势：单臂向前斜下举，指向执行球门球的球门区。
4、角球：当球的整体不论在地面或空中越过球门线，而最后触球者为守方队员，且比赛已被裁判员停止时判为角球。
裁判手势：单臂斜上举，指向执行角球的角球区。
5、罚球点球，当比赛进行中，一个队在本方罚球区内由于违反了可判为直接任意球的十种犯规之一而被判罚的任意球，应执行罚球点球。
裁判手势：单臂向前斜下举，明确指向执行罚球点球的罚球点。
6、有利示意继续比赛，队员犯规后，裁判员运用有利条款而不判罚时，应给以继续比赛的手势：双臂前举，手臂向前稍作连续挥动。
7、罚令队员出场和进行警告，分别出示红牌Redcard、黄牌?Yellowcard。
替补队员未经裁判员许可擅自进入比赛场地:
·停止比赛;
·对该替补队员予以警告并出示黄牌令其离开比赛场地;
·在比赛停止时球所在地点以坠球方式重新开始比赛。
如果队员与守门员互换位置前未得到裁判员许可:
·继续比赛;
·有关队员将在比赛成死球时被警告并出示黄牌。
对于任何其他违反此规则的:
·有关队员将被警告并出示黄牌。
裁判手势：使用红、黄牌时，应一手持牌直臂上举，面向被处分队员，保持1~2米的距离，有短暂时间的停顿，使场内外均能看清是对哪名队员进行处分。
抬脚过高，足球比赛术语，是一种犯规行为，这个规则是为了保护运动员的安全而来的。
多高算过高
1、这个要根据场上的情况而定。比如周围没有人，自己带球，把脚抬过头顶，也不算过高。
2、当球员和球员抢球时，脚抬的高度会伤到对方就算抬脚过高。这个因裁判而定，选择合适的动作也是一个球员的素质和道德行为。
