颠 球
颠球是指运动员用身体的各个有效部位连续地触击球，并加以控制尽量使球不落地
的技术动作。颠球是运动员熟悉球性的一种练习手段，以增强对球的弹性。重量、旋转
及触球部位、击球时用力轻领的感觉。
技术动作要领
1．双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两
脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在
身体周围。
2．双脚内侧、外侧颠球：抬腿屈膝，用脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两脚内
侧或外侧交替击球。
3。大腿颠球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上击球的下部，两腿可交替击球，也可
一只脚做支撑，用另一侧的大腿连续击球。
4．头部颠球：两脚开立，膝盖微屈，用前额部位连续顶球的下部。顶球时，两眼注视
球，两臂自然张开，以维持身体平衡。
5．各部位连续颠球：根据上述单一颠球技术动作要领，用各部位配合连续颠球，配合
的部位越多，难度越大。颠球的部位有脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、头部、胸部、
肩等。
颠 球
颠球是指运动员用身体的各个有效部位连续地触击球，并加以控制尽量使球不落地
的技术动作。颠球是运动员熟悉球性的一种练习手段，以增强对球的弹性。重量、旋转
及触球部位、击球时用力轻领的感觉。
技术动作要领
1．双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两
脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在
身体周围。
2．双脚内侧、外侧颠球：抬腿屈膝，用脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两脚内
侧或外侧交替击球。
3。大腿颠球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上击球的下部，两腿可交替击球，也可
一只脚做支撑，用另一侧的大腿连续击球。
4．头部颠球：两脚开立，膝盖微屈，用前额部位连续顶球的下部。顶球时，两眼注视
球，两臂自然张开，以维持身体平衡。
5．各部位连续颠球：根据上述单一颠球技术动作要领，用各部位配合连续颠球，配合
的部位越多，难度越大。颠球的部位有脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、头部、胸部、
肩等。
易犯错误
l．脚击球时踝关节松弛，造成用力不稳定。
2．击球时脚尖向下或向上勾，造成球受力后向前或向后触碰身体，使球难以控制。
3．颠球时身体其他部位不够放松，以至于动作僵硬
4．头部颠球时腿部、躯于、颈部配合用力不协调，仅靠颈部。
练习方法示例
1．一人一球颠球：体会触球的时间、触球的部位、触球的力量和整个动作的协调配合。
2．两人一球颠球：用脚背、大腿、头部以及身体各部位触球，掌握好触球的力量，尽量不让球落地。每人可触球一次颠给对方，也可触球多次互颠。
3．四五人一组，围圈用两球颠球：可规定每人触球的次数与部位，也可自由掌握触球的次数与部位。颠传时要注意观察，防止两个球同时颠传给同一伙伴。
================================================
足球基本功练习——颠球要领
颠球是学习足球最基本的，也是街头足球必须掌握的技术。
用身体的某些部位连续不断地将处于空中的球轻轻击起的技术。是一种熟悉球性的方法。也可作为训练前的准备活动。可用脚背正面、脚内侧、脚外侧、头、肩、大腿、胸部等身体合理部位击球。脚背正面颊球最为常见，是一种最基本的颠球练习，
动作要领是：上体自然放松，当球下落到膝盖高度时，稍抬颠球腿，用脚背正面部位击球的下中部，力量适中，颠球脚击球的瞬间，脚跟稍紧张，脚捐略向上院以便球回旋便于控制。在颠球过程中要根据球的高低、方向、落点及时调整脚步和身***置。又有“十二部位颠球”，有一定难度，要求运动员在额球过程中不断变换触球部位，依次用两脚的脚背正面、脚内侧；脚外侧、大腿、肩部、胸部、头部触球，调整球的位置。
一、 天分
这个很重要，天生协调性好、柔韧性好的话，颠起来触类旁通，事半功倍。技术要领：
1、先做几分钟热身活动，让身体放松,不要让脚僵硬；
2、颠球的时候要尽量触击球的底部中央；
3、用力要均衡，控制力度；
4、控制在膝盖以下。
二、苦练
先天好是一方面，后天的坚持不懈地锻炼也很重要：
1、有时间，每天坚持练习；
2、不要急于求成，一点一点的突破；
3、不要重复用一个部位，可以左右***替，甚至用膝部、脚弓、胸部、头顶，反正就是小时候踢毽子的部位都可以，这样锻炼平衡很有帮助。
最后，希望你取得成功。呵呵
二、
1必须全身放松,千万不要让身体各个部位包括脚僵硬!
2:颠球的时候要击球的底部中央!
3:颠球的时候一定要集中注意力,用力要适当!
4让球回旋，向你的身体方向。
5用多种花样尝试。
6加强体能训练，其实颠球对体力的要求很高，尤其是颠的个数比较多的时候，体力不好容易使技术动作变形。要有好的体力作保障，保证技术动作的不变形。
颠球是提高足球基本功的重要方法!要学好它,务必要苦练,同时要注意一些问题:
1:必须全身放松,千万不要让脚僵硬!
2:颠球的时候要击球的底部中央!
3:颠的球最好不要高于膝盖
4:颠球的时候一定要集中注意力,用力要适当!
5:坚持,坚持,再坚持!
湘西11岁男孩练足球5年，对着墙连续颠球不掉落，颠球的技巧有很多，这里给大家介绍三个，分别是击球的中央底部位置、脚不要僵硬、用力要适度。
一、湘西11岁男孩练足球5年，对着墙连续颠球不掉落
少年当自强，湘西11岁男孩对着墙连续颠球不掉落，男孩练这个?绝活?已经坚持了5年。***中男孩在班级中展示连续颠球不掉球，班级其他小朋友都投来羡慕的目光。男孩从6岁就开始学习颠球，***中男孩对着一面墙不停地练习，期间还会用头、肩膀、膝盖进行颠球，这一套动作惊艳到了网友，纷纷表示国家足球队有救了。
二、颠球有哪些技巧
男孩11岁就能如此熟练颠球，可想而知他背后付出了很多辛苦。足球的皮质其实比较硬，男孩6岁开始练应该比较吃力，因为孩子的力气有限，足球落在身体上也很痛，从这点能看出男孩不放弃的可贵精神。那颠球的技巧都有哪些呢？这里跟大家分享三个颠球技巧，一个是击球的中央底部位置，一个是脚不要僵硬，另一个是用力要适度。
足球是大家都比较了解的体育项目，小小一个足球能通过各种技巧玩出许多花样。对于初学颠球的学员，可以用双手***颠球，先从腿部进行击球练习，等熟练后再用脚颠球。练习颠球尽量击球的中央底部位置，这样足球会很稳，颠起来球不会四处乱跑。颠球时不要紧张，全身尽量放轻松，尤其是脚部不要太僵硬，要随着足球落下伸脚。
颠球时身体不要太直立，可以适当屈膝或弯腰，这样能灵活舒展身体。颠球时用力是关键，用力大球会跑走，用力小球起不来，所以大家可以根据自己的力度，多次尝试一下。颠球不是一蹴而成的，需要每天不断练习。
三、综上所述
颠球的技巧这里给大家介绍以上三种，分别是击球的中央底部位置、脚不要僵硬、用力要适度。技巧虽好，但要有不放弃的心。
以下为颠球方法：
要领：以髋、踝关节为轴，脚尖跷起，使球与前脚面接触，球向内转动，将球连续颠起。正脚背颠球可***用单脚和左右***替颠球等方法。
作用：正脚背颠球可以熟悉球与脚面接触的感觉，对控制用正脚背踢定位球、滚动球、正面空中球与侧面凌空球的传球、射门和脚面停球有作用，对促进身体的协调配合有很大帮助。
以下为过人方法：
1、利用速度强行过人：
持球者以突然的快速推拨球与快速的奔跑结合方法越过对手的阻拦。这种方法必须是对手身后有较大空当，且无别的防守者或其他防守者难以补位。
2、利用身体的掩护强行过人：当持球者接近对手时减慢速度，侧身靠住对手以另一侧脚将球拨出，同时转身将对手倚在身后。这种方法一是要求持球队员有能力倚住对手而不被对方挤开，二是将球控制在远离对手—侧，使其伸脚触 不到球；三是在抵住对手时不可将重心失去，否则一旦对手闪开自己将失去平衡。
3、利用变速运球过人；利用运球速度的变化，达到甩掉对手的目的。有时用突停突起甩掉对手，但运球者必须能够很好地控制球和自己的身体，做到球随人来，人随球走。
1、基础颠球时有必要全身放松，千万不要让脚生硬。要击球的底部中心，用正脚背笔直向上并略微向身体歪斜，然后踢球的正下方。
2、不要太大力，当然也不要太小力，脚腕相对放松，颠球时脚要有认识的悄悄往回勾一些，这样球就不简单飞。
3、在操练过程中，尽量两只脚都操练，左右脚轮换颠球，不要只用一只脚。尽量让球回旋，向你的身体方向，颠的球最佳不要高于膝盖。
4、基础颠球的时分一定要会集注意力，用力要恰当。最终要记住的是要坚持，坚持，再坚持！每天半小时，大约一个月左右就可以对比娴熟的基础颠球了，届时加上各种花式窍门，这样经过基础颠球的操练，渐渐树立杰出的球性，打好坚实的基础，才干向着更高等级的操练跨进。
更多关于足球颠球技巧教学，进入：查看更多内容
今天给大家带来两种颠球技术的讲解，一个是脚趾无回旋颠球另一个正脚背无回旋颠球。
一、脚趾无回旋颠球。这种颠球的触碰部位大概是脚趾的区域，略微勾起我们的脚尖，让脚背和小腿的夹角小于九十度，脚踝锁紧。在这里我们要注意触碰球的部位使我们的脚趾，然后是我们的腿部，首先略微抬起我们的大腿，然后让小腿摆动到膝盖大概不弯曲的情况。在最后我们要以胯为轴，向上略微摆动我们的大腿。因为在踢球的瞬间我们主要是靠着大腿发力进行摆动，而踢球的方向是朝向正上方的，所以我们颠起来的足球可以没有旋转。注意小腿的摆动幅度不能太大，不然足球会回勾踢到我们的小腿上。一般的旋转颠球是依靠我们的膝盖转动，然后摆动小腿发力去踢球方向是斜前方，所以颠的球会有旋转。
二、正脚背无回旋颠球。正脚背无回旋颠球脚和球的接触部位大概在正脚背有鞋带的位置，然后注意要让我们的脚背绷直，脚踝锁紧，然后在摆动腿的时候首先要先抬起我们的大腿，之后再转动膝盖，然后去摆动我们的小腿进行踢球。要注意我们脚和球的接触部位不能是脚趾，因为如果是脚趾的话就会颠不起球。如果我们在脚和足球触碰的时候勾起我们的脚尖，我们就会把足球往回踢，在我们踢球的瞬间要把我们的膝盖打直。在我们一开始练习的时候，我们可以在摆动腿的时候让我们的脚背绷直，去找到控制脚踝的感觉。要注意我们再击球的时候膝盖不能弯曲，不然击球的时候足球就会往前飞。还有就是在我们踢球摆腿的时候，我们的支撑腿可以去的弯曲。
上面就是两种颠球的技术讲解。
