颠球是足球技术中最基础、最简单的。颠球对于鞋子的要求不高，较轻便的足球鞋最好，可以有更好的球感。非惯用脚的颠球较其他技术如短传、长传、射门等来说，还是要简单一些的，好比你右手是惯用手，让你用左手写字可能不太容易，但是让你用左手拿个苹果，那岂不容易至极？只要勤加练习，这不难做到。要领是：不管哪个脚，颠球都要用正脚背，或者正脚背靠脚尖一点的部位，初步练习者要尽量收力，当球离开触球部位的一瞬间，脚尖略向自己身体所处位置勾一下，这样会让球控制在自己身体的范围内，反之球则会失去控制。希望可以帮到你！
练足球的八个基本动作如下：
练习一:两次触球：用脚内侧通过两次触球分别完成停球和传球。
练习二:一次触球：用脚内侧通过一次触球直接将球回传给训练搭档。
练习三:脚内侧凌空：让搭档用双手将球抛向自己，并交替使用双脚的内侧直接将球踢还到搭档的手中。
练习四:正脚背凌空：让搭档用双手将球抛向自己，并交替使用双脚的正脚背直接将球踢还到搭档的手中。
练习五:脚内侧弹地凌空：让搭档用双手将球抛向自己身前的地面。待皮球从地面弹起后交替使用双脚的内侧直接将球踢还到搭档的手中。
练习六:正脚背弹地凌空：让搭档用双手将球抛向自己身前的地面。待皮球从地面弹起后交替使用双脚的正脚背直接将球踢还到搭档的手中。
练习七:脚后凌空：让搭档用双手将球抛向自己身前的地面。待皮球从地面弹起前，把身体向一侧移动，让皮球从支撑脚外侧弹起。然后使用另一只脚从支撑腿后绕过，并用脚内侧将球踢还到搭档手中。
练习八:空中两次触球：让搭档用双手将球抛向自己。然后直接使用正脚背先轻垫一次球。然后在把球踢还到搭档的手中。
练习九:挑球回传：让搭档用双手将球滚向自己。待皮球滚到自己身前时，用脚尖直接把皮球挑起。然后字啊用正脚背把球踢还到搭档的手中。
练习十:头球：让搭档用双手将球抛向自己头部稍微高的高度。直接用头将球顶还到搭档的手中。
踢足球有什么好处 踢足球的好处多多，足球运动是一项富有兴趣和带有战斗性的运动，它包括跑、跳、扑、跌、跌、撞等多个动作。经常参加足球运动，能够使身体各部分都得到锻炼和增强。那么踢足球都有什么好处呢？ 踢足球有什么好处1 踢足球的好处 1、增强体质 足球运动是一种全民健身运动，在整个运动过程中，人的跑步速度、腿部力量都会得到提高。如果坚持踢足球，人的心血管系统、呼吸系统都会增强，因为踢球时，人会不断跑动，需要消化大量的能量，血流速度也会加快，呼吸速度也会加快。 2、调节心情 足球运动是一种团队合作的运动，在运动时，人与人之间要相互配合，不断沟通交流。整个运动过程，都是令人感觉愉快的。所以，经常踢足球，能调整心情。如果工作中遇到不顺心的事情，可以通过足球运动来发泄，出一身汗，然后把烦恼全忘掉。 3、广交朋友 踢足球需要两个球队，每个球员11个人参加，所以，整场比赛中，有22个人。在22个人中，只要你愿意与他交朋友，他基本都是不会拒绝的。而且这么多人一起踢足球，时间一长，感情肯定会增强。 新手如何踢足球 作为一个新手，体力可能会没有老手好，所以，在踢足球前，应先通过练跑步的方式，把体力增强。之所以要练跑步，还因为跑步能训练耐久力和腿的弹力。在练跑步的前几天，有的人会感到小腿疼，但不必担心，这是正常反应，不需要停止训练休息。只要多练习几天，身体就会适应运动强度。练完跑步，要练习足球的基本动作，这样才能学会踢足球。如果基本动作都没练会，就直接上场，只会拖累队友。通常，需要练习踢球、传球、顶球等动作。踢球，应把球抛到空中，等球下落时用脚面踢，也可以站在原地不断把球踢高。传球，应通过把球踢到墙上，等球弹回来，再踢回去进行练习，也可以与其他队友一起配合练习。顶球，则需要把球抛到空中，等球落到适当高度时，跳起用头顶。 踢足球如何带球过人 踢足球时，经常会遇到防守人员阻挡的情况，此时，要运用技巧，突破防守人员，带球过人。那踢足球时如何突破呢？一起来看看妈网分享的技巧吧。 1、利用速度强行过人 带球人员遭遇阻挡，要快速推拨球，越过阻挡人员。速度一定要快，要找到阻挡人员身后的空当，且无其他阻碍人员阻挡的地方。 2、利用身体的掩护强行过人 带球人员被阻拦，踢球速度先减慢，然后再把球踢到阻挡人员的后方，快速跑动把球推拨向前，这样就能绕过阻挡人员。需注意的是，一定要把球踢到阻挡人员难以伸脚接触的地方。 3、利用穿裆球过人 当阻挡人员正面阻拦，与带球人员距离较近时，带球人员可侧身接近阻挡人员，然后找准机会把球从阻挡人员两脚之间推拨过去，再从阻挡人员身边快速绕过，接着往前踢，但需注意的是，阻挡人员后侧是空位，不然在另一阻挡人员的较佳移动位置，将会影响过人效果。如果阻挡人员是一个训练有素的球员，要先利用***动作诱导，然后再让球穿裆而过。 踢足球时如何避免受伤 1、踢球前，要买一双舒适耐磨的运动鞋，如果球场地面比较滑，最好买钉鞋。2、为避免腿部受伤，踢球前最好绑上护腿板，保护好腿部，因为很多时候，为争抢一球，球员与球员之间腿部会发生激烈的碰撞。3、踢球过程中，不要与对手激烈碰撞，如果对手用脚阻挡，因在保证自身不受伤的情况下保护好球。4、踢球时，不要做太多花俏的动作，因为花俏的动作会浪费腿部力量，而且容易惹怒对方，促使对方犯规报复。5、丢球时，力度不要太大，以免把球丢到球员身上，让球员负伤，同时，接球时也要多加注意，避开可能让自己受伤的物体。踢足球有什么好处2 踢足球的好处 1、利于完善人的神经系统 在偌大的足球场上，要眼观四方，同时要注意脚下，踢好球，在整个过程中，人的精神高度集中，所以，对完善大脑神经系统有帮助。 2、利于提高人的心脏功能 热爱足球的人，需要一颗强大的心脏，因为奔跑在整个球场上，运动量大，出汗多，心跳加速，心脏功能也会慢慢变强。 3、利于提高人的呼吸系统 踢足球比打篮球，打羽毛球运动量都要大，通常，体质弱的人是难以承受的，因为来回跑整个球场几圈，人已非常疲惫，要是体力不支，会出现喘气的情况。但由此也可看出，踢足球有利于提高人的呼吸系统。 4、利于提高人的腿部力量 人如果长期坚持踢球奔跑，导致血液循环加快、腿部肌肉加强，最终腿会变得更加有力气。如果想锻炼腿部力量的人，不妨多踢足球。 踢足球的技巧 脚背正面踢球 人的脚背处楔骨和蹠骨都比较坚硬，用于击球不易受伤，所以，踢球时最好用这个部位正面击球。 踢定位球 先助跑，让身体与球慢慢靠近，然后用眼睛盯着球，用脚尖踢球，需注意的是，踢球时，脚背绷直，脚腕压紧，以脚背的正面击球的后中部。 踢地滚球 踢地滚球要掌握一定的方法，要注意根据球滚动的速度调整脚部的力量，让球被踢到预期的目的'地。 踢反弹球 踢反弹球，需要先判断球的落点，然后在球落地前急促用力把球踢向正确的方法。踢球时，要用脚背正面踢球的后中部。 怎么练习踢足球 最初练习踢足球，要从练习跑步开始，因为跑步能训练耐久力和腿的弹力。其次，要做跳和投的练习，以增强体质、体力和身体的灵活性。通常，练习的头三天，小腿会有疼痛感，严重时甚至感到走路苦难，但不必担心，持续练习，症状就会缓解。当跑步练习到一定程序后，要开始练习足球的基本动作，尝试把球抛于空中，等球往下落时，用脚面踢，也可以尝试把球固定地放在地面上，离球6米远，向前跑用脚尖踢球，或者叫朋友把球踢过来，然后用脚尖再踢回去。甚至还可以站在朋友的后面，把球踢到朋友身前，然后用脚尖或脚面快速把球踢向远处。如此勤加练习，慢慢就会进步，掌握更多踢球技巧。 踢足球如何进攻 1、二人配合进攻 二人配合进攻，是一种简单有效的进攻方法，能快速越过离自己近的防守者，而且不管在球场的哪个位置，都能用这种方法，因为它可以利用小空挡进行突破，造成以多打少的局面。但运用这种进攻方法时，传球人要迎面向着对手带球，当球距离对方1-1.5米处时，再突然把球传给接球者，并在球被接住时，迅速向前跑，越过防守者继续接球，戴球前进。 2、“WM式”阵形进攻 “WM式”阵形，就是中锋和两翼三人在前，两内锋靠后或者两前卫在前，中卫和左、右后卫平行靠后。在比赛时，根据球的位置和队员的情况适当做调整，然后展开进攻。进攻时，可由边线开始进攻，也可由中间开始进攻。这种进攻方式最大的特点是能加强进攻力量，让对手难以防守。但需要注意的是，一定要有灵活、射门技术好的中锋，以策应两内锋。此外，两内锋还要有很快的速度，以达到边线切入策应中间的目的。为了便于进攻，还要有坚强的后卫迅速把球传给前锋。 踢足球注意事项 踢足球除了要掌握基本的技巧和进攻方法外，还有很多注意事项需记住。那踢足球有哪些注意事项呢？以下6点不容忽视：1、踢足球身体素质要好，为了提高身体素质，平时要多做运动，如跑步、跳高、跳远、体操等运动。2、踢足球前，要做好准备活动，先慢跑一会，再做一些体操，等全身都活动开了，再练习踢球，这样踢球时才不易受伤。3、一踢完足球，不要马上坐下来休息，应在球场中走动一下，让身体逐渐平静下来，这样才有利于快速消除疲劳。4、身体不舒服，睡眠不足，精神不振时，最好不要踢足球，因为稍不注意，可能就会出现膝盖扭伤，脚腕扭伤等情况。5、要是脚腕扭伤，不要继续运动，应立即到场下休息，并找寻医生查看脚腕损伤情况。6、饭后半小时，不要踢足球，因为足球运动是比较剧烈的运动，不适宜在饭后做，会影响胃肠消化，引起胃部不适。
1、大回转线路?
标志：每个标志间隔约10米。当你准备好了，从下一个标志盘开始，然后快速旋转l标志盘。三角形斜线然后加速到另一边的下一个标志光盘。
尽快完成这个练习，练习改变方向和加速的能力。当到达这个标志光盘时，让完成这个标志光盘周围的变化，而不要使用小步骤和运行到下一个标志光盘。
2、冰上滑步?
商标：放置十个商标光盘在一条直线上，彼此相距50厘米。站在这个标志光盘列的左侧，先交叉右脚，然后用左脚跟上。把左脚放到下一个空间，然后再用右脚跟上。
这个循环运行直到所有的标志光盘完成。右脚，左脚。右脚出局，左脚进入下一个网格，右脚跟随。左脚伸出，右脚进入下一个网格，左脚跟上。熟练之后，速度应该很轻，就像滑冰。
3、十字冲刺?
标志光盘放置：你站在一个中心点，然后在四个方向的每个方向的10米处放置标志光盘。
先退回到身后的标志光盘，用手触摸标志光盘，然后迅速回到中心位置。然后移动到身体左侧到左侧的符号盘，用手触摸符号盘，然后快速水平撤回到中心位置。
然后向前冲刺到标志光盘的前面，用手触摸标志光盘，然后迅速撤回到中心位置。然后侧向身体右侧移动到右侧的符号盘，用手触摸符号盘，然后快速水平撤回到中心位置。
4、三次脚底拉球?
一只脚为支撑腿，连续使用一只脚脚底完成向内、向外、向内三次拉球。然后换另一只脚做相同的三次拉球。如此在两只脚之间交替循环。
5、左脚拉球、右脚拨球?
先用左脚脚底向支撑腿右脚内侧拉球。然后再用右脚脚内侧将球推回到原来的位置。
足球虽然是一项集体项目，但却永远有着施展个人能力的空间，运球是一种艺术，球员可以通过运球充分地表现个人的才华。如果你能更好地利用运球技术巧妙带球过人，那就是你对于足球的天赋，也是你个人对于足球练习的才华。练习运球技术不是足球运动中最难的技术环节，但却是最重要的。因为足球场上的一切战术都是在运球的基础上完成的，只有把球牢牢的控制在自己的脚下，才会有更多的进攻机会。常用的运球技术有脚内侧、脚背正面、脚背外侧运球等。
脚内侧运球是在跑动中将运球脚的脚跟提起，脚尖稍微外展，以脚背内侧部位触球的中下部，将球向前推送，身体重心随球跟上，以协调的跑动和连贯的推送动作运球向前进行。由于脚内侧运球是靠脚内侧，此时触球脚是向外展开，所以跑动的速度不会很快，不利于带球的高速前进。 但是，运用脚内侧运球的优点是可以很好的控制住球与身体之间的距离，有利于接下来做出***动作晃开对手的防守。巴西的盘球***德尼尔森就经常使用这种动作带球，然后作出他经典的跨球动作过人。 脚背正面运球是运球腿提起，膝关节稍微弯曲，髋关节前送，提踵脚尖下指，在着地前用脚背正面部位触球后中部推送前进。由于脚背正面运球向前移动时，是正常的跑动姿势，所以可以发挥出比较快的速度，因而，多使用在运球前方较长距离内没有防守队员阻挡的情况下。 脚背外侧运球的技术要领大体跟脚背正面运球相同，只是提踵脚尖要饶矢状轴向内旋转，使脚背外侧正对运球方向，在运球脚落地前用脚背外侧推拨球的后中部。此方法在发挥较快速度的同时，由于是脚背外侧触球，所以可以很快的改变球的运行方向，也可以很好的用身体掩护住球。 在掌握运球技术的同时还一定要注意以下两个问题。首先，身体的平衡是运球的关键，身体的重心过高会导致身体失去平衡，降低重心可以很好的控制平衡，更加快速的运球。 其次，在运球的过程中要注意脚与球之间的距离，要比距离对手更近，这对于保护球是非常重要的。记住，要始终抬起头进行观察，并且在任何时候都绝不能让球与脚之间的距离超过1米。
其实，在比赛中运球的技术是根据场上不断变化的情况而综合运用，所以在平时多加练习的同时还要多踢比赛，锻炼自己的综合运动技术能力。
每个足球运动员对于运动的天赋都会有不同的认识，如果你在运动方面的天质好的话，会很快的掌握到足球运球并带球过人技巧。但如果你天质并不好，那就需要多加练习和参悟了。
小学生练足球的八个基本动作有揉球、踩球、拨球/导球、拉球、拉球停、跨球、拉推、颠球。
1、揉球。
重心下降，支撑腿弯曲，起始脚踩球，脚掌与足球不得分开，充分运用踝关节灵活性控制足球让足球始终掌握在自己脚下。
2、踩球。
身体重心向下,左右***替用前脚掌踩球控制身体平衡,保持足球原地不动。
3、拨球/导球。
保持身体平衡，用两脚内侧脚弓左右触球，控制两脚的力度让足球始终保持在左右脚之间。
4、拉球。
左右***替用脚前掌踩拉足球，重心跟脚移动，球必须从外向内的移动。
5、拉球停。
左脚拉球右脚停两***替做动作，重心移动保持平衡。?
6、跨球。
足球原地不动，左右腿前后交叉跨过球，左右交替做。
7、拉推。
支撑脚站在球的侧后方50厘米处，右腿伸直用右脚前脚掌将球拉至支撑脚的后脚跟处右腿转髋向右侧斜前方轻推，支撑脚转向对准出球方向之后左脚做同样动作 。
8、颠球。
左右脚正脚背颠球，把握接落点时机，控制脚部力量。
湘西11岁男孩练足球5年，对着墙连续颠球不掉落，颠球的技巧有很多，这里给大家介绍三个，分别是击球的中央底部位置、脚不要僵硬、用力要适度。
一、湘西11岁男孩练足球5年，对着墙连续颠球不掉落
少年当自强，湘西11岁男孩对着墙连续颠球不掉落，男孩练这个?绝活?已经坚持了5年。***中男孩在班级中展示连续颠球不掉球，班级其他小朋友都投来羡慕的目光。男孩从6岁就开始学习颠球，***中男孩对着一面墙不停地练习，期间还会用头、肩膀、膝盖进行颠球，这一套动作惊艳到了网友，纷纷表示国家足球队有救了。
二、颠球有哪些技巧
男孩11岁就能如此熟练颠球，可想而知他背后付出了很多辛苦。足球的皮质其实比较硬，男孩6岁开始练应该比较吃力，因为孩子的力气有限，足球落在身体上也很痛，从这点能看出男孩不放弃的可贵精神。那颠球的技巧都有哪些呢？这里跟大家分享三个颠球技巧，一个是击球的中央底部位置，一个是脚不要僵硬，另一个是用力要适度。
足球是大家都比较了解的体育项目，小小一个足球能通过各种技巧玩出许多花样。对于初学颠球的学员，可以用双手***颠球，先从腿部进行击球练习，等熟练后再用脚颠球。练习颠球尽量击球的中央底部位置，这样足球会很稳，颠起来球不会四处乱跑。颠球时不要紧张，全身尽量放轻松，尤其是脚部不要太僵硬，要随着足球落下伸脚。
颠球时身体不要太直立，可以适当屈膝或弯腰，这样能灵活舒展身体。颠球时用力是关键，用力大球会跑走，用力小球起不来，所以大家可以根据自己的力度，多次尝试一下。颠球不是一蹴而成的，需要每天不断练习。
三、综上所述
颠球的技巧这里给大家介绍以上三种，分别是击球的中央底部位置、脚不要僵硬、用力要适度。技巧虽好，但要有不放弃的心。
足球鞋偏大如何解决
我的球鞋也太大弗袜子穿两双，加个防震气垫。鞋子紧紧的包住脚，脚感会变好很多，射门力量也觉得变大了很多，控球时觉得球就是你脚的一部分，对球的拥有的感觉很强。
买足球鞋大了***怎么办
我就是练足球的，我刚买的足球鞋也是买大了一号，你可以试试多垫上一层鞋垫，体育用品店有卖的，厚的运动鞋垫，挺软的！穿球袜的时候穿那种毛巾底的足球袜，那种厚点，而且不伤脚，鞋垫加厚球触绝对没问题。。。
足球鞋买大了***应该怎么办
大***其实没太大问题了。穿双厚袜子，买双NBA袜子，特别要注意的就是系紧鞋带了，这点最重要了，其他的就没什么了，要么你就换货了。
鞋子大了***怎么办
要看是什么鞋子了，
如果是篮球鞋，稍微大点是没有问题的，可以穿双厚的棉袜子或者毛巾底的专业篮球袜。
如果是足球鞋的话，最好还是去换一双小号的，一般鞋垫是可以拿下来的，在鞋垫底下垫双厚点的鞋垫，让鞋子上下的空间小点，对脚的贴紧程度也会大。这样比较舒适。
平时走路的鞋子大点就无所谓了，主要是足球鞋，不要太大。
足球鞋买大了怎么办 10分
可以调换就调换，不能调留着等自己脚长大，如果自己脚不能长大了，那只能送人喽
足球鞋大了1码怎么办?
我的个人意见是............换一双
足球鞋和篮球鞋不一样 是穿小 *** 大的 因为大了会影响脚法 特别是抽射时 容易拐到脚
足球鞋偏大半码怎么办
如果无法退货可以使用后跟帖 或者前脚掌贴解决实战无影响 望***纳
足球鞋偏大半码怎么办
不要垫鞋垫，因为跑动的时候会对脚有较大摩擦，很容易起泡。还是穿厚一点的袜子，可以用绷带缠脚等。
足球鞋大***不舒服,小***顶脚怎么办
大***松的话，穿厚袜子，贴后跟帖，加半码垫都可以，小了顶脚就没法穿了，伤脚。
鞋大了***怎么办妙招
要看是什么鞋子了，
如果是篮球鞋，稍微大点是没有问题的，可以穿双厚的棉袜子或者毛巾底的专业篮球袜。
如果是足球鞋的话，最好还是去换一双小号的，一般鞋垫是可以拿下来的，在鞋垫底下垫双厚点的鞋垫，让鞋子上下的空间小点，对脚的贴紧程度也会大。这样比较舒适。
平时走路的鞋子大点就无所谓了，主要是足球鞋，不要太大。
足球左脚怎么练好，要快速又有效果的
足球要求基本功很重要，想要最快联系的话用左脚多颠球，颠球是找球感的一个好方法，在一个就是多练习带球和射门，带球包括变相带球、高速带球。过杆练习等
祝你早日练成
怎么快速瘦腿，要有效果的1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
踢足球时怎么最有效果的训练自己的左脚，以及训练左右脚平衡想训练自己的左脚最好是多使用你的左脚.. 例如盘带的时候用左脚. 传球射门也用左脚.. 久而久之就上手了.. 至于你说左右脚平衡.. 这个比较难.. 因为大多数人踢球或者打篮球都是惯用一只手脚.. 比如你打右路用左脚就多打点左路.. 久而久之也就没问题了.. 我踢球也是用左脚.. 希望能帮到你.
怎么能使皮肤变白？要快速的.有效果的美白注意事项篇 1 、牢记 ABCS ：国外的皮肤专家提出了美白保湿保养的基本准则即“ ABCS ”， A 即远离阳光， B 即涂美白保湿防晒产品， C 指戴帽，撑伞遮阳光， S 是请告诉大家。 2 、深入基底：有效美白保湿的关键在于美白保湿营养成分要能够让皮肤吸收并渗透到肌肤基底层，并在渗透的过程中逐步释放有效成分，让美白保湿养分全面发挥作用。否则美白保湿的功效就近乎于零。 3 、没有速效美白保湿品：专业人士强调不要怀疑美白保湿产品的功效，尤其是在用了不到两个月的时候。真正能看出效果的美白保湿保养一般需要持续 45-60 天，为求肌肤 *** ，这是一段绝对值得投资且尚不算长的等待时间。 4 、健康、洁净、明亮是肌肤美白保湿的最高境界：越来越多的美容专家提出警告，我们追求的不是苍白而是美白保湿的最佳境界，不能脱离实际地想让自己的黄皮肤变成欧洲人的白皙肤色。记住，美白保湿的标准应该是健康、洁净、明亮的肤色。 5 、美白保湿 防晒，才是真正的美白保湿：美白保湿是一个深层导入的过程，防晒则是对肌肤表层加以保护。如果一款产品既要美白保湿又要防晒，取各自的最大功效不可能同时发挥好。先涂美白保湿品，再涂防晒品，才是美白保湿肌肤的基础。 6 、25 岁后的肌肤再不会自动恢复白皙：在 25 岁之前因适应性色素沉淀而产生的变黑及斑点，一般都具有可逆性，即还可以自己慢慢变回来。一旦过了 25 岁，肌肤状况便开始走下坡路，一些斑点失去了自动的可逆回转，这时就需要美白保湿产品的保养，来帮助肌肤恢复原有的白皙。 美白实战篇 方案一：补充大量水分。日晒后的肌肤水分已经大量流失，因此时刻保持肌肤的水分充足是美白肌肤的首要条件，因此，你需要买一瓶肌水(雾化特制保湿化妆水，分子量极小，可直接透过皮肤渗入皮下)，经常喷在脸上，既镇静皮肤又保湿。进入室内，请即卸妆，可随时喷在无妆的脸上。高保湿的海洋矿物喷雾水效果也非常好。 方案二：美白化妆水的双重呵护。含有植物美白成分的化妆水不仅可以起到二次清洁的作用，同时也可以通过水分的迅速渗透而达到收敛和美白的作用，如果你以往用的只是普通的爽肤水，不如把它换成特殊的美白化妆水吧！ 方案三：24小时不间断美白。白天紫外线较为强烈，因此使用美白产品抑制黑色素的生成，并抵御紫外线的侵害非常重要。但如果想让肌肤达到真正的完美白皙，夜晚的美白修护同样必不可少。夜间，空气中仍会持续散射出微量的紫外线，而且在晚间细胞的再生速度比日间快两倍，因而黑色素也会继续产生，因此晚间是进一步美白修护肌肤、提升净白效果的最佳时间，能更有效地修护细胞，让肌肤做好充分准备，加强白天防御紫外线的能力。 方案四：专业的美白修复。如果可能的话，尽量每周或十天到美容院作一次常规皮护，在美容师指导下选择适合年轻肤质的疗程，进行美白和保湿特别护理。或者使用周护理产品和美白精华素及精油修护系列，请美容师为你操作并 *** ，效果可能胜过平时在家里一个月的成绩！ 方案五：持续使用美白面膜。为摆脱晒后的色素沉积，并在短时间内给肌肤净白改观，就需要让日常护理与加强护理双管齐下。不妨每天使用美白面膜为肌肤进行加强护理，运用医学上的冲击疗法，利用面膜中大量的美白精华乳液，令深层肌肤得到强力吸收与渗透，使肌肤在短时间内得到显著改观，回复水嫩透白，达到理想肤色。 方案六：饮食调节。维生素C是一种抗氧化剂，可抑制氧化，阻止色素沉积；维生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等。 美白产品篇 卸妆液 功能：温和彻底清洁受阳光伤害的肌肤，卸除彩妆，并去除残垢及老化角质所含的黑色素。 使用方法：在洗脸前，取适量于手掌心，均匀涂于脸上，轻揉于全脸，再以清水洗净即可。 洗面乳 功能：能温和洁净深层肌肤，同时兼具紧致毛孔的功效。洗后让肌肤看起来清爽动人有光泽。 使用方法：早晚取适量于手掌心，同入少许水，揉出泡沫后以画圆的动作涂抹于全脸，再以清水洗净。 化妆水 功能：不但让肌肤更加洁净清新、柔软亮丽，同时还能振奋肌肤，是使用其它美白产品前的打底产品。 使用方法：于早晚清洁脸部后，取约一茶匙的量，倒在掌心或化妆棉上，轻拍脸部。 美白精华液 功能： 1．持续使用能预防紫外线造成的黑斑、雀斑，维持健康、具透明感的肌肤 2．能排除皮肤表层已生成的麦拉宁色素。 3．能完全融合于肌肤，有效成分可直接渗透肌肤底层。 4．具消炎作用，能防止面疱、黑头粉刺。 使用方法：使用于早晚洗脸后第一步骤，以手指沾取约0.3g的量涂抹于全脸及黑斑、雀斑等特别的部位。重复涂抹，效果会更好。 美白乳液 功能：高度润泽保湿配方，让肌肤柔软滋润，加强美白精华液的功能。耐心使用能让斑点明显变淡，肌肤变得透明而滑润。 使用方法：早晚于美白精华液之后使用，取适量以指腹均匀轻抹于全脸。 美白 *** 霜 功能：能有效促进老化角质的排出，加强美白成分高渗透效果；可净化细胞，使肌肤变得健康有活力，并且愈来愈白皙。 使用方法：在化妆水之后使用，一次约0.4—0.6刊，轻揉脸部约1分钟，直到 *** 霜完全渗透至肌肤中为止。 美白面膜 功能：能温和清洁、柔化、润泽肌肤，使肌肤在短时间内恢复往日白皙、光泽感。 使用方法：每周使用2—3次，将面膜涂抹全脸，约数分钟后再以清水洗净即可。 防晒隔离霜 功能：保护肌肤免受紫外线的伤害，提供光线保护措施，使防晒、隔离与润泽同时完成。 使用方法：于日常保养品之后，上妆前，取2—3滴用量，均匀涂抹于脸部、颈部和锁骨等部位，再上粉底。 防晒粉底或防晒两用粉饼 功能：有效防止紫外线并防汗及油脂分泌，使肌肤看起来完美无瑕。 使用方法：在所有保养程序后，上彩妆品之前使用。 含SPF的彩妆品 功能：使肌肤免受紫外线的侵害。 使用方法：依照产品本身的使用方法使用，例如蜜粉、眼影、口红、腮红等
怎么有效果的快速减肥啊？只要少吃多餐 多运动 既健康又起到了减肥的作用 但是一定要坚持才有效
怎样快速减肥 有效果的
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按***均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。。
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不过能不吃则不吃啦～
会弹回去
怎么才能有效果的快速减肥，？减肥快了易反弹，胖是慢慢胖的，减肥也不能快. 减肥第一想到的应该是健康.不要想象一个月就减肥50斤。 人不吃饭，只喝水和吃水果是摧残自己，时间长了会生病的。所有的减肥药都不好，减肥不能吃减肥药，是药三分毒，有副作用。作减肥药广告的都是窈窕淑女，都是为了蒙您钱包里的钱。 要怎样做到健康减肥才最为重要.我的方法是节食减肥法:节食的意思不是不吃饭或少吃一顿!是一日三餐按时吃，喜欢吃什么就吃什么.每餐先吃稀饭（或喝清汤），尽量不要吃太油腻的食物,每次只吃七成饱.最好不要吃零食.晚上最好不喝酒（喝酒同时会吃很多肉）。 多吃水果蔬菜杂粮，达到均衡营养。 同时要适当锻炼，经常做俯卧撑（男每天早晚各300以上，女早晚各50），做哑铃操（没有哑铃用两块砖头），跳绳，爬山（爬楼100层以上）。经常走路（每天8公里），能走路就不骑自行车，能骑自行车就不乘公交车。如果单位离家5公里您可以步行上班，一定要坚持。 这样，一年下来.你最少也要减去10--15斤.而不损伤身体。我47了，用了三年多年的时间减了50斤，原来200斤现在150斤。用了上面的方法没有不适感。现在身体健康，追汽车能跑半站地。 关键是减肥不反弹！ 不防试试吧!
怎么快速减肥.1个月就有效果的.我也在减肥呢, 我用的方法就是早上跟中午正常吃,晚上什么都不吃,还有就是运动,如果是要瘦腿的话,最好的方法就是慢跑,如果条件可以的话,建议你上一下健身房,在跑步机上跑,每天最少半个钟. 这样一个月下来,我就瘦了8斤.
一定要坚持哦!
急求健康、快速而又有效果的的减肥的方法！运动、果蔬、多喝水，健康还减肥
在平凡的学习、工作、生活中，大家都跟作文打过交道吧，借助作文可以宣泄心中的情感，调节自己的心情。如何写一篇有思想、有文***的作文呢？以下是我为大家收集的踢足球作文400字，希望能够帮助到大家。 踢足球作文400字1 今天中午的时候，我到上面去找五楼的哥哥，他们正在吃饭，他们说吃完饭还要去买东西，结果他们吃完饭也没有去买东西，我觉得很奇怪！我们约好晚上一起去踢球。 我和哥哥一起下去踢球，五楼的哥哥踢球踢得蛮厉害，他一会儿踢到左边，一会儿踢到右边，一会儿踢偏了，一会没进洞，一会儿进洞的时候被我接住了，一会儿踢的太轻了，呵呵。。。我大吃一惊，原来我守门也会发生这种事情的，哈哈哈。。。 我踢的时候也是一会儿踢不着，一会踢歪了，呵呵。。。这是我和哥哥的弱点，哥哥的弱点是踢球踢得不准，我的弱点是看别人犯错误，不小心自己也犯同样的错误。嘿嘿嘿。。。 过了一会儿，朱玉成哥哥也来了。朱玉成哥哥是我认识的，他要和我一起踢球。 后来，又加入了一个哥哥，叫什么呢？他们告诉我了，可是，我忘记了，就给他起个绰号吧，就叫白牙。 我们一起踢球，五楼的哥哥总是踢错，还踢到旁边去了，可不是前面踢的那种哦，可不是谁攻谁的哦，是开大脚，就是看谁踢得高，看谁能踢到三楼，谁就获胜，结果，有人踢到二楼，有人踢到一楼，我呢，我连一楼都没踢到哇！ 五楼的哥哥一下踢到二楼，我们旁边有一个很高很高的，和二楼一样高的躲太阳的地方，哥哥踢到顶端了，然后滚下来。哇，我大吃一惊，怎么踢得这么高呀？ 踢足球作文400字2 盼望已久的“体育振兴梦”活动终于到来了，一大早7点多趁天气凉爽，我们小组和辛奇小组就急忙去了球场。 到了球场以猜拳的方式挑选了队友，开始了比赛。我方郑敏轩把球传给了我，此时我和飞在空中的足球都在前场，前面只有对方的守门员李杨昊蔚，可是球落到了他的身旁，我以最快的速度向球冲去，但球还是被他抱住了，唉！多么好的一次机会就这样浪费了！时间过得真快，到了下半场，先是王伯润带球往前冲，我和郑敏轩想抢断他的球，接着他轻轻跳了一下，一个凌空抽射，我方守门员尹俊欢判断错了方向，球从右边飞进了球门，我们队暂时0:1落后。对方又来了一次快速反击，陶子霂一个大脚把球踢向我们的球门，虽然被尹俊欢挡住了，但是因为力度太大，球弹了出去，王伯润跑过去又补射了一脚，他跑得飞快，还没等尹俊欢爬起来王伯润就踢进了…… 最后，我们队以0:2战败，我总结了经验这次我们主要是配合不到位，体格都比不过对方，以后要加强锻炼。 球场上有赢有输，就像最近的世界杯一样，猜的中开头却猜不到结尾，就像上一届的卫冕冠军德国铁骑竟在本届世界杯的小组赛中被OUT了。我想我们从小练球，总有一天中国的足球会变强大，在“世界杯”的比赛中获得冠军，冲呀！我***的足球！ 踢足球作文400字3 我十分喜欢踢足球。踢足球是我最喜欢的体育运动。在我生日那天，爸爸给我买了一个漂亮的足球。这个足球黑白相间，有32块皮组成，其中有12块黑色的皮，五边形的，还有20块白色皮，六边形的。 星期六下午，我约好朋友乐乐一起去足球场踢足球，乐乐爽快地答应了。我和乐乐来到足球场，就发现足球场可真热闹啊！有练习顶球的、有练习颠球的、还有的带球跑步…… 乐乐也非常喜欢踢足球。他很擅长用头顶球。有一次，在打比赛的时候，乐乐用头将球顶进了球门，看的对手目瞪口呆。 我和乐乐找了一个合适的地方，开始踢足球。我率先抢到足球，乐乐冲了过来，想要抢足球。我绕过了乐乐，使劲一踢，将球向乐乐的球门踢去，只见乐乐像飞毛腿一般跑到球门处把球挡住了。我赶快跑过去抢球，但是我没抢着足球，而是让他成功绕过去了。乐乐对准我的球门，使劲一踢，球向球网飞去，只听见“砰”的一声，球撞到了球框，弹了回来，向球场的左边滚去，我和乐乐赶紧向左边跑去追球……几局下来，我和乐乐累得满头大汗，小脸红扑扑的，像涂了腮红一般。 太阳落山了，我和乐乐恋恋不舍地回家了。虽然踢足球很累，但是我们俩还是很开心的。 踢足球作文400字4 我很喜欢去妈妈上班的地方玩耍，应为那里有我的好朋友周宇轩、马金戈、葛天岳。 上个星期六的下午，我去找他们玩。我们把以前玩过的都玩了一遍，我们不知道玩什么了。我想起二年级上学期的时候，刘老师教过我踢足球，我说：“不如我们来玩踢足球吧。”我一说，马上遭到了他们的反驳，马金戈说：“没足球，怎么踢？难不成踢你？”葛天岳说：“好，就踢任子木。”他们都哈哈大笑。这时，周宇轩说：“我们用瓶子当足球踢吧，还可以保护环境。”大家都说好。 准备工作已做好，我和葛天岳一队，马金戈和周宇轩一队。我们***用三局两胜制。第一局，我当守门员，剩下的两局我当自由人。第一局，我奋力一踢，被马金戈挡着了，马金戈一踢，被我们队的葛天岳挡着了，经过了一场激烈的争斗，“球”落到了我的脚下，我急忙一踢，不好，我朝周宇轩踢干嘛？周宇轩抓住机会，直接朝我们队的球门射去，进球了！是我把方向弄反了，从而把球送到了对方脚下。我一定要扳回一局；第二局，我把希望全放在脚上，一开始就很激烈，葛天岳一个飞球，让我们进球了！现在的***是1比1，最后一局，也是最短的一局，我闪开对方守门员，一踢；我们胜利了！我和葛天岳很开心，周宇轩和马金戈却在一边闷闷不乐。 即使我们是满头大汗，但我们玩得很尽兴，我们体会了奥运会获得金牌是多不容易，跟学习一样，只有付出，才有回报。 踢足球作文400字5 如果你想问我最喜欢玩什么，我会毫不犹豫地说：“我最喜欢踢足球。因为踢足球既能锻炼身体，又可以让一天紧张的学习生活得到放松，所以我喜欢踢足球。” 每天下无的大课间的时候，我都约朋友们到场地踢足球。当然足球不是我的而是我朋友的，我们每次打不能超过30分钟，因为大课间只有35分钟的时候给我们玩。 记得有一次我们我们一到一起到足球场就七嘴八舌地商量如何分组，很快蔡鹏程就抢先说：“他要和我一组，因为我的球技正好他的球技好，为了搭配平衡所以我就和蔡鹏程一组踢足球了。” 球赛开始了。蔡鹏程宛如一名真正的足球运动员，只见他认真地做了一下准备运动，然后左脚往前迈一步，右脚一抬再用力往前一踢，足球像火箭一样飞了过来。李淼想用脚把足球挡回去，可是，足球却从李淼脚下穿了过来，这时该我出击了，我学着蔡鹏程的样子跑向前去用右脚对准足球***地一踢。足球快速地向对方飞去，蔡鹏程又轻松地把足球挡了过来。李淼不服气，他跑上前去把足球挡了回去。就这样，足球在我们脚下来来***地跑着。我们都拍得满头大汗，但是我们依然在球场上不停的奔驰这。 不知过了多长时间，估计也到三十分钟了，所以我们只好回到教室里了，不过我们约好下次大课间再来玩。踢足球能让我们的课余生活变得丰富多彩。我爱踢足球！虽然我的球技不怎么厉害。 踢足球作文400字6 空气清新，草儿散发出清香的味道。这样的好天气，适合踢足球。于是，我和爸爸一起到旁边的`空地上踢足球。 比赛开始了，首先由我控球。我站在线外慢慢带球奔向球门，来到爸爸身边的时候，我把球轻轻往左一带，爸爸急忙向左拦截。我立即把球往右一]，往前一带，绕过了爸爸身侧。接着带球迅速往前疾奔，在爸爸转身赶上之前停住球，奋力往球门一踢，球直奔空门而进。1：0，我取得了首分。 接着是爸爸发球。爸爸从边线上慢慢带球前行，我跑上前去拦截，不时耍赖式的拉住爸爸的衣服，球终于被我踢出了底线。我依然领先。比赛继续进行，我又在爸爸半拦半放中进了一球。2：0。 又轮到爸爸发球了，我仍然站在罚球线附近等待拦截。没想到爸爸远远地就一脚起球，球从我头顶越过飞向球门。球进了，2：1。 我惊呆了。缓过神来马上跑向爸爸，耍赖着说这个不算。爸爸拉着我坐到草坪上，告诉我说：“儿子，这叫住弧线球。足球队员罚球大多都是***用这种方法来踢球的。”我羡慕地缠着爸爸告诉我踢球的诀窍。爸爸说：“这种球力度很大，***用踢搓结合的技术起脚，是难度很大的一种踢球技术。”我暗暗地下定决心一定要把这种技术学会！ 比赛继续在激励地进行着。暖暖的阳光洒在我们热力飞扬的身姿上，我们意气风发，挥汗如雨……在这个绿茵场上，洒下了我们的汗水，也洒下了我们的欢乐，生命的旋律在这里激荡……无论输赢。 踢足球作文400字7 我们和六班踢足球赛，六班先发球，作为前锋，我摆开手臂，向着守门员扔球的地方跑去。球飞过来了，我用胸一顶，球乖乖地停在了我脚下。 开始进攻，我用脚把球一拨再一转，看的对方球员眼花缭乱，紧接着我上演“帽子戏法”，直接连过五人，现在只剩下最后一道防线，那就是“门神”，一脚抽射，球向门的方向飞去，哼哼，我的回旋球没人接的住哦，不会吧！“门神”竟然一伸手就接到了我的球，我惊讶的下巴都快掉下来了。 他难道真的是“门神”吗？这种球也接的住，就在我愣神的时候，队长冲着我喊：“小岳，小！”我定睛一看，四面夹击，外面还有一个球朝我飞过来，躲是来不及了，我脚用力一蹬，跳了起来，脑袋一甩，把球顶了出去，然后继续带球，左闪右晃，骗过了对方两名队员的阻拦，来到了对方的近区，再来一个漂亮的“克鲁伊夫转身”轻松的甩掉对方的“门神”。 不妙！就在我起脚射门之时，守门员又跑到我的面前，挥舞着双手，又蹦又跳。我立刻做了个***动作，好想要踢出一个高高的弧圈球，他反应还真灵敏，立刻跳起来准备接球，接着，我迅速来了个“滚地球”，“门神”眼睁睁地看着足球穿裆而过，先是愣了一下，等到想要去抱球时，球已经滚进了球门。 太棒了，我进球了！ 踢足球作文400字8 今天下午，老师带我和同学James、Lee、leis，一起去中山大学踢足球。 我们来到球场，我和同学们先练球，才练了一会传球，就有四个高年级的学生想和我们在球场和跑道的交接处“斗球”，我们答应了。因我们的斗球场非常狭窄，在刚开始的时候，我率先拿到球，一脚攻门，球进了！！！我把***变成1 ： 0，才过了45秒，我方再次头球攻门，把***变成2 ：0。但是，在之后我们就被人家连进三球，胜强，我和James每个人进了一个，Lee一人进了三个。我我们暂时被反超 2 ： 3。不过，在比赛结束之前，我们又连进三球。最终以5 ： 3的胜利赢得比赛。踢完比赛，我们又去练习射点球，点球时老师做守门员。有一球，我一脚踢过去，老师扑了一下。不过，球改变了方向，但还是飞进了球门。还有一球，我打得很“刁转”，老师根本就扑不到球，使我万分高兴！我真正体会到了踢足球的快乐！最后，我们又和高中的大哥哥们比赛，我一个铲球，射进球门。比赛结束之前，我再次射进，一个倒挂，把场上***改成2 ：0。之后我们就高高兴兴地去吃饭了。 以前我对足球一点都没兴趣，不过，现在我成天和爸爸到现场或在电视上看恒大的球赛。今天，我终于在现场真正地感受到足球的挑战性和乐趣。足球使我欢乐无比，在踢足球的同时，我还收获了许多知识和无比的欢乐。 踢足球真快乐！ 踢足球作文400字9 爸爸妈妈逛商店回来，买了许多东西，我看见爸爸手里拎着大包小包的东西，其中一个袋子圆圆的，我想一定是一个大西瓜吧。打开一看，嘿，原来是一只足球。我一把抓了过来，大声叫道：“太棒了”!我高兴得不得了，要知道，我最喜欢足球了。我立刻换上足球鞋拉着爸爸就下楼了。看着我兴高***烈的样子，爸爸忍不住也笑了。 来到楼下，爸爸说：“在这踢吧，这儿地平”。“好!看招。”说完，我便带球横冲直撞地朝爸爸的球门飞奔过去。“球呢”?我一边跑一边找，原来球早跑到爸爸脚底下去了。我这才恍然大悟，球已经在途中就被爸爸劫走了。“这次我来守!”看着爸爸一步步逼近，眼看就要进球了，我冲了上去，球被我踢走了，哈哈，我仰头大笑。可没想到刚笑一下，爸爸就进球了。“怎么这样快?刚才不是被踢出去了吗?难道又弹回来了?”听爸爸一讲我才知道，球没有被踢远，不偏不倚正好落在了爸爸的脚下，他以迅雷不及掩耳的闪电般的速度进球了!旁边的小朋友嘲笑说：球都进了，你还傻笑呢!开始我还不服气：“您只进四个球，算什么!看我下次进十个球!”可直到最后，我一个球也没进。我只得甘拜下风了。 爸爸说：“干什么事都要一心一意，不能骄傲。”今天，球虽然踢输了，但我过得很快乐! 踢足球作文400字10 今天晚上9点钟，爸爸边坐在沙发上看电视边喝酒，只听他一会儿喝彩：“好啊!射门！射门！”一会感叹：“唉，真是个坏球。” “又是足球，”妈妈生气地指着电视机，“还边看边喝酒。” “这场比赛非常重要，再说了，看球嘛，边喝酒边看才有意思。” “你熬夜看球，明天还上不上班了？” “我只是看球而已，不会耽误工作的。” “你们在干什么？”我被爸爸妈妈吵醒，走出了房间，“你们这样会把邻居吵醒的，知不知道？” 妈妈信誓旦旦的对爸爸说：“那好吧，明天我们比赛踢足球，咱儿闺女当裁判，我赢了你，你就不许看电视，不许喝酒。” 爸爸深吸了一口气，答应了。 比赛开始前，我拿着哨子，威风的走向爸爸妈妈，说：“这次比赛属三局两胜制。谁最先赢两局，就算赢。” 比赛第一场，爸爸首先占了上风。只见爸爸飞速的向球网跑去，像火箭一般。妈妈则在后面穷追不舍。突然，妈妈摔倒了，爸爸则像机灵的小老鼠，把球踢进球网。爸爸首先得了一分。 第二场比赛，爸爸又飞速的跑向球网，可妈妈也不甘示弱，飞速的把爸爸围了起来，就这样，纠缠了10分钟、30分钟、一个小时，最终爸爸妈妈决定握手言和，双方休战。 爸爸又继续跑向家看球，我和妈妈也跟着爸爸去看球了。这场球赛似乎额外的激烈。 踢足球作文400字11 一天清晨，我刚睁开双眼，就有一丝金灿灿的阳光照射了进来。今天真是个好天气，我准备和爸爸一起下楼踢足球。 下了楼，我开始宣布规则了。如果对方出了界，另一方就要发自由球，从南边数起第一条线的后面就是爸爸的球门，从北边数起第三条线的后面就是我的球门。这场比赛可和一般的不一样，因为一个人就要担任前锋、中场、后卫还有守门员。 比赛开始了，爸爸抢到了球，直冲我的球门奔去，我马上回防，可令我意想不到的是，爸爸从我的“小门”进去了。***变成了一比零。我想，我一定要攻入爸爸的球门！ 我趁爸爸一不注意，一个大力射门，球进了！接着我又借着一个自由球，爸爸被晃了一下，球又进了！***变成了二比一。上半场结束了。我在一边想下半场怎么踢。 下半场开始，爸爸几个***动作绕过了我，一脚打门，球进了。接着爸爸一个飞球从我的头上飞了过去，球又进了，三比二，爸爸暂时领先。就在接近尾声的时候，我一脚吊射，球进了！***变为三比三打平收场。 我的课余生活多么快乐，多么精彩呀！ 踢足球作文400字12 内蒙古自治区阿拉善盟阿右旗一完小五（1)班 马驰 刚上体育课就听老师说：“今天去踢足球吧”。老师的话像一张神奇的通行证，使我们在去操场的途中畅通无阻；又像一根点石成金的魔棒，“大庇我班男生俱欢颜”。老师的话音还未落，我们便一阵风似的奔出了教室。 一声哨响，范阿龙立刻将跑步慢的刘金泉甩在后面。可他刚到球门前，陶如意便一堵墙似地挡在他面前。只见范阿龙灵机一动，向他的队友***射去，谁知陶如意一挡，球飞向了界外。不愧是班级第一的飞毛腿，几秒钟后范阿龙就赶了回来，刚想飞起一脚射门，哪知在旁边守侯已久的我冷不丁蹿出来，以迅雷不及掩耳之速传给了段闯，段闯刚接到球，身边就云集了许多“敌友”，只有东边有个缺口。说时迟那时快，就在武阿民还有半秒就要赶来时，段闯将球传给了姜进超。此时，姜进超离球门很近，球门内又只剩守门员一人，真是进球的好机会呀！姜进超毫不犹豫地飞起一脚。只见球不偏不倚地碰到了铁杆上，啌地一声令人沮丧地折了回来。一直在观察着战情的我怎能拱手相让这个大好时机？于是我立即加速，跑到球前使劲一踢。没想到射歪了，径直向草坪飞去。正当我深深自责时，有一个白影擦身而过，原来他不是别人，正是我们队有名的足球小将李志洋！只见他不慌不忙地拦住球抬起右脚使劲向球门射去，球进了！ “叮零零”，下课铃响了。虽然我们踢得满头大汗、腰酸背痛，但是我们的心情是无比欢悦的。 踢足球作文400字13 今天，终于迎来本周最后一次体育课，作为体育委员的我，将全班同学分组安排好后，就和小林等人一起到足球场踢球。 我们先用黑白板分组，我和小青、小缘等人一组，小林分在了另外一组。小缘此人力大如牛，奔跑如风，无人能及；我和小青也是抢球高手。 足球赛开始了，我和小林分别是两个队的队长。我把球踢给小林说：“你先发球，因为我们队的人太强大了，先让你们一局。”小林不屑地白了我一眼：“谁强谁弱，要用实力证明！”一边说，一边用力一脚把球踢过“边防线”。还好我们有“王牌守门员”，飞身一跃，用身体把球压住了。守门员拿起球，四处观察了一下，轻轻地将球踢向我，我快速地把球传给小青，小青瞅准机会，一个向右的***动作，再向左一转、用力一踢，“进了！”我们欢呼着紧紧抱在一起又蹦又跳。 第二局，我们先发球。我把球传给小缘，小缘带球奔跑，一口气直接奔向对方球门，临近球门时，用力一踢，球撞在了门柱上。球反弹回来，“砰”的一声，正中跑过来扑球的小林头上，小林头上以肉眼可见的速度鼓起一个大包，捂着脑袋下场了。我们偷偷为小缘竖了一个大拇指。 对方的主力——小林下场后，我们更是如鱼得水，一连得了好几分。 “丁零零。”下课铃响了，我们依依不舍离开球场，排队***。小林偷偷拉拉我，不服输地说：“下次体育课我们接着比！” 踢足球作文400字14 一切准备工作和游戏结束之后，我们开始了今天的主要任务——踢足球。 足球的数量还不是很少，一共有十个，我们所有的人一共六十左右，所以***都可以玩足球。可是令人感到意外的是，大多数人都因为之前的锻炼而身体不支，所以放弃了这时的游戏。 有一些爱好足球的人，开始打比赛，这些人是我们之中最擅长的，所以他们在一起扎堆玩，足球还有九个，我们剩余的人也就十个左右吧！我们本来就不擅长，所以我们只能玩一些简单的游戏，互相传球！ 我们玩的时候还是很精彩的，因为所有人都是不擅长的，所以大家一起也没有什么规则，互相随便传球，不是人控制球，而是足球自己想去哪里就去哪里，方向四面八方，不一会儿，我们就开始大混战，各个方向都随时随地会有足球飞过，我们这时就要学会眼观六路，耳听八方。 混战时期***都可以踢足球，可以显示自己所有的本领，我们不会在乎别人的看法，欢乐的时间很快就结束了，不是因为下课，而是因为我们的体力不支！ 走自己的路，让足球自己飞吧！ 踢足球作文400字15 足球一直是在欧洲特别重视的一项运动，可是在中国未必这样。但是这项并不太受国家重视的运动，在我和我最好的哥们心中则是最爱的，我们经常一起踢足球，我们有时放学做完作业也会上小区广场上踢一会儿，因为这事儿，我们家长还让我们两个一起去足球学校学习，当真是有趣。 那天下去，我们约好一起去踢足球，这种时候一般都是迫不及待的，因为我们热爱这个运动。拿上足球纷纷下楼，可是小区广场上却早已人满为患，想了想今天是七夕，大家可能都想出来玩一玩把，后来我们决定去足球学校踢，那里那天人也特别多，好像还有两个名队在比赛，我俩看的入迷，都忘了自己要踢足球了，他们踢的可真好，无论是脚上功夫还是奔跑速度都是一流的，还有他们团队的默契都让我们觉得很惊叹。 等他们玩儿之后，我们两个一个守门，一个踢玩了一会儿。我们两个一起学的足球，但是大家主练的不同，我是前锋他是守门，所以一个练习反应更多些，而我则要练习速度。这就样我们两个人度过了非常热又愉快的下午。
