在足球比赛中，在拿球之前一定要了解周围的情况，在拿到球后如果有空当第一选择应该是传球，而不是带球。只有在没有更好机会的情况下，才有带球寻找机会的必要。大家试想一下，如果有进攻机会，而带球不传球，是不是有点画蛇添足的意思？
2.传易不传难
传球的时候，在机会均等的情况下，应该首先选择***用最简单的方式进行传球，如果没有这样的机会再***用较难的方法，因为这样可以保证进攻的递进性和成功率，不会使得自己队伍轻易的丧失进攻的机会。
3.传近不传远
传球的时候，在机会同等的情况下，应该首先选择离自己比较近的队友进行传球，这样可以最大限度的减小传球的失误率，保持进攻的连续性，一把最佳的传球距离是10~30米。
4.球找空当
在传球的时候，注意要将球传向对方防守人数较少的一侧，而不是将球传向“人堆”当中，这样才可以实行战术打法，而如果将球踢向“人堆”中，一场“踢腿大战”很有可能就此开始，就更不要踢什么战术打发了。
总的来说，足球是运动的，在踢球过程中，球员可以根据自己的自身特点和状态来选择自己处理球的方式，但是，万事都有规律，只有按照规律形式才能得到事半功倍的效果。
支撑脚踏在球的侧后方两脚处，膝弯曲，以脚掌着地支撑身体重心，上体稍向前倾，踢球脚自然后摆。踢球时，以大腿带动小腿，呈弧形迅速前摆，脚向外转，脚趾扣紧，脚尖斜指上方，以脚弓触球的后中部。踢球后，腿随球摆出。外脚背传球支撑脚踏在球的侧后方两脚处，膝弯曲，以脚掌着地支撑身体重心，上体稍向前倾，踢球脚自然后摆。踢球时，以大腿带动小腿，呈弧形迅速前摆，脚向内转，脚趾扣紧，斜指下脚尖方向，以脚背外侧触球的后中部。踢球后，腿随球摆出。正脚背传球支撑脚踏在球的侧后方两脚处，膝弯曲，以脚掌着地支撑身体重心，上体稍向前倾，踢球脚自然后摆。踢球时，以大腿带动小腿，呈弧形迅速前摆，脚趾扣紧，脚尖向下，以脚背正面触球的后中部。踢球后，腿随球摆出。脚背内侧传球脚背内侧传球多用于长传球，传球的距离比较远。跑动时身体自然放松，上体稍前倾并稍向运球方向转动，两臂自然摆动，步幅要小些。运球脚提起时，弯屈，脚跟提起，脚尖稍外转，在迈步前伸脚着地前，用脚背内侧向前侧推拨球，球向前侧曲线或弧线运行。1.脚背内侧传球的目的和对象；目的是通过传球，拉开对方防守的空当，为队友创造进攻的机会。传球的对象是本队的队员而非对方队员。所以要求传球要到位，让队友拿起来轻松自如，很舒服、很容易。现实中，到位率不高，传球的落点与接球队员间的距离大，接球队员要拼命奔跑很长的距离才能得到球，使接球队员体力消耗很大，当他拿到球时已无力威胁对方的防线。而是传球的力量很大，速度很快，跟大力射门相差无几，在现有水平的基础上，接球队员根本无法将球接好。不是拿不到球就是将球停给对方，使接球队员非常难受，无法实现战术目的。无论哪种情况下传出的球都是弧线球，且并非是传球者有意为之，而是绝大多数的队员根本无法传出直线球。有些弧线传球是可取的，如底线的传中球或45度角的斜传球，此类传球大多可造成直接射门的，为好的弧线传球，而有些弧线球则是危险的。一般情况下，弧线球的落点不易判断，无形中使接球队员奔跑距离加大、接球的难度提高了。另外，弧线球飞行的距离长、速度慢，使防守队员抢断的几率提高了。而直线传球则可避免这些情况的发生。出现此问题的原因在于脚形的不正确。2.脚背内侧传球的特点：（1）脚背内侧传球多用于长传球，传球的距离比较远。（2）脚背内侧传球多用于传过顶球、身后球，传出的球可越过对方的头顶，传到对方的身后，多用于快速反击战术。（3）脚背内侧传球即可传出弧线球又可传出直线球。关键在于脚形的控制及摆动推的运动路线。（4）传出的球向后旋转，飞行路线比较稳定，不前冲，便于同伴接球。3.练习方法：（1）各种熟悉球性练习。颠球、拨球、拉球、扣球等。（2）用左脚前脚掌将球引到足下，再用左脚的脚背内侧将球停的原地。用右脚有脚背内侧将球改变方向推出。（3）直线运球。脚背内侧做一步一触球练习。（4）直线运球。脚背内侧做二步一触球练习。（5）单脚脚背内侧运球，由慢到快。（6）两***替脚背内侧运球。（7）圆圈运球。以一脚为轴，另一脚脚背内侧不停向内运球转球。一，换另外一只脚进行练习。（8）直线运球。用右脚脚背内侧直线运球15米后，用右脚脚内侧将球扣住，迅速转体用左脚脚背内侧运球，反复做上述练习。脚尖传球脚尖传球技术就是用脚的最前部份踢球的方法。主要是将不同的力道相对集中到脚尖的母指、食指、中指上，进而传达到球鞋的正前端或其上下左右的靠近部位，通过对球的各个部位进行接触，从而把球以不同的速度、不同的轨迹传送出去的踢球方法。1.脚尖传球技术原理（1）脚趾伸直，猛插球的中线底面，触球后，脚尖以上的正脚面有一个快速前搓送球的后续动作。球可以较大的角度升起，球在空中运行时向后回旋，着地后仍向后回旋，球的前趋性不强。动作评论：通过猛插球的中部底面，使球跳起进行空中运行，规避了正面的地面障碍封截，因附加了一个有意识的快速前搓动作，使球在空中运行带有了向后回旋的特性，着地后球的前趋性不强，而显出的是滞地性。这种球跟台球中的打跳球的技术有类似的地方，在台球中的运行过程是子头被击起并后旋，碰到目标球后前趋性不强，反而有向后回旋的特性；在足球中这种前趋性不强并具备后回旋特性的传球，是极其有利于后插补上球员拿球做动作的。实战中，我们只要以目标后卫的起跳顶点为估算，将球搓送过这个顶点就行了，这也就是平时说的“过头波”。这其实也就是传统中的正脚背传球技术，不过暂且将它归纳列入了这里。（2）脚趾伸直，猛插球的中线底面，触球后，脚尖以上的正脚面有一个快速前推球，但不作搓送动作。球可以较大的角度升起，运行中没有后回旋，着地后球向前自然前趋性较强。动作评论：这种球以较大的角度起飞进行空中运行，规避了地面的障碍封截，其着地后有较大的自然前趋的特性，因加进了巨大向前推送的力度，所以这是一种适用于较远距离的传球技术。这其实也就是属于传统中的正脚背远距离传球技术。（3）脚尖微翘向上，踢球中线由地面至上四份之一处。球以较小的角度升起，运行中没有旋转，着地后球自然前趋。动作评论：当地面传球线路上已有或预感到将有对方的出脚封截时，通过传出这种主动的、有意识的、小角度升离地面的球来进行规避地面障碍。因所加力度不能太大，适用近身的、一对一的中短距离传球。（4）脚尖伸直，踢球中线由地面至上四份之一的地方，触球时有一个由上而下的压搓动作。球帖着地面直线运行，能快速通过力度预设的障碍点，因运行中球有向后回旋的趋势，后能快速减速停下来。动作评论：所加力度不能太大，适用于近身的、一对一的短距离传球。因球有减速停下的特性，这极有利于接应球员的拿球做动作。这是利用台球中击打球的中下部，使球被击出后能回旋停下，以防子头掉进窗口的原理。（5）脚尖伸直，踢球中线由地面至上二份之一的地方，也就是球的中部。球帖着地面直线运行，运行中球没有滚动，能快速通过力度预设的障碍点，力胁后球自然前滚。动作评论：可施加较大的力度，适用于较快速的、较远距离的传球。这跟台球中猛力击打球的中心部位，使被击出的球势大力沉所达到的功效原理是一样的。（6）脚尖伸直，踢球中线由地面至上二份之一的地方，触球时脚微向上翘，有一个由下而上的搓送动作。球帖着地面快速直线运行，其间球不断向前滚动运行，能快速通过力度预设的障碍点，后球能继续滚动前进。动作评论：因球有推力和前滚趋势，速度较快，能到达更远的接应点，适于更快速的远距离传球。2.脚尖传球技术要点（1）力度的掌握：将球尽可能近地控于脚的前后左右两侧。当球尽可能的离脚尖近时，脚尖能对球施与这种大小可控的可控力度的能力就越大。反之，当球与脚尖的距离逐步加大时，脚尖能对球施与的可控力就越来越小，直到完全失去。（2）角度的掌握：球尽可能近地控于脚的前后左右两侧。当球尽可能的离脚尖近时，脚尖能对球面的接触点就越多，也就是说，脚尖通过对球面的各个接触点形成的将球传送出去的角度就越多，亦即每一个角度带来的线路变化就越多。反之，当球与脚尖的距离越来越远时，脚尖能对球面的接触点就越来越少，其可选择的角度就越来越窄，线路变化就越少，线路变化的减少也就是有利于防守方的抢截破坏，直到最后变成只能是唯一的一条直线。（3）时间的掌握：球尽可能近地控于脚的前后左右两侧。当球尽可能的离脚尖近时，传球时脚尖到达球面的所用时间就越短，脚尖到达球面的所用时间的缩短就会使得传球时机的突然性增强，传球线路的隐蔽性提高。反之，当球与脚尖的距离逐步加大时，传球时脚尖到达球面的所用时间就越长，使得传球的突然性、隐蔽性均下降，也就是说增加了给予防守方的抢截破坏的时间。（4）触点的掌握：用脚尖传球时，脚尖以哪种力度、哪种角度去接触球的哪一个点面，触球后再加上哪种搓送动作等，这都将使球产生很多种不一样的结果。触球点的掌握是脚尖传球技术里面的要点所在，而触球点加上哪种搓送动作的灵活运用则是其核心灵魂之处。这跟台球中击球点和击球法的选择的原理是极其相似的，其理论是基本同理相通的。第四章足球守门员技术随着的不断发展，足球比赛对守门员的要求越来越严，守门员技术的好坏对全队起着决定性的作用；防守时，他是最后一道防线，不让对方射门得分；进攻时他是指挥全队的核心。现代足球规则不允许同队队员用脚回传给守门员，这样就要求守门员不仅要有良好的技术，还要有清醒的头脑。过去往往守门员的活动范围局限在禁区内，现在守门员的活动范围里跨出禁区，且可大脚解围。守门员是全队最后一道防线。他不但要把守住自己的球门，还要指挥其他防守者怎样加强防守。进攻时他又是指挥全队的总指挥。足球比赛中，矛盾的焦点是射门和阻止射门，因此门前的争夺异常激烈。守门员发挥得好与坏，直接关系到一个球队的命运。为此，守门员除具备应有的身体素质，娴熟的技术和较高的战术意识外，更应具备良好的心理素质。现代足球的发展，对守门员的要求越来越全面。他既要有全面的技术作保证，又要有指挥全队比赛的能力，所以一个队守门员技术的好坏，直接影响着全队的比赛。可以说：现代足球比赛，也是检验守门员技术是否全面的综合体现。
1力度
足球比赛中传球的力度是传球之根本，力量偏大或偏小均会影响队友接球和接球后的下一步动作，所以在传球力度上一定要适中。
学好传球的8大原则，你就是下一个中场***！
2提前量
传提前量的球主要是为了让队友省去停球所花费的时间，让队友可以直接选择传球或者突破；在大多数情况下是指在对方半场运用的传球技术，例如快速反击，中路斜传边路等战术需求。
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3空当
这个小编不多解释了，如果你的传球经常传到对手的脚下，那么相信你的教练会在下一场比赛中安排你去当啦啦队队长的。
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4观察
拿球时绝对不要低着头，这样你永远只能活在自己的世界里，足球是一项团队运动，所以传球前必须观察队友位置，不要坑了自己还连累了队友。
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5时机
皮球不会烫脚，所以拿球后不是都要“第一时间”将球传出，有时掌握一下节奏，观察一下大局会传出更为致命的传球，当然也不要太过黏球，不然会被骂哟……
脚内侧拉球，脚弓推球（左右脚）
2
脚外侧拨球，脚弓推球（相同脚）
3
脚内侧推球，脚弓推球（相同脚）
4
脚底拉球，脚弓推球（左右脚）
5
脚后跟磕球，脚弓推球（左右脚）
三角游戏
游戏规则：
1、两名球员pk，需要2次触球完成传球，传球过程中不能碰到标志盘，如果碰触标志盘则给对方加1分。超过2次触球也给对方加1分。
2、传球过程中，不允许传球者按原路线将球传回，否则给对方加1分。没能在标志盘内完成传球也给对方加1分。
3、5个回合为一局，不要犹豫了，快拉个自己的小伙伴去pk吧！
传球，抢圈练习，带球，颠球，停球，射门
足球基本功训练方法
操作方法
01
足球基本功练习方法：传球 一脚传球首先是接球，其次要调整，要观察，之后头脑做出决策，动作上做出传球动作，传到另外一个人脚下，一脚出球，所有过程一起完成，思维速率和动作速率要一致，还要讲究精准。作为接应的队友，要跟得上传球者的节奏，跑动出合适的位置。 传球诀窍 ★尽量用内脚背传地面球，这样准确度最高。外脚背（小脚趾一侧的脚背）传球则是借力传，自己发不了太大力，外脚背传球只是偶尔没法转身用内脚背对准队友时才用。长传则一般用正脚背抽球的最下方，主要由大腿发力，小腿稍微抬起，大腿发力摆动。 ★不论是短传、长传、射门，支撑脚的脚尖对准你要传（射）的目标，能大大提高你的准确度！脚尖指准了目标，球出去也就准了。
02
★抢圈练习：球员围成一个圈进行传球，规定好范围，1~2人在圈中抢截，被断球的球员替换下在圈中时间最长的球员。刚开始可以无限脚，一定时间后可以要求一脚出球。 ★双人练习：先近距离练习短传，然后两人边传边拉开距离。传一脚后退一两个身位。两人距离15个身位左右开始起高球。然后继续后退到一定距离再缩短距离，聚拢。 ★单人练习：如果你只有一个人的话，对墙踢吧！可以在墙上画圈，踢圆圈练准度。对墙踢， 是初练一脚传球的好办法。
03
带球 方向键+加速过人，是不是有人说我说的是费话，话过人不是用的方向和加速啊，说这话的人自己过看看特里大神***里的前3-5分钟那段，45度方向带球，点加速这两个能练好，***联赛不说会胜吧，但最少能保证你场场能一个人从中场走入电脑禁区。 方向键+摇杆方向，这是不是有点难度了，这个基本原理是，同时按下方向键与同方向的摇杆键，会在比同一平面的防守对员在同一时间多走出半步距离;同时按下方向键与反方向的摇杆键，会在比同一平面的防守对员在同一时间少走出半步距离。先按摇杆再按方向动作幅度会变大。
04
颠球 双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。 双脚内侧、外侧颠球：抬腿屈膝，用脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两脚内侧或外侧交替击球。 大腿颠球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上击球的下部，两腿可交替球，也可一只脚做支撑，用另一侧的大腿连续击球。 头部颠球：两脚开立，膝盖微屈，用前额部位连续顶球的下部。顶球时，两眼注视球，两臂自然张开，以维持身体平衡。 各部位连续颠球：根据上述单一颠球技术动作要领，用各部位配合连续颠球，配合的部位越多，难度越大。颠球的部位有脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、头部、胸部、肩等。
05
停球 原地停球正确肢势：（切记一定要用使接触球的部位越宽越好——减小缓冲难度） 胸部：面向皮球，用胸部两边肌肉最厚实的地方做停球部位，接触球那一刹那，腰以上部迅速后仰形成缓冲，这时球肯定会弹出去，然后立即调整身体以最快的速度重新控制球。 大腿：面向来球，大腿稍微抬起，在接触球的同时，胯部肌肉带动大腿后撤，停球的那只脚着地，缓冲掉皮球的动能，尽量把球控制在停球那只脚的方向，以便于停球的那只脚着地后迅速登地追球。 内脚背、脚面、外脚背：原理同上，停球时一定要顺着来球的的方向，做出缓冲动作。
06
射门 随前动作：踢球的随前动作，是要求脚与球接触时踢球腿仍以触球时的同样摆动速度继续前摆和送髋。球是弹性体，用脚踢球时脚与球并不是触到即离开，而是经过一个时间，尽管其时间极短。 支撑：支撑是指在踢球过程中支持脚的力量、踏地方法、足尖方向和维持身体平衡的动作。它的作用主要是移动身体重心，维持身体平衡，使踢球腿得以协调发力。 支持脚的位置：是指支持脚与球的距离而言。支持脚的位置对踢球运作的协调性、脚触球部位的准确性和踢出去球的高度、性能和力量有很大关系。 足尖方向：支持脚踏地时，足尖方向原则上应与出球方向保持一致。以便在踢球的刹那使身体正对出球方向；使踢球腿自然地前后摆动。同时对于踢球腿的摆动速度、击球力量的大小、击球方向的准确和身体的平衡等都有着直接影响。
07
训练首先是要看你的态度，基本功的训练很枯燥很单调，要认真对待才能有所体会和收获，切勿好高骛远，眼高手低，建议大家不要忽视基本功，先把基本功练好再去考虑那些贝氏弧线，电梯球，还有那些花哨的动作，那些东西你一场比赛能用到多少次?用上你又能有多少次达到目的?还是传带停射这些基本功用的多。
足球传球的基本原则
(1)意图要隐蔽。
传球的意图要隐蔽，是为了获得传球的成功。使同伴队员在有利的位置接球或乘虚而入直接突破射门。比赛中由于防守队员对有球区域的观察特另lJ敏感，因此持球队员传球后被防守队员抢断或破坏，往往是因为暴露了自己传球的意图。所以无论何时持球队员都要隐蔽自己的传球意图，这包括传球的动作、方向、观察等等都要隐蔽，甚至还可以***取各种***动作来掩护自己的真正意图，以取得良好效果的传球0为了达到这个目的，传球的动作要快，要突然，要善变。
(2)目标要准确。
传球的目标一般可以分为对人传和空档传两种。由于比赛中接球队员摆脱接球时，为了占据有利的位置;第一，在就近区域可以向前或向后跑位，也可以向左右两侧或斜方向策动;第二，在各个方向的远端可以向空隙插上。所以传球的目标就有左右、前后，有远有近，传球的路线有长有短，有高有低。传球的目标主要是围绕进攻的、射门的方向进行。根据比赛的需要也可横传、回传(通常叫“倒脚”)。横传、回传的目的是为了控制球，调整比赛的节奏，寻找时机，组织进攻0当然过多地横传和回传是不符合现代足球比赛快速要求的r，而单一的向前或向空档传也同样难以收到战术效果的。所以两者要结合运用。在传球目标的选择上还要注意传给各个接应点中能给以对方威胁最大的同伴队员，有刹予控锚球，或有利手快速突破。
(3)时机要恰当。
在现代足球比赛中，争夺越来越激烈，传接球调整比赛的节奏感也越来越明显。因此对持球队员来说，何时传球，传向何方，***用什么方法传球都是十分讲求的。场上接应队员的积极跑动创造出传球的空档，传球不及时，空档就会立即消失。一般来说，控球的队员出球越慢越难找到传球的空隙。即使勉强出球，成功的可能也很微小。但也不能求快而不负责任的传球，这是一个问题的两个方面。有时特别是在禁区附近区域，为了使防守队员偏离自己的位置，从而造出空档和造成局部地区本队人数上的优势，就要吸引防守队员上来抢球。在本方后场抢得球后发起进攻，就可以迅速将球传到突击点打快速反击，再有时前卫得球边锋切进，边锋速度虽快但位置靠后，此时就需前卫控制一下传球的时间等等。传球要及时，必须根据比赛场不断变化的情况合理掌握，在这个方面传球还要注意到接球队员的位置、跑动方向、接球习惯、配合要求以及接球后的处理余地等。
(4)力量要适中。
根据传球路线的距离、队员活动方向和跑动的速度快慢等具体情况，掌握好传球的力量，对于接球队员和处理球来说是至关重要的。传球的力量适中，有利于同伴队员成攻地接好球，迅速地***取下一步战术。一般说，当接球队员被对方紧逼不可能完全摆脱时，传球的力量稍大些，而且最好传地滚球，以免申_途被对方断截，当摆脱了防守队员，而且前面又有较大的空档，此时传球应有一定的提前量，做到人到球到，快速连接下一个动作;当出球路线被挡时，.除了利用***动作或带球拨出空裆外，还可以运用弧线球技术传球。比赛中无论是用哪一种方法传球，都同传球的力量有密切的关系。因此传球的力量大小、路线高低都要根据比赛场上的实际情况和战术的要求来决定。还应视气候、场地等因素。
(5)配合要默契。
传球是构成整个战术配合的主要手段之一。战术配合的质量又直接取决于传球技术和队员之间的默契程度。在比赛中配合默契，有传必接，攻防失误少，就能够掌握比赛的主动权。配合不默契，有传无接，有撬无传，徒劳无效。一支训练有素的队伍，+围绕本队的战术打法，队员之间互相了解，意图明确，以接应引导传球，以传球指挥跑位，局部地区和全场各位置队.员策、拉、插。切，这样传球的接应点多，变化也多，十分灵活，整个场上就活跃起来了。不仅队员的积极性充分调动起来，同时自信心也增强了，并且能占据心理上的优势。
传球的意图，传球目标的选择，传球力量的掌握，队员之间的配合等都须建立在观察的前提下才能发挥其作用。它们之间是互相联系不可分割的。随着足球运动的发展，对传球的诸因素提出了更高的要求，运动员要适应比赛的需要，也必须进一步增强上述内容的训练。
先观察再传球
许多人拿到球以后习惯先带球，然后再寻找传球的机会，其实，这个完全错误的。在足球比赛中，在拿球之前一定要了解周围的情况，在拿到球后如果有空当第一选择应该是传球，而不是带球。只有在没有更好机会的情况下，才有带球寻找机会的必要。大家试想一下，如果有进攻机会，而带球不传球，是不是有点画蛇添足的意思？
2
传易不传难
传球的时候，在机会均等的情况下，应该首先选择***用最简单的方式进行传球，如果没有这样的机会再***用较难的方法，因为这样可以保证进攻的递进性和成功率，不会使得自己队伍轻易的丧失进攻的机会。
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传近不传远
传球的时候，在机会同等的情况下，应该首先选择离自己比较近的队友进行传球，这样可以最大限度的减小传球的失误率，保持进攻的连续性，一把最佳的传球距离是10-30米。
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在传球的时候，注意要将球传向对方防守人数较少的一侧，而不是将球传向“人堆”当中，应为这样才可以将阵型拉来，实行战术打发，而如果将球踢向“人堆”中，一场“踢腿大战”很有可能就此开始，就更不要踢什么战术打发了。
1、传球：
传球是整体战术配合的基础，是组织进攻，变换战术，迅速逼近对方球门，创造射门机会的主要战术方法。传球是比赛中运用最多、最重要的技战术手段。运动员接球后80％是将球传给同伴，20％是射门和运球。
历届世界杯赛统计显示，平均每场比赛传球达1000余次。一场比赛70％～80％是通过激烈争夺获得持球权，而绝大部分失误都是传球失误，造成进攻权的转让。传球的水平代表一个运动员和一个队整体能力的高低，传球成功率往往决定着比赛的胜负。
传球在比赛中表现形式是多种多样的，接触球方式可分为直接传和间接传。按传球距离可分为短传（15m以内）、中传（15～25m）和长传（25m以上）。按传球高度可分为地滚球、低球（膝部以下）、平直球（膝以上，头以下）和高球（头以上）。
按传球方向可为直传、斜传、横传和回传。按传球目标可分为向同伴脚下传和向空档传。按旋转可分为上旅球、下旋球、侧旋球和混合旋球。
2、射门：
射门是一切进攻战术配合的最终目的，也是进攻得分的惟一手段，是进攻战术最重要、最困难、最振奋人心的环节。
在现代足球比赛中，要想在对方严密防守和紧逼拼抢的情况下，有效地完成射门，必须要有强烈的射门欲望，善于抓住射门时机，选择合理的射门方法。射门突然、快速有力，出球准确，才能将球攻入对方球门。
3、运球突破：
运球突破是极为重要、极有威胁的个人进攻战术，是突破防守体系，创造以多打少的重要方法，也是制造更好的射门和传球机会的有效手段。
4、跑位：
跑位是指在比赛中队员在无球的情况下，通过有意识的跑动，为自己或同伴创造进攻机会的行动。跑位是整体进攻战术的基础，是进攻队员为了获得球的准备行动，也是拉开对方防线，为自己和同伴创造获得球的时间和空间的重要手段。
一场90min的比赛，除去死球实际比赛时间只有60 min，每个队员平均控球时间仅有几分钟，绝大部分时间都是无球活动。而决定比赛胜负的关键最终在于有球活动，特别是临门一脚。
为了使很少的有球活动能高质量地完成，必须通过积极、快速、多变的无球活动来摆脱防守，争取控制、支配球的时间、空间。
5、沉底传中 ：
边线进攻中，通过个人带球突破，或集体配合把球推到对方端线附近，然后长传至对方球门前的战术方法。攻方在快速推进中，常趁对方防线阵脚未稳时，***用此法中间包抄以射门得分。
原地掷界外球的动作方法如下：
首先掷界外球的队员要面向比赛场地，然后两脚前后开立，屈膝后仰，双手相对持球的后侧，屈肘置球于头后。掷球后，后脚用力蹬地发力，依次进行摆体收腹、挥臂、甩腕动作，三个动作连贯为一体，迅速有力地将球掷向预定目标。
如下：
界外球是足球比赛中重新开始比赛的一种方式。当足球完全离开足球场边线的时候（在地面或是在空中），一个界外球就判罚给最后触球方的对手。
界外球顾名思义就是出了赛场边界的球，不同的球类运动对界外球有不同的规则。在足球和篮球比赛中，球出界造成死球，需要掷界外球重新开始比赛。
注意问题：
1．投中或最末一次罚球成功后，得分的对方任一队员有权在中篮处的端线上或端线后任何一点掷界外球，此时，裁判员不递交球给掷界外球队员。
2．在罚球两端用两***设线分别与两个场角交点相连所构成的区域内，发生了违例或犯规不涉及到罚球时，在端线上或端线后掷界外球，（但直接位于篮板后面的除外）此时，裁判员要递交球给掷界外球队员。
3．如果比赛中出现罚球或投球中篮无效，随后的掷界外球继续比赛时，掷界外球的队员必须要位于罚球线的延长线上。
4．当比赛场地的边缘距离界外障碍物不足2米时，双方任何队员都不得站在距离掷界外球队员1米的距离内。如果出现站距离掷界外球队员1米之内，影响掷界外球时，裁判员应鸣哨停止比赛，并给予解决。
5．掷界外球队员在裁判员指定的地点，横向移动了几小步，但只要不超过正常的一步是允许的，并且只要周围的情况许可，允许掷界外球队员沿垂直界线后退多远都可以。
6．在比赛中，如果判了队员违反体育道德的犯规，取消比赛资格的犯规、或教练员、助理教练员、替补队员和随队人员的技术犯规，将判给对方两次罚球和一次掷界外球。
这次掷界外球，必须在记录台对面边线的中点处，要求掷界外球的队员必须骑跨中线的延长部分，掷界外球队员可以把球传给场内其他地方的任何队员。
支撑脚踏在球的侧后方两脚处，膝弯曲，以脚掌着地支撑身体重心，上体稍向前倾，踢球脚自然后摆。踢球时，以大腿带动小腿，呈弧形迅速前摆，脚向外转，脚趾扣紧，脚尖斜指上方，以脚弓触球的后中部。踢球后，腿随球摆出。
外脚背传球
支撑脚踏在球的侧后方两脚处，膝弯曲，以脚掌着地支撑身体重心，上体稍向前倾，踢球脚自然后摆。踢球时，以大腿带动小腿，呈弧形迅速前摆，脚向内转，脚趾扣紧，斜指下脚尖方向，以脚背外侧触球的后中部。踢球后，腿随球摆出。
正脚背传球
支撑脚踏在球的侧后方两脚处，膝弯曲，以脚掌着地支撑身体重心，上体稍向前倾，踢球脚自然后摆。踢球时，以大腿带动小腿，呈弧形迅速前摆，脚趾扣紧，脚尖向下，以脚背正面触球的后中部。踢球后，腿随球摆出。
脚背内侧传球
脚背内侧传球多用于长传球，传球的距离比较远。跑动时身体自然放松，上体稍前倾并稍向运球方向转动，两臂自然摆动，步幅要小些。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖稍外转，在迈步前伸脚着地前，用脚背内侧向前侧推拨球，球向前侧曲线或弧线运行。
1.脚背内侧传球的目的和对象；
目的是通过传球，拉开对方防守的空当，为队友创造进攻的机会。传球的对象是本队的队员而非对方队员。所以要求传球要到位，让队友拿起来轻松自如，很舒服、很容易。
现实中，到位率不高，传球的落点与接球队员间的距离大，接球队员要拼命奔跑很长的距离才能得到球，使接球队员体力消耗很大，当他拿到球时已无力威胁对方的防线。而是传球的力量很大，速度很快，跟大力射门相差无几，在现有水平的基础上，接球队员根本无法将球接好。不是拿不到球就是将球停给对方，使接球队员非常难受，无法实现战术目的。
无论哪种情况下传出的球都是弧线球，且并非是传球者有意为之，而是绝大多数的队员根本无法传出直线球。有些弧线传球是可取的，如底线的传中球或45度角的斜传球，此类传球大多可造成直接射门的，为好的弧线传球，而有些弧线球则是危险的。
一般情况下，弧线球的落点不易判断，无形中使接球队员奔跑距离加大、接球的难度提高了。另外，弧线球飞行的距离长、速度慢，使防守队员抢断的几率提高了。而直线传球则可避免这些情况的发生。出现此问题的原因在于脚形的不正确。
2.脚背内侧传球的特点：（1）脚背内侧传球多用于长传球，传球的距离比较远。
（2）脚背内侧传球多用于传过顶球、身后球，传出的球可越过对方的头顶，传到对方的身后，多用于快速反击战术。
（3）脚背内侧传球即可传出弧线球又可传出直线球。关键在于脚形的控制及摆动推的运动路线。
（4）传出的球向后旋转，飞行路线比较稳定，不前冲，便于同伴接球。
3.练习方法：（1）各种熟悉球性练习。颠球、拨球、拉球、扣球等。
（2）用左脚前脚掌将球引到足下，再用左脚的脚背内侧将球停的原地。用右脚有脚背内侧将球改变方向推出。
（3）直线运球。脚背内侧做一步一触球练习。
（4）直线运球。脚背内侧做二步一触球练习。
（5）单脚脚背内侧运球，由慢到快。
（6）两***替脚背内侧运球。
（7）圆圈运球。以一脚为轴，另一脚脚背内侧不停向内运球转球。一周后，换另外一只脚进行练习。
（8）直线运球。用右脚脚背内侧直线运球15米后，用右脚脚内侧将球扣住，迅速转体用左脚脚背内侧运球，反复做上述练习。
脚尖传球
脚尖传球技术就是用脚的最前部份踢球的方法。主要是将不同的力道相对集中到脚尖的母指、食指、中指上，进而传达到球鞋的正前端或其上下左右的靠近部位，通过对球的各个部位进行接触，从而把球以不同的速度、不同的轨迹传送出去的踢球方法。
1.脚尖传球技术原理
（1）脚趾伸直，猛插球的中线底面，触球后，脚尖以上的正脚面有一个快速前搓送球的后续动作。
球可以较大的角度升起，球在空中运行时向后回旋，着地后仍向后回旋，球的前趋性不强。
动作评论：通过猛插球的中部底面，使球跳起进行空中运行，规避了正面的地面障碍封截，因附加了一个有意识的快速前搓动作，使球在空中运行带有了向后回旋的特性，着地后球的前趋性不强，而显出的是滞地性。这种球跟台球中的打跳球的技术有类似的地方，在台球中的运行过程是子头被击起并后旋，碰到目标球后前趋性不强，反而有向后回旋的特性；在足球中这种前趋性不强并具备后回旋特性的传球，是极其有利于后插补上球员拿球做动作的。实战中，我们只要以目标后卫的起跳顶点为估算，将球搓送过这个顶点就行了，这也就是平时说的“过头波”。这其实也就是传统中的正脚背传球技术，不过暂且将它归纳列入了这里。
（2）脚趾伸直，猛插球的中线底面，触球后，脚尖以上的正脚面有一个快速前推球，但不作搓送动作。
球可以较大的角度升起，运行中没有后回旋，着地后球向前自然前趋性较强。
动作评论：这种球以较大的角度起飞进行空中运行，规避了地面的障碍封截，其着地后有较大的自然前趋的特性，因加进了巨大向前推送的力度，所以这是一种适用于较远距离的传球技术。这其实也就是属于传统中的正脚背远距离传球技术。
（3）脚尖微翘向上，踢球中线由地面至上四份之一处。
球以较小的角度升起，运行中没有旋转，着地后球自然前趋。
动作评论：当地面传球线路上已有或预感到将有对方的出脚封截时，通过传出这种主动的、有意识的、小角度升离地面的球来进行规避地面障碍。因所加力度不能太大，适用近身的、一对一的中短距离传球。
（4）脚尖伸直，踢球中线由地面至上四份之一的地方，触球时有一个由上而下的压搓动作。
球帖着地面直线运行，能快速通过力度预设的障碍点，因运行中球有向后回旋的趋势，后能快速减速停下来。
动作评论：所加力度不能太大，适用于近身的、一对一的短距离传球。因球有减速停下的特性，这极有利于接应球员的拿球做动作。这是利用台球中击打球的中下部，使球被击出后能回旋停下，以防子头掉进窗口的原理。
（5）脚尖伸直，踢球中线由地面至上二份之一的地方，也就是球的中部。
球帖着地面直线运行，运行中球没有滚动，能快速通过力度预设的障碍点，力胁后球自然前滚。
动作评论：可施加较大的力度，适用于较快速的、较远距离的传球。这跟台球中猛力击打球的中心部位，使被击出的球势大力沉所达到的功效原理是一样的。
（6）脚尖伸直，踢球中线由地面至上二份之一的地方，触球时脚微向上翘，有一个由下而上的搓送动作。
球帖着地面快速直线运行，其间球不断向前滚动运行，能快速通过力度预设的障碍点，后球能继续滚动前进。
动作评论：因球有推力和前滚趋势，速度较快，能到达更远的接应点，适于更快速的远距离传球。
2.脚尖传球技术要点
（1）力度的掌握：将球尽可能近地控于脚的前后左右两侧。当球尽可能的离脚尖近时，脚尖能对球施与这种大小可控的可控力度的能力就越大。反之，当球与脚尖的距离逐步加大时，脚尖能对球施与的可控力就越来越小，直到完全失去。
（2）角度的掌握：球尽可能近地控于脚的前后左右两侧。当球尽可能的离脚尖近时，脚尖能对球面的接触点就越多，也就是说，脚尖通过对球面的各个接触点形成的将球传送出去的角度就越多，亦即每一个角度带来的线路变化就越多。反之，当球与脚尖的距离越来越远时，脚尖能对球面的接触点就越来越少，其可选择的角度就越来越窄，线路变化就越少，线路变化的减少也就是有利于防守方的抢截破坏，直到最后变成只能是唯一的一条直线。
（3）时间的掌握：球尽可能近地控于脚的前后左右两侧。当球尽可能的离脚尖近时，传球时脚尖到达球面的所用时间就越短，脚尖到达球面的所用时间的缩短就会使得传球时机的突然性增强，传球线路的隐蔽性提高。反之，当球与脚尖的距离逐步加大时，传球时脚尖到达球面的所用时间就越长，使得传球的突然性、隐蔽性均下降，也就是说增加了给予防守方的抢截破坏的时间。
（4）触点的掌握：用脚尖传球时，脚尖以哪种力度、哪种角度去接触球的哪一个点面，触球后再加上哪种搓送动作等，这都将使球产生很多种不一样的结果。触球点的掌握是脚尖传球技术里面的要点所在，而触球点加上哪种搓送动作的灵活运用则是其核心灵魂之处。这跟台球中击球点和击球法的选择的原理是极其相似的，其理论是基本同理相通的。
第四章足球守门员技术
随着足球规则的不断发展，足球比赛对守门员的要求越来越严，守门员技术的好坏对全队起着决定性的作用；防守时，他是最后一道防线，不让对方射门得分；进攻时他是指挥全队的核心。
现代足球规则不允许同队队员用脚回传给守门员，这样就要求守门员不仅要有良好的技术，还要有清醒的头脑。过去往往守门员的活动范围局限在禁区内，现在守门员的活动范围里跨出禁区，且可大脚解围。
守门员是全队最后一道防线。他不但要把守住自己的球门，还要指挥其他防守者怎样加强防守。进攻时他又是指挥全队的总指挥。
足球比赛中，矛盾的焦点是射门和阻止射门，因此门前的争夺异常激烈。守门员发挥得好与坏，直接关系到一个球队的命运。为此，守门员除具备应有的身体素质，娴熟的技术和较高的战术意识外，更应具备良好的心理素质。
现代足球的发展，对守门员的要求越来越全面。他既要有全面的技术作保证，又要有指挥全队比赛的能力，所以一个队守门员技术的好坏，直接影响着全队的比赛。
可以说：现代足球比赛，也是检验守门员技术是否全面的综合体现。
在足球技术中，传球与跑位是最重要也是最基本的足球技术。在练习传球的时候，应由慢速移动练习到中速移动练习、再到快速移动练习；由短距离传地滚球练习到中距离传低球练习、再到中、长距离传手球与过顶球练习；由脚内侧传球练习到脚背内侧传球练习，再到脚背外侧、脚背正面传球练习；由两人无对抗练习到多人练习、再到各种组合的对抗练习。
而练习跑位的时候，应由各种跑位方法练习到按教师的信号与手势练习，再到与传球相结合和盯人相结合的练习。
1、在进行跑位练习的时候，要分别练习突然起动跑、急停变向跑、变速跑和跑位***动作等。
2、按教师信号要求和手势做各种跑位练习。
3、摆脱接球练习。两人一组，一人传球，另一人做各种***设有防守的摆脱跑位接球练习。
4、在对手盯抢下摆脱接球练习。
? 足球教学摆脱跑位
图1
如上图中，⑨用各种方法摆脱△3的防守并去接⑧的传球，△3则尽力不让⑨接球，若接到球后回传给⑧，再做第二次摆脱接球，这样反复进行。
5、前后移动传球练习。两人一组，面对面站立，相距7～10 m，一人向前移动传球，另一人后退回传球，由一侧端线做到另一侧端线，然后再做回来，反复练习。 要求：传地滚球，传脚下球，传球后立即移动。
6、两人向前跑动传球练习。
? 足球教学向前跑位
图2
如上图所示，①与②相距10 m左右，向前跑动连续传球直至射门。要求：传球后快速跑动；要向跑动者前面传地滚球。
7、两人交叉换位跑动传球练习，①慢速运球、②突然加速交叉向①前面跑动并接①的直传球，①传球后，快速交叉跑位，依次进行直至射门。
? 交叉跑位
图3
8、两人一组接运传球练习。①向斜前方运球、②从①身后交叉换位跑、①传给②、依次进行直至射门。
? 足球教学横向交叉跑位
图4
传给①，①横传给③，③直传后与①交叉跑动，①横传给③，③横传给②，依次进行直至射门。
? 横传跑位
图5
9、四人一组三角跑动传球练习。①传给②并跑到②的位置上，②传给③并跑到③的位置上，③传给④并跑到④的位置上，依次反复练习。要求：传球后立即跑动；传地滚球，力争直接传球。
? 足球教学三角跑位
图6
10、三人一组，转身跑动传球练习。①和③各持一球，①传给②，②回传给①后转身再将③的传球回传给③。一定次数后，②与①或③互换位置，依次反复练习。
? 足球教学传球换位
图7
要求：①和③要在②转身向前接应时传球；②传球后迅速转身跑动接应并直接出球；①和③要传地滚球，传脚下球。
11、左右跑动传球练习。两人一组，面对面站立，相距10 m左右， A向 B侧前方3－5m处传球，B跑动回传给A，A再向B另一侧传球，B反身跑动再回传给A，做一定次数后A与B互换。
? 左右跑位
图8
12、中、长距离传球练习。三人一组，①与②相距25m左右，③在①与②之间，①传给③后反切，③传给①，①长传给②，③接应②，②传给①，依次反复练习。
? 足球教学转移
图9
13、长短传球结合练习。三人一组，①与③相距25 m左右，③长传给①，②接应①做短传配合，①长传给③，②快速与③做短传配合，依次反复练习。
? 足球教学长短传结合
图10
要求：①与③长传过顶球；②传①与③地滚球，传球后要快速接应。
14、对抗中摆脱传球练习。四人一组，两名控球队员相距20 m左右，面对面站立，两名中间队员，一人防守。进攻队员用各种方法摆脱对手接球回传后，再反身接传另一侧的球。
? 控球
图11
要求：控球队员要在进攻队员摆脱防守后传球，并传脚下球；防守队员矿由消极防守到积极防守。
