1、踢足球前，要做好热身运动，使身体在进入剧烈运动前有一个准备过程，待心率和体温上升时，再逐渐增加运动的强度和速度，这样踢球时才不易受伤。
2、一踢完足球，不要马上坐下来休息，应在球场中走动一下，让身体逐渐平静下来，这样才有利于快速消除疲劳。夏天锻炼时在运动间歇要适当补充水分。不要在感到口渴时再饮水，这时可能机体已处于轻度脱水状态。
3、身体不舒服，睡眠不足，精神不振时，最好不要踢足球，因为稍不注意，可能就会出现膝盖扭伤，脚腕扭伤等情况。
4、因为踢足球，跑动是最多的，而且足球运动最主要的是用脚踢球，所以鞋子的选择是比较重要的。一定是要合脚的，不然在运动中脚会极其的不适，而且还要防滑，最好是帆面胶底的足球鞋。要是脚腕扭伤，不要继续运动，应立即到场下休息，并找寻医生查看脚腕损伤情况。
5、饭后半小时，不要踢足球，因为足球运动是比较剧烈的运动，不适宜在饭后做，会影响胃肠消化，引起胃部不适。
6、不要在场地设施不符合要求的地方踢足球。场地不平、碎石杂物多，容易造成踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。
扩展资料：
踢足球注意事项：
1.准备透气吸汗的运动服：足球运动的跑动时较多的，出汗量和动作幅度都是比较大的，这就要求在选择衣服时，要挑选宽松。透气吸汗的运动服装。
2.穿长筒足球袜：踢足球时一般是选择穿长筒的袜子，一方面可以保护小腿，另一方面也是可以使腿部的肌肉更紧绷，踢球时发力更集中。
3.带护腿板等护具：在踢球前，最好是带上护腿板、护踝。护肘等护具，在运动中更好的保护自己。
在足球场上足球运动员需要跑的快一点，进球的几率才能大一些。在目前全球性赛事的足球场上跑的最快的球员寥寥无几，跑到进十秒内的都是凤毛麟角，在足球场上是国宝级运动员。这样的人，他就是卡尼吉亚。
一、卡尼吉亚简介卡尼吉亚，出生于1967年，阿根廷人，曾经是阿根廷职业足球运动员，主要打的职位是前锋。他以一头飘逸的长发而闻名于世，曾经是田径队的运动员，因为各种原因他无缘于田径队，转身他去踢了足球。1987年，卡尼吉亚进了国家队，开始为阿根廷效力，曾经获得世界杯亚军和其他比赛的冠军。更重要的是，他是跑进百米十秒内的男人，这在足坛上具有举足轻重的地位，是当时足球场上速度最快的男人，值得我们欢呼和敬佩。中间因为他还有各种原因听过比赛和训练，后来又重新踢球了。不得不说国外的包容力就是强。
二、卡尼吉亚的速度到底有多快卡尼吉亚的速度目前在足坛上位居第一名，他曾经跑出10.23秒的成绩，已经很厉害了，由于他是田径队出身，在田径场上最好的成绩书10.07秒，之后他参加节目说他最好的百米速度达到了九秒，太令人震惊了，难怪被人誉为?风之子?。
要说百米速度快的罗纳尔多也能位居其中，简称大罗。大罗的速度没有卡尼吉亚那么耀眼瞩目，就很难被人发现到。他是巴西足球队的，是巴西足球明星，他的足球技术非常高超，曾为他的国家获得了冠军，他的速度同样惊人，所有球迷都因他的高超技术深深迷恋上他，粉上他，爆发力很强，让足球场上的敌方倒退一步。
风之子卡尼吉亚，他最快时是在1994年跑出的10.7s。
足球，有“世界第一运动”的美誉，是全球体育界最具影响力的单项体育运动。标准的足球比赛由两队各派10名球员与1名守门员，共11人，在长方形的草地球场上对抗、进攻。
比赛目的是尽量将足球射入对方的球门内，每射入一球就可以得到一分，当比赛完毕后，得分多的一队则胜出。如果在比赛规定时间内得分相同，则须看比赛章则而定，可以抽签、加时再赛或互射点球（十二码）等形式比赛分高下。
足球比赛中除了守门员可以在己方禁区内利用手部接触足球外，球场上每名球员只可以利用手以外的身体其他部分控制足球（开界外球例外）。
从春秋时期到元明时代，蹴鞠经历了发展到***的过程，但到了清代，这项活动却走入了衰落。据说，希腊人和罗马人在中世纪以前就已经玩一种足球游戏。他们在一个长方形场地上，将球放在中间的白线上，用脚把球踢滚到对方场地上，当时称这种游戏为“哈巴斯托姆”。
中国足球和印度排名：印度足球在国际足联的排名中位列第***名，而中国足球队则排在第76名。
一、足球
足球是足球运动或足球比赛的简称。当然它也指足球比赛中的用球。足球运动是一项古老的体育活动，源远流长。最早起源于中国古代的一种球类游戏“蹴鞠”，后来经过***人传到欧洲，发展成现代足球。不少国家将足球定为“国球”。
足球是足球运动或足球比赛的简称。当然它也指足球比赛中的用球。在这里它代表前者。由两队各派11名队员参与，互相在长方形的草地球场上互相对抗、互相进攻的球类运动，每队最多共有10名球员及1名守门员出场比赛。比赛目的是尽量将足球射入对方的球门内，每射入一球就可以得到一分，当比赛完毕后，得分最多的一队则代表胜出。
如果在比赛法定时间内得分相同，则须看比赛章则而定，可以抽签、加时再赛或互射十二码罚球等形式比赛分高下。足球比赛中除了守门员可以在己方禁区内利用手部接触足球外，球场上每名球员只可以利用手以外的身体其他部分控制足球（开界外球例外）。
二、注意事项
1、踢球前进行热身运动
在踢球开始前，要先做一些比较缓和、运动量较小的热身运动。如慢跑几分钟、拉伸肌肉、活动脚腕、膝关节，让身体微微出汗，把关节、韧带都拉开，踝、膝、腕、髋这些所有运动中会用到的关节都要活动开，有利于肌肉的活动效率和关节的润滑，又可以防止运动损伤。
2、穿合脚防滑的鞋子
因为踢足球，跑动是最多的，而且足球运动最主要的是用脚踢球，所以鞋子的选择是比较重要的。一定是要合脚的，不然在运动中脚会极其的不适，而且还要防滑，最好是帆面胶底的足球鞋。
3、选择正规的场地进行足球运动
不要选择一些不符合足球运动场地设施要求的地方踢球，场地不平、碎石杂物多(跑道、沙坑)，容易造成踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。在正规一些的场地练习，不仅能更好的保护身体，还能更好的进行练习。
4、足球运动注意补水
足球运动的运动量是比较大的，不仅在运动前后需要补水，在运动期间也是需要适当的补水的，以多次少饮为最佳，不要一次性喝大量的水。最好是喝一些淡盐开水，更好的补充水分。
足球比赛，通常情况下踢后腰的球员跑动距离最长，因为现代足球，攻防转换比较快，需要全攻全守，后腰球员需要进可以进攻，退可以防守，所以跑动距离通常最多。
但是，这不是绝对的。
目前为止，国际大赛单场跑动最长距离和最短距离（作为参考）：
大卫-贝克汉姆———2001年世界杯预赛对阵希腊，他跑动了16100米。比赛以补时阶段他的任意球破门完美收场。要知道那仅仅是90分钟的比赛。
首发出场踢满全场的最短跑动记录来自潇洒哥贝尔巴托夫：2032米，保加利亚VS意大利比赛中，作为球队队长的贝尔巴托夫，只跑出了2032米的尴尬距离（里面很多米还是走路走出来的）。
1、罗尼 222公里/小时 当然，这个巴西人不是罗纳尔多也不是小罗（昵称也是罗尼），他曾效力科林蒂安，目前是里斯本竞技替补左后卫，但在一场葡萄牙***中，他射入了一脚载入史册的惊世任意球，据葡萄牙媒体透露，时速高达222公里/小时，目前记载的纪录中还没有人在其之上。 2、马特乌斯 210公里/小时 1990年意大利世界杯上，马特乌斯一脚远射直接挂网而入，门将毫无反应，几年后后经过电脑测算分析，那脚球时速高达210公里/小时。这意味着什么？即使守门员在0.01秒内就能做出反应，他也来不及扑出球！ 3、埃德尔 173公里/小时 1982年世界杯小组赛，巴西队对苏联队比赛临近尾声，巴西前锋埃德尔在禁区前沿抽出一脚凌空抽射，当时世界上最好的门将之一的达萨耶夫根本来不及做出反应。后来统计，该球时速达到了173公里/小时，这是世界杯历史上球速最快的进球之一。 4、米哈伊洛维奇 170公里/小时 2005年2月，国际米兰主场力克罗马，老将米哈伊洛维奇两脚世界波将红狼打得满地找牙。有人经过测试，米哈任意球时速高达170公里/小时，***都说老米哈弧线拐得厉害，其实他的爆发力同样非同小可。 5、卡洛斯 149公里/小时 小腿特别粗壮的卡洛斯是名副其实的“大力抽射王”，令人记忆犹新的一幕是2002年世界杯小组赛巴西大胜中国，卡洛斯距离球门25米处罚出一记如出膛炮弹般的任意球，直接破门，赛后日本媒体报道称球速达到了149公里/小时，江津则说从来没有见过足球能这样飞进球门的。这是世界杯上任意球进球球速最高纪录。 6、巴蒂斯图塔 124公里/小时 巴蒂是著名的重炮手，他的大力直线任意球至今仍为人所称道，不过阿根廷射手的球速似乎不如我们视觉感应般如此惊人。战神有记载的球速纪录是2002年8月在著名的“倍耐力杯”赛上创造的，罗马做客梅阿查挑战国际米兰，第37分钟巴蒂接到卡萨诺传球迎球怒射破门，时速高达124公里/小时，恐怕这也是随后国米迎娶巴蒂的重要原因之一。 7、凯尔 117公里/小时 谁都知道原拜仁左后卫塔纳特是著名的日耳曼重炮手，但其实老塔不缺接班人。2003年5月，德国队主场迎战塞黑，第60分钟多特蒙德后腰凯尔门前30米处大力抽射，皮球时速高达117公里/小时。 8、格梅尔 116公里/小时 1***0年欧洲冠军杯中，费耶诺德2－1力克凯尔特人，当时费耶诺德左后卫格梅尔在第20分钟时，用他的左脚主罚27米外的任意球直接得分。事后经过测算，这脚世界波的入球时速达到116公里/小时。
