华尔兹舞蹈的特点：
1、摆荡的动作与转身动作是不能分开的，两者之间并存的是一种引擎与轮胎的关系，没有转身动作，摆荡的动作将显得僵硬而不平衡。
摆荡的完成， 要藉著身转动作经过身体中心以及腿部和臀部的运动，还有肩膀与手臂的摆转来达成时间运动的技巧，来完成轻盈且优雅而具有动力型态舞姿。
2、舞者的思考逻辑会以为上身不动就是好的现象，但肢体是自由的，舞伴之间的配合与协调更是不能受到束缚，身转动作能使得肢体肌肉能产生松弛的作用，所以摆荡之前必须作好身转动作的准备工作。
3、开始移动后，舞步里所指的转度，指的是双足之间的转度，并非指身体的转度，尤其是女士，几乎只有前进与后退的动作，转度则由男士全部来完成。
4、华尔兹是体育舞蹈中历史最悠久的。
华尔兹的起源：
1、华尔兹一词，据考证是大约在1780年前后出现的，最初来自古德文“Walzl”，意思是“滚动”“旋转”或“滑动”。
2、先是3拍子“蓬嚓嚓”节奏的圆舞在很早之前就流行于欧洲，特别是在德国巴伐利亚和奥地利维也纳一带的农民中。至于华尔兹类型的舞曲，则早在17世纪就演奏于哈普斯堡的***舞会上。
3、后来18世纪末的法国大革命及其在欧洲各国的激烈影响、工业革命的兴起以及工人阶级的大规模出现等等，使人们对自娱性舞蹈风格的要求发生了巨大的改变。
曾一度广为流行的小步舞和加伏特舞因其刻板、拘谨的风格而被淘汰。身体轻松自然、风度飘逸洒脱的华尔兹一时间成了人们（特别是法国人）更能自得其乐的方式。
以上内容参考：百度百科-华尔兹
1988年欧洲足球锦标赛决赛正在荷兰队与苏联队之间紧张地进行。下半场第54分钟，橘红色的狂潮席卷到了苏联队的禁区前，穆伦的左侧长传，足球划过了一道弧线越过了中路接应的古力特的头顶。眼看足球就要飞出底线，突然一个矫健的橘色身影闪出，在接近0度角的地方凌空抽射，足球划过一道白光，越过了苏联门将达萨耶夫的头顶，直接钻入网窝。梦幻进球！！！慕尼黑奥林匹克球场72000人瞬间沸腾。进球者高举双手接受七万多人山呼海啸般的顶礼膜拜。只见他身材修长，面容英俊无比，正是荷兰队的锋线杀手“白天鹅”——马可.范.巴斯滕。
1987年7月，阿贾克斯队有“乌德勒支的天鹅王子”之称的马可.范.巴斯滕，顶着欧洲金靴的光环加盟了意甲AC米兰队。巴斯滕幼年跟母亲学过体操，他的平衡感极佳，左右脚技术均衡。突破过人、原地摆脱、千钧重炮、倒挂金钩、侧身凌空、鱼跃冲顶、旱地拔葱、精妙挑射、绝妙跑位、独闯龙潭都是他的拿手绝活。他即可作为突击手带球突进，也可作为前场禁区支点等待来球，还可凭借灵动跑位以及广阔视野拉开空当送出致命一击，传、停、带、射基本功皆属顶级，他球风优雅，好似天鹅起舞，被誉为一代锋线至尊。
他加盟首个赛季就与古力特联手为AC米兰队夺得了久违的意甲冠军。这个赛季，巴斯滕因为伤病休养了几个月，俱乐部表现不如同胞古力特亮眼。但是这个夏天迎来了最重要的足球赛事——1988年欧洲足球锦标赛。
小组赛对阵英格兰，范巴斯滕上演帽子戏法。
半决赛进球绝杀老冤家德国队
决赛中对苏联队0度角打入经典一球。最终，荷兰队捧得迄今为止也是唯一一座大赛冠军。
整届赛事，荷兰队全队打入8个进球，范巴斯滕5个进球，1个助攻，1次造点，居功至伟。
1988年这一年，荷兰队和AC米兰队在赛场上所向无敌的表现很大程度上影响了金球奖的评选。前5名中就有4人来自橙衣军团，巴斯滕、古力特、里杰卡尔德3人包揽了前三名。
国家队在***上称王，俱乐部（埃因霍温）捧起冠军杯，荷兰足球迎来了又一个鼎盛时期。
金球奖自1956年创立以来第一次由一个俱乐部的3 位球员占据前三名的位置，AC米兰创造了 历史 。
这次评选最大的赢家还是巴斯滕，他的得票超过了上届得主——同胞古力特，在满分135分的评选中，他得到129分。
排名
SPAN>范巴斯滕（荷兰，AC米兰） 129分
2.古力特（荷兰，AC米兰） 88分
3.里杰卡尔德（荷兰，AC米兰） 45分
1989年，范巴斯滕在AC米兰队更是如鱼得水，整个赛季出场47次，进球33个。
其中冠军杯对保加利亚索菲亚中央陆军上演大四喜；带队5比0***不可一世的***，让整个欧洲震颤无比，决赛更是4比0大破布加勒斯特星队。巴斯滕在整届冠军杯中打进10球，荣膺了最佳射手，立下了不世战功。
1989年，米兰人继去年之后，他们再次包揽前三。巴雷西由去年的第8上升到今年的第2，古力特从去年的第2下降到今年的第7。
如果说1988年的金球奖评选在很大程度上受了当年荷兰国家队出色战绩影响的话，今年就轮到AC米兰用冠军杯上的优异表现说话了。今年的最大赢家还是范巴斯滕，他是第7位获奖达到两次或两次以上的球员。他接下来要做的，就是追平克鲁伊夫和普拉蒂尼3次夺杯的纪录。
排名
1.范巴斯滕（荷兰，AC米兰
2.巴雷西（意大利，AC米兰） 80分
3.里杰卡尔德（荷兰， AC米兰） 43分
1988年，1989年，让我们见识到了最好的范.巴斯滕，天鹅翩翩惊鸿传世。
如果没有伤病，只有天空才是范巴斯滕的极限。
华尔兹的特点是庄重典雅、华丽多彩，动作流畅多变、旋转性强，富有深情感与罗曼性。
华尔兹音乐为3／4拍子，节奏鲜明。高低起伏是华尔兹的特色，它的起伏是深波浪的起伏。旋转是华尔兹的精髓，华尔兹英文翻译是旋转和转动的意思，可见最重要的是流畅的转动和旋转，所有的动作都应该柔顺而富有韵律感。
扩展资料：
华尔兹通过膝、踝、足底、跟掌趾的动作，结合身体的升降、倾斜、摆荡，带动舞步移动，使舞步起伏连绵，舞姿华丽典雅。开始移动后，舞步里所指的转度，指的是双足之间的转度，并非指身体的转度，尤其是女士，几乎只有前进与后退的动作，转度则由男士全部来完成。
华尔兹生命力非常强的自娱舞形式，亦称圆舞，所以轻盈且优雅，把升降，摆荡，反身，倾斜融为一体，在优美的音乐伴奏下，翩翩起舞，两人成对旋转，温馨而浪漫，加上三拍子的音乐又是那么动人，抒情中带有些许的浪漫与哀怨气息，因此极受欢迎。
方步、左转90度、右转90度。华尔兹又称圆舞曲，一种自娱舞蹈形式，是舞厅舞中最早的、也是生命力非常强的自娱舞形式。华尔兹根据速度可分为快慢两种，快慢两种华尔兹都以旋转为主，因速度慢，除多用旋转外，还演变出复杂多姿的舞步，有不少舞步在步法上与探戈、狐步舞和快步舞的同名舞步基本相同，只是节奏和风格不同。
方步：是由一个前进基本步和一个后退基本步在运动中构成的。由于约定俗成的男左女右起步习惯，进左退右和退左进右将造成完全不同的运动轨迹发展方向。为了加以区别，大家将进左退右的形式，叫做前进方步，而将退左进右的方式，叫作后退方步。
左转90度：根据四个90度等于一个360度的数学原理，这里按方步的结构原理进行转身步的练习。这种方法可以使初学者比较快捷的建立起旋转的概念。
在练习转身步时，应注意两个问题：一个是第一步的移动脚必须保持正直；另一个是第二步的横移必须与第一步的运动方向成一直线。
右转90度：右转90度的转身技巧和左转90度的技巧相同。
华尔兹舞亦称 。是英语waltz 的音译名。与其对应的德语是Walzer ，法语是Valse ，意大利语是Valzer 。对于这个名称的来历，众说纷纭，莫衷一是。一般认为：它的语源是德语的Walzer ，词意为“滚动“或“旋转“，起初只是泛指“旋转动作“，后来逐渐地变成特定的德意志舞蹈的专称。
一、必须熟练掌握摆荡技巧
跳交谊舞有四大技巧：反身，摆荡，倾斜，升降。其中摆荡最为关键，只有做好了摆荡，倾斜与升降两动作才会显得自然完美;如果没有摆荡，倾斜与升降这两动作舞动在华尔兹中，会显得生硬和突兀，极不自然。
摆荡，是以身体一侧为轴，用身体的另一侧向前向上做运动的动作。它要求我们在每次起步时身体和脚步有向上荡起的感觉，有如荡秋千一般从下向上荡起，又好像踢足球的起步时将球从地面踢起;由于身体做了这样的摆荡，势必会引起身体的倾斜――脊椎的倾斜;又因为摆荡使我们的身体有了向上的动作，继而有了上升，并且是螺旋的上升。
二、准确掌握升降起伏的时间
地球人都知道三拍子的华尔兹舞中，第一拍“蓬“时身体应处最低位，第二拍“嚓“时身体应处次高位，第三拍“嚓“时身体应处最高位。那么，上升动作占一个周期的2/3时间，下降动作占一个周期的1/3时间;即第一拍开始到第二拍结束是身体做上升动作，第三拍开始到第三拍结束做下降动作。这样的升降规律形成的起伏线是不均匀的，升起线条特别长而下降线条则较短，形成的舞步感觉是第二步非常舒展，可以使我们饱满地表现音乐，展示舞步的浪漫和飘逸。
三、重视并做好下降动作
许多人常常只知道上升，并且拼命地上升;但不知道下降，且如何下降。经常是因为上升不了了才被动的落下来;之后，重心未稳便又仓促进行下一轮上升。结果是上升不稳定，不飘逸;下降跌跌撞撞。
如何做到飘逸呢?我们必须要做好下降，主动地下降，耳中听到第三拍“嚓“就开始把重心稳稳地落实在一只脚上，并且重心逐渐下移，一腿坐实，把力稳稳积蓄在一条腿上，蓄势待发。然后，这条充满力量的腿发力，把身体弹向空中，并带着飘逸的旋转，之后在第二拍结束、第三拍开始之时，及时调整重心，主动下降，做好下一轮起飞的准备。
没有稳而有效的下降，就没有飘逸的上升。
动作不同，舞步不同等。
动作不同：盘旋外侧时，舞者通常会进行旋转和转身的动作，以保持舞步的流畅性和连贯性。而后退节部则是舞者向后退，通常会有一些后退的步伐和动作。
舞步不同：盘旋外侧时，舞者通常会使用一些盘旋的舞步，如盘旋步、盘旋转身等。而后退节部则会使用一些后退的舞步，如后退步、后退转身等。
