1、盘带球的基本技术
在足球运动中盘带球主要是运动，脚尖、脚背、脚内侧、脚外侧四个部位控制足球，使足球可以按照自己意想的路线行走。脚尖盘带球一般适合比较开阔的地方，运动员可以用脚尖把球趟出很远的距离，然后加速前进。脚背盘带球一般比较适合直线的盘带球。脚内侧和脚外侧一般适合在改变足球运行方向的时候使用，使足球向自己的身体内侧运行时用脚内侧，使足球向自己的身外内侧运行时用脚外侧。当然，在实际的运用上，是脚的四个部位结合起来，灵活的运用。
2、盘带球的基本原则
运动员在带球前进的时候首先要注意跑动的速度于带球距离的统一性，注意速度与脚步的协调性，带球的球员要控制好自己的节奏，根据防守队员上前阻拦的激烈程度，适当调整自己带球的速度，要把快、慢变速和左、右脚带球相互的结合起来，带员的原则是一定要将自己夹在足球与防守队员的中间，用自己的身体阻拦防守队员接近球的可能性，为自己带球前进提供更加方便的条件。在一般情况下，进攻队员带球前进一定会受到防守队员的影响，如果推进的速度慢了下来，带球队员会因为足球离脚比较的近而不方便再带球前进，但是在这种情况下，带球队员在灵活度会增强，其可以随时的改变足球运动的方向，在改变方向后再选择传球或者是带球继续前进。
11111在无人防守时，接球直接向前带球。很多初学者或者小孩刚踢球时都会有一个问题，那就是先把球踢出去，再去追球。这样球其实已经出了自己的控制范围了。我们在看比赛的时候，经常也会看到球员丢球的情况，大部分也是自己带球趟大了，出了控制范围。那怎么才能不出控制范围呢？触球部位，一般来讲应该是正脚背或者外脚背前边缘。
触球后球离自己的距离，这个短了影响向前推进速度，长了就出了控球范围，一般两步远。这个来个卡卡的示范，大家还记得卡卡溜梅西60米吧，整个带球过程行云流水，距离控制的非常好。靠速度硬吃，当具备绝对速度和较少的防守队员的时候，可以用这招。详见贝尔国王杯的那一球，这时，触球距离可以稍大，为自己启动留足空间。另外，人球分过也算是利用对手转身慢，来不及回追的速度生吃。***动作，这个也比较好理解，单车，牛尾巴，马赛回转，很多了,可以专门联系1-2个。
变向，之所以单列出来，是这一项对踢球人很重要，其对身体的协调性要求也很高，甚至在比赛中，大部分的过人都有变向的参与。靠步频的变向，这个当今做的最好的应该就是梅西了，因为个矮腿短，所以步频很快，一般人跟不上，祖师爷是老马，还有奥特加。
扣球变向这个也比较常见常用。一种是扣球之后，球在支撑脚前横向移动，一种是扣球之后，球在支撑脚后横向移动，欧洲流行的是后者，C罗总用。国内基本看到的是前者。另外扣球加身体的晃动过人结合比较好的是托雷斯。主要在利物浦时期，甚至教会了杰拉德。
自己踢的话，盘带是靠训练球性，也就是球感。射门力量的训练重点是加强肌肉的力量，包括大、小腿以及腰部的肌肉群，这个多练习大力射门和有针对性的肌肉训练就好。
我个人觉得，踢好球的重要一方面就是多看球，多看外国的高水平联赛。这样，才能根本的提高触球和对比赛的意识。
先从颠球开始。练球感。五分钟之内不掉下来。再练带球。基本的先从右脚外脚背触球接左脚外脚背触球绕桩开始。业余选手就这一着练好就很不错了。另外要记号不要低着头带。眼睛平视注意观察场上局势。练好这个再加技巧。一句话。基本功不扎实，盘球过人也就只能踢着好玩。想在业余队伍里拔尖。很难。
不在花样在作用,但是大家玩野球的时候玩的HIGH一点可以出花式动作
在这里还要问一下你想用什么样的方式过人
要是纯盘带的话可以看看zidane还有里克尔梅,推进慢,
看你想打哪个位置,大罗式的过人是速度型的,推进快,但严格的说不是纯粹的过,这种类型的现在卡卡比较常用
就楼上说颠球是很不错的方式,磨刀不误砍柴功,颠球好了练起来就是快
还有就是根据位置不同有很多不同的方式,在场上不用位置用的是不一样的方法
当然,要是你真的绝对的有天赋的话,过人就是看老马,就是最简单的动作,关键是时候和重心的把握,这种在哪都能用,老马是绝对的***
那些教程可以看,但别看进去看不出来,那是形式,真正属于你的方式要自己把握,比如小贝罚球时候用的位置就偏后,相当不标准,但谁能说他不准?
还有建议你练大局观和传球,真正玩起来的时候这才是最重要的,足球是11V11,老马那么猛还传,用巴蒂的话说:尽管曾经和他一起踢球,但是现在想起来仍然觉得不可思议,很难让人相信.他经常在我们都觉得根本就传不出来的时候把球传了出来,而且是最佳的位置,接起来最舒服,开始的时候我经常就因为觉得传不出球没跑错过了机会
这种体力好的类型,如果有好的传球,绝对是个好的后腰,我打的就是前腰或者后腰,掌控中场的感觉很好的.个人感觉,足球的精髓就是中场了.
场跑而且速度快的话,边锋是个很适合你的角色,因为现在的足球给前锋冲刺的空间已经不多了,在边路狭长的区域正好是人少的地方,利于你有速度吃对手,还记得卡洛斯硬飙普约尔那个球吧?本就不算是过,就是把球踢出去然后自己靠速度从对手身边过去,视觉效果超级的霸道!看起来太爽了!
当适合你用速度,建议看下小罗在边路怎么过的,右脚先很小前趟一下,不等脚落地就是个剪刀脚,而后左脚一个大趟在对手反应过来前就扬长而去,很适合你这种选手,而且边路杀速度能很好的弥补你盘带上的不足看起来很容易就把人过了,边路几乎不会有人协防,所以杀速度只要你体会下应该趟多大,一般带起球来是很不容易被断的.小罗边路我刚刚提到的那个很适合你.
大罗的钟摆式也适合你
还有就是,现在足球对边路体力上越来越有要求,己方在另一边发起进攻的时候,经常需要你客串下一个边后卫或者后腰的角色防止对手反击.自己在前面丢了球要迅速回追
1.不要为了过人而过,就是不要故意带球望对方防守球员去要去过他,过就是躲着他,故意去过效果很不好,你的目的是球门不是过了他,而且那时候他是站稳阵脚的.要是你从他身边带球跑过,他追你的时候经常用一个简单的变向就可以过掉，这种建议你看老马的,他真的是足球的精髓,化腐朽为神奇啊!但是那真的要天分,到现在也就他自己做到了
2.你这种速度型选手怕的不是速度型后卫,最怕会卡位的,多进行点灵活性训练,多练习关键是多悟一下怎么防卡位,这就是靠悟,像因扎吉的跑位,就是一种感觉,多体会下就知道了,多看看他是怎么跑的.克鲁伊夫式过人就比较防卡位,现在萨维奥拉用的比较多,就是带球脚把球从支撑脚的后面拨过去.还有C罗也常用一种过人方式有点类似,比较适合你,剪刀脚,比画几下后忽然用克鲁伊夫式,而且拨的很大,大趟,一般后卫很难反应过来,而你速度又快,一下子就过去了
3.学会防卡位,或者欺负不会卡的后卫的时候,多练习下人球分过
4.压轴的,最重要的是,你要有球感,多练习颠球,球感好了你趟多大什么的就很好把握,很容易控制球,这可是我最重要的心得啊,有球感比没球感玩起来都爽的!
有球感后过人都变简单了,对你防卡位等等也有很大作用
另外你这种速度型的要是过人,重点不是把对手晃晕让他们没重心或者判断错误什么的,你要的是让他们不知道你想望哪走,把心思主要花在什么时候进行最后一下的突然发动上就可以了,你看看大罗,连他钟摆都是靠最后的变向.这点切记
足球的盘带能力？首先要球性熟悉，两三个人在一起掂球，相互拈传，可以是很好办法。
必要条件——速度（可以练200*8/天，每天8次200冲刺训练），第二条件——身体素质（力量与耐力，这个只有你自己选择合适自己的方法，因为方法多种多样），第三条件——足球天赋（先天决定，也就是足球意识）。
这四个方面相辅相成，不可只注重一个方面，否则提高不了。最好前几个自己能通过训练改变的，每天都要训练到。祝你成功。
首先需要练习盘带的目的：在足球比赛中，盘带是为了在面对防守时快速找到传球和射门的空当。
你练习盘带，可以把圆盘想象成为防守队员，目的就是可以很容易地绕过他们。而足球场上的防守，有经验的球员，在高速奔跑过程中，距离进攻方的距离不超过两米；而在定点防守时，则基本上是一大步的距离，这样瞅准时机可以一步踏上去完成抢断。
所以，圆盘之间的距离，建议在1米到1.5米，重点是练习低速前进时的变向。
另外，每次盘带的练习时间，建议保持在15分钟，一般四五个来回即可。但需要坚持练习，这样时间久了之后基本功才能够扎实。
