练好足球控球技术主要是从拖球、拨球、扣球和颠球方面进行练习。
拖球：拖球是以前脚掌触球的上部，将球由前向后或由左（右）向右（左）进行拖拉的动作。当拖球到位后，一般均以脚内侧做一下挡球动作，然后进入下一动作。
拨球：拨球是指持球者用脚腕类似抖拨的动作，以脚背内侧或脚背外侧触球，使球向侧方或侧后、前方滚动。用脚背内侧拨球称为“内拨”，以脚背外侧拨球称为“外拨”。一般是在与对手相持时，在对手伸腿抢球的一刹那，以拨球技术从对手的一侧越过。
扣球：扣球是指持球者突然转身变向，以踝关节的急转压扣动作，用脚背内侧或脚背外侧触球，使球向侧或侧前（后）方改变方向。用脚背内侧扣球，称为“内扣”；用脚背外侧扣球，称为“外扣”。当扣球动作完成后，身体重心应立即跟上，迅速进入下一个动作。
颠球：颠球是指持球者以身体各有效部位连续触击球，并尽量不使其落地的技术动作。通过练习，可有效地促进人体对于球的各种特性（如：弹性、重量、旋转等）的熟悉程度，同时加深练习者对于触球部位、击球力量的感觉。颠球的部位包括脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、头部、胸部、肩等。
提高足球控球能力的方法有很多，以下是一些常见的方法：
1.用脚内侧控球，这是最基本的控球方法，也是初学者必须要学会的技术。可以用图中球鞋三道杠的地方来进行触球。
2.用脚外侧控球，这种控球方法可以让您更好地控制球的方向和速度。
3.用脚背控球，这种控球方法可以让您更好地控制球的高度和弧度。
4.练习颠球，这可以帮助您提高对球的感觉和控制能力。
5.练习盘带，这可以帮助您更好地掌握如何在狭小空间内控制球。
在足球比赛中，弧顶是指球场中心附近的一个区域，通常是指球场中心圈及其周围的一块区域。这个区域通常由球队的中场球员控制，他们会在比赛中尝试在这个区域控制球，并制造出机会来进行进攻。
弧顶控球权是指球队在中场控制住了球，掌握了场上的主动权。如果球队能够在弧顶区域控制住球，并成功组织进攻，那么他们就有望打破对方的防线，制造出进攻的机会。
“三后腰对弧顶向两肋后方的传球”这句话通常是指一种战术安排。具体来说，这种战术是让三名后腰球员在弧顶区域接球，然后向两肋后方传球，以制造出进攻的机会。这种战术可以利用球场两肋区域的宽度，同时利用弧顶区域的战术优势，来制造出对手防线的漏洞，从而为球队创造出进攻的机会。
分类: 体育/运动 >> 足球
问题描述:
我想做个好后腰,但带球总容易被人断.
如何能提高控球能力.谢谢了
解析:
1.平时多练习颠球，提高对球的感觉；
2.试着带球跑5000米先打好带球的基本功，
再试着练习带球走S线，加速-急停！等等；
3.最后练习1对1对抗，对提高球感有很大的帮助，
在对抗当中试着多使用变速，变向，转身，护球突破；
4.参加足球比赛才能真正的检验，乃至提高你的球技！
多参加一些比赛！多和高手交流切磋！
多玩．
力度和感受，单从控球来说看书不如多玩．我的习惯一般情况下喜欢用脚外脚背带球．防守队员在我左边我用右脚外脚背，他在右边则相反．一开始不太容易．但是我从踢球的那天开始就习惯这样，我也不知道为什么．我教同学试过．他们觉得很别扭．但是习惯了以后我个人觉得效果是不错的，至少对方很不适应．
控球过人的话，速度加***动作．降低重心，在距离稍微远的时候让球离开自己身体，保持速度和频率，接近以后突然拉近你和球之间的距离同时突然变速读．靠自己重心的快速移动晃开在前面的防守队员，动作实在太多了．所以我就不说动作只说基本的共同的地方，当然也是我个人的．很多看起来不可能骗到人的动作其实是有用的，对方急速后退眼睛又盯着球精神很紧张的时候你做的动作也许能让对方非常慌张无所适从，比如最简单的人球分过，观众或者其他人想起来是不太可能的．但是其实我觉得这个动作用处是很大的．当然这是最简单的了．把握好时机和速度力度．在比如”波浪”这个动作很多旁边的人也认为不可能其实还是有用的．
过人动作太多了说不完．控球还有一个一部分人不注意的小细节，平时训练的踩球，我是在小场练的，踩球对我来说很重要．踩，然后不同方向的推拉．同时速度和重心的变化．可能在大场上不太好用，小场上的效果不错的．我在大场上的时候一开始就非常不适应．但是下了场地他们和我玩球的时候小动作上我就占很大上风了．我想习惯以后应该还是可以用的．
足球比赛中常见的过人方法 比赛中常见的运球过人方法有：强行突破，运球***动作突破，快速拉、扣、拨球突破，穿裆突破和人球分路突破等。 1 强行突破 (1)动作要领：强行动球突破是队员以突然的推拨球与快速起跑相结合的动作，越过对手的突破方法。这种突破方法只要时机掌握恰当就容易奏效。 (2)教学方法： ①教师完整进行正面、侧面示范，使学生初步建立动作概念。 ②教师分步进行示范前讲解。运球跑动--距对方2米--突然起动。 ③强调该技术运用是在对手犹豫不决时使用。 ④强调起动突然，坚决。球推出远些，发挥奔跑速度。 2 运球***动作突破 (1)动作要领：运球***动作突破是运球队员利用腿部、上体和头部虚晃，佯作运球动作迷惑对手，使其产生错误判断而做出抢球动作，当其一侧露出空隙时，立即运球突破。 (2)教学方法： ①运球***动作突破，能够最大限度地发挥学生主观想象力，因此在此项技术教学中应调动学生的主观能动性。 ②教师完整做一些***动作过人方法。如左晃右过，右晃左过等，使学生了解***动作过人的要领。 ③强调***动作过人要集中精力观察对手的反应和动作。 ④学生做无人防守的运球***动作过人。规定学生动用的***动作。 ⑤学生二人一组，一人做消极防守，故意露出一侧空档，另一人运用***动作过人突破。 ⑥学生二人一组，做加强对抗的***动作过人练习。 ⑦学生自由做各种***动作过人练习，要求着重熟练掌握适合自己的一、二种方法。 ⑧教师及时总结，纠正错误。 ⑨教师集体、个别指导。 3 快速拉、扣、拨突破 (1)动作要领：以单、双脚快速拉、扣、拨的变化，不断变换运球方向，使对手很难判断运球突破的方向和时机。当对手在堵截中露出空隙时，快速运球突破。 (2)教学方法： ①学生做拨球、拉球、扣球、挑球等***练习。 ②教师完整的正面、侧面示范拉、扣、拨球过人动作，使学生初步建立动作概念。 ③教师分步做拉、扣、拨球突破并进行讲解，使学生进一步了解动作细节。 ④学生做无人防守的拨、拉、扣运球过人，强调学生全身协调放松，重心降低。 ⑤学生二人一组，一人消极防守，另一人运用拉、拨、扣运球过人。强调运球过人注意观察对手反应，出现空隙，立即突破。 ⑥学生二人一组，一人防守，另一人运用拉、拨、扣运球过人，强调对拉加强。 ⑦教师及时总结，纠正错误动作。 ⑧学生示范正确、错误动作，教师与学生一起分析，解决问题。 4 变速动球突破 (1)动作要领：对手位于侧面，在侧身掩护运球的同时，利用运球速度的变化，达到摆脱对手的目的。 (2)教学方法： ①教师完整示范，使学生初步建立动作概念。 ②教师分步进行示范并讲解。使学生进一步了解动作细节。 ③强调以远离对手的脚控制球，并做侧身掩护。速度变化要突然，忽快忽慢。 ④学生做无球的模仿练习，强调速度变化突然，控制身体重心。 ⑤学生做无人防守的变速直线运球。 ⑥学生二人一组，一人在侧面消极防守，另一人做变速运球。 ⑦学生二人一组，一人防守，另一人变速运球过人，加强对拉。 ⑧教师及时总结，纠正错误。 ⑨学生做正确、错误动作，教师和学生一起分析、解决问题，教会学生分析动作的方法。强调关键所在。 5 人球分路突破 (1)动作要领：人球分路突破是运球者和球分别从防守者的左右侧越过对手的一种方法。它多是在攻守队员都处于活动中，而防守队员尚未取得正确防守位置运用。 (2)教学方法： ①教师完整示范，使学生初步建立动作概念。 ②教师分步进行示范并讲解。运球逼近对手--将球从对手一侧送出--从对手另一侧快速突破。强调起动要快。 ③强调运球者要注意观察对手位置，且运球路线要稍偏于对手一侧。 ④学生做无防守者的人球分路突破的模仿练习。 ⑤学生做推出弧线球练习。强调动作幅度要小，意图隐蔽。 ⑥学生二人一组，一人消极防守，另一人做人球分路突破练习。 ⑦学生做加强对拉的人球分路突破练习。 ⑧教师及时总结，纠正错误动作。 ⑨学生做正确、错误动作示范，教师和学生一起分析、解决问题，教会学生如何分析这项技术动作。强调关键所在。
1.平时多练习颠球，提高对球的感觉；
2.试着带球跑5000米先打好带球的基本功，
再试着练习带球走S线，加速-急停！等等；
3.最后练习1对1对抗，对提高球感有很大的帮助，
在对抗当中试着多使用变速，变向，转身，护球突破；
4.参加足球比赛才能真正的检验，乃至提高你的球技！
多参加一些比赛！多和高手交流切磋！
多看看欧洲的足球联赛，尤其是曼联，切尔西，巴萨等冠军球队的比赛，我个人最崇拜巴萨的小罗！
堪称当今足坛的头号巨星，实力超强，无人能及！
多看看小罗的魔幻舞步般的表演，绝对大有裨益！
最后祝你早日练出高超的个人技术！
早日达到自己的目标！
朋友，每个人都会有你这样的问题,
就是拿到球的时候会觉得很慌.面对防守队员时不知道如何是好.
感觉脚不听话.
其实,你缺乏自信/.
就拿我来说吧.
我接触足球时已经是初3了.可我在高1就和那些很小就踢球,经常去训练的人一个队了.
我不是说自己球技佳.但我就是不怕被人笑.不怕出丑.不怕出血(我手断过.脚韧带拉伤过..除了四肢.脸上身上都是伤.)因为这就是足球.最原始的样子.
自己的追求,才是最大的乐趣.
我认为.足球一定要有丰富的想象力.我没怎么看过足球,但我经常做出很多人想不到的动作,你相信吗?这是我自己想的.
我从来不按套路做.(当然,最基本的还是没人抵抗的!)
都按自己的在场上的灵感踢球.
而灵感来源于你对足球的思考.
对过人的执着.
对嘲笑的不屑~
不过,你得会足球基本的动作.
垫球至少能上100个.(其实球感好了.垫球100和1000存在的只是体力和耐心的差别.)
垫球的要点是,多接触足球.熟悉他.然后技术要点是先出膝盖,再出脚.放松自己的身体,很自然的.
在基本的动作熟练后,你可以在作做完之前,***你下一个动作.
你可以根据对方防守队员的战位你的一个动.你的位置,选择适当的动作.
比如两人夹防你.你可以选择很多方法,例如跑两人相遇的地方,也就是所谓关门的地方,在这个地方,防守队员反而有很多漏洞.他们通常会怕撞到对方,而你就可以将球挑起.从中间过.时机很重要,否则真的被关了.
还有就是.如果真的身体过不去了.你就要出奇不意的将球踢向两人的中间.再饶过.追球.(我经常让别人撞在一起,感觉就是爽~.还有,你可以....我就是不说了.基本的给你说了.其他的就要你自己运用你的大脑.足球不是别人定义的,是按你自己的思考来定义的.你想怎么做就怎么做,别怕失败。否则你将永远当个羡慕别人的观众.对于防守队员交叉战位.最基本的就是.拉球拉过一个防守队员后(,也许你并没摆脱他.没关系.你需要的是下一个防守队员的帮助.在球眼看就要到下一个防守队员时.另一只脚轻扣足球(别太重,容易失控)你就又过掉两个.过一个人的时候一定要计算他于边线.底线.下一防守队员的距离.计算好了后.你便可以使用人球分过了.当然,最爽的人球分过是过小门咯.简直就是挑逗别人。而怎么过小门呢?别人不可能不注意自己的小门的,那你可以横向拉球.他肯定会跟你侧移,而侧移的时候，他的两脚就打开了.比如你用右脚拉.就直接动作大一点把右脚完全拉过球(这时候你应该左右***叉)然后用左脚后跟轻扣足球.让球从他小门过去很COOL的穿裆,但是你速度很慢,人球分过就别用了.试试小罗的牛尾巴.当然,很少人能做到他那么好.但小弧度的应该没有问题.那就必须掌握好你离他的距离.太远了就被看穿了.太近了就撞上了. 距离大概在2个身位,这时候这动作成功率会很高.因为你做出来后.球刚刚走他身前经过.他不会有太多时间反映.然后迅速带球,你也可以踩单车我记得我才踢球就看别人踩单车.自己练的时候摔的真的很疼.但熟练后,你就能做到身体随着你饶球而有节奏的摆动,而不是很僵硬.这动作也是要离人比较近的时候才把你真正要去的方向展现出来,其他时间你要做的就是不让他知道你要去哪里.所以身体左右摆动幅度不能太有差别!
还有就是所谓的马塞回旋.
其实那样做太多人都会了.有意思么?
当然,实用也很好.
我教你一种.
横向拉球后身体随脚转动.比如把球向左拉(动作要逼真,幅度要大!).别人以为你是向左,但你转体后(这时候背对他)令一只脚反向拉球.很简单,他被你骗了.~
还有就是很多我自己想的方法,基本的给你说了,我的方法不\一定适合你,如果你有需要加我QQ我给你说.,因为不同于别人的方法容易引来砖拍~~~~~~以上说的都是很多人经常用的细节.
当然,足球变换莫测.实战是最好的锻炼方式~
多佩服别人的技术.多仰慕别人的技术,带者一种欣赏的态度去欣赏别人踢球的艺术.
带者一种敢超越的勇气,去超越他,比他做的更好.
首先记住：熟能生巧！！！！要不断向高手挑战！！！！！
控球：就练颠球，根据自身条件开始练习，比如说你第一天只能一次垫一个那就练到垫两个在吃饭、第二天练到垫三个才能吃饭，每天都要有进步，每天一次性颠的都要比前一天多几个，多几个就要看你自己想进步多块了，不要给自己定***说每天固定颠球多少个，没效果的。
还要练停球，把球扔高，当球落下的时候用脚面去接球，接触球的时候往后收，把球停住，就像儒尼尼奥球一下子就停在脚面上了，或是往墙上踢接住反弹球，要慢慢练的，颠球多了，球感就好了，球就越踢越好。
过人：没事就用脚拉球，前后左右，其实也是球感问题。多踢小场比赛，踢得多了，技术就高了。
射门：我说我的射门方式，也许不正规，但是我自己的射门，进球率也不低。
动作最重要，我是右撇子，支撑脚离球最边上10-15厘米就行了，助跑要斜着跑，支撑脚放在球旁边的时候，脚尖想着你要踢得方向，左手要想左摆，能让身体倾斜，容易题，身体向后倾斜！！ 眼睛一定要叮着球！！！不然你一定会踢不准！这个最要下功夫练！！！你可以看看贝克汉姆任意球的解密，但是解密只作参考，别伤到脚踝！给你个***看看这个任意球，虽然是日本人的。传球：我觉得和射门动作差不多，主要就是多练，每个人身体都不一样，要找到你自己最好的传球与射门方式！ 网上有传球射门***多看看啊
还有啊，你要练练跑步，体力要充足，还要有速度的。
还有不明白的我们就互相讨论吧，一起进步啊
