后腰位于球队阵形的攻防转换的关键位置，因此在整个球队战术体系中是非常重要的一环。传统意义上的后腰队员被认为是后卫线前的最后一道防线，因此需要具备优秀的盯人和区域防守能力。现代足球全攻全守的理念则更加强调后腰具备扎实的传接球基本功，良好的大局观以及出色的中远距离射门能力。
不同的阵形和战术对后腰的要求是不同的。在英格兰典型的442平行中场站位中，两名中前卫中的一人会更加偏重防守可以看作球队的后腰，比如目前英格兰队的4号杰拉德，他的特点是防守凶狠果断，身体强壮，长传球精准，远射很有威力。而在意大利国家队目前的442菱形中场站位中，后腰由来自AC米兰的皮尔洛担当，他的主要责任在于衔接前后场，控制球队的节奏，而防守的任务则主要交给身边的两名中前卫。在06世界杯的法国队阵形中，以防守能力见长的马克莱莱和维埃拉组成的双后腰战术则极大的加强了法国队中场的防守能力。
[编辑本段]后腰特点
后腰这个名词因为一些出色球员的出现而成个每个球迷熟悉的术语。本来这个位置的球员是被归为中前卫的，但是现在大家几乎已经 忘记了中前卫这个术语。随着各个球队对防守的重视程度提高，单后腰已经比较罕见，各队多配双后腰甚至三后腰，其中至少有一名 抢断能力出色的球员。其实后腰比中前卫的定义要窄一些，主要是指在后防线前这个位置负责组织和阻截的球员，其特点如下：
1. 这个位置远离球门，后腰球员很少杀到禁区附近，因而进球不多。
2. 主要任务是分球，或长传或短传。
（1）如果有机会就直接发动长传进攻，把球送到最危险的区域，直接助攻前锋球员得分。
（2）如果没有直接助攻的机会就把球传给边前卫或者边锋，也就是分边，然后前插接应。此时短传为主，长传为辅。
（3）如果遇到对方凶狠的紧逼无法准确出球，或者前面接应点都被看死，就横传和回传后卫或者其他后腰。
3. 抢断是主要工作之一，保护后防线，遏制对方的突破，如果抢不下来，就地放到，毕竟这个位置的任意球威胁不大。所以犯规是家常便饭，黄牌是经常收到。
4. 偶尔前插，出其不意地中远射。这时通常有一名后卫为其补位，而另一名后腰通常不同时前插。
避开防守密集区域
除开在禁区里需要拿身体去倚住对方后卫外，一般的情况下，前锋的跑位都需要避开对方防守密集区，也就是所谓的跑空当。简单的解释就是：哪里没有人就往哪里跑。当避开了对方的围追堵截后，拿球之后的处理就更加容易。聪明的球员是往合适的空当钻，而大局观不强的球员总会跑向看起来空旷的区域，相反却落入了对方下一步布防的陷阱。
照顾球队阵型分布
前锋绝对不能一味只顾自己的跑位，要看局部的队友站位，还应该统筹全局，照顾整支球队的阵型分布。比方说当球队阵型打开的时候，作为一名前锋，与中后场球员的站位距离要拿捏得当，否则球队就难以联系成一个整体。两军交战，阵型的保持非常重要，前锋和中路由于脱节缺少接应将会给后场造成极大压力，而前锋与中场距离过近，整体进攻就没了支点，所以在跑位的时候一定要兼顾全队。
方便队友判断出球
跑位的一个目的是为了舒服地拿球，正确的跑位方式可以让队友准确地把球交给自己。这虽然是和队友长期配合的结果，但是一个球员的跑位意识也相当关键。打个比方，当一个球员处在A点的时候，另一个队友传球给他是根据他准备跑向B点的打算作出的决定，而***如这个球员跑向了C点，最后就导致了传球落空。这种传球失误固然和传球者的传球水平有关，但跑位者的跑位意识不足也是重要原因。中国队常出现的“球传不了三脚”的情况，很大程度上归咎于球员的跑位意识欠缺。
利于自己拿球接球
跑位虽然是一个宏观上的问题，但是在细节上还是有很多讲究。在激烈的对抗中，有时候跑出的空当非常狭小，想安全地拿到队友传来的球，就需要在身位和技巧上考虑周全。比如说，左路球员在比赛中就应该让出右脚以便更好接球。虽然说这种细节只是技术上的问题，但是在跑位战术上同样需要考虑。
跑位的作用
牵扯
前锋作为球队的箭头人物，除了摧城拔寨以外，还需要为后排队员插上助攻起到策应作用，即通过跑位来牵扯对方防线。一名前锋在对方后卫身边游弋、在越位与不越位之间徘徊，即使不处在危险地带也同样能吸引后卫的注意力，从而达到把后卫引开的目的。因为前锋的有效跑位，前腰、边前卫甚至是中后卫都会得到更多插上进攻的空间。
第一：边后卫的主要任务是阻碍对方球员把球从边线传入禁区。在某些防守体系里，他们也会负责盯防。
站位（防守）：阻挡在对方带球球员面前，适度贴近球员，但谨防被过，注意对方球员的传中，可以适度拦截。
第二：大多数边后卫都会后上助攻传中，令球队的进攻方式更立体。
左后卫作为边后卫之一，基本上也是要完成上面的工作。
站位（进攻）：站在中场球员的周围，可以适时接应，随时做好边路突破的准备，看到边路空档，可以带球利用速度突破，再选择传球或射门。当然，边路不能压前太过，以至于被对手打了防守反击。
总体的站位是灵活多变的，要兼顾防守与一定的进攻，需要优秀的体能与良好的足球思维。
思维可以在比赛中锻炼，也可以观看足球比赛，玩足球游戏从中学习。
体能需要坚持不懈的努力，大量的锻炼才能练好的。
裁判是整场比赛的“统帅”，优秀的裁判可以根据场上的情况和对手调整自己的判罚尺度，掌握比赛的流畅度；而且还不时受到球员和众多球迷的压力，在第一时间靠自己的肉眼判断场上情况。所以，裁判是一个很难的角色。虽然边裁不经常参与球场事务，但边裁的重要任务之一就是观察进攻球员是否越位；现在比赛节奏快，球队战术和球员跑位眼花缭乱，边裁如何准确及时的给出越位判罚？熟悉足球的朋友都知道足球越位的规则。简单来说，当一名进攻球员将球传出脚外时，另一名接球的进攻球员处于防守方最后一名球员在守门员前面的位置；
一般情况下，边裁会尽量跟在除守门员之外的最后一名防守球员后面，尽量和他保持平行。然后，他会利用自己的经验和余光去关注球和可能插入前锋的进攻球员。但是，这种情况只适用于短传。看半场长传时，如何准确判断球是否跨越眼角？这场比赛双方都很开心。伊万德为在主场赢得冠军而自豪。梅西也把联赛进球增加到了36个。姆巴佩仅凭32球+1场很难追上梅西。有一种反越位打不过我们自己的那一半！梅西的跑位太棒了！在这场比赛中，球迷们一定会津津乐道梅西的一脚，这真的是世界顶级水平。第一个目标是教科书式的小角度目标。
第二个进球，对方球员靠近，门将封角，梅西用42磅的射门打破对方球门。这也是一个经典的进球方式。是，很多球迷认为梅西的第二个进球是越位，因为梅西接到球的时候只有门将在他面前。不过看下面慢动作回放就知道梅西不是越位，是反越位。反击越位的方法有很多，其中一种是接球但不传本方半场。在拉基蒂奇传球的瞬间，梅西只是跑到中线但没有越过中线，因为越位有一个重要的条件，就是传球的瞬间，接球者在对方半场；梅西在自己的半场，所以不越位。换一种说法，梅西的跑位恰到好处，棒极了！梅西在对阵越位的比赛中打进了他的第二个进球，
这很容易让球迷想起世界杯小组赛，孙星雨打进了德国的第二个进球。那场比赛最后倒计时，德国队为了扳平***大举进攻，守门员诺伊尔已经在半场进攻韩国了。在韩国反击长传的瞬间，孙兴的位置和今天梅西的位置差不多，就在过中线之前，所以进球有效。当然，从进球意义上来说，孙兴的进球让卫冕冠军感到汗颜，这在世界足球史上肯定是有记载的。梅西的反越位进球只是稳定了他作为欧洲金靴的地位——除非姆巴佩在法甲1场比赛中打进5球，否则这位法国年轻前锋可以反击这位阿根廷巨星。显然，这太难了！
将足球场地看作一个长方形，主裁判跑对角线，同时，尽量面向边裁。具体说应该是时针，1点半到七点半方向！边裁则应该时刻与自己负责一方的最后一名球员（除守门员）保持一条水平线，但不能过中线，并时刻注意本方半场所发生的一切情况，如越位、犯规、出界……
进攻的时候
大前锋一般是往篮底下站位
因为大前锋的主要作用就是抢前场篮板和协助中锋或是持球的球员进攻
当然
如果你的进攻能力强点的话
一般是站在内线（三秒区里面或是篮筐附近）让外线球员给你喂球
防守的时候也是往篮低下站位拼抢篮板
以及防守篮筐附近的对方球员
一般212战术是进攻的时候
小前锋和大前锋在篮筐底线附近
中锋在三秒区中间附近
两个后卫在葫芦顶
很简单的
回防的时候时候
中锋和大前锋在篮筐和三秒区附近
两个后卫和小前锋防守自己要防守的人
这是最常见的站位
比赛的时候要根据不同情况灵活变动
平时看NBA的时候多看看他们是怎么站位就知道了
拿火箭或是湖人的阵容来说
姚明
斯科拉是火箭的内线球员
加索尔
奥多姆是湖人的内线球员
布鲁克斯
巴蒂尔属于火箭外线
科比
费舍尔是湖人外线
1、要预判出球员可能传球的所有线路及最可能的线路，并事先避让开这条线路，或做好准备避让开这条线路；
2、要随时跟着足球运行的线路方向移动；
3、要多看足球比赛里面优秀裁判是如何跑位的；
足球的穿插跑动：也就是场上两个或三个队员相互之间不断的传球和跑位，用来打乱对方的防守体系，为队友射门得分创造机会。
穿插跑动属于小组战术中的一种。要求每一个队员都要提高自己的跑位意识，时刻保持着强烈的跑位意识，不但要在要球的时候积极跑位，即使传出球之后，也要积极的跑位，为队员提供接应。
在跑位配合时，特别是身后跑时，要求传、跑队员之间有着很好的默契，如果传、跑时间不恰当很容易被对手将球断下或者造成前锋队员的越位。
同时还要求球员要有细腻的脚法和精确的传球技术，还要有足够的体能支撑球员高速的跑位和换位。
扩展资料：
在足球运动中，跑位技术是很重要的。除了穿插跑动外，还有套边跑、身后跑、斜线跑等跑位。
1、套边跑：跑位队员从持球队员身后插入外侧的跑动。常常被用在边前卫和边后卫的配合中，当边前卫拿球时，后卫利用对手上前防守背后留下空当的时机，从边前卫身后插入助攻。此战术在注重边路进攻的球队中经常可以看到。
2、身后跑：进攻队员插向防守队员的身后。此种跑位方法在足球比赛中经常在中路配合进攻时被前锋队员多利用，需要跑、传队员之间要有很好的默契。
3、斜线跑：近似球场对角线的跑位，分向外斜线跑和向内斜线跑。向外斜线跑的主要目的是在一边进攻无法进行的情况下，将球转移至防守薄弱的另一边。向内斜线跑主要是在反击中跑位队员向拿球队员靠拢时所才用的战术。
常见的无球跑动战术球员在不持球的状态下，以"摆脱防守球员"或"创造进攻空间"为目的的跑位称之为无球跑动。
无球进攻队员的跑位主要是为达到下面三个目的：
1、摆脱防守进入接球的空当。
2、.吸引防守队员为队友创造空当。
3、牵制防守队员，减少控球队员的压力。
无球跑动是刻意训练练不出来的，往哪儿跑，什么时候跑，怎么跑，完全看悟性，尤其对于身体对抗没有优势却总是能捕捉到得分机会的前锋，就一个简单的补射意识，所有人都知道，但是即使是专业的甚至是职业前锋，很多人也无法把他变成本能，等你意识到了，后卫也反应过来了。无球跑动体现了两方面意识，一个是隐蔽包抄意图，后卫从你的跑动线路无法判断你的包抄点；一个是预判球路发展，有的前锋就是这样，球折射了，变向了，后卫挡了一下，还是到了他的脚下，这个从战术上是解释不通的，完全是一种灵感和经验的积累。踢得时间越长体会越深，一句是“好球员跑弧线，平庸的球员跑直线”，还有一句是，“包抄的时候别着急进禁区，球传出来再启动”。
裁判员跑位的原则：
（1）沿对角线呈S型跑动。
（2）经常处在球的左侧后方10—15米。
（3）经常与助理裁判员保持密切联系。
（4）抢好角度，不影响队员的活动和传球路线。
裁判员是比赛的组织者、领导者、执法者。现代足球运动发展对裁判员的工作提出了更高的要求，责任更为突出。他要为提高比赛质量，促进技、战术的发展，保护双方运动员的健康尽守职责。
为了做到这一点，裁判员必须提高控制比赛的能力及判罚的准确性。积极的跑动、恰当的选位是提高控制比赛能力及判罚准确性的重要因素之一，而积极的跑动与正确的选位，是其控制比赛能力及准确判罚的前提和保证。
扩展资料：
裁判员的跑动方法分为正面跑、侧面跑、倒退跑。不论***用哪种跑动方法，其基本的要求是始终面向球，因为双方队员争夺的焦点是球。
一般情况下，裁判员在球的进攻方向后面时***用正面跑；裁判员在球的进攻方向前面时***用倒退跑；裁判员在球的进攻方向侧面时***用侧向跑。
由于场上情况变化无常，裁判员的跑动方法也要随之变化。在比赛进行中，裁判员的活动是以球为中心的紧随进退的，虽然现代足球比赛战术打法多种多样，但进攻形式都是通过中路进攻、边路进攻和转移进攻，最后突破防线达到射门的目的。
因此，裁判员必须了解和掌握在不同战术情况下的跑位方法，抢占有利的观察位置。
百度百科-足球裁判员
