两个破坏者其实也没问题的，我就是内斯塔+红坎的组合，虽然不算强，但也有95星76胜率。
如题，加强了ad收益和伤害，主动150%伤害感觉要比狮子狗普通q还疼，还有90%-40%的减速效果，避免了空e的尴尬，被动的移速也是狮子狗需要的，基础数值也都加强了，虽然没了位移但是感觉还是挺适合狮子狗的，然后凯隐和小丑出这个貌似成了真神
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非理性讨论删卡补偿：坎比亚索删卡补维埃拉 1.都是破坏者风格的后腰 2.都是蓝衣服，玩家审美更容易接受 3.都是光头，满足一些凑光头阵的玩
理性讨论一周目精英0改机体朱雀算不算平衡破坏者
我知道我知道一看标题肯定很多人说不是三零你讨论个?，其实吧我也不想讨论?主要是逛油管的时候很神奇的发现了这玩意——关于朱雀是机战30平衡破坏者的调查验证
理性讨论，paj是否该加个挺进破坏者类似的装备
俺寻思这样可以让不少短腿上单有更多上场机会，茨木鬼黑丑佛酒吞直接狂喜
战场瞬息万变，前一刻占尽优势但一招不甚满盘皆输的情况也会有。二战期间德国侵略苏联，势如破竹，但是攻到莫斯科时却全盘皆输。前期战况占优势的德国，为什么最后却输给了苏联？作为挑起战争的侵略者最后却战败了，可想而知其战败后的处境会何等的悲惨，但究竟凄惨到何种地步呢
德国最终为什么打不过苏联？
巴巴罗萨***是德国在第二次世界大战中发起侵苏行动的代号。该***由时任德国陆军总参谋部第1军需部长保卢斯起草和指导，1940年8月***定完毕。原名为“奥托”***，后于1940年12月改为“巴巴罗萨”。整场作战于1941年6月22日展开。***为快速攻克苏联北至阿尔汉格尔斯克、南至阿斯特拉罕的苏联西部领土。“巴巴罗萨”来自于神圣罗马帝国皇帝腓特烈一世的绰号“红胡子”（Barbarossa）。在晋中之窗作战的最初数个月里，德军沿用之前在西欧大获全胜的闪击战术，横扫了大半个东欧平原、歼灭数百万计战术不佳的苏联红军，展现出辉煌无比的战争艺术，但最后仍在莫斯科战役中受阻，导致巴巴罗萨***的失败。
德国失败的原因：
1、首要原因是天气。苏联天气转冷，在极寒的天气下作战，使德军士兵无法接受，许多士兵更是被冻死。在零下三四十度，就连枪栓也被冻住，根本就拉不动。
2、德国***和工业基础不如苏联。虽然德国的坦克在性能和火力上都比苏联好，可德国的生产速度远比苏联慢，最后拼的根本就是国家综合实力，不论是人口，还是自然***，工业基础，德国都不能支持他长期作战，特别是同时两面作战。
3、苏联自身的兵力动员能力。“看不见的师”这一体制于三十年代初在红军中实行。它在二战中成功地挽救了苏联。直到今天这一体制仍然被***用。这一能使苏联迅速扩大其兵力的体制，其过程非常简单可靠，并且不消耗任何物资***。在晋中之窗和平时期，每一位师长都有两名副职。其中一人是常规的副师长，另一人则只有晋中之窗部分职责。他另有一项秘密职务：第二力量师的师长。师参谋长（军衔为上校）也有两名副职，都是中校。其中一人也有一项秘密职务：第二力量师参谋长。每个团的情况也一样。每个营有一个营长（中校）和一个副营长。副营长有一项秘密职务：第二力量的营长。 很快就组建一个新的部队。
战败后的德国有多惨不忍睹
“饥饿冬季”险些毁灭德国
1946年开始的冬天导致10万人死亡，数百万伤病。
曾经说过，如果他的军队不能取得最后的胜利，那么他本人和整个德国都将陷入无尽的深渊。纳粹“元首”这个预言在二战后迅速变成了现实。遭到彻底破坏的德国在1946年底迎来上世纪最寒冷的冬天，数十万人因饥饿和寒冷死亡，甚至国家都陷入“毁灭”的境地。近日，德国国家电视一台和《报》揭示了这场“饥饿冬季”的真相。
上千万德国人被东欧驱逐
战后的德国国民生产总值不到战前的一半，各大城乡居民面对的是堆积如山、多达数亿立方米的瓦砾和废墟，劫后余生的人们面临的首要问题是生存。妇女们担负起克服物资短缺以及清理废墟垃圾的重担，因为男人大多命丧疆场，幸存的德军半数以上被关押在战俘营。
20岁的英格为了生存，也加入到了“废墟女工”的队伍中。因为清除废墟的工人除薪水之外还可获得较高的食品配额。她每天都工作，早餐休息一刻钟，午休半小时，极其劳累艰苦。英格和她的母亲、外公住在四面布满破洞的废墟房屋中。在他们的邻居中，有不少是从东欧拥入的战争难民。战争结束后，波兰、匈牙利等东欧国家纷纷驱逐境内的德裔少数民族，共有1000多万人。华沙犹太人起义的英雄埃德尔曼一次在接受***访时说：“德国人为他们的政策，特别是对的支持，付出了代价，其中之一就是遭到驱逐。”
l一些人不能忍受痛苦，出现了严重的精神崩溃和价值观念的丧失。买不起香烟的人跟在外国军人和外国人身后捡他们扔掉的烟头；而一些德国姑娘与盟国士兵勾搭，换取巧克力和尼龙袜或者美军的干粮包，以贴补家用。1946年10月，从北极和西伯利亚入侵的寒潮开始席卷德国，气温逐渐下降。可是，像英格家一样，德国人几乎所有家庭都没有暖气，没有电，严寒的威胁越来越严重。
到了1947年1月，温度骤然降至零下20度。而一般人的极限承受度也才零下15度。暴雪和风吹成的雪堆使某些地方的交通完全中断。德国北部和西部的所有河流和运河全被封冻，不能通航，战后投入使用的有限的交通运输业中断了。这使得1947年1月初的工业生产减少了1/4。而煤的供应停止，使得许多企业、工厂、学校以及其他国家设施被迫临时关门。
16%的婴儿出生第一年就死去
在交通运输正常时，德国人每天最多分到1500卡路里热量的食品。美军一开始把自己的面粉拿出来给德国老百姓，很快大批救援物资被源源运来。在这一过程中，西德地区的德国人开始将美英军队视为解放者而非占领军。但食物仍然很缺乏。
交通的瘫痪，使本来就营养不良的老百姓更加痛苦。鲁尔工业区等地的食品定量每人每天开始不到1000卡路里，而维持生存所必需的最低量为2000卡路里。
10岁的凯尔森的父亲由于是建筑工人，可以获得特殊津贴。而他的爷爷奶奶由于已经退休，只能得到800卡路里的食品。因为食品太少，他的爷爷奶奶几个月内相继去世。后来当上德国总理的施密特说，“我们每天靠896卡路里的热量过活”。
被称为帝国“面包篮子”的东部德国地区已被苏联占领，不再向美英法占领的西部德国输出粮食，更加剧了食品供应的紧张形势。最为致命的是煤的短缺，让德国可供取暖的煤极度缺乏。面对现实，科隆的红衣主教正式宣布，凡是有煤的地方，偷煤不再是罪孽。有些人希望逃离这个国家，但这是不允许的。
“取暖的燃料根本就不够，到处是手脚肿胀、缺胳膊短腿、暴露着伤口的人群，无目标地四处流窜”，汉堡作家诺斯萨克写道，大约16%的婴儿在出生第一年就死去。在柏林，很多人不得不吃草和树皮充饥。进口粮食缺乏必需的外汇，德国的钱都给了战胜国，德国在国外的所有资产被没收了，大量的工业设施也被***。“室内温度最高也是零下五度，人们没有任何煤炭！每天电力供应最多只有2小时，人们个个饿得半死。”一位美军记者向纽约本部汇报说。
据统计，在长达4个月的漫长冬季里，全德国死亡人数至少10万(这还不包括在战俘营死去的俘虏)，冻伤、浮肿、患上软骨病、肺结核者达数百万，仅柏林一地就至少1000人饿死冻死。整个惨状就像是经历了一场瘟疫，运尸的手推车每天推送出大批死尸。美国官员威廉·克莱顿在给华盛顿的报告中说，“数百万人正在慢慢饿死。”一位美国记者则写道：“德国人一天喝三次汤就够了——战争期间美国总统罗斯福曾经如是说。但是，你能眼看着人们饿死吗？看着狗群追逐将死但是尚未完全咽气的人的尸骨？”
“毁灭论”让美国害怕
寒冷的冬季，也使兴隆起来。由于粮食不足，人们只好从价格更高的中获取生活必需品。盟国驻军军官及其夫人们也兴致勃勃地参加交易，这使得更加兴旺。军队的消费合作社成为最大的供应商。香烟、咖啡、肥皂、罐头等等，成了交易品。在美军的监督和控制下，在柏林和法兰克福建立起了两个官方“易货中心”。
使德国社会、经济更加危急，甚至有人预言德国会变成一个农业国。而英法等西欧国家也受到严寒袭击自顾不暇，这使原本凋敝的西欧经济濒临全面崩溃。丘吉尔1947年5月曾形容英法德意等国的状况说：“欧洲现在怎样？它是一座瓦砾堆，一个尸骨收容所，一个滋生瘟疫和憎恨的温床。”
华盛顿***当时被巨大的恐惧笼罩，害怕德国乃至西欧从此会彻底毁灭。如果真是如此，斯大林就能在东欧快速扩展和渗透他的统治权力，之后把西方全部吞入他的势力范围。再加上德国等西欧老百姓对过渡***的不满和反抗有增无减，“毁灭论”在社会传开。在此背景下，美国提出了“马歇尔***”。
“马歇尔***”于1947年7月正式启动，并整整持续了4个财政年度之久。在此期间，德国等西欧国家通过参加经合组织接受了美国包括金融、技术、设备等各种形式的援助合计130亿美元。与此同时，在德国一直从事经济工作的路德维希?艾哈德（西德第二任总理），提出了一套独具特色的方案：用物美价廉的“德国制造”占领世界市场。1948年7月，主管英美占领区经济工作的他当机立断，把数百条经济管制，如物价限制、票证配给等，通通扔进了废纸篓，同时税率也被大幅削减，使原本绝望的人们又看到了曙光。进入上世纪50年代，西德经济飞速发展，实现了贸易顺差，国民生产总值年均增长率远超美英法等国，不仅彻底摆脱了灭顶之灾，还迎来了国家复兴的黄金发展期。
柯基这种小狗，是有名的小短腿，也是小型的宠物狗。这种短腿小生物，如果变得超级胖，那么它的小腿应该就更加短了。这种时候，你养的超级胖的柯基，就和短腿宠物猪没有区别了。
养宠物狗的人都喜欢出去遛狗，别人都牵着绳子出去遛狗。当你的超级胖的柯基小狗出现在别人面前，估计人家遛狗，你遛狗就是在遛小肉球了。别人的够是在跑，你家短腿小柯基基本就是滚的状态。
人胖了都会懒得动。短腿柯基小狗，如果变得超级胖，那么它也会变得越来越不爱运动，并且变得超级笨。别人就爱小狗在撒欢，你家小狗在打盹。本来柯基的小短腿上楼上沙发都是非常困难，现在变成超级胖之后，更是难上加难。最要命的是，超级胖的短腿小柯基在四脚朝天之后，是很难爬起来的。
虽然柯基变得超级胖之后，会更加的蠢萌可爱，但是为了狗狗的健康着想，还是尽量不要让它们变胖了。
一、每天早晚一杯牛奶（早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝，注意晚饭不要吃太多饭，饭量是你平时的三分之二！）
二、每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质
每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳地越高越好，然后跳绳半小时，1秒跳两个，双腿跳和单腿跳轮流跳。?跳完绳后休息十分钟。
三、压腿，每条腿压60次，压到腿有酸痛的感觉，注意不能伤到韧带。?压完腿伸懒腰40次。睡觉。早晨起床时，重复压腿的的动作。每天晚上要有8小时的睡眠时间，学习或工作忙的，也不能少于7小时！? 骨骺线没有闭合的人（一般都是23周岁以下）按以上的方法训练，三个月后必有效果，年龄越小，效果越好。?。
四、
1.合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒。
2.生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于125px。
3.注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动。
4.保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
五、运动长高?
1.并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。
2.两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。
3.两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。
4.面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。
5.做一个长度一厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。
6.拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。
7.正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。
8.坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。
9.做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。
六、其他运动?
1、悬垂摆动? 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。
2、跳起摸高? 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
3、球类活动? 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。
4、跳跃性练习? 可做行进间的单足跳、蛙跳、***跳、多级跳和原地纵跳等。
核心运动：? 悬垂法? 双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10-15次。女孩每天可做2-5次。? 练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5公斤的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10公斤重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。
跳跃法? 双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5-7秒钟，每组间隔4-5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。
另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。
牵引法? 站在20~30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练习者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2-3次，每次12-15分钟，重复6-10次。
这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。
七、能增高的食物? ?
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。? 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。? 身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。
慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。?
多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。?
生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。?
人工甘味料代替糖：糖是最高的精力***，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。?
沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。?
其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。
药酒大部分的功效是活血，而你们平时的软组织损伤时多为
闭合性软组织损伤
急性闭合性软组织损伤是而由于某一刻的受力或非生理性运用而导致的局部软组织损伤，皮肤及粘膜保持完整，，伤处与外界没有相通。 处理原则：ü 早期：伤后24—48小时内，局部组织缺血，急性无菌性反应剧烈，大量组织渗出水肿为主要病理改变。处理原则主要是制动、止血、防肿、镇痛和缓解炎症反应。损伤后即刻***用制动、冷敷、加压包扎和抬高患肢等一系列处理。严禁严伤处***和热疗。
ü 中期：损伤24—48后，出血停止，急性炎症消退，局部淤血，肉芽组织正在形成，组织正在修复。此期可持续1—2周。处理原则是改善局部血液循环，促进组织的新陈代谢。可***用热疗、***、药物及传统中医药方法等多种方法交替进行，同时安排小运动量的功能康复练习。
ü 后期：损伤基本恢复，肿胀、压痛等局部征象已经基本消失，但局部肉芽组织挛缩形成的瘢痕组织的强度和弹性均低于正常组织水平，组织粘连仍然存在，再生的新组织也仍未达到正常组织的物理特性水平。处理原则是增强肌肉力量，恢复关节活动度，松解粘连。通常以功能锻炼为主，治疗可***用理疗、***及其他中医药方法。
外用药酒，主要用于运动系统的损伤治疗。使用时，先将药酒涂擦患处，然后在患处及其周围反复按、揉、抚摩，并配合捏压、弹拨、捋顺、旋转等***手法，以提高疗效。
涂擦时以温擦为宜，这样有利于药酒渗透到皮下组织，发挥药物活血化瘀、消炎止痛功效。***时间每次约15—20分钟，每日1次或隔日1次，一般每5次为一疗程。
外用药酒时应注意：
1.外用药酒多数为活血化瘀、行血止痛类药物，因而切忌内服，以免引起中毒反应；
2.***手法宜先轻后重，临近结束时再逐渐减轻；
3.软组织损伤在2天内出现局部出血、红肿，如果在患处用力***，会使症状加重，故不宜使用；
4.用药酒***握拿组织时，注意不要直接按擦骨凸部，以免损伤骨面的软组织和骨膜组织而加重病情；5.药酒***方法不宜用于新鲜的骨折、关节脱位、表皮破损，对心、肝、肺、肾有严重疾患者也应禁止用该法治疗；
6.对有骨肿瘤、骨结核、软组织化脓***染等，只可在疼痛较重处作表面涂抹，不要推拉重压，以免病灶扩散。
小腿由胫骨和腓骨组成，在前而粗者为胫骨，在后而细者为腓骨，脚的足弓顶部有一块骨头叫距骨。踝关节就是由胫骨、腓骨下端夹骑于距骨之上形成的，俗称“脚脖子”。胫骨下端向内突出的部分被称为内踝，腓骨下端向外突出的部分被称为外踝。踝关节囊前后较松，两侧较紧。踝关节的四周有韧带加强，内侧有三角韧带，外侧有三个独立的韧带。由于外侧的韧带较内侧的韧带弱，加上内踝较短，所以易发生足内翻(脚心朝内侧)而损伤外侧副韧带。踝关节背屈时，距骨无活动余地，但在跖屈(提起脚跟)时，距骨可向两侧轻微活动，所以踝关节往往在跖屈位发生内翻位扭伤。
青少年踝关节扭伤的发生率较高，因为学生参加体育活动较多。若活动前准备不充分，活动时易发生扭伤；姑娘们穿着高跟鞋走在高低不平的路上，或下台阶时思想不集中，易发生跖屈内翻，这时外侧副韧带突然过度牵拉，可引起踝部扭伤。踝部扭伤轻者韧带拉松或部分撕裂；重者则完全断裂，并有踝关节半脱位，或并发骨折脱位。踝关节扭伤后，病人外跟前下方或下方有疼痛、肿胀，急性期可有瘀斑。这时做足内翻的动作会加重疼痛，做足外翻则可无疼痛。
那么，踝关节扭伤后应该怎么办呢？韧带部分撕裂、损伤者，内翻角度增加，伴有剧痛。急性期24小时内可将踝部浸入冷水中，或用冷毛巾敷于患处，每次10-20分钟，6小时一次，可收缩血管，消肿止痛。24小时之后则需热敷，以促使局部血液循环加快，组织间隙的渗出液尽快吸收，从而减轻疼痛。如果韧带损伤较重，疼痛剧烈，可用4厘米宽的三条胶布敷贴踝部，自小腿内侧下1/3处，三条胶条互相重叠，重叠部位的宽度约为每条胶布的一半，再围绕小腿贴三团胶布，起固定作用，但要防止粘贴过紧，阻碍血行。外用绷带包扎，固定2-3周。韧带完全断裂者，足内翻角度明显增加，半脱位时，足处于极度内翻位，这时可在外踝下摸到空隙。此类损伤需请医生手法复位后，用管形石膏固定伤足于90度位和外翻位4-6周。反复扭伤者多由于早期处理不当而发生关节脱位。关节脱位患者可穿包帮鞋保护踝部，并将鞋外侧加高1-1.5厘米，使足保持外翻位，防止足内翻。此外，处于青春期的中学生尽量不要穿高跟鞋，平时不要追跑打闹，体育活动前要做好充分的准备，以预防踝关节扭伤。
踝关节扭伤怎么办?
踝关节扭伤是全身关节扭伤中发病率最高的一种，是非常常见的临床疾病。踝关节扭伤尤其是以内翻损伤造成外侧副韧带拉伤撕裂甚或断裂的多见。当行走和疾跑落足或踩空或从高处坠落时，足外缘着地，足跖猛然内收，可引起踝外侧韧带被牵伸而扭伤，甚或部分撕裂，还可合并外踝撕脱性骨折。
踝关节扭伤时有“裂帛”样撕裂感，局部肿胀，疼痛明显，患足不能负重行走，出现跛行，足之前跖不能着地。若仅为外侧副韧带扭伤水肿，症状可在1～3日内消失，若有韧带撕裂则疼痛持续，关节不稳，X光片可以显示有无撕脱骨折、距骨倾斜度增大或脱位现象。
踝关节扭伤后早期处理很重要，宜卧床休息，下地时持拐以防止踝关节负重，不能过早活动，休息应在二周以上。损伤后应立即用冷敷，切忌热敷，也不能使用局部揉搓等重手法，可以***用局部封闭以止痛。为了稳定关节可以让病人坐于椅上，小腿下垂，以窄绷带套住第四五趾由患者自己向上牵拉，使踝关节背伸外翻。医生用三条4cm宽胶布，依次重叠一半由内踝上方绕过足跖面经外踝往上，贴于腓骨小头下方，再用绷带缠绕固定，制动数日。固定制动应以矫枉过正为度，即将伤肢向受伤力量相反方向翻转，内翻位受伤外翻位固定，外翻位受伤内翻位固定。必要时用石膏或夹板固定。急性期过后可用热敷，并锻炼踝关节的屈伸内翻动作，或用***手法，依次摇转踝关节、跖屈内翻、背伸外翻并按揉患处。韧带完全撕裂可做修补手术。少数病人愈后容易再次发生扭伤。
踝关节扭伤为什么会造成长期足痛?
踝关节扭伤后经合理治疗多数病人可获痊愈，也有一些患者踝关节疼痛消失后遗留足外侧疼痛，长期不愈，甚至可达数十年，影响行走和劳动。通常是由于跗骨窦内软组织同时损伤而造成的。跗骨窦由距骨沟和跟骨沟组成，窦口位于外踝前下方，窦内有骨间跟距韧带、脂肪垫和跟距关节滑膜及滑囊。踝关节扭伤时可引起跗骨窦内韧带、脂肪垫及滑膜损伤，产生无菌性炎症，损伤愈合后可出现瘢痕挛缩及韧带紧张，产生足背外侧疼痛及跗骨窦口处压痛，有时还可向足趾放射。软组织病变引起植物神经功能紊乱。出现小腿及足部感觉异常，发冷，沉紧无力、不自主发抖。
用局部封闭窦内后疼痛可立即消失。应注意在踝关节扭伤后注意休息，局部理疗治疗，封闭治疗都可以***用。治疗效果良好。如保守治疗无效，疼痛顽固者，可用手术切除跗骨窦内软组织，用明胶海绵塞入跗骨窦内止血和消灭死腔。
踝关节扭伤的防治
1.引起踝关节扭伤原因和原理。根据解剖特点，踝关节是由胫、腓骨下的关节面与距骨上部的关节面(距骨滑车)构成。足的屈肌力比伸肌大，内翻肌力比外翻肌力大；加之外踝比内踝长，内踝三角韧带比外侧的三个韧带坚固。因此，内翻比外翻的活动幅度大。此外，距骨体前宽后窄，当足背伸时，距骨完全进入踝穴，踝关节稳定，不易扭伤，而当跖屈时，距骨后面窄的部分进入踝穴前面宽的部分，踝关节相对不稳定，容易发生扭伤。球类运动技术复杂，在练习中技术运动的转换比较频繁，要求不断改变方向、急停急起等，尤其是篮球运动中的抢篮板球，排球运动中的跳起扣球，学生离开地面在腾空阶段，足就处于跖屈内翻位，如果落地时身体重心不稳，向一侧倾斜或踩在他人的足上和球上，或高低不平的地面上，而学生又缺乏自我保护的应变能力，就会以足的前外侧着地，使足内翻，导致损伤。
2.症状。伤后踝关节内侧或外侧有明显的压痛；内、外踝有明显肿胀，局部有皮下淤斑，踝关节活动受限，行走困难。
3.踝关节扭伤的现场处理。伤后立刻给予冷敷，加压包扎，抬高患肢，固定休息，外敷新伤药。
4.***治疗。3天后，可进行轻手法***：(1)***解溪穴(足背踝关节横纹的中央，拇长伸肌腱与趾长伸腱之间)1min;(2)***昆仑穴(外踝与跟腱连线的中点)1min;(3)***悬钟穴(外踝尖上行下3寸，腓骨后缘)1min;(4)***阳陵泉穴(腓骨小头下方凹陷中)1min。以上穴位***均以患者有酸胀感为度。
5.伤后练习。肿痛减轻后，即应在粘膏支持带固定下着地行走或扶拐行走，1～2周后可进行肌肉力量和协调性练习，沙地上慢跑或在凹凸的斜面上行走或跳跃练习，并逐步进入正规练习。
6.加强预防措施。造成损伤的一个重要原因是缺乏自我保护意识，不重视预防措施。因此，要充分做好准备活动，搞好场地设施，培养和提高自我保护能力，提高踝关节的肌肉力量，以及踝关节的稳定性和协调性，练习时应戴好保护支持带。
踝关节扭伤为什么常出现于外侧
人们在日常生活中，上下楼梯，步行逛街，公园漫步，稍不留意时踏空了梯级，碰撞了砖石树墩等，都容易扭伤踝关节。但凡有扭伤，大部分出现于外侧踝下部，而内侧较少见，其中原因何在呢?
这是由于外踝比内踝要长一些，于是支撑住了踝关节外侧，同时，内踝部分有一组坚强的韧带，称为“胫侧副韧带”(又叫“三角韧带”)，呈扇形自内踝伸展到足骨上，紧紧地拉住了踝关节内侧。两者同时发生作用，当踝关节扭动时防止踝关节向外翻，而是经常地令踝关节过度向内翻，这时就使比较薄弱的腓侧副韧带发生撕裂损伤。这就是踝关节扭伤多见于外侧(也即是腓骨侧)的原因。
还有另外一个原因，是小腿内侧支配足部的肌肉群如胫前肌、胫后肌均较强大有力，可以稳定住踝关节内侧，不使其外翻移位；相反，小腿外侧支配足部的腓骨长肌、腓骨短肌相对比较薄弱，一遇扭伤时，它不能紧紧地控制踝外侧稳定不动，而是被迫拉伸而令踝关节过度内翻扭伤踝的外侧。
踝关节外侧扭伤时，由于腓侧副韧带的撕裂出血，使外踝下方连及足背部出现血肿、皮下瘀斑，局部有明显压痛，检查时如将足部被动向内翻，则因牵扯伤处而感剧痛，如向扭伤的外侧翻，则疼痛不明显。
踝关节扭伤的诊断一般不难，但必须排除常常合并存在的腓骨髁骨折。如有骨折可疑，需要拍X光片来确定。
治疗以对症为主。新鲜扭伤可立即冰敷，或向局部喷射冷冻剂，以抑制出血肿胀，并妥贴包扎固定。新鲜扭伤忌***、被动运动、立即行走活动，这样做都会加重局部损伤及出血。1～2天后可局部热敷，照射红外线灯，使用短波透热疗法。2～3天后可练习步行活动，局部轻柔***或辅以被动活动。1～2周左右可趋痊愈，严重的韧带撕裂则需要较长的时间康复。如不加注意还可能再次扭伤。
认真对待踝关节的扭伤
差不多每天都有2.5万美国人扭伤踝关节,但却很少有人对这个问题引起注意.当脚部扭转不当就会造成踝外部韧带的过度伸展和弯曲.
加利福尼亚的整形外科专家Glenn Pfeffer称,人们要依靠踝关节运动和工作.如果踝关节的扭伤得不到及时治疗,可能会造成关节不稳定并发症,如关节疼痛或反复出现扭伤的情况.
据说,治疗踝关节扭伤最好的办法是休息,冰冻,压迫,抬升踝关节.如果情况严重,就要用绷带缠住关节,病人也要做适当的运动以防关节僵硬.
当然,最好是预防出现扭伤的情况.在进行排球和网球运动时要做准备活动,用绷带缠住关节也是一个好的方法.
穿气垫运动鞋踝关节易受伤《文汇报》 2001年3月29日
据英国《泰晤士报》27日报道，澳大利亚一所大学的最新研究报告显示，穿上气垫运动鞋在运动的时候更加容易使踝部关节受伤。
报道说，研究人员对约1万名篮球运动员进行的调查表明，穿气垫鞋的和***气垫鞋的运动员相比，受伤的几率为四比一。他们大部分是在跳高落地时弄伤踝部的。该结果一经公布，便在体育界和商界引起不小的震动。气垫运动鞋制造商耐克公司的发言人迅即发表讲话称，该公司对报告非常重视。
疾病踝关节扭伤
简介踝关节扭伤是指踝关节韧带损伤或断裂的一种病证。为骨伤科常见多发病，可发生于任何年龄，小儿中学龄期儿童活动量较大，发病较多。现代医学认为，踝关节扭伤多在行走、跑步、跳跃或下楼梯。下坡时，踝跖屈位，突然向外或向内翻，外侧或内侧副韧带受到强大的张力作用，致使踝关节的稳定性失去平衡与协调，而发生踝关节扭伤。以外踝损伤最为常见。中医学认为，本病的发生是由于外伤等因素，使踝部的经脉受损，气血运行不畅，经络不通，气滞血瘀而致。
常见症状为，踝部明显肿胀疼痛，不能着地，伤处有明显压痛、局部皮下瘀血。如外踝韧带扭伤，则足内翻时疼痛明显；内踝韧带扭伤，则足外翻时疼痛明显。如果是韧带撕裂，则可有内、外翻畸形、血肿。
***方法一 ***方法二 生活调理
***方法一
1．常用手法
（1）患儿仰卧位，家长以拇指点揉丘墟、太溪、昆仑、申脉，阳陵泉，力量由轻到重，每穴操作半分钟。
（2）家长一手固定足部，另一手大鱼际着力，在踝关节周围进行轻柔缓和的揉摩，时间为2～5分钟。
（3）家长一手握住足跖部，另一手握住足跟部、拇指按在伤处，两手稍用力向下牵引，同时进行轻度内翻和外翻。时间为1～3分钟。
（4）家长一手托住足跟，一手握住足跖部，同时用力，在拔伸的同时将踝关节尽量背伸，然后做环转运动。时间为1～3分钟。
（5）家长以拇指和其余四指相对用力，自上向下，反复中揉1～3分钟，然后两手掌相对用力。横搓下肢1分钟。
***方法二
1．常用手法
（1）患儿仰卧，家长以大鱼际轻擦损伤部，以透热为度。
（2）以拇指指腹，在损伤的局部用轻柔的按揉法进行治疗，时间为1～3分钟。
（3）患儿坐位，家长一手由外侧握住足跟，用拇指压于韧带所伤之处，另一手握住跖部，用摇法1分钟。
（4）家长双手握往足部，在拔伸力量下将足跖屈，再背屈同时，以拇指向内向下用力按压韧带损伤部位，以患儿能耐受为度，如此反复操作5～8次。
（5）家长双手掌相对用力，自膝关节向下，反复搓揉至踝关节周围。以局部发红透热为度。时间为2～5分钟。
生活调理
（1）对踝关节扭伤严重者，应到医院拍调X片检查，以排除骨折和脱位，如发现骨折应立即请医生处理。
（2）在踝关节扭伤的急性期，手法要轻柔和缓，以免加重损伤性出血，同时不要热敷。
（3）在恢复期，手法适当加重，同时可以配合局部热敷，或活血通络之中药外洗，常能收到比较满意的疗效。
（4）注意损伤的局部应防寒保暖。
（5）在扭伤早期，较重者宜制动，根据病情给予适当固定，1～2周后解除固定，进行功能锻炼。
在外力作用下，关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时，引起关节周围软组织如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂伤，称为关节扭伤。轻者仅有部分韧带纤维撕裂、重者可使韧带完全断裂或韧带及关节囊附着处的骨质撕脱，甚至发生关节脱位。关节扭伤日常最为常见，其中以踝关节最多，其次为膝关节和腕关节。
一、解剖概要、损伤原因及病理
踝部包括踝关节和距骨下关节，是下肢承重关节。前者由胫腓骨下端与距骨体上面组成，后者由距骨下面与跟骨组成。胫腓骨下端有内外踝和侧副韧带连接，使踝关节相当稳定。内踝下有坚韧的三角韧带和腓距前、后韧带，此韧带比较薄弱，作用为限制足的内翻活动。在过度的强力内翻或外翻活动时，如行走在不平路面，高处遗失下或跑跳时落地不稳，均可引起外侧或内侧韧带损伤，部分撕裂或完全断裂或撕脱骨折。如早期治疗不当，韧带过度松弛，可造成踝关节不稳，易引起反复扭伤，甚至关节软骨损伤，发生创伤性关节炎，严重影响行走功能。
外侧韧带断裂 内侧韧带断裂 外侧韧带撕脱骨折 内侧韧带撕脱骨折
二、临床表现与诊断
1.外侧韧带损伤
由足部强力内翻引起。因外踝较内踝长和外侧韧带薄弱，使足内翻活动度较大，临床上外侧韧带损伤较为常见。外侧韧带部分撕裂，较多见，其临床表现是踝外侧疼痛、肿胀、走路跛行；有时可见皮下瘀血；外侧韧带部位有压痛；使足内翻时，引起外侧韧带部位疼痛加剧。
外侧韧带完全断裂：较少见，局部症状更明显。由于失去外侧韧带的控制，可出现异常内翻活动度。有时外踝有小片骨质连同韧带撕脱，叫撕脱骨折。内翻位摄片时，胫中蒫节面的倾斜度远远超过5-10°的正常范围，伤侧关节间隙增宽。X线检查可见撕脱骨片。
2.内侧韧带损伤
由足部纺织品力外翻引起，发生较少。其临床表现与外侧韧带损伤相似，但位置和方向相反。表现为内侧韧带部位疼痛、肿胀、压痛、足外翻时，引起内侧韧带部位疼痛，也可有撕脱骨折。
三、治疗
踝部内侧韧带损伤，轻型，胶布固定、绷带包扎于矫枉过正位
如外侧韧带损伤较轻、踝关节稳定性正常时，早期可抬高患肢，冷敷，以缓解疼能和减少出血、肿胀。2-3天后可用理疗、封闭、外敷消肿止痛化瘀物，适当休息，并注意保护踝部（如穿高统靴等）。如损伤较重，可用5-7条宽约2.5厘米的胶布从小腿内侧下1/3经过内、外踝粘贴于小腿外侧中部，胶布外用绷带包扎。使足保持外翻位置，使韧带松驰，以利愈合，固定约3周。如为内侧韧带损伤，包扎固定位置相反。
若症状严重，或韧带完全断裂或有撕脱骨折者需用短腿石膏靴固定患足，使其保持“矫枉过正”的位置，约4-6周。可在石膏靴底部加橡皮垫或其他耐磨物以便行走。若踝部骨折块较大，且复位不良，则应切开复位和内固定。
踝部韧带损伤，重型，短腿石膏固定，足底加橡皮垫
陈旧性外侧韧带断裂或反复扭伤致外侧韧带过度松驰造成关节不稳者，可考虑用腓骨短肌腱重建外侧韧带。
关节扭伤后应及时处理，原则是制动和消肿散瘀，使损伤的组织得到良好的修复。关节积血较多者，应在无菌技术下及时抽出，以免后遗关节内粘连。韧带断裂或撕脱骨折而影响关节稳定者，需行手术复位修补，以免引起反复扭伤，关节软骨损伤和创伤性关节炎。
如何治疗踝关节扭伤
1、对于轻度的踝关节扭伤，在扭伤的即刻就应行冷敷。以减少血肿的形成。同时可以外敷活血化瘀的药物。这样可以使肿胀消退、疼痛减轻。一般10—14天就可痊愈。
2、踝关节损伤较重、引起韧带较重损伤时，应该到医院就诊。这时要用宽胶布条固定。固定时间一般为2—3周。
3、严重的踝关节扭伤引起韧带断裂或踝关节半脱位者，要用石膏固定伤足于90o位及外翻位。一般固定4—6周，去石膏后积极锻炼踝关节的活动。
踝关节损伤的自我诊疗
我朋友几天前不慎在下楼时将踝关节扭伤，请问专家，对于日常生活中的踝关节损伤应如何自我诊疗？ 读者 刘尧明
踝关节损伤是临床常见病症，多因人在不平道路上行走、奔跑，或下坡、下楼时，足部突然内翻或外翻、旋转，重力失衡所致。日常生活中，受伤病人习惯用热水或热毛巾烫洗患处，或用酒精搓揉患部，有的人则认为是小毛病，坚持行走、作业，这样不仅会使症状加重，而且还会延误治疗时机。
踝关节损伤后，首先应自我判断，是软组织扭伤还是骨折？扭伤者，受伤后即觉疼痛，活动受限，不能行走或可勉强走路，随之踝关节肿胀；若伤后踝部淤肿疼痛，内外踝部压痛明显，可闻及骨擦音，出现功能障碍，甚至出现畸形，则是踝关节骨折。
在治疗方面，对扭伤者，要避免继续负重或作业，应***用自我舒筋理筋手法，先将踝关节缓缓拔伸，片刻后做背伸、内翻和外翻动作，但切忌用局部手法揉按；局部肿胀明显，可用冷水浸泡毛巾或将冰块装入塑料袋内进行外敷，3分钟更换1次，持续30分钟，使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、退热、镇痛的作用。对急性扭伤，施行冷敷越早越好，扭伤24小时后，宜改用热敷疗法，用温热水或热醋浸透毛巾放于伤部，30分钟即可，每天1～2次，能改善血液和淋巴液循环，利于伤处淤血和渗出的吸收。
对于骨折者，应立刻到医院骨科进行检查、拍片，以便诊断和正确治疗。市中心医院骨科主治医师 智良
[ 概述 ]
踝关节扭伤较常见，尤其外侧副韧带损伤。多由间接外力所致。如行走时踏入凹处使踝关节突然内翻、内收，即可损伤外侧副韧带，严重者，可合并踝关节骨折。治疗不及时或不彻底，日后会反复扭伤，以致影响关节功能。
[ 症状体症 ]
1.足部突然内翻或外翻扭伤史。
2.局部疼痛、肿胀、瘀血、压痛，使足向健侧翻转者，患侧痛加剧。
[ 诊断依据 ]
1.有明显的扭伤史。
2.局部疼痛、肿胀、压痛、活动受限。
3.X线摄片，可见有踝关节半脱位表现，或伴有骨折。
[ 治疗原则 ]
1.不全断裂行局部制动，对症治疗。
2.完全断裂，或合并有撕脱骨折，踝关节半脱位者，早期手术治疗。
[ 疗效评价 ]
1.治愈：无痛、关节稳定、功能完全或基本恢复。
2.好转：活动多有轻度肿痛，关节稳定，功能基本恢复。
3.未愈：仍有肿痛，关节不稳，功能受限。
[ 专家提示 ]
踝关节扭伤，严重者可合并有骨折和踝关节半脱位。同时韧带损伤治疗不及时或不彻底会导致日后反复扭伤。因此踝关节扭伤，应到医院找骨科大夫及时诊治、彻底治疗。以免漏诊或误诊，影响治疗效果。
听说踝关节扭伤可以和骨折一样严重，是吗？
在某些情况下，可能是的。“扭伤”通常指韧带扯伤或者撕裂，踝关节损伤则可轻可重，取决于哪些韧带遭受损伤。
位于踝骨前外侧的韧带(前踝韧带)受伤，一般只是轻度扭伤。症状为不太剧烈的疼痛、触痛和青肿，踝关节仍可屈曲。轻度扭伤的治疗比较简单：用冷敷以减轻疼痛和肿胀，尔后用绷带扎紧，尽可能休息几天。完全复原可能需要三周之久。
如果前踝韧带撕裂兼有其他踝部韧带损伤，通常会造成严重扭伤。踝关节承受体重，这些韧带起必不可少的稳定作用。
在这种情况下，伤处肿胀疼痛更加厉害，而且可能踝关节前后均肿胀疼痛，以致走路或踝关节的任何活动都非常困难。
实际上，严重扭伤完全可能像骨折—样，剥夺伤者的活动能力，伤处往往必须上石膏以利痊愈。拆除石膏后，应该立即开始渐进的锻炼***，做伸展运动和恢复活动范围的运动，这是重要的。最后还应做增强体力的运动，以恢复关节的灵活性，并帮助防止再受损伤。
有些人自言有一个“靠不住的踝关节”，那到底是怎么一回事？
那是指连系踝骨的韧带在压力下非常容易受伤，通常是由于以往的韧带损伤没彻底治愈。用绷带绑扎踝关节，有助于预防再次扭伤；穿鞋跟较较粗的鞋子，也有助于减少扭歪踝关节以致受伤的可能。
踝关节扭伤的针灸治疗
运动时场地不平，负重行走或下楼梯、走斜坡突然失脚而使外踝韧带损伤，韧带损伤后局部渗出物***末梢神经而引起疼痛和活动障碍，称为踝关节损伤。中医认为踝关节损伤后，由于血离经脉，故而引起肿胀疼痛。
多数病人有明确的急性扭伤史，踝部疼痛、肿胀，局部皮肤发青或青紫，关节运动障碍，步行困难。如局部有尖锐疼痛，伴踝关节畸形或异常活动时，应考虑骨折，尽快到医院就诊。
踝关节扭伤是常见病，运用推拿疗法可以简便、快捷地缓解疼痛和恢复行走功能，为自己或家人、朋友解除痛苦。
具体方法是：患者仰卧位或坐位，医者在踝部施行按揉，先从患部到周围，接着自外踝，经小腿外侧至阳陵泉，重点在丘墟、绝骨、阳陵泉三穴。然后用拇指推患部，也是从局部向周围推，以活血散瘀。
经上述手法治疗后，局部会有发热的感觉且疼痛减轻，接着可以进行关键手法：拔伸踝关节并作小幅度内外旋。
拔伸，即牵拉或牵引，在本病中的操作是：一手握住脚掌，固定踝关节的一端，另一只手适度按住患部，慢慢进行牵引并同时做小幅度旋转，动作要缓和，忌用爆发力。之后再按丘墟和阳陵泉穴以酸胀为度，然后施以擦法自足背经踝部至小腿部，患部配合湿热敷。
操作和护理中需要注意一些事项：
1、对于局部出现大块青紫斑者，不宜立刻施用手法和热敷，应先行冷敷，在24小时后才能进行手法治疗；
2、治疗手法宜轻柔；
3、患部适当固定，防止足部保持背曲内翻姿势；
4、局部保暖；
5、休息时踝部放置要高于臀位，利于肿胀消退。
如何护理踝关节扭伤的病人？
1、通常扭伤后24小时内，局部可用凉水或酒精冷敷，以促进止血，减少血肿的形成和疼痛。24～48小时之后，才可进行热敷，以改善血液循环。
2、扭伤踝关节后，不要过早下地及持重，避免妨碍其功能的康复。一般要待7～10天扭伤基本好转后，才可逐渐开始步行。睡眠时，患脚可用枕头垫高，以减少肿胀。
3、行走时要注意路面的高低，光线不好时更应小心，下坡下楼时，脚的跖屈角度不要过大，防止发生扭伤
长腿七和短腿八仿写的句子如下：
1、长腿七在篮球场上如鱼得水，短腿八则在足球场上大显身手。
2、长腿七的身高让他在跳高比赛中轻松夺冠，短腿八的灵活让他在跳远比赛中一鸣惊人。
3、长腿七的长臂让他在排球场上无人能敌，短腿八的短臂却让他在乒乓球场上游刃有余。
4、长腿七的长脚让他在田径比赛中如风一般，短腿八的短脚却让他在跆拳道比赛中稳如磐石。
5、长腿七的长颈让他在篮球场上轻松抢到篮板，短腿八的短颈却让他在游泳比赛中速度更快。
6、长腿七的长手让他在网球场上挥洒自如，短腿八的短手却让他在拳击比赛中出奇制胜。
7、长腿七的长腰让他在体操比赛中轻松完成高难度动作，短腿八的短腰却让他在摔跤比赛中更具优势。
8、长腿七的长背让他在跳高比赛中轻松跃过横杆，短腿八的短背却让他在仰泳比赛中更加稳定。
9、长腿七的长腿让他在跑步比赛中轻松领先，短腿八的短腿却让他在自行车比赛中更具爆发力。
10、长腿七的长臂让他在篮球场上轻松投篮，短腿八的短臂却让他在射箭比赛中更加精准。
11、长腿七的长腰让他在舞蹈比赛中优雅飘逸，短腿八的短腰却让他在武术比赛中更具力量。
12、长腿七的长颈让他在篮球场上轻松盖帽，短腿八的短颈却让他在柔道比赛中更具优势。
13、长腿七的长手让他在篮球场上轻松传球，短腿八的短手却让他在棒球比赛中更具威力。
14、长腿七的长背让他在跳高比赛中轻松越过横杆，短腿八的短背却让他在蝶泳比赛中更加稳定。
15、长腿七的长腿让他在跑步比赛中轻松领先，短腿八的短腿却让他在跳水比赛中更具爆发力。
主要是梅西取得的成绩巨大和但是取得巨大成绩时的年龄确小之间的反差太大，所以有些人嫉妒梅西也就难免了，甚这些人自己年龄跟差不多的至比梅西还大的，梅西已经是巨星中的巨星了，这些人还是普通人一个，你知道的在中国当普通人是比较惨的，尤其是梅西只是一个身高1米70的小个而已，看上去并不起眼，他都成了巨星了这些人当然会有那些可耻的心态，想想自己的一无是处，在看看梅西的春风得意，这些社会底层的心里难免很阴暗，他们觉得梅西普通，其实梅西并不普通，梅西的成就来自于梅西从小的努力和不放弃，他们不知道梅西的病痛带给梅西多少痛苦，他们还拿梅西的病来取笑他说他是“侏儒”，其实这正是梅西可敬的地方，梅西的父母也是值得尊敬的，试问如果是你得了生长障碍综合症，你要面临将来你长大有可能会成为侏儒的情况，你会怎么办？你会像梅西一样坚持自己梦想吗？你父母会像梅西父母那样对他不放弃吗？这么感人的一个家庭里面走出的奋斗少年居然有人取笑他，我说句难听的你配取笑梅西吗？你连他千分之一都不到，梅西身上最可贵的不是他巨星的身份，而不坚持不懈追求梦想的精神！
取笑梅西的人实在是群不懂生活不知羞耻二字含义的小人物，他们的心里附和他们的身份。有些人虽然位低但是他们有颗高贵的心，但是还有一些人社会上的身份是低的，同样低的是他阴暗的内心世界，他们的内心附和他们现实的境遇，嘲笑梅西的就是这样一群人！
不知不觉中我跟我的同学们已经在一起度过了六年的时光，他们有的歌声如同百灵鸟一样动听，也有的天生五音不全，有的能说，有的能吃。下面是我为大家带来的我的同学 小学 作文 10篇，希望大家能够喜欢！
我的同学作文一
我的同学方玮长着一头乌黑的秀发，两条淡淡的眉毛，一双眼睛炯炯有神。她文静可爱，从幼儿园开始就是我的同班同学，成为了我亲密的玩伴。我们之间有许多有趣的 故事 ，就让我讲一件给你听吧。
那是一年级时，有一天，我邀请方玮到我家玩。在玩耍时无意中从一堆旧书中翻出了一本精美的绘画书，我们被书上一幅幅精美的图画吸引住了，那“荷花”、“西瓜”、“小鸭”“小鸟”每一幅都画得活灵活现。我和方玮异口同声地说：“我们也来画画吧。”于是我们取来笔和纸，专心致志的画了起来。不一会儿工夫我就画好了，自己感觉画得不错，心里不禁洋洋得意。扭头去看方玮的画，这一看可把我吓了一跳，这是方玮画的吗，只见那“荷花”跃然纸上，我的画和她相比可真是相差十万八千里，你看那一朵朵荷花有的含苞欲放：有的昂首怒放，简直和真的没有什么两样。此时的方玮正细心的描荷叶，荷叶上一粒小水珠仿佛就要滚动起来似的。“画得太好了!”我情不自禁的大喊一声，拍手叫好。方玮被我的喊声吓了一跳，手一抖，一笔从画中划过，糟糕!由于我的疏忽，把方玮辛辛苦苦画好的画给毁了。这下我可成了“千古罪人”了，方玮一定会把我骂得狗血淋头。怎么办，怎么办?我连忙道歉：“对不起，对不起!我不是故意的。”“我知道，没关系的，我再重新画一张不就得了。”真是出乎我的意料，方玮竟宽容地说出了这样一句话，她不仅没有责怪我，反而安慰我。我连忙又拿来一张纸，陪方玮一起开心的重新画。
“宰相肚里能撑船” 方玮真像这样一位小“宰相”，使我敬佩，让我难以忘怀，她那宽大的心胸成了我学习的榜样，让我受益匪浅。
我的同学作文二
我有一个好同学，叫刘家恒。他胖胖的脸上镶嵌着一双大眼睛，红红的小嘴微微翘着，还留着乌黑的短发，可爱极了。
我觉得刘家恒的可爱更在于他的虚心好问。那是在一节星期五的体育课上，老师刚宣布完自由活动，刘家恒就奔向我。我问他：“咱玩什么?”奇怪地方是，他一张口就是为什么。“你为什么每次考试都考那么好?”大概今天第一节课考数学了他问我。我低着头漫不经心地说：“我学得好呗”。他穷追不舍地问：“你为什么学得那么好?”我猛地抬起头来，注视着他。他眼里闪烁着渴望学习更好的光。我也认真了，对他说：“你能做到 课前预习 ，上课时认真听课，课后认真复习，就能行。”他若有所思地点点头，似乎明白了什么。瞧，他多虚心呀!
刘家恒还很乐于助人。有一次做课堂作业，我有一个字写错了，由于是钢笔字，无法用橡皮擦，只能用胶布粘。我向周围的同学借，可是都没带。我抱着最后一线希望向刘家恒借，见他拿着胶布正要粘什么。我想：能借到胶布就很好了，等他用完我再借吧。可是，当我伸出的手刚要缩回的时候，他笑笑对我说：“是不是想借胶布?拿去用吧。”说完，便毫不犹豫地把胶布放在我桌子上，我感动极了。觉得他真是乐于助人的好同学。
刘家恒样子可爱，虚心好问，有乐于助人，我非常喜欢他。
我的同学作文三
我有个同学名叫陈爽，她呀，可调皮了。每次上课，她都是不举手就发言，还随便打断老师的讲话。可是她很聪明，她写作文得过全国比赛的大奖!英语得过奥林匹克的证书呢!她的外表也很随便，头发乱糟糟的，一套雪白的校服，变成红色了，说是跟红领巾混在一起洗了，真是的!她的胆子很大，叫她在任何一个陌生人面前跳舞，我相信她敢!
一天，陈爽骂了一个同学，那个同学叫小霖，那个同学可是有一套嘴上功夫的。小霖带着嘲笑的口气说：“真是管家婆!大家知道管家婆是怎么来的吗?”旁边有几个同学在一边起哄：“不知道?”小霖接着说：“告诉你们，管家公的老婆就是管家婆!哈哈!”上课***响了，大家停止了吵闹。本来这样就没事了，谁知陈爽在课上到一半时，向老师提出要去小便。这又被小霖抓住了“话柄”。
课上完了，小霖又走了过来，嘲讽地说：“告诉你们一个笑话：陈爽即将乘坐神州六号上太空了，大家欢迎!当陈爽上了太空船时，倒计时：10……9……8……7……6……5……4……3……2……我要尿尿!!哈哈!”结果，陈爽被气得暴跳如雷……
唉!这就是我的同学――陈爽。
我的同学作文四
我们班有一个叫马鹏远的学生。他是我最好的朋友，在学校我们可是铁哥们，在电脑上他可是高手。
有一次，我们在他家里玩，他打开电脑，这捏捏那捏捏，我问他干吗他说他在挑游戏玩。游戏开始了，我看了半天也看不会，可他玩的可带劲了。我问他怎么玩。他便说了起来。我听了半天也听不懂，最后他手把手的教我我才学会了。我问：“你以前玩过吗?”他说：“我也没完过我我摸索会的。”我想：他好厉害呀我摸索都摸索不会可他一玩就会不愧叫马游王。
还有一次，我刚买了一本八哥兔我不知怎么玩，我跑到他家问他。他一看说我试试吧。插上带，玩了起来。“哇你好厉害呀”我激动的说。他说：“小KS。”我们便高高兴兴的玩起的八哥兔的游戏。
我为我有一个这样的好哥们而感到无比的高兴，我也要当电脑高手创建出更多更多的好玩的游戏给大家玩。
我的同学作文五
我们班有一个同学叫韦松松，他中等个子，瘦瘦的，他对人有礼貌，助认为乐，是个好学生，也是我的好朋友。
有一天，我做作业不懂了，就偷看同学的作业，他看见了走过来，和蔼可亲地对我说：“阿宇，今天的作业不容易，你做了没有?”我愁眉苦脸地说：“我不懂这道题，怎么办?”他说：“我帮你看。”说完他让我打开课本看例题，然后叫我分步计算，结果他发现我计算错了，验算时把“0”写成了“6”，我改正后终于算对了。我高兴地说：“谢谢你帮助我，以后我一定认真检查。”他看着我笑眯眯地说：“偷看别人的作业是不对的。我们做作业不是为了给老师完成任务，而是为了学知识，为了自己长大后用知识为人民服务，做个有用的人。”我听了他的话，心想：我一定要向他学习，勤学苦练，作业一丝不苟，争取好的成绩。
现在，他已经转学了，我很想念他，特别是他关心同学的形象一直深深地留在我的脑海里。
我的同学作文六
我有一个同学，他的名字叫吴苏阳。他年龄比我大一点，但我不称呼他为哥哥，直接喊他的名字，因为我们是非常非常要好的朋友。
吴苏阳的个子和我差不多高，都是有一米六几了。但我们两个的个子在班上也只算得上是中等，因为班上个子高的人太多了!吴苏阳的体育在我们班上那可是数一数二的了，跑步的速度几乎是班上最快的。他还传给我一个跑步快的秘诀，就是踮着脚跑，我试了一下，还真是，我想可能是因为踮着脚，人身体的重心会往前倾，导致重量往下压，会摔倒，为了避免摔倒，人就会调整重心，但中心一直在前面，调整不回来了，智能加速防止摔倒，于是跑步速度就变快了。
吴苏阳也非常喜欢踢 足球 ，他由于上过 跆拳道 ，力气大，抢球的时候总是喜欢用力，由于他力气大，很多人都抢不过他，每次我们和其他的一些小伙伴一起踢足球的时候，他总能赢个几分。
吴苏阳的性格有时暴躁，有时温和，还有时有点蛮不讲理。有时我逗他玩，他会生气地朝我大喊大叫;有时任凭我怎么逗他，他都若无其事的继续干他自己的事，看他那不愿意搭理我的样子，我也只好放弃我那“挑衅”行为。记得有一次，我不小心碰了他一下，可他却说我是故意碰他的，于是我们俩吵了起来(其实我也有时候不太讲理，不过现在比以前好多啦)，吵了好长时间都没分出胜负，最后只好握手言和。
我们两个每次吵起来都能和好，为什么呢?因为我们是好朋友嘛!
我们两个人都有一个特点，那就是一年四季经常流鼻涕，流着流着就习惯了，就不再追究它，让它流着了。
这就是我的同学——吴苏阳。
我的同学作文七
我们班上可谓是卧虎藏龙啊。出了各种各样的名人，比如有足球健将于杰，*** 爱好 者严毅，书法家陈宇翔。但最让我佩服的就是我们班上的嘴炮达人朱云翔。
一说起这个人物那可不得了了，班上大部分人都被他的嘴炮所摧残过，那滋味简直酸爽。他一讲道理周围的几米之内人类几乎都绝迹了，可谓是“寸人不生”。我们就说上一次班会课中我们的 辩论 会吧，我们的观点是有UFO，你最先举手发言，然后叽里呱啦说了一堆话，就想吃了炫迈一样，根本停不下来。但其中百分之六十废话，却说的我竟无言以对，令我望而生畏。然后陈宇翔说了关于UFO的一番理论。接着你就义正言顺的把我们帮的理论给推翻了，当时我就无语了，心中想到：朱云翔你说，你是不是对方派来的。是不是敌方派来扰乱我们的卧底。我看着朱云翔那一脸道貌岸然的样子，但我们又无言以对。我已经准备叛变到敌方的阵营了。哎，我真是服了他了。
我在和周熙阳讨论游戏，聊聊天的时候，你总会***来，打断我说话。我跟周熙阳说什么英雄厉害不厉害，我刚说完，你就有九十九种理由来跟我对着干，一般只有你不在的时候我和周熙阳才能好好聊聊天， 说说 话。要对付朱云翔只有两种办法，第一种就是沉默，等他说完你再说。(可能你等不到那天了)第二种 方法 就是离开他，走的越远越好。
朱云翔你有口才是件好事，但不能如果用在了不恰当的地方，那就适得其反了。
我的同学作文八
今天，我来介绍一位书呆子，他的名字，我先不告诉你们，等听完我的介绍，你们就知道他是谁啦。
他有着浓密的头发，一双炯炯有神的大眼睛，一张大大的嘴，仿佛能把一个人吃掉。浓密的眉毛使得他的表情变得严肃起来。最重要的就是他的头。他的头很大，跟他那瘦小小身板在一起，就像是积木拼凑起来的，咋看都有点儿变扭。
他非常爱看书，甚至都嗜书为命。一下课，我们这帮男生像疯子一样的冲出教室。而他却不紧不慢的走到图书角，选一本喜欢的书，静静的阅读着。但是，他也有时候因为这个爱好而被老师批评。有一天，他照样在座位上看课外书，看着看着，课间十分钟就过去了，但是老师还没来。别的同学都在静静的看着数学书，而他却以为还没上课呢，继续看他的课外书。这时，班上的同学都忍不住了，叫他把课外书给收起来。而他呢，不知道是***装没听见，还是真的沉浸在了书的世界里，就是不收。坐在他旁边的“班花”孙天尧，看不下去了。她使用了她的绝招“河东狮吼”，对他吼了一声。到底是这招管用，他只好在孙天尧的眼皮下狼狈的收起了课外书。
但是，读书多，知识也多。有一次上语文课，语文老师问了一个非常难的问题，老师问我们有谁知道。全班鸦雀无声，没一个人知道。突然，他举了手。老师就像发现了大救星了，让他回答。他不紧不慢的站起来，用流畅的语言回答了老师问的问题。老师听了后，连连叫好。因为他从课外书里吸取了大量的知识，所以，他写出来的作文次次都被老师当作文阅读。
我想，大部分人已经知道他是谁了吧。他就是书呆子——费清然!
我的同学作文九
每个人都喜欢发现，因为发现是种幸福。我发现的不是大自然的奥秘，而是一颗装满爱的真挚的童心。
我的同学是在培训班上认识的叫陈若，他调皮搞蛋，匪气十足。似称霸一方。
他黑黑瘦瘦，貌不惊人，可惹事生非，总被人追到打。作业常欠帐，考试被垫底。他调皮,老师气极了会罚他站，会请家长，可怜了。
一次他在班里拍蓝球，球“扑通”扑通”，他又飞起一脚，把球踹向门口，不巧的是老师正准备进门，球正好重重踢到老师身上，惨了。后面的事不用我说了，大家可想而知了。这个可怜的倒霉鬼。
但他本性善良，乐于助人，***都有优点啊。一次一位同学被人恶做剧从背后推下楼梯，摔伤了嘴角，牙齿出血。他路过现场见义勇为，他大声指责害人者，一面扶起伤者，掏出纸巾为伤者擦去嘴角的血。又招呼几位同学一起把伤者送***室。他助人为乐好品质，更有一颗善良勇敢的心。
真的是每个人有缺点，也有优点，他马马虎虎的学习，好动调皮捣蛋。但日久见人心，他有一颗善良纯真乐于助人的真心，让我佩服，以前我不喜欢他离他远远的。后来接触多了我喜欢跟他一起玩。希望他改掉缺点，学习认真更进步。
我的同学作文十
“哈哈哈!”我们班的“小短腿”来也!
“本宝宝来了”，“小短腿” 边喊边交作业，还哼着小曲儿，“蝉鸣是窗外渐渐倒数的钟声……”
我们班的“小短腿”，当然她的腿肯定很短了，那小小的脸蛋上长着一些雀斑，每天脑袋后面甩个翘翘的马尾辫，跑起步来，一摆一摆的，特别有趣!“小短腿”的腿虽短，但跑步特别快。每次运动会50米冲刺，都会有“小短腿”的身影。“啪”枪声一响，“小短腿”就像一支离弦之箭，咻!咻!咻!飞快的超过每一个人。你要问谁是第一名?不用说了，就是“小短腿”的了。
“小短腿”在班上还有一个名字——“笑神”。她很爱笑，每次笑的时候，眼睛都眯成一条线，脸上那两个小酒窝格外可爱。不过这是微笑;呃，当然，她还有一种笑是——大笑。她大笑的时候，可以说眼睛一点都看不见，张着大大的嘴，把头往后仰，“哈!哈!哈!”声音大得可以把整栋楼震垮。每次大笑时，我都特别害怕，因为她的声音太大，每次都感觉在地震。
她有一对可爱的小虎牙。她的小虎牙特别有趣，我记得有一次，“小短腿”跟朱嬿霏秀她的小虎牙。
她把牙露出，凶***地说：“我像不像吸血鬼!”
“像，像一只凶恶的吸血鬼!”
“小短腿”莞尔一笑，又卖了个萌，但还是露出小虎牙，说：“那这样呢!”
“不错，不错，像一个可爱的吸血鬼。”
“哈!哈!……”
“打住!别笑了，不然…不然房子又要垮了!”
大家猜到她是谁了么?没错，就是邹悦，那个最可爱、最调皮，最有特点的小女孩!
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