中后卫的位置很特殊，是门将面前的最后一道防线，他的作用至关重要，要想成为一名优秀的中后卫，我想要注意以下几点：
1.要有开阔的视野，能够在第一时间观察出对手的进攻意图，并且选择正确的站位，及时封堵对手的进攻路线，阻断对手的传球，不让对手有任何的可乘之机。
2.要注意盯防住对方的重点对象，对于那些箭头人物和核心人物要尽力做到贴身防守，不要被对的有利位置，球门前的阵地一旦失陷，那将是致命的漏洞。要缠住对手的关键人物，不让他舒服的拿球，更不能让他舒服的射门。
3.要注意和门将之间的配合，在场上要及时和门将沟通，不能阻挡门将的视线，也不能和门将脱节太远，防止在门前留下真空地段，门将出击时注意有身体有效的阻挡对手前锋，给门将争取更多的时间。
总之在球场上任何位置都需要和队友密切的配合，只有大家同心协力才能争取最后的胜利。
回头多看看马尔蒂尼，卡纳瓦罗，斯塔姆等大牌球星在比赛中是如何选择站位，如何把握比赛的，相信会对你有很大的帮助的。
如果你是一名边后卫的话还要适时的向前插上助攻，为中场和前锋球员输送炮弹，同时还要兼顾防守，协助中后卫巩固防线，这就要求边后卫要有良好的身体素质和充沛的体力，以及足够快的速度和良好的视野，当然还有对场上瞬息万变的局势的敏锐的洞察力。
你要瞅准时机，再恰当的时候助攻上去，这时候中后卫自然会来补你的缺，你可以放心大胆的向前，在边路45°斜传，或者下底传中，如果我们局面有利，你甚至可以冲到对方禁区前沿来一脚射门，碰碰运气。但是一但进攻受阻，你就要马上回防，防止对手打反击，毕竟作为一名后卫队员，守好自己的阵地才是你的职责。
所以说边后卫其实是比较辛苦的一个角色，因为全队的攻防转换节奏如何，全看你的表现，必须要用自己的节奏牵制住对方，我们才会在场面上占据主动。像拉姆，阿什利科尔，阿尔维斯，以前的卡洛斯，卡福，都是边后卫的标志性人物，想成为优秀的边后卫，就多看看他们是如何把握比赛的吧。
一、中后卫分类：
1、高大制空型
这类球员大多拥有具有较大的身高优势，头球能力出众，在防守对手高空球是往往有比较大的抢点破坏优势，还时常在本方角球进攻中参与抢争顶。
2、意识技术型
这类中后卫往往没有特别出色的身体素质，但是意识和技术有效地弥补了身体上的不足。
3、速度紧逼型
这类球员具有出色的速度，善于迅速的到达需要他的地方。
4、勇猛上抢型
这类球员拥有强悍的身体素质和硬朗的球风。
二、盯人中卫
盯人中卫顾名思义就是需要人盯人，通俗点说就是对方前锋攻上来了，得有个后卫上去盯住他，不能让他起速，别让他过人。打这个位置需要灵活快速。
三、拖后中卫
就是在盯人中卫的后边保护，补位，对方起高球防住就行，一般就是高大的后卫担任。
四、中后卫特性：
1、始终如一
伟大的防守队员具有超强的感召力，能够激发队友更加出色的表现。
2、专注
对防守队员来说，专注是最重要的。年轻防守队员容易出现走神的问题，而这往往会导致失球。
3、智慧
最好的防守球员能够在危机到来之前将其化解。他们能够巧妙的安排站位，阻止对方中场顺利地带球突破，并且凭借准确的预判提前截断对方向其前锋的传球，及时化解危机。
扩展资料：
中后卫基本能力
1、位置感
中后卫的位置感非常重要，当球队阵地进攻时，中后卫可能要压到中圈附近，而一旦防守时，甚至退到本方底线，还有些时候，当中后卫上前铲球时，他的身后要有边后卫来保护。在比赛中，中后卫不可能时刻都处在防线的最后面，所以，中后卫的位置感相当重要，无论中后卫当时处在什么位置，一定要最有效地保护好门将和球门。
2、思维清晰
中后卫的思维必须清晰。中后卫所处的位置，是们人中视野最开阔的位置，左、前、右都能看得到，无论进攻还是防守，球在哪一个区域运行时，中后卫都应该清楚同伴将要做什么，并且怎样去协助队友做好。
3、后防协作
作为后防的大闸，单靠一个人是无法防守住对方几名队员的，只能靠相互之间的协作跑位封堵对方的行进路线，相互之间出色的补位能力就是协作的体现。这个因素的重要性对于整个后防线来说是高于个人的位置感的。还有与门将之间的默契程度也是协作能力的体现。当然，球场上慢慢悠悠的后场倒脚也是协作的一种。
百度百科-中后卫
后卫
1、边后卫：边后卫负责镇守边路，必要时可以为中后卫进行补位，进攻时可以插上助攻。
2、中后卫：中后卫负责镇守中路，一般中后卫要求个子高大，身体强壮，弹跳能力强，争顶能力强，有着出色可卡位和拦截意识，准确的判断出对方进攻的球路。能够参与角球进攻，甚至是平时进攻的参与。
3、后腰：后腰作为后卫身前的一道屏障，负责保护中场，工兵型后腰需要对对方的进攻进行扫荡和拦截，能够胜任脏活累活，这时就需要他们充沛的体能。技术型后腰负责场上球的调度，负责组织进攻，相当于中场节拍器，控制场上节奏。一名好的后腰对球队进攻的发起十分重要。
中场
1、后腰（防守型中场）：这是对方球员进入禁区之前的一道坚实屏障。后腰要有出众的体力和位置感，赶在对方进攻危险形成之前，破坏对手的进攻企图。一个具有全面能力的防守型中场队员，能够起到球队从防守到进攻的衔接。而在进攻的时候适时的压上，又能利用自身良好的身体条件创造出一定的机会。
2、前腰（进攻型中场）前腰往往是一个球队的中场指挥官，是球队攻防的节拍器。应该说这个位置的球员更应该拥有极快的突破速度和大局观，必须具有出色的脚法和开阔的视野。一个好的前腰不可或缺的是传球和控球，任意球是前腰必备的杀手锏。
前锋
1、中锋：中锋是球队在前场的支点，负责抢点，牵扯对方防守球员等作用。中锋必须具有强壮的身体、超宽的眼界和高超的头球技术，充分发挥球队进攻核心作用。
2、边锋：边锋是负责从边路带球然后组织进攻的，一般需要攻防兼备。边锋必须要有超快的速度，突破后要有精准的传中技术，准备找到禁区里的中锋和其他前场球员。在防守时边锋必须发挥及时抢断的作用，即使抢不下来也要延误对方进攻。
3、影子前锋：影子前锋一般就是前腰的加强版，比前腰位置更前，但在中锋后面。影子前锋一般是中场发动机，负责组织进攻的，必须具有很强的组织能力，进可攻、退可守。 ?
通常情况下足球比赛中球员主要分部如下：
前锋主要负责进攻，中锋主要负责抢断，后卫主要负责防突。
前锋分为：中锋，左边锋，右边锋，二前锋，影子前锋。主要在进攻方面。
中场分为：前腰，左前卫，右前卫，后腰，中前卫。主要作用是组织进攻，协防。
后卫分为：左后卫，右后卫，中后卫。主要在防守方面。
身体，速度，准确的判断，恰倒好处的卡位，护球。
大局观，反击时第一时间将球传到对方的危险地带。
应该积极助攻，跟着球队的节奏前插。
攻要开守要缩，已方发球时，一般有一个边后位有意靠近边线要球。对方进攻时，边后位要向中卫靠拢。至少要有一个边准备好保护中后卫身后，如果中后卫离位抢球，一定要去补空位。
充分利用球场的宽度，许多业余球员的通病是一味前冲，一条线到底，实际上可以多回敲，多横敲。在没有强力中锋抢点时候，不要轻易起高球传中，这样效率太低，可以在禁区线回敲给后上的远射。
多传球尽量一脚出球，但一味的一脚传球是盲目的，虽然这是最简洁快速的打法。但是比赛节奏的控制不是一味求快就解决问题的。而且要喜欢身体接触而不是害怕，制造定位球是很好的得分战术，要擅长在对抗中护球做球。
足球边后卫的要求和中卫不同
中卫讲究的是站位
大局关即强壮的体格和防守能力等
而对于边后卫来说速度和技巧是很重要的
灵活的步伐往往会给对手带来沉重的预想不道的打击
往往是前锋得力的助手
在保证体力充沛的条件下
打穿边路通廊
所以边后卫是尤其重要的
四后卫,进攻时要求边后卫经常插上,所以体质要好,体能要相当出色,要有很快的速度和一定的技术,传中能力也要优秀,能往中路输送炮弹.具备一脚远射的能力再好不过了.防守时,能迅速到位,身高和头球技术不是最主要的,铲球技术和区域防守意识要强,用灵活出脚和卡位破坏对方进攻,为防守赢得时间.
三后卫,基本不参与进攻,因为中前场人数多,参与边路进攻的也多.此时作用和中后卫一样,那身体对抗,弹跳和头球是关键,铲球和盯人也要很好,一般比较高大所以转身速度慢,启动速度也慢,这样队友间的协防和补位意识就很重要,防守的站位一定要好.
足球后卫防守方法 1速度型的前锋过人一般处理球比较简单,如果他从正面过来,你不能及时启动加速的话,很容易被过;解决的方法是,在他把球处理出去的一刹那转身封住他追球的路线,迟滞他的加速,这样可以争取时间加速追球. 2就是传说中的预判,要想提高预判的成功率,需要大胆的抢断积累经验;防的前锋多了,就发现过人无非那几下,所以你只要掌握一个前锋的过人习惯,就可以大大提高抢断的成功率.不要傻防,要注意经常在前场活动的对方球员的技术特点,有的人过人就是习惯性的往边路趟,在左路过人往左趟,在右边过人往右趟,所以你只要掌握了他的习惯,就OK了. 3作为后卫黏住对方的前锋是很有必要的,有的前锋速度很快,你虽然能跟上他一会,却跟不久,这时候要对你所处的位置进行观察,如果位置无关紧要,大胆犯规,但不要伤人;如果位置比较危险,比如禁区正面,需要对他的出球路线有判断,把他的出球路线封死,还要注意喊其他队员协防;其实你也可以更聪明些:比如,有个前锋速度特别快,你和他过招几次,总追不上他,这时候你可以藏在你的队员身后,在他过你队友的时候,把球处理出去的时候,但还没来的急追球到位的时候,你的队员会发动第一次防守,你要做的就是同时和他一起防守,完全把前锋卡死,或者直接把球处理出去,要么有技术可以自己盘,从后场组织进攻. 4注意打击对方前锋的士气,小动作是必须的,但是最好有针对性,经常破坏一个前锋的进攻,时间久了他渐渐就不敢过你了!不过也要分人,有的人身体单薄,但速度快,对付这种人动作可以大点,争取放倒几次;有的人身体结实,速度也快,需要用技术处理,经常破坏他进攻,最好是他一拿球你就上,几次下来他也没信心了;最绝的前锋就是身体\意识\力量\速度\技术都有,我踢了这么长时间碰到的不多,遏制他们的办法比较有限,这种人确实需要和队友协防. 补充一个指导思想:就是作为后卫,终极目的不是断球,而是破坏对方的进攻,组织己方进攻;所以不要刻意要求自己不被过,不被过是不可能的,只要把球用最合理的方式处理掉就可以.如果有机会也可以自己断球到前场进攻.可以根据自己的体力适当的扩大自己的防守,不要害怕犯错误,有时候那也是宝贵的经验 卡位对于后卫很重要,什么时候都不要丢掉自己的位置.说的精确一点就是不要把大门从你这面暴露给对方进攻球员,也不要暴露在他们进攻的套路下.位置不是固定,位置是移动的.丢掉位置也不可怕,聪明的处理球,也可以亡羊补牢 再补充一点:集中精神,在对方触球前,将传向他的球处理掉,时间久了,队友会对他的接球能力产生怀疑,他接球的次数少了,机会也就少了! 仅供参考. 防守中的抢截技巧 抢截技术是一种积极有效的防守手段。抢截是防守技术的综合体现，是用争夺、堵截、破坏等方式延缓或阻拦对方的进攻。一旦把球争夺过来，就意味着组织进攻的开始。掌握和不断提高抢截技术有助于快速反击。 面抢截： 在对方带球队员迎面而来是可***用这种抢截。 ★动作要领：两脚前后稍开立，两膝稍屈，身体重心下降，并平均落在两脚上，面向对手。当对方带球脚触球即将着地或刚刚着地时，立即抢球。抢球脚的脚弓对正球，并跨出一步，膝关节弯屈，上体前倾，身体重心移至抢球脚上。如对方已有准备，在双方脚同时触球时，脚触球后要顺势向上提拉，使球从对方脚背滚过，身体迅速跟上，把球控制住。双方上体接触时，抢球人可用合理部位冲撞对方，使之失去平衡，将球控制在自己脚下. 另外还可以用弓步抢球。抢球时，向斜前方跨步，两脚前后开立，重心稍下降，以维持身体平衡。先用前脚脚弓堵球，紧跟着后脚脚弓再堵球，两脚动作频率要快，使对方无法处理球 当防守队员与带球进攻的队员并肩跑动，或二人争夺迎面来球时双方都可***用这种抢截。 动作要领：当与对方平行跑动争球时，身体重心要降低，两臂贴紧身体。在对方靠近自己的脚离地时，可用肩和上臂做合理的冲撞动作，使对方身体失去平衡，从而把球抢过来. 后面抢截（铲球）： 这是抢截技术中较困难的一种，一般是在用其它方法抢不到球时才运用铲球。 铲球有两种方法：一种是脚掌铲球,另一种是脚尖或是脚背铲球。 动作要领：当防守人追至距运球人右后方1米左右时，可用右脚掌或左脚尖（脚背）进行铲球。在运球人的左侧时，则用左脚掌或是右脚尖 脚背）进行铲球。如用右（左）脚掌铲球，可在运球人刚刚将球拨出时，先蹬左（右）腿，跨右（左）腿，膝关节弯屈，以脚外侧从地面滑出，用脚掌将球踢出。然后小腿、大腿，臀部、上体依次着地，身体随铲球动作向前滚动。如用右（左）脚尖（脚背）铲球时，左（右）腿要用力蹬地，右（左）腿向前跨出，以脚外侧从地面滑出。在脚快要触球时，可用力弹小腿，将球踢出。然后铲球腿的小腿、大腿、臀部依次着地，上体向铲球腿方向滚翻，两手撑地起立。
求***纳
中后卫（Center Back)，足球运动术语，位置处于守门员的前方及左右后卫之间，活动范围在于中后场，属于全队防守力量的核心，主要职责是阻止对方球员策动攻势并同时封锁在对方控球之下进入本方的禁区位置。
这个要分中后卫和边后卫来看。中后卫一般需要身体强壮，抢劫能力强，弹跳能力强，善于争抢头球。中后卫的作用一般是解围空中球和干扰对方正面射门，世界最佳中后卫组合应当属费迪南德和特里的组合。边后卫要求速度快，进攻能力强，转身快，协防意识强。因为中后卫身体高大，所以通常行动较缓，这时需要边后卫及时向中路补位，防地面进攻。另外，边后卫也要及时前压助攻…
踢足球意识是很重要的！你这点还好，当中后卫一定要有位置感!你要是会造越位的话，会给你减轻不少负担（不过这一招有利有弊）。在面对对方前锋时千万不要盲目出脚，只要贴紧他，不给他加速突破你的空间，瞅准时机，在出脚时一定要快，而且狠！因为你是除了门将外球队最后一道屏障了，如果失误的话，带来的后果将是灾难性的！
而且在中后卫上千万不要粘球，尽快处理出去是最明智的选择！
