足球当中的前锋和后卫，前锋球员要求有更好的身体素质。足球场地上的前锋是一个足球队的攻击足球运动员，她们通常是国家队攻击的具体实施者。作为一名前锋实际上不用你佼佼者（自然佼佼者更强），可是你一定要有自身的特性，你能速率极快，或是便是人体健壮，活着就是跳得高，或是便是技术好。体质，速率，跳跃这种是必须不断训练，只需就是你不断训练便会有长足的进步，但是本人觉得技术是最无法提高的。但是你若是想变成因扎吉那般的前锋，估计就不要想了。因扎吉，本人觉得他的灵气和天资乃至胜于拉夫特小罗C罗。他总是发生在最应当发生的部位，一次2次是运势，但是场场如此，时刻如此，可就并不是运势了。
这也是天资，这也是奇才，是连不出来的，因此做为一个业余组的足球运动员保证一招鲜就可以了，不用追求完美哪些样样通，由于大家如此的水准追求完美样样通的结果便是样样松。说起世界第一大运动是啥，那肯定是篮球啊。足球无论是历史时间，或是粉丝数量，及其在全球性的知名度，那真并不是其他健身运动能非常的，一次世界杯赛你也就能看得出，篮球是那么让人玩命的健身运动。
她们都是一个相同特性，那便是体质都很好，并没有健康身体，技术再细致也充分发挥不出来。许多足球运动员的肌肉组织，乃至可以匹敌岗位健美运动员，可是在NBA篮球明星眼前，她们是被完全辗压。今日就一起来体会下，世界足坛肌肉型男是怎样被NBA篮球明星肌肉组织抑制。C罗爱秀肌肉我们都知道，他从最开始的身体瘦身型，到现在的“筋肉人”身材，都是靠自己练出去的。C罗的自我约束和勤奋好学，肯定是服役世界足坛楷模，若不然他顶峰也不会维持这么多年。他的腹部肌肉也有背部肌肉都很优异，这身型也是引来成千上万女球迷痴迷。
a.各种方式的射门技术；
c.大范围的扯动和交叉换位；
d.娴熟的“二过一”等多种多样的配合技巧。
当前锋的条件
1) 身体：
a) 你需要有健壮的身躯来"招架"防守球员的侵犯，在高空攻势中更需要健壮的身躯来"抢点"。
b) 如没有健壮的身躯，那你便需要有如奥云 (Owen)一样的高速，用来突破敌卫。
c) 由於a+b也是非常体力化的运动，因此大前提你必须要有良好的气力。
2) 控球技巧：有2种是前锋应该有的控球技巧，只需有其一便可，当12种都有就更好啦：
a) 盘扭式控球 (代表人物：罗纳尔多，亨利)：即利用高速和良好盘扭技术突破破线，此方法需要多练习一些动作，"插花"技巧和多认知防守一般球员的防守路向，即所谓的"捉路"。
b) 稳定式控球 (代表人物：卡努特，范尼)：即利用身形优势来对抗后卫抢截，和熟练的脚下功夫来稳定皮球，背向龙门，然后寻找我方有空位的球员，传球给他，帮助球队制造攻势。
3) 射术：这个前锋最重要的一环，没有射术给你射一百脚也没用。
a) 脚：你需要练习到1***点内任何位置起脚也可以入球。
b) 头：头会比较难练习，最好你找一个身型比你好的人，再找一个传高空波准绳的人跟你一同练习，你首先要练习预计球点 (即预计该高空波会茖在什麼地方)，然后再要跟那个身型比你好的人练习抢点，抢赢之后再要头鎚中龙门喔~~~
团体：由於前锋不可能也全场都在个人突破，因此需要练习跟队友合拍，预计他们的传球习惯来走位，打"one-two"等。
下面是足球个位置的职能:
足足球位置职责——边后卫
（一）.防守。边后卫的主要防守职责是防守边翼，并根据球的位置和教练员所决定的防守战术去行动。在战术上的任务是：
1.严防边路通道。防守对方的边锋或者进入边锋位置的其他的队员，为此必须：
（1）.占据有利位置
a.站在内线，比对手更接近自己的球门；
b.与对手保持适当的距离——上前能截球，转身向后能先于对手*近球；
c.将运球的对手往边路挤，以缩小其活动范围；
d.在内线紧跟移位对手（直至与同伴交换看守对象）。
（2）.识别对手特点
a.对善于运球突破的对手，要提前防守并与对手保持一定距离；
b.机动灵活***取防守手段。由于对手的进攻行动是变幻莫测的，而一旦识破对手的进攻意图就应该根据比赛的实际情况，果断地***取行动。
2.封锁边路通道，保护球门免遭对手的攻击是防守的核心，也是边后卫的重要任务。为此必须：
（1）.防守同侧边锋（包括临时边锋）时，可以***取“堵内放外”的原则，切断对手内切直达球门的通路。
（2）.当对手突破自己而中后卫补位时，应积极地进行交*补位，弥补中路空隙。
（3）.对手在异侧边路进攻时，应该“放边保中”，随时弥补中卫防守上的漏洞和抢断对手长传转移球。
（4）.对方在中路进攻时，在人球兼顾的前提下，适当向中路收缩，随时准备弥补中卫防守上的漏洞。
3.参与制造越位。一般情况下，边后卫的位置不要落在自由中卫的后面，需要运用造越位战术时，边后卫压出应快，切忌因落在后面而导致造越位战术的失败。
（二）.进攻。提高边后卫的进攻质量对于确保攻守平衡和增强全队的进攻力量具有重要意义。
1.迅速发动进攻。
2.接守门员发球。
3.参与中场的组织进攻。
4.担当临时边锋。
足球位置职责——突前中卫（盯人中卫）
（一）.防守。
1.看守突前中锋。这是突前中卫的主要任务。为此必须：
（1）.占据有利位置
a.力争占据内线*近球的一侧；
b.与对手保持合适的位置；
c.将运球对手往边路挤，以缩小其射门角度；
d.只要有可能接球并对球门产生较大威胁时均应紧逼，反之则可重点扼守门前中路或与同伴交换看守对象。
（2）.识别对手特点。不给对手个人突破，组织进攻等诸方面的能力与专长的发挥，以最大限度的削弱其进攻危险性。
（3）.机动灵活抢夺。抢夺要见机行事，既不能让对手舒服接球，又不能盲目贴身乱扑。同时要十分重视展开积极的空中争夺，以削弱对手的头顶传射威力。
2.向后交*补位。当自己抢断失败，自由中卫上去阻截企图突破的中锋时，突前中卫应迅速为自由中卫进行补位，以便重新形成双层防线的局面。
（二）.进攻。主要任务是防守，但是，一旦战术时机成熟，就应该参加进攻。具体任务：
1.抢得球后，可以将球传给边位，前卫，或前锋来发动进攻。
2.在中场接应同伴传球，组织进攻，加强中场进攻力量。
3.战机成熟时候，可以直接投入一线进攻，并力争射门。进攻结束必须迅速回位
前锋一定要快！但不必要中场一样的盘带。因为现代足球的分工越来越明确，前锋更多的是接中场和后卫的喂球，不需要也不提倡前锋回后场带球，然后自己组织进攻。当然，你要是喜欢长途奔袭我也没办法……前锋只要有好的速度和一定的反越位意识就能得到很多的机会。
然后就是射门了。这个没什么说的，自己练就行了。
颠球和踢球的关系并不是谁制约谁的。颠球多说明球性好一点，也就是对球的掌控能力好一点。但不是说颠球好就一定踢的好——破世界颠球记录的没一个是球星。但球星的球性一定是很好的。因为球都控制不住，就别提射门和过人了。
