这个需要看是哪一种护腿板，要先穿足球袜，把球袜拉到膝盖处。找准护腿板所保护的小腿部位，一般是在小腿中部偏下一点，将护腿板插入鞋袜中。按住护腿板，将足球袜拉到膝盖处，完成护腿板的穿戴。
护腿板最佳位置，用一个基本的方法：
站直身体，脚尖离地向上勾45度，用手摸脚面和小腿底部，那里会出现脚筋，反复抬脚尖，别让护腿板压住拿根比较明显的脚筋就可以，护腿板放这个位置是最佳的。
扩展资料：
足球护腿板的作用与选择
护腿板是为了保护小腿胫骨，也被称为护胫板。由于足球比赛的高对抗性，球员被踢到小腿的概率非常高，所以在比赛佩戴适合自己护腿板保护自己的胫骨时非常必要的。从物理学角度来讲护腿板就是分散、缓冲原本会施加到小腿上冲击力。护腿板和和腿之间的空隙可以起到缓冲的作用，腿骨和护腿板间的皮肉也有缓冲作用，防止骨折。
如果球员没有佩戴护腿板时，当有强作用力施加在小腿上时很有可能发生胫骨或腓骨骨折，严重时甚至会引发大腿腿骨骨折或者膝盖十字韧带撕裂。
在国际足联规定的足球规则章程中有明确的指出：足球运动员必须佩戴足以提供一定保护，由塑料、橡胶等类似材料制成的护腿板，而且护腿板必须被足球袜完全包住。
1.足球1个。尺寸选4号的即可。如果没有，5号足球也可以。
2.足球障碍物若干。标志桶尺寸可选38厘米左右高度的，如果是作为障碍物用，选择不带孔的即可。当然，也可以选择带孔的。可以配合1米或者1.5米的杆子做跨栏用，可以训练弹跳力。也可以组合成简易球门使用。标志碟选择圆口或者花口的都可以，主要是作为标识物用。也可以买些大的花口标志碟，作为球托使用。
3.敏捷梯。亦叫跳格梯、速度梯、能量梯、灵敏梯。是用来训练步伐移动的，可以提高灵活性和灵敏性以及速度和反应能力。小学生用的话，可以选择常规款的6米12节和10米20节。
4.跨栏。可以选择52厘米带孔的标志桶和1米或者1.5米的标志杆组合，52厘米的标志桶身上带有三组不同高度的孔洞可以用来插杆子。插入的孔洞不同，跨栏的高度也不一样。除了标志桶和标志杆组合的跨栏可以选择外，还有几种跨栏可以选择。一种是可拆卸组合跨栏，可以调节4个高度；还有一种折叠跨栏，可以调节15/30厘米2个高度。还有一种不可调节高度的跨栏。一般是由15、23、30、40、50厘米不同的高度组成。
5.敏捷环。又叫敏捷圈，灵敏圈。可放在30或者52厘米标志桶的顶部做定点射门训练。也可以放在地下练习脚步移动，也可以配合敏捷梯一起用。
6.标志杆/绕杆/角旗。警示用或者当障碍物用。底座有注水的、橡胶的和扎地的。
7.足球鞋、足球袜、护腿板、训练服。
训练鞋是一种比较专业的运动鞋，对于各项运动来说属于比较全能的一款鞋子，是很多喜欢运动的人都必不可少的专业设备，有喜欢运动的朋友可以入一双感受一下。
训练鞋是什么意思
训练鞋是什么?很多人都会存在着这样的一个疑惑，但是对于很多爱好运动的人来说，对于训练鞋还是有一定的基本了解的。它的全名叫做综合训练鞋，主要是为在基础运动中锻炼反应的运动员而量身设计的，也有人称之为“全能鞋”。
训练鞋主要用途
训练鞋就是专业运动员在训练反应，练习基础动作的时候穿的，适合多种运动。又称为“全能鞋”，对于非专业运动员来说可以穿着他做3种以上的非专业运动，包括网球、羽毛球、乒乓球。
既然是用于专业运动的，当然就是运动员在运动中穿的。这里的训练特指基础训练，主要目的是锻炼运动员的小腿肌肉和反应速度。但是除了专业运动员之外，在特定的运动中也有很多人会选择这种鞋子。训练鞋又被称之为“非专业网球鞋”，由此可见它常常用于网球运动中，除此之外还有羽毛球、乒乓球运动中也常常可以看到训练鞋的影子。因为鞋子的独特性，它在慢跑中也是非常适合穿的。
训练鞋款式推荐
1.JORDAN TRAINER 2 FLYKNIT 男子训练鞋
JORDAN TRAINER 2 FLYKNIT使用FLYKNIT鞋面，不同位置使用不同的织法，搭配FLYWIRE保证鞋面既有良好的透气性，也有相应的包裹性，同时对比前代减轻重量。鞋面绑带加强鞋身稳定性， 上脚后立刻能够感受到鞋身的包裹性，前掌Zoom气垫反馈明显，透明外底抓地力不错。 此款适合于跳跃，加速跑等快速频繁的专项体能训练，与初级的健身力量训练。
2.UNDER ARMOUR 安德玛 Project Rock Delta 男子训练鞋
SuperVent Project Rock训练系列也同样***用了大量Under Armour独有的边缘切割革新技术以帮助运动员表现更加出色。这些产品也能为那些在健身房里刻苦训练的运动员们提供更多帮助及支持。无论你是专业的运动选手，亦或还只是一位健身新手，新升级的酷爽材质，出色的透气性，以及优异的排汗功能都可以让你时刻专注训练。
3.NIKE 耐克 TRAIN ULTRAFAST FLYKNIT 男款训练鞋
最早见到TRAIN ULTRAFAST这款鞋还是见Cristiano Ronaldo训练体能的时候穿着。看似想Free 3.0，但这款鞋的可科技可要高出Free 3.0好几倍。中筒 Flyknit 鞋面***用全新的链节式编织确保对于双足的动态贴合和透气度，并搭载上全新研发、具备更高反馈的 Flex Speed 大底。 这款鞋不仅可以给到力量训练时的稳定性与透气性，同时 Flyknit鞋面让鞋体更佳轻盈，带来更快速的爆发力与体能训练。前掌还有类似碳板的材料帮助在爆发力练习时给到支撑与保护。如果你出来力量还经常有爆发力训练，这款是不错的选择。
4.NIKE 耐克 METCON 4 男女训练鞋
NIKE 耐克 METCON 4 训练鞋是专门为Cross Fit设计，虽然NIke在Cross Fit装备发展晚于锐步，但近几年随着NIKE公司对产品的创新与优化，在Cross Fit的练习者中也有了一定的市场。此款是2017年推出的产品。Flyknit鞋面，让您在做类似波比,引体向上等运动时更佳轻便与提升更好的包裹性。后跟略高的设计与鞋底中部的防磨纹路，为您在力量与攀爬运动中带来更好的运动效果。总之如果您只是在健身房训练，且力量训练占比80%以上，我建议可以考虑此款。
训练鞋怎么保养
1、为使运动鞋外观更美丽，咱们运用了一些反光资料的打印或热切技术。请您在穿戴或冲洗的过程中不要运用过硬的毛刷或用力过猛，更不能用指甲或利器抠这些打印图画的边角部位。在穿用一段时间今后，有些图画的外表可能会呈现一些小的龟裂(尤其是常常弯曲的部位)，这均属于正常表象;
2、为使您能到达一个满足的穿戴作用，请您公平地对待你穿用的鞋子。牢记不要穿通常的慢跑鞋或走步鞋进行足球等剧烈运动。为充分发挥您的各项竞技专长，我公司一起依据各项专业运动的特色设计并出产了多种专项运动鞋供您挑选，但任何一种运动鞋都不能与利器接触。
3、当运动鞋鞋穿脏时，可用清水蘸洗涤剂悄悄刷洗，再用清水冲净，放置通风阴凉出风干，防止阳光直射。同时更不宜在温度较高的环境下长期穿用。一般穿用或洗刷温度不得高于45摄氏度。切忌运用暖气或明火烘干，避免形成老化、开胶、褪色和严重变形。过量的太阳直射，吹风机的热气及不妥的护理办法都有会削减鞋子的运用寿命;洗刷时不能长期浸泡，通常浸泡时刻不得超越20分钟。
1、可穿戴智能手环
智能手环是一种穿戴式智能设备。通过这款手环，用户可以记录日常生活中的锻炼、睡眠、部分还有饮食等实时数据，并将这些数据与手机、平板、ipodtouch同步，起到通过数据指导健康生活的作用。
2、可穿戴智能手表
智能手表，是将手表内置智能化系统、搭载智能手机系统而连接于网络而实现多功能，能同步手机中的电话、短信、邮件、照片、音乐等。2013年3月媒体报道，苹果、三星、谷歌等科技巨头都将在2013年晚些时候发布智能手表。
3、可穿戴电子袜子
电子袜是跆拳道比赛中所用的一种脚套，上面有不少电子感应器，利用这些感应器，裁判就可以针对计分器的分数来判定比赛的胜负，可以说是颇高科技的运动工具。电子袜上方有大面积的感应区，当有一定面积和护具接触，并有充足的力道时，感应区就会回传得分讯号，场边的计分器也会显示得分。
4、可穿戴设备谷歌眼镜
谷歌眼镜实际上是一款头戴式显示系统，必须与智能手机配合使用。在纤小的谷歌眼镜上集成有麦克风、耳机，左前方还内置了一台微型摄像头，可以让佩戴者通过语音指令来拍照摄像、收发信息，以及实施其他功能。
而眼镜所需的电池也被植入眼镜架里，整体显得非常简洁，极具现代感。更难能可贵的是它的重量只有几十克，是一部可架在鼻梁上的智能手机。
5、智能时尚服装
智能服装兴起，前景不可***。无论是女装世界，还是童装天地，各个领域都在竞争中升温，智能服装也不例外。智能服装原属尖端领域，随着服装行业日益红火，嗅觉灵敏的商家们拓宽了其原先狭小的市场空间。
在未来几年里，我们的衣柜里将会塞满这样的智能衣物，能够读出人体心跳和呼吸频率的“聪明衬衫”；能够自动播放音乐的外套；能够在胸前显示文字与图像的T恤衫。
1、足球“世达”牌的，100多一个
2、标志盘，这个也有“世达”牌的青岛产的。若干，这个要买生胶的，不容易坏，但总的说来都是易耗品，多准备一点。
3、锥形桶，这个和世达也是一起的，不要太高的，20CM左右的就可以。
4、标志杆，软杆最好。
5、跨栏架，主要训练守门员时用，场上队员有时也用。
6、移动人墙，要买那种下面是万向轮那种，我们学校买的那个是老式的，搬起来不方便，尽量买轻点的，越轻越好。
7、小足球门，比五人制球门还小的那种，4个。
8、分队背心，这个是必须的，最好把号和学校名印好，我们以前没印，丢失很严重。
我来补充些。。。
看起来挺新奇的，不是手环也不是脚环，而是绑在小腿绑带上的一个小硬件。很轻，也很贴，运动时没有怎么感觉到它的存在。
它的质量，官方宣传是前富士康产品总监把控生产的，防撞防摔，防水等级也高，售后服务完备。。可以放心购买，坏了就寄回去，一般都给换一个新的，前提是在保修期限内。。。
它的优势，或者说它的爆点，在它公司的数据服务那一块。通过某种复杂先进的“基于惯性传感器的动作捕捉和分析技术”（额，好像是这个吧。。）就可以得出人在踢球运动时的各项身体能力数据和体能数据。后台会将数据处理的结果呈现跟在它配套的手机APP——TropsX上面，之后你就可以看到自己18项足球技能数据啦，还有这18项数据的排行。
我有幸成为它的内测用户，讲真，它还存在一些Bug，但是还是能给我们这一群业余球员的踢球生活带来很多乐趣的说。以前踢一场波，踢完就算，现在带上它踢，就会有数据记录。有时候看着自己的成绩单，看着自己的成长轨迹记录，如果某一项能力值提高了，心里会有满满的成就感。还有就是，排名榜功能让我能够比较清楚地知道自己的水平大体是怎样的，也给了我一个去追赶的目标。最后就是，它提供了一个比较纯粹的足球空间，专属我和我的球友，球赛可以上传照片，可以在底下评论，类似QQ空间的相册+论坛贴吧那个样子。
听说以后还会有一些最新最火爆的足球资讯新闻，还有一些足球小游戏。具体怎样，拭目以待。。
我希望它能越做越好，自己作为第一批铁杆粉，能够陪它成长，将它分享给更多的人，让更多的人享受到数据足球的乐趣！
世界杯韩国队黑背心是谁穿的
昨晚观看了韩国VS葡萄牙的比赛的人，在比赛最后时刻韩国球员打进一球后脱衣庆祝。这时就出线了比较滑稽的一幕，韩国球员黄喜灿居然穿了一件“Y”字型的黑色小背心，很多人调侃说：这没小还不如***，穿这么一件小背心有什么用？
***小背心
其实这件小背心就算是一些平常有看球的球迷也不一定知道它是干嘛用的，不过它的出镜率还是蛮高的。因为一般在训练时球员会把它穿在球衣外面，只有在比赛时才会穿在球衣里面。（不止足球运动员会穿，其它运动也有很多人穿）
穿在外面的小背心
其实这是一件叫GPSports的智能背心，款式挺多的。它的主要作用是：监测球员身体状况的装置，可以实时收到各种心率数据，计算运动员的速度、加速度、冲击力等数据。其中内置有定位追踪器，加速器和陀螺仪等设备。智能背心是以GPS连接信号，通过专业的软件对这些数据进行分析和处理，就能够让教练组团队对每一个运动员的训练、身体状况进行详细的了解。
可穿戴智能设备有哪些
目前可穿戴智能设备有智能手表、智能手环、智能眼镜、VR头戴、智能头盔以及智能球鞋等。
归纳起来主要有以下四大优势：
一、可穿戴设备操作更加便捷。像智能手机相比PC可更加便于携带一样，可穿戴智能设备相比其他移动设备不仅更加便携，在使用上也更加便捷，它几乎可以完全依靠人体的自然动作实现操作，比如通过眨眼进行拍照，挥手开启录音等。这显然比双手捧着设备按钮、滑动、翻菜单、搜索更加诱人。
二、可穿戴设备是24小时携带。智能手机虽然普及，总不可能晚上抱着睡觉，但手表、腕带等可穿戴设备可以。当然，抱着睡觉算不上优势，可是，能够全天候携带特性有利于方便对用户进行持续的健康或医疗监测。另外，通过皮肤震动进行无声的睡眠唤醒等等。24小时贴身的特性，让可穿戴设备不容易被盗或丢失。
三、可穿戴设备更美观和时尚。许多人购买iPhone5，是因为时尚漂亮被吸引，而不是顾及功能强大，甚至有的纯粹为炫耀的虚荣心所满足，真正用在功能上仍限打电话发短信聊天，少使用其它软件。相信将来生产的智能项链、智能耳环或智能手镯，胜过毫无实际用途的首饰饰品。自然不排除用珠宝黄金钻石镶嵌的可穿戴设备，这才是炫富的首选。
四、可穿戴设备增强人体能力。随着云计算快速发展，可穿戴设备带给用户的计算能力将是极其强大的。由于可穿戴设备几乎跟人体融为一体，所带来的强大计算能力就如与生俱来一般，就像每一个人拥有了超能力般。
冬天快来了，在往年冬季我们都会穿上厚厚棉袄抵御寒冷。我们在网络上看过这样的广告，智能温控背心。这种背心就是能够自己发热，就一件简单的背心加上了人工智能现在在网上特别火。很多网友看到这款产品时纷纷表示这个冬季一定要入手，让自己实现温度与风度并存。也有网友觉得没有必要购买，多穿点就行，这样才有冬天的感觉。那么你们会入手吗？下面我来说说我的看法吧！
首先这种产品在前几年就有了，只要打开背心上的一个开关，自己调温度，最高能到53摄氏度，在冬天穿一件背心，再套一件外套，再冷也能抵挡住。这种衣服也比较适合年轻人，现在很多年轻人只要风度不要温度，大冬天也就穿两件衣服，如果穿上这件只能加热背心那可是又有温度又有风度！
如果是我，我会购买一件。毕竟也是一种新产品，自己也会想体验一下。这件背心卖出后的评价也还行。但有一点这件衣服会不会存在一些安全问题，我觉得这个问题没有必要去考虑，当研究人员将这件温控背心研发出来，他们就已经考虑过这个问题。如果你那边冬天特别寒冷，自己又不愿多穿衣服，这件温控背心真的特别适合！
这款温控背心的保暖效果也毋庸置疑，只要长按开关3秒，1秒钟就能升温到53℃。而这种发热也是利用远红外发热，对我们身体也不会有影响，在一定程度还能缓解疲劳！
以上就是小编的看法，广告推广再好还不如自己试试。如果自己真的需要就入手吧，毕竟价格也不是特别高。如果在冬天不想穿的那么臃肿，这款衣服特别适合你！那你们会入手吗？
