头部
我们用前额正面顶球，当球距离额头差不多一臂距离时开始顶球,注意在顶球时要收下颚而且千万不要闭眼，(大部分人闭眼的理由很简单，因为害怕，可是大家想一下，你不闭眼能看见足球，球来了你突然后悔不想顶了，你还可以躲开。但是如果你是闭着眼睛的呢~你去哪里躲啊~)简单的例子只是想说，睁着眼睛才是对自己最好的保护，不然判断不好球的落点，不管是顶在眼睛、鼻子还是脑瓜儿顶都是很痛的哦。
手臂
手臂?有人问了头球为什么要用手?呵呵，头球中的手臂可是必不可少的。手臂在头球中可以起到保护自己?伤害?他人的重要作用(当然伤害他人是犯规的不提倡使用也不会讲解了~)说说保护自己吧。头球时双臂张开、抬起，两臂在自己头的'两侧。还是举个简单的例子，两个人同时都想顶一个球，头会撞在一起。如果你将双臂张开，对方自然也就撞不到你了。说到这里悟性好或是有经验的朋友们应该已经知道了怎么?伤害?别人，呵呵，不提倡球场暴力啊。
腰腹
腰腹用力是与头顶球一起完成的，当球距离额头差不多一臂距离，开始顶球同时腰腹用力。
双脚
头球时双脚蹬地，与头球同时进行。原地头球时双脚一般***用前后站立的方法，重心稳。在实战中也是一样便于移动判断落点。
连贯动作
最后将四个部位的动作组合起来，判断球的落点、双臂张开，腰腹用力、双脚蹬地，将头球动作一气呵成。
说着简单做起来难，要想真正掌握头球技术还是要多加练习。两人一组，一个人仍球一个人顶然后交换等等，练习的方法很多就不一一举例了。
?
练习头球，头球摆渡。
头球部位：额偏前一点的地方。
还有一点你要解决思想上的问题，头球是借 来球 的力并改变它到你需要的方向，而不是把来的球顶回去而已，这是有技巧的，所谓借力用力 可以事半功倍，头也不疼，反而头球的力度大了质量也高了。所以先解决思想问题，刚开始不好掌握时机和部位，头颠球的练习(本人的个人方法)：用根绳把足球球挂在高空，垂下到你刚好可以碰到球的高度，然后拿你的头不断顶球，边感觉用力时球的飞离方向.这样练的是头颠球。这和守门员的托球练习是一样的。如果你想练用头射门，传球的技术的话。关键注重动作。特别是: 球接近时头向后上方仰。然后迅速瞄准球摆动头部。并身体以腰部为支点快速弯曲/头球时眼睛要睁开。接触之前一直盯着球。头球的瞬间盯的是目标(这点有点难)练好腿和胸部两个地方就不错了。建议：不管别人怎么说头球对脑袋没什么伤害，但毕竟运动中的球速很快，冲力一定不小，所以你们还是保好脑袋学习吧，等上大学了，有的是机会享受足球的
在实况足球中，想要跳起来头球，你可以使用以下步骤：
1. 对方铲球按C键，就可以做出跳跃动作，跳起来后头球攻门。
请注意，该技巧需要在合适的时机使用，同时还需要一定的操作技巧，否则可能会出现失误或者效果不佳的情况。
在足球比赛中，除了不能用手臂接触球以外，运动员可以用身体的任何部位触球，球员面对来离地面距离较高的传中球时，大多会高高跳起，利用头球攻门。因为这样可以在球未下落或者是刚下落的较短时间内完成进攻. 对于很多业余足球爱好者来说，头球是一项比较难的技术。原因很简单，首先，头部是身体上最敏感的部位之一，用头部顶球会很疼，所以很多人在涉及足球的时候就基本就不使用头球这项技术；其次，收传统观念的影响，大家还是习惯用脚来踢球。所以，笔者在平时踢野球的时候，经常看到一些朋友们的头球动作很不规范，不是将球“顶上天”，就是顶出的球没有力量。 其实，在足球比赛中，头球最需要注意的就是头于球的接触部位，头球的时候正确的部位是头部的前额，很多朋友也知道这个道理，但是，在他头部接触球的一刹那会害怕，身体处于自我保护的本能会自然的收紧脖子，这样会导致头顶接触到球的中下部，把球“顶上天”，所以，想顶好头球，朋友们首先要克服自己的害怕情绪，当球向自己飞来时正确的用前额正顶皮球的中部。 其次在头球中要注意的就是起跳的时机，因为人在跳起后置空的时间会很短，在置空的时候完成头球攻门的动作，这就要求球员判断自身起到至最高点的时间和皮球运行至此点的时间，使身体在最佳位置时冲顶皮球。 综上所述，球员在头球攻门的时候，当皮球运行至恰当的距离时起跳（原地用双脚起跳，跑动中单脚起跳），当头部和皮球处于同一水平线并即将接触到皮球时，头部稍微前倾，当前额与皮球接触的一刹那向球门方向甩头改变皮球的运动方向，同时收腹，把身体的力量通过前额转移到皮球上，从而完成头球射门。头球攻门-练习技巧 对于能力较差的球员来说，阻碍其成功完成头球的最大障碍就是对球的恐惧感。为了克服这种恐惧感，需要教练使用手抛球和球员进行一对一的头球训练，在很近的距离轻轻地抛球。把球放掉一点气，使它变软，或在一开始使用一个海绵/泡沫球。随着球员一点点建立自信心，逐渐拉开教练和球员之间的距离。 对能力较强的球员可以从跳起头球开始训练，而不是让他们等着球飞到头顶。最难掌握的技术就是如何把握时机。使用口令来帮助球员掌握球来时的起跳时间。让一个球员把球抛向空中，然后看看他们能在头上弹多少次球。 指导球员在进入顶球位置时把手臂后拉，身体后缩，然后在与球接触时手臂前摆，身体向前，让球员以正确的姿势站立，然后开球。把球抛向空中，让球员练习如何掌握时机，像球员解释顶球时的力量来自于躯干、腿部和手臂。球员应当经常尝试靠脖子的伸缩来用头顶球，而不是脖子丝毫不动，单靠身体产生力量。无论球员是在平地上或是空中，在触球前身体都应向后一些，这将有助于培养控球技术和力量。 当跳起头球时，掌握好时机是最重要的因素。教会您的球员提前起跳，从而在跳到最高点时发力顶球。他们想要尝试跳起时能正好碰到球。如果可能，鼓励球员使用一条腿起跳，这样可以使他们跳得更高。教导球员在起跳时保持非起跳腿也要向球的方向运动。
最好用篮球练习,大约坚持一个星期,再顶足球会感觉力量明显大很多.
部位大多是额头往上1厘米,大约是天庭穴往上能长头发的部位,以此点到头顶半径,头顶为圆心做圆,这个圆环就是容易顶出力量的部位.额头皮肤比较薄,容易淤血(主要还看自己的感觉).
刚开始可以自己抛球,用头向前顶.感觉熟练了就找面墙,向墙抛球,用头去顶反弹球.等到顶回去的球还可以被墙弹回自己头部的位置力量就算可以了.接下来就是角度的问题了.先练习用头的侧面顶球,就像许多球员那样用头横传球.横穿可以保持直线之后就试着用甩头,接正面反弹球,用头侧面横传.其实甩头就是顶到球的力量和球所运动的方向的力产生合力,就能产生小于180度的角.如果球感出色还会产生大于90度,小于180的效果.
伴随性练习也要注意,头球需要腹部力量,可以单独练习仰卧起坐,也可以和同伴一起练习,一个人直立,另一个人头顶放在对方脚尖前平躺并将双手握住对方双腿,用腹部力量抬起双腿,双腿始终保持伸直,抬至70-90度放下,放下时双腿不要着地,反复数次.弹跳力量练习深蹲起便可.或者比较残酷~~~和我一样,蹲着跳绳,只用脚踝力量,小腿和大腿保持贴紧,一组50个,组数自定.(做完不容易站立)
我也只是打业余赛事的,以上是我个人的心得和老国家队员的指导.
解析原地头球是头球传球、射门甚至头球停球的基础。主要是大家对球的落点的判断，在掌握技巧后除了练习和在实战中应用没有什么其它提高头球技术的捷径。
一、头部：我们用前额正面顶球，当球距离额头差不多一臂距离时开始顶球,注意在顶球时要收下颚而且千万不要闭眼，（大部分人闭眼的理由很简单，因为害怕，可是大家想一下，你不闭眼能看见足球，球来了你突然后悔不想顶了，你还可以躲开。但是如果你是闭着眼睛的呢~你去哪里躲啊~）简单的例子只是想说，睁着眼睛才是对自己最好的保护，不然判断不好球的落点，不管是顶在眼睛、鼻子还是脑瓜儿顶都是很痛的哦。
第二、手臂：手臂？有人问了头球为什么要用手？呵呵，头球中的手臂可是必不可少的。手臂在头球中可以起到保护自己“伤害”他人的重要作用（当然伤害他人是犯规的不提倡使用也不会讲解了~）说说保护自己吧。头球时双臂张开、抬起，两臂在自己头的两侧。还是举个简单的例子，两个人同时都想顶一个球，头会撞在一起。如果你将双臂张开，对方自然也就撞不到你了。说到这里悟性好或是有经验的朋友们应该已经知道了怎么“伤害”别人，呵呵，不提倡球场暴力啊。
第三、腰腹：腰腹用力是与头顶球一起完成的，当球距离额头差不多一臂距离，开始顶球同时腰腹用力。
第四、双脚：头球时双脚蹬地，与头球同时进行。原地头球时双脚一般***用前后站立的方法，重心稳。在实战中也是一样便于移动判断落点。
最后将四个部位的动作组合起来，判断球的落点、双臂张开，腰腹用力、双脚蹬地，将头球动作一气呵成。
头顶球技术的动作结构大多由移动选位，身体的摆动，头触球、触球后的跟随移动等4个环节所组成。
(1)移动选位：由于头顶球是用来处理运行的空中球的一种技术，因此要想处理好来球，首要条件是对来球速度，运行轨迹做出正确判断，选好击球点，并及时到达顶球位置和起跳位置，同时还应考虑到自己的能力和比赛当时双方的情况，只有充分地估计了这些情况后的选位，才能保证完成顶球动作。
(2)身体的摆动：身体的摆动是由身体许多部位的肌肉协调用力来完成的，其摆动顺序应是由下而上，使击球部位获得最大的速度。这是因为下端靠近支点部分开始摆动较易进行，而腿部又比较有力。腿部用力后，身体即已具备了一定的速度，这时腰腹开始用力，直至最后触球前的颈部爆发式的振摆，其速度叠加就使得最后头部触球后将具有一个很大的线速度。这样顶出的球就会力量大、速度快。
虽然身体摆动是顶球力量的主要来源，但球所受力的大小并不完全决定于用力的大小，还将受到头触球环节的准确与否，以及来球力量的大小等影响。顶出球的方向并非按照垂直碰撞的方向反射，而多与垂直反射方向成一定角度。为了准确地将球击到预定目标，必须在身体摆动时就考虑到来球方向与将要顶出的方向间的关系，使身体摆动发挥出最大的作用。
(3)头触球：这一环节的主要任务是保证顶出球的准确性，它有两层含义c一是用头的哪一部位触球，二是用头的一定部位接触球的哪一部
位。比赛中大多数情况下不是将球顶回，而是与来球方向成一定角度，并将球顶到一定距离的预定目标。所以，’在头触球时，必须使身体摆
动所获得的速度与由接触部位造成的反射方向一致并指向预定目标。如果由于比赛情况无法保证身体摆动所获得的速度与由接触部位造成的反
射方向一致，则应尽量使这两个不同的力(或速度)的合力方向指向预定目标。
头触球的时间一般应遵循如下原则，即头触球时头部所具有的线速度达到最大值，并保持到头部与球脱离接触，这样才能保证由身体各部
位参与摆动，使触球部位所产生的线速度全部作用于球上。
(4)触球后的跟随移动：跟随移动的主要作用在于顶球后帮助维持身体平衡，并可以加大出球的力量。
