踢足球技巧：带球跑
持球方法:有双手持球和单手持球两种。双手持球容易和传球结合，单手持球容易加速。双手持球时，五指自然张开，拇指压在球最凸起的部位；手掌空空，手指用力握球；手腕向上翻，手肘将球托住身体前方，跟着跑步动作左右摆动。单手持球有两种方式：纵向和横向。单手持球，用手、手臂和胸部牢牢持球。
踢足球技巧：传球
传递球技术是一项很重要的足球技术，它是足球场上运动链的一个纽带，传递球技术的好坏决定着传递球质量的优劣。在实际的比赛中，决定传递球质量的因素有很多，传球方向的控制、脚力的控制、接触球点的控制，其次好有对时间、跑位和配合的掌握。其中，变换最大的也是最难掌握的就是球脚点的问题，它控制着足球的路线和旋转程度。 如果要想传直线球的话，可以用脚弓进行直推或者是用脚背进行平抽，脚接触球的部位在传球的时候一定是要对准接球人的，同时在进行直传球的时候要注意足球要保持一定的速度。如果接球者的位置离你很远，要进行长传球的话，就是适用高旋转球，这时经常使用的部位就是脚弓，如果想让足球的旋转更强就要增加球于脚弓的摩擦，脚尖向足球旋转的方向指向。
踢足球技巧：过人
1、扣球变向：扣球变向是最快最省力最简单的过人方法，实用性高。在遇到对方防守的时候，要先注意对方的步点和自己的重心，把自己身体的协调性调整好，在动作做出的时候要快，快速变向无需***动作。变完方向之后加速摆脱。
2、人球分过：在想使用这个技巧的时候，要注意两点。第一要注意自己身体的重心，要调整到你要冲刺的一侧。第二要注意分球的力度，太大容易超出自己的控制范围，太小就很容易被抢断。不过如果人球分过成功的话是相当有***的哦。
3、急停变向过人：常常伴有的***动作会让防守你的人受尽折磨。最喜欢吉格斯式的急停左右变向反复过人，观察对方球员的重心和状态突然，然后向反方向迅速移动的变线，如果在高速运球中会直接令对方失去重心跌倒，轻松摆脱。
4、马赛回旋：还记得齐祖球场上那优雅的一转吗?这个动作对于球员的脚法和身体的协调性比较高。特别是在两个人夹击的情况下利用两人的空挡完成动作会直接摆脱防守，精彩绝伦。
5、踩单车：高速运行中伴随身体重心做出踩单车动作会让防守球员顿时失去重心失掉防守位置，可以轻易的摆脱防守。
6、甩牛尾巴过人：将球黏在脚面上拨球，看到对方身体重心放生变化的一刹那迅速向反方向回扣，足以瞬间秒杀对方防守。
踢足球技巧：盘球
盘球乃为各个球员技巧的表现，是使球于直接面临敌人威胁的竞赛情况下据为己有，而将球运行之。没有一种技术，比盘球更能激动球员与观众的情绪。当一位球员以巧妙的盘球技巧，成功的将防守者摆脱，将会受到观众欢呼。盘球是使球随着身体移动，并能控制在身旁，借以向目标前进的动作。想要突破眼前对方球员的防守，他必须保持头脑清醒，注意队友、及敌人，因此，眼光不可只盯于球上，才能做有效的盘球。在现代足球运动中，一名好球员，也必须是一名好的盘球者，除了盘球技巧外，尚须有盘球观念、与了解战术应用，充分发挥盘球之效能，成为一个能掌握盘球运用时机之优秀球员。
踢足球技巧：射门
在罚球线上把6-10个足球沿“一”字型排开，在听到口令后，以最快的速度连续射门。在进行此项练习的时候，应该注意的动作要快速、有力，并且保持技术动作的正确，尽量保证把每个球都打进。这样可以提高球员快速完成射门的能力。
学习过人技巧，第一步就是自己带球要稳，让足球像是黏在自己脚上一样，平时训练要注重自己的带球技术，直线、曲线带球跑、横向拨球，注意趟球不宜过大也不宜过小，带球过程中尝试突然加速和突然停球，这都是在足球场上很实用的甩开防守的方式，在平时训练中一定要练熟，才能在球场上灵活运用。
01
在足球场上身体对抗是必不可少的，所以较强的身体素质是必不可少的，平时训练不要忽略了自己的身体素质方面的锻炼。并且还要注重速度方面的练习，速度摆脱防守在球场上是非常重要的，训练短跑、加速跑，速度和快速起步跑在球场上是很占优的。
02
颠球是一个培养自己球感的方法，颠球颠好了，自己的球感也随之变好，盘带也会更轻松自如，在平时训练中颠球也是不可或缺的一项训练项目，刚开始颠，可以尝试一个一个的颠，直到可以把一个颠稳，再慢慢往上加。
03
除了颠球，还有很多提高足球球感的练习，比如说带球急转急停，变向带球，长传短传。练好停球，不管高的低的，都能将球停好，这是必不可少的足球技术，可以说是最基础也是最重要的技术。
04
扣球过人是一个很简单但又很实用的技术，在带球跑的过程中，突然扣球，会造成对手措手不及，扣球***射、***传，在对手恍惚之中，迅速带球突破。平时训练中可以直线带球跑，然后在目标点处扣球再反向跑回加速再扣，如此反复练习，便能在球场上运用自如。
05
多看球赛，学习他人是如何过人的，然后自己多加练习，练习一个动作一直练到闭着眼都能做出来，这样才能在球场上发挥自如，不然到了场上，看见防守队员过来防守，如果不熟练，可能一紧张动作就变了形，甚至动作都不知道怎么去做。
专业足球队员训练很艰苦，他们一般为了增强脚力，***取脚上绑沙袋跑步、跳远等训练，所以脚力那么猛!脚力是踢好足球最基本的东西，关于练脚力的方法大家了解多少?以下是我为你整理的踢足球练脚力的方法介绍，希望能帮到你。
踢足球练脚力的方法
专业足球队员训练很艰苦，他们一般为了增强脚力，***取脚上绑沙袋跑步、跳远等训练，而且他们踢球技巧也很厉害，踢出的球又快又远，伙食也比我们吃的要好，所以脚力那么猛!我们平时训练可以***取绑沙袋的方法训练，先绑轻的，适应了逐渐加重，这样脚力就会增加，还有夸张的是穿铁鞋。
掌握6种实用的基础射门方式
1、正脚背射门
触球位置，脚尖到系鞋带的正脚背区域，击球的中部。
踢球时，斜线助跑，支撑脚一大步前跨到球的一侧，击球腿大腿向后微摆，小腿大幅度后摆，脚面向下绷紧。而后，支撑脚膝盖略微弯曲站立，顺势摆动击球腿来发力，使绷紧的正脚面充分接触到球，将球击出。
最好左右脚都练习。
正脚背也可抽射，但踢球部位为系鞋带的那块区域，发力更猛，随之精准度会下降。踢球时，斜线助跑，支撑的左脚弯曲，站立球旁，身体向重心偏左，要求右脚脚面逆时针内翻，小腿向后大幅度弯曲，击球瞬间大腿带动小腿，使腿像鞭子一向击向球。脚面充分触球，大力将球射出。
2脚内侧弧线射门
这里的触球部位，为脚内侧足弓中心之上的那块斜面区域，踢球中下部位。
踢球时，斜线助跑，支撑脚大步跨上，微曲，脚掌摆向击球方向。同时使向后摆的击球腿发力，让触球位置与球充分接触，斜向作用，将球搓出。
3外脚背射门
触球位置，小脚趾尾端的那块外脚背区域，击球中下部。
刚开始，可能不习惯发力方式。需要多加练习。如果脚部力量不足或为弱势脚，可以选择将脚面向内侧微微翻转，并绷紧脚面。以获得更大的触球面积。
如选择右脚外脚背射门，则选择向左上方向助跑，其他动作不再赘述。需要大量练习，训练对外脚背的控制力。右脚外脚背射门较易踢出逆时针方向的弧线球。
4脚内侧推射
触球位置为大家很熟习的脚内侧脚弓之上的那块区域，击球中或中下部。这种射门，易于控制方向，但力量不足。
射门时，斜线助跑，支撑脚站立在球旁或球后，微曲。击球腿发力，同时控制击球脚脚内侧，将球较准确地射向相应方向。
5吊射
吊射的种类较多，可以用正脚背或长传的方式，在门将站位靠前时，开出高球，吊过掉守门员进球。这里***用脚背靠前的位置吊射，击球的底部。
要求，吊射瞬间，支撑脚微曲，后摆的踢球脚迅速发力，使触球部位充分与球底部接触，将球向高处击出后，踢球脚不再更随动作。
6脚尖挑射
脚尖挑射也是吊射的一种。在防守队员或门将较靠近我方式时使用时，用脚尖部位接触球的底部，将球高高挑起，越过防守队员。
挑射时，触球腿的小腿微微向后收。击球瞬间，移动小腿，使脚尖迅速向球戳向球的底部，脚掌发力使脚尖向上勾起，同时向上微抬小腿，让脚尖更随球运动，将球挑飞。
开始时，在原地练习挑球，练习不同距离和不同方向的挑射。熟练后，尝试在移动中进行挑射。这种射门方式，讲究巧劲，注重使用时机，有一定的技巧性。
不同的射门方式有不同的实际效果。但需注意，射门时首要追求的是精准度而非蛮力。找准射门的目标，使用你最准确、最熟习的方式射门。
足球过人技巧种类
扣球变向扣球变向是最快最省力最简单的过人方法，实用性高。在遇到对方防守的时候，要先注意对方的步点和自己的重心，把自己身体的协调性调整好，在动作做出的时候要快，快速变向无需***动作。变完方向之后加速摆脱。
人球分过在想使用这个技巧的时候，要注意两点。第一要注意自己身体的重心，要调整到你要冲刺的一侧。第二要注意分球的力度，太大容易超出自己的控制范围，太小就很容易被抢断。不过如果人球分过成功的话是相当有***的哦。
急停变向过人这是我最喜欢的动作，常常伴有的***动作会让防守你的人受尽折磨。最喜欢吉格斯式的急停左右变向反复过人，观察对方球员的重心和状态突然，然后向反方向迅速移动的变线，如果在高速运球中会直接令对方失去重心跌倒，轻松摆脱。
马赛回旋还记得齐祖球场上那优雅的一转吗?这个动作对于球员的脚法和身体的协调性比较高。特别是在两个人夹击的情况下利用两人的空挡完成动作会直接摆脱防守，精彩绝伦。
踩单车高速运行中伴随身体重心做出踩单车动作会让防守球员顿时失去重心失掉防守位置，可以轻易的摆脱防守。
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足球 技术是在足球比赛中所***用的合理行动和动作的总称。从使用目的分，有进攻技术和防守技术两大类。从表现形式分，则可分为传球、射门、接球、运球过人、顶球、掷界外球、抢截、守门员技术等。以下是我为你整理的踢足球技术动作 方法 介绍，希望能帮到你。
踢足球技术动作方法
在足球运动中，踢足球的方法主要有脚内侧、脚背内侧、脚背正面、脚背外侧、脚类和脚跟等。
1、脚背正面踢球：
脚背正面踢球是用脚的一、二、三楔骨和蹠骨末端部分击球，这个击球部位较为坚硬。脚背正面踢球由于腿的摆动与人的髋膝关节的自然结构相适应，其用力方向与出球方向一致，并且同人的日常走、跑动作相一致，因此便于加大摆幅和加大摆速，所以便于大力踢球。
① 踢定位球：
直线助跑，随着身体与球接近，两眼要紧紧地盯住球。跨步支撑时步幅要大而积极，支持脚一般踏在球的后沿侧方10～15厘米处，足尖与出球方向一致，膝关节微屈。踢球腿在跨步支撑的同时大腿后引，小腿尽力后屈。在支持脚着地的同时，弓身送髋。在支撑腿由斜撑过渡到直撑的同时，以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆动。当膝盖提至接近球的后上方时，小腿加速前提。击球瞬时，脚背绷直，脚腕压紧，以脚背的正面击球的后中部。击球后，踢球腿应随球继续前摆。
② 踢地滚球：
脚背正面在踢迎而或向前的地滚球时，除应正确完成踢定位球的主要方法外，还应根据球滚动的速度，调整支持脚踏地的位置，原则上支持脚在踢迎而来的地滚球时应稍靠后些，踢向前地滚球时应稍靠前些。因为支持脚踏地时球仍然在滚动，故一定要将踢球腿前摆击球这段时间计算在内。
③ 踢反弹球：
腿背正面踢反弹球时，首先要准确判断球的落点，落地时间和反弹角度。踢球时，支持脚踏在球的侧方，当球将要落地时踢球腿小腿急剧前提，在球刚落地反弹离地时，以脚背正面击球的后中部。
④ 踢空中球
A、侧身踢凌空球：踢凌空球时，首先要判断好球运行的路线。和确定好击球点。踢球时，身体侧对出球方向，支持脚跨上一步，脚尖指向出球方向，上体向支持脚一侧倾斜，踢球腿的大腿高抬接近地面平行，然后以大腿带动小腿急剧向出球方向摆动，用脚背正面踢球的后中部。在摆腿踢球的过程中身体随之向出球方向扭转，当要踢球的刹那，两眼始终注视着球，身体正对出现方向，踢球后面对出球方向。
B、踢倒勾球：踢倒勾球时，支持脚先向前跨一步，膝部弯屈，上体后仰，踢球腿以髋关节为轴尽力向上方摆动。当球落在头的前上方时，用脚背正面向后倒勾踢球。
2、脚内侧踢球：脚内侧踢球是运用大趾骨、舟骨和跟骨所连成的三角部位击球。这个部位触球的面积较大，出球平稳，但力量较小。
① 脚内侧踢定位球：
动作方法：踢球时应直线助跑，跨步支撑时眼睛要看球。脚落地时足尖应与出球方向保持一致，距球10～15厘米，膝关节微屈，两臂自然张开，维持好身体平衡。踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动，在前摆过程中髋关节外展，脚翘起，脚内侧与出球方向约成90?，以大腿带动小腿快摆击球。击球时脚跟前顶，脚腕用力绷紧，以脚内侧部位击球的后中部。击球后，踢球腿应继续保持击球时的形状随球前摆。
踢地滚球：脚内侧踢地滚球的动作方法基本上和踢定位球相同。所不同的是因为球在地面滚动。因此，在支撑与摆腿击球的过程中，要根据球滚动的方向、速度，对动作方法中的某些环节适当调整。
球从迎面滚来。踢球前身体要正对来球方向，眼睛看着球以判断球滚动的速度和考虑完成踢球动作的时间。踢球时依球滚动速度，支持脚踏地的位置要稍偏后些。因为支持脚落地时球仍在运行中，故一定要把踢球腿从后摆动到前摆击球的时间计算在内。摆腿击球动作一般多运用敲击的方法，脚击球时间以球正滚到支持脚脚尖的垂直线上为宜。
球向前滚动时，可以调整跑的速度尽快地接近球。踢球前，依球向前滚动的速度，支持脚要稍向前踏些，以便在摆腿击球时能够踏在所需要的正确位置。摆腿击球时多运用摆击的方法将球击出。
② 踢反弹球：
脚内侧踢反弹球时，首先要根据来球的弧度及时准确地迁到球的落点，身体要正对来球，支持脚的位置一般远在球侧。如来球弧度小，可偏后些，提腿击球时间及时准确地掌握在球落在反弹刚要离开地面的刹那，用摆击的方法击球的后中部。
③ 踢空中球：
脚内侧踢空中球时，身体要正对来球方向，两眼准确观察球在空中飞行的路线，大腿抬起，小腿拖在后面。击球时利用小腿的摆动平敲球的后中部，如要踢出高球，可踢球的中部。
3、脚背外侧踢球：
① 踢定位球：脚背外侧踢平直球时，助跑、支持脚的位置和踢球腿的摆动基本上与脚背正面踢球相同。在踢球腿的膝盖摆到接近球的垂直上方的刹那，小腿加速前摆，脚尖内转，脚背外侧与地面垂直，脚面绷直，脚趾扣紧，以脚背外侧部位击球的后中部。踢球后，踢球腿随球继续前摆。
② 踢地滚球：脚背外侧踢地滚球时，根据身体和球所处的位置和出球方向可分别***用直线和斜线助跑。一般靠近踢球脚一侧来球多用直线助跑;正对踢球脚和内侧来球多用斜线助跑。直线助跑支持脚踏地位置距球较远，一般踏在球的侧后方20～25厘米处;斜线助跑则较近约10～15厘米。踢球腿的动作基本上与脚背正面踢球相类似。
4、脚背内侧踢球：
脚背内侧踢球是运用脚的第一、二蹠骨和第一、二楔骨之间的脚背部位。特点是踢球脚易于插入球的底部，击球点多，易于控制出球的高度、旋转和落点，击球力量也较大。
① 踢定位球：
斜线助跑，助跑方向与出球方向约成45?，支撑脚以脚掌处沿积极着地，踏在球的侧后方25～30厘米处，膝关节微屈，足尖指向出球方向，身体稍向支持脚一侧斜。在支持脚着地的同时，身体顺势向出球方向转动，踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿呈弧形由后向前摆动。当膝盖提到接近球的内侧垂直上方的刹那，小腿加速前提，脚尖稍外转，脚面绷直，脚趾扣紧，脚类指向斜下方，以脚背内侧部位击球的后下部。踢球后，踢球腿随球继续前提。
② 踢地滚球：
脚背内侧踢地滚球时，无论球沿什么方向滚动，正确完成踢球动作的首要条件必须先明确出球方向，然后在助跑接近球的同时调整身体与出球方向的角度，使其保持在45?角。踢球的动作方法与踢定位球基本相同，只是支持脚踏地的位置应根据球滚动的方向稍加调整。
③ 踢过顶球：
动作方法基本与踢定位球相同。支持脚可踏在球的侧后方，踢球脚不必过于绷紧，踢球的后下部并有斜下切的动作。踢球后，脚不随球前提，使球产生向后的旋转，以控制球速，使球成抛物线缓慢下落。
④ 转身踢球：
助跑最后一步略带跨跳动作，支持脚的脚类和膝关节尽可能转向出球方向，利用腰的扭转协助提腿和做踢球动作。
⑤ 踢弧线球：
助跑和支持脚与踢这位球的动作方法相同，用脚背内侧踢球的后外侧，摆腿用力的方向不通过球的中心。在踢球的一刹那，踝关节用力向里转，脚稍上翘，使球成侧旋并沿一定的弧线运行。
5、脚跟踢球：
脚跟踢球是用脚跟部位将球踢到身体后面的踢球方法。球在支持脚内侧时，踢球腿自然提跨到球的前方，然后以膝关节为轴小腿突然快速后摆，踝关节紧张用力，以脚跟触球前中部把球向后踢出。球在支持外侧时，踢球腿先自然前提，当摆过支持脚时，立即向支持脚一侧成交叉动作后摆，踝关节紧张用力，以脚跟击球的前中部把球向后踢出。
6、脚尖踢球：
脚尖踢球是用脚类部位接触球的一种踢球方法。特点是脚接触球的面积小，起脚出球较快，但准确性较差。在比赛时多用于铲球。动作方法是支持脚踏在球的侧后方，击球时脚背翘起，脚趾下扣，踝关节紧张用力并保持稳定，以脚类部位击球的后中部稍偏下的部位。脚尖捅球时，如支持脚离球过远，踢球腿要屈膝前跨，送髋，在踢球脚落地前，用脚尖捅球的后中部。
踢足球的技巧
一、在于判断：
1、判断有没有必要和可能发生你做动作以后所预料的情景;
2、足球传球队员有没有这样的习惯和实施能力;
3、防守队员的站位、心理、个人防守能力和未来活动趋势;
4、自身可用的接球技术处理方案等。
二、接球准备动作：
接球前为摆脱迷惑防守***取的晃动***动作或者必要的跑位、抢位;
三、指引传球：
利用传球队员传球前抬头的时机，给他做各种手势、暗号或用语言给传球人发出明确指示。
四、接球：
按预定的接球模式，大胆实施，前场队员接球必要时可以冒点风险，中后场队员则须考虑稳健和 保险 ，不可盲目选用自己不太熟悉甚至对自己有一定难度的技
足球员要求
一、基本要求
1、球员能有效的传球、接球、跑动
2、球员的态度很积极
二、附加要求
1、球员的身体素质
2、场上的洞察力
三、突出特点
1、具有与对手进行1对1对抗的能力
2、突出的射门能力
3、突出的抢断能力
4、能为队友创造射门机会
1、足球运动由于跑动较多，技术动作幅度以及出汗量都较大，所以参加锻炼时应身着宽松合体、透气吸汗的运动服装，球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。除了参加正式比赛外，平时锻炼不宜穿足球比赛用鞋(皮面钢钉)，以防止对自己或他人造成不必要的损伤。
2、尽量不要在场地设施不符合要求的地方进行锻炼。场地不平、碎石杂物多(跑道、沙坑)，容易造成同学们踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。
3、运动开始时，要先做一些较缓和、运动量较小的热身运动，使身体在进入剧烈运动前有一个准备过程，待心率和体温上升时，再逐渐增加运动的强度和速度，这样，既有助于肌肉的活动效率和关节的润滑，又可以防止运动损伤。
4、夏天锻炼时在运动间歇要适当补充水分。不要在感到口渴时再饮水，这时可能机体已处于轻度脱水状态。运动后可以喝少量的运动饮料或淡盐开水，以多次少饮逐渐补充为宜，切莫一次大量饮水。
5、虽然足球运动是一项?全天候?的运动项目，但要尽量避免在恶劣的天气下锻炼。高温湿热时要注意防止中暑、抽筋或虚脱。低温潮湿时要注意保暖以防止冻伤。黄昏、黎明(尤其是雾天)，因光线不足，能见度低，神经反应迟钝，兴奋性降低，极易发生损伤。天雨地滑也是引起损伤的重要原因。
夏季踢足球小贴士
1、用一些降温的装备。可以在运动的时候被上一些冰水湿过的毛巾，在运动的时候覆盖头部，同时在运动的时
候选用一些浅色、吸汗、宽松和充分暴露的服装。休息的时候选择阴凉通分的地方。
2、选择一些护肤用品。如果在阳关特别强的情况下进行运动，可以在脸部和身体上涂抹上一些防晒的护肤品，避免强烈的阳关灼伤皮肤。
3、避免过多的准备活动。在比赛前适当减少一些比赛准备活动的时间，避免由于准备时间过长导致的身体脱水。当然，必要的拉伸还是要进行的，以防准备活动不充分导致的运动伤害。
4、合理的补充水分。在高温下进行足球运动应该有规律的喝水，应该在间隔15-20分钟的时候补水200毫升。
5、不要立刻在高温的情况下运动。有的朋友在夏天的时候，从有空调的屋子里或者是车里出来后就立刻进行足球比赛，这样是不对的，因为身体有一个适应温度的过程，如果从比较凉爽的地方来到温度比较高的地方后立即进行 体育运动 会导致身体出汗增加，容易造成身体的损伤，正确的做法是，在高温的情况下，先让身体适应一下温度，让后在进行比赛。
6、要注意在饮食中多吃一些盐。在高温的情况下运动身体会比平时多出很多的汗，这样就会将身体内的盐份带出，所以在夏天高温情况下运动的情况下要比平时多吃一点盐，这样就会保持身体内的盐份，也就能更加好的保持体力，必要的时候也可以喝一些淡盐水来起到保持盐份的作用。
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5. 踢足球的一些小技巧
足球过人技巧主要有人球分过、马赛回旋、牛尾巴过人、彩虹过人等。
足球场上的过人技巧，其实就分为两种。一种是靠速度硬怼，比如人球分过。
还有一种则是依靠技巧完成过人，比如牛尾巴过人、马赛回旋等。熟练掌握过人技巧，可以让你称霸足球场。
马赛回旋是指正向带球过程中以一个180度旋转顺势转身摆脱防守者，继续带球推进。这个动作需要操作者脚法华丽，十分考验球员的技术和球性。在世界足坛中，齐达内、博格坎普都十分擅长使用马赛回旋。
足球的人盯人防守主要是在一对一的情况下的个人防守，在足球实战的过程中，两者需要很好的结合才能起到很好的效果。此文章就介绍了防守过程中防守队员需要掌握的四个要领。
1、注意对对方传球路线的封堵
防守球员要注意在防守的时候紧盯的是人，但阻截的是球而不是人，所以防守球员必须要千方百计的封堵足球可能的进攻路线，防守球员总是站位于攻防球员的内侧，即攻防球员于守门员之间的连线之中。
2、注意防守距离的掌握
防守队员看到攻方球员进入自己的防守区域时要迅速上前进行拦截。拦截的时候防守队员于进攻队员之间的距离不要太远也不要贴得太近，攻守双方球员对持时保持一箭步的距离较为适合，可以进退自如。
3、注意延缓对方的.进攻机会
一旦进攻队员急于起脚传球，防守队员可以用下肢阻挡进攻球员的传球路线。防守队员要充分了解攻方带球球员的进攻路线和动作意向，***取各种方法来延缓进攻球员的进攻时间，为防守方迅速布防赢得宝贵的时间，以便有时间让接应球员前来围堵攻防球员，从而抢断足球并解围。
4、注意把握抢断时机
防守队员要注意进攻队员的每一个运球动作和动作的意向，防守队员步步逼近的同时，设法把球从攻方队员那里抢截下来。当进攻队员接球落地或者是停球的瞬间要及时的出脚，因为，这是防守队员抢断足球的最好时机，如果抢断没有成功的话，不要着急，防守队员可以退后半步，继续寻找抢断的机会。
在运用盯人时应注意以下几个问题：
1、防守者必须根据球的位置站位于被盯者与本方球门线中点之间的连线上，并根据比赛情况，保持与球的适当距离。
2、防守者在盯人中必须注意力高度集中，能够洞察周围局势，以便提前有准备地干扰被盯者接球或处理脚下球。
3、盯人者通常在固定的被盯者或相对稳定的区域范围，为了防止盯人的员失，每一盯人者除了完成自己的任务之外，必须具备补漏意识和能力，以便在同伴失职后仍能保证整体防守的有效性。
4、盯人者应当具备随机应变能力，当同伴防守吃紧时可见机***用夹击、围抢，当周围有球可断截时，应善于主动出击，各负其责是盯人成功的基本条件，而同伴间灵活、主动积极地协作，更能提高盯人防守的效益。
5、盯人者在运用抢截技术时，必须谨慎小心，因为一旦失误，往往就会给本队带来以少防多的被动局面，给同伴增加压力。如果抢截失误，该队员应即刻回追。
6、盯人防守对体力的要求往往很高，盯人者必须根据自己体力状况，***用合理盯人形式。当体力不支时，可适当地减少盯人中的争抢，多用盯绪来达到防守目的。
拓展阅读：踢足球过人技巧
1、足球过人技巧一之扣球变向
扣球变向是最快最省力最简单的方法，实用性很高。在碰到对方防守的时候快速变向无需***动作。变完方向之后加速摆脱。
2、足球过人技巧二之人球分过
一要注意分球的力度，太大则会超出自己的控制范围。二则是要注意自己身体的重心，要尽量把重心调整到你要冲刺的一侧。
3、足球过人技巧三之急停变向过人
这个技巧要注意观察对方球员的重心和状态，然后突然向反方向迅速移动，如果在高速运球中则会直接令对方失去重心跌倒，轻松摆脱。
4、足球过人技巧四之马赛回旋
这个动作要求球员的脚法和身体的协调性比较高。特别是在两个人夹击的情况下利用两人的空挡完成动作会直接摆脱防守，精彩绝伦。
5、足球过人技巧五之踩单车
高速运行中伴随身体重心做出踩单车动作会让防守球员顿时失去重心失掉防守位置，可以轻易的摆脱防守。小罗跳桑巴般的甩动，令人很是感叹
常用的运球技术有脚内侧、脚背正面、脚背外侧、脚背内侧运球。
脚内侧运球：要求在运球前进时支撑脚始终领先于球，位于球的侧前方，肩部指向运球方向，支撑腿膝关节微屈，重心放在支撑腿上，另一条腿提起屈膝，用脚内侧推球前进，然后运球脚着地由于肩部指向运球方向，身体侧转，虽然移动速度较慢，但身体前倾有利于将对方与球隔开，因而这种技术多用在运球寻找配合传球时，或有对方阻拦需用身体做掩护时；
脚背正面运球：运球时身体持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍屈，髋关节前送，提踵，脚尖下指，在着地前用脚背正面部位触球后中部将球推送前进。由于脚背正面运球时身体持正常跑动姿势，故可以发挥出较快的速度，因而这种技术多用在运球前方一定距离内无对手阻拦时。
脚背外侧运球：运球时身体持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍屈，髋关节前送，提踵，脚尖绕矢状轴向内旋转，使脚背外例正对运球方向，在运球脚落地前用脚背外侧推拨球的后中部。脚背外侧运球时，身体姿势与正常跑动时相同，因而可以发挥出较快的速度，故与脚背正面运球有相同的用途。另外，利用脚腕的动作可以很快改变脚背外侧面所正对的方向，故在运球脚一侧改变方向时也多***用这种运球方法。这种方法能用身体将对手与球隔开，故掩护时也常使用。
脚背内侧运球：身体稍侧转并自然协调放松，步幅小，上体前倾，运球腿提起外展，膝微屈外转，提踵，脚尖外转，使脚背内侧正对运球方向，在运球脚落地前用脚背内侧推拨球，使球随身体前进。脚背内侧运球由于身体稍侧转，不能***用正常跑动姿势，因而不适用于高速运球。但由于接触部位和支撑位置的特点易于完成向支撑脚一侧的转动，故多用于向支撑脚一侧的转动变向运球。
其他
（1）拨球：利用脚踝关节向侧的转动，以达到用脚背内侧或脚背外侧触球，将球拨向身体的侧前方、侧方、侧后方。在过人时若使用拔球，还要在拨球后立即跟上推球，使球按预定方向运行。
（2）拉球；将前脚掌放在球的上部或侧上部，另一脚在球的侧后方支撑，然后触球脚向后下方用力将球拉回。
（3）扣球：这种方法与拨球相同，不同的是它的用力是突然的并伴随着突然转身或急停，使对手在来不及调整重心的瞬间，突然从反方向推送球越过对手的防守。
（4）挑球：用脚背部位触球的下部并突然向上方挑起，在对手来不及实施挡球动作时球已越过，运球者随球迅速跟进。注意球―般不要挑得太高。
（5）颠球：运球过程中，有时球在空中或地面上跳动，根据对截时所处位置或实施抢截时间，用恰当的部位将球颠起，越过对手可达到过人的目的。
前面所述仅是运球的基本方法，掌握了这些基本方法后，在无对手阻拦时可以将球控制在自己的周围。但若遇对手阻挡时要想越过对手的阻拦，必须恰当地综合使用这些方法，抓住对手瞬间出现的漏洞，达到越过对手的目的。
运球过人方法：
利用速度强行过人：持球者以突然的快速推拨球(力量较大)并与快速的奔跑相结合越过对手的阻拦。使用这种方法必须具备以下几个条件：对手身后的较大纵深内无其他的防守者。或其他防守者难以补位，或持球者高速运球。对手跑上来准备抡球，或持球者与防守者僵持时持球者突然推拨球起动。这种方法主要是利用自己的起动速度或抓住对手突停突起、或突然起动时所耽误的时间。
利用身体的掩护强行过人：当持球者接近对手时双方速度减慢，持球者侧身用身体靠住对手以另一侧脚将球拨出，同时转身将对手倚在身后并随球越过对手。这种方法一是要求持球队员有能力倚住对手而不被对方挤开；二是将球控制在远离对手一侧，对手伸脚时不能触及球；三是在抵住对手时不可将重心偏离支撑面，否则一旦对手闪开时自己也失去平衡。
利用变速运球过人：对手在持球者侧面，持球者用另一侧脚运球，利用运球速度的变比达到甩掉对手或越过对手的目的。这种方法主要针对防守者是被动的，容易被运球者甩掉达到过人的目的。有时则***用突停突起甩掉对手，运球者必须能很好地控制球与自己的身体，做到球随人来，人随球走，才能达到过人的目的。
恰当地组合推、拨、挑、扣、拉、颠等动作过人：以单脚或双脚轮流选用上述动作，使组合起来的动作适时地变化运球的方向与速度，使对手难于判断过人的方向与时机，或造成对手重心出现错误的移动，运球者抓住其漏洞而越过对手。
利用穿裆球过人：当运球者遇到对手从正面阻拦时，发现对手两脚开立较大，而且重心在两脚之间，运球者应侧身运球接近对手，抓住时机将球从对手两脚之间推(拨)过，身体也随着从防守者侧面越过并控制球。这种过人的方法有时可以收到奇效。因为一般防守运球队员时，多把注意力放在防止运球者从身体侧面越过，加之防守者使用左右开立的站法，脚下站得较死，转身比较困难，妨碍了转身、起动的速度。当防守者两腿左右开立并不大时，可以用***动作引诱防守者使其两腿分开较大，然后再使球穿档而过。
人球分路过人：这种方法主要是利用防守者注意力集中在球上，并认为可以触到球的心理，达到过人的目的。因此当防守者出脚抢球时，运球者抢先将球推(拔)到前方，而防守者的抢球脚未触到球着地时，身体重心也移过来了，这时运球者迅速从防守的另一侧越过去控制球，防守者再转身起动很难迫上。若在推球时使用“蹭”的方法，蹭出弧线球来，就更有利于运球者越过防守者后控制球。
运球***动作过人：这种方法是运球者利用腿部、上体的晃动使对手产生错觉，在对手做枪球动作时，使其重心产生错误的移动，运球者则抓住时机从另一方向越过对手。
比赛中运球过人的方法很多，只有熟练地掌握上述各种运球方法和动作，并注意掌握下列诸因素，才能在比赛中较有把握地完成运球过人。
(1)注意观察对手所处的位置，然后再决定自己所***取的过人方法。运球者应根据临场防守者所处的位置及状态来决定自己应***取的过人方法。例如：当运球者高速运球接近对手时，若对手快速迎上来抢球，就可以利用速度强行过人。
(2)掌握好过人时机。过人的时机要根据临场防守者的情况而定。如运球行进速度很快时，则应离对手距离移近些再实施过人动作，否则对手将有时间转身起动将球追上。用***动作过人时，应善于利用对手因判断错误而造成重心移动的时机实施过人动作，这样，对手再调整重心时已为时过晚。
(3)掌握好过人时的距离。除利用速度强行过人外，其他方法都应是在距离对手一大步的地方并应大于运球者与球的距离，对手勉强可以触到球，但不会先于运球者触及球。另外，这样的距离也便于运球者在做出动作使防守者重心发生错误移动时越过对手，而对手难于再进行成功的回追抢截。
常用的运球技术有脚内侧、脚背正面、脚背外侧、脚背内侧运球。
1．脚内侧运球：要求在运球前进时支撑脚始终领先于球，位于球的侧前方，肩部指向运球方向，支撑腿膝关节微屈，重心放在支撑腿上，另一条腿提起屈膝，用脚内侧推球前进，然后运球脚着地由于肩部指向运球方向，身体侧转，虽然移动速度较慢，但身体前倾有利于将对方与球隔开，因而这种技术多用在运球寻找配合传球时，或有对方阻拦需用身体做掩护时；
2．脚背正面运球：运球时身体持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍屈，髋关节前送，提踵，脚尖下指，在着地前用脚背正面部位触球后中部将球推送前进。由于脚背正面运球时身体持正常跑动姿势，故可以发挥出较快的速度，因而这种技术多用在运球前方一定距离内无对手阻拦时。
3．脚背外侧运球：运球时身体持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍屈，髋关节前送，提踵，脚尖绕矢状轴向内旋转，使脚背外例正对运球方向，在运球脚落地前用脚背外侧推拨球的后中部。脚背外侧运球时，身体姿势与正常跑动时相同，因而可以发挥出较快的速度，故与脚背正面运球有相同的用途。另外，利用脚腕的动作可以很快改变脚背外侧面所正对的方向，故在运球脚一侧改变方向时也多***用这种运球方法。这种方法能用身体将对手与球隔开，故掩护时也常使用。
4．脚背内侧运球：身体稍侧转并自然协调放松，步幅小，上体前倾，运球腿提起外展，膝微屈外转，提踵，脚尖外转，使脚背内侧正对运球方向，在运球脚落地前用脚背内侧推拨球，使球随身体前进。脚背内侧运球由于身体稍侧转，不能***用正常跑动姿势，因而不适用于高速运球。但由于接触部位和支撑位置的特点易于完成向支撑脚一侧的转动，故多用于向支撑脚一侧的转动变向运球。
5．其他(1)拨球：利用脚踝关节向侧的转动，以达到用脚背内侧或脚背外侧触球，将球拨向身体的侧前方、侧方、侧后方。在过人时若使用拔球，还要在拨球后立即跟上推球，使球按预定方向运行。(2)拉球；将前脚掌放在球的上部或侧上部，另一脚在球的侧后方支撑，然后触球脚向后下方用力将球拉回。（3）扣球：这种方法与拨球相同，不同的是它的用力是突然的并伴随着突然转身或急停，使对手在来不及调整重心的瞬间，突然从反方向推送球越过对手的防守。（4)挑球：用脚背部位触球的下部并突然向上方挑起，在对手来不及实施挡球动作时球已越过，运球者随球迅速跟进。注意球―般不要挑得太高。（5)颠球：运球过程中，有时球在空中或地面上跳动，根据对截时所处位置或实施抢截时间，用恰当的部位将球颠起，越过对手可达到过人的目的。
前面所述仅是运球的基本方法，掌握了这些基本方法后，在无对手阻拦时可以将球控制在自己的周围。但若遇对手阻挡时要想越过对手的阻拦，必须恰当地综合使用这些方法，抓住对手瞬间出现的漏洞，达到越过对手的目的。
运球过人方法：
1．利用速度强行过人：持球者以突然的快速推拨球(力量较大)并与快速的奔跑相结合越过对手的阻拦。使用这种方法必须具备以下几个条件：对手身后的较大纵深内无其他的防守者。或其他防守者难以补位，或持球者高速运球。对手跑上来准备抡球，或持球者与防守者僵持时持球者突然推拨球起动。这种方法主要是利用自己的起动速度或抓住对手突停突起、或突然起动时所耽误的时间。
2．利用身体的掩护强行过人：当持球者接近对手时双方速度减慢，持球者侧身用身体靠住对手以另一侧脚将球拨出，同时转身将对手倚在身后并随球越过对手。这种方法一是要求持球队员有能力倚住对手而不被对方挤开；二是将球控制在远离对手一侧，对手伸脚时不能触及球；三是在抵住对手时不可将重心偏离支撑面，否则一旦对手闪开时自己也失去平衡。
3．利用变速运球过人：对手在持球者侧面，持球者用另一侧脚运球，利用运球速度的变比达到甩掉对手或越过对手的目的。这种方法主要针对防守者是被动的，容易被运球者甩掉达到过人的目的。有时则***用突停突起甩掉对手，运球者必须能很好地控制球与自己的身体，做到球随人来，人随球走，才能达到过人的目的。
4．恰当地组合推、拨、挑、扣、拉、颠等动作过人：以单脚或双脚轮流选用上述动作，使组合起来的动作适时地变化运球的方向与速度，使对手难于判断过人的方向与时机，或造成对手重心出现错误的移动，运球者抓住其漏洞而越过对手。
5．利用穿裆球过人：当运球者遇到对手从正面阻拦时，发现对手两脚开立较大，而且重心在两脚之间，运球者应侧身运球接近对手，抓住时机将球从对手两脚之间推(拨)过，身体也随着从防守者侧面越过并控制球。这种过人的方法有时可以收到奇效。因为一般防守运球队员时，多把注意力放在防止运球者从身体侧面越过，加之防守者使用左右开立的站法，脚下站得较死，转身比较困难，妨碍了转身、起动的速度。当防守者两腿左右开立并不大时，可以用***动作引诱防守者使其两腿分开较大，然后再使球穿档而过。
6．人球分路过人：这种方法主要是利用防守者注意力集中在球上，并认为可以触到球的心理，达到过人的目的。因此当防守者出脚抢球时，运球者抢先将球推(拔)到前方，而防守者的抢球脚未触到球着地时，身体重心也移过来了，这时运球者迅速从防守的另一侧越过去控制球，防守者再转身起动很难迫上。若在推球时使用“蹭”的方法，蹭出弧线球来，就更有利于运球者越过防守者后控制球。
7．运球***动作过人：这种方法是运球者利用腿部、上体的晃动使对手产生错觉，在对手做枪球动作时，使其重心产生错误的移动，运球者则抓住时机从另一方向越过对手。
比赛中运球过人的方法很多，只有熟练地掌握上述各种运球方法和动作，并注意掌握下列诸因素，才能在比赛中较有把握地完成运球过人。
(1)注意观察对手所处的位置，然后再决定自己所***取的过人方法。运球者应根据临场防守者所处的位置及状态来决定自己应***取的过人方法。例如：当运球者高速运球接近对手时，若对手快速迎上来抢球，就可以利用速度强行过人。
(2)掌握好过人时机。过人的时机要根据临场防守者的情况而定。如运球行进速度很快时，则应离对手距离移近些再实施过人动作，否则对手将有时间转身起动将球追上。用***动作过人时，应善于利用对手因判断错误而造成重心移动的时机实施过人动作，这样，对手再调整重心时已为时过晚。
(3)掌握好过人时的距离。除利用速度强行过人外，其他方法都应是在距离对手一大步的地方并应大于运球者与球的距离，对手勉强可以触到球，但不会先于运球者触及球。另外，这样的距离也便于运球者在做出动作使防守者重心发生错误移动时越过对手，而对手难于再进行成功的回追抢截。
足球比起其它大型的球类运动来说每场比赛的进球确实显得少，之所以会这样，一方面是因为足球有门将的存在，另一方面是因为相比起手来说，光用脚很难出精细的控制。
一、足球有门将的存在
在足球比赛中，每支球队都有一名门将，他们的职责很简单，那就是尽力将所有飞向球门的球全部扑出去，确保球门的万无一失。因此对于球队来说，一名好的门将十分重要。但也正是由于门将的存在，使得足球进球变得比较困难，毕竟相较于进攻球员不能用手来射门，门将只要在禁区内就可以用身体各个部位来阻挡足球飞入球网，在灵活程度上远远大于其它位置的球员。换句话说，如果没有门将，那么在足球比赛中进球一定会比现在更容易，就像在五人制足球里那样，取消了门将导致一场比赛下来往往会打出很大的***。
二、光用脚很难做出精细的控制
在球场上除了门将外，其它球员大多数情况下都要靠双脚来完成对球的操控，可要明白人类的脚并不向手那么灵活，因此很难做出精细的控制。而且足球又是圆的，如果球员踢错了球的部位，球很可能会与球员预想的行动轨迹有很大差别。再加上进攻球员往往要面对防守球员带来的压力，很少有机会能从容起脚进行射门，这也使得球员在场上其实并没有多少时间来对球门进行瞄准，再加上还有门将守护者球门线，因而在足球比赛中想要进球就显得很困难了，一场比赛下来进球数自然会很少。
总的来说，足球比赛中之所以进球少，门将的存在以及光用脚很难做出精细的控制是主要的两个原因，可即便这样，足球依然是一项非常激烈、竞技性很强、观赏性很高的运动。
足球是一项由多人参加的球类运动，每队有11名成员。想要赢得对手就要掌握一定的足球技巧，在踢足球的过程中最主要的就是进行传球和颠球了。那么足球传球技巧有哪些呢?又有哪些足球颠球技巧呢?今天我就为大家一一的做介绍。 踢足球运动当中，传球是球员们配合的基础，是创造射门机会的主要手段。下面就具体分享一些足球传球技巧，感兴趣的一起来看看吧。 踢足球传球技巧 传球按距离可分为短传(15米以内)、中传(15-29米)和长传(30米以上);按传球的高度可分为地滚球、低平球和高空球;按传球的方向可分为直传、斜传、横传和回传。 (一)传球目标 一般可分为向脚下传和向空当传两种。比赛中向空当传，特别是向前方空当传可以增加进攻速度，能有效地渗透防守线，对对方威胁最大，是主要形式。但比赛实际也需要向脚下传和横传、回传。 我们进行传球的主要目的是为了更好的控制足球，为了有效的向前、向空当传球做好一定的准备。 过多的向脚下传和横传、回传虽能控制球，但对对方威胁甚小。而单一的向前、向空当传虽推进速度快，却易被对方识破而降低进攻成功率。所以两者必须有机结合、灵活应用，才能达到最佳战术效果。 比赛中当控球者同时可向几个队员传球时，应传给对对方威胁最大的球员，一般向前、向空当跑的队员威胁较大，就应及时、准确地将球传向这些空当。 (二)传球力量 应既能不利于防守队员的抢截，又有利于接球队员处理球。当向被对手紧逼的同伴传脚下球时，传球力量要大些;向空当传球时，由于要求球到人到，传球速度应与同伴到空当跑速相吻合。 往前方空当传球时，如果突破队员速度较快，且防守的补位队员离得也较远，那么对方守门员不易截球的.情况下，传球力量可以大些。 (三)传球的时机 一般有两种情况 1、传球在先 跑位接球在后，即传球指挥跑位。这种传球主要是控球者通过传球，指挥接应者按传球路线进行跑位接球来实施战术意图。如转移进攻，当一侧边路进攻时，能吸引对方大量队员在该区布防，这时控球者突然又将球转移到异侧边路，异侧队员及时插向该空当进行快速进攻。 又如快速反击，控球队员截得球后，快速将球传向防守队员身后空当，接球队员快速插向空当接球，实施射门。这种传球，一定要突然、快速，接球队员也应快速跑向传球点，否则易被对方识破，战术也难以奏效。 2、跑位在先 传球在后，即跑位引导传球。这种传球主要是指数个接应者同时各自跑向空当，控球者应选择最有威胁空当进行传球。 如前卫队员在中场得球后，相邻前卫靠拢接应，边后卫从边路插上，中锋回撤接应，另一中锋插向该中锋拉出的身后空当，这时控球队员选择中后卫身后的空当进行传球。 这种类型传球的最好时机，是在同伴疾跑将要超越对手的刹那，若传早了，同伴还未靠近对手，则防守队员来得及转身先得球;若传晚了，则可能造成同伴等球，防守队员能及时转身截球，若该防守队员是倒数第2名对方队员，还会造成同伴越位。 以上两种传球，一般来说，第一种虽传球属单点单线，隐蔽性较差，但只要传球突然、快速、准确，仍有一定的威胁。第二种传球属多点多线，传球者有充分选择的余地，有较大的隐蔽性，防守者不易防守，战术成功率较高，是主要传球形式。 传球注意事项 1、传球前要注意观察，预见同队队员和防守队员的意图。 2、传球时尽量快速、简练。 3、传球时要隐蔽自己的意图使对手出其不意，防不胜防。 4、后场少作横传或回传，特别在雨天比赛更应谨慎。 训练足球颠球技巧 1、踢用细绳系着的毽子 让学生一手握着绳子的一端，用两脚面交替踢系着毽子的绳的另一端。要求动作做法同脚部颠足球。 这样做的目的，一是发展下肢与脚部动作的灵活性和协调性，为脚部颠足球建立初步的动作条件反射。二是增加学生的有效练习时间，提高练习兴趣，活跃课堂教学气氛。 2、踢毽子练习 在学生能熟练踢用绳系着的毽子后，取掉绳子，用两脚面交替踢毽子，动作同颠球。目的是提高下肢和脚步协调交替用力和随机控毽的能力，初步建立动力定型。 3、踢沙包练习 在能灵活自如踢毽子的重要条件下，换小沙包，动作同上。目的是增加脚步上踢的力量，***增重下肢和脚部神经肌肉协调运动能力。 4、颠手球练习 在熟练掌握踢沙包的基础上，让学生改换颠手球。目的是在与脚部接触面变大，且接触部分在同一时间不同位置下，提高脚面与下肢和神经系统协调控球能力，为接着颠足球练习建立牢固的动力定型，同时为脚部颠球动作自动化顺利过渡做合理的技术辅垫。 颠球技术要领 1.双脚脚背颠球 脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。 2.双脚内侧、外侧颠球 抬腿屈膝，用脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两脚内侧或外侧交替击球。 3.大腿颠球 抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上击球的下部，两腿可交替球，也可一只脚做支撑，用另一侧的大腿连续击球。 4.头部颠球 两脚开立，膝盖微屈，用前额部位连续顶球的下部。顶球时，两眼注视球，两臂自然张开，以维持身体平衡。 5.各部位连续颠球 根据上述单一颠球技术动作要领，用各部位配合连续颠球，配合的部位越多，难度越大。颠球的部位有脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、头部、胸部、肩等。 足球运动的过人技巧 1、扣球变向 扣球变向是最快最省力最简单的过人方法，实用性高。在遇到对方防守的时候，要先注意对方的步点和自己的重心，把自己身体的协调性调整好，在动作做出的时候要快，快速变向无需***动作。变完方向之后加速摆脱。 2、人球分过 在想使用这个技巧的时候，要注意两点。第一要注意自己身体的重心，要调整到你要冲刺的一侧。第二要注意分球的力度，太大容易超出自己的控制范围，太小就很容易被抢断。不过如果人球分过成功的话是相当有***的哦。 3、急停变向过人 这是我最喜欢的动作，常常伴有的***动作会让防守你的人受尽折磨。最喜欢一位球员的急停左右变向反复过人，观察对方球员的重心和状态突然，然后向反方向迅速移动的变线，如果在高速运球中会直接令对方失去重心跌倒，轻松摆脱。 4、马赛回旋 还记得齐祖球场上那优雅的一转吗?这个动作对于球员的脚法和身体的协调性比较高。特别是在两个人夹击的情况下利用两人的空挡完成动作会直接摆脱防守，精彩绝伦。 5、踩单车 喜欢踩单车是从一名足球选手开始的。高速运行中伴随身体重心做出踩单车动作会让防守球员顿时失去重心失掉防守位置，可以轻易的摆脱防守。特别是他跳桑巴般的甩动岂能不感叹。 6、甩牛尾巴过人 把甩牛尾巴过人呈现的淋漓尽致的当属以为著名球手。将球黏在脚面上拨球看到对方身体重心放生变化的一刹那迅速向反方向回扣，足以瞬间秒杀对方防守，无论是在高速还是静止状态中他都把此技术演绎的淋漓尽致。
