立足脚距离足球一拳远，平行于足球。
大腿带动小腿，用脚弓于脚面结合处，踢足球的中点向下的位置。
立足脚的膝盖要向前，立足脚膝盖的方向基本就是球的方向。
同时要合理的摆动双臂保持身体平衡。重心要向前，向后的话球会见高不见远。
1.在踢向足球时，支撑脚离球大约成四十五度角为佳；2.注意小腿有力地摆动；3.就是脚面与球的接触点，正面脚背踢球的中下位置。
另外，踢的时候不仅要注意向前用力，还要加点向上的力量。整个动作要充分自然，一气呵成。
先说提高远球：（以右脚为例，左脚自己镜像）
1--踢定点球，如球门球。斜向助跑，最後左脚落在球的左後方；右腿小腿先曡收，再以大腿带动小腿弧形甩动，以正脚面踢球的右下方，触球时脚面要绷紧，踝关节要紧张，提大腿甩小腿，同时右臂积极向后甩动，以加强击球力量，保持身体平衡。
2--淩空球。现将球搓起来，接著淩空踢出，动作要领与踢定点球相似，无论是正面踢还是侧面踢，都必须以正脚面触球。因为是大龄控球，所以上身要前倾，防止只见高不见远！
踢弧线球比较难，要多花时间，勤学苦练。
1--左转弧线定位球。击球时以右脚内侧面（也可以左脚外侧面面）与球的右下侧摩擦，使球在作抛物线飞行时产生逆时针自传，与气流作用，运行轨迹变成由右而左的弧线。
2--右转弧线定位球 （略）
我的体验是：练起来很苦很累；踢出来很好看，很享受！
第一就是助跑了，助跑不要太长也不要太短，选择一个你觉得舒服的距离。
第二就是发力了，开球的全程腿不要一直绷着，要在最后一下摆腿要开球的时候再发力，那时候就要尽量用上腿部的所有力量。然后就是支撑脚，一般是自己的非惯用脚，要在开球助跑结束的时候撑着整个人，然后让自己的惯用脚发力开球。
第三就是触球部位了，开球的时候尽量用自己惯用脚的正脚背内侧靠脚弓的部位贴着地面触球，一般大脚是触球的下面贴着草皮的区域，根据你想要的方向可以试着将触球点往两边移动一些。
发力的要领就是大腿带小腿，另外射远千万不要用捅的，切忌。多用脚背触球，脚背触球训练就是用脚背往前轻轻踢一下然后再拉回来，这样反复多次。
另外推荐一下 STR足校 的***，各大***网站里基本都有，里面有很多基础教学，比如射门过人还有球感的练习。
（PS：字都是一个一个码的，真心纯手打）
1、你要先将皮球放在一个平整的地面上；
2、要将皮球踢高，你要先看准皮球的部位；
3、一般踢足球的中下部，看准部位，大腿带动小腿发力；
4、注意不能踢得太偏下，脚会踢到地下容易受伤。
技巧：
1、起高球之前可以选择助跑一段距离，也可以选择原地缓步；
2、身体略微倾向准备发力的（左脚或右脚）一侧；
3、用脚背或侧部发力踢向足球的底部（中心以下）；
注意事项：起高球时球鞋不要踢到地面（影响成功率），也不要用脚尖发力（容易受伤）。
想把球踢的远些，除了要有一定的脚力外，最主要的还是技巧，远传一般都是高位球，所以击球的时候会偏向于铲球，也就是踢球身靠近地面的部分，当然和铲球也有一定的区别，击球点不能太深，也不能往上铲。总之，要想把球踢远，两种方法。贴地重脚抽射，脚背绷紧，直击球正面。这种方法就要强大的脚力基础了。另外一种，脚背稍微绷紧，击球的正下部位，根据不同的传球点，可作适当调整。击球是注意两点，一是：小腿要有个 弹腿过程，二是：击球是要借用腰部扭转的力道。做到这两点，就更有助于你发力。
在学踢 足球 ，用扫堂腿+脚跟都把球踢不高，可看到别人很轻松把球踢高，他们是怎么做到的，相信大家都很费解。怎么把足球踢高踢远?以下是我分享给大家的关于怎样把足球踢远，希望能给大家带来帮助!
把足球踢高踢远的教学*** 把足球踢高踢远的 方法
1.踢大脚前的助跑位置要在球的正后方，而不是侧后方。
2. 在助跑和开球的后续动作时，都要向着目标的方向，这样可以加强准确性。
3.助跑的最后一步，保证支撑脚落地时要在皮球侧前方的位置大概一个半到两个脚的位置。
4.踢球时向内侧转动脚踝，用鞋面的正上方(靠近鞋带的位置)去触球
触球点在皮球的下方二分之一处。(图中右手食指处)
5.开大脚时动作不需要太夸张，踢球前向后的蓄力，和踢出球后向前的跟随动作的幅度要适当，抬脚不宜过高。
6.做踢出球后的跟随动作时，把重心放在身体后面，让身体稍稍向侧后方倾斜。
7.别想依靠蛮力解决问题，正确的技术才是你最忠实的伙伴。
踢大脚时，能保证上述流程全都准确无误的话，效果应该是这样的
如何练习?
首先可以在无球情况下将上述流程实践多次，让身体熟悉这个感觉。然后就可以做有球的练习，此时只想着怎样将球提高踢远，不需要考虑精确性。最后，可以为自己设定一个落点区域，试着将皮球开到目标区域。觉得自己完全掌握开大脚的技巧后，可以逐渐加快出脚的速度和力量，挑战自己的极限。
把足球踢高踢远的的建议
基础： 跟朋友在场上踢球之前，先练习颠球，这非常练球感，然后跟朋友一起场上踢球，每天踢完球后，身体活动开了 ，在找一面墙壁， 自己对着墙壁射门， 边踢边找感觉 。 我自己差不多这样练了3年 ，在大学时候身高 173cm , 体重 53KG 样子 ，球队 身体最单薄的 ，但射门的力量 球速 在球队可以排到第二 。
如果有毅力一点，练习大腿力量 扎马步 最简单 最好的 ， 我不喜欢这样练 ，因为这样我感觉不到快乐 ，我的大小腿力量都是每天朝墙壁射门 练出来的 刚开始 15米射门 然后 20米 25米 30米 ，慢慢练 不要心急 。
我一直都在学习联系，始终都没有改进，那就是：传高球和把球踢得又高又远 ? 这是最笨踢法 ，这样踢球 你永远也不会进步 。 传又高又远的足球 ，对自己队里前锋来说 一点用也没有，除非对方后卫不堪一击 。 我主脚是右脚 ，但可以用外脚背 ，当自己的足球传球 ，这样还更有突然性 ，但对前锋技术要求比较高 ，因为外脚背传出球很旋，技术糙的 对球落点判定几乎都有误 ， 但你先开始慢慢练 正脚背内侧 传球， 先开始 2个人相互对练 ， 真的 传球的技术很好练 多练就出来了， 但传球的意识 有些人 一辈子也练不出来 。
个人长传球 经验 ：
在边路45度脚斜长传： 身体上半身 往后倾斜一点 ，这样的传球平、快 ，自己的前锋可以借你传球的力量直接头球攻门， 要是传高球 ，又高又慢 ，对方后卫有充足的时间准备，就是前锋停球， 也很难摆脱对方后卫(能力超强前锋或踢了很烂的后卫除外 )
边路下低传中： 脚背内侧 多往内拐一点 传后点 ，前锋好借力头球 ， 俺不反对传前点，更有威胁 ，但这个对传球落点精度要求太高，否则对方守门员就拿到球 ， 还有一点 如果传前点 ，自己的前锋 从对方后卫身后 强行超车 去抢点 ，无论是对自己的前锋 还是对方的后卫，守门员 都容易受伤 ，咱们踢业余的 ，受伤后， 耽误学习 工作 ，就不太好 。
外脚背传球： 这玩意 不是 半年 、一年 练出来的 ，我平时在场上 这样传球 ，差不多3-4年了 ， 现在精度也不是很高 ，但都很突然 ，尤其是 你正脚背 外脚背 都可以传球时候 ，对方后卫难防一些 ， 之前刚刚在场上练这个 ，有些球传了 是相当不靠谱 ，甚至被队友抱怨N次，经常被骂 ， 记住 不要去理他们 ，坚持自己的踢法 ， 我现在用外脚背传球 ，他们都会说好球 ，即使没有传球 ，他们都会鼓掌，因为他们知道 如果外脚背传出来了 大部分都是威胁球 。
中路传球 ： 技术不难， 但对传球时间的把握 ，传球空挡的寻找，这个不是练出来， 是长时间踢球 积累出来的经验 。 在中路传球， 记住：那不是用脚传球 ，是用大脑传球 。 这个没有必要去刻意练习 ，如果你平时踢球用用脑子 ，时间长 就慢慢出来了 。
踢球 最重要的一点 ，是自己发自内心的热爱嘛 ，如不是 ，以上当我没说 ，如果是 上面请仔细 琢磨琢磨 ，我想会对你有算帮助的 。 希望足球能给你带来更多的快乐 !
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要想踢足球又远又有力，必须注意做好助跑动作，注意身体站位，注意击球点，注意身体重心，注意触球部位。
1、新手站起来练习踢球。
站起来重复这个动作。让球落在你脚的上方，然后轻轻踢它。这个步骤能锻炼你的协调性。再强调一次，将球踢起来的时候尽量不要让它带旋转。
2、新手踢球怎么传球。
在大多数情况下，用你鞋的内侧传球，绝不要用脚尖传球。放置好支撑脚，让你鞋的内侧冲着球，然后踢球。要传地滚球的话，完成动作时你的脚应该贴近地面。传高球的话，身子向后倾斜，完成动作时脚也应该抬在空中。
3、新手千万不要用头去接球。
尤其是没有经验的胡接，不要高估了你的大脑承受能力，你的颅骨保护能力是十分有限的，如果你硬是逞能的用头顶显示你的男人之风的话，那恭喜你要去看脑震科了。
4、新手踢足球不要用脚尖踢球。
不要用脚尖踢球，很多新手喜欢用脚尖进球，你用脚尖踢球会容易伤到跟腱的，而且提出来的球也不知道飞哪里去。
5、新手踢球怎么射门。
在大多数情况下，用你的脚背来射门，也就是鞋带部分。放置好你的支撑脚，将你的另一只脚笔直地屈回，然后脚尖指向地面来踢球。完成整个动作的过程中脚尖要朝向地面。确保你将整个踢球动作做完整。你踢球的力量有可能会在你射门时使你的双脚离地。要记住踢球时你向后倾斜的越大，球会飞的越高。
6、新手踢足球怎么颠球。
脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。
你说的踢高远球，专业术语叫长传球或者吊球，主要用于传球或者吊门：
1.要踢这样的球首先腿部力量要求比较高，腿部力量小的仅靠技巧不容易达到理想效果。因此建议要多练习腿部力量，不但长传需要，射门和其他技巧都需要。
2.长传技巧：小腿一定要后摆，瞬间发力，最后支撑脚与球横向间隔20cm左右，球的接触部位一般是脚的大指骨第二块直至脚腕，击球中下部。这里特别强调的是，为了便于发力，不建议垂直用脚正面接触足球，应是用内脚背或者外脚背接触球面。一般初学者建议用内脚背提高球。重点：接触球的一刹那间，脚背要踢到球的中下部，越靠下越踢的高，但太下容易伤脚，踢球的腿膝盖此时应该在球的后方，如果膝盖在球的正上方只能提出低平球，如果膝盖都到球的前方，只能踢出擦地球，切记。
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