第一是靠身体素质，你能当中后卫说明你的身体素质比较出色，而灵活型前锋身体比较单薄，这是你就要靠你的身体去压制对方，让对方不能很好的拿球和带球；第二你要记住，盯防前锋时要看球不看人，你不要管对方脚下做什么动作，盯紧对方的球；第三你要知道，再出色的后卫也很难阻止前锋传球，你能做到的就是尽可能的不给对方一个舒服的传球姿势，用你的身体压迫对方，逼对方出错，那你就是一个优秀的中后卫；最后一点就是永远不要放弃自己的位置，不要为了足球而舍弃你所盯防的人，因为对方很有可能在你去追球的过程中跑位，来完成射门
球王贝利刚做完手术再次转入ICU
球王贝利刚做完手术再次转入ICU，贝利被普遍视为是现代足球历史最佳球员，有"球王"和"黑珍珠"之称。贝利职业生涯共出场1366场比赛，进1283球 ，这一数字被载入吉尼斯世界纪录。80岁的球王贝利刚做完手术再次转入ICU。
巴西“球王”贝利在接受肿瘤手术3天后，因出现胃酸倒流，再次被送入重症监护室（ICU），目前其病情稳定。近日，贝利接受了结肠肿瘤切除手术。14日，他在社交平台账号上宣布，自己已离开ICU，转入普通病房。他还感谢了球迷，表示自己“准备好踢满90分钟全场，还有加时”。贝利今年10月将年满81岁，曾代表巴西国家队夺得1958年、1962年和1***0年三届世界杯冠军。近年来，贝利多次因健康问题入院。
疾病缠身的老年生活
贝利是在本月4日进行了结肠肿瘤摘除手术后住进重症病房的。他在年度例行体检中发现了肿瘤。医院的公报说，“80岁的患者埃德森·阿兰特斯·多·纳西门托（贝利） 恢复情况良好，可以解除重症病房看护。他将转入普通病房继续康复。”关于贝利接受手术切除的肿瘤是恶性还是良性，至今还没有确切的消息。
80岁的贝利在过去三年中几乎没有参加任何公共活动，在***疫情之后，他大部分时间都待在圣保罗的家中，在亲朋好友的陪伴下度过。
球员生涯的过度透支加上年龄的原因，近10年里贝利一直和疾病、手术等字眼联系在一起。2015年，他接受过前列腺手术。2019年，他因尿道感染入院。去年2月，他的儿子表示，贝利因髋部问题而行动不便，因此不愿出门让人们看到自己。
贝利的职业生涯无比辉煌：出场1366场次，进1283球，他的右脚被誉为足坛历史上最伟大的右脚。国际足联***因凡蒂诺曾表示：“贝利将足球带到了另一个层次，他不仅是美丽足球的缩影，而且他的比赛风格非常轻松，是过去从未有过的。”但这位曾叱咤绿茵场的王者如今却举步维艰，双腿已难直立行走。
“他不愿意被人看见”
《球王贝利：巴西足球***》影片的一开头，灰暗的背景下，贝利借助***设施，艰难向前移动着。这部纪录片的导演大卫·特霍恩并不讳言：“让世界上最伟大的球员展示自己行走方面的问题，这很重要。我们就是想要在影片一开始就直击人心。”该纪录片导演回忆说，他们花了8个月时间与贝利方面沟通，最终才有了这次***访的机会。
贝利近年来已无***常行走 图据IC photo
在纪录片中，当贝利与昔日队友重聚时，他依旧显得很开心，还向队友展示了他操控轮椅的技术。贝利还回忆说：“1***0年世界杯是我一生中最美好的时光。”
作为世界足坛历史上最伟大的球星之一，被冠以“球王”称谓的贝利率领巴西队三次夺取世界杯冠军，他是***中的***。看到昔日在球场上无所不能的“球王”如今走路都很困难，这也令球迷们感到心酸不已。
贝利站立困难的原因除了岁数问题之外，他的髋关节也是一个重要因素，因为贝利之前做了一个髋关节置换手术，遗憾的是恢复情况不佳，这导致贝利无***常行走。贝利的儿子埃迪尼奥曾在接受***访时透露：“他是球王，一直备受关注，但现在连基本的走路都做不到，这让他非常沮丧，十分尴尬。很长一段时间，他不愿意被别人看见，他把自己藏在了房子里。”
球王贝利刚做完手术再次转入ICU2贝利(Pelé)，1940年10月23日出生于巴西，场上司职前锋。贝利被普遍视为是现代足球历史最佳球员，有"球王"和"黑珍珠"之称。贝利被时任巴西总统雅尼奥·奎德罗斯宣布为"不可对外出口的国宝"。
1956年，贝利职业生涯开始于桑托斯队，生涯共获得2次南美解放者杯冠军、2次洲际杯冠军、6次巴西全国锦标赛冠军，11次圣保罗州足球甲级联赛冠军。
贝利职业生涯共出场1366场比赛，进1283球 ，这一数字被载入吉尼斯世界纪录。其中，贝利6次在一场比赛中打进5球，30次单场进4球，92次上演帽子戏法，19 64年对博塔弗戈的比赛中，他更是一场打进8球！一年里进球过百对贝利来说不是难事，1959年他打进127球，1961年110球，巅峰赛季是1958年，17岁的他各项赛事进球达到139个！这些数字只能令人仰视。
虽然当时巴西国内联赛水平难以考证，进球如麻的贝利凭借这些吉尼斯级别的数据亦堪载史册。成就贝利球王地位的.除了他22年足球生涯中的进球，最重要是世界杯。
1957年，贝利入选巴西国家队，代表巴西队参赛92场打进77球，夺得1958,1962,1***0三届世界杯冠军，是唯一一位三夺世界杯冠军的球员，堪称世界杯之王。
1958年初出茅庐的贝利跟随巴西队参加了在瑞典举办的世界杯，起初只是巴西队的替补，小组赛仅仅出场一次并无太多表现的机会。进入淘汰赛后，这个17岁的少年仿佛上天赐给巴西的礼物一般，突然成了巴西最可怕的武器。1/4决赛1比0胜威尔士，贝利打进唯一进球、半决赛5比2挫败华丽的法国，贝利上演帽子戏法，决赛5比2打倒东道主瑞典，贝利又打进2球，帮助巴西第一次捧起了世界杯。
本届世界杯，有两个镜头已成为永恒。其一是贝利在决赛中挑过一名防守队员，凌空劲射得分，被戏耍的瑞典后卫佩尔林后来说，当时看到如此精彩的进球，他自己都情不自禁的想上前去祝贺贝利。另一个镜头就是夺冠后，贝利伏在队友迪迪的肩膀上动情哭泣，决赛那天，贝利只有17岁零239天，这也创造了世界杯决赛参赛以及进球队员的最年轻纪录。
1962年智利世界杯上，首战2比0击败墨西哥，贝利虽然打进1球，但随后被踢伤，次战捷克斯洛伐克，贝利肌肉拉伤中途退场，彻底退出了本届世界杯的征程，不过靠着加林查等人的表现，巴西最终捧杯，贝利也随队友得到了第二块世界杯冠军奖牌。
1966年英格兰世界杯，贝利在同葡萄牙比赛中再次不幸被踢伤，在场边目睹了球队被淘汰。连续大赛的受伤阴影让贝利萌生了退出世界杯舞台的想法，所幸最终被队友劝服再次征战墨西哥。
1***0年墨西哥世界杯上，贝利奠定了球王的地位。对英格兰，班克斯扑出他的头球攻门，留下了伟大的“世纪扑救”；对捷克斯洛伐克，贝利在中场的吊射令人惊呼；同乌拉圭交手，他人球分跑绕过守门员，虽然射门偏出，但仍被认为是最具创意的一次过人。决赛中，贝利头球首开记录后，又两次助攻队友破门，最终率队击败意大利。
1***4年10月，贝利退役，桑托斯队永久封存了他的10号球衣。1***5年，他在美国纽约宇宙足球俱乐部复出，1***7年获北美足球联赛总冠军后宣布退役。
球王贝利近年活跃在足坛预测行业，并获封“乌鸦嘴”称号，具体指但凡贝利看好的球队，在世界大赛上基本没有好下场。从1990年世界杯开始，每届世界杯球王贝利都会做出预测，但被他看好的球队无一例外地提前被淘汰掉了，因此获封"乌鸦嘴"。不过，在2010年南非世界杯上，西班牙夺冠使得"贝利乌鸦嘴"首次失灵。贝利的预言貌似有渐为转好的趋势。2014年世界杯，贝利一直看好德国是夺冠热门，结果德国队时隔24年再次获得世界杯冠军。2016年里约奥运会女排，贝利看好塞尔维亚女排夺冠，结果中国女排时隔12年再次成为奥运会冠军。2018俄罗斯世界杯，贝利看好谁呢？
1980年，贝利被法国《队报》联合多家报社评为"20世纪最佳运动员"，2000年获首届劳伦斯终身成就奖，并被国际足联评为"20世纪最佳球员"，同年《法国足球》组织30位金球奖得主将其联选为世纪最佳球员，亦被《时代周刊》列入20世纪最具影响力的100个人物。2012年，贝利被金足奖官方授予"史上最佳球员"称号。2013年他获得荣誉金球奖。
人物评价：
我是罗纳德·里根，美国的总统，但你没有必要自我介绍，所有人都知道贝利是谁。——罗纳德·里根
马尔科姆·艾利森：贝利，这个名字如何拼写？
派特·克里兰德：简单，上——帝！
（这是在1***0年世界杯他们担任解说员时说的）
贝利是史上最伟大的球员，他足足统治了足坛20年的时间。迭戈-马拉多纳，约翰·克鲁伊夫，米歇尔·普拉蒂尼，这些人都在他之下，无法望其项背。——足球皇帝弗朗茨·贝肯鲍尔
前锋：肩负着前场的进攻组织，要求有着出色的传球能力，尤其是最后一传，许多前锋球员有着如手术刀般精准的传球能力，当然前锋球员也要求射术精准，给对方后防予以威胁。
中锋：中锋作为进攻的桥头堡，要求个子高大，在前场起到进攻支点的作用，一名优秀的中锋往往有着精湛的射术，出色的头球，甚至良好的做球能力，给予对方后防致命一击
后卫：转身速度快，铲球能力强，身体对抗能力强，头球好，回追能力强。作用是防守，盯人，争抢头球，如果头球功夫好，还需要在对方半场的角球时前去争夺头球争取得分。
足球：
足球，有“世界第一运动”的美誉，是全球体育界最具影响力的单项体育运动。标准的足球比赛由两队各派10名球员与1名守门员，共11人，在长方形的草地球场上对抗、进攻。
比赛目的是尽量将足球射入对方的球门内，每射入一球就可以得到一分，当比赛完毕后，得分多的一队则胜出。如果在比赛规定时间内得分相同，则须看比赛章则而定，可以抽签、加时再赛或互射点球（十二码）等形式比赛分高下。足球比赛中除了守门员可以在己方禁区内利用手部接触足球外，球场上每名球员只可以利用手以外的身体其他部分控制足球（开界外球例外）。
场上位置：
1.中锋
中锋，又称ST，是前锋的一种，是全队进攻的尖刀和主要得分手。活动范围主要在前场对方禁区附近，是足球场上最靠近对方球门的人。进球是中锋最主要职责，他们不需要有太好的突破和传球能力，大局观差点也无所谓，但门前的嗅觉一定要灵敏，对射门的感觉一定要好，要时时刻刻想着进球，这就是传统中锋。当前，诸如伊布等非传统中锋的势力也逐渐强大起来，突破能力很强，而且不乏组织助攻能力已经成为当代中锋一个重要的组成部分。
2.二前锋
又名影子前锋，位置在中锋之后。在进攻当中，紧跟在前锋身后或一侧做无球跑动，一旦前锋被铲或被成功阻挡，他应该有保护球的动作，或把球分到无人位置，这时候，影子前锋就会立刻拿球突破，创造得分机会。影子前锋的主要职责是为中锋创造机会，并且自己带球突破得分。对于这个位置的球员要求相对较高，往往有很好的脚下技术，很好的盘带水平和较好的传球能力和射门技术，要十分全面。
3.边锋
边锋也是前锋的一种，主要活动区域在前场的两个边路。边锋不仅需承担起边路进攻的职责。而且通过交插换位要完成多种战术任务。边锋最大的优势就是速度，只有极快的速度才能帮助边锋在两翼轻松的突破。当然，一定的传中能力也是边锋的看家本领。
4.前腰
前腰，是中场位置的一种，也称为“突前前卫”，标准站位于前锋身后，负责为前锋输送进攻的炮弹，组织二次进攻。前腰的人选需要有良好的控球技术、开阔的视野和极佳的大局观，故很多前腰球员身披10号球衣，为全队的中场核心甚至于灵魂人物。因此，前腰最大的优势就是传球能力，即组织能力。一个好的前腰，应该在场上带动全队，组织球队大部分的进攻，这就是他们的职责。不过现阶段，由于战术体系改变，古典型前腰逐渐被进攻性更强的前卫所替代。
5.前卫
前卫位于中场，球队进攻时前卫是球队衔接后防组织进攻的基础，同时也是控制比赛节奏的核心，把握时机向前锋输送机会，协助前锋进攻；球队防守时，进行中场拦截，协助球队防守。因此，前卫在球队中起着攻防转换的作用，是一支球队的核心位置。由于这个位置的特殊性，前卫球员也大多是一支球队的灵魂人物。前卫球员必须要有一脚精准的直传或长传球，还要有较强的阻截能力。远射通常是前卫最好的得分手段。
6.边前卫
边前卫：边前卫分为防守型和助攻型，因为一般阵形里一边只设一个边前卫，所以尽量把两个职责合二为一，也就是攻防兼备。左右两个边前卫站在中场两侧，与边锋一样，对球员的要求也包括灵活快速，善于盘带。而场上责任也有突破、助攻等。除此之外，边前卫还要具备一定的防守能力，在中场的边路地带要有一定的阻截能力，将对方的进攻遏制在摇篮中。因此，边前卫要具备比较全面的能力。
7.后腰
后腰，又称“防守型中场”，是指比较靠后的中前卫，位于中后卫前面，主要任务是协助球队防守，和前卫一样，他也是球队阵型攻防转换的关键位置，更是后卫线前的最后一道防线。后腰的身体一定要强壮，才能很好的阻截对方的进攻，远射也是后腰的一大绝技，相比起前卫，后腰的远射更看重的是射门力量。很多时候，后腰在无法阻截时，为了遏制对方的进攻，犯规是家常便饭，黄牌也是经常收到。
8.边后卫
边后卫是后卫的一种。边后卫讲究攻守平衡，一个好的边后卫既能及时阻止对方边锋的突破，又能及时助攻制造机会，所以边后卫也需要很好的体力，能及时插上，也能及时回来防守。而且，边后卫还要有一定的速度，助攻时能突破对方的防线，防守时能避免边锋用速度硬吃。因此，对于边后卫的要求也非常全面，必须要攻守平衡，而且对于其攻守能力的要求更高。边后卫并非一个很容易胜任的职业。
9.中后卫
中后卫是门将前面的最后一道防线。防守几乎是中后卫的全部职责。一名优秀的中后卫最重要的就是位置感。中后卫必须时时刻刻提高警惕，想清楚自己所在的位置。守门员想要的是中后卫站在你的面前，而不是随随便便就跑到边路去了。因为对于中后卫来说，一个失误就是致命的，很可能就给对方造成了进球。对于中后卫来说，经验也是一个很重要的因素。而在当今足坛，像卢西奥这样的进攻型后卫也屡见不鲜。
10.清道夫
清道夫，指在足球比赛中承担特定防守任务的后卫。分为进攻型和防守型。进攻型清道夫也叫做自由人，“凯撒大帝”贝肯鲍尔是自由人的开山鼻祖，他以独到的大局观、细腻的脚下技术和优雅的球风，为自由人做了最好的诠释。自由人活动范围很大，既可以在后场顶死对方前锋，还可以屡屡前插，为己方前锋送上精彩的助攻。而防守型清道夫也叫做拖后中卫，门将前的最后一道防线，坐镇后防，哪里有危险就上去补位，巴雷西就是这一位置的代表。
11.门将
门将是己方球门前的最后一道防线，也是在所有球员中唯一一个可以用手触球的球员。人们都知道一个优秀的守门员抵得上半只球队，门将往往可以左右一支球队的命运。门将出色的发挥往往能拯救整只球队，而如果一旦门将发挥失常，球队往往难逃厄运。
足球是一项热门的体育运动，但同时也是一项很危险的运动。为了让大家防止受伤，下面是我为大家整理的踢足球如何防止受伤，希望对大家有所帮助!
踢足球防止受伤方法
2、踢球讲求方法,不能凭感觉乱踢。要观察周围的人,至少你该看看你的队友,先利用身体合理的把球缓冲一下,抓准时机,朝对手的球门进攻,这样不仅可以防止乱踢造成的伤害,还能有效率的踢球。
3、从稳固防守开始,保持好防线的齐整,在做好防守的时候把握住反击的机会,防守反击战术对于新手来说很好用。
4、千万不要在对手传球的时候用力的上前抢球,也许在事后你会***的觉得,正是在他要传球的时候,我当机立断地一脚踹飞球,成功地阻挠了对方的进攻。但其实千万不要在别人传球的时候抢球,因为传球的时候是正常踢球力量的几十倍,在你抢球的时候人家传球,搞不好这一脚就传到你的脚上来。
5、没有经验的新手尽量不要争顶头球,不要高估了你的大脑承受能力你的颅骨保护能力是十分有限的,如果你硬是逞能的用头球显示你的男人之风的话,那恭喜你,你要去看脑震荡科了。
最后，大家要注意安全。友谊第一，比赛第二。
足球运动损伤应急处理
一、肌肉酸痛
发病原因：肌肉活动量大，局部肌肉组织大量乳酸存在，以及部分肌纤维痉挛。
症状表现：局部肌肉痛、发胀、发硬。
处理方法：热敷、伸展练习、***、服维生素C。
预防措施：
1、科学安排运动量;避免肌肉负担过重;
2、准备活动注意对即将练习时负荷重的局部肌肉的充分活动;
3、整理活动进行肌肉的伸展牵拉练习。
二、肌肉痉挛(俗称抽筋)
发病原因：
1、寒冷***;
2、电解质丢失过多;
3、肌肉连续收缩过快。
4、疲劳
症状表现：
1、痉挛的肌肉僵硬、疼痛;
2、痉挛肌肉所涉及的关节屈伸功能障碍。
处理方法：
1、以相反的方向牵引痉挛的肌肉;
2、揉捏痉挛的肌肉 ;
3、点按局部穴位 。
预防措施：
1、提高机体的耐寒能力和耐久力;
2、运动前必须做好准备活动;
3、冬季锻炼时，要注意保暖;
4、夏季运动时，要注意电解质的补充;
5、疲劳或饥饿时不宜进行剧烈运动;
6、游泳下水前应先用冷水冲淋全身。
三、肌肉拉伤
大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌拉伤也可见到。
发病原因：
1、准备活动不当;
2、肌肉的弹性和力量较差;
3、疲劳或过度负荷;
4、动作过猛或粗暴;
5、气温过低，湿度太大;
6、突然被动的过度拉长;
7、突然用力过猛。
症状表现：
1、局部肿痛、肌肉痉挛发硬、功能障碍;
2、肌肉收缩抗阻力试验阳性。
处理方法：
1、早期冷敷、加压包扎、把损伤肌肉置于放松位置、外敷新伤药、***治疗;
2、24或48小时后可开始进行***治疗;
3、肌肉、肌腱完全断裂者，需手术缝合。
预防措施：
1、充分做好准备活动;
2、加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习;
3、合理安排运动量;
4、纠正和改进技术和动作的缺点。
四、运动中腹痛
腹痛是运动过程中较为常见的一种症状，在足球、竞走、自行车、篮球等项目中发病率较高，查不出发病原因，而仅与运动因素有关的腹痛称为运动性腹痛。
发病原因：
1、肝脾淤血;
2、呼吸肌痉挛;
3、胃肠道痉挛。
症状表现：
1、肝脾区钝痛、胀痛;
2、季肋部和下胸部锐痛;
3、左上腹、脐周、左下腹钝痛、胀痛甚至绞痛。
处理方法：
1、减慢运动速度和降低运动强度;
2、加深呼吸，调整呼吸和运动节奏;
3、用手按压疼痛部位、弯腰跑一段距离;
4、无效时应停止运动;
5、口服解痉药物;
6、掐点足三里、内关、三阴交等穴位;
7、腹部热敷。
预防措施：
1、遵守循序渐进原则;
2、充分做好准备活动;
3、运动时注意呼吸节律;
4、饭后过1.5小时才可进行剧烈运动;
5、运动前不宜过饥或过饱，也不要饮水太多。
五、运动性低血糖
发病原因：
1、体内血糖大量消耗;
2、中枢神经系统糖代谢的调节功能紊乱;
3、胰岛素分泌增加。
症状表现：
1、轻者明显饥饿、极度疲乏、头晕、面色苍白、出冷汗;
2、较重者出现神志模糊、语言不清、神经错乱(如赛跑运动员返身跑) ;
3、严重者可发生昏迷，脉搏快弱、呼吸短促、瞳孔扩大 。
急救方法：
1、安静、平卧、保暖;
2、神志清醒的可饮浓糖水及吃少量食品;
3、低血糖昏迷时，可***或掐点急救穴，并静脉注射50%葡萄糖50～100毫升 。
预防措施：
1、在空腹饥饿时不要参加长时间的剧烈运动;
2、长距离训练或比赛前应服用足够的含糖食品或比赛前10～15分钟口服100～150克葡萄糖;
3、在比赛过程中饮用含糖饮料 。
六、运动性晕厥
运动中，由于脑部供血不足而发生的一时性知觉丧失为运动性昏厥。
发病原因：剧烈运动或长时间运动，大量血液积聚在下肢，回心血流量减少，导致脑部供血不足而出现昏厥状态。
征象：全身无力眼前一时发黑，面色苍白，手足发凉，失去知觉而昏倒;脉搏慢而弱、呼吸缓慢、血压降低等。
症状表现：
1、晕厥前驱症状?头昏、耳鸣、眼前发黑、恶心、出虚汗、面色苍白;
2、晕倒时症状?知觉丧失、面色苍白、手足发凉、脉搏慢弱、呼吸缓慢;
3、醒后症状?头晕、软弱 。
处理办法：
1、仰卧，脚略高于头;
2、松开衣领、腰带、注意保暖;
3、不省人事时可掐人中穴、嗅氨水;
4、醒后喝点热糖水和热水，充分静卧、保暖和休息。
预防措施：
1、饥饿情况下不要参加剧烈运动;
2、疾跑后不要立即停下来;
3、久蹲后不要突然起立;
4、平时要加强体育锻炼，以增强体质;
5、平时要提高血管运动机能水平;
6、有晕厥前驱症状时应立即俯身低头或躺下。
晕厥后常用急救方法?心肺复苏(非医务人员谨慎操作，可以作为科普知识)
1、人工呼吸：
人工呼吸方法较多，最有效的是口对口吹气法。
(1)口对口吹气法：伤员仰卧，头部置于极度后仰位，打开口腔并盖上一层纱布。救护者一手托起患者下颌，掌根部轻压环状软骨，使其间接压迫食道，以防吹入的空气进入胃内;另一手捏住患者鼻孔，深吸一口气后，对准患者口部吹入。吹气完后，立即松开捏住鼻孔的手。如此反复进行，每分钟吹气16～18次。
(2)注意事项：施行人工呼吸前，应迅速消除患者口腔、鼻腔内的***牙、分泼物或呕吐物，松开衣领、裤带和胸腹部衣服。开始时，吹气的气量和压力宜稍大些，吹气10～20次后应逐渐减少，以维持上胸部轻度升起为度。牙关紧闭者，可***用口对鼻吹气法，救护者一手闭住患者口部，以口对鼻进行吹气，其他操作与口对口吹气法相同。
(3)有效的表现：
a 吹气时胸廓扩张上抬;
b 在吹气过程中听到肺泡呼吸音。
2、胸外心脏挤压法：
心脏位于胸腔纵隔的前下部，前邻胸骨下半段，后为脊柱，其左右移动受到限制。胸廓具有一定的弹性，挤压胸骨体下半段，可间接压迫心脏，使心脏内的血液排出;放松挤压时，胸廓恢复原状，胸内压下降，静脉血则回流至心脏。因此，反复挤压和放松胸骨，即可恢复血液循环。
操作方法：病人仰卧在木板或平地上。救护者双手手掌重叠，以掌根部放在病人胸骨体的下半段，肘关节伸直，借助于自身体重和肩臂肌的力量，适度用力下压，使胸骨体下半段和相连的助软骨下陷3～4cm，随后立即将手放松(掌根不离开病人皮肤)，如此反复进行。成人每分钟挤压60～80次;小儿用单手掌根挤压，每分钟挤压100次左右。
(2)注意事项：救护者只能用掌根压迫病人胸骨体下半段，不可将手平放，手指要向上稍翘起与肋骨离开一定距离;挤压方向应垂直对准脊柱;挤压时应带有一定的冲击力;用力不可太轻或太大，太轻不能起到间接压迫心脏的作用，太猛会引起肋骨骨折。在就地进行抢救的同时，要迅速请医生来处理。
(3)有效指标：
a、按压时在颈，股动脉处应摸到博动，听到收缩压在60毫米汞柱以上;
b、面色、口唇、指甲床及皮肤等色泽转红;
c、扩大的瞳孔再度缩小;
d、呼吸改善或出现自主呼吸。
无论是呼吸骤停或心跳骤停，或呼吸与心跳均骤停，在进行现场急救的同时，都应迅速派人请医生来处理。
七、休克
休克是机体因各种有害因素的强烈侵袭而导致有效循环血量减少，主要器官组织血液灌流不足所引起的严重全身性综合征。
(一)原因和原理
休克产生的原因很多，运动损伤中并发的休克主要是创伤性休克，其次为出血性休克。休克的发病原理是有效循环血量不足，引起全身组织和血流灌注不良，导致组织缺血缺氧，代谢紊乱和脏器功能障碍(包括心脑、肺、肾等重要器官功能障碍)。
(二)急救
对于休克病人要尽早进行急救。应迅速使病人平卧安静休息。患者的***一般***取头和躯干部抬高10度，下肢胎高约20度的***，这样可增加回心血量并改善脑部血流状况。松解衣物，保持呼吸道畅通，清除口中分泌物或异物，对病人要保暖，但不能过热，以免皮肤扩张，导致血管床容量增加，使回心血量减少，影响生命器官的血液灌注量和增加氧的消耗。在炎热的环境下则要注意防暑降温，同时尽量不要搬动病人;若伤员昏迷，头应侧偏，并将舌头牵出口外，必要时要吸氧和行口对口人工呼吸，
以上是一般的抗休克措施，由于休克是一种严重的，危及生命的病理状态，所以在急救的同时，应迅速请医生或及时送医院处理。对休克病人应尽量避免搬运颠簸。
八、中暑
包括热射病、热痉挛和日射病，是高热环境中发生的一种急性疾病，在夏季训练和比赛中较容易出现。
发病原因：
1.热射病型?人体散热困难，产热又多，体温升高，严重可达42℃以上，引起中枢神经系统严重机能障碍，甚至发生昏迷;多见于夏天高温运动后。
2.热痉挛型?大量出汗氯化钠和钾离子等损失过多，使电解质平衡发生紊乱，使神经、肌肉兴奋性增高，引起肌肉痉挛;多见于补充水分不够后。
3.日射病型?由于头部受到烈日直接照射使颅内温度升高;多见于艳阳高照、太阳直射下的运动后。
症状表现：
1.热射病型?体温正常或略有升高，头昏、头痛，全身无力，口渴舌干，大量出汗。继续发展，体温可达40℃以上，皮肤灼热、无汗、面色潮红;脉搏快而弱，抽搐、瞳孔缩小;
2.热痉挛型?肌肉痉挛、疼痛，体温一般不高，神志清醒，大量出汗，口渴尿少;
3.日射病型?头晕眼花，剧烈头痛，恶心呕吐，烦躁不安，体温升高不显著 。
急救方法：
1.安静、平卧;
2.服用含盐清凉饮料、服用解暑药物(十滴水，人丹);
3.物理降温;
4.四肢***;
5.掐点急救穴、嗅闻氨水;
6.及时就医，避免后遗症。
预防措施：
1.提高身体的耐热能力;
2.在炎热夏天进行运动时，应穿浅色、单薄、宽松、透汗的衣服(我个人首选精英系列);
3.准备好清凉解暑的饮料和药物;
5.运动量大的项目应放在早晨或傍晚进行;
6.膳食中应注意水盐的补充 。
九、运动中擦伤
(1)皮肤表面受粗糙物摩擦所引起的损伤，称为擦伤。足球运动中常见于膝部、肘部、腿部等处。
擦伤的自我处理：
小面积擦伤可用碘伏，1～2%红汞液(红药水)或1～2%紫药水(紫药水)涂抹，勿需包扎;
关节部位的擦伤，一般不用***治疗，否则容易干裂而影响运动，可用消炎软膏(百多邦)涂抹后包扎。
大面积或有污染擦伤需去医院救治，就诊烧伤科(没错，就是烧伤科，而不是皮肤科)：
一般过程为，先用生理盐水冲洗伤口，然后在1%盐酸利多卡因局部***下，用毛刷轻轻刷洗，清除沙粒、炭渣、碎石等异物，敷以1?凡士林纱布，上加盖消毒纱布并用绷带加压包扎。定期换药，必要时使用抗生素预防感染。
十、裂伤
人体遭受钝性暴力的打击引起皮肤和皮下软组织撕裂性损伤，称为裂伤。其伤口边缘不整齐，组织损伤广泛，常有不同程度的污染和出血。这类损伤伤口较深，需要及时就医。现场急救可先用碘酒、酒精将伤口周围皮肤消毒，再用消毒纱布覆盖，加压包扎。
十一、常见的闭合性软组织损伤
1.急性闭合性软组织损伤
急性损伤是指一次暴力导致的损伤。一般可清楚地描述受伤的时间、地点、部位和动作等特征。处理原则分期：早期、中期、晚期
a.早期处理原则和方法：
b.中期处理原则和方法：
时间：24～48H以后
特征：出血停止，仍有瘀血肿胀，肉芽组织生成，瘢痕形成。
处理原则和方法：改善血液和淋巴循环，散瘀消肿，加速组织修复。热疗、***、针灸、火罐等。
c.后期处理原则和方法：
特征：临床征象已经基本消失，但功能尚未完全恢复。
处理原则和方法：增强和恢复肌肉、关节功能。如有瘢痕，应该软化、松解。热疗、***、火罐、药物治疗、中药外敷熏洗等。同时进行相应康复治疗。
2.慢性闭合性软组织损伤的处理
慢性损伤是指由于反复微细损伤积累，或者急性损伤后处理不当造成。这类损伤需要医师诊疗并提供长期合理的处理意见，其处理原则为：改善血循，促进代谢，合理训练，规范治疗。
十二、骨折
在外力的作用下，骨的连续性或完整性遭到破坏叫骨折。
1、骨折原因
直接暴力 间接暴力 累积性劳损
2、骨折的急救
急救原则：保护伤口、固定骨折、防止休克
骨折的临时固定及注意
特别介绍：脊柱骨折
脊柱创伤的原因：
任何对头、颈、躯体或脊柱产生的猛烈撞击;突然对颈或躯体产生的加速、减速或侧弯力的事故;任何跌倒情况，尤其是年长者。
脊柱损伤的判断：
脊柱固定方法和流程：(请各位务必学习，不为救治，而是避免二次伤害)
1、目标：是将脊柱不稳定的患者仰卧固定在一块坚硬长背板上并将他放置在中心直线位置，即头部、颈部、躯干、骨盆应以中心直线位置逐一固定。
2、姿势：脊柱某一部分骨折经常与脊柱其他部分骨折有关系，因此整个承重的脊柱应作一个整体考虑而固定及支撑整个脊柱以达到适当的固定。仰卧姿势是最稳定的姿势，可确保操作、搬运及运送病人时的的持续支撑。
3、材料：半脊板、固定背心、脊柱固定担架、固定带、颈托、头部固定器等。
4、颈托的使用：怀疑颈椎骨折时，需在头颈两侧置一枕头或扶持患者头颈部，不使其在运输途中发生晃动，再用平木板固定送医院处理。只要掌握了以上知识，在损伤后得到及时、有效的治疗，不要盲目的处理，就可减少并发症与后遗症，恢复也更快。
5、脊柱骨折搬运原则：搬运时必须使脊柱保持在伸直位，不能前屈，后伸和旋转
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足球是一项身体对抗非常激烈的运动，有对抗就会有受伤的情况出现。我也是一个喜欢踢球的球迷，所以在受伤方面还是颇有心得，略知一二。今天我就来抛砖引玉和大家聊聊吧！
1.头部撞击受伤切赫职业生涯长期戴头盔
切尔西门将切赫在2006年与雷丁队的比赛中，头部被对方球员膝盖顶伤，当场倒地不起，随后送入医院进行手术。手术持续了超过3小时，直到手术后第2天，切赫才恢复知觉。直到3个月后才重新戴上头盔回到赛场，并且头盔保护伴随他以后的足球生涯。
而1931年凯尔特人队22岁门将约翰-汤普森在著名的格拉斯格德比中扑救流浪者前锋英格利什脚下球时也被撞成颅骨骨折，5个小时后他不幸在医院丧生。
2.腹股沟受伤腹股沟拉伤
腹股沟俗称大腿根部，这个部位在体育运动中发挥着非常重要的作用，它不但要承担人体上半身的重量，还需要带动大腿的发力动作，但是它脆弱的本性导致许多人都会在此受伤。
在足球运动的训练或者比赛当中，瞬间发力的大力矩动作十分常见，例如突然启动的高速奔跑、禁区外的大力攻门等等。而这些让腹股沟承受很大压力的动作之前，球员有可能较长时间只维持着慢跑等轻松的活动，从而增加了受伤的概率。
受伤后果足球生涯受巨大影响：2009年，以6500万高价来到***的卡卡，却因为种种原因始终未能征服伯纳乌的观众。在这些原因中，腹股沟的伤势尤为关键。卡卡也再也没有恢复当年的神勇，腹股沟成为了他的阿喀琉斯之踵。
3.十字韧带拉伤罗纳尔多十字韧带拉伤
膝关节是人体中最复杂的关节，也是球员最容易受伤的关节。关节囊内有十字交叉韧带，分为前交叉韧带和后交叉韧带，前交叉韧带，限制胫骨向前移位，后交叉韧带的作用是限制胫骨后移位，牢固连接股骨和胫骨。十字韧带”就是人体膝关节交叉韧带的俗称，顾名思义，它是两条相互呈“十”字形交叉的关节内韧带组成的，分别叫作前交叉韧带及后交叉韧带。
邵佳一在2003年8月6日的训练中左膝前十字韧带拉伤，当时他效力于慕尼黑1860队，结果是他的部分前十字韧带被摘除，这次受伤使他从球场上消失了将近十个月。
4.小腿肌肉拉伤小腿后面的肌肉叫“三头肌”，由腓肠肌和比目鱼肌组成。此肌肉有3个头，其中2个构成此肌肉的浅部即腓肠肌，比目鱼肌这个头在深层。3个头向下组成1个总腱，这就是我们常提到的“跟腱”，“跟腱”止于跟骨。还有一束叫“跖肌”，它是一个肌腹短小、肌腱细长的肌肉，行走于比目鱼肌与腓肠肌之间，止于跟骨的内侧缘或附着于跟腱。
在各项体育运动中，肌肉拉伤是最常见的损伤之一，他并不是足球领域的专属，羽毛球、篮球运动也不例外。赛场上如果准备活动没有做充分，腿部肌肉突然受到超负荷的***，经常会引起小腿肌肉的拉伤。另外，步法不协调、动作不正确，也会增大小腿肌肉拉伤的几率。
5.跟腱断裂奥多伊跟腱断裂
足跟与小腿之间有一条很粗壮结实、绷得很紧的肌腱，这就是跟腱。跟腱是人体最粗大的肌腱，人的行走、跑、跳就依仗着这条强有力的肌腱，跟腱若是完全断了就会寸步难行。
被跟腱伤势所折磨的最著名的球星要数荷兰前锋范?巴斯滕了，这位在上世纪80年代叱咤风云的“荷兰三剑客”之一就是由于跟腱伤势，还不到31岁便匆匆退役。英格兰球星贝克汉姆也是由于左脚跟腱受伤无缘南非世界杯，他受伤下场后伤心落泪的场景都还历历在目。
6.半月板损伤?半月板是位于股骨和胫骨之间的两块纤维软骨，分别称为内侧半月板和外侧半月板。半月板可缓冲压力，起弹性垫作用，但由于半月板是随着膝关节的运动而移动，在急骤强力作用时可造成撕裂或损伤。踢足球时，当急剧伸小腿并做强力旋转，原移位的半月板尚未来得及前滑就被膝关节的上下关节面挤住，即可发生损伤和破裂。
西方医学界也经常称之为 “膝盖软骨撕裂”，不过实际受损的依然是半月板。这在2004-2005赛季的伤病中占到12%，通常发生在身体旋转状态下的负荷过重后，同时也常常伴有膝盖积水和剧痛。轻微的受损可以自己愈合，但比较严重的情况下会极大的影响关节的灵活性，容易造成各种并发伤势。
半月板损伤多由扭转外力引起，踢球时踢空、对脚，或跑动中被绊倒等膝关节扭伤时，导致半月板卡在股骨和胫骨间，引起撕裂。
著名球员中，***中后卫佩佩、德国国脚默特萨克以及中国球员邵佳一，都曾发生半月板撕裂。一般来说，半月板撕裂得通过手术后，再休养。埃托奥在巴塞罗那时，就曾因为半月板撕裂养伤5个月。
7.脚踝扭伤?照说这才是最普遍的伤病，脚踝非正常向内扭曲造成关节软组织撕裂，周围的软组织也会受伤充血，从而导致脚踝肿胀和疼痛。不过职业球员多半有所防范，利用护踝等装备减少了扭伤的可能。
研究显示，护踝等装备的应用，可以将扭伤的可能性降低70%。
作为世界第一运动，足球运动员在球场上的磕磕碰碰在所难免，更何况，从踏进足球场的那一刻，球员都已身处拼抢受伤的危险之中。
所以作为足球爱好者的我们，踢球前应该做好热身运动，踢球时注意技术动作。文明踢球，毕竟球场上的球只有一个，而全世界都想得到它，谁也不想因受伤远离它。
4231体系中，双后腰的保护使得后防的中路处于安全状态；而前场的单前锋、前腰及随时内切的两个边锋都直接压制和牵制着对手的整个中路防守，使对手中路人员不敢轻易前插参与进攻。因此，可以说整个4231的中路防守都是安全的。但同时也可以看到4231体系中，后腰两侧的**部分是整个阵型最薄弱的部分，双后腰保护中路，双边锋过于压上的站位，使得这两个区域完全暴露在对手的攻击范围内，若对手的两个边后卫插上助攻，不论是45度传中，还是转向中路切入。都会给4231防守体系制造混乱。
关于进攻体系。在双后腰的前面是三个攻击手，最前面的是突前的单前锋，单前锋在4231里是配角，他的作用是牵制对方的中卫，在进攻的时候它会受到对方防线的夹击，拿球空间有限，进球的机会不多。在比赛里经常能看到他们回传给后面的队友，或者是做墙接应。
单前锋的后面是前腰AMC，他是中路组织者，是调度攻击线和制造杀机的人，也是场上被关照次数最多的人，对手经常会派专人去盯死他。所以在他的两侧各安排一个攻击手，目的就是覆盖前场的其余进攻空间，使得在中路进攻被堵死的情况下可以分出球继续进攻。在图中，可以看到前场总共有5个进攻三角型ABCDE，每个三角型的顶点分别是不同位置的球员，他们互相之间的直线距离基本可以保持在5~10米左右，从理论上来说，这就对短传制造了最有利的因素。而实际应用中，除了双后腰在更多时候出于谨慎而保持原有站位之外，两边的AMR/AML，中路的前腰AMC和顶在前面的单前锋都可以实施灵活的跑位和交叉换位，从而扯开对手的空间，打乱对手的防守体系。具体一点，前场4人攻击组合可以二过一，可以互传身后球，可以分边下底传中，可以斜插内切，传统的4231配备古典的前腰AMC时，前腰就是枢纽，是各个攻击点的发起点和过渡点。当4人牵扯了对方足够的防守人数时，两边后卫还可以插上***进攻，而后腰的突然前插对于对方的防线来说也是致命的。
这么一来，前场4人的攻击组合，加上来自边后卫的支援，以及适时前插的后腰，在攻击人数上可以达到恐怖的8人，而退守起来，除了固定的4后卫、双后腰共6人外，三个攻击前卫也可以在教练指示下退防，从而使得防守人数达到9人。这种进攻中多点变换和防守中人数优势对于空间的挤压，使得4231阵型体系的灵活变化在目前达到了一个很高的高度，我想，这也是崇尚控球和进攻的西班牙足球偏爱4231的又一个原因。
传统的4231战术是很典型的欧洲拉丁足球战术，是以中场控球策动进攻为主题的。在4231体系里使用最多的传球方式就是短传，这种以中路进攻为主，同时又能覆盖边路的战术需要的是技术型的中场，而三个攻击手都是9号半这种类型球员，边后卫的要求也很高，他们的类型和352的两个边的要求是一样的。4231对球员的综合能力要求比传统442要高，从中场5人的配置上看已经接近全守全攻的战术。
但跟荷兰人的全守全攻战术不同的是，4231并没有完全接受荷兰足球理论的全能概念。4231体系中的4后卫在战术设置上看和传统442理论基本一样，而其前场又有着全攻全守理念。对于现代足球，4231其实在很大范围都很适用，很多使用4后卫的传统球队都可以演化为4231，而我们确实也看到了这种演化。
4231战术的前身最早在卡配罗手里产生雏形，随后带到西班牙继续孕育，98年世界杯上法国人雅凯使4231脱胎而出，之后它又回到了西班牙，在博斯克、伊鲁埃塔、贝尼特斯等人的不断改进下成为如今比较完善的战术体系。今天4231正在更多地被使用着，西班牙法国等国家队已经把4231定为标准阵容，而更多俱乐部球队的教练们也在研究并改进它。4231阵型从开始至今已发展了10年时间，而随着更多新理念的融入，4231必将演变出更多的变化，继续证明它的价值。
法国依靠4-2-3-1获得2000年欧锦赛冠军，紧接着西甲球队也频频使用这套阵型取得好成绩，一时之间，4-2-3-1风靡全欧洲。4-2-3-1最大的变革在与祭出双后腰，这能增强球队的防守。此外，在进攻上，这套阵型存在很大的变化。如三名负责进攻的前卫，可以平行站位，也能够与前锋形成菱形，这主要是看主教练的安排。但是近两年，随着4-3-3阵型的重新复苏，4-2-3-1变得不再受欢迎，但是仍旧有一些球队坚持使用4-2-3-1。
后腰作为球队的大脑，防守时是中场坚实的壁垒，进攻时是球队的中枢神经。出色的后腰，是一个球队进攻和防守的节拍器，他具备铁血的防守，抢断，一招致命的传球还有出色的远射能力！可以说好的后腰是可遇而不可求的！
“野猪”戴维斯
戴维斯进攻端突破犀利，技术细腻而且铲抢功夫一流，他是一名不屈不饶的凶悍后腰，同时也是全队的发动机。他在中场跑动范围非常大，体力充沛的他在进攻和防守方面都能为球队做出贡献，并且球风彪悍，在球场上极具威慑力。
“野兽”维埃拉
维埃拉是将力量和灵巧完美地结合在一起的后腰，他沉着冷静利用传控控制着中场，具备良好的大局观、高质量的铲球能够很好地平息对手的反击！维埃拉就是球队中的舵手，当球队陷入危机的时候，维埃拉永远是一个不屈的斗士，他就像一个灯塔，有他在场上，队友们就不会迷失方向。进攻中他是最完美的齿轮，防守时他身体高大无限控制着中场，维埃拉是最完美地演绎防守型中场球员两项最重要职能的人之一！
“最好的电池”马克莱莱
马克莱莱是世界上最好的进攻策动者。如果***几位巨星是最昂贵的手表，那么马克莱莱就是球队最好的电池。他技术全面在中场的横向拦截能力极其出色，跑动范围大，是典型的工兵型中场，他对球队的进攻和防守都起着巨大的支持作用是球队球星能够上演精彩演出的保障。马克莱莱稳守在后防线前，从容不迫非常有大将之风，从来不进入对方的禁区，干着球队里面的脏活累活，努力的拼搏防守感染的队友，他是非常值得尊敬的队友。
小马哥 马斯切拉诺
马斯切拉诺防守覆盖面积大、卡位精准、抢断能力强。虽然身高只有1.74米，依靠出色的位置感他具备了一定的头球争顶能力。马斯切拉诺补位意识强、是那种可以掌握比赛脉搏的球员，良好的出球能力使他还能参与组织调度，是个全面的中场选手。可以说在阿根廷马斯切拉诺就是梅西的守护神！马斯切拉诺拥有良好的远射能力，当球队迟迟打不开局面的时候，他的一脚重炮轰门非常有威胁。
意大利足球国王皮尔洛
皮尔洛是罗伯托·巴乔之后意大利足坛最令人信服的天才，组织能力、得分能力、定位球能力样样精通，手术刀般的传球常常能够精准地撕破对方的防线，他以自己独具特点的点球功力、手术刀般精准的直塞和出神入化的组织才能，让他迈入中场***行列。古典且具有领袖气质，使他被誉为意大利足球的国王。
永远的曼联队长 罗伊基恩
罗伊·基恩作为曼联史上最伟大的队长之一，曼联王朝从90年代起屹立不倒，在场外弗格森运筹帷幄，而罗伊·基恩就是场上说一不二的总指挥。他攻守兼备，作风硬朗，让他成为英超20年最具统治力的中场。他是出了名的铁血硬汉，拥有争抢、控球、传球、判断和射门得分的能力，更难能可贵的是他的领导能力。他时刻严格要求自己，也以高标准要求的队友，让队友对得起身上曼联的球衣。就凭着这一身宁折不弯的傲骨，罗伊基恩成就了曼联一代铁腰！
第七位，我们可以给予在罗伯拖罗纳尔多光芒背后下的邓加，也可以谈起阿根廷最后一位古典中场***里克尔梅，还可以，赋予英格兰最伟大的队长杰拉德。诸位看官，请留下你心目当中的最伟大的中场。
后腰一般是在球场中圈靠后，位于中后卫之前，是后防线前的一道屏障，主要负责中路的拦截、抢断、接球、控球、分球，同时根据场上形式的变化适时前插。 正所谓“得中场者得天下，得后腰者得中场！” 现代足球运动发展至今，各个位置的功能划分越来越精细，仅后腰位置就可以分为防守型、全能型、组织型等。
下面是我列举的世界足球7大强国（巴西、阿根廷、荷兰、德国、意大利、法国、西班牙）中风格迥异的7名代表性后腰球员。
一、综合能力最强后腰：里杰卡尔德（荷兰）。 黑天鹅是我心目中的后腰第一人，里杰卡尔德身体素质强悍，速度、力量、技术、意识都是最顶级水准，不仅仅是防守才华横溢，里杰卡尔德的后排插上能力同样是最顶级的，不论是头球攻门还是远射都是他的得分手段。总之，里杰卡尔德就是最完美、最全面、最强的后腰。
二、球风最优雅后腰：雷东多（阿根廷）。 阿根廷王子身材欣长，球风优雅，配上一头飘逸的金发，看他踢球就是一种美的享受。在球场上他更多的是利用超高的球商和细腻的脚法来完成攻防，脚后跟助攻劳尔就是他优雅球风的最好写照。
三、 防守能力最强 后腰：马克莱莱（法国）。 佛洛伦蒂诺的***一期最不可或缺之人，马克莱莱 跑动能力出色，拦截能力超强，作风勇猛顽强，防守覆盖面积广，属于典型的“黑又硬”。正是他超强的防守能力保证了前场七大巨星的完美演出。当他因为加薪不成转会切尔西后，直接导致了***一期的土崩瓦解，这也间接说明了他的出色。
四、最具艺术气质后腰：皮尔洛（意大利）。 前腰后置的皮尔洛被称为艺术家，他速度不快，也没有各种花哨的动作，但是他用出色的大局观、精准的传球，控制着场上的节奏，他是球队攻防转换的枢纽、进攻的源泉，当比赛陷入僵局的时候还经常打出精彩的任意球。
五、最具队长气质后腰：邓加（巴西）。 巴西队长完全不像是一名桑巴球员，低调的发型，朴实的脚法让他在球场上从来都不显山露水，当罗马里奥、贝贝托、罗纳尔多在前场攻城拔寨时很少有人能够想起他。但稳固的后防和队长的铁血精神才是94年巴西队夺冠的根本。
六、最另类的后腰：布斯克茨（西班牙）。 布斯克茨在其他豪门很难获得首发的后腰位置，他速度较慢，身体也不强壮，拼抢能力一般，但是在视野、大局观、传球方面却是首屈一指。布斯克茨是巅峰巴萨、西班牙传控足球的最好代表。
七、最全面的后腰：马特乌斯（德国）。 马特乌斯是著名的德国全才，在他长达21年的职业生涯中踢过前腰、中前卫、后腰、中后卫等多个位置，他跑动能力出色、防守意识上佳，还有势大力沉的远射，马特乌斯被认为是贝肯鲍尔之后最好的德国球员。
以上是我列出的7位伟大的后腰，其他的还有维埃拉、基恩、戴维斯、马斯切拉诺、埃芬博格、哈维阿隆索等等伟大的后腰。你们的看法呢，欢迎一起讨论。
“腰不硬，何以掌控全局，腰不硬，何以得天下”？现代足球中，后腰的作用越来越重要，既是支点，又是枢纽，也是桥梁，更是核心，下面就列举几位出色的后腰人选，排名不分先后。
里杰卡尔德：旷古奇才
里杰卡尔德是荷兰“三剑客”之一，秉承了荷兰全攻全守的打法精华，具备了荷兰球员所有的优点。防守时凶狠抢断不留情面，中场组织有条不紊，穿针引线犹如行云流水，进攻时冲锋陷阵破门得分，尤其是他的头球屡建功勋，所以对于里杰卡尔德来说，这样的一名后腰绝对是任何球队都需要的，而且绝对可以发挥着核心的作用，进能攻，退能守。后腰这个位置就像是专门为里杰卡尔德而设，他简直就是这个位置上最完美的人选，当然，之后的球员中，能够像里杰卡尔德如此全能型的后腰，的确是不多见。
马克莱莱："Makelele Role"(马克莱莱位置)
提到马克莱莱，很多人一定会对***的巨星政策“耿耿于怀”，因为正是这样的巨星政策，***每年引进一位世界级的巨星，贝克汉姆，罗纳尔多等人先后来到***，在前场堆积了7大巨星的***放走了后腰上的定海神针马克莱莱。当马克莱莱在的时候，***或许没有感觉，一旦马克莱莱走之后，他留下的后腰位置上的空白才让***恍然大悟。放走了马克莱莱的***，尽管巨星云集，但是成绩却是一落千丈。所以马克莱莱在后腰位置上的表现堪称***，出色的体能，高效的拦截，超强的补位能力，让马克莱莱成为了顶级的后腰之一。
西蒙尼：球风硬朗型
马竞主帅西蒙尼曾经也是一位非常出色的后腰，技术全面，球风硬朗。球员时代的西蒙尼在球场上以拼抢凶狠著称，被称为是世界足坛上拼抢最凶狠的中场球员之一，很多进攻球员纷纷表示，在球场上遇到西蒙尼心中都会有些许的胆怯。当然了，西蒙尼在后腰位置上不仅仅是拼抢凶狠，同时他还具有出色的组织进攻能力，在球场上往往能够打进关键进球。其实西蒙尼在成为教练之后，也把自己的这种风格带到了马竞，一直以来马竞都被称为是球风最硬朗的球队之一。
皮尔洛：艺术***
其实说到皮尔洛，不得不提的就是加图索，因为曾经的皮尔洛和加图索的组合被认为是球场上最佳组合。皮尔洛侧重于进攻，而加图索弥补了皮尔洛的防守缺陷，使得他们二人的组合在球场上叱咤风云。很多人认为皮尔洛不适合在后腰位置上，因为球风偏软，但是皮尔洛正式是用自己的进攻能力和领袖气质重新定义了后腰，后腰并不一定要硬！皮尔洛这种组织能力强，进攻能力强，得分能力强的球员依然可以成为顶级后腰。当然了，皮尔洛还有一脚非常有威胁的任意球。
德尚：地中海男
1998年法国国家队队长德尚也是一位非常出色的后腰，他在后腰位置上的表现被称为是“教科书式”，德尚的技术非常的前面，而且体能非常的充沛，这完全符合一名现代后腰的要求。德尚的防守面积非常的打，经常能够出现在本方的禁区，进攻的时候德尚的前插能力也非常的突出，攻防俱佳，同时具有一定的助攻能力，再加上德尚与生俱来的领袖气质，让德尚成为了法国队中最不可缺少的一环。
邓加：默默付出的英雄
教练时期的邓加或许不被人认同，但是球员时代的邓加，绝对是巴西队最不可或缺的球员之一。司职后腰的邓加就像是一堵墙一般，只不过星光熠熠的巴西队，很少有人注意到这个默默付出的英雄。当邓加选择退出巴西国家队的时候，人们才恍然大悟，巴西之所以能够在前场如鱼得水，能够轻松的搅弄对方的防线，后邓加的出色防守和拦截有着很大的关系。邓加拥有出色的洞悉能力和敏捷的反应能力，拥有者超强的控球能力，邓加是巴西队强大的关键之一。
布茨克斯：特定打法的完美呈现
当巴萨和西班牙的传控打法风靡全世界的时候，当巴萨取得一个有一个冠军的时候，当巴萨被称为宇宙队的时候，后腰位置上的布茨克斯也成为了世界足坛 历史 上“另类”的后腰，布茨克斯不能算完全意义上的技术流，因为他没有皮尔洛精准的脚法，他又不能算中场绞肉机型的后腰，因为他也没有邓加、西蒙尼的硬度，但是布茨克斯却成为了巴萨和西班牙人最出色的后腰球员，他的出现让球队的进攻变得简单，也让球队的防守更有层次。布茨克斯就是这样的一种存在。
当然了，在足球的 历史 上出现的优秀的后腰实在太多，以上只是挑选了其中的七位进行介绍，排名不分先后，除此之外，后腰球员还有很多，老一辈阿尔贝蒂尼，阿尔贝尔达，马特乌斯，瓜迪奥拉，雷东多，罗伊·基恩等人，中生代有科库，杰里梅斯，戴维斯，巴拉克，维埃拉，杰拉德，德科，加图索,哈维·阿隆索等人，年轻的有埃辛，马斯切拉诺，坎比亚索，施魏因斯泰格等人。
各位心中的后腰还有谁？欢迎继续补充，讨论交流。
很高兴回答这个问题之前在悟空也回答过足球场上最难踢的位置，我给出的是后腰，理由也很简单，贯穿前后，能攻善守，要求的综合能力最高，这是其他位置上所不具备的技能。所以，往往我们在谈论一支冠军球队时都会发现这支队伍里一定会有一名出色的后腰球员，要么是铁腰要么是技术型后腰，虽然他们不会像前锋那样出彩，可价值往往是数据所衡量不了的。
题主要求的是给出7个最出色的后腰球员，那就先从第7位开始，当然，每个人的排名都会不同，也仅仅是我个人取向。
第7名戴维斯。
对戴维斯的认识算是开启了黑人铁腰的先河，可能在他之前也有类似的后腰球员，但在那个年代里大家对他的印象非常深刻，因为戴维斯特有的造型和他在球场上不知疲倦的奔跑让人难以忘记。在俱乐部中虽然他的位置并不是固定在后腰，可在郁金香军团里绝对是当仁不让的后腰球员，就像他“野猪”的绰号一样，那种非常具有侵略性的防守特点会成为球队的中场屏障，他不会让任何人可以轻松过掉自己。
第6名德尚。
除了戴维斯以外，德尚也算是一名小个子的后腰球员，其实在这个位置上如果不是能力特别突出的话很难能站稳脚跟。德尚基本算是一名大满贯球员，所有代表足球最高竞技水平的奖项他都拿了一遍。在技术特点上来说，德尚攻防俱佳，虽然个子不高但在防守时却像一块膏药一样紧贴进攻球员，尽管身体对抗不具备优势，可就是能通过自己的积极跑动和干一些苦活累活为队友做嫁衣，这种球员身上本身就有领袖的气质在。
第5名维埃拉。
你很难再找到像维埃拉这样的后腰球员，身材高大、力量好、爆发力强、技术又相当全面，是一名综合能力值很高的后腰，而且又是典型的B2B球员。单单就防守来看，维埃拉不论是脚下还是制空都无可挑剔，卡位、预判、铲断、对抗都是最顶级的存在，那在进攻端一样能为队友送出关键传球，有很好的出球能力，甚至可以到禁区内完成得分。要知道他可以在亨利、齐达内鼎盛时期击败他们当选“法国足球先生”的球员。
第四名雷东多。
其他的先不说，就说颜值的话雷东多在后腰位置第一应该没什么争议。记得以前看黄健翔解说的时候，提到某个球员和雷东多发型一样时，还特意暗讽了下没有雷东多的颜值，感觉不搭哈哈哈可以说，雷东多用优雅形容最为贴切。虽然踢的是最累的位置，不过他可以用自己良好的大局观和细腻的技术解决进攻问题，轻松而写意，在防守时雷东多很少直接选择身体对抗，更多是机敏的选择出脚机会或者是封堵对手的传球路线，那种姿态加上飘逸的长发像极了一位流浪的宗师。
第三名皮尔洛。
球风和雷东多很相似，都是艺术派的踢法。看皮尔洛踢球就是典型的行走教科书，每个动作都非常标准、自然、完整，所以大家评价皮尔洛像极了一位艺术家在球场上飞舞。尤其是他的处理球始终保持在不紧不慢的速度上，可眼里充满了智慧，提前的观察和上帝的视野都为提前为他准备下一步可能的出球，那长传球的极佳落点更是他的绝技，球速快而平，能提前预知队友的跑动路线，让队友可以顺利的完成下一个动作的准备，可以说接皮尔洛的传球可以舒服的不要不要的。
第二名，马克莱莱。
如果说戴维斯是诞生了黑人铁腰这样一个传统，那马克莱莱就是这类型球员登峰造极的最高点。可能现在很多球迷也喜欢拿马克莱莱和坎特比较，其实两个人的能力都非常类似。首先一点，他们都是跑不死的球员，体能是他们成名的基础，跑不死是第一印象。再来就是一对一的防守能力，尤其是狭小空间的缠斗，几乎没有人可以单对单轻松摆脱。无论在当时的***还是后来的切尔西，他都是球队不可或缺的一名巨将，直到现在很多***球迷都觉得不该放走马克莱莱。
第一名，里杰卡尔德。
里杰卡尔德可以说是为后腰位置提供注解的人，或者说是这个位置一种全新的内涵，是现代足球对后腰位置的先行者和开创者。在进攻端可以看到他突然的插上，这种后排前插在以往的足球理念里很少出现，大多数位置都相对固定，他打破了这种所谓的潜规则。而他并不会因为进攻而失位，在防守端就像一堵墙一样，用铜墙铁壁形容也不为过。在技术层面又非常全面，长短传能力、突破护球、观察视野和一脚远射都是他留下的经典时刻。
足球场上单独拎出后腰这个位置，其实很难评出孰强孰弱，不过总有几个名字是绕不过去的，譬如黑天鹅里杰卡尔德。
后腰这个位置其实属于中场里的细分，严格来讲是在442菱形站位或其衍生战术中，位置偏后、司职防守的那一个。一般来讲，这个位置的球员专门负责拦截对方攻势，完成球权转换，近年的马克莱莱、加图索、马斯切拉诺都是其中翘楚。
随着足球发展，尤其是荷兰全攻全守足球流行以来，足球场上的球员位置模糊化、智能综合化，这类单纯的工兵型后腰已经越来越少。慢慢的，皮尔洛这类组织型后腰、维埃拉这种全能型后腰走红。
接下来，笔者列举10位优秀“后腰”球员，供各位看官考察、品评。个人不太推崇纯防守型后腰，勿喷。以下排位仅参照球员出生年代，不分先后。
从94年开始，在现在的世界足坛，大部分球队已经玩起了双后腰以保障稳固，但也有一些球员能够独当一面，一个人完成两个人的工作。
所以这里皮尔洛+加图索就没算，同样，阿隆索+布教授也不在里边。
我心中的最强单后腰是雷东多，既有古典前腰的技术，视野和传球又能形成防守壁垒。
还有一个，很多人可能忽视了，就是塞纳，他只在08年***辉煌了一次，但表现绝对现象级，就连哈维赛后都说：***最佳球员应该是塞纳。
布斯克茨虽然踢得位置是单后腰，但立足于巴萨强大的控球能力，以及前场***反抢的基础上，就防守来说不是特别强。
郑智、秦升、孙世杰、赵旭日、周海滨、李铁、彭伟国、罗典晗
