职业运动员一场正式比赛要消耗体内90%的肌糖原，大多数时间的心率都维持在85%最大心率以上。正式比赛中，每名运动员平均失液量为1~2千克，而如果在潮湿环境下进行比赛，运动员的失液量会达到平时的两倍。
足球运动员的能量需求特点
在整场的足球比赛中平均每个队员要奔跑9千米，所以不论在训练还是比赛当中，运动员消耗的热量是很高的。运动的强度和个人的年龄决定了能量的需求量。男性
队员每天需要47~60卡/公斤体重/天。国内足球运动员每天能量摄入的推荐值是3700~4700千卡(平均4200千卡)。
足球运动员忽视营养的主要原因
营养通常在教练和队员心中经常认为并不那么重要，因为他们总是优先考虑其他方面的问题，比如体能、伤病恢复等等。他们很少将原因归结到缺乏营养上来。平衡膳食和调节自己的食物和液体摄入，使得能量供给才能满足运动的需要。
足球运动员要补糖
糖是足球运动员最好的能量来源，摄入碳水化合物可以为你的肌肉提供所需的能量，百分之三十的进球是在比赛最后15分钟，所以，选择得当的高碳水化合物食品和饮品关系到比赛的胜负。
为了得到充足的能量，参赛选手每天应该得到8~10克/公斤体重/天的糖。全麦面包，谷类食品，水果，蔬菜都是碳水化合物的不错来源。
在一场90分钟的比赛里，如果运动员能有规律地饮用含糖的运动饮料，那么，他将有效地抗拒疲劳，提高运动能力。
足球运动员对蛋白质的需求要求
足球运动员每天需要摄入1.2~1.4克/公斤体重/天的蛋白质。在重点进行力量训练的时期，应该增到每公斤体重摄入2克。蛋白质可以修复肌肉损伤并且提高免疫能力。蛋白质也可以为身体提供能量，但是它无法像碳水化合物那样立竿见影。良好的蛋白质来源如下所示。
适合于足球项目运动员选用的高蛋白食物及其蛋白质含量 ：
食物名称 蛋白质含量 (克/100克食物)
奶酪 20、猪肉 25、鸡胸脯 27、脂牛奶4、鸡蛋12、大豆 37、鸡蛋白7、豆腐11、鱼19、牛肉27、鸡胸脯30、羊羔肉28、低脂肪水果酸奶
4
足球运动员能多吃蛋白质吗?
答案是否定的。原因如下：蛋白质的酸性代谢物，易引起疲劳，降低运动能力;会加重肝、肾负担;使体重增加;过量的蛋白质，其代谢产物尿酸会大大增加，尿酸***关节，容易引起痛风。
足球运动员的脂肪需求
脂肪供能比例应占总热能的15%~20%，每天需要1克/公斤体重/天的脂肪即可。要选择对心血管健康无害的脂肪，例如，菜籽油，橄榄油和坚果等。
脂肪在体内代谢过程中耗氧量大，摄入过多可使运动后体内丙酮酸、乳酸浓度增加，同时高脂血可使血流缓慢，影响氧的供给，脂肪摄入过多还会导致体内脂肪含量增加，运动能力受到影响，因此需要控制脂肪摄入量不要太大。
足球运动员赛前饮食
球员应该在赛前2个或3个晚上摄入含有碳水化合物的食物(面、米饭或马铃薯类)。这些对糖原储备是一个恰当的***。
赛前一餐需要在赛前2~4小时摄入，以便给球员提供最佳的能量，理想的食品应该包括大量的碳水化合物，尽可能少的脂肪、纤维和蛋白质。
在比赛前很短的时间内不能摄入食品，因为比赛时食物还没有完全消化，很容易引起胃肠道的不适。
在赛前的准备阶段要尽可能避免摄入含脂肪多的食物，只有非常瘦的肉类(如鸡肉)是适合的。
在进行热身运动前2小时，可以吃一些含碳水化合物的点心(如能量棒、香蕉等)。
在随后进行的热身活动前不能再摄入碳水化合物，这可以确保维持血糖水平。
在热身活动开始后，可再次摄入碳水化合物。
在比赛开始前(和比赛中)最适宜食用的碳水化合物类型是(低渗或等渗的)运动饮料。摄入固体食物具有明显的缺点。在较热的环境下会出更多的汗，运动员需要饮用更多的水分。碳水化合物也需要同样的摄入。液体中碳水化合物的适宜浓度如下所示：
< 15℃温度——含90克糖(9%)
15-25℃——含45克糖(4.5%)
> 25℃——含30克糖(3%)
不同环境温度下饮用每升液体所含的碳水化合物的数量。温度越高需要摄入更多的液体。
足球运动员比赛中的营养补充
比赛中，球员必须有规律地饮用饮料以确保他们的液体平衡处于均衡状态。不要等到口渴了再喝水，这时表明机体已经处于脱水。
在比赛中球员要尽可能地满足每15分钟摄入100~300毫升的运动饮料。
足球运动员比赛后的饮食
比赛后即刻摄入碳水化合物，这时糖原合成酶的活性最高，补糖效果最佳。球员应该在这个时候摄入100克的碳水化合物，随后每一小时摄入25克碳水化合物。在24小时内应该摄入碳水化合物的总量为10克/公斤体重。
球员在比赛后通常不饿，因此需要鼓励他们摄入碳水化合物以确保达到上述的碳水化合物摄入水平。这样，在比赛中所丢失的水分也可以得到补偿。
球员如何选择富含维生素和矿物质的食物
维生素和矿物质均属于微量营养素，它们的需要量很少，有了它们才能使机体内许多复杂的生物化学反应顺利进行，以维持组织的正常功能及机体的正常代谢，足球运动员可根据以下表格内容来选择食物。
主要维生素的重要功能和主要食物来源
维生素 主要功能 来源
A-持正常的视力;对皮肤、粘膜和机体的生长是必需的-牛奶、奶酪、肝、鱼肝油、胡萝卜、深绿色蔬菜、西红柿、青椒、南瓜、杏、桔子
C-促进损伤部位恢复和对铁的吸收;与构成组织与骨骼的蛋白质材料的合成有关;抗氧化 -新鲜水果，特别是柑橘类和绿色蔬菜
D-促进钙和磷的吸收，是维持骨骼健康的必需物质 -海鱼、肝、蛋黄、奶油、谷类
E-抗氧化，抵抗自由基对细胞膜的损伤 -植物油、核桃、蔬菜、杏仁、花生、芝麻
B1-与碳水化合物的能量释放有关;对中枢神经系统十分重要-谷类、坚果、根茎类蔬菜、豆类
B2-与蛋白质和脂肪的能量释放有关 -肝脏、牛奶、奶酪、酸奶、蛋类、绿色蔬菜
B12-是构成血细胞和神经纤维必不可少的物质 -肝脏、肉类、蛋类、牛奶、蛤、牡蛎
矿物质 主要功能 来源
钙 -构成骨与牙齿并维持其健康;与血液凝固、神经功能和肌肉收缩有关-牛奶、奶酪、酸奶、绿色蔬菜、面包、海带、小虾皮、豆类、豆制品
钠-与神经功能和调节体液平衡有关-食盐
钾-参与所有细胞的构成，与体内所有神经活动有关-糖、脂肪、油脂以外存在于所有食物中;未加工食物的钾含量高于被加工食物
镁-与细胞的能量释放有关，可增强酶的活性和肌肉收缩力 -多数食物含镁。谷物、坚果、菠菜、糙米、绿叶菜、坚果、燕麦、豌豆、大豆、肉类、海产品
磷-是所有身体细胞的基本成分-奶、奶酪、蛋、肉、鱼
锌-对生长、组织细胞的修复、性成熟是必需的;与酶的活性、味觉和感觉有关-牛奶、奶酪、牡蛎等海产品
硒-抗氧化、保护细胞膜;抵抗放射线引起的损伤 -肝、肾、海产品、蛋、肉类、芝麻、大蒜、洋葱、蘑菇、糙米、香蕉、橙
铁-存在于血红蛋白中;与酶的活性和线粒体的能量产生有关 -海带、黑木耳、紫菜、香菇、谷物、肝、肾、心、瘦肉、动物血、鱼、红枣、葡萄干
足球运动员补液时应掌握哪些重点内容?
在一场比赛前和比赛当天饮用大量的液体。
在赛前、比赛中以及半场时经常喝水，但一次要少量，每15分钟饮用不超过300毫升水。
在赛前和赛中饮料的含糖量低于5%，温度在5~10度。
赛后甚至数小时后仍要大量饮水。
尿液的颜色作为需要补水的指标，尿越黄需水量越大。
不能仅仅喝水(白水)。尽管它能减缓口渴，但是它不能提供球员所需要的足够能量。
一定要选择运动饮料。
训练时尝试不同的喝水习惯，以克服运动中液体吸收的任何困难。
不饮用碳酸饮料(产气)饮料：碳酸化饮料使你很难一口气饮用足量的液体;另外它还促使胃部饱胀从而导致消化不良。苏打水可在正餐时少量饮用以利于肉类食物的消化，运动期间不要饮用。
不饮用：是利尿剂，促进水分的丢失，损害再水合状态。
对运动员推荐可摄入的理想食物有哪些?
早餐：
理想的食物——不吃或慎吃的食物
果汁、果酱 -腌肉
谷类(不加糖)-腊肉
发面饼、烙饼、米饭、玉米饼 -加鸡蛋和奶酪的饼干
去脂牛奶、含果肉酸奶 -全脂牛奶
麦片 -油饼
含有干果和坚果的面包、松糕 -馅饼
白面包、全麦面包(黑) -大量的黄油或人造黄油
午餐和晚餐：
理想的食物- 不吃或慎吃的食物
面条、意大利面 -汉堡包
花卷和面包-油炸食物
绿色蔬菜、水果 -奶酪
沙拉 -炸鱼、炸鸡
去脂牛奶、酸奶-肉饼
瘦火腿、烤牛肉、清蒸鱼 -糊状土豆和肉汁
豆类 -大量黄油和人造黄油
职业足球运动员一日三餐实例
早餐
食物：四片白面包加果酱，两片全麦面包加少许果酱，两小罐酸奶
饮料：两杯果汁
午餐
食物：四片全麦面包，一个鸡蛋，两个蒸土豆，两小盒葡萄干，两根香蕉，一碗蔬菜沙拉
饮料：三杯去脂牛奶
晚餐
食物：一大碗意大利面加牛肉，半个洋葱，去皮番茄，一碗蔬菜(水果)沙拉
饮料：两杯去脂牛奶
加餐(点心)
食物：一个苹果，一小盒葡萄干，一小盒甜点
饮料：一升果汁
运动员体能训练期的饮食建议
每日训练后，要尽快补充能源，最好在训练后第一个小时内。
安排适当的进食时间。在训练期间要尽量设法补充食物，不要因为不方便而放弃摄入食物的机会。有些运动员的训练安排在清晨，常常在大负荷训练后影响到早餐的
摄入，因此这些运动员要在训练后的上午九至十点之间要再补充一些含有高碳水化合物的食物(如水果、全麦面包)。如在傍晚训练时，在下午三至四左右要吃一点
东西，然后于训练后再吃正餐。
大量摄入新鲜蔬菜(特别是根茎与绿叶蔬菜)、水果(特别是酸性水果)与谷类食物(如全麦面包、豆类、糙米等)。
不能吃过多的肉类，肉类最好选择瘦肉，要尽量减少肉类的摄取而增加复合碳水化合物的补充。尝试每天吃一餐不含肉的食物。
平时要养成规律饮水的习惯，以免脱水现象的发生。
减少摄取油炸或煎的食物。尝试用蒸或炒的方式准备食物，不要加过多盐。
体能训练期间每周至少要有一天休息。留一些时间让运动员在激烈训练后恢复体能及糖原再填充是必要的。
休息方式可用训练三天后休息一天，而后再训练六天后休息一天的循环方式。
运动员旅行中的营养策略是什么?
运动员需要经常去远离家乡的陌生环境参加比赛，还要尽力发挥最佳能力，这就要求不能把旅行运动员的营养需要看作为一件可以随机应变的事情。同旅行目的地的
旅馆和餐厅联系订食谱时，要有充分的自信并做出适当的安排;吃一些适合自己的食物，能量棒、低脂饼干、运动饮料、早餐麦片通常是较好的选择。有大量的土
豆、面包、米饭、面条或其他富含糖的食物;随身携带的食物和饮料，面包、饼干、甜点、罐装蔬菜、盒装果汁、罐装水果、运动饮料、瓶装水、坚果等是适宜的选 择。
杭州有两家动物园，一家是杭州动物园，在虎跑路40号，可乘公交车到动物园站下
经过 动物园 的线路: 日1线 游3线定时班 K4 游5线 游5线(区间) 游7线 观光8号线 日9线 K291 K315高峰大站车 K315 K504 514 514/K514区间 527/K527 K808 822/K822
杭州日1线
日线 大关小区8:00-15:30 宋城11:30-17:00 3元,可用IC卡:各类电子钱包,西泠卡 三公司
去程：大关小区 - 德胜新村 - 朝晖五区 - 武林广场(体育场路) - 延安新村 - 少年宫 - 岳庙 - 杭州花圃 - 丁家山景区 - 浴鹄湾 - 动物园 - 六和塔(近六和塔景区入口) - 宋城(之江路) (13站)
回程：宋城(之江路) - 六和塔(近六和塔景区入口) - 动物园 - 浴鹄湾 - 丁家山景区 - 杭州花圃 - 岳庙 - 六公园(环城西路) - 延安新村 - 朝晖五区 - 德胜新村 - 大关小区 (12站)
正常情况下,单程75分,间隔30-60分,法定节日营运
杭州游3线定时班
高峰线 动物园7:15 2元,可用IC卡:各类电子钱包,西泠卡 三公司
单向行驶：动物园 - 石屋洞 - 满觉陇 - 水乐洞 - 上满觉陇 - 杨梅岭 - 烟霞洞 - 翁家山 - 龙井山园 - 龙井茶室 - 龙井寺 - 南天竺 - 双峰 - 茅家埠 - 黄泥岭 - 洪春桥 - 玉泉(灵隐路) - 岳庙 - 新新饭店 - 葛岭 - 六公园(武林路) (21站)
法定工作日营运
杭州K4
常规线 九溪5:30-22:00 一公园5:00-21:30 2元,每年3,4,10,11月,票价1元,可用IC卡:各类IC卡通用 二公司
去程：九溪 - 浙大之江校区 - 六和塔(近六和塔景区入口) - 钱江大桥(虎跑路) - 虎跑 - 动物园 - 赤山埠 - 苏堤 - 净寺 - 长桥(南山路) - 万松岭路口(南山路) - 清波门(南山路) - 钱王祠路口 - 西湖大道 - 延安南路 - 一公园 (16站)
回程：一公园 - 涌金门 - 钱王祠路口 - 清波门(南山路) - 万松岭路口(南山路) - 长桥(南山路) - 净寺 - 苏堤 - 赤山埠 - 动物园 - 虎跑 - 钱江大桥(虎跑路) - 六和塔(近六和塔景区入口) - 浙大之江校区 - 九溪 (15站)
正常情况下,单程35分,高峰间隔6-8分,平峰间隔9-12分,晚间间隔20-30分
杭州游5线
常规线 火车东站6:00-18:00 庙山公交站6:30-19:00 3元,可用IC卡:各类电子钱包,西泠卡 出租小公共公司
去程：火车东站(南广场) - 汽车东站(艮新立交北) - 闸弄口新村 - 公交总公司 - 宝善桥 - 武林广场(体育场路) - 武林门 - 胜利新村 - 松木场 - 黄龙洞 - 浙大附中(曙光路) - 杭州花圃 - 郭庄 - 丁家山景区 - 空军疗养院 - 浴鹄湾 - 动物园 - 虎跑 - 六和塔(近六和塔景区入口) - 浙大之江校区 - 九溪 - 珊瑚沙水库 - 梵村 - 宋城(之江路) - 午山 - 庙山公交站 (26站)
回程：庙山公交站 - 午山 - 宋城(之江路) - 梵村 - 珊瑚沙水库 - 九溪 - 浙大之江校区 - 六和塔(近六和塔景区入口) - 虎跑 - 动物园 - 浴鹄湾 - 空军疗养院 - 丁家山景区 - 郭庄 - 杭州花圃 - 浙大附中(曙光路) - 黄龙洞 - 松木场 - 胜利新村 - 武林门 - 武林广场(体育场路) - 宝善桥 - 公交总公司 - 闸弄口新村 - 汽车东站(艮新立交北) - 火车东站(南广场) (26站)
正常情况下,单程65分,高峰间隔7-10分,平峰间隔12-15分
杭州游5线(区间)
常规线 火车东站6:45-15:45 大清谷8:00-17:00 3元,可用IC卡:各类电子钱包,西泠卡 出租小公共公司
去程：火车东站(南广场) - 汽车东站(艮新立交北) - 闸弄口新村 - 公交总公司 - 宝善桥 - 武林广场(体育场路) - 武林门 - 胜利新村 - 松木场 - 黄龙洞 - 浙大附中(曙光路) - 杭州花圃 - 郭庄 - 丁家山景区 - 浴鹄湾 - 动物园 - 虎跑 - 六和塔(近六和塔景区入口) - 浙大之江校区 - 九溪 - 珊瑚沙水库 - 梵村 - 宋城(之江路) - 庙山公交站 - 球场路口 - 大清谷(清谷路) (26站)
回程：大清谷(清谷路) - 球场路口 - 庙山公交站 - 宋城(之江路) - 梵村 - 珊瑚沙水库 - 九溪 - 浙大之江校区 - 六和塔(近六和塔景区入口) - 虎跑 - 动物园 - 浴鹄湾 - 丁家山景区 - 郭庄 - 杭州花圃 - 浙大附中(曙光路) - 黄龙洞 - 松木场 - 胜利新村 - 武林门 - 武林广场(体育场路) - 宝善桥 - 公交总公司 - 闸弄口新村 - 汽车东站(艮新立交北) - 火车东站(南广场) (26站)
正常情况下,单程70分,除首末班外,发车间隔无保障
杭州游7线
常规线 火车东站7:00-16:20 动物园8:00-17:00 2元,可用IC卡:各类电子钱包,西泠卡 三公司
去程：火车东站(南广场) - 汽车东站(艮新立交南) - 景芳小区 - 景芳二区(景昙路) - 景芳亭 - 红菱新村 - 省青春医院 - 菜市桥 - 葵巷建国路口 - 市第三医院 - 耀江广厦(延安路) - 吴山广场(延安路) - 清波门(河坊街) - 净寺 - 苏堤 - 动物园 (16站)
回程：动物园 - 苏堤 - 净寺 - 清波门(河坊街) - 吴山广场(延安路) - 耀江广厦(西湖大道) - 市第三医院 - 葵巷建国路口 - 菜市桥 - 省青春医院 - 红菱新村 - 景芳亭 - 景芳二区(景昙路) - 景芳小区 - 汽车东站(艮新立交北) - 火车东站(南广场) (16站)
正常情况下,单程40分,间隔12-20分
杭州观光8号线
常规线 黄龙体育中心7:00-18:00 龙坞镇6:30-18:00 2元,可用IC卡:各类电子钱包 集散中心
去程：黄龙体育中心(旅游集散中心) - 庆丰村(教工路以东) - 浙大西溪校区(天目山路) - 八字桥(天目山路) - 武林小广场 - 延安新村 - 市一医院 - 西湖大道 - 钱王祠路口 - 清波门(南山路) - 万松岭路口(南山路) - 净寺 - 动物园 - 六和塔(近六和塔景区入口) - 九溪 - 宋城(之江路) - 午山 - 未来世界(近庙山) - 大清谷(留泗路) - 天云宫 - 龙坞镇(唐家桥) (21站)
回程：龙坞镇(唐家桥) - 龙坞 - 天云宫 - 大清谷(留泗路) - 未来世界(近庙山) - 午山 - 宋城(之江路) - 九溪 - 六和塔(近六和塔景区入口) - 动物园 - 净寺 - 万松岭路口(南山路) - 清波门(南山路) - 钱王祠路口 - 西湖大道 - 解百商店 - 胜利剧院 - 延安新村 - 武林小广场 - 八字桥(天目山路) - 浙大西溪校区(天目山路) - 庆丰村(教工路以东) - 黄龙体育中心(旅游集散中心) (23站)
正常情况下,单程60分,高峰间隔8-10分,平峰间隔15-20分
杭州日9线
日线 滨文中心站8:00-19:25 国货路8:35-20:00 2元,可用IC卡:各类电子钱包,西泠卡 二公司
去程：滨文中心站 - 滨文高教公寓 - 滨文高教园 - 滨文路 - 新胜(浦沿路) - 桥南(东信大道) - 西环路 - 虎跑 - 动物园 - 苏堤 - 万松岭路口(南山路) - 清波门(河坊街) - 吴山广场(延安路) - 延安南路 - 国货路 (15站)
回程：国货路 - 吴山广场(延安路) - 清波门(河坊街) - 万松岭路口(南山路) - 苏堤 - 动物园 - 虎跑 - 西环路 - 桥南(东信大道) - 新胜(浦沿路) - 滨文路 - 滨文高教园 - 滨文高教公寓 - 滨文中心站 (14站)
正常情况下,单程50分,间隔25-40分,法定节日营运(节日前一天下午,按客流需要提早营运)
杭州K291
高峰线 周浦6:30-6:45 一公园17:00-17:30 2元,每年3,4,10,11月,票价1元,可用IC卡:各类IC卡通用 二公司
去程：周浦 - 下杨 - 仁桥 - 公馆 - 上新桥 - 凌家桥 - 凌家桥路口 - 九溪 - 六和塔(近六和塔景区入口) - 动物园 - 净寺 - 清波门(南山路) - 一公园 (13站)
回程：一公园 - 清波门(南山路) - 净寺 - 动物园 - 六和塔(近六和塔景区入口) - 九溪 - 凌家桥路口 - 凌家桥 - 上新桥 - 公馆 - 仁桥 - 下杨 - 周浦 (13站)
节日停运,间隔5分
杭州K315高峰大站车
高峰大站线 萧绍路公交站6:40-7:40 3元,每年3,4,10,11月,票价2元,可用IC卡:各类IC卡通用 萧山公司
单向行驶：萧绍路公交站 - 萧山汽车西站 - 杜湖 - 西兴 - 春波小区 - 江边 - 钱江 - 联庄 - 桥南(江南大道) - 西环路 - 动物园 - 清波门(南山路) - 延安路 (13站)
杭州K315
常规线 延安路5:00-21:30 萧绍路公交站5:00-21:15 3元,每年3,4,10,11月,票价2元,可用IC卡:各类IC卡通用 萧山公司
去程：延安路 - 一公园 - 清波门(南山路) - 苏堤 - 动物园 - 虎跑 - 西环路 - 桥南(江南大道) - 联庄 - 信诚路口 - 江三村 - 钱江 - 江边 - 滨兴小区北 - 江一 - 春波小区 - 西兴叉口 - 西兴 - 滨康路东 - 杜湖 - 小岳桥 - 五七路口 - 萧山汽车西站 - 牛脚湾 - 萧绍路公交站 (25站)
回程：萧绍路公交站 - 牛脚湾 - 萧山汽车西站 - 五七路口 - 小岳桥 - 杜湖 - 滨康路东 - 西兴 - 西兴叉口 - 春波小区 - 江一 - 滨兴小区北 - 江边 - 钱江 - 江三村 - 信诚路口 - 联庄 - 桥南(江南大道) - 西环路 - 虎跑 - 动物园 - 苏堤 - 清波门(南山路) - 延安南路 - 延安路 (25站)
正常情况下,单程70分,高峰间隔4-6分,平峰间隔8-12分
杭州K504 常规线 平海路6:50-22:30 方家畈6:00-21:30 2元,可用IC卡:各类电子钱包,西泠卡 二公司
去程：平海路(近板桥路) - 一公园 - 清波门(南山路) - 净寺 - 苏堤 - 赤山埠 - 动物园 - 虎跑 - 六和塔(近六和塔景区入口) - 九溪 - 珊瑚沙水库 - 梵村 - 宋城(之江路) - 大褚桥 - 午山社区 - 转塘东 - 转塘街道 - 方家路 - 方家畈 (19站)
回程：方家畈 - 横桥 - 转塘街道 - 转塘东 - 午山社区 - 大褚桥 - 宋城(之江路) - 梵村 - 珊瑚沙水库 - 九溪 - 六和塔(近六和塔景区入口) - 虎跑 - 动物园 - 赤山埠 - 苏堤 - 净寺 - 清波门(南山路) - 延安南路 - 平海路(近板桥路) (19站)
正常情况下,单程70分,高峰间隔4-6分,平峰间隔8-12分
杭州514 常规线 延安路5:20-18:00 富阳农民城6:00-19:00 3元,可用IC卡:各类电子钱包 二公司
去程：延安路 - 一公园 - 清波门(南山路) - 万松岭路口(南山路) - 苏堤 - 动物园 - 六和塔(近六和塔景区入口) - 九溪 - 珊瑚沙水库 - 双流 - 村口(320国道) - 中村 - 金家岭 - 伊甸山庄 - 紫云山庄 - 野生动物世界 - 祝家村 - 受降 - 大树下 - 高桥(富阳市) - 新桥(富阳市) - 铜棒厂(富阳市) - 富阳农民城 (23站)
回程：富阳农民城 - 铜棒厂(富阳市) - 新桥(富阳市) - 高桥(富阳市) - 大树下 - 受降 - 祝家村 - 野生动物世界 - 紫云山庄 - 伊甸山庄 - 金家岭 - 中村 - 村口(320国道) - 双流 - 珊瑚沙水库 - 九溪 - 六和塔(近六和塔景区入口) - 动物园 - 苏堤 - 万松岭路口(南山路) - 清波门(南山路) - 延安南路 - 延安路 (23站)
正常情况下,单程90分,高峰间隔15分,平峰间隔20-30分
杭州514/K514区间
常规线 延安路7:50-16:20 杭州野生动物世界8:40-17:15 普通车3元,空调车5元,可用IC卡:各类电子钱包 二公司
去程：延安路 - 一公园 - 清波门(南山路) - 万松岭路口(南山路) - 苏堤 - 动物园 - 六和塔(近六和塔景区入口) - 九溪 - 珊瑚沙水库 - 中村 - 金家岭 - 杭州药厂 - 杭州野生动物世界(九龙大道) (13站)
回程：杭州野生动物世界(九龙大道) - 杭州药厂 - 金家岭 - 中村 - 珊瑚沙水库 - 九溪 - 六和塔(近六和塔景区入口) - 动物园 - 苏堤 - 万松岭路口(南山路) - 清波门(南山路) - 延安南路 - 延安路 (13站)
正常情况下,单程60分,除首末班外,发车间隔无保障
杭州527/K527
常规线 公交南环路站6:40-21:40 文三路口6:00-21:30 普通车2元,空调车3元,可用IC卡:各类电子钱包,西泠卡 一公司
去程：公交南环路站 - 伟业路滨康路口 - 伟业路北 - 彩虹城 - 滨盛路西 - 西环路 - 虎跑 - 动物园 - 浴鹄湾 - 空军疗养院 - 丁家山景区 - 郭庄 - 杭州花圃 - 曙光公寓 - 浙大(玉古路) - 玉古路口 - 玉古路天目山路口 - 学院路天目山路口 - 九莲新村 - 上宁桥 - 文二路口 - 文三路口(文三支路) (22站)
回程：文三路口(文三支路) - 上宁桥 - 九莲新村 - 学院路天目山路口 - 玉古路天目山路口 - 玉古路口 - 浙大(浙大路) - 浙大附中(浙大路) - 杭州花圃 - 郭庄 - 丁家山景区 - 空军疗养院 - 浴鹄湾 - 动物园 - 虎跑 - 西环路 - 滨盛路西 - 彩虹城 - 伟业路北 - 伟业路滨康路口 - 公交南环路站 (21站)
正常情况下,单程65分,高峰间隔8-10分,平峰间隔12-18分
杭州K808 [常规线 九溪7:15-17:45 汽车南站6:30-17:00 2元,可用IC卡:各类电子钱包,西泠卡 出租小公共公司
去程：九溪 - 浙大之江校区 - 六和塔(近六和塔景区入口) - 钱江大桥(虎跑路) - 虎跑 - 动物园 - 赤山埠 - 苏堤 - 净寺 - 长桥(南山路) - 万松岭路口(南山路) - 清波门(河坊街) - 吴山广场(延安路) - 耀江广厦(西湖大道) - 胡雪岩故居 - 海潮路 - 东宝路口 - 汽车南站(东宝路) (18站)
回程：汽车南站(东宝路) - 东宝路口 - 海潮路 - 胡雪岩故居 - 鼓楼 - 耀江广厦(延安路) - 吴山广场(延安路) - 清波门(河坊街) - 万松岭路口(南山路) - 长桥(南山路) - 净寺 - 苏堤 - 赤山埠 - 动物园 - 虎跑 - 钱江大桥(虎跑路) - 六和塔(近六和塔景区入口) - 浙大之江校区 - 九溪 (19站)
正常情况下,单程40分,高峰间隔10-12分,平峰间隔15-20分
杭州822/K822
常规线 邮电路6:30-18:00 塘子堰村6:00-18:00 普通车2元,空调车3元,可用IC卡:各类电子钱包,西泠卡 二公司
去程：邮电路 - 西湖大道 - 清波门(南山路) - 万松岭路口(南山路) - 净寺 - 苏堤 - 动物园 - 虎跑 - 西环路 - 桥南(东信大道) - 新胜(浦沿路) - 浦沿路滨文路口 - 杨家墩(浦沿路) - 浦沿路富前路口 - 杭州电化厂 - 汤家里 - 东冠村 - 山二村 - 长一村 - 长河高级中学 - 长江路滨文路口 - 汤家桥(长江南路) - 白马湖渔村 - 塘子堰村 (24站)
回程：塘子堰村 - 白马湖渔村 - 汤家桥(长江南路) - 长江路滨文路口 - 长河高级中学 - 长一村 - 山二村 - 东冠村 - 汤家里 - 杭州电化厂 - 浦沿路富前路口 - 杨家墩(浦沿路) - 浦沿路滨文路口 - 新胜(浦沿路) - 桥南(东信大道) - 西环路 - 虎跑 - 动物园 - 苏堤 - 净寺 - 万松岭路口(南山路) - 清波门(南山路) - 西湖大道 - 邮电路 (24站)
正常情况下,单程45分,高峰间隔10分,平峰间隔15分
还有一家是杭州野生动物世界，在富阳，杭富路九龙大道1号，可乘公交车杭州野生动物世界站下车
杭州514/K514区间
常规线 延安路7:50-16:20 杭州野生动物世界8:40-17:15 普通车3元,空调车5元,可用IC卡:各类电子钱包 二公司
去程：延安路 - 一公园 - 清波门(南山路) - 万松岭路口(南山路) - 苏堤 - 动物园 - 六和塔(近六和塔景区入口) - 九溪 - 珊瑚沙水库 - 中村 - 金家岭 - 杭州药厂 - 杭州野生动物世界(九龙大道) (13站)
回程：杭州野生动物世界(九龙大道) - 杭州药厂 - 金家岭 - 中村 - 珊瑚沙水库 - 九溪 - 六和塔(近六和塔景区入口) - 动物园 - 苏堤 - 万松岭路口(南山路) - 清波门(南山路) - 延安南路 - 延安路 (13站)
正常情况下,单程60分,除首末班外,发车间隔无保障
游乐园的话，就是杭州乐园了，在萧山那里。可乘公交车到杭州乐园站下车。
经过 杭州乐园 的线路: 观光4号线 K515区间
杭州观光4号线
常规线 黄龙体育中心8:00-16:00 东方文化园9:30-17:30 分段计价,2元起步,全程8元,可用IC卡:各类电子钱包 二公司
去程：黄龙体育中心(旅游集散中心) - 杭州大厦(环城北路) - 菜市桥 - 总管塘(清江路) - 杭州乐园 - 山里人家 - 东方文化园 (7站)
回程：东方文化园 - 山里人家 - 杭州乐园 - 总管塘(清江路) - 菜市桥 - 杭州大厦(环城北路) - 黄龙体育中心(旅游集散中心) (7站)
正常情况下,单程90分,除首末班外,发车间隔无保障
杭州K515区间
常规线 延安路7:45-16:45 杭州极地海洋世界8:30-17:30 4元,可用IC卡:各类电子钱包 萧山公司
去程：延安路 - 官巷口 - 总管塘(清江路) - 武警边防总队 - 休博园南门 - 杭州乐园 - 杭州极地海洋世界 (7站)
回程：杭州极地海洋世界 - 杭州乐园 - 休博园南门 - 武警边防总队 - 总管塘(清江路) - 官巷口 - 延安路 (7站)
正常情况下,单程45分,除首末班外,发车间隔无保障
详细介绍：
杭州动物园成立于1958年，15年10月新建，并迁址虎跑路40号，占地面积20公顷，南邻虎跑梦泉、六和塔，北连少儿公园（满陇桂雨）、花港观鱼和太子湾公园，与玉皇飞云遥遥相对，是集野生动物保护、科研、科普、教育和游览休闲于一体的综合性山林式动物公园。这里不但饲养有“国宝”大熊猫、世界上最高的动物长颈鹿、陆地上最大的哺乳动物大象、最大的鸟类非洲鸵鸟、最大的蛇类蟒蛇以及金丝猴、黑猩猩、白颊长臂猿、环尾狐猴、松鼠猴、东北虎、非洲狮、扬子鳄和海龟等200余种国内外珍稀动物，而且还有丰富多彩的大象、老虎、狮子、猴子、狗熊和海狮等动物表演，特别是狗熊打拳击、溜冰等表演深受广大游客的喜爱。
杭州动物园曾获“全国十佳动物园”和杭州市“示范文明单位”称号并通过了ISO质量和环境两大管理体系的认证。动物园以科学管理，优质服务，通过动物生态展示，架起人与动物自然和谐相处的桥梁为宗旨，热忱欢迎社会各界朋友来园游览。
杭州野生动物世界占地3500亩，总投资2.5亿元人民币，园内山峰林立，溪流纵横，植被茂盛，气候舒适，该园以自然为主题，以山峦沟壑为背景，以野生动植物为特色，以开放展出为主要方式，完全摒弃传统动物园的经营管理模式，让人在充分感受“野趣”和“情趣”。。。。。
杭州野生动物世界于2000年8月破土动工，定于1月28日对外试营业。每天能接待6万名游客。园内的动物约有200种，1万多头（只），其中园内国外的珍稀动物约占70％。
园内共有3个演艺场：大象演艺场、飞禽演艺场、蓝宝石中心演艺场。28日开放的是能容纳2000人的大象演艺场，大象踢足球、扣篮等表演会令人捧腹不已。其余两个演艺场要在春节后开放。其中，蓝宝石中心演艺场将能容纳8000人，俄罗斯等国的马戏团都将在此献艺。
园区地处亚热带季风气候区，年平均温度16．6摄氏度，雨量充沛，适宜多种植物生长和野生动物栖息繁殖。园内山峦起伏，水丰富，拥有天然水库4个、山涧小溪无数。
乐园夹道两边的仿古建筑已基本完工，显得色彩斑斓气度不凡，网球场也已铺好6片，水上高尔夫练习场已可让游人挥杆。最为显眼的是，一艘仿古的巨型帆船已然下水，整条船已被布置成一个水上的场所，外观色彩鲜艳，船上旗幡招展，颇成气候，加上水面上来来往往的各种船只，确乎有些域外海滨的气象。另外，各种设施也新增不少，不光是陆上，水中也有不少让人心动的活动。最令人兴奋的是空中，飞机、气球不一而足，大大增加了游客的参与机会。这里我们将乐园新增游乐项目大致介绍一下，让游人前往时有个先期挑选的可能。
仿古“海盗船”驶入乐园“海面”
杭州乐园内有一条仿造17世纪威廉王子号船建造的巨大的帆船，模仿中世纪欧洲豪华游船上的各类项目，为喜欢寻找浪漫的游客提供了绝佳的场所。在王子号的顶层悬挂着几十米高的船帆，迎风飘舞，煞是好看，在顶层甲板观景有天文望远镜及旅游望远镜，还有露天啤酒吧，在这里品啤酒观景，风情独具。第三层厅，分为**厅和影碟室两大类。第二层为"海盗世界"多功能厅，仓内布置以海盗文化为灵魂，营造一个充满神秘和色调的特色游乐空间。男女服务人员一律着海盗服和侠客服，酒吧老板和送酒者为一些特型演员，中间不断地穿插一些中世纪海盗文化背景的民俗表演。游客在此可租用佩枪和海盗服，扮成海盗参加船上系列狂欢活动。
杭州乐园异国风情
1.鹿特丹街：杭州乐园鹿特丹街
沿着这条洋溢着鹿特丹风情的临水建筑鹿特丹街行走，到处可见外形千奇百怪、满布菱角的新派建筑，让我们感觉彷佛置身一个大型后现代艺术建筑展馆内。
这条街收罗了各地的工艺品和美食。同时也是能容纳240人的亚洲最大双海盗船，儿童游乐项目儿童弹跳车、桑巴气球、大力士锤、泡泡球乐园，亲水项目水上自行车和水上步行球，拓展体验型游乐勇敢者游戏的体验区和大型全景式《海盗大战》的观演点。
2.荷兰花街：杭州乐园荷兰花街
沿着这条洋溢着鹿特丹风情的临水建筑行走，到处可见外形千奇百怪、满布菱角的新派建筑，让我们感觉彷佛置身一个大型后现代艺术建筑展馆内。
荷兰花街以蓝白色调充分地描绘出北欧幽静恬然的风情，这条街专门收罗各地的工艺品和美食，游客朋友们可以根据自己的喜好随意挑选。
3.金矿小镇：这座具有浓郁美国西部小镇风格的金矿小镇，分布着各式旅游纪念品点和美食店。
陆上游乐项目
过山车：让你有***感。但人很多哦！需要慢慢排队。在傍晚时人很少就变成过山车等人、人差不多了再开
在中心广场童话堡内设有孩子们喜欢的各种项目，滑梯、泡沫池、蹦蹦床、淘气堡、碰碰车、射箭场、翻斗乐等等在这里构筑了儿童世界。
射箭：用西德进口的弓箭。
天文台望远镜：最大放大倍数是300倍，从杭州乐园用望远镜看一张放在钱江三桥的报纸都看得一清二楚，此天文台为杭州首家，独具特色。
山地多人自行车：特别适合一家人，或几个朋友共同合作。
游戏机：用进口大屏幕动感游戏机。
激光射击：向不停运动着的目标射击。
空模、海模、车模：这是一场仿真模拟的海陆空大激战，此乃是杭州独家表演。
空中滑翔：感受到的是滑翔时的自由与欢畅。
大型热气球：直径为25米，一次可以载4人，在杭州乐园上空盘旋，让您俯视乐园的美景，您可以自驾气球，体验飞行的魅力。
水上项目
滑水表演：由多名曾获亚洲滑水冠军的运动健将领衔。
水上摩托艇表演：由专业表演人员表演，游客也可自行驾驶。
快艇出租：游客可租艇自己驾驶。
碰碰船：每人一艘，其乐无穷。
帆板、帆船表演：聘请国内著名的帆板表演人员进行表演，构成水域上一道美丽的风景线。
水上三轮车、水上自行车：在湖上或河道内都可以进行，游客登上三轮车，那份慌乱与惊恐平添几份乐趣。
潜水：设在游泳池内，能体验全新的水下感受。
水上飞机表演：聘请国内著名的水上飞机表演运动员，在空中旋转，上下翻转，游客坐在飞机上体会让人心跳的***感。
水上降落伞：让游客像鸟儿一样在空中自由飞翔，体会“天高任鸟飞” 的意境。
陪生英语的发音是标准的美国英语发音。
学习美国英语发音有两***宝，一种叫做“KK音标”，一种叫做“发音宝典”。KK音标是美国英语的音标符号，是音位的书写形式，一共有五十个，发音宝典是美国英语的发音规则，即什么字母在什么情况下发什么音的规则。
美国英语和汉语是不一样的。汉语是方块字，人们为了把字写得整齐美观，就在所写的材料画上方格，在方格内写字。宋代活字印刷术出现后，人们就规则方块模字中造字，特别是近代出现的书写速度较慢的仿宋体、黑体、宋体，字体四棱方正，清晰易认，但这些字本身不表示任何声音，也就是说字和发音是完全不搭界的，比如说：“嬲”这个字，不念“男”，也不念“女”，而念“鸟”的音，也就是niao三声。美国英语是拼音文字，由字母组成单字，它的发音是靠字母来表示的。美国英语字母有26个，其中字母a、e、i、o、u是元音字母，其余21个是辅音字母，其中y字母有时当元音字母用。每个字母可以有一个或一个以上的读音，因此，美国英语共有50个音位，音位的书写形式是音位字母，即音标符号，一个音位字母即音标，表示一个音位。
前元音/i ?/
/i/ 舌尖靠近下齿，舌前部上抬靠近硬腭，口型扁平，上下齿之间稍稍分开。
/?/ 舌位中高，口型扁平，上下齿之间可容纳一个小指尖。
/?/ 舌尖靠近下齿，舌前部稍稍抬起，口型扁平，上下齿之间可容纳一个中指。
/?/ 舌前部微微抬起，舌尖轻触下齿，双唇向两边平伸，张开口，上下齿之间可容纳一个食指和一个中指。
后元音/ɑ ɑ u/
/ɑ/ 张开口，舌身平放后缩，舌面微微下凹，舌尖离开下齿。
/ɑ/ 口腔打开，口张大，舌头向后缩，双唇呈圆形。
/?/ 张开口，舌身低平后缩，双唇稍稍收圆，并向前突出。
凡发/ɑ/和/?/的字母后有r字母时，一律加卷舌音，发音的最后，舌尖要卷起，并往后翻。
/?/ 舌身后缩，舌后部向软腭抬起，舌位中高，双唇收圆，稍稍向前突出。
/u/ 舌身后缩，舌后部尽量向软腭抬起，舌尖离开下齿，双唇收圆，用力向前突出。
中元音/ ?/
/?/ 舌尖轻触下齿，舌中部稍抬起，牙床介于开与半开之间。
/?/ 舌身平放，舌尖尽量向上齿龈卷起来，舌中部抬起，双唇向两边拉开，呈微笑状。
/?/ 舌端离开下齿，舌中部抬高，舌位中低，牙床半开，双唇略扁平而放松，是三个中元音中最放松的一个音，总是出现在非重读音节中。
合口双元音/e o a? a /
/e/ 合口双元音，由/?/和/?/两个单音组成，前重后轻，口型由介于半开半合之间向半合接近，元音字母a在重读开音节，重读相对开音节中念/e/。
/o/ 合口双元音，由/?/和/?/两个单音组成，其发音也有一个动程，口形由半开到半合，元音字母o在重读开音节，重读相对开音节中念/o/。
/a?/ 合口双元音，由/a/和/?/两个单音组成，前重后轻，口型由全开到半合，元音字母i在重读开音节，重读相对开音节中念/a?/。
/a?/ 合口双元音，由/a/和/?/两个单音组成，前重后轻，口形由全开到半合。
/?/ 合口双元音，由/?/和/?/两个单音组成，前重后轻，双唇由圆到扁平，口形由半开到半合。
集中双元音：/?r ?r ?r or/
/?r/ 集中双元音，由/?/和卷舌音/r/两个单音组成，双唇由半合到半开。
/?r/ 集中双元音，由/?/和卷舌音/r/两个单音组成，舌端抵住下齿，双唇由大于半开向略小于半开，/?/这个音介于/?/和/?/之间。
/?r/ 集中双元音，由/?/和卷舌音/r/两个单音组成，双唇由圆形到扁平自然，由半合到半开。
/or/ 集中双元音，由后元音和卷舌音/r/两个单音组成，双唇由圆形到扁平自然。
爆破音/p b t d k g/
/p/双唇紧闭，然后突然张开，让气流冲出口腔，声带不振动。
/b/ 双唇紧闭，然后突然张开，让气流冲出口腔，声带需要振动，但爆破力不强。
/t/ 舌尖紧贴上齿龈，形成阻塞，然后突然下降，让气流冲出口腔，声带不振动，吐气极强。
/d/舌尖紧贴上齿龈，形成阻塞，然后突然下降，让气流冲出口腔，声带需要振动，吐气较弱。
/k/舌后部上抬紧贴上颚，形成阻塞，然后突然下降，让气流冲出口腔，声带不振动，吐气强。
/g/舌后部上抬紧贴上颚，形成阻塞，然后突然下降，让气流冲出口腔，声带需振动，吐气弱些。
摩擦音/f v s z θ ? r h/
/f/ 下唇轻触上齿，气流从唇齿间的缝隙中通过，形成摩擦，由口腔而出，声带不振动，吐气较强。
/v/ 下唇轻触上齿，气流从唇齿间的缝隙中通过，形成摩擦，由口腔而出，声带需要振动，吐气较弱。
/s/ 双唇微微张开，舌端接近上齿龈，气流从舌端齿龈之间送出，声带不振动，吐气较强。
/z/ 双唇微微张开，舌端接近上齿龈，气流从舌端齿龈之间送出，声带需要振动，吐气较弱。
/θ/ 舌尖轻触上齿背，放在上下齿之间，略略露出齿外，气流由舌齿之间送出，声带不振动。吐气较强。
/?/ 舌尖轻触上齿背，放在上下齿之间，略略露出齿外，气流由舌齿之间送出，声带需要振动，吐气较弱。
/?/ 舌端处于上齿龈后面，舌两侧接触上齿两侧，舌身与硬腭间形成较大的空隙，双唇分开，略成喇叭形，气流由舌身与硬腭间较大的空隙，形成摩擦，由口腔而出，声带不振动，吐气较强。
/?/舌端处于上齿龈后面，舌两侧接触上齿两侧，舌身与硬腭间形成较大的空隙，双唇分开，略成喇叭形，气流由舌身与硬腭间较大的空隙，形成摩擦，由口腔而出，声带需要振动，吐气较弱。
/r/ 舌尖抬高，靠近上齿龈后背部，舌身向后缩，气流由舌端和上齿龈后背部之间形成摩擦，由口腔而出，双唇收圆，略微突出，声带需要振动。
/h/ 气流通过声门时，发生轻微摩擦，由口腔而出，口型不定，随后面与之相拼的元音而变化，声带不振动。这个音只出现在元音前。
破擦音/t? d? ts dz tr dr//t?/ 舌尖靠近上齿龈后部，形成阻碍，气流冲破阻塞后，舌与齿龈间发生摩擦，声带不振动。
/d?/ 舌尖靠近上齿龈后部，形成阻碍，气流冲破阻塞后，舌与齿龈间发生摩擦，声带需要振动。
/ts/ 舌端贴住上齿龈，堵住气流，然后略为下降，气流随之泄出口腔，声带不振动。
/dz/舌端贴住上齿龈，堵住气流，然后略为下降，气流随之泄出口腔，声带需要振动。
/tr/舌尖向上贴住上齿龈后部，形成阻碍，舌身与/r/相似，气流从舌尖与齿龈间冲出，声带不振动。
/dr/舌尖向上贴住上齿龈后部，形成阻碍，舌身与/r/相似，气流从舌尖与齿龈间冲出，声带需要振动。
鼻音/m n ?//m/双唇闭住，形成阻塞，气流从鼻腔中发出，声带需要振动。
/n/舌尖贴住上齿龈，形成阻塞，气流从鼻腔中发出，声带需要振动。
/?/舌后部上抬，贴住下垂的软腭，堵住口腔通道，气流从鼻腔中发出，声带需要振动。
舌侧音/l/
/l/ 舌端紧贴上齿龈，形成阻塞，气流从舌的两侧泄出，声带需要振动。
半元音/hw w j/
/hw/ 舌后部向软腭抬起，双唇略收圆，气流经口腔，从唇间空隙通过，声带不振动。
/w/ 舌后部向软腭抬起，双唇略收圆并突出，气流经口腔，从唇间空隙通过，声带需要振动。
/j/舌前部向硬腭抬起，双唇向两边伸展呈扁平形，声带需要振动。
发音宝典，是美国英语的发音规则，美国英语的最大特点，是拼写和发音一致。如brother，拼写时有一个字母r，所以它就要把这个字母r的发音念出来，又如fast，这是一个重读闭音节字，所以字母a要念它的短音。又如clerk，美国英语就按重读r音节中的er的发音规则来念，还要注意卷舌。再如美国英语把剧院这个字写成theater，而不是theatre，是因为它原来的拼写与发音不一致。
一、英语的音节可以分为开音节、闭音节和r音节三种，开音节可以分为绝对开音节和相对开音节。绝对开音节——元音字母是音节中的最后一个字母，如这个音节为重读音节，这个元音字母就发成长元音。
e me 我 be 是 he 他 she 她 ye 这个，那个（古英语定冠词） we 我们
i I 我 pie 派 die 死 lie 躺 tie 领带
o go 去 no 不
u mu 希腊字母μ nu 希腊字母ν Sue 苏 blue 蓝的 glue 胶水
y sky 天空 fly 飞 dry 干的 spy 间谍 shy 害羞的 cry 哭 my 我的
相对开音节——元音字母后面跟着一个辅音字母和一个不发音的元音字母e，如这个音节为重读音节，这个元音字母就发成长元音。
a-e cape 斗篷，岬角 name 名字 tape 磁带 age 年龄 sage 贤人
e-e these 这些
i-e bite 咬 five 五 kite 风筝
o-e rose 上升 nose 鼻子 rope 粗绳 note 音符
u-e tube 试管 cube 正方体 June 六月（注意，u的长音为/ju/，但是u在舌尖中音之后要念/u/）
y type 打字
闭音节——元音字母后面跟着一个或几个辅音字母，如这个音节为重读音节时，这个元音字母就发成短元音。
a mat 垫子 map 地图 bag 袋子 cat 猫 fan 风扇 hat 帽子 bat 球拍 le 苹果
e egg 鸡蛋 well 井 red 红的 hen 母鸡 pen 钢笔 bed 床 bell 铃
i lick 舔 six 六 bib 围嘴儿 pig 猪 pin 别针 kiss 亲吻 ink 墨水 hill 丘陵
o ox 公牛 on 在……上面 octupus 章鱼 box 盒子 socks 短袜 operate 动手术，操作 ostrich 鸵鸟
u sun 太阳 umbrella 雨伞 bus 巴士 gun 枪 nut 核桃 uncle 伯父，叔父，舅父 under 在……下面
r音节——元音字母后面跟着字母r，这个音节为重读音节时，这个元音字母就要发成卷舌长元音。
or porch 门廊 pork 猪肉 horse 马 horn 号角 fort 防波堤 morning 早上 corn 玉米 fork 叉子
ar arm 手臂 armchair 扶手椅 car 小汽车 card 卡片 cart 二轮马车 farm 农场 park 公园 garden 花园
ur turtle 海龟 surf 冲浪 turkey 火鸡 Turkey 土耳其 fur 皮毛 hurt 疼痛 purse 钱包 nurse 护士
er mermaid 美人鱼
ir birthday 生日 circus 马戏团 dirty 脏的 dirt 尘土 bird 鸟 circle 圆 girl 女孩，女儿
元音字母在非重读音节中要弱化，但是o在词尾非重读音节时，不弱化，仍然读/o/。
y rainy 下雨的 sunny 晴天的 puppy 小狗 pony 小马 baby 婴儿 hy 快乐的
在非重读r音节里的元音字母，弱化为弱卷舌元音。
er sister 姐妹 brother 兄弟 under 在……下面 rooster 公鸡 winter 冬天 marker 记号笔 mother 母亲
代表音节的元音字母（组合）和另一个元音字母（组合）之间如果有一个辅音字母，该辅音字母划归后一个音节，则第一个音节为重读开音节，元音字母读其长音。如student 学生，open 打开。
代表音节的两个元音字母（组合）中间的辅音字母如果是v时，v一般划归第一个音节，第一个音节则为重读闭音节，元音字母读短音。元音字母+ve结尾的一部分单音节字也是如此。如：seven 七 clever 聪明的 live 住 give 给予 he 有
以-dy、-ty或-ry结尾的重读音节中元音字母也读短音。如：study、city、body、very等。代表音节的元音字母（组合）之间如有两个或两个以上的辅音字母，则第一个辅音字母划归重读音节，因此该音节为闭音节，元音字母读短音：yellow 黄的 under 在……下面
多音节词的重读音节一般是倒数第三个，而且无论重读音节和非重读音节的元音字母中间有几个辅音字母，重读音节至少要有一个辅音字母，因此多音节词的重读音节一般都是闭音节，元音字母读短音。如：American 美国的，holiday 节日 family 家庭 interesting 有趣的
有些多音节词除了重读音节外，还有次重读音节，该音节一般也要划为闭音节，次重读闭音节里元音的发音一般比重读音节元音的发音弱，但比非重读音节的发音响亮，是这个字里的次强音。如：competition 竞赛 television 电视
u在重读音节中，一般发长元音，为重读开音节：university 大学 funeral 葬礼 student 学生
以-tion结尾的字，重音落在-tion前面的音节，如：mention 提到 information 信息
还有一些特殊的发音：
a在w之后：watch 观看 swamp 湿地 quantity 数量 quality 质量 what 什么
a any 任何 many 多的 Mary 玛丽 vary 变化
接下来是一些元音字母组合的发音。
ai tail 尾巴 rain 下雨 paint 油漆 pain 疼痛 jail 监狱 nail 钉子 rail 铁轨 maid 仆人
ai chair 椅子 pair 一对，一双 said 说
ai aisle 走道 Taipei 台北 Taiwanese 台湾的，台湾人的，台语的
ai fountain 水池 mountain 山 curtain 帘子 certain 确定
ay bay 海湾 ray 射线 way 路 say 说 hay 干草 pay 付钱 May 五月 lay 放置
ay says 说
ay Friday 星期五 Sunday 星期天
ee reeds 芦苇 eel 鳗鱼 bee 蜜蜂 peel 剥皮 jeep 吉普车 feel 感觉 see 看见 teeth 牙齿
ee coffee 咖啡 committee 委员会
ee fiancee 未婚妻
ea sea 海 meat 肉 peanut 核桃 peach 桃子 eagle 鹰 leaf 树叶 pea 豌豆
ey key 钥匙
oa road 路 toast 土司 toad 蟾蜍 coal 煤 goat 山羊 boat 船 coat 上衣 soap 肥皂
ow rainbow 彩虹 pillow 枕头 yellow 黄的 window 窗口 hollow 中空的 bowl 碗 row 划 low 低的
ui suit 适合 juice 果汁 fruit 水果
au August 八月 sauce 沙司 sausage 香肠 naughty 调皮的 lause 掌声
aw paw 爪子 draw 画 saw 锯子，看见 straw 稻草 strawberry 草莓 lawn 草坪
oo moon 月亮 zoo 动物园 roof 屋顶 rooster 公鸡 boots 靴子 food 食物 spoon 药匙 room 房间
oo book 书籍 cookie 饼干 woods 森林 wool 羊毛 hook 钩住 look 看 foot 脚 cook 厨师
oo blood 血 flood 洪水
oo brooch 胸针
ea head 头 sweater 毛衣 sweat 汗 pear 梨子 lead 铅 bear 熊 leather 皮毛
eau beauty 美人 beautiful 美丽的
eau beau 美的（法语）bureau 衣橱，衣柜
ei eight 八 reign 统治 neighbor 邻居 feign 装 vein 血管
ei receive 接受 receipt 收据 seize 捕捉 either 也（不）neither 也不
ey they 他们，它们，她们 hey 嘿 obey 遵守
eo leopard 豹子 jeopardy 嫉妒eo people 人（复数）
ou house 房子 out 在……外面 mouth 嘴巴 mouse 鼠标 count 数 fountain 喷水池 mountain 山 shout 叫喊
ow owl 猫头鹰 tower 塔 crown clown 小丑 cow 母牛 towel 毛巾 flower 花 brown 棕的，褐的
oi coin 硬币 oil 油 point 指 noise 噪声 coil 盘绕 boil 沸腾 soil 土壤 poison 毒药
oy oyster 牡蛎 boy 男孩 cowboy 牛仔 soy 大豆 toy 玩具
al call 打电话 tall 高的 fall 秋天 ball 球 wall 墙壁
al half 一半 calf 小牛 salmon 鲑鱼
al palm 手掌 calm 冷静的
ew dew 露水 few 几乎没有 view 视野 hew 砍 new 新的 nephew 侄子 newspaper 报纸
英语辅音字母的发音比元音字母有规律，基本固定不变，有一些辅音字母组合也有一些固定的发音，如ch、sh、th、ph、wh。有一些辅音字母组合中，辅音字母有不发音的，如：
b bed 床 book 书 bench 长凳 box 盒子 banana 香蕉 body 身体 boy 男孩
b thumb 大拇指 lamb 小羊，小羊肉 comb 梳子 bomb crumb 面包屑 numb 麻木
d desk 书桌 doctor 医生 deer 鹿 duck 鸭子，母鸭 doll 洋娃娃 door 门 dog 狗，公狗 dancer 舞蹈者，舞蹈家
f food 食物 family 家庭 four 四 foot 英尺 five 五 fence 篱笆 fork 叉子 father 父亲
h hat 帽子 hen 母鸡 head 头 home 家 hand 手 hammer 锤子 house 房子 horse 马
j jewel 珠宝 jam 果酱 jacket 夹克衫 juice 果汁 jump 跳 jelly 果冻 jeep 吉普车 jar 坛子
k kite 风筝 kiss 亲吻 key 键，钥匙 king 国王 kangaroo 袋鼠 kitchen 厨房 kettle 水壶 kick 踢
k knob 门把儿 knee 膝盖 knife 刀 knock 敲 knit 编织
l leg 腿 lake 湖 leaf 树叶 lion 狮子 lemon 柠檬 live 住 lips 嘴唇 light 光
m monkey 猴子 moon 月亮 milk 牛奶 map 地图 mask 面具 mother 母亲 mouth 嘴巴 man 男人
n net 网 nose 鼻子 nest 鸟巢 number 数字 nail 钉子 neck 脖子 nurse 护士 napkin 餐巾纸
p pants 裤子 park 公园 pig 猪 pencil 铅笔 pink 粉红色的 path 小路 pear 梨子 pen 钢笔
qu question 问题 quarrel 争吵 quilt 被子 quiet 安静的 queen 女王 quarter 四分之一
r rope 绳子 rock 岩石 rainbow 彩虹 rose 玫瑰，上升 ring 戒指，响 rug 小地毯 rooster 公鸡
rabbit 兔子
s sun 太阳 sofa 沙发 silver 银 sink 下沉，水槽 sign 标记 soap 肥皂 six 六 seven 七
t towel 毛巾 teacher 老师 tie 领带 table 桌子 toe 脚趾 tea 茶 two 二 ten 十
v vase 花瓶 veil 面纱 violin 小提琴 van 搬运车 vomit 呕吐 vest 背心 village 村子
w wall 墙 window 窗 Windows 视窗操作系统 Walkman 随声听 wind 风 watch 手表 word 字 wash 洗 woman 女人
w wrist 手腕 wrinkle 皱纹 wrap 包裹 wreath 花环 write 写字
x ax 斧子 X-ray X光 box 盒子（x在字首，有时发/z/，如Xerox 静电复印，xylophone 木琴，在字中有时发/gz/，如exam 考试，exact 准确的）
y作辅音时：yard 码 yacht 游艇 year 年 yam 山药 yellow 黄的 yoyo 溜溜球
z zero 零 zoo 动物园 zebra 斑马 zipper 拉链
ch beach 海滨 lunch 午餐 cheese 芝士 bench 长凳 church 教堂 chicken 鸡 chair 椅子 cherry 樱桃
sh sheep 羊 shirt 衬衫 ship 船 fish 鱼 dish 盘子 push 推 shoes 鞋子 shovel 铲子
wh whale 鲸鱼 white 白的 wheel 轮子 wheelchair 轮椅 wheat 小麦 whip 鞭子 whistle 哨子whisper 低语
th brother 兄弟 feather 羽毛 leather 皮革 father 父亲 mother 母亲
th thumb 大拇指 three 三 bathmat 浴室地垫 thirsty 渴的 thief 小偷 bath 浴缸 mouth 嘴巴 teeth 牙齿
ph photo 照片 elephant 大象 telephone 电话 trophy 奖杯 pharmacy 药房 alphabet 字母表
gh right 正确的 sight 看见 night 夜晚 tight 紧的 light 灯，光 fight 打架 sigh 叹气 high 高的
字母c和g有硬音和软音的区别：c cap 帽子 count 数 car 汽车 coffee 咖啡 cat 猫 cow 母牛 cake 蛋糕 cup 杯子
c circle 圆 cent 一分 cycle 周期
g garden 花园 gate 大门 goat 山羊 goose 鹅，母鹅 golf 高尔夫球 gold 金子
g gentle 温和的 giant 巨大的 gym 体育馆
但是，英语单字字源复杂，发音有时还保留有原来词源的发音，不是简单的规则可以解决的。比如说，以下这组字，o在重读闭音节中却要念成长元音。
only 只 both 两者都 roll 滚动，卷 don't 不 won't 将不 comb 梳头
下面这些字o在重读闭音节或重读相对开音节中，要念成短元音/?/。
other 其它的 another 另一个 mother 母亲 brother 兄弟 nothing 没有东西 son 儿子 ton 一吨 won 赢得，韩圆 monk 僧侣 among 在……三者以上之间 cover 覆盖
dove 鸽子come 来 become 变成 some 一些 sponge 海绵
c有时发音也不规则，如：indict ***， 英式足球，Celt 凯尔特的，cello 大提琴，baccy 烟草，caecitis 盲肠炎，facade 正面。
学会了发音，再开始学语法。英语属于印欧语系的日耳曼西部语支，英语的词汇有开放性，一部分是日耳曼语族词汇，一部分是罗曼语族词汇，还有一部分是从法语、德语、西班牙语、意大利语、拉丁语、希腊语、***语以及其它语言引进的词汇。英语属于屈折语，但是它的屈折变化形式相对比较少，除了名词、代词、动词、形容词、副词有词形变化外，数词、冠词、介系词、连接词、感叹词都是不变的，只有简单句、并列句、复合句三种句子结构，词序比较固定。
重点的语法包括：
名词及冠词。
代词。
数词。
动词（动词的时态、被动语态、助动词、不定式、动名词、分词、虚拟语气）。
形容词、副词、比较。
介系词、连接词和感叹词。
五大句型。
否定和疑问。
句子的类型（连接词和关系词的用法）。
特殊构句（强调句、省略句、倒装句）。
学英语最好到陪生教育学，而不能用一些中国老师的方法学，因为一些中国老师发音不准，语法也讲得不对，跟着他们学会越学越错，误人子弟。只要你用心学，一定能学好英语这门语言，希望我能帮助到你。
足球队名中带有一个FC，是football club的缩写，即足球俱乐部的意思。
最早俱乐部
英国谢菲尔德足球俱乐部(Sheffield FC)是国际足联和英足总公认的世界上第一个足球俱乐部，它诞生于1857年10月24日。1863年，在英国又成立了第一个足球协会。从此，有组织的、在一定规则约束下的足球运动开始从英国传遍欧洲，传遍世界。
而中国历史上最早的足球为蹴鞠团。有据可查的中国最早的蹴鞠团体杭州齐云社，比131岁的曼联足球俱乐部早诞生800年。南宋时期，临安（杭州）就成立了“齐云社”，又称“圆社”，专事负责蹴鞠活动的比赛组织和宣传推广。这是我国最早的单项运动协会，类似现今于足球俱乐部；也可以说，它就是世界上最早的足球俱乐部。
扩展资料：
最早的华人足球俱乐部是成立于1908年的香港南华队。
北京中赫国安足球俱乐部则是中国大陆成立最早的一家职业俱乐部，成立于1992年12月31日，是中国足球甲级A组联赛和中国足球的创始会员。?
词条图册
上海可去的地方太多了:
新华公园 瀛洲揽胜（一）
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|゛︷泠繎. 回答纳率:39.3% 2008-09-04 22:19 检举
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上海游玩参考一览：
素有“东方巴黎”之称的上海是-个现代化，但又拥有传统文化特色的海派文化城市。上海拥有丰富的人文、迷人的城市风貌、繁华的商业街市、欢乐的节庆活动和脍炙人口的各邦菜肴。近几年来，上海相继竣工的重点工程更是展示了上海这个国际化大都市的风,还能感受到上海这座城市人流熙攘、灯火璀璨的活力！。
吃:苏浙汇(茂名南路127,延安路延安饭店隔壁) 荣腾鱼乡(四川北路) 吴江路(平凡 ,甜蜜蜜 ,小杨生煎) 穹六人间(岳阳路150号)
喝:上岛咖啡(南京路步行街) 香啡阁 九龙冰室(静安寺) 一茶一座
玩:淮海中路M-box(酒吧) 桃江路东平路 汾阳路的宝莱纳(酒吧) 外滩3号
乐:汉源书店 逛街
去淮海路百富勤三楼m－box吧，上海所有好的酒吧我都去过，那里最好，有很棒的歌手。汾阳路的宝莱纳有很好喝得黑啤，桃江路的噢玛利亚有很休闲的乡村音乐，外滩3号和18号是高消费场所，但很值得。
如果楼主是外地朋友，请看以下内容
浦东陆家嘴不错
东方明珠 金茂大厦
难得来一定要看看上海的标志性建筑
还有就是建议去东方绿洲
很不错
如果有时间 去朱家角也是不错的 浏览一下上海古镇 吃吃那里的特产
最后城隍庙是一定要去的 带一些梨膏糖和五香豆
楼主如果是随便逛逛，请看以下内容 :
如果是吃的，那就是吴江路，小吃都很多，在上海也比较有知名度。
如果买衣服，那就是七浦路，襄阳路。
如果是酒吧，那就是衡山路，淮海路。
如果是夏天，
从2005年起，上海将投资50亿元，在奉贤区东海杭州湾辟出10公里长的海岸线，建造全国最大的人工沙滩——“碧海·黄金海岸”，用圈水隐堤、沉泥碧水的技术，将浑浊的海水和滩涂变成水清沙细的“碧海”。届时人工沙滩的总面积将达到30平方公里，像这样的人工海滩建设，国内尚无先例。2007年，集风景、旅游、度、文化、休闲于一体的“碧海·黄金海岸”，连同连绵数公里的滨海观景长廊将恢弘呈现，上海人拥有592公里海岸线却只能去外地海滨度的历史也将改写。而位于奉贤滨海的纯西班牙风格度别墅“LACALA阳光海岸”和“棕榈滩别墅”，已经成为奉贤别墅板块的先行者
海湾旅游区 57120888 海湾旅游区海鸥路1号
热带风暴地址:新镇路78号(近顾戴路).
2008年热带风暴水上乐园开园时间为6月21日-9月2日。
星期一 14:00 ~ 23:00
星期三&日 10:00 ~ 23:00
星期二&四&五&六 10:00 ~ 24:00
园内设施:
●风暴滩：
●海盗滑道群：
● 群龙争霸滑道群：
● 冒险家乐园（供儿童游玩）
● 南部活动池是一个面积约500平方米、平均深度1米的活动区域，水面上漂浮各类形象逼真的动物浮标，供游客玩耍。
● 北部活动池是一个面积约500平方米、平均深度1米的活动区域，设置有水球比赛场地。
● 冰封隧道内长约75米，设大量冰块降温滴在水面上，空中还有喷雾降温，沿岸两侧设置了人模型，形态各异，漂流其中，感觉像在北极。
● 海盗船游乐区模拟海盗船残骸场景，用“连锁反应”原理设计制造各类小机关，并设有4条小型滑道，供儿童；
● 小恐龙滑梯有四条宽而低的滑道，专为儿童设计。
如果是景点:
·东方明珠电视塔 ·金茂大厦 ·陆家嘴金融区
·世纪广场 ·上海科技馆 ·浦东国际机场
·国际会议中心 ·新上海商业城 ·磁悬浮列车
·滨江大道 ·世纪大道 ·新国际博览中心
·外滩 ·人民广场 ·新天地
·南京路 ·豫园商城 ·龙华旅游城
·七宝老街 ·上海大剧院 ·淮海路
·衡山路 ·上海图书馆 ·上海国际赛车场
·外滩观光隧道 ·南浦大桥 ·延安东路隧道
·杨浦大桥 ·桥乡金泽 ·古城松江
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·外白渡桥 ·枫泾古镇 ·一大会址
·上海美术馆 ·国际饭店 ·中唱小红楼
·交通大学 ·孙中山故居 ·周公馆
·张闻天故居 ·***别墅 ·嘉道理别墅
·王伯群住宅 ·陈桂春住宅 ·马立斯别墅
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·海上小白宫 ·长乐村 ·淮海坊
·石库门住宅 ·尚贤坊 ·四明村
·常德公寓 ·泰兴大楼 ·豫园
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·松江***寺 ·国际礼拜堂 ·松江唐经幢
·城隍庙 ·佘山天主堂 ·崇明学宫
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·嘉定法华塔 ·黄母祠 ·青浦青龙塔
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·金山石化海滨 ·徐家汇公园 ·崇明岛
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商业区
南京路步行街 （南京东路自***中路到河南中路段）
淮海路商业街
四川北路商业街（虹口区）
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特色商业街
福州路文化街 东台路古玩街 多伦路文化名人街 北京东路生产资料街
茂名南路酒吧茶艺街 襄阳路服饰市场（已废除）黄河路美食街乍浦路美食街
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徐家汇商圈（徐汇区）豫园商城（黄浦区）
闸北不夜城（闸北区）东方路商圈（或新世纪商城，浦东新区）
其他主要商业圈
静安寺商圈（静安区） 五角场商圈（杨浦区） 中山公园商圈（长宁区和静安区交界处）
特色商品市场
福佑路小商品市场 铜川路水产市场
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黄炎培故居 崇明前卫生态村 张闻天故居 叶家花园
